الوسم: الموجودة

تعاني بعض السيدات من ظهور بقع داكنة اللون على الرقبة و تعود أسباها الى كثرة التعرض لأشعة الشمس أو لأسباب وراثية ، لذا نقدم لكم اليوم بعض المواد الطبيعية التي تساعد في تبيض هذه المنطقة :

التقشير :

لإزالة الجلد الميت و اعادة لون البشرة الطبيعي ، أخلطي كمية متساوية من اللوز المطحون و بعض اللبن و أفركي المنطقة لمدة 5 دقائق مرتين بالاسبوع .

صودا الخبز مع الماء :

ضعي كمية قليلة من صودا الخبز مع الماء حتى تصبح مثل العجينة ، وضعيها على رقبتك مع الفرك لمدة مرتين بالاسبوع .

تخلصي من البقع الداكنة الموجودة على الرقبة

العسل و عصير الليمون.

أضيفي بضع قطرات من الليمون على ملعقة من العسل ثم طبقيها على الرقبة لمدة 5 دقائق مرتين بالاسبوع .

الخيار :

الجسم الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة لتحصل على نتيجة مرضية، دون أن تعلم بوجود عدد من الأطعمة حددها المتخصصون في عالم التغذية، تساعدك في رحلتك علي الإسراع من عملية إذابة الدهون، واستبدالها بعناصر غذائية مفيدة للجسم.
تعرف علي أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم:
رقائق حبوب الإفطار من الشوفان Cereals:
سبب إقبالك الشره علي وجبة إفطار خفيفة في الصباح، يرجع إلي انخفاض مستوي السكر في الدم، لذلك تعد رقائق حبوب الشوفان في الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي علي نسبة ألياف عالية، تظل في المعدة لساعات طويلة تجعلك لست في حاجة لتناول المزيد من الأطعمة.
ولكن احرص عند الشراء على اختيار رقائق حب الشوفان الخالية من النكهات أو السكر، واشتري النوع التقليدي ولمذاق حلو قليلا أضيفي بعض حبات التوت.
حبات اللوز:
املأ معدتك بحبات اللوز، فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد أجريت دراسة علي مجموعتين من الأشخاص، مجموعة تتناول حبات اللوز بشكل دوري، وأخري تأكل كعكة الأرز، لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون علي اللوز لا يتناولون المزيد من الطعام علي عكس المجموعة الثانية.
ولا تنسي عندما نذكر حبات اللوز فبالتأكيد هي الخالية من أي نكهات سواء السكر أو الملح، فالتي تحتوي علي ملح تكون من أحد مسببات رفع ضغط الدم.

أظهرت تقارير تجريبية بان الأيض البشري يبدأ بالتراجع إلى تقريباً 5 % بعد عمر 25 سنة. قس خضم حياتنا المحمومة بالعمل، يمكن أن نتناسى الحفاظ على روتينِ منتظمِ للياقة أثناء العمل، السفر، السهر، الخ.

ومع كل هذه العواملِ، يتباطأ أيضنا بالتأكيد كلما تقدمنا في السنَّ. في هذه الحالةِ، كيف يمكننا خسارة دهون البطن؟

هناك 5 طرقِ طبيعية لخسارة الدهون ومنعها من التراكم.
التمارين في الصباح الباكر:

كيف تخير دهون البطن كنتيجة لعمل تمارين رياضية منتظمة لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم؟ هل يعد ذلك أمرا خطيرا؟ نعم، لأن جسمك يكون في قمة قدرته على حرق الدهون في الصباح الباكر خصوصا النشويات مقارنة مع الليل. لذا يمكنك استغلال النشويات المخزنة في جسمك وتحويلها إلى طاقة من خلال التمارين الصباحية وبالتالي ستخسر تقريبا 3 أضعاف الدهون التي يمكن أن تخسرها من التمارين المسائية. من المهم جدا أن تتناول وجبة إفطار خفيفة بعد التمارين الصباحية لتتأكد من استمرار عملية حرق الدهون.

الفطور في الصباح الباكر:

العديد مِنْ الناسِ يحبون تجنب وجبة الفطور، ولكنهم لا يعلمون بأنهم يسببون الأذى لأجسامهم بهذه الطريقة. خصوصا إذا كانوا يعتقدون بأنهم يستطيعون تعويض ذلك بتناول وجبة غداء كبيرة. غالبا ما نشعر بالخمول والكسل بعد وجبة الغداء الكبيرة، بعكس وجبة الفطور التي تمدنا بالطاقة والقوة. لذا نقترح بأن تتناول وجبة فطور مغذية مبكرا قدر الإمكان، لا تتناول وجبة فطور بعد الساعة العاشرة صباحا،كلما كانت وجبة الفطور مبكرة كلما تمكن جسمك من حرق الدهون أفضل وأسرع. بالإضافة، ستحصل على طاقة صحية منذ الصباح.

وجبة العشاء صغيرة جدا:

إن تناول وجبة عشاء خفيفة وصغيرة أو عدم تناولها يعد أفضل شيء للتقليل من دهون البطن. ننصحك بتناول كوبان من الماء أو تناول فاكهة أو خضار طازجة قبل إعداد مائدة العشاء، لأن ذلك يخفف من شهيتك للطعام، وبالتالي يقلل من احتمال تساهلك مع وجبة العشاء. العديد من الأشخاص يجلسون بعد العشاء ولا يقومون بأي نشاط بدني وهذا ما يسبب تراكم الدهون حول البطن والأرداف. حاول أن تأكل وجبة عشاء خفيفة وتتبعها بالمشي أو الرياضة على الأقل لمدة نصف ساعة

النوم في الليل:

اسرار الطاقة الموجودة في الفجر
**********************

في علم الطاقة , ان طاقة + طاقة لا تساوي طاقتين إنما عشر طاقات او أكثر .
وطاقة +طاقة + طاقة قد تساوي ثلاثين طاقة .وهكذا .
ولكن يسال البعض هل تتجمع الطاقات الخيرة وتتضافر .
نذكر هنا قول غولد مائير حين سالت : متى سينتصر المسلمون علينا ؟؟ قالت : اذ رايت المسلمين في صلاة الفجر في المساجد كما هم في صلاة الجمعة فهذا يوم هزيمتنا وانتصارهم .!

اليهود يعلمون اسرار الطاقة الموجودة في الفجر واسرار اجتماع الطاقات ،
لقد فسر العلماء قول غولدا مائير من ابواب عديدة الا ان احدهم لم يطرق التفسير من باب علم الطاقة ,حيث ان هناك طاقة عظيمه تنزل من السماء وتهبط الى الارض بعد اذان الفجر وتدخل عبر نقرة الإنسان . وهي المكان المقعر كالمرآة المقعرة والتي تستقطب وتركز الضوء والنور وتجمعها ، والنقرة هذه موجودة عند التقاء الراس مع العنق في الخلف ، وحين تستقبل هذه الطاقة , فانها تدخل الى نفس الإنسان , وحيث ان الإنسان النائم لانفس له " قال تعالى "(الله يتوفى الانفس حين موتها والتي لم تمت في منامها فيمسك التي قضى عليها الموت ويرسل الاخرى الى اجل مسمى ) "الزمر :42

فالانسان النائم يحرم من هذه الطاقة العظيمة ,وقد اكتشف علماء الطاقة حديثا ان هناك نور ينزل من السماء الى الارض في وقت الفجر ..
وربما من اجل هذه الطاقة والنور . ومن اجل الحصول عليها امرنا الله تعالى بان نحافط على صلاة الفجر اذ خصها بالذكر في سورة كامله " سورة الفجر "

ن تكوني حاملا لا يعني أن ثمة جنين يتكون في أحشائك فحسب بل يعني ذلك نمو عضو أخر جديد يدعى المشيمة وهو مايصفه الأطباء بجهاز دعم الحياة والرابط الحيوي بينك وبين جنينك عن طريق الحبل ال

سري في الرحم تبدأ المشيمة النمو منذ لحظة الحمل،اذ تنقسم البويضة الملقحة إلى مجموعات عدة من الخلايا تتحول إحداها إلى مشيمة تنغرس في الجزء الأعلى من الرحم استعدادا للمهة التي تنتظرها تصبح المشيمة كاملة النمو في الأسبوع ال14من الحمل وتنمو بسرعة مذهلة لتصل إلى ذروة نشاطها في الأسبوع ال34 وخلال الأسابيع الست الأخيرة من الحمل،تضعف وظيفتها وتبدأ تدريجيا بفقدان قوتها ومزاياها الخاصه تقل سماكة جدار المشيمة خلال الفصل الثالث من الحمل، ما يسمح بدخول المزيد من الجزيئات من العالم الخارجي إلى السائل الاميني المحيط بجنينك،لهذا السب يقال إن الطفل أو بالاحرى الجنين،يستطيع في هذه المرحلة تذوق الطعام الذي تتناوليه،عتقد بعض العلماء انه قادر على شم الروائح أيضا تبلغ سماكة المشيمة غادة نحو ثلاثة سنتميترات وقطرها نحو 25سنتيمترا مع العلم إن وزنها يراوح بين 500و800جرام,وهي دائرية الشكل ومسطحه وتخرج من جسمك بعد الولادة مباشرة في الأسبوعين الأخيرين من الحمل تنتج المشيمة هرمونات خاصة تساعد على إدرار الحليب،وتستمر في أداء وظيفتهاحتى الاسبوعين ال40و42من الحمل،بعد ذلك تصبح عرضة للإصابة بعجز وظيفي,اذ يتوقف نموها وتكلس ومن ثم يقل عملها في تنقية الدم من المواد الضارة وتوزيع الغذاء المناسب مايعرض حياة الجنين وأحيانا الحامل إلى الخطر.

مشكلات المشيمة:

1- قصور في وظيفة المشيمة:من المفترض ان تؤمن المشيمة الدعم الازم للجني،حتى في أواخر فترة الحمل,غير أنها تواجه أحيانا مشكلة ما تحد من أدائها الوظيفي في وقت مبكر لهذا السب يحرص الأطباء على مراقبة حركة الجنين فيطلبون منك عد حركانه في اليومولاسيما في نهاية فترة الحمل للتأكد من سلامة المشيمة.

2- مشيمة متقدمة:تنغرز المشيمة عادة في الجزء العلوي من الرحم بعيدا عن فتحة عنقه التي من خلالها يخرج الجنين إلى العالم, والمشيمة المتقدمة يعني أنها غرزت في أسفل الرحم بالقرب من فتحة عنقه من شأن ذلك ان يعوق عملية الولادة ,كونها بذلك تسد المنفذ الوحيد للجني ونادرا ماتحصل هذه الحاله،وغالبا مايتم الكشف عنها خلال جلسة التصوير بالموجات فوق الصوتية,في حال لم ترتفع المشيمة الى الاعلى مع نمو الرحم واتساعه فان الطبيب يطلب اجراء المزيد من التصوير بالموجات فوق الصوتية وربما يلجأ إلى الجراحة القيصرية

3- انفصال المشيمة:تنفصل المشيمة احيانا عن الرحم محدثة نزفا دمويا,ومسبة أوجاعا في البطن لايستطيع الاطباء في اغلب الحالات تحديد سب حصول ذلك،ولكن هناك من يعتقد انه نتيجة نقصان البروتين وحامض الفوليك في النظام الغذائي وإصابتها بارتفاع ضغط الدم ولكن هذه الحالة نادرة جدا،وفي هذه الحالة يتم توليد الحامل عن طريق الجراحة القيصرية

الحفاظ على الصحة :على الرغم من قوة المشيمة وقدرتها على حماية طفلك من الإصابة بالأمراض، فإنها لن تستطيع حمايته من المواد السامة والقاتلة مثل تلك الموجودة في السجائر والكحول،لان هذه الكيماويات قادرة على عبور المشيمة والوصول الى الجنين والإضرار به، لذا وجب الانتباه جيدا إلى صحتك اثناء فترة الحمل ومن المهم جدا أن تتناولي الاطعمة الغنية بالبروتينات, مثل الحم والجبن وتعتبر الأطعمة الغنية بالحديد مثل السردين والتونا مفيدة أيضا،لكن تفادي تناول الكبد إثناء الحمل,كما أن تفادي تناول الكبد إثناء الحمل,كما أن نقص حامض الفوليك ربما يسب انفصال المشيمة.