الوسم: الارداف

التخفيف من تناول الاكل يخسرنا الوزن المكتسب لكن الحرمان صعب ويتطلب مجهودًا كبيرًا واحيانًا ننحف وتبقى بعض الدهون مكدسة في بعض المناطق كالارداف والفخدين.

تتجمع الدهون في الارداف فتعمد النساء الى شفط الدهون لدى اطباء التجميل لكن اليوم قررنا تغيير هذه المعادلة من خلال رجيم حرق دهون الارداف وهو عبارة عن عصير تتناولينه قبل الوجبات الصحية الثلاث.

المكونات المطلوبة:

2 فجل ابيض.

ليتر من المياه المعدنية. 1

ليمون.

1 تفاحة.

2 نجاص او كمثري.

تغلى المياه المعدنية ثم يضاف اليها هذه المكونات

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

——————————————————————————–

السلام عليكم ورحمه الله
اسعد الله صباحكم/مسائكم بالخير
شفت هذا الموضوع وحبيت انقله لتستفيدون منه:

بذره الكتان

تنحف كثير بدون رجيم وتعالج كثير من الامراض وتنظم الدوره الشهريه وتحمي من السرطان وتري تنزل بالشهر 17كيلو وتذيب الدهون من الجسم والارداف خاصه بذره الكتان موجوده عند العطارين وشكلها مثل حبه السمسم بالزبط ولكن اكبر شويه ولونها بني

طريقه استعمالها :

ملعقه من بذره الكتان

ومقدار مناسب من الماء

وتغلونها علي النار

وتصفي وتشرب بعد كل وجبه مع المشي ربع ساعه كفايه

وبذره الكتان تكون مو مطحونه لكن شويه مهشه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ

اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم …

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

"

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الأردن يعطيكِ العافية كل الاحترام

تسلمي حبيبتي