المقادير كوب بازلاء خضراء نصف كوب جزر مقطع كوب مشروم 2 بصل أخضر متوسط مقطع ملعقة طعام زبدة ملعقة طعام ريحان طازج أو نصف ملعقة طعام ريحان مجفف ربع ملعقة صغيرة ملح القليل من الفلفل… البازلاء والمشروم مع الريحان صحية

تعتبر هذه البطاطا من الاطباق الجانبية المحببة والمفضلة لدى الكثيرين ويمكن اضافة خضار مختلفة للبطاطا مثل زهرات البروكلي والذرة والبازلاء وتعتبر الوصفة التالية الطريقة الكلاسيكية لتقديم البطاطا المحشوة في الفرن. المكونات: 6 حبات بطاطا كبيرة،… أطباق صحية البطاطا المحشوة بالجبن وصحية

المقادير: 2 كوب روب خالي الدسم 6 فصوص ثوم مقشرة …قشر ليمونة، ملعقة كبيرة عسل ربع كوب نعناع مفروم ملح وفلفل أسود حسب الرغبة نصف كيلو دجاج بدون عظم 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون عصير… كباب الدجاج والخضار للريجم لذيذة

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة… برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر وصحية

السلام عليكم طبق الكوسة اللذيذ المقادير : 2 فص ثوم 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 4-5 حبات كوسة صغيرة مقطعة شرائح ملعقة صغيرة ريحان او نعناع مجفف او طازج ربع ملعقة صغيرة ملح ثمن ملعقة… طبق الكوسا اللذيذ صحية

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ٢ خبز قمح مستدير حجم وسط للسندويش ١⁄٣ رطل حبش مدخّن, شرائح ١⁄٤ ليمون حامض, مقشّرة ومقطعة مكعبات صغيرة ٢ ملعقة كبيرة جبن الكريم قليل من الدسم (كريم شيز) بضع أوراق… سندويش الحبش لايت وصحية

رجيم قاسي للتنحيف السريع رجيم قاسي للتنحيف السريع فكرته انه طول شهر كامل ((تمر ولبن وقهوه وموية بس)) والنتيجه : ينزل 30 كيلو طريقة الرجيم: http:///fashion.fsaten.com http:///forum.mn66.com http:///www.almraah.com/ 1- التمر من 15 الى 20 حبة… رجيم قاسي لتنحيف وصحية

كلنا نحب أن ندلل أنفسنا بتناول طعام مريح ومشبع خلال شهور السنة الباردة (الباستا مع الصلصة البيضاء الكريمية)، ولكن بعد موسم العطلات وحفلات العشاء والوجبات الدسمة المتعددة التي تركتك متختما. هل يمكن أن تشتهي طعاما… أطباق صحية: حساء الطماطم لنضارة البشرة لذيذة

مقادير الارز الدايت بالخضروات 1 كوب مرقة 1/2 كوب ارز مغسول …2 كوب مشروم مقطع شرائح 1/2 كوب جزر مبشور 1 ملعقة صغيرة زعتر ناشف 1/4 كوب بصل اخضر شرائح 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم… الارز الدايت بالخضروات لذيذة

كيف تتعرفين على السمك الطازج اليك عزيزتي عوامل الجودة في الاسماك الطازجة التي يجب أن تراعيها وتلاحظيها عند شرائك هذه الاسماك حتى تحصل على وجبة من السمك محتفظة بقدر الامكان بقيمتها الغذائية وان تكون بعيدة… كيف تتعرفين على السمك الطازج لذيذة