الوسم: الرياضة

أكدت دراسة طبية أهمية مواظبة الاطفال خاصة البدناء منهم على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة ويومية لتصبح سلاحا لوقايتهم من الاصابة بالبدانة والحد من زيادتها وخطورتها فى حال الاصابة بها.
وشدد الباحثون على ضرورة تجنب الاطفال الجلوس لساعات طويلة أمام التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو التى تعمل على زيادة فرص إصابتهم بالبدانة والكسل وأنخفاض معدلات تحصيلهم الدراسي وميلهم للعدوانية ومن ثم يصبحوا أكثر عرضة للاصابة بمشكلات صحية خطيرة لاتتناسب مع مرحلتهم العمرية الصغيرة .
كانت الابحاث قد أجريت على أكثر من 862،1 ألف طفل تراوحت أعمارهم مابين التاسعة والعاشرة حيث لوحظ أن 23% منهم يعانون من البدانة والبدانة المفرطة. وقد تم إخضاع 69% منهم للمارسة الرياضة لاكثر من ساعة في الوقت الذى مارس فيه نحو58% منهم الرياضة للاقل من ساعة.
وأظهرت المتابعة ان الاطفال الذين إستطاعوا المواظبة على ممارسة الرياضة بمعدلات تفوق الساعة يوميا نجحوا فى خفض أوزانهم بنسبة 12% بالمقارنة بنحو 5% بين الاطفال الذين تدنى مستوى نشاطهم الحركي.

دمتِ بِهذآ العطآء المستمرٍ
يسعدني آلرد على موضوعكـِ المُتألق
تقبّلي مروري
سوسو

وعندما يعتاد الطفل النشاط والحركة يستطيع جسمه أن يؤدي الأشياء التي يرغب فيها ويحتاج إليها، وذلك لأن التدريب والتمرين المنتظم يمدانه بالفوائد التالية:

• بالعضلات والعظام القوية.
• التحكم في الوزن.
• يعملان على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
• يؤديان إلى تحسّن في نومه.
• يجعلانه يستمتع بحياته.
  

ولا يقف الأمر عند هذا الحد، فقد أثبت الدراسات أن التلاميذ الرياضين يتفوقون في دراستهم، ويكونون أكثر انتباهاً وأقل شروداً، ويتمتعون بثقةٍ عالية بأنفسهم، وهناك أنواع عديدة من الأنشطة الرياضية التي يمكن للأطفال ممارستها بصورة منتظمة، ولكن السؤال هو:

كيف تشجع أطفالنا على ممارسة أي منها؟
هنا أربعة مفاتيح تساعد على تحقيق ذلك:

1. اختيار الأنشطة المناسبة لعمر الطفل، حيث إن عدم مراعة هذا العامل قد يؤدي غلى اختيار انشطة غير مناسبة ترهق الطفل وتحبطه.
2. توفير احتياجاته وتسهيل الأمر عليه من خلال تزويده بالمعدّات الازمة واصطحابه إلى النوادي الرياضية وساحات العب.
3. التركيز على الجانب الترفيهي، إذ يجب ألا نسى أن الطفل لن يحق النجاح في شيء لا يعجبه أو ينال استحسانه.
4. لا ينبغي نسيان أن الممارسة تنمي قدرات الطفل، وتعزز من ثقته بقدراته، وأن مكافأته بالمديح والثناء تقوي من عزمه وتحثّه على المثابرة وتحقيق المزيد من النجاح.