الوسم: الطاقة

طرق لتدربي طفلك على ترشيد الطاقة!! 2024.

1- اشرح له بطريقة مبسطة السبب الذي من أجله يجب أن نحافظ على الطاقة، وتأكد من أنه يستوعب ما تقول له (يمكن أن تستخدم بعض الرسوم التوضيحية أو الأمثلة الحية كفواتير الكهرباء أو بعض الكتب
التوضيحية).

2- كن قدوة لابنك، فلا تطلب منه أن يطفئ الأنوار من خلفه وأنت لا تفعل ذلك.

3- أحياناً يتواجد لدى الوزارة المختصة بأمور الكهرباء والطاقة نشرات توعية خاصة بالمحافظة على الكهرباء والطاقة، بل أحياناً تكون خاصة بالأطفال يمكنك طلب مثل تلك النشرات الاستفادة منها.

4- يمكن تحويل فاتورة الكهرباء إلى لعبة مفيدة بها الكثير من التحدي، فقط قم بتعليق الفاتورة في مكان ظاهر، وضع دائرة على كمية الكيلو وات بها، وأخبر جميع أفراد الأسرة أنهم في حالة تحدِّ؛ حيث ستقوم الأسرة بتقليل كمية الكيلو وات للشهر القادم، ولكن تأكد أنك تقوم بمثل هذا التحدي في فصل واحد وليس في مرحلة انتقالية بين الشتاء والصيف.

ابدأ مع الأسرة في التأكد من غلق الإضاءة في حالة عدم استخدامها، والتوفير في استخدام المياه، وعدم ترك التلفاز يعمل طوال الوقت، وفي نهاية الشهر قارن معهم بين كمية الطاقة المستخدمة والمال الذي تم توفيره، واشرح لهم أن هذا المال الذي تم توفيره، واشرح لهم أن هذا المال يمكن استخدامه في أشياء أخرى مفيدة للأسرة، بل يمكن استخدام جزء منه في احتفال بسيط بتوفير الطاقة، فالطفل الذي لا يفهم معنى الطاقة سيفهم معنى توفير المال.مسألة تدريب الأبناء على نشاط معين تحتا
ج إلى صبر وربما تأخذ منك بعض الوقت، ولكن الأمر يستحق المحاولة وكلما بدأت مبكراً كان أفضل.
:15_5_10[1]:

مشكووووورة حبيبتي
ينقل للقسم الانسب
تسلمى يا قمر
موضوع رائع ومفيد
خليجية

مشروبات الطاقة تنخر الاسنان في ايام 2024.

السلام عليكم

خليجية

مشروبات الطاقة.. تؤدي الى تآكل الأسنان في 5 أيام فقط
ينبغي ألا ينسى المدمنون على تناول مشروبات الطاقة أن شغفهم هذا يلحق الضرر بأسنانهم، حسبما دراسة طبية حديثة لـ"أكاديمي أوف جينيرال دينتستري".نشرت نتائجها صحيفة "دايلي مايل"
والمعروف أن مشروبات الطاقة ومشروبات الرياضة المفضلة خاصة لدى المراهقين والشباب تحتوي على كميات هائلة من الحموض. والمعلوم أيضا أن للحموض تأثير سلبي في الأسنان اذ أنها تؤدي الى تآكل ميناء الأسنان.
ومع ذلك، يظن الشباب أن مشروبات كهذه أحسن وأقل ضررا من المشروبات الغازية العادية، وفقا لما قاله المشرف على الدراسة بونام جاين من جامعة الينوي الجنوبية.
وقام الباحثون بقياس مستوى الحموضة في 13 من مشروبات الرياضة و9 من مشروبات الطاقة. كما عالج الخبراء عينات من ميناء الأسنان بهذه المشروبات خلال 15 دقيقة. ثم تم وضع العينات في وعاء يحتوي على لعاب. وكرر الباحثون التجربة 4 مرات في اليوم على مدى 5 أيام.
وتبين أن ميناء الاسنان بدأ يتآكل بعد 5 أيام من اجراء التجربة، ومع ذلك كان تأثير مشروبات الطاقة في الاسنان أقوى بضعفين من تأثير المشروبات الغازية الأخرى.
ويقول الاخصائيون ان هذه التغيرات لا رجعة عنها، ما يزيد من خطر زيادة حساسية الأسنان وتسوسها. وللتقليل من تأثير الحموض السلبي ينصح الخبراء بمضمضة الفم بالماء بعد تناول مشروب كهذا أو مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز افراز اللعاب.

ألله صدق
يسلمو
ياهلا

8 أسرار لتشحنين جسمك بالطاقة في رمضان 2024.

مع كونه وقتاً للكرم وحسن النيّة و الصداقة، رمضان هو الموسم الذي يملأك بالرغبة في بذل قصارى جهدك لعائلتك وللأصدقاء. وأنت متأكدة من جعلك هذا الموسم وقتاً لا ينسى.

ومع ذلك ، فالانغماس في هذه الأعمال لغيرك قد تؤدي إلى إرهاق نفسك ، مما يؤدّي إلى التعب أثناء الصيام. لذا قد يساعدك هذا في إعداد لوقت مميز مع بعض النصائح البسيطة خلال هذا الوقت.

كيف يمكنك القيام بالأعمال المنزليّة دون إرهاق نفسك وأنت صائمة؟
– خطّطي لوجبات الطعام وتسوّقي مسبقاً.
– لا تمضي كل وقتك في المطبخ.
– قومي بإدارة وقتك بشكل صحيح احصلي على الراحة قبل بدء إعداد الوجبة.
– تقديم المكسّرات كالجوز واللوز والزبيب المجفف والتمر وقمر الدين كجزء من نظامك الغذائي اليومي، لأنها محمّلة بالطاقة والفيتامينات والمعادن.
– اتّبعي التوصيات لإفطار صحي.
– لا تستنفدي نفسك من خلال الخروج يوميّاً، وركّزي على جمع الأسرة معاً، والحصول على قسط من الراحة في المنزل.
– اقضي بعض الوقت مع أطفالك داخل المنزل ، بدلاً من الذهاب إلى المطاعم و الإفراط في تناول الطعام ليلاً.
– جرّبي المشي بعد الإفطار فأنت في حاجة إلى التمارين الخفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة ، وتوفير الحيويّة لجسمك.
– لا تنسي أهميّة وجبة السحور التي سوف تعطيك الطاقة لليوم القادم.

من الجيّد تذكّر:
غسل و تحضير الخضروات و الطعام في وقت مبكر من اليوم ، وبدأ الطبخ في وقت لاحق من أجل الحفاظ على العناصر الغذائيّة المتوفرة في الخضراوات.

كيف يمكنك تحقيق التغذية المتوازنة أثناء الصيام مع تلبية الاحتياجات اليوميّة؟
يمكنك تحقيق كل احتياجاتك الغذائيّة من خلال اتّباع خطة متوازنة تناسب الوزن و متطلبات جسمك . إذا كان وزنك حوالي 60كيلوغرام ، سوف تحتاجين إلى حوالي 1800-2017 سعرة حراريّة للحفاظ على وزنك.

إليك خطّة بسيطة من الإفطار إلى السحور لتري كيف يمكنك تغطية احتياجاتك الغذائيّة خلال يوم الصيام:
الإفطار:
• تمرتان • كوب من حساء الفطر مع الطماطم والذرة • صحن سلطة + ملعقة كبيرة من زيت الزيتون • دجاج مشوي مع الارز والفاصوليا الخضراء ( 90 غرام دجاج و كوب أرز) • كوب من اللبن القليل الدسم
• قطايف بالقشطه ( قطعة مع ملعقة صغيرة من القطر)

وجبة الليل الخفيفة:
• 2/3 كوب زبادي قليل الدسم
• 1 كعكة قمح
• ملعقتان كبيرتان من اللبنة قليلة الدهون
• 1/2 كوب من سلطة الفاكهة

السحور :
• كوب حليب قليل الدسم
• قطعة خبز صغيرة عربي بني
• 1/2 كوب فول بالطماطم و البقدونس
• ملعقتان صغيرتين من زيت الزيتون
• برتقالة

مع غروب الشمس و انطلاق مدفع الإفطار المنتظر بفارغ الصبر ، من الطبيعي أن ننسى أهمية السوائل المستهلكة.
عليك بشرب الكثير من الماء بعد الصيام لضمان الترطيب المناسب لجسمك.
و بينما تستمتعين بشهيّة رمضان ، تذكّري فعل ذلك باعتدال بحيث لا تحلّ الحلويات مكان المواد الغذائيّة الأساسيّة .

شكرا ع النصائح
ممنونه لكي

الإعجاز العلمي في الوضوء والقرآن و الطاقة 2024.

عالم فيزيائي : الوضوء يزيل آلام المفاصل والقرآن يزود الإنسان بالطاقة

أكد عالم الفيزياء السوري علي منصور كيالي

أن الوضوء له فوائد عظيمة من خلال إزالة الشحنات الكهربائية الضارّة

التي تنزل على الأرض وتصيب الإنسان بآلام المفاصل والروماتيزم

وقال الأستاذ في كلية حلب في سورية والمتخصص في الإعجاز العلمي

خلال محاضرة له بجائزة دبي الدولية للقرآن

بعنوان المادة والطاقة في القرآن

وأكد كيالي أن الإنسانية دائما في صراع بين المادة والطاقة

مشيرا إلى أن الطاقة السلبية يمثلها إبليس

مصدقا لما ورد في القرآن الكريم

حين قال بشأن المقارنة بينه وبين أبينا آدم عليه السلام

خلقتني من نار وخلقته من طين

وأوضح أن الطاقة نوعان :

منها الخيّرة ومنها الشريرة يجسدهما على الترتيب

قول الله عز وجل :

إن الذين قالوا ربنا الله ثم استقاموا تتنزل عليهم الملائكة

ألا تخافوا ولا تحزنوا وابشروا بالجنة التي كنتم توعدون

مشيرا إلى أن الملائكة تنزل بالطاقة الايجابية

أما الشياطين فهي تجسد الطاقة السلبية ، ويظهر ذلك في قول الحق:

قل هل أنبئكم على من تنزل الشياطين ، تنزل على كل أفاك أثيم

وذكر ان الطاقتين متنافرتان تماما ، منوّها إلى ان الله

جعل لكل شخص منا ملائكة لتحفظه

مستشهدا بقول الله عز وجل:

ويرسل عليكم حفظة

حبل الطاقة

وأكد كيالي أن الإنسان عندما يبتعد عن القرآن يتبعه الشيطان كطاقة شريرة

لافتا إلى أن هناك حبلا للطاقة يرسله الله على كل إنسان

موضحا أن المسلم في الصلاة يقرأ القرآن واقفا

بسبب ان هناك " شكرة " أعلى الرأس تعمل في ذلك الوقت

ولفت كيالي إلى أن القرآن الكريم فيه طاقة هائلة أظهرها قول الله عز وجل:

لو أنزلنا هذا القرآن على جبل لرأيته خاشعا متصدعا من خشية الله

وتلك الأمثال نضربها للناس لعلهم يتفكرون

مؤكدا انه يستحيل أن يحدث أي عمل في الكون

إلا من خلال طاقة الله المباشرة

وقال إن القرآن الكريم أنزل ليلا كما قال الحق سبحانه وتعالى في كتابه الكريم:

إنا أنزلناه في ليلة مباركة

وقوله عز وجل : إنا أنزلناه في ليلة القدر

ولذا فإن الطاقة السامية والخيّرة تعمل ليلا وتتنزّل هذه الطاقة

مع الملائكة في ليلة القدر

وعند خيوط الفجر الأولى تنسحب الملائكة

وفي ذلك يقول القرآن : سلام هي حتى مطلع الفجر

ومشيرا إلى الآية الكريمة : إن ناشئة الليل هي أشد وطئا وأقوم قيلا

وأشار الدكتور كيالي إلى أن القرآن الكريم فيه طاقة هائلة

لو أنزلنا هذا القرآن على جبل لرأيته خاشعا متصدعا من خشية الله

وقال إنه يستحيل القيام بأي عمل أو انتقال الإنسان

إلا من خلال طاقة الله المباشرة

فلا حول ولا قوة إلا بالله هي أصدق كلمة

حيث لا يمكن أن يفعل الإنسان شيئا إلا بقوة الله

وسيدنا إبراهيم عليه السلام يقول :

ربي اجعلني مقيم الصلاة أي أنني لا أمتلك أي طاقة حتى أؤدّي الصلاة

وإنما الذي يعين الإنسان ويعطيه القوة على ذلك هو الله سبحانه وتعالى

وقال إن الله عز وجل هو الذي يحمل الفلك والسفن في البحر

وآية لهم أنا حملنا ذريتهم في الفلك المشحون

وإن نشأ نغرقهم فلا صريخ لهم ولا هم ينقذون

وقال عز من قائل : وله الجوار المنشآت في البحر كالأعلام

وأضاف كيالي إن الطيور والطائرات يمسكها الله عزوجل في الهواء

فقال سبحانه : أو لم يروا إلى الطير فوقهم صافات ويقبضن ما يمسكهن إلا الرحمن

وقوله : ألم يروا إلى الطير مسخرات في جو السماء ما يمسكهن إلا الله

الوضوء والصلاة

وتحدث الدكتور كيالي عن أهمية الوضوء والصلاة للإنسان

فقال إن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال في حديثه الشريف :

إن صلاة الجماعة تفضل صلاة الفرد أو الفذ بسبع وعشرين درجة

مبينا لماذا تفضل صلاة الجماعة بسبع وعشرين درجة

ذاكرا أن رصّ الصفوف في الصلاة وفي القتال تزيد الطاقة الخيّرة

والصلاة على الطريقة الإسلامية مرتبطة بالتبدلات الضوئية للشمس

أقم الصلاة لدلوك الشمس إلى غسق الليل

وأضاف أن الوضوء بجانب أنه نظافة دائمة ومستمرة

لمدة خمس مرات في اليوم والليلة

إلا أن له فوائد عظيمة من خلال إزالة الشحنات الكهربية الضارة

التي تنزل على الأرض وتصيب الإنسان بآلام المفاصل والروماتيزم

ولافتا إلى أن عدم وجود الماء استبدله الله بالتيمم

وقال إن للماء طاقة عجيبة ولكن الإنسان أفقده هذه الطاقة

عن طريق توصيله للبيوت عبر الأنابيب

أو شربه من خلال الأواني البلاستيكية

ولكن أقرب مادة تعيد للماء حيويته وطاقته هي الفخار

خليجية

خليجية
سبحان الله العظيم و بحمده
بارك الله فيك اختي الغاليه و جزاك الله الفردوس الاعلى

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعودية2016 خليجية
خليجية

ياهلا حبيبتي
شرفتيني

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الجزائر خليجية
سبحان الله العظيم و بحمده
بارك الله فيك اختي الغاليه و جزاك الله الفردوس الاعلى

ياهلا يا الغالية
يسلمووووووو على ردك الرائع
اهلا

مأكولات تحرق الدهون وتحرر الطاقة للرشاقة 2024.


السلام عليكم
تلعب بعض المأكولات دورا في تحرير الطاقة وتعزز عملية خفض الوزن ننصحك بإضافة هذه المأكولات إلي وجباتك.

1- الأسماك:
يعزز تناول الأسماك بصورة منتظمة في الحمية الغذائية من قدرة الجسم علي إفراز هرمون «اللبتين» الذي تنتجه الخلايا الدهنية وتفرزه الأنسجة الدهنية ويعمل علي التخفيف من الشهية وزيادة التمثيل الغذائي كما تحتوي المأكولات البحرية علي عدد من العناصر الغذائية كالبروتين والفيتامينات والمعادن بسعرات حرارية منخفضة إضافة إلي أنها سهلة الهضم ومنخفضة الدهون إذ تحتوي معظم أنواعها علي نسبة قليلة لا تتجاوز 15% مقارنة بباقي مصادر البروتين الأخري.
وفي بحث جديد لخبيرة السمنة الدكتورة سوزان هولت سجلت الأسماك أعلي الدرجات في «مقياس الشبع» أي خلال فترة زمنية تقدر بساعتين بعد تناول وجبة تحتوي علي 240 سعرة حرارية واستخلص أن السمك يأتي في المرتبة الثانية بعد البطاطس المهروسة كأكثر طعام مشبّع قياسا إلي سعراته الحرارية.

2- دقيق الشوفان:
يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف والقابلة للذوبان يعمل علي تقليل امتصاص الدهون وتخفيض مستوي الكوليسترول بالدم كما أنه يعتبر غذاء مثاليا لاحتوائه علي الكربوهيدرات التي تمثل 100% من أغذية الرياضيين والمهتمين بالرشاقة. كما يحتوي علي البروتين والدهون الجيدة ففنجان واحد منه يحتوي علي 3 جرامات من الدهون 27 جراما من الكربوهيدرات 5 جرامات من البروتين ونسبة لا تذكر من السكر المنخفض لذا يوصي بتناوله مع بذر الكتان الطازج للحصول علي وجبة غنية بالدهون المفيدة.
وكانت دراسة أميركية قد أشارت إلي تناول الشوفان في وجبة الفطور يعمل علي تقليل الشهية لوجبة الغداء ويساعد علي تخفيف الوزن والمحافظة عليه كما أوضح باحثون في مركز بحوث نيويورك للبدانة أن الألياف الموجودة في الشوفان تبطئ من عملية تفريغ المعدة للطعام مما يعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وبطريقة طبيعية.

3- «الستيك» البقري الخالي من الدهن:
تحتوي البروتينات علي الأحماض الأمينية الأساسية التي تعمل علي إصلاح الأنسجة العضلية وزيادة كتلة العضل بالجسم التي تحسن من عملية الأيض وإحراق السعرات الحرارية الإضافية. كما تؤدي زيادة كتلة العضل إلي إذابة الدهون والشحوم التي حولها. ويفقد الجسم مزيدا من الطاقة أثناء هضم البروتين مما يحسن عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن.
وكانت دراسة أميركية تناولت 18 سيدة قسمن إلي مجموعتين: اتبعت الأولي حمية اللحوم الحمراء فيما اتبعت الثانية حمية السعرات الحرارية. ولوحظ أن من يتبعن حمية اللحوم الحمراء فقدن وزنا أكبر من اللواتي يتبعن حمية السعرات الحرارية كنظام غذائي رغم تساوي السعرات الحرارية في الوجبات المقدمة لكلتا المجموعتين.

4- البيض:
يعمل البيض علي تقوية الخلايا العصبية في الجسم. يحتوي علي البروتين ذي النوعية العالية والذي يؤمن الإحساس بالشبع لفترة طويلة قد تصل إلي 50% أكثر من الأطعمة الأخري. كما أنه منخفض في سعراته الحرارية إذ تبلغ عدد سعرات بيضة كبيرة مسلوقة 80 سعرة حرارية وبيضة كبيرة مقلية 95 سعرة حرارية ويعتبر مصدرا ممتازا للبروتين الكامل إضافة إلي أنه سهل الهضم والامتصاص ومنتج للأحماض الأمينية الثمانية الأساسية بنسب متوازنة.
وفي دراسة حديثة أجريت في معهد «روشستر» للبدانة في ميتشيجان بالولايات المتحدة الأميركية علي وجبة الإفطار لمجموعتين من متتبعي نظام الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لمدة أسبوعين شملت وجبة الإفطار للمجموعة الأولي الخبز المحمص وكريمة الجبن وكوبا من اللبن بمجموع 339 سعرة حرارية فيما شملت وجبة إفطار المجموعة الثانية قطعة من الخبز المحمص مع بيضتين و«جيلي» بمجموع 340 سعرة حرارية. تبين أن المجموعة التي تناولت البيض تقلصت وجبة الغداء لديها بنسبة 29% بمجموعة سعرات 1761 سعرة حرارية يوميا مقارنة باستهلاك المجموعة الثانية الذي بلغ 2035 سعرة حرارية.

5- الأجبان ومشتقات الألبان:
إن النظام الغذائي الذي يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم قد يقلل مستوي «الكوليسترول» الذي يتحكم جزئيا في عمل الخلايا الدهنية مما يسرع من عملية إنقاص الوزن علما أن إضافة ثلاث حصص من منتجات الألبان منخفضة الدسم يوميا تساعد علي فقدان الوزن بنسبة 70% وتزيد من فرص فقدان دهون الجسم بنسبة 64% وتساعد علي فقدان 47% من دهون البطن. كما أن تخفيف الاستهلاك اليومي من الكالسيوم عن القدر الموصي به «800 ملليجرام في المتوسط للكبار» قد يؤدي إلي البدانة بنسبة 84%.
وفي هذا الإطار أكدت دراسة أميركية أجراها قسم التغذية في جامعة «تينيسي» بإشراف الباحث الدكتور مايكل زمل علي مجموعتين من الأفراد تضمنت الأولي نظاما غذائيا مؤلفا من ثلاث حصص من أحد منتجات الألبان منخفضة الدسم أي ما يعادل 1200 إلي 1600 ملليجرام يوميا. أما الثانية فأخضعت إلي أقراص مكملات الكالسيوم في نظامها الغذائي لمدة 6 أشهر. ووجد أن المجموعة الأولي قد فقدت 11% من وزنها خصوصا من الدهون حول محيط الخصر مقارنة بالمجموعة الثانية التي فقدت 7% فقط من وزنها.

مشككووووره،،تسلم دياتك ياعسل

مشكورة ياقمر

يعطيك العافيه

خليجية
تسلم يمناكـ ع الموضوع

يعطيكي العافية

قال ان رقم 7 يملك الطاقة في حد زاته 2024.

قال ان الرقم (7) يملك طاقة في حد ذاته

موضوع جميل، للتدبر والتفكر والتمعن.

وان كان يميل الى الإعجاز، ولكنه يستحق الوقوف عنده

أبواب النار 7
عجائب الدنيا 7
رؤيا ملك مصر 7
يؤمر الفتى بالصلاة عند سن السابعة
الطواف حول الكعبة 7
السعي بين الصفا والمروة 7
عدد آيات الفاتحة 7
عدد الجمرات 7
عدد البحار 7

ذكر في القرآن السماوات السبع

السنابل السبع
البقرات السبع

مضاعفة الحسنة في 7 سنابل
مواضع السجود في القرآن سبعة
تكبيرة العيدين، سبع تكبيرات

في الحج نطوف 7 مرات حول الكعبة…

ونسعى 7 أشواط..

ونرمي الجمار 7 مرات…
وفي كل مرة، نرمي 7 جمرات

وسبعة يظلهم الله بظله، يوم لا ظل إلا ظله:
1- إمامٌ عادل
2- شاب نشأ في عبادة الله
3- رجل قلبه معلق بالمساجد
4- رجلان تحابا في الله… اجتمعا عليه، وافترقا عليه
5- رجل دعته إمرأة ذات منصب وجمال، قال إني أخاف الله
6- رجل تصدق بصدقه، فأخفاها .. حتى لا تعلم يمينه ما أنفقت شماله
7- رجل ذكر الله خاليا، ففاضت عيناه بالدموع.

المعادن الرئيسية في الأرض 7
العلم يتوصل الى 7 أنواع أساسية من النجوم
ويتوصل أيضا الى 7 مستويات مدارية للألكترون… تلك الـ7 مستويات حول النواة

وتوصل العلم لـ7 ألوان للضوء المرئي،

والى 7 اشعاعات للضؤ الغير مرئي…..!!
وكذلك 7 أطوال لموجات تلك الاشعاعات.

توصل العلم أيضا الى أن الانسان يتكون من 7…

ذرة +جُزيْئَة +جين +كروموسوم +خلية +نسيج +عضو

ألوان الطيف الرئيسية 7
وعدد أيام الأسبوع 7

ودورة القمر حول الأرض أربع سبعات (28 يوما)
عدد قارات العالم 7

لماذا نحتفل باليوم السابع لمولد الطفل (الاسبوع)؟
لماذا صارت الوان قوس قزح 7 ؟

في المسيحية، نجد الأسرار السبعة
في اليهودية، نجد الطبقة السابعة من شجرة الحياة

وأخيرا، وليس آخراً
فإن شهادة التوحيد … عدد كلماتها سبع

لا _ إله _ إلا_ الله
محمد _ رسول _ الله

اللهم، اغفر له ولوالديه، ما تقدم من ذنبهم وما تأخر..

اللهم، قِهم عذاب القبر وعذاب النار .. وادخلهم الفردوس الاعلى،

مع الانبياء والشهداء والصالحين…

اللهم، واجعل دعائهم مستجابا في الدنيا والآخرة،

اللهم، اجمعين،

ولكم، ان شاء الله، مثل ما تدعون به، بإذن الله!

جزاك الله كل خير حبيبتي
شكرا علي مرورك الغالي يا سندس
تسلم ايدك حبيبتي جزاكي الله خير
جزاكى الله خيرا

لإحتوائها على الكافين , مشروبات الطاقة تسبب الوفاة 2024.

انتشرت مشروبات الطاقة مؤخراً بين كل الفئات بهدف الحصول علي الطاقة ولكن اتضح أنها تدمر الطاقة، وفي بحث يدق أجراس الخطر حول هذه المشروبات وخطورتها على العقل،

توصل الأطباء إلى خطورة تناول هذه المشروبات، وذلك بسبب احتوائها علي مواد كيميائية معينة تقل فاعلية الجهاز العصبي وترفع الضغط وتزيد ضربات القلب‏،‏ كما أنها تدمر الكلي والكبد‏،‏ وقد يصل الأمر إلى حد إدمانها وحدوث اضطرابات نفسية‏.‏
وفي ظل هذه التحذيرات بشأن حالات الوفاة التي ترتبط بتناول المشروبات التجارية الحاوية على الكحول مع الكافين من السهل التغاضي عن المشكلات التي ترتبط بما يعرف باسم مشروبات الطاقة التي نتجت عنها تلك المشروبات.
ولكن عدداً من العلماء يشعرون بالقلق إزاء المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافين مثل "ريد بول" و"روكستار" و"مونستر" و"فول ثروتيل" التي تحظى بشعبية بين المراهقين والبالغين الشبان.
وقد دفعت التركيبة الغريبة غالباً للمكونات الموجودة في هذه المشروبات ثلاثة باحثين من مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في مدينة هيوستون وجامعة كوينزلاند في أستراليا لفحص ما هو معروف – وما هو غير معروف – عن محتويات هذه المشروبات، التي تباع إلى جانب المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية في المتاجر الكبيرة ومتاجر الأدوية ومواقف الراحة على الطرق السريعة، طبقاً لما ورد بجريدة "أنباء الشرق الأوسط".

آثار طويلة الأجل:
وأشار الباحثون إلى أنه تم الإعلان عن أربع حالات موثقة من الوفيات التي ترتبط بتناول مشروبات تحتوي على الكافين، بالإضافة إلى خمس حالات منفصلة من التشنجات التي ترتبط باستهلاك مشروبات الطاقة.
وتضمن تقارير إضافية إشارة إلى رجل معافى بخلاف ذلك يبلغ من العمر 28 عاماً عانى من توقف القلب بعد يوم من المشاركة في سباق للدراجت البخارية؛ ورجل معافى عمره 18 عاماً توفي وهو يلعب كرة السلة بعد تناوله لعلبتين من مشروب "ريد بول" وأربع حالات من الهوس التي تعرض لها أفراد معروف عنهم إصابتهم بالاضطراب ثنائي القطب.
وأكد الدكتور جون بي هيجينز وباحثون مشاركون في دورية "مايو جورنال" العلمية أنه بسبب استهلاك المراهقين والبالغين الشبان، بمن فيهم الرياضين وغير الرياضين، لمشروبات الطاقة بمعدل مزعج، فإننا نحتاج إلى تحديد ما إذا كان الاستخدام طويل الأجل لمشروبات الطاقة بواسطة هؤلاء الأفراد سوف يتحول إلى آثار ضارة خلال فترة لاحقة.
وأوضح الباحث المشارك تروي دي توتيل، وهو باحث في علم النفس الرياضي في جامعة هيوستن خلال مقابلة: "كل الدراسات تقريباً التي أجريت على مشروبات الطاقة شاركت فيها عينات صغيرة الحجم من الأفراد الشبان والمعافين الذين يمكن رؤية الآثار السيئة قصيرة الأجل عليهم".

مشروبات الطاقة تدمر الكبد:
حذر الدكتور مجدي بدران استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، من تناول مشروبات الطاقة لأنها تمنح جسم الإنسان طاقة بصورة أكبر من الجهد المطلوب لتفريغها، وذلك لغناها بالكافين وحمض "التورين".
وأوضح بدران أن حصول جسم الإنسان على طاقة مرتفعة بدون حاجة إليها تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع وزيادة معدل نبض القلب والقلق والعصبية والميل للقىء وإدرار البول وفقدان كمية من الفيتامينات التى تذوب في الماء وزيادة مستوي السكر فى الجسم.
وأضاف بدران أن المشروبات الطبيعية خاصةً عصير التين الشوكي المستحدث في مصر يمنح الجسم الطاقة المناسبة لقيامه بالمجهود المطلوب، بالإضافة إلى آثره الإيجابى على وظائف الجسم، مشيراً إلى ارتفاع قيمته الغذائية واثرها في خفض السكر وضغط الدم المرتفعان وتنشيط حركة الأمعاء وتقل من إمتصاص الدهون والسكر بعد الوجبات.
وفي بحث مماثل، أفاد الدكتور سيد شلبي أستاذ الباطنة والجهاز الهضمي بطب عين شمس، بأن هذه المشروبات ما هي إلا مواد صناعية تسبب خللاً في تفاعلات الجسم الداخلية ينتج عنه خلل في وظائف الأعضاء‏,‏ وهنا يبدأ الجسم في عدم التكيف مع المواد الطبيعية التي يفرزها والمسئولة عن توازنه‏,‏ ويصبح في حاجة دائمة إلي البديل الصناعي الخارجي لدرجة تصل إلي حد الإدمان، مما ينتج عنه تهيج الجهاز العصبي وزيادة في ضربات القلب‏,‏ وما ينسب إلي هذه المشروبات من كونها تحتوي علي نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية قد يشكل خطورة صحية حيث يصاحب تحولها بالجسم خروج مواد نيتروجينية ينتج عن زيادتها إجهاد للكبد والكلي وتسبب خللاً في توازن الدم‏.‏
ومن جانبه، أوضح الدكتور سعيد عبد العظيم أستاذ الطب النفسي بالقصر العيني، أن اعتماد الجسم علي أي مواد منبهة أو منشطة صناعية يسبب حالة إدمان تصل إلي تدمير الجهاز العصبي‏,‏ ولابد من تدوين جميع المعلومات عن محتوي مشروبات الطاقة علي العبوة مع التحذير من مخاطر سوء الاستخدام‏,‏ وتحديد الحد الآمن المسموح بتناوله يومياً وتحذير مرضي الكبد والسكر‏,‏ وذلك عن طريق جهات علمية متخصصة‏.

وتسبب الخمول:
كما أظهر باحثون أن مشروبات الطاقة التى يتناولها الرياضيون من أجل الشعور بالنشاط ربما تعطى أحياناً نتيجة عكسية إلى درجة أنها قد تسبب لهم النعاس.
وقد أجرى باحثون فى جامعة ليفبورو بمنطقة ميدلاند بريطانيا دراسة على 10 بالغين من أجل معرفة تأثير مشروبات الطاقة عليهم والتى تحتوى عادة على نسبة عالية من السكر.
وأشار هؤلاء إلى أنه بعد حوالى ساعة على تناول المشروب فقد هؤلاء قدرتهم على التركيز، وكانت استجابتهم للأشياء التى تدور حولهم أبطأ مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروبات لا تحتوى على السكر أو الكافين.
ولكن بعض الخبراء فى مشاكل النوم يعتقدون أن مشروبات الطاقة مفيدة للرياضن، ولكنهم ينصحون السائقين الذين يشعرون بالنعاس بتناول مشروب يحتوى على كمية صغيرة من الكافين والنوم لفترة قصيرة قبل الجلوس حول المقود.
وبعد ساعة على تناول هؤلاء لوجبة خفيفة تناولوا إما مشروبا للطاقة يحتوى على 24جراماً من السكر أو 30 ميلجراماً من الكافين ثم خضعوا لتجارب لمعرفة مدى نعاسهم ومقدرتهم على التركيز.
وتبين للباحثين أنه بعد 50 دقيقة من تناول الوجبة الخفيفة أن الأشخاص الذين تناولوا الطاقة بدأوا ينعسون أكثر فأكثر مقارنة بأولئك الذين تناولوا مشروباً يحتوى على الكافين.
يذكر أن هذه المشروبات غير خاضعة للرقابة رغم أنها خطيرة على مريض السكر في أي سن ومرضي الضغط المرتفع والحساسية‏.‏

مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه يَ قمر
لاعدمناك
خليجية
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`

اسرار الطاقة الموجودة في الفجر 2024.

رائعة جدا وتستحق القراءة

اسرار الطاقة الموجودة في الفجر
**********************

في علم الطاقة , ان طاقة + طاقة لا تساوي طاقتين إنما عشر طاقات او أكثر .
وطاقة +طاقة + طاقة قد تساوي ثلاثين طاقة .وهكذا .
ولكن يسال البعض هل تتجمع الطاقات الخيرة وتتضافر .
نذكر هنا قول غولد مائير حين سالت : متى سينتصر المسلمون علينا ؟؟ قالت : اذ رايت المسلمين في صلاة الفجر في المساجد كما هم في صلاة الجمعة فهذا يوم هزيمتنا وانتصارهم .!

اليهود يعلمون اسرار الطاقة الموجودة في الفجر واسرار اجتماع الطاقات ،
لقد فسر العلماء قول غولدا مائير من ابواب عديدة الا ان احدهم لم يطرق التفسير من باب علم الطاقة ,حيث ان هناك طاقة عظيمه تنزل من السماء وتهبط الى الارض بعد اذان الفجر وتدخل عبر نقرة الإنسان . وهي المكان المقعر كالمرآة المقعرة والتي تستقطب وتركز الضوء والنور وتجمعها ، والنقرة هذه موجودة عند التقاء الراس مع العنق في الخلف ، وحين تستقبل هذه الطاقة , فانها تدخل الى نفس الإنسان , وحيث ان الإنسان النائم لانفس له " قال تعالى "(الله يتوفى الانفس حين موتها والتي لم تمت في منامها فيمسك التي قضى عليها الموت ويرسل الاخرى الى اجل مسمى ) "الزمر :42

فالانسان النائم يحرم من هذه الطاقة العظيمة ,وقد اكتشف علماء الطاقة حديثا ان هناك نور ينزل من السماء الى الارض في وقت الفجر ..
وربما من اجل هذه الطاقة والنور . ومن اجل الحصول عليها امرنا الله تعالى بان نحافط على صلاة الفجر اذ خصها بالذكر في سورة كامله " سورة الفجر "

وفي اية ثانية يقول تعالى : " والصبح اذا تنفس " وقد ثبت علميا ان التنفس هو مصدر انتاج الطاقة عند الإنسان في خلاياه , فقد اظهرت الدراسات والابحاث ان احتراق جزئ واحد من الجلكوز بشرط وجود الاكسجين (الذي يدخل الجسم عن طريق التنفس ) ينتج سته وثلاثين جزيئا من جزيئات الطاقة بدون وجود فضلات . اما احتراق الجلكوز بدون وجود اكسجين (أي بدون تنفس ) فينتج فقط جزئين من جزيئات الطاقة ، وهذا فية اشارة عظيمة الى ان تنفس الصبح الذي ذكره الله تعالى في الاية الكريمة هو اشارة واضحة للطاقة التي تتولد في الفجر (سبحانه وتعالى عما يشركون ) . ولذلك فان وقت الفجر هو وقت توزيع الارزاق . كما قال الرسول صلى الله علية وسلم على الايفوتنا هذا الوقت ونحن نائمون فقال : علية افضل الصلاة والسلام (من صلى الفجر في جماعة ,ثم جلس يذكر الله حتى تطلع الشمس ,كانت له كاجر حجة وعمره تامه تامه تامه

سبحان الله معلومه جديده..
جزاك الله خيراً عزيزتي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ أسرار ღ خليجية
سبحان الله معلومه جديده..
جزاك الله خيراً عزيزتي

شكرا لمرورك

جزاك الله الجنة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجية الرحمة وافتخر خليجية
جزاك الله الجنة

شكرا لمرورك

رجيم الطاقة والنشاط لرشاقتك 2024.

إذا كنت تسحبين نفسك خارج السرير كل صباح، ولا تستطيعين البدء بالعمل بدون أن تشربي غالون من القهوة، وسرعان ما ينفذ وقودك قبلّ العصر، أذن فأن حمية رفع الطاقة مفيدة لك. بدلا من أن تعتمدي على الكافين أو الحلوى للحصول على انفجار عابر من الطاقة الاصطناعية، اختاري أطعمة صحّية تسرّع محرّك.

واليك حمية مقوية للطاقة تبقيك نشّيطة طوال اليوم:
– المجموعة الصحيحة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون عندما تؤكل في فترات منتظمة فأنها تساعد على إبقاء مستويات الطاقة مرتفعة. تتضمّن هذه الحمية وجبات طعام متوازنة صمّمت لرفع طاقتك على مدار اليوم.
– تناول وجبات خفيفة صحّية تساعدك على الحفاظ على مستويات سكّر بدمّك بدلا من ارتفاعها وانخفاضها المتطرف. تتضمّن خطة الطعام هذه اقتراحات لوجبات غذائية لذيذة تؤكل كلّ 3 إلى أربع ساعات لمنع انخفاض مستوى الطاقة.
– إن عدم شرب سوائل كافية يمكن أن يجعلك تبدو مرهقا بسبب الجفاف. لهذا فأن هذه الحمية تتضمّن عصائر فاكهة وحليبا منزوع الدسم مع كلّ وجبة طعام، بدلا من الصودا أو المشروبات المحلاة التي يمكن أن تتسبّ في تراجع مستويات الطاقة.
– تناول أطعمة مقلية دهنية يمكن أن تجعلك تبدو بطيئا. وتؤكّد خطة الغذاء هذه على الأطعمة غير المصنّعة والطبيعية مثل الثمار والخضار التي لن تبطئك.

ابدأ بتناول وجبات الفطور والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة التي ستساعدك لتكون أكثر نشاطا.

الفطور
اختيار 1
كاس لبن خالي من الدسم مع غرونولا قليلة الدسم وتوت طازج
1/2 كأس عصير برتقال

اختيار 2
البيض عجة مصنوع من جبن قليل الدسم، مع قطّع كم الخضار، وشريحة لحم باردة قليل الدسم (ديك رومي)
شريحة خبز توست كامل مع مربى فواكه
1/2 كأس عصير فاكهة كريب

اختيار 3
حبوب الحنطة المقطّعة مع حليب خالي الدسم وموزة
شريحة توست الحنطة مع زبدة الفستق
1/2 كأس عصير الطماطم

الغداء
اختيار 1
شوربة عدس شرائح الليمون
شريح خبز الحنطة مع جبن قليل الدسم
1/2 فاكهة كريب
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 2
سندويتش ديك رومي بخبز الحبوب الكاملة
كوب خضار مثل اللفت أو السبانخ مع صلصة قليلة الدسم
1 حبة متوسطة مندرين
كوب حليب خالي الدسم
1/2 كأس عصير الطماطم

الغداء
اختيار 1
شوربة عدس شرائح الليمون
شريح خبز الحنطة مع جبن قليل الدسم
1/2 فاكهة كريب
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 2
سندويتش ديك رومي بخبز الحبوب الكاملة
كوب خضار مثل اللفت أو السبانخ مع صلصة قليلة الدسم
1 حبة متوسطة مندرين
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 3
سندويتش دجاج مشوي على خبز الحبوب الكاملة
1/2 كأس طماطم مقطّعة
1 برتقالة كبيرة
كوب حليب خالي الدسم

العشاء
اختيار 1
3 أونسات شريحة لحم
1بطاطا مخبوزة مع القشطة الحامضة قليلة الدسم أو اللبن الرائب
1/2 كوب بروكلي على البخار
خوخ مقطّع
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 2
3 أونسات ستيك دجاج مشوي
1/2 كأس سلطة باستا نباتية
1/2 كأس سبانخ على البخار
أجاص مقطّع
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 3
3أونسات دجاج ورزّ مخبوز
1 كأس خضار بالصلصة قليلة الدسم
خوختان صغيرتان
كوب حليب خالي الدسم

الوجبات الخفيفة: تناولي أحدى هذه الوجبات منتصف النهار، أو العصر وفي المساء إذا كنت ما زلت جائعة. تذكري أن تأكلي كل 3 إلى 4 ساعات.
1/2 كأس فاكهة مجفّفة ومخلوطة بحوالي 1/4 كأس بندق
تفاح مع زبدة الفستق
موز مع زبدة الفستق
شرائح برتقال وأونس من الجبن قليل الدسم
كأس من الحبوب الغنية بالألياف مع حليب خالي من الدسم
1/2 سندويتش لحم خنزير أو ديك رومي على خبز من الحبوب الكاملة
1/2 كأس حمص ، مع طماطم وخيار مقطع مع ملعقتي طعام من الصلصة الايطالية قليلة الدسم
1/2 كعكة من الحبوب الكاملة مع جبن خالي الدسم
1/2 كعكة خبز مع ملعقتي طعام حمّص.
بيضة مسلوقة مع شريحة خبز الحنطة
1/2 كأس جبن أبيض قليل الدسم مع 1/4 كأس أناناس
كأس لبن رائب مع 1/4 كأس غرانولا قليلة الدسم
1/2 كأس سمك تونا بالماء، مع بسكويت خالي الدسم.

النصائح و التحذيرات:
نصائح:
– اشربي الكثير من الماء — على الأقل 64 أونس — على مدار اليوم.
– تناولي ملحقات من الفيتامينات المتعددة يوميا.
– اختاري منتجات مصنوعة …
على مدار اليوم.
– تناولي ملحقات من الفيتامينات المتعددة يوميا.
– اختاري منتجات مصنوعة من الحبوب غير المكررة.
– حددي كمية الكحول بحوالي كاس واحد في اليوم.
– تناولي قطعة فاكهة إذا كنت تشتهين الحلوى.
– إذا كنت ترغبين بسدة بتناول الحلوى، تناولي حلوى قاسية بحيث تدوم معك لفترة طويلة.

تحذيرات:
– تتغيب عن وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة
– لا تأكلي أطعمة مقلّية وذات مستوى مرتفع بالدهون (بطاطا مقلية، حلقات البصل، السمك، الخ. )
– لا تأكلي رقائق البطاطا
– لا تأكلي المرق والصلصات
– لا تشربي البيرة ، والنبيذ، والكحول، والصودا أو المشروبات المحلاة.
– قلي السكر (في القهوة، والشاي، وحبوب الإفطار، الخ. )
– لا تتناولي الخبز الأبيض والمقرمشات.

اختيار …

مشكوره
تسلمين حبيتي
يسلمو
شكرلكم

المعادن التي تمدّنا بالطاقة، تعرفي عليها 2024.

:11_1_212[1]:إلى جانب الفيتامينات، تعد المعادن مثل المغنيسيوم، والزنك، والحديد، مقويّات لجهاز مناعتنا. تمدنا هذه المعادن بالطاقة، لكنّ لكل منها وظيفة محددة وخاصة.

المغنيسيوم لمحاربة التعب:
نقص هذا المعدن هو المسبب الحقيقي للوهن والتعب الذي قد يصيب جسمنا. ويظهر نقص المغنيسيوم على شكل شد عضلي خصوصاً في بطة القدم، إضافةً إلى آلام في العضلات. كما أن نقص المغنيسيوم يسبّب أعراض تعب نفسي عديدة، مثل الضغط والتوتر والقلق. لهذا، يلعب المغنيسيوم دوراً لا يستهان به في حفظ التوازن الجسماني والنفسي. ويجب ألا يقل استهلاكنا المغنيسيوم في اليوم عن 360 ميلليغراماً. لكن أين يمكننا إيجاد هذا المعدن؟ في الكاكاو، والحبوب الكاملة، واللوز، وطحين القمح، والعدس، والفاصولياء. كما تتوافر عقاقير تحتوي على المغنيسيوم، يمكن أن نجدها في الصيدليات، وتناولها بعد استشارة الطبيب المختص حول الجرعات ومواقيتها.

الزنك لتفادي المزاج المتعكّر:
يندر كثيراً الحديث عن هذا المعدن المهم، لكنّه أساسي لحماية جهازنا المناعي، ولصحة عمل غدتنا الدرقية، وأعصابنا. وفي هذا السياق، يلعب الزنك دوراً مهماً في تعديل المزاج السيء. من جهة أخرى، وبالتعاون مع الفيتامين "ب 6"، يزيد الزنك من تصنيع الكولاجين، لهذا فهو مفيد أيضاً للحفاظ على شباب بشرتنا. لكن أين نجد الزنك؟ نجده خصوصاً في ثمار البحر، واللحمة، والكبد، والجوز والشوكولاتة. لكن انتبهي، يمكن أن يسبّب الإفراط في استهلاك الزنك، تسمّماً وارتعاشاً في الأطراف.

الحديد مصدر القوّة:
إن كنت تشعرين بالتعب، وتلاحظين وجود تكسرات في أظافرك، وتقصفاً في شعرك، فهذا يعني أنك تعانين من نقص في الحديد، أو ما يعرف بفقر الدم حسب التعبير الشائع. ويمكن أن ينتج فقر الدم عن فقر في نظامك الغذائي، أو استهلاك مفرط للشاي أو القهوة. مصادر الحديد الأساسية هي اللحوم على أنواعها، صفار البيض، المحار، الكيوي، والكبدة.
تجدر الإشارة إلى أنّه لا يمكننا تناول حبوب تحتوي على الحديد إلا بعد إجراء اختبار يؤكد إصابتنا بفقر الدم. ولا تنسي أن الفيتامين "سي" عنصر أساسي لمساعدة الجسم في امتصاص الحديد.

مساء الخير ..

بجد موضوع شيق .. تسلم الايادي يا الغالية وإلى الامام