سلطة القرنبيط المسلوق طبخ اماراتي 2024.


خليجية

المقادير :

• 1 رأس قرنبيط متوسطة الحجم .
• 1 باقة كزبرة .
• ½ كوب عصير الليمون .
• 33 فصوص ثوم .
• 1 ملعقة كبيرة زيت نباتى .

طريقة التحضير :

1. يفصل القرنبيط الى زهرات صغيرة ويسلق حتى يصبح طريا قليلا عند لمسه .

2. تغسل زهرات القرنبيط المسلوقة بالمياه الباردة وتوضع فى مصفاة للتخلص من الماء الفائضة .

3. تفرم الكزبرة وتهرس فصوص الثوم مع الملح .

4. يسخن الزيت ويقلى فيه الثوم والكزبرة لمدة 1 دقيقة تقريبا .

5. ترفع المقلاة عن النار ويضاف عصير الليمون الى محتواها ويضاف الملح حسب الحاجة.

6. تنثر الصلصة فوق القرنبيط .

7. تسكب السلطة فى طبق التقديم .

حبة من الخرشوف المسلوق أو قطعة من الباذنجان المقلي 2024.

خليجية

تناول هذا!
حبة من الخرشوف المسلوق مع تتبيلة الحامض
61 وحدة حرارية
3 غرام بروتين

11 غرام نشويات
8,6 غرام ألياف
0,31 غرام دهون

خليجية

ليس ذلك!
قطعة من الباذنجان المقلي
262 وحدة حرارية
3 غرام بروتين
6 غرام نشويات
3,4 غرام ألياف
25 غرام دهون

خليجية

يعطيك العافية
يسلمو حبيبتي
كتبت فابدعت

يعطيك العافية

هل تعلم من الأكثر فائدة البيض المسلوق أم المقلي؟ 2024.

هل تعلم من الأكثر فائدة .. البيض المسلوق أم المقلي؟

بيض سواء مقلياً او مسلوقاً مصدر غني بالبروتينات والمغذيات الأخرى ولكن هناك بعض الفروق وللمقارنة بين مكونات كل منهما من المواد الغذائية

نذكر الآتي : بيضة واحدة مسلوقة من الحجم الكبير تعطيك 6 غرام من البروتين اما البيضة المقلية في الزبدة فتعطيك حوالي نصف غرام اكثر من البروتين (من الزبدة).

كلاهما يحتوي على اقل من غرام واحد من الكربوهيدرات.

* البيضة المسلوقة تعطيك 78 سعرة حرارية، بينما تعطيك البيضة المقلية 90 سعرة حرارية.

* البيضة المسلوقة تعطيك 5.3 غرام دهون، البيضة المقلية تعطيك 6.8 غرام دهون

* بالنسبة للفيتامينات والمعادن الكميات تقريبا متساوية في كلا النوعين،

هناك بعض الاستثناءات مثل :

* فيتامين أ اقل في البيض المسلوق

* فيتامين بيتا كاروتين اقل في المسلوق

* كولين (من فيتامينات ب) اقل في المسلوق

* الصوديوم اقل في المسلوق

* البيضة المسلوقة والمقلية تحتوي على 185 مليغرام من الكوليسترول

(يجب ان لا يزيد استهلاك الشخص اليومي من الكوليسترول عن 200 ميلغرام).

وللتحديد ما هو الأفضل بالنسبة لك، خاصة اذا كنت تتبع حمية غذائية، ويُنصح بعدم الاكثار من تناول البيض بسبب احتوائه على الكوليسترول والذي ييسبب امراض القلب والاوعية الدموية. لا تتناول أكثر من 7 بيضات اسبوعيا.

موضوع جميل

تسلم ايدك حبيبتى

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* خليجية
موضوع جميل

تسلم ايدك حبيبتى

الله يسلمك حبيبتي

عصير الجزر المسلوق جديدة 2024.

المقادير:

4 من حبات الجزر مقطعة صغيرا
5 حبات برتقال
سكر حسب الرغبة
موزتان
ربع كيلو فرولة
علبتان من الزبادي بنكهة الفراولة

الطريقة:

يسلق الجزر مع كمية من الماء ثم يترك حتي يبرد ويحتفظ بماء السلق نضيف إليه السكر والموزتان مقطعة إلى دوائر والفراولة بعد غسلها ونزع أوراقها وتقطيعها إلى قطع صغيرة+علبتان من الزبادي ثم يصب الخليط في الخلاط ويطحن إذا كان الخليط خاترا فإننا نضيف الماء والسكر حتى يصير خفيفا بعض الشيء ويترك في البراد ويقدم باردا.

خليجية
خليجية

اللسان المسلوق طريقة سهلة 2024.

– لسان.
– عصير ليمون.
– بصلة مبشورة.
– ملح وفلفل.
– حبهان.

الطريقة

– نغسل اللسان كويس ونقشط الطبقة الخشنة السطحيةوندعكه كويس بالملح وبعدين بالدقيق ونشطفه كويس
– نملا حلة بالماء ونضع فيها اللسان على نار هاديةلحد ما الماء يغلى براحته وبعد ما يغلى نروح رامين
الماء دة ومغيرينة بماء تانى نظيف وبارد
– نضعه بالماء النظيف تانى فى الحلة مع الملح والفلفل والبصلة والحبهان
على نار هادية ويترك لحد مايستوى
– نشيله من الماء ونزع جلده .وياما نقدمه مع البقدونس المفروم والليمون
او باى طريقة مطلوبة .

الله يعطيكي العافيه غلاتي
مشكوره حبيبتي

*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
خليجية

رجيم البيض المسلوق للأنفاص الوزن الصاروخى 2024.

يا بنات جبتلكوا أنهارده موضوع جميييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييل جداااااااااااااااااااااااا نظام غذائى لتخسسيس بسرررررررعه جدا عن طريق البيض المسللوق ريجيم فعااااال ومتجرب أتفرجوا وعاوززه الردود الصاروخيه وأدعولى يا بناااات

خليجية

ووووووًنه
مشكوووووووورين
تسلمين حبيبتي

حلقات البيض المسلوق بالبهارات على الطريقة الاسكتلن طبق لذيذ 2024.

حلقات البيض المسلوق بالبهارات على الطريقة الاسكتلندية

خليجية

المقادير:

– لحم مفروم 2/1 كلغ

– بيض مسلوق عدد 8

– بيض مخفوق بالملح والفلفل عدد 2

– بقسماط ناعم كوب

– توست محمص عدد 1

– لبن 4/1 كوب

– بصل مفروم ناعم عدد 1

– ملح وفلفل وبهارات بحسب الرغبة

– نشاء ملعقة صغيرة

الطريقة:

1. انقعي التوست في قليل من اللبن.

2. اخلطي اللحم المفروم مع البصلة المفرومة والتوابل والتوست بعد تصفيته تماماً من اللبن، ثم ضعي النشاء وقلبي جيداً حتى تتماسك، ثم قطعيها إلى قطع متوسطة.

3. ضعي في كل قطعة بيضة مسلوقة واقفليها جيداً حتى تغطى البيضة تماماً، كرري الخطوات نفسها مع باقي البيض ثم ادهنيه بالبيض المخفوق ثم البقسماط واقليه في زيت غزير مقدوح.

4. بعد نضجها اتركي البيضات حتى تبرد تماماً، ثم قطعيها إلى حلقات أو إلى نصفين.

5. يقدم بارداً مع البقدونس المفروم.

و بالهنا

تسلم ايدك
تسلم ايدك
خليجية
خليجية

صلصة الجبن تقدم مع السمك المشوى والمسلوق 2024.

المقادير:
– 1/2 كوب مايونيز-
– 1/2 كوب حليب –
– 1/2 كوب جبن شيدر مبشور-
– ملعقه صغيرة برش الزنجبيل –
– ملعقه صغيرة عصير ليمون .

الطريقة:
– تخلط المقادير وتوضع على نار هادئه مدة 5 دقائق أو حتى تسخن.
– قبل أن يغلى المزيج يرفع عن النار ويقدم حالا مع السمك المشوي أو المسلوق. وبالهنا 🙂

يسلمو
مشكوؤوؤوؤوؤرة غلاتي
خليجيةيسلمو خليجيةغلاتي خليجية

خليجيةيعطيكخليجية العافيه خليجية
خليجية
خليجيةتقبليخليجية مروري خليجية
خليجيةدلوعه خليجيةحموديخليجية

تسلمي يا قمر

الدجاج المسلوق بالخضار اكلة لذيذة 2024.

المقادير:

بروكلي مقطعه صغار
جزر مقطعه شرائح
ملعقتين زبدة
صدور دجاج مقطعه مكعبات
حبة افوكادو مقطعه شرائح
بهارات
حبة ماجي
ملعقتين قمح

الطريقة:

نقوم بوضع جميع المكونات في مقلاة مع نصف كاس ماء
نقوم بتحريكه كل خمس دقائق ونغطيها وندعها حتى يستوي الدجاج والخضروات
نرفعه عن النار

خليجية

ليش مافي ردود حرام
اكله شهيه وسهله
تسلمين حياتي

خليجية
يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية

يعطيك العافية حبيبتي