طبخات صحية , اكلات نباتية

طبخات صحية , اكلات نباتية

مجموعه من الشوربات للرجيم صحية 2024.

مجموعه من الشوربات للرجيم بمناسبة حلول الشتاء اقدم لكم مجموعه من انواع الشوربات للرجيم الشوربات1-شوربة اللحم الخفيفه: تعتبر الشوربات بمختلف أنواعها فاتحات للشهيه فهي التي تبدأ بها وجبة الغداء في معظم الاحيان.والمذاق الجيد والنكهه الطيبه للشوربه يمكن أن يمون عاملا مشجعا للإقبال على الطبق الرئيسي الذي يجب ان يكون وحتما متوافقا مع نوع الشوربه المستخدمه. …

مجموعه من الشوربات للرجيم صحية 2024. قراءة المزيد »

عصير لشد الجسم واحراق الدهون من مطبخي 2024.

عصير لشد الجسم واحراق الدهون ينزل الوزن10 الى 15 كيلو تقريبآ.. طريقة التحضير…. نحضرعصيرالربيع اناناس لانه خالي من السكرتقريبا+حبتين كيوي+حبةكبيرة عصيرليمون وتخلطهم باالخلاط وتشربهم كل بعد وجبة لكن بشرط انها تخفف بقدرالمستطاع وراح تشوفون النتيجة….:7_5_120[1]:رائعة جدا.. … مشكـــــــورة Thanks رائع فعلا

بيتزا للى عايزن يعملو رجيم صحية 2024.

مقادير عجينه البيتزا: 2/1 ملعقة كبيرة خميرة 4/1 ملعقة صغيرة سكر 3/1 1 كوب ماء دافئ 4/3 3 كوب دقيق 2 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون طريقة عمل العجينه: – تُذاب الخميرة والسكر في نصف كمية الماء الدافئ، وترك لمدة عشر دقائق حتى تتفاعل. – يُخلط الملح والدقيق ويوضع في عجانة كهربائية …

بيتزا للى عايزن يعملو رجيم صحية 2024. قراءة المزيد »

كعكة الشوكولا لذيذة 2024.

السلام عليكم كعكة الشوكلاتة (تقديمة12شخصا) السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري . البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون . المقادير : 6 ملعقة طعام زبده نباتية 1 ملعقة صغيرة فانيلا 120 غرام شوكلاتة غير محلية 6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم (( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) …

كعكة الشوكولا لذيذة 2024. قراءة المزيد »

حساء الشعير باللحم المفروم صحية 2024.

المقادير: نصف كيلو لحم بقرى مفروم ١ ثمرة بصل مقطعة إلى أجزاء صغيرة ربع كيلو شرائح المشروم ١ مكعب مرق دجاج ٤ كوب ماء ٢ م-ك حساء لحم بقرى قليل الأملاح ١ كوب شعير نصف م-ص ثوم مجفف نصف م-ص زعتر ١ كوب جزر مقطع إلى شرائح نصف م-ص فلفل أسود الطريقة: طريقه عمل حساء …

حساء الشعير باللحم المفروم صحية 2024. قراءة المزيد »

أطباق صحية: فطور صحي وسريع صحية 2024.

أحيانا من الصعب أن نعرف من أين نبدأ عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي. ولكن معرفة المكونات اللازمة لإعداد أطباق صحية يمكن أن يساعد على الأقل أثناء التفكير في إعداد طبق صحي منزلي! تحدثنا مع صاحبة كتاب The Eat, Drink, and Be Gorgeous Project: 3 Months to a New You، خبيرة التغذية آيستر بلم حول أسهل …

أطباق صحية: فطور صحي وسريع صحية 2024. قراءة المزيد »

سلطة الاجبان صحية 2024.

السلام عليكم سلطة الأجبان المقادير: ——— جبنة فيتا200 جرام جبنة فرنسيه غنم ربع كيلو جبن قريش فلفل أخضر بارد مقطع مكعبات صغيره بقدونس مفروم جبن فيلاديفيا الطريقة: ——— تخلط جميع المقادير مع بعض وتوضع في الثلاجه لمدة لاتقل عن ساعه ثم تخرج من الثلاجه وتكور كرات صغيرة حسب الرغبة وكل كرة تغلف بالبقدونس المفروم وترص …

سلطة الاجبان صحية 2024. قراءة المزيد »

مشروب الليمون و الزنجبيل للتنحيف من مطبخي 2024.

ربع كوب ماء فاتر 2 ليمونه تعصرينهم 2 ملعقه صغيرة زنجبيل مطحون أو اخضر تخلطينهم مع بعض وتشربينهم بعد أو قبل الفطور وتشربين كوب ثاني بالليل من نفس الخلطه م/ن مشكوره يعطيك العافيه انشأ الله يفيدنا اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واو مشكوره العفو منورة اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روحي شوشو يعطيك العافيه انشأ …

مشروب الليمون و الزنجبيل للتنحيف من مطبخي 2024. قراءة المزيد »

رجيم صحي و مثالي لاحلى صيفية من مطبخي 2024.

تتصدّر الحبوب الكاملة، راهناً، لائحة الحميات التي تهدف إلى خسارة الوزن، بيّنت الدراسات أنّ النساء، الواتي يتناولن كميّات كبيرة منها، يتمتّعن بجسم أكثر رشاقة من غيرهنّ. كذلك لا تتسبّ هذه الحبوب في تراكم الدسم حول منطقة البطن، الأمر الذي يفيد الصحة ويسهّل الحصول على جسم مثالي. أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أنّ النساء، الواتي تناولن كميّات …

رجيم صحي و مثالي لاحلى صيفية من مطبخي 2024. قراءة المزيد »

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر وصحية 2024.

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة . اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك …

برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر وصحية 2024. قراءة المزيد »