طبخات صحية , اكلات نباتية

المقادير: 2 كوب روب خالي الدسم 6 فصوص ثوم مقشرة …قشر ليمونة، ملعقة كبيرة عسل ربع كوب نعناع مفروم ملح وفلفل أسود حسب الرغبة نصف… اقرأ المزيد »كباب الدجاج والخضار للريجم لذيذة 2024.

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً… اقرأ المزيد »برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر وصحية 2024.

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته دوم اسمع ناس يقولون ام فيجيتيرين يعني نباتيون ما ياكلون الحيوانات او مشتقاتها ما اكذب عليكم حاولت ايرب اسوي… اقرأ المزيد »الأشخاص النباتيون . . من مطبخي 2024.

المقادير كوب بازلاء خضراء نصف كوب جزر مقطع كوب مشروم 2 بصل أخضر متوسط مقطع ملعقة طعام زبدة ملعقة طعام ريحان طازج أو نصف ملعقة… اقرأ المزيد »البازلاء والمشروم مع الريحان صحية 2024.

السلام عليكم طبق الكوسة اللذيذ المقادير : 2 فص ثوم 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 4-5 حبات كوسة صغيرة مقطعة شرائح ملعقة صغيرة ريحان او… اقرأ المزيد »طبق الكوسا اللذيذ صحية 2024.

كيف تتعرفين على السمك الطازج اليك عزيزتي عوامل الجودة في الاسماك الطازجة التي يجب أن تراعيها وتلاحظيها عند شرائك هذه الاسماك حتى تحصل على وجبة… اقرأ المزيد »كيف تتعرفين على السمك الطازج لذيذة 2024.

قد يبدو مخفوق الحليب أكثر شهرة وشعبية من مخفوق الفواكه الطازجة، ولكن ووفقا لفريق الاطباء فأن مخفوق الفواكه صحي أكثر ويمكن أن يعزز مستويات الطاقة… اقرأ المزيد »وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات لذيذة 2024.

السلطة كانت دائماً وسلية معروفة وفعالة تساعد على خسارة الوزن (بشرط الابتعاد عن الصالصات الغنية بالزيوت والكالورات). ولكن، لنكن صريحين وصادقين: كم يوم باستطاعتك ان… اقرأ المزيد »ريجيم لاذابة الدهون من الطبيب الفرنسي جاك وزوجته خبيرة التغذية مارسيل وصحية 2024.

السلام عليكم كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية… اقرأ المزيد »‘~ً~ الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية ‘~ً~ وصحية 2024.

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ٢ خبز قمح مستدير حجم وسط للسندويش ١⁄٣ رطل حبش مدخّن, شرائح ١⁄٤ ليمون حامض, مقشّرة ومقطعة مكعبات صغيرة ٢ ملعقة… اقرأ المزيد »سندويش الحبش لايت وصحية 2024.