دراسة جديدة :تنظيف الاسنان يعادل ممارسة الرياضة 2024.

طوكيو: أثبت أحدث الدراسات اليابانية أن تنظيف الأسنان بالفرشاة ثلاث مرات يومياً أفضل من ا***ع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة البدنية للحفاظ على الرشاقة.

وجد الدكتور تاكاشي وادا من جامعة جيكي بطوكيو في مسح عن العادات اليومية لنحو 14 ألفا من مواطنين متوسط أعمارهم في منتصف الأربعينات، أن أولئك الذين يتمتعون بقوام رشيق يميلون إلى غسل أسنانهم بالفرشاة بعد كل وجبة.

وأشارت الدراسة إلى أن الرجال الذين يعانون من البدانة قد لا يغسلون أسنانهم لفترة قد تزيد عن يوم، مؤكدين أن ذلك لا يعني أن غسل الأسنان في حد ذاته يمثل رياضة لحرق الدهون، ولكننا نعتقد أن الحرص على تنظيف الأسنان سيلعب دوراً في الحفاظ على الصحة ويمنع السمنة.:3_2_103[1]: منقول للفائدة

يسلموؤوؤوؤوؤوؤ

مشكورة يا قلبي عالموضوع الأكثر من رائع ..
يعطيكِ العافية …

اقضى على صفار الاسنان صحية 2024.

طرق تبيض الاسنان :05:

——————————————

كيف تجعل اسنانك بيضاء

قبل حوالي عقد، عرف الناس طريقة واحدة فقط للحصول على أسنان بيّضاء وكانت عن طريق تبييض الأسنان في العيادة. ولقد كان إجراءا مرهقا لكن تدريجيا عندما بدء الناس بإظهار اهتمام في الحصول على أسنان أشدّ بياضا، مما دفع الخبراء لاختراع عدد من صيغ التبييض المختلفة ومعدات تبيض الأسنان التي بدأت بإغراق الأسواق.

في الوقت الحاضر، لا يعتبر تبييض الأسنان في العيادة الخيار الوحيد. فهناك العديد من الأطقم الخاصة بتبييض الأسنان في الأسواق بنسبة لم يسبق لها مثيل، كما تعتبر من المنتجات ذات الفائدة في تبييض الأسنان. وتستعمل أنظمة تبيض الأسنان أنواعا مختلفة من أطقم تبييض الأسنان مثل الأشرطة المبيّضة، وقوالب تبييض الأسنان بالهلام، ومعجون تبييض الأسنان.

وإليك بعض من طرق تبييض الأسنان التي يمكن استخدامها في المنزل:

1. اصنعي معجونا من عصير الليمون والملح وضعيه على الأسنان.
2. افركي الجزء الأبيض الداخلي من قشرة البرتقال في الأسنان المشوّهة لإعطائها لمعانا أبيضا رائعا.
3. استعملي معجون بياكربونات الصودا مع الماء بشكل منتظمة لإزالة اللطخات السطحيّة عن الأسنان.
4. استعملي أوراق الغار المجفّفة والمطحونة مع قشرة البرتقال المجفف لتبييض الأسنان.

حاليا، يفتقر الناس إلى الصبر والوقت، لذا يتردّدون على الصيدليات لشراء عدة تبييض الأسنان الجاهزة. وتتضمّن هذه العدة أشرطة مبيّضة، ومرشّات مبيّضة، وفرشاة، وهلام، ومعاجين مبيضة.

لكن قبل استعمال مثل هذه العدة، يجب أن بتيع الشخص بعض التعليمات للحصول على تبييض أسنان كامل. فهو يجب أن يستعمل معجون الأسنان الذي يحتوي على الاكسجين لتنظيف الأسنان لأن يحتوي على مواد مقوّية للثة ويمنع ظهور الحسّاسية. كذلك قبل شراء عدة تبييض الأسنان التي تحتوي على هلام التبييض، يجب أن يتأكد الشخص من أن الصيغة تحتوي على 21 بالمائة من مركز بيروكسيد كاربمايد. بعد استعمال عدة تبييض الأسنان المنزلية، يجب أن يتمضمض الشخص بغسول فموي يحتوي على الاكسجين حتى يحصل على أسنان بيضاء مثالية

اه نسيت منقول للافادة
خليجية
خليجية
تسلمين حبوبه
يعطيك 1000 عافيه
خليجية
تقبلي مروري
دلوعه حمودي

خليجية
يسلمو يا عسل

كيفية علاج ازالة الجير من الاسنان 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

هو طبقة رقيقة ولزجة من بقايا الطعام اللعاب تكثر بها البكتيريا وهذه الطبقة تلتصق بسطح الأسنان وتؤدي إلى الإصابة بالتسوس و التهاب اللثة.

لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة في حالة إذا ماكان بكمية قليلة

ولكن

يمكن اكتشافها بواسطة السوائل والحبوب الكاشفة التي تصبغها باللون الأحمر فيسهل معرفة أماكن تراكمها وبالتالي تسهل إزالتها.

يمكن التخلص من طبقة البلاك

بتنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة باستخدام الفرشاة و السواك و الخيط السني بعد كل وجبة.

عند إهمال إزالة البلاك فان هذه الطبقة يمكنها أن تتكلس و تقسو مكونة طبقة قاسية سميكة تدعى بالجير.

كيف يمكن تجنب الإصابة بالبلاك؟

تفاديك للبلاك يجنبك الغالبية العظمى من مشاكل الأسنان. يمكنك تجنب تكون طبقة البلاك باتباعك الآتي:

تفريش أسنانك مرتين في اليوم على الأقل بفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. عند قيامك بعملية تنظيف أسنانك كن حريصا على تنظيف المنطقة الموجودة بين الأسنان واللثة. و لا تنسى أن تستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

استخدام خيط الأسنان مرة في اليوم على الأقل لإزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من بين الأسنان.

زيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم والأسنان مرة كل ستة شهور للتأكد من نظافة و سلامة أسنانك.

تناول وجبات غذائية متوازنة وحاول التقليل من الوجبات الخفيفة التي قد تتناوله بين وجبات الطعام الرئيسية. إذا احتجت إلى تناول إحدى هذه الوجبات الخفيفة، فعليك اختيار وجبات صحية ومغذية مثل: الروب الخالي من أية إضافات، جبن، فاكهة أو خضراوات طازجة مثل التفاح حيث يعمل على إزالة بقايا وجزيئات الطعام من الفم كما أنه يساعد اللعاب في الفم على معادلة الأحماض الناتجة عن البلاك وبالتالي التخفيف من ضره.

الجير
يتعتبر البلاك نواة تكون الجير حيث تترسب فيها المواد الغير العضوية المجودة باللعاب فيتكون بذلك الجير

أسبابه

-التدخين وعدم تنظيف الأسنان.
-اعوجاج الأسنان وعدم انتظامها في القوس السني.
-خشونة أسطح الأسنان.

أضرار ه

1.يساعد على تكاثر الجراثيم.

2.يؤدي إلى نزيف اللثة وتورمها.

3.ضمور اللثة وانحسارها.

4.تكون الجيوب اللثوية.

5.امتصاص العظم السنخي.

6.تخلخل الأسنان وسقوطها.

7.تسوس الأسنان.

8.جروح وتقرحات اللسان.

كثير من الأشخاص يجهلون أهمية تنظيف الأسنان الدوري في عيادة طبيب الأسنان، وهنا سأعطي فكرة موسعة وبسيطة عن الأمر.

تنظيف الأسنان في العيادة دورياً يكون لإزالة الجير المتراكم على الأسنان وعادة تختلف سرعة تراكم الجير من شخص لآخر بناءاً على أمور عدة منها إهتمام الشخص بتنظيف الأسنان في المنزل عن طريق الفرشاة والمعجون وإستخدام خيط الأسنان وأيضا حسب كمية الأملاح الموجودة في اللعاب وكمية اللعاب المتدفق من الغد اللعابية والذي يختلف من شخص لآخر.

عموماً يمكننا معرفة ما إذا كان الجير متراكماً على أسطح الأسنان بالنظر إلى السطح الداخلي للقواطع السفلية الأسنان الأمامية السفلية من الداخل وكذلك على السطح الخارجي الملاصق للخد للأضراس العلوية. وهذين المكانين عادة يكون تراكم الجير فيهم أكبر بسبب قربهم من مناطق ضخ اللعاب من الغد اللعابية

.

لماذا يجب إزالة الجير؟

يجب إزالة الجير في عيادة الأسنان لأن تراكمه يؤدي إلى تراجع اللثة بالإضافة إلى إحداثه موقعا لتراكم فضلات الطعام والتي تؤدي لإلتهاباتها ونزفها ونلاحظ ذلك كلما قمنا بتفريش الأسنان.

وهذه الامور تكون سبباً في حدوث رائحة الفم الكريهه والتي تسبب الإنزعاج للشخص نفسه وللآخرين.
وللمعلومية فإن تراكم الجير في الحالات المتقدمة يسبب حدوث الجيوب اللثوية والتي عادة تكون شديدة الألم والتي إن تركت دون معالجة تؤدي إلى تخلخل الأسنان ومن ثم سقوطها حتى ولو كانت الأسنان سليمة وخالية من اي تسوس، وذلك نتيجة لذوبان عظم الفك المحيط بالأسنان بسبب هذه الجيوب.

هل لعملية إزالة الجير أثراً على سلامة الأسنان؟

للأسف يعتقد البعض أن عملية تنظيف الأسنان تؤدي إلى تآكل سطح الأسنان وهذا الأمر عاري عن الصحة تماماً فجهاز تنظيف الأسنان الموجود بالعيادة يعمل بمبدأ الذبذبات التي تكسر الجير ولا أثر له على الإطلاق على سلامة الأسنان.

هل للتنظيف في العيادة أثراً على ثبات الأسنان؟

أيضاً فإن البعض يظنون بشكل خاطئ أن لتنظيف الجير بعيادة الأسنان أثراً على ثبات الأسنان والسبب يعود في بعض تلك الحالات شعورهم بحدوث إهتزاز في الأسنان خصوصاً القواطع السفلية بعد عملية التنظيف، وهذا يحدث فقط في الحالات التي تراكم الجير فيها لمدة طويلة مما سبب تراجع اللثة وذوبان عظم الفك، والذي يعمل الجير فيه كصبة إسمنتية تجعل الأسنان متصلة كجزء واحد وبعد إزالة الجير تعود الأسنان لتكون كل سن مستقل عن السن الذي بجانبة فيشعر الشخص بالإهتزاز بأسنانه لكن هذه الأسنان تعود لوضعها الطبيعي في الحالات الغير متقدمة وبعض الحالات تحتاج لتدخل جراحي.
ولكن هذه الحالات لو لم تجري هذا التنظيف ستجد نفسها فجأة تفقد مجموعة الأسنان هذه مرة واحدة.

علاج عدم ثبات الاسنان

1- بعض الحالات البسيطة لاتحتاج الا الى متابعة تنظيف الاسنان وكحت الجيوب اللثوية عند طبيب الاسنان مع تأكد الطبيب من عدم وجود اى مشاكل فى اطباق الاسنان ,
وعدم وجود مشاكل فى اطباق الاسنان

2- بعض الحالات يتم تثبيت الاسنان مع الاسنان المجاورة لها عن طريق بعض انواع الحشوات البيضاء

3- يتم تثبيت الاسنان عن طريق دعامات مع الاسنان المجاورة لمدة معينة فى حالات معينة

إذا لماذا نشعر بحساسية بالأسنان مع الأشياء الباردة خصوصاً بعد تنظيف الأسنان؟

لأن إنحسار اللثة الناتج عن تراكم الجير يؤدي إلى كشف جزء من الجذر والذي يكون مغطى بالجير وعند التنظيف يكشف هذا الجزء والذي يكون عادة ذو حساسية عالية ولكن هذه الحساسية ما تلبث أن تزول بعد عدة أيام من إجراء عملية التنظيف لأن اللثة تكون قد عادة لتغطي هذا الجزء من الجذر وهذا هو وضعها الطبيعي.
وعندها نجد أن نزف اللثة أيضاً بدأ يتوقف بعندما نفرش أسناننا.

ما هو المعدل الطبيعي الزمني الفاصل بين عملية التنظيف في العيادة والتي تليها؟

تختلف المدة الفاصلة بين أي عمليتي تنظيف للجير بالعيادة وذلك حسب معدل تراكم الجير عند الشخص نفسه ولكنها عادة ما تتراوح بين الستة أشهر والسنة.

هل عملية تنظيف الأسنان تزيل الأصباغ عن الأسنان؟

نفصل هنا أنواع الأصباغ فالأصباغ نوعان

النوع الأول خارجي وهذا النوع يكون تراكمه نتيجة لتناول بعض المواد المحتوية على الأصباغ كالشاي والقهوة والتدخين وهذا يمكن إزالته في جلسة التنظيف مع عملية التلميع.

أما النوع الثاني فهي الأصباغ الداخلية والتي تتكون داخل الطبقات الداخلية للأسنا نتيجة لأسباب عديدة منها تناول الأم الحامل لبعض أنواع العلاجات كالتراسيكلين والذي يسبب تلون في أسنان الطفل وكذلك شرب المياه في بعض المناطق التي تكون نسبة الفلورايد فيها مرتفعة مما يسبب نفس الشيئ وهذا النوع من الأصباغ لا يمكن إزالته عن طريق تنظيف الأسنان بالعيادة وله إجراءات أخرى قد نتحدث عنها لاحقاً.

منقول

يسلمو ع الطرح ^^
سلمت اناملك
خليجية
خليجيةخليجية
السلام عليكم
مشكورة حبيبتي على الموضوع
الرائع والمميز
ولا تحرمينا من جديدك واصلي
مع المزيد من التميز
عبقورة

خليجية

تنظيف الاسنان يقوي الذاكرة 2024.


لم يكن أحد يتوقع

وجود علاقة بين نشاط الدماغ

ونظافة الاسنان

ولكن من الأمور المفاجئة التي

لاحظها الطبيب الأمريكي، مايكل رويزن،

(في خبر منشور على موقع سي إن إن)

أن عدم تنظيف الأسنان يؤثر على الصحة العقلية!

وبيَّن هذا الطبيب أن غشاء البكتيريا (البلاك) العالق بين الأسنان

ممكن أن يسبب رد فعل مناعي

ينعكس على شرايين القلب،

بحيث يمنع وصول مغذيات ضرورية للخلاي الدماغية،

مما يعني أن تنظيف الأسنان يقوي الذاكرة ويحمي الدماغ.

ونحن نقرأ مثل هذا الخبر العلمي لابد أن نتذكر

سنَّة النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم في تنظيف

الأسنان والحرص على السواك لدرجة أنه قال

: (لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل

صلاة) [البخاري ومسلم>.

فقد ربط نظافة الأسنان بكل صلاة يؤديها المؤمن

ليبقى في حالة نشاط ذهني.

وانظروا معي إلى هذا الهدي النبوي الرائع:

(عن شريح قال : قلت لعائشة بأي شيء كان يبدأ رسول الله

صلى الله عليه وسلم إذا دخل بيته قالت بالسواك) [رواه مسلم>.

ولكن ماذا عن الليل؟

وهل كان نبي الرحمة يغفل عن هذه العادة الحسنة؟

فقد روي عن حذيفة رضي الله عنه (أن رسول الله صلى الله عليه وسلم

كان إذا قام من الليل يشوص فاه بالسواك) [رواه مسلم>.

حتى إن النبي صلى الله عليه وسلم قد ربط نظافة الفم

بمرضاة الله تعالى،

ليجعل من السواك عادة وعبادة نُثاب عليها،

ولذلك قال:

(عليكم بالسواك فإنه مطيبة للفم ومرضاة للرب) [السلسلة الصحيحة

للألباني>.

وهنا يا أحبتي: لابد أن نوجه سؤالاً لكل من يستهزئ بهذا النبي الكريم،

إذا كانت تعاليم نبي الرحمة صلى الله عليه وسلم تأتي دائماً متَّفقة

مع العلم والحقائق العلمية،

وأوامره تأتي دائماً لما فيه خير البشرية ومنفعتهم،

فلماذا ترفضون اتباع هذا النبي الرحيم؟؟

تأملوا معي هذا البيان الإلهي:

(الَّذِينَ يَتَّبِعُونَ الرَّسُولَ النَّبِيَّ الْأُمِّيَّ الَّذِي يَجِدُونَهُ مَكْتُوبًا

عِنْدَهُمْ فِي التَّوْرَاةِ وَالْإِنْجِيلِ يَأْمُرُهُمْ بِالْمَعْرُوفِ وَيَنْهَاهُمْ عَنِ الْمُنْكَرِ

وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ وَيَضَعُ عَنْهُمْ إِصْرَهُمْ

وَالْأَغْلَالَ الَّتِي كَانَتْ عَلَيْهِمْ فَالَّذِينَ آَمَنُوا بِهِ وَعَزَّرُوهُ وَنَصَرُوهُ

وَاتَّبَعُوا النُّورَ الَّذِي أُنْزِلَ مَعَهُ أُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ *

قُلْ يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنِّي رَسُولُ اللَّهِ إِلَيْكُمْ جَمِيعًا

الَّذِي لَهُ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ يُحْيِي وَيُمِيتُ

فَآَمِنُوا بِاللَّهِ وَرَسُولِهِ النَّبِيِّ الْأُمِّيِّ الَّذِي يُؤْمِنُ بِاللَّهِ

وَكَلِمَاتِهِ وَاتَّبِعُوهُ لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ)

((صدق الله العظيم))

ْ~ْ~ منقول ~ْ~ْ

خليجية

خليجية

يسلمؤوؤ حبيبتي~}
خليجية
خليجية

طريقة جديدة لعلاج اصفرار الاسنان للعناية بالشعر 2024.

اليم جايب لكم طريقة مفيدة وسهلة اتمنيى ان تستفدون منها

طريقة سهلة وبسيطة لازالة اصفرار الاسنان و جعل رائحة الفم منعشة

——————————————————————————–

كل يوم عندما تريد حك اسنانك بالفرشات ضع ورقة من النعناع ثم بعض قطرات من الحامض (الليمون) ثم اضيف فوقها معجون الاسنان و حك ثم مضمض هذه الوصفة يومية
و مرة كل اسبوع افرك اسنانك لمدة 2 دقائق بقشر لحامض
مجربة ولها فائدة كبيرة
اتمنى الاستفادة للكل:icon_eek::icon_eek:

yslmooooooooooooo ya 2mr
تسلمين00
يسلمووووووووووووو با عسل
خليجية

وصفه لتبيض الاسنان صحي 2024.

امزجي ملعقة ليمون،مع ملعقة كبيرة ملح ،وافركي به المناطق الصفراء على الأسنان.
استخدمي قشر الابرتقال الأبيض لفرك اسنانك،للحصول على أسنان لامعة.
امزجي نصف ملعقة من بيكربونات الصودا مع القليل من الماء وافركي اسنانك بها.
امزجي مسحوق أوراق الغارمع قشر البرتقال المجفف لصنع معجون أسنان رائع..
:icon_cool::icon_cool::icon_co ol:
انا في انتظار ردودكم..
خليجية
ميرسى للموضوع الجميل ده
شكرا ع الوصفات حبوبة

علاج اصفرار الاسنان لتعتني بشعرك 2024.

كما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم ولون عيونهم فإنهم يختلفون في لون أسنانهم كذلك..
فتكون بعض الأسنان أكثر بياضا وبعضها تشتد صفرته عن غيره..
منا من تظل اسنانه بيضاء حتى مع التقدم في السن ومنا كلما تقدم كلما تغيرت اسنانه.

ولتغير لون السن عدة اسباب و تنقسم الى قسمين:

القسم الاول (السطحي):

وهو ناتج عن:
************
1-شرب القهوة او الشاي
2-بعض الاطعمة التي تعمل على صبغ وتلوين الاسنان
3- تجمع الكالسيوم حول السن بما يعرف التكلسات.

القسم الثاني(الداخلي):

وهو ناتج عن:
*************
1-الاصابات
2-استخدام بعض المضادات الحيوية في سن مبكرة كالتتراسيكلين.
3-الامراض
4-التقدم في السن
5-الاستخدام الزائد لمادة الفلورايد

الـعــلاج:
1- استخدام السواك.

2-تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيد ينصح بهعلى الاقل مرتين يوميا صباحاََ و مساءََ .

3- الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان.

4- تدعك الاسنان بعصير الليمون على قطعه قطن .. و يكرر ذلك يومياََ حتى يختفي الاصفرار.

5ـ تدعك الأسنان المصفرة بمادة بيكربوونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية) .مع عدم الإفراط في استخدامها لأن ذلك يؤثر على سلامه اللثة و الأسنان .

6- تؤخذ قطعة توست أو بقسماط و تحرق تماماََ على النار ، و تطحن جيداََ حتى تتحول إلى رماد ثم يخلط هذا الرماد بنصف ملعقة عسل ، و يدعك بالأسنان تكرر العملية و ستلاحظ نتيجة باهرة .

7-استخدام مسحوق الفحم،وذلك بطحن الفحم جيدا ثم يدعك به السن وقديما كانت تستخدم هذه الطريقة لتنضيف الاسنان ولتبييضها.لاتنسوا تغسلوا اسنانكم جيدا بعد استخدام الفحم لازالة ترسباته.

ملاحظة:
العسل مفيد لبياض الاسنان
ومع ذلك
يجب استخدام معجون الاسنان بعد العسل
لانه يسبب التسوس..!!

:11_1_207[1]:

يسلمواااااااااااااااااااا
مشكوووووره ع الموضوع حبيتى مارى بيل ياعسل

هذا القسم اللوصفات المجربه فقط
يعنى اللى انتى جربتيها

لذلك ينقل الى قسم العنايه بالبشره والشعر

مشكورة حبيبتي عالموضوع هالموضوع ارقني كتير مشكورة مرة تانية
مرسي كتير على هالموضوع وعنجد حلو مرة

تصاميم باعواد تنظيف الاسنان 2024.

هلا وغلا

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

[IMG]:05::05:[/IMG]

بصرااااااااااااحه روعه بس ما قول الى الفضاوه وما تسوي يسلمووووووووووو يشرفني اني اول منيرد عليك
مشكووووة ياقلبي

الاسنان صحي 2024.

الاسنان

لاسنان ناصعة البياض ….
_________________________ _______________

تبن اسنانك تلمع وريحه فمك حلوه ؟؟ اكيد الكل منا تبي وخاصه للي متزوجا

الشغله سهله وبكل بيت ::::::: كاس مرميه ::::::::: ملعقتين ملح خشن ::::: وشوي مويه
تضعينها بالفرن <<<<<<< لا تحسبونها طبخه

ولمن تتحمر وتكون قاسيه :::::::: تاخذينها وتضعينها بالطاحونة
اخلطيهم بالخلاط لين تتكون عجينه متماسكه وبعدين

ولمن اطحنهم اعبيهم بعلب واخلي كل علبه بحمام ولمن تفرشون اسنانكم باصبعك الشاهد بليه مويه وخوذي من المطحون وافركي اسنانك من فوق وتحت ……. بعدين تمضمضي وانثري المويه

وشوفي المعه وكمان الريحه …..

وصفه لتبيض البشره وازالة البقع من الوجه ..

المقادير:
3 قشرات الموز
1 بطاطة مسلوقة
2/1نصف ليمونة
كوب صغير من البن

طريقة التحضير

تطحن قشرات الموز مع البطاطة المسلوقة مع الاحتفاظ بالقشرة ثم نضيف نصف ليمونة (مع الاحتفاظ بقشرتها) ثم نضيف البن يطحن الكل حتى يصير مثل المعجون. ثم يحتفظ بها في الثلاجة لاستعمالها عند الضرورة .

طريقة الاستعمال:

نضع الخليط مع الفرك الخفيف على الوجه ثم الرقبة واليدين ثم نتركه لمدة 15 دقيقة وبعد ذلك يمسح بالقطن المبل بالماء الفاتر وبعد ذلك بالماء البارد .

خليجيةيسلمو غلاتيخليجية
خليجيةيعطيك العافيه خليجية
خليجية
خليجيةتقبلي مروري/خليجية
خليجيةدلوعهحمودي
خليجية

مشكوره حبيبتي
مشكورة