طريقة رائعة في تخفيف البطن للرشاقة 2024.

المقادير :

* شويه أوراق النعناع

* وملعقة صغيرة حبة البركة( الحبة السوداء)

ملعقتين صغيرة يانسون

* ملعقة صغيرة سنوت( الشمر)

* ماء صحة ساخن المقدار اللي تبين تشربين تقربيا كاس ونص

الطريقة:
حطي كل المقادير مع الموية الحارة وخليها تغلي شوي … يصير لونه اصفر
وأشربيهم بدل الشاي واهم شئ خذي لك كوب على الريق وبس

واستمتعي بمشروب ساخن ومهدئ

عجيب عجيب تسلم ايديكم شكرا
مشكورة
موضوعك في

غاايه الرووعهــ

الله يعطيك العاافيه

ننتظر جديدك القاادم

خليجية

كيف تتخلص من مشكلة غازات البطن 2024.

كيف تتخلص من مشكلة غازات البطن ؟

يسأل قارئ: أشكو من كثرة الغازات التي تحرجني في المنزل والعمل، وأرجو أن تدلني علي كيفية التخلص منها، مع العلم أني لا أشكو من أي شيء آخر؟

من المهم تذكر أن الغازات أمر لازم لعملية الهضم. وأن كميتها تختلف من إنسان إلى آخر، بل حتى لدى نفس الإنسان من وقت لآخر، وذلك نتيجة لعوامل كثيرة، منها ما يتعلق بنوع الغذاء ومنها ما يتعلق بكيفية تناول الطعام ومنها ما له علاقة بالتوتر والضغوط أثناء أنشطة الحياة العملية أو الاجتماعية.

والمصادر الطبية تقول إن من الطبيعي اختلاف إنتاج كل منا لكمية الغازات. وإن إخراجها إلى حد عشرين مرة في اليوم يعد من وجهة النظر الطبية أمر طبيعي، لكن البعض يضخم الأمر وينظر إلىها على أنها مشكلة وهي ما زالت ضمن الحد الطبيعي الذي لا يوجب القلق الصحي.

وأن كتم إخراج الغازات لا يضر الجسم ولم يثبت له أي أثر على القولون أو بقية الأمعاء.وتتكون الغازات نتيجة تفاعل البكتيريا الطبيعية الموجودة في القولون مع أجزاء الطعام التي لم يتم هضمها بشكل كامل في المعدة أو الأمعاء الدقيقة. وأهمها السكريات غير المهضومة بالكامل، كالتي في البطاطا أو الذرة أو الحبوب كالشوفان والقمح أو المعجنات، لكن الأرز هو الوحيد بين الأغذية السكرية النشوية الذي لا يتسبب في مشكلة الغازات. وتظل البقول غير المطبوخة جيداً أو التي لم تهضمها الأمعاء بشكل كامل مشكلة، كالفاصوليا والفول.

والألبان ومشتقاتها كالجبن مصدر خصب لتكوين الغازات لدى الكثيرين. وكذلك البصل والثوم والأرضي شوكي والتفاح والمشمش والخوخ. الحل لكمية الغازات هو من خلال ثلاثة أمور، تقليل بلع الهواء وتغير أنواع الطعام وتناول الأدوية، وربما في المستقبل استخدام أنواع من البكتيريا كي تستوطن الأمعاء لعلاج المشكلة عبر امتصاصها للغازات التي تكونها بكتيريا أخرى.

بلع الهواء يتم عند مضغ العلك أو شرب المشروبات الغازية وكذلك مع التدخين، والاهتمام بهذه الأمور يقلل من بلع الهواء. وتغيير أنواع الطعام أمر مهم وحاسم بل هو أساس التخلص من الغازات وذلك بتجنب ما يسببها أو إضافة البهارات وغيرها ممن تمتص الغازات وهذا الجانب من الحل هو بيد الإنسان ويعتمد بالدرجة الأولى على دقة ملاحظته لما يتناوله وما يسبب له مشكلة الغازات.

الأدوية عديدة منها المحتوية على مخففات الحموضة مع مادة سيميثيكون التي تخفف من غازات المعدة دون غازات الأمعاء، وحبوب الكربون المنشط تسهم بشكل فعال جداً لدى البعض، كما أن هناك مجموعة من الأنزيمات التي تقلل من إنتاج البكتيريا للغازات

تمارين لشد البطن والافخاد ونحت الخصر بالصور للرشاقة 2024.

تخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ
1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)

الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام

بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا
خليجية

2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى

وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4.. 5..6..7.. 8..9..10 والارتخاء التام

خليجية

3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى

وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين

ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم
خليجية

4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود ولجسم ينضح بانوثته ورقته

وكما يسمى وسط كمنجة

خليجية

خليجية
5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع كما فى الصوره

وهذا التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره
خليجية

تنويه:
دائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا
خليجية

ومع كل التمارين تذكرى:

1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
خليجية
. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
خليجية
. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
خليجية
. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم
خليجية

5 . أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات
خليجية

6 . وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته
كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه
لا تنسي صيام الإثنين والخميس
منقول

المةضوع رااااااااااااااائع بارك لكى الله
حلوووووووووووووووووووووووووووو ووووو

تسلمين يا قمر

ابدعتي

تمارين جميلة

شكرا لك

مشكورة تمارين حلوة ان شاء الله اطبقها بعد الولادة

لعلاج مشكلة الغازات فى البطن 2024.

ينصح بتناول فنجان من الينسون أو الكراوية بعد الاكل
و كذلك ينصح بتناول البردقوش و الكمون هذا ملك علاج المغص و يعطى للاطفال كذلك و بألف هنا و فائدة باذن الله:11_1_123[1]:
يعطيك العافية
خليجية
خليجية
خليجية

تخلصي من دهون البطن باستعمال خل التفاح لرشاقتك 2024.

يتمتع خل التفاح بالطعم الحاد اللاذع، كما يتمتع بخاصية التخسيس العجيبة التي يمكن الاستفادة منه من خلال إضافته إلى الطعام من خلال الوصفات التالية:

خل التفاح وزيت الزيتون لعلاج قشرة الشعر

خل التفاح لجمال البشرة وجاذبية الشعر

تناول الخل مع الطعام: أثبتت إحدى الدراسات أن تناول ملعقتين من الخل مع الطعام تقلّل من كمية الطعام المستهلك بنسبة 20%. إذا خل التفاح يساعد على الشعور بالشبع والتقليل من كمية الطعام المرغوب بها في كل مرّة.

خل التفاح لعلاج خشونة اليدين وحب الشباب

الكمون وخل التفاح للتخسيس وزيادة معدل التمثيل الغذائى

خل التفاح قبل وجبة الطعام: ينصح بعض الأطباء بخلط ملعقتين من خل التفاح في كوب مياه، وشربها قبل كل وجبة طعام كخطوة للحدّ من الشهية، لم تخرج أي دراسة علمية تثبت فاعلية هذه الخطوة إلا أن بعض الناس قد لمسوا فاعليتها بخسارة بعض الوزن الزائد.

الكمون وخل التفاح للتخسيس وزيادة معدل التمثيل الغذائى

كمادات خل التفاح تساعد على الحفاظ على جمال قدميك

الخل في الصلصات بدلاً من الدهون: اختاري الخل لتحضير الصلصات الصحية. جرّبي خل البالزاميك، أو صلصة الخل مع القليل من زيت الزيتون. هذه صلصات خالية من الدهون والسعرات، على عكس الصلصات الأخرى الغنية بالدهون والتي تحتوي على 200 سعرة حرارية، ويمكنك إضافته إلى صدر الدجاج المشوي مع القليل من الأعشاب المطيّبة لتضفي إليه طعماً لذيذاً.

تمرين لشد عضلات البطن لرشاقتك 2024.

تمارين لشد عضلات البطن
(شفط البطن)

* تمارين رياضية لترهلات البطن:

* التمرين:
– يتم الاستلقاء على الظهر.
– ثنى الرجلين.
– تشبيك الأيدي وتوضع خلف الرقبة، واتجاه الكوعين إلى الخارج.
– رفع الجزء العلوي من الظهر إلى أعلى ببطء وإلى أعلى درجة ممكنة.
– يتم البقاء على هذا الوضع لمدة لحظة.
– تركيز الضغط على منطقة
البطن.
– خفض الظهر مرة أخرى للرجوع إلى الوضع

الأصلي.

خليجية

– تكرار هذا التمرين ثلاث مرات وفى كل مرة يتم رفع الجزء العلوي من الظهر ثم خفضه 20 مرة.

مشكورة يا فلبي
موضوع رائع تسلمي
موضوع حلو اوى تسلمي يا قمر
تسلمى ياحبى

موضوع مفيد

7 زيوت سحرية لمنع ترهل الثدي والبطن والأرداف 2024.

7 زيوت سحرية لمنع ترهل الثدي والبطن والأرداف ..!

7 زيوت سحرية لمنع ترهل الثدي والبطن والأرداف، نقدِّمها لكِ اليوم بخلطةٍ سهلةٍ جداً يُمكنكِ من خلالها أن تتخلّصي من الترهلات التي شوهت بشرة جسمك ..
مكونات الخلطة .. زيت الهندباء، زيت الشاي الأخضر، زيت الزيتون، زيت المريمية أو زيت إكليل الجبل، زيت البابونج، زيت الزعتر وزيت الحلبة.

طريقة التحضير .. أُخلطي المكونات متساوية الكميات من الزيوت السبعة جيداً وضعيها في زجاجةٍ محكمةِ الإغلاق.

طريقة الإستعمال .. دلكي المنطقة المترهلة (الثدي أو البطن أو الأرداف) بمزيجِ الزيوتِ السبعةِ بطريقةٍ دائريةٍ من الأعلى إلى الأسفل.

لنتيجةٍ أفضل .. تعمل هذه الخلطة على شد الخلايا المترهلة بسرعةٍ عجيبةٍ وتعيد لها حيويتها وجمالها، لهذا دلكي منطقة البطن أو منطقة الأرداف بالزيوت السبعة بحركاتٍ دائريةٍ لمدة ربع ساعةٍ مرةً يومياً لمدة شهرٍ كامل، وستلاحظين أن بشرتك عادت إلى ما كانت عليه سابقاً ومن دون ترهل.

خلطة سحريةسهلة للتخفيف البطن والارداف مجربة 2024.

طريقة سهلة جدا وانا نفسي جربتها بتخفف المنطقة البطن والارداف

المقادير

1- النعناع

2- الزنجبيل

3- قشر الرمان

4- قرفة

اخلطيهم كلهم وانقعيهم واشربي كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة ، ويا ريت بعد الساعة السابعة مساء لا تاكلي شي واشربي الكوب ونامي ، بتريح الاعصاب وبتسد الشهية.

دعواتكم لي يا بنات

يعطيكِ العافية

كل الاحترام

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الأردن خليجية
يعطيكِ العافية

كل الاحترام

تسلمي حبيبتي

شكرا لمرورك

مشكوره

شد الوجه والجسم وشد البطن صحي 2024.

مركز النخيل الطبي لجراحات التجميل

شد الوجه والجسم وشد البطن بواسطة جهاز التردد الذبذبي

هو أحدث جهاز أقرته منظمة الـFDA لإستعادة شباب وشد الجلد .

طريقة عمل الجهاز :

يعتمد على تسخين الجزء العميق من الجلد وبالتالي تسخن ألياف الكولاجين وبعد فترة تشد ألياف الكولاجين نفسها مثل المطاط وبالتالي يحصل شد في جلد المنطقة التي تتم المعالجة عليها مثل ( الوجه , البطن , الجسم كاملا ) مع نتائج مميزة .

· يشد ترهلات الوجه والرقبة ويقضي على التجاعيد , ويبدو الشخص أصغر بالعمر كثيرا ويتمتع بالنضارة .

· يشد ترهلات البطن والفخذين والساعدين .

· يقوم بنحت الجسم بالكامل وخصر أنحف .

عندما تبدأ المعالجة بالجهاز بسن ووقت مبكر يجنب المريض عملية شد الوجه في المستقبل .

العناية بالبشرة

1- الكولاجين :

وهو عبارة عن هيلارونيك بروتين بتركيزات عالية مختلفة وأسماء علمية مختلفة .

· يحقن الكولاجين بالوجه في الأماكن عميقة التجاعيد لإخفائها ويبدو الشخص أصغر سنا .

· يحقن الكولاجين في الوجنتين ويعطي إمتلاء طبيعي للخدود .

· يحقن الكولاجين في الشفاه وتبدو ممتلئة وبشكل طبيعي .

· يحقن بالأماكن الغير مستوية من الجسم ويصبح الجسم مصقولا ومتناسقا مثل اليدين .

2- حقن البوتوكس Botox :

البوتوكس مادة طبية مرضية للعضلات تستخدم لمعالجة :

· يزيل التجاعيد من الوجه وخصوصا الخطوط التعبيرية العميقة في الجبهة وبين الحاجبين والخطوط حول العينين .

· التعرق الزائد في اليدين وتحت الإبط .

وتظهر نتيجة البوتوكس خلال خمسة إلى عشرة أيام وتستمر فعاليتها لفترة تتراوح مابين أربعة وستة أشهر .

3- الميزوثيرابي له استخدامات متعددة أهمها :

· ميزوثيرابي النضارة عن طريق حقن الفيتامنيات والكولاجين مباشرة تحت الجلد يعطي نضارة قوية تظل لفترة طويلة .

· ميزوثيرابي لحب الشباب والندبات .

· ميزوثيرابي التعرق الزائد .

· ميزوثيرابي للحروق وآثاره .

· ميزوثيرابي للتصبغات بأنواعها .

· تكسير الدهون والقضاء على السليوليت .

· معالجة تساقط الشعر والصلع المبكر .

· معالجة الثعلبة والأمراض المناعية .

4- التنعيم الكريستالي :

عبارة عن مادة الأكروميد في شكل كريستالي ناعم معها مجموعة فيتامنيات وأملاح بحر

وكل هذه المواد تقوم :

· تجديد خلايا البشرة وتجديد نضارتها .

· لإزالة الطبقات الدهنية والتصبغات الغير مرغوب فيها وينصح بالتقشير الكريستالي مرة كل شهر.

· إزالة آثار حب الشباب ويقضي على المسام ويصحح البشرة الدهنية .

· ينعم البشرة ويفتح التصبغات . ويصبح الجلد ناعم وأملس وبراق .

5- التقشير بأحماض الفواكه ( التقشير الأخضر ) :

عبارة عن أحماض طبيعية مستخلصة من الفواكه ومعالجة كيميائيا بتركيزات مختلفة , يساعد في :

· إزالة الطبقة السطحية للبشرة المراد علاجها لتنمو طبقة جديدة أكثر نضارة .

· تقشير الأكواع والركب .

· إزالة حب الشباب والكلف والتصبغات بأي مكان بالجسم .

نظام نحت الجسم

يقوم نظام نحت الجسم ( موجات مافوق صوتية ) بتحديد ونحت وإذابة الشحوم الزائدة في الأرداف والأذرع والبطن وجميع المناطق الزائدة في الجسم وذلك بشكل إبداعي رائع وإن التكامل والدقة مع تأثيرات مافوق صوتية يعطي الجسم تناغم أكثر ويجعل ملمس الجلد انعم في الوقت الذي يزيل الشحوم ويحسن منظر الجسم ككل .

الجهاز حاصل على شهادة الـ FDA الأمريكية يتمتع هذا الجهاز بالأمان التام والسلامة . ولا يوجد ألم خلال المعالجة .

فاعلية الجهاز :

1- إذابة الدهون المتكدسة في موضع واحد .

2- قبل وبعد عمليات شفط الدهون .

3- تجميل قوام الجسم .

4- تنعيم الجلد .

5- تحسين التروية الدموية .

برامج متكاملة ننصح بها للوصول لأفضل النتائج

برنامج شد الوجه والرقبة :

حيث أن استخدام عدة أجهزة على نفس المنطقة والتي تقوم بآليات مختلفة في شد الوجه فإن ذلك يعطي نتائج مبهرة حيث يتم في هذا البرنامج شد جلد الوجه والرقبة والترهلات والتجاعيد بواسطة جهاز التردد الذبذبي الحديث ومن ثم تقشير وشد الوجه والرقبة بواسطة جهاز الفوتونا ليزر العالمي وذلك بشد أفضل ومتناسق وقضاء على التجاعيد الخفيفة حيث يعطي البشرة نضارة وشباب منقطع النظير .

برنامج شد البطن مابعد الولادة :

يتم الوصول إلى أفضل النتائج بإستخدام البرنامج التالي :

§ جهاز الموجات الصوتية الموجهة الذي يقوم بإزالة الدهون المتراكمة في البطن وتصريفها عن طريق الأوعية .

§ جهاز التردد الذبذبي الذي يقوم بعملية شد لجلد البطن .

§ جهاز الفوتونا ليزر العالمي الذي يعالج تشققات الحمل وتنعيم جلد البطن .

برنامج شد جلد الأرداف وترهلات الجسم :

§ جهاز الأمواج الصوتية الموجه لإذابة الدهون المتراكمة .

§ جهاز التردد الذبذبي لشد جلد المنطقة نفسها بعد إذابة الدهون بجهاز الأمواج الصوتية .

§ جهاز الفوتونا ليزر العالمي لإزالة تشققات الجلد والندبات والوحمات والشعيرات الدموية والكلف والنمش .

اللي حابه تعملها
——————————————–
العنوان .. مركز المحترفون الطبي لجراحات التجميل بجدة

تليفون رقم 026688213 – 026688214

026688216 – 026688215

ملاحظة :

فترة العمل تبدأ من الساعة التاسعة صباحاً وحتى التاسعة مساءً

يعطيك العافية
يعطيك العافية

تمرين شد البطن و جمال الساقين شد البطن و الصدر 2024.

تمرين شد البطن و جمال الساقين شد البطن و الصدر افضل تمرين شد البطن و جمال الساقين شد البطن و الصدر

تمارين منزلية لجمال صدر و شد البطن و الساقين

1. حركات الصدر:

تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك.

ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي بطء. ثم ضعي يديك على الجوانب ا

لمتلئة، تحت الصدر. خذي نفساً عميقاً بطء، فتبتعد يداك وتنفتح الجوانب، ازفري، فتنغلق الجوانب وتقترب يداك.

كرري الأمر نفسه في منطقة البطن. إشهقي، فينتفخ بطنك؛ ازفري، فيزيل الإنتفاخ وتقترب يداك.

2. حركات البطن:

تمدّدي على الأرض واطوي ساقيك واشبكي يديك وراء رأسك (اتركي كوعيك مفتوحين).

خذي نفساً عميقاً، ثم حين تزفرين إضغطي قدميك على الأرض. شدّي الحوض إلى الأمام لتلتصق السرّة بالعمود الفقري.

ثم ارفعي ظهرك إلى الأمام لفصل عظام الكتف وتنفسي خمس مرات.

مدي القسم الأعلى من جسمك على الأرض. قومي يومياً بهذه الحركة خمس مرات.

3. شدّ الساقين:

تمدّدي وضعي ذراعيك على كل جنب من جسمك بحيث يكون كف اليدين نحو الأرض، وارخي كتفيك.

اطوي ركبتيك على صدرك. خذي نفساً عميقاً.

ازفري من فمك وارفعي ساقيك بمعدل 90 درجة، إلوي قدميك كأنك تريدين دفع السقف وافرغي بطنك من الهواء ثماني دقائق.

ثم اطوي ساقيك. يجب أن تقوم المبتدئات بهذه الحركة من ثلاث إلى خمس مرات لا بل عشر مرات.

يسلمو مشكوره
الله يعطيكى العافيه
خليجية

يسلموؤوؤوؤوؤوؤ