الرقبة Archives - موضة الأزياء

تخلصي من البقع الداكنة الموجودة على الرقبة لتعتني بشعرك 2024.

تخلصي من البقع الداكنة الموجودة على الرقبة >>>

تعاني بعض السيدات من ظهور بقع داكنة اللون على الرقبة و تعود أسباها الى كثرة التعرض لأشعة الشمس أو لأسباب وراثية ، لذا نقدم لكم اليوم بعض المواد الطبيعية التي تساعد في تبيض هذه المنطقة :

التقشير :

لإزالة الجلد الميت و اعادة لون البشرة الطبيعي ، أخلطي كمية متساوية من اللوز المطحون و بعض اللبن و أفركي المنطقة لمدة 5 دقائق مرتين بالاسبوع .

صودا الخبز مع الماء :

ضعي كمية قليلة من صودا الخبز مع الماء حتى تصبح مثل العجينة ، وضعيها على رقبتك مع الفرك لمدة مرتين بالاسبوع .

تخلصي من البقع الداكنة الموجودة على الرقبة

العسل و عصير الليمون.

أضيفي بضع قطرات من الليمون على ملعقة من العسل ثم طبقيها على الرقبة لمدة 5 دقائق مرتين بالاسبوع .

الخيار :

أفركي رقبتك في مبشور الخيار لعدة دقائق ثم أغسليه بماء الورد سوف يعطيكي بشرة نضرة .

تسلمــــــين ع الـمــوضــوع
في إنتـــظار جــديــدكـ
تقبــــلي مــــروري

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أغلى إبتسامه

تسلمــــــين ع الـمــوضــوع
في إنتـــظار جــديــدكـ
تقبــــلي مــــروري

الله يسلمك حبيتي

قناع عشبي لتفتيح الرقبة 2024.

أفضل العناصر الطبيعية التي أثبت فاعليتها في زيادة جمال بنات حواء هي أوراق البابونج ، فلهذه العشبة فوائد عديدة للجسم وقد أثبت التجارب فعالية البابونج على البشرة وتحديداً الرقبة ، إذ أنه يساعد على إكساب الجلد الون الفاتح ، وهو نافع لمن يعانين إسوداداً في الرقبة واختلاف لونها وإليك سيدتي قناع من أنجع الأقنعه لتفتيح الرقبة :-

المقادير :-

ملعقتان كبيرتان بابونج
ملعقة كبيرة من العسل
ملعقة صغيرة زيت لوز مر أو زيت الورد .
كوب ماء دافئ .

الطريقة :-

اغلي البابونج مع الماء الدافئ وقومي بتصفيته ثم أضيفي إليه ماء البابونج والعسل وحركيه جيدا وأضيفي بعد ذلك زيت الوز أو زيت الورد ، بعد أن يبرد الخليط دلكي وجهك به بشكل دائري لمدة نصف ساعة ثم أتركيه لمدة 10 دقائق واغسليه ثم ضعي كريما مرطبا عندها ستحصلين على نتائج مرضية .

تسلمى يا قمر

اسعدني مرورك

مشكورة حبيبتي الله ينفع بخلطتك كنت ادورها من زمان

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع سلمان

مشكورة حبيبتي الله ينفع بخلطتك كنت ادورها من زمان

اسعدني مرورك

أضرار فرقعة الأصابع وطقطقة الرقبة 2024.

أضرار فرقعة الأصابع وطقطقة الرقبة

أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) أضرار فرقعة الأصابع على الصحة فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وان الصوت المرتفع لفرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل,, على المدى الطويل تتسبب فرقعة الأصابع في خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الأصابع (طبعا في حالة الإكثار من الفرقعة أو كما تحبوا نسميه إدمان فرقعة الأصابع)

”طقطقة” الرقبة.. تزيد من خطر الجلطة الدماغية إذا شعرت بألم في الرقبة فان عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم بطقطقتها لان العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو العلاج الطبيعي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ويمكن أن يكون الخطر بشكل عام ضئيل جدا ولكن الصلة بين الجلطة الدماغية وطقطقة الرقبة آمر حقيقي وذلك حسبما يقول أخصائي الأعصاب ويد سميث الذي يعمل مديرا لوحدة الأعصاب والأوعية الدموية في جامعة كاليفورنيا بمدينة سان فرانسيسكو .
قال سميث " يعتقد بعض أطباء الأعصاب أن أخصائيي العلاج الطبيعي يتسببون في الكثير من الجلطات الدماغية بشكل خطرا ضئيلا جدا. أنا لا اعتقد أن الأمر بهذه الضآلة التي لا تدعم الحاجة لإخبار المريض، أن العواقب التي تنجم عن الجلطة الدماغية قد تكون وخيمة ولذا ينبغي على الناس أن يكونوا مدركين لحقيقة أن ثني الحبل الشوكي يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية وإن على أي شخص يقوم بمثل هذا الإجراء أن يخبر مرضاه ذلك الخطر ".
إن من أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجلطة الدماغية قبل سن ال 45 شيء يسمى تمزق إحدى شرياني الرقبة اللذين يرتبطان بالدماغ. فإذا تمزق إحدى هذين الشريانين، يتعرض الغشاء المبطن لهما إلى نزيف يؤدي بدوره إلى جلطة دموية تستطيع الدخول بسهولة إلى الدماغ محدثة جلطة مميتة.
وفي دراسات سابقة أجريت في كندا جرت مقارنة بين السجلات الخاصة بالجلطات الدماغية والسجلات الطبية الأخرى وتبين من هذه المقارنة أن الجلطات بين الشباب كانت على صلة وثيقة بزيارات قاموا بها إلى عيادات الطب الطبيعي. وبدوره يتطلع سميث إلى مزيد من الدلائل حول العلاقة بين الحالين .
بحث فريق في حالات عدد من المرضى تحت الستين من العمر في الفترة بين عامي 1995 – 2024 وقام الفريق بزيارة مركزين طبيين كبيرين للاطلاع على حالات تمزق في الرقبة لدى بعض المرضى مما أدى إلى جلطات دماغية أو حالات أخرى تشبه الجلطة الدماغية وتسمى نوبات من الاسكيمية المؤقتة .
(فقر الدم الموضعي).
وجد الباحثون في المركزين 151 من هؤلاء المرضى كان 51 منهم مستبعدين للاشتراك في الدراسة حيث تمت المقارنة بينهم وبين 100 آخرين في نفس العمر كانت أسباب الجلطة الدماغية لديهم غير ناجمة عن تمزق شرياني وتعد توجيه عدد من الأسئلة إلى المشتركين في الدراسة بما في ذلك ما إذا شعروا بألم في الرأس أو الرقبة قبل 30 يوما من الإصابة وما إذا خضعوا لعلاج طبيعي في الرقبة خلال الفترة.
قال سبعة مرضى من بين ال51 مريضا إنهم يتذكرون طقطقة رقابهم قبل إصابتهم بالجلطة الدماغية .أما المجموعة الأخرى فقال 3 بالمائة منها فقط انهم راجعوا أخصائيين للعلاج الطبيعي في الشهر الذي سبق إصابتهم. وتعليقا على ذلك يعول سميث "إن أي شخص يشعر بأعراض الجلطة الدماغية، عليه تخطي عيادات العلاج الطبيعي ومراجعة المستشفى فورا".
ومن أعراض الجلطة الدماغية:
· أن يصبح أحد جانبي الجسم ضعيفا، مصابا بالخدر أو التنميل أو مشلولا .
· الإصابة بفقد البصر وازدواجية أو ضبابية الرؤية .
· إيجاد صعوبة في الكلام أو فهم الأشياء.
· فقد التوازن أو الدوار.
· ألم شديد في الرأس ومفاجئ.

إن طقطقة الرقبة أسلوب يتبعه أخصائيو العلاج الطبيعي وهو أمر يقلق أطباء الأعصاب ويهمهم. وغالبا ما يقوم الممارس بلوي الرقبة بسرعة عالية وهم متدربون على ذلك وعلى دراسة تامة بتشريح الرقبة.

ويقول سميث إن آخرين من الممارسين قد لا يكونون على إدراك تام بالأخطار المحدقة بهذا الأسلوب من العلاج . ويشير إلى أن كثيرون من أخصائيي العلاج الطبيعي تحولوا الآن إلى أساليب أقل قوة لطقطقة الرقبة

تسلم ايديك ع ها النشاط
الله يوفقك

ارتفاع الحرارة وتصلب الرقبة من أهم أعراض الحمى الشوكية 2024.

ارتفاع الحرارة وتصلب الرقبة من أهم أعراض الحمى الشوكية
ارتفاع الحرارة وتصلب الرقبة من أهم أعراض الحمى الشوكية

شد استشاري طب الأسرة والمجتمع بإدارة الرعاية الصحية في الشؤون الصحية بجدة الدكتور خالد عبيد باواكد، شد على ضرورة التطعيم ضد الحمى الشوكية قبل التوجه إلى المشاعر المقدسة لأداء فريضة الحج، مبينا أن الاشتراطات الصحية التي تضعها الصحة للحج تحث على أخذ القاح من أقرب مركز صحي أو مستشفى، وخصوصا الذين يعملون في مواقع الحج.

وأضاف: الحمى الشوكية عدوى تسبب التهاب الغشاء الذي يحيط بالمخ والحبل الشوكي وهي إما بكتيرية أو فيروسية، موضحاً أن العدوى البكتيرية هي أكثر مسببات الإصابة بهذا المرض شيوعاً؛ حيث تبدأ في أي مكان في الجسم ثم تنتشر وتصل إلى المخ أو الحبل الشوكي عن طريق تيار الدم، كما أن الحمى الشوكية البكتيرية تعتبر من الأمراض الخطيرة جداً، ولذلك لابد من الحرص على التطعيم الذي يستمر مفعوله لثلاث سنوات.

ولفت باواكد إلى أن الاختلاط المباشر بالمريض، والرذاذ المتطاير نتيجة العطس أو السعال من أنف وحلق المريض من أهم طرق انتقال العدوى إلى الشخص السليم، وتراوح فترة الحضانة من 7 – 14 يوم، أما مدة العدوى فتستمر حتى يختفي العامل المسبب من إفرازات الأنف والحلق أو حتى 24 ساعة بعد تناول العلاج الكيمائي.

وعن الأعراض، بين باواكد أن أهم أعراض الحمى الشوكية هي ارتفاع في درجة الحرارة، وتصلب أو تيبس الرقبة، وعدم القدرة على احتمال الضوء أو التحديق بالنور، والتقيؤ، والصداع الشديد والشعور بالنعاس، وفقدان الوزن بسرعة، وفي الأطفال تكون التشنجات عند بدء المرض وقد يظهر في بعض الحالات طفح جلدي.
دمتم فى حفظ الله

مشكورة

مشكورة يا قلبي عالموضوع

يعطيكِ العافية …

قناع طبيعي لتفتيح لون الرقبة 2024.

أفضل العناصر الطبيعيـة التي أثبتت فاعليتها في زيادة جمال بنات حواء هي أوراق البابونج ، فلهذه العشبة فوائد عديدة للجسم وقد أثبتت التجارب فعالية البابونج على البشرة وتحديداً الرقبة ، إذ أنه يساعد على إكساب الجلد اللون الفاتح ، وهو نافع لمن يعانين إسوداداً في الرقبة واختلاف لونها وإليك سيدتي قناع من أنجع الأقنعه لتفتيح الرقبــة :-المقاديــــــــر :-
ملعقتان كبيرتان بابونج
ملعقة كبيرة من العسل
ملعقة صغيرة زيت لوز مر أو زيت الورد .
كوب مـــاء دافــئ .
الطريقــــــــة :-
اغلي البابونـج مع الماء الدافئ وقومي بتصفيته ثم أضيفي إليه ماء البابونج والعسل وحركيه جيدا وأضيفي بعد ذلك زيت اللوز أو زيت الورد ، بعد أن يبرد الخليط دلكي وجهك به بشكل دائري لمدة نصف ساعة ثم أتركيه لمدة 10 دقائق واغسليه ثم ضعي كريما مرطبا عندها ستحصلين على نتائج مرضية .

تحياتي

ماري بيل

غريب جدآ
مشكورة اختي
ان شاء الله اللي تجربه ينفعها
تحياتي لكِ..

يسلمووو

خلطة لبياض الجسم والوجه والرقبة للعناية بالشعر 2024.

تحتاجين ل …..
1 – زبادي المراعي أو أي زبادي.
2- حليب بودره .
3 – شوفان.
4 – ماء ورد .
5 – ليمونه .

______________________

تخلط مع بعض وتوضع في الثلاجة.

وأن أردتي أن تضعيها على وجهك ورقبتك أخرجيها قبل الوضع بربع ساعة
توضع على الوجه نصف ساعة وبعدها تتغسلين من الخلطه
شوفي وجهك بعدها كيف بيكون صافي
بتدعولي وما تصدقون ….
بس استمري يوميا
حتى ترين النتيجة …
_______________________

الخلطه طبيعيه جدا ومجربه
و سر نجاح هاذي الخلطه هي الاستمراريه والداوم عليها
وماتحتاج منك وقت

ينقل للقسم المناسب

جزاكى الله خيرا

لسمار الرقبة للعناية بالشعر 2024.

** المقادير : –

3ملاعق جلسرين .

1ملعقة فازلين .

1ملعقة زيت زيتون .

صفار بيضة .

عصير ليمونة مذاب فية ملعقة صغيرة خميرة فورية .

** الطريقة :-

توضع على الرقبة يوميا لمدة ساعتين ثم تغسل .

مشكوررررررررررررره على الطرح

واااااااااااااااااااااااااو واااااااااااااااااو وااااااااااااااااااااااااااو
وصفه, روعة تسلم ايدك.
لك تقديري و بانتظار جديدك بالقسم .

يسلمووووووووووو

كيفية العناية بالرقبة فهي جزء من الجسم للعناية بالشعر 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندما نتحدث عن العناية بالجمال والمكياج أول ما يتطرق إلى فكر هو الوجه والشعر واليدين والقدمين ولا تفكر أبدا في مناطق الجسد الأخرى مثل الرقبة والأكتاف والأذرع والمرفق.

أولاً يجب مراعاته شئ هام أن الوجه لا يتوقف عند الذقن فقط إنما يستمر ليشمل العنق أيضا لذلك عليك الاهتمام بالعنق كجزء من وجهك.

يجب أن تقومي بغسل الوجه والرقبة معا وإذا قمت باستخدام كريم أساس أو بودرة لا تنسي أن تستخدميها علي الرقبة أيضا حتى لا يكون هناك اختلاف في اللون بين البشرة والرقبة .

طرق تبيض وتنعيم الرقبة
يمكنك عمل تونيك للرقبة والأكتاف من خلال خلط الآتي :

ملعقتين من الجليسرين 3, ملاعق بودرة البورق, 2 كوب من ماء الورد ضعي الخليط لمدة عشر دقائق ثم قومي بشطفه بماء دافئ.

م
ن
ق
و
ل
للافادة

يسلموووووووو عمرى

شكرا على المرور

:0108: شارك برد:428:

:0108: شارك بأبتسامة 🙂

:0108: لاتقرأ وترحل:7_2_118[1]:

يسلمو حبيبتي مااقصرتي ..

حابه استفسر عن بودره البورق .؟

جمال الرقبة جزء من جمال الوجه صحي 2024.

العناية والإهتمام بالرقبة "العنق" ماهو إلا جزء من جمال وجهك سواء لمرأة او الرجل , ولذلك يجب العناية الفائقة بها مثل الوجة كمظهر خارجى لك مثل الوجة وعند غسل الوجة يجب غسل الرقبة أيضا حتى لا يحدث فرق بين لونهما فيجب أن يغسل الوجه والرقبة معا.
عند إستخدام كريم أساس"الفاونديشن" أو بودرة يجب إستخدمها علي الرقبة أيضا حتى لا يكون هناك اختلاف في اللون بين البشرة والرقبة .
كما ان العناية بالعنق لها دور فى محاربة ظهور التجاعيد أو الخطوط بالجلد وكذلك إلى إكساب بشرة العنق نضارة وحيوية ، والمحافظة على عضلات العنق قوية مشدودة ويراعى عند استخدام أى مستحضرات للعنق أن تستعمل برفق دون شد عنيف لجلد العنق فيجب أن تكون حركة الأصابع في صورة دفعات خفيفة للجلد لأعلى ابتداء من قاعدة العنق حتى الذقن , كما ان عند إستخدام زيت الشعر يجب ابعد الشعر عن الرقبة لان الزيوت تغمق الجلد وتؤدى بالتالى إلى إسمرار الرقبة, وللعمل على مقاومة تجاعيد العنق بشكل فعال يجب استخدام المستحضرات العناية يومياً مساءا .
للعناية وتبيض وتنعيم الرقبة
المسك الاول: ليمونه واحدة و مسحوق الشوفان يخلطوا مع بعض ثم يوضع المسك في الوجه والرقبه .
المسك الثانى: نصف ليمونه و ملعقه صغيره من العسل و بياض بيضه , تخلط جميعها مع بعض لمدة ربع ساعه مره ثم توضع على بشرة الوجه والرقبه ويمكن استخدام المسك مره فى الاسبوع
المسك الثالث: ليمونه واحدة وملعقة زبادي تخلط جميعها لمدة ربع ساعه على بشرة الوجه والرقبه
المسك الرابع : بياض بيضه و ليمونه و زبادي , تخلط جميعها لمدة ربع ساعة على بشرة الوجه والرقبه
المسك الخامس : ملعقه عسل و بياض بيضه و3ملاعق صغيرة من الدقيق , تخلط جميع المقدير وتوضع علي الوجه والرقبه لمدة ربع ساعه
للعناية والتجميل للرقبة
المسك الاول : 21 و 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل + 21 و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون , تخلط المكونات جيداً بعضها البعض وتعبأ في زجاجة تُحفظ بالثلاجة ويكون هذا المستحضر جاهزاً للاستعمال بعد مرور 24 ساعة , يعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة.
المسك الثانى: ملعقتين من الجليسرين 3 + ملاعق بودرة البورق + 2 كوب من ماء الورد , يوضع الخليط لمدة عشر دقائق ثم يشطف بماء دافئ .
المسك الثالث : 21 و 1 ملعقة كبير من زيت المشمش و2 ملعقة كبيرة لانولين و2 ملعقة كبيرة زيت اللوز و2 ملعقة صغيرة خل التفاح , يُسخّن اللانولين حتى يذوب ثم يضاف إليه الزيوت مع التقليب المستمر ثم يضاف خل التفاح إلى الخليط ، ثم يرفع الإناء من على النار مع استمرار التقليب حتى يبرد الكريم الناتج ، ثم يعبّأ المستحضر في زجاجة ويستخدم مساءا بصفة يومية .
للعناية ومقاومة تجاعيد الرقبة
المسك الاول: 1 ملعقة كبيرة لانولين و 2 ملعقة كبيرة مايونيز , يُسخِّن اللانولين على نار هادئة حتى يذوب ثم يضاف إليه المايونيز ، مع التقليب المستمر ، ثم يرفع الإناء من على النار مع استمرار التقليب حتى يبرد الكريم الناتج ، ثم يعبّأ المستحضر في زجاجة ويحفظ بالثلاجة ويستخدم مساءا بصفة يومية .
لنضارة جلد العُنق :
2 ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون , تسخن زبدة الكاكاو تسخيناً خفيفاً على النار وعندما تذوب يرفع الإناء من على النار، ويضاف إليه زيت الزيتون ويقلب الخليط حتى يبرد تماماً ثم يعبأ في زجاجة ويحفظ بالثلاجة ويستخدم مساءا بصفة يومية.

يعطيك العافيه

تـسلـمى يأ غألـيه :084:
تقـبلـى مرورى :084:

الوسادة وفأرة الحاسوب وراء آلام الرقبة 2024.

لاشك أن آلام الرقبة قد أصابت الغالبية العظمى من الناس في مرحلة ما خلال حياتهم. ولاشك في أنها مزعجة وتؤثر على نوعية الحياة لدرجة أن المقولة الغربية (Pain in the Neck) والتي ترجمتها حرفياً هي (ألم الرقبة) عادة ما تطلق على (الشخص المزعج) في الدول الغربية لأن آلام الرقبة هي فعلاً مزعجة. ولكن ما هي آلام الرقبة وما أسبابها وطرق علاجها؟ والأهم من ذلك هو كيف يمكن تفاديها؟
الأسباب والأعراض
إن الآلام قد تصيب المنطقة التي تقع تحت الجمجمة وأعلى الكتفين وبين عظمتي لوح الكتف وقد تمتد لتشمل منطقة أعلى الظهر أو الساعدين. هذه الآلام تختلف في شدتها وحدتها ومدتها من شخص لآخر حسب الأسباب التي أدت إليها. فمثلاً قد ينام شخص طبيعي تماماً على بطنه بالخطأ أو على وسادة غير صحية أو يتعرض للفحة هواء باردة مما يؤدي إلى أن يستيقظ بآلام حادة ومبرحة في الصباح تمنع من تحريك رقبته وتستمر لعدة أيام وتختفي بعدها. وهناك في المقابل الشخص الذي يجهد رقبته كل يوم بالجلوس واستخدام الحاسب الآلي بطريقة خاطئة وهنا تكون الآلام بطيئة ومزمنة وتتطور مع الزمن وتستمر لأسابيع أو شهور.
ولكن بصفة عامة فإن آلام الرقبة قد تكون نتيجة للتالي:
1- إجهاد الرقبة ومنطقة العنق نتيجة الجلوس الخاطئ عند القيادة والكتابة والنوم واستخدام الحاسب الآلي وعند القراءة والمذاكرة عندما يقوم الطالب بالمذاكرة على السرير أو الأرض مثلاً.
2- التهاب وتمزق عضلات الرقبة نتيجة إصابة مباشرة أو التواء مفاجئ في العنق أو في حالات اصطدام السيارات.
3- مرض الفقرات والغضاريف مثل خشونة الفقرات والانزلاقات الغضروفية وضيق القناة الشوكية العنقية
4- بعض الأمراض الروماتيزمية كمرض الرثوية والروماتويد ومرض تصلب الفقرات
5- بعض أمراض العضلات المزمنة كمرض الالتهاب التليفي في العضلات (FIBROMYALGIA)
وحسب المرض المسبب للآلام فقد تكون هناك صعوبة في تحريك الرقبة أو سماع أصوات مع الحركة أو الشعور بالإجهاد في العنق أو الإحساس بضعف وحذر في اليدين أو حتى صعوبة في استخدام اليدين وصعوبة في المشي عندما يكون هناك ضغط على الأعصاب.
التشخيص والعلاج
يكون عن طريق الإصغاء للمريض عندما يشرح الأعراض التي يشتكي منها ومن ثم عمل فحص سريري دقيق يشتمل على فحص الأعصاب الطرفية ثم عمل الأشعات اللازمة والتي قد تتكون من الأشعة السينية أو أشعة الرنين المغناطيسي أو تخطيط الأعصاب والعضلات الطرفية أو حتى بعض التحاليل المخبرية التي قد يتم اللجوء إليها. أما العلاج فيعتمد على الأسباب الكامنة ولكنه قد يشتمل على التالي:
1 – الأدوية المسكنة للآلام والأدوية المضادة للالتهاب والأدوية المرخية للعضلات وجرعات من فيتامين (ب) المركب في بعض الحالات.
2 – جلسات العلاج الطبيعي لتخفيف الألم والشد العضلي.
3 – برنامج تقوية وإطالة لعضلات الرقبة وأعلى الظهر.
4 – طوق للرقبة موقت إلى أن تخف الآلام الحادة الشديدة.
5 – تجنب الإرهاق عن طريق أخذ إجازة مرضية للتركيز على برنامج تأهيلي لتقوية العضلات.
6 – في بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى حقنة موضعية في الرقبة تحتوي على مادة الديبوميدرول ذات الخاصية القوية كمضاد للالتهابات.
7 – التدخل الجراحي هو الحل الأخير في كثير من الحالات الناتجة عن الانزلاق الغضروفي للفقرات العنقية أو ضيق القناة الشوكية أو الضغط على الأعصاب
كيف يمكن تفادي آلام الرقبة وحمايتها
هناك الكثير من الأشياء التي يجب على التشخيص السليم والمريض عملها لتفادي آلام الرقبة نلخصها فيما يلي
1 – تجنب الوقوف بطريقة خاطئة لأن ذلك يؤدي إلى ارتخاء العضلات المحيطة بالرقبة وإجهاد مفاصلها
2 – تجنب الجلوس بطريقة مائلة لأن ذلك يتسبب في دفع الرأس إلى الأمام وإجهاد عضلات الرقبة.
3 – تجنب النوم على وسادة منخفضة جداً أو مرتفعة جداً أو النوم على البطن مع ثني الرقبة.
4 – تجنب حمل الأثقال أو الشنطة على كتف واحدة لفترات طويلة.
5 – تجنب التركيز الزائد والمستمر أثناء القيادة أو مشاهدة التلفاز.
6 – عدم ثني الرقبة إلى أحد الجانبين لمدة طويلة عند استخدام الهاتف.
7 – عدم ثني الرقبة للأمام أثناء الأعمال المكتبية أو استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.
8 – عند الوقوف يجب أن يكون العنق والظهر مستقيمين والقوام معتدلاً مع استخدام العضلات لإسناد الجسم
9 – عند الجلوس يجب أن يكون الظهر منتصباً مع استخدام وسادة صغيرة خلف الظهر وتجنب بروز الرأس إلى الأمام وتجنب الجلوس لفترات طويلة
10 – عند النوم يجب استخدام وسادة متوسطة الحجم ويفضل استعمال الوسادات الطبية
11 – أداء بعض التمارين التي تقوي عضلات الرقبة وتزيد من مرونتها مما يؤدي إلى حماية العمود الفقري والغضاريف على المدى الطويل

مــشــكــوورة
يــالــغــلا
روعــــه

يسلمووووووووووووووووو