من المؤكد أنكم عانيتم من وعكة صحية ما ونصحكم أحدهم بتجربة مغلي الكركم ! فعلا يعتبر الكركم كنزا صحيا عظيما .. أما فوائد الكركم فتكاد لا تعد ولا تحصى ، والعلاج به يدخل ضمن طب الأعشاب لعلاج العديد من الحالات الصحية ، ولمعرفة أهم فوائده عليكم قراءة المقال التالي
لقد تم التعرف على فوائد الكركم الطبية قبل مئات السنين عن طريق الطب الصيني و الهندي القديم. وقد استخدم لعلاج العديد من المشاكل مثل:الاكتئاب ،عسر الهضم، انتفاخ البطن ، التهاب المفاصل ،قرحة المعدة ، اليرقان ، اضطرابات الكبد ، اضطرابات الدورة الشهرية وفي تسكين الالام وشفاء الجروح وغيرها الكثير .
ويحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل: البروتين، الالياف الغذائية، النياسين،فيتامين c، فيتامينe، فيتامين k،والعديد من المعادن مثل : الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوموالنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك. ولربما بسبب كل هذه العوامل، غالبا ما يستخدم الكركملعلاج كل هذه المشاكل الصحية والامراض . واليكم اهم فوائد الكركم التي سنوجزها في النقاط التالية:
1- مضاد قوي للالتهابات وخاصة التهابات المفاصل :
فقد ثبت ان من فوائد الكركم انه يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة، والمواد المضادة للفيروسات وللجراثيم و للفطريات، بالاضافة لاحتوائه على خصائص مضادة للسرطان، والمواد المضادة للالتهابات.ولهذا ينصح به كعلاج طبيعي لالتهابات المفاصل .وبالاضافة الى ذلك فهو عامل مطهر و مضاد للجراثيم الطبيعية، و مفيد في تطهير الجروح و الحروق وتسريع التئامها.وهو مسكن طبيعي للالام.وبسبب خصائصه المضادة للالتهابات فقد امتلك الفوائد التالية :
– قد يساعد في علاج الصدفية وغيرها من الامراض الجلدية الالتهابية.
– يعتبرعلاج طبيعي لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
– يمكن ان يساعد على التقليل من الالتهابات المرتبطة بالربو ، فعند اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لكوب من الحليب الدافئ ، و شرب هذا الخليط يعتبر وسيلة منزلية فعالة في علاج الربو.
– مقاومة نزلات البرد والانفلونزا فباعتباره مادة مضادة للبكتيريا والفيروسات ، يجعله فعالا في مقاومة السعال نزلات البرد و الانفلونزا.
– يساعد على تحفيز جهازالمناعة في الجسم .
– يساعد في التئام الجروح والحروق واعادة تشكيل الجلد التالف ،ويمكن استخدامه بوصفه مطهر طبيعي فعال .
وبهذا يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لكوب من الحليب الدافئ وشربه قبل الذهاب الى الفراش للمنع والوقاية من اي التهابات.
2- الكركم يحارب السرطان :
دلت العديد من الدراسات الحديثة بان الكركم يحتوي على مادة "كيوركيومين" -وهي العنصر النشط في الكركم- والتي يمكن ان تحفز الخلايا للقيام بالعملية التي تتسبب في التدمير الذاتي للخلايا السرطانية. واكدت الابحاث ان ملعقة صغيرة من الكركم تساعد فعلا في الوقاية من العديد من السرطانات ومقاومة الاورام السرطانية، بل وتدمير الخلايا السرطانية لاحتوائه على مضادات اكسدة قوية. وبهذا فقد وجد بانه قد يساعد في الوقاية من سرطان البروستات ووقف نموه.وفي مقاومة سرطان القولون و سرطان الثدي وسرطان الجلد وهو يقلل من خطر الاصابة بسرطان الدم في مرحلة الطفولة. كما وان له دور في تعزيز اثار بعض انواع العلاج الكيميائي والتقليل من اثارها الجانبية.
3- الكركم مفيد لصحة الكبد ويعزز من ازالة السموم من الجسم:
الكبد يزيل سموم الدم من خلال انتاج الانزيمات والكركم يعمل على زيادة انتاج هذه الانزيمات الحيوية مما يؤدي الى تقليل السموم في الجسم. كما واثبت بان له دور في محاربة امراض الكبد وتنشيط وتحسين الدورة الدموية.
4- يساعد في نزول الوزن وحرق الدهون:
لقد اثبتت العديد من التجارب ان من فوائد الكركم انه يساعد في التمثيل الغذائي للدهون و يساعد في خسارة الوزن. فمسحوق الكركم يمكن ان يكون مفيدا جدا في الحفاظ علىوزن الجسم المثالي. حيث يتواجد عنصر في الكركميساعد على تحفيز المرارة لزيادة تدفق وافراز العصارة الصفراء في الجسم والتي لها الدور الاكبر في هضم الدهون وايضها.وهذا بدوره يحسن من عملية الهضم ويقلل من اعراض الانتفاخ والغاز.والكركم ايضا مفيد في علاج معظم اشكال التهابات الامعاء بما في ذلك التهاب القولون التقرحي.
5- يساعد في محاربة الزهايمر :
لقد اثبتت الابحاث دور كبير للكركم في منع او ابطاء تطور مرض الزهايمر عن طريق ازالة تراكم الترسبات التي تسببه في الدماغ.ولطالما تم ربط مرض الزهايمر باصابة الدماغ بالالتهاب ، ومن المعروف ان الكركم له الخصائص المضادة للالتهابات و النشاط المضاد للاكسدة . لذلك، فان الاستهلاك اليومي المنتظم للكركم قد يكون وسيلة فعالة لمنع ظهور مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة.
الكركم يدعم صحة الدماغ بشكل عام عن طريق المساعدة في ازالة تراكم المواد الدهنية في الدماغ وتحسين تدفق الاوكسجين اليه.
6- يساعد في السيطرة على مرض السكري:
لقد اظهرت العديد من الدراسات ان المواد المضادة للاكسدة في الكركم تساعد وبفاعلية على تقليل مقاومة الانسولين وتخفيف مستوياته في الدم ، مما قد يكون له دور في منع حدوث مرض السكري من النوع الثاني. كما انه له دور في تحسين السيطرة على مستويات الجلوكوز ويزيد من تاثير الادوية المستخدمة في علاج مرض السكري
7- الكركم يقلل من مستوى الكولسترول في الدم:
لقد اثبتت الابحاث ان مجرد استخدام الكركم باعتبارها توابل طعام يمكن ان يقلل من مستويات الكولسترول في الدم . فمن المعروف ان ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن ان يؤدي الى مشاكل صحية خطيرة اخرى. ويمكن الحفاظ على مستوى الكولسترول السليم لمنع العديد من الامراض القلبية وامراض الاوعية الدموية.
وبالنظر الى العديد من فوائد الكركم الصحية، نشجعك على اضافته الى النظام الغذائي الخاص بك ،فهو واحد من افضل الاشياء التي يمكن القيام به لتحسين نوعية الحياة الخاصة بك. ويمكنك اضافة الكركم على شكل مسحوق الكاري للعديد من الاطباق المقلية كالبيض ، وللعصائر، والحليب الدافئ او قد يستخدم لاعطاء الصبغة واللون كعند اضافته للارز. ويمكن ان يؤخذ الكركم ايضا على شكل حبوب يمكن شرائها من الصيدليات.
موانع استعمال الكركم :
يرجى التنبه من ان استخدام معتدلة من مسحوق الكركم كجزء من حمية منتظمة غير امن الى حد كبير ، وان الاستهلاك المطول للجرعات العالية من مستخلص الكركم قد يسبب تلبك وشد في المعدة او في الكبد ، وكذلك الجفاف والامساك.
واستخدام الكركم قد يكون ممنوع من قبل بعض الاشخاص مثل الذين يعانون من حصى في المرارة او اي مشاكل فيها . كما وتنصح النساء الحوامل باستشارة الطبيب قبل استخدامه فقد يكون له تاثيرمحفز لانقباضات الرحم.كما ان المرضى الذين يتناولون مميعات الدم (بما في ذلك الاسبرين ) ، عليهم استشارة الطبيب قبل تناول الكركم لانه يعمل كمضاد لتجلط الدم.
>معلومه من الطب والصحه>
