الوسم: المشروبات

مجموعةالعصائر والمشروبات للصيف الحار جديدة 2024.

مشروبات وعصائر للصيف الحار

كوكتيل ملون منعش:
3 اكواب عصير برتقال
نصف كوب عصير اناناس
نصف كوب ليمون اخضر
4 ملاعق عصير توت مركز
شرائح ليمون اخضر و برتقال و فراولا للتزين.
الطريقة:
تخلط انواع العصير في الخلاط قليلا.
يوضع الثلج المكسر الى قطع صغيرة في الاكواب.يوضع اولا شراب التوت ثم يصب فوقه العصير.

الميلك شيك بالفراولة او الشوكولاتة .

المقادير .
كاسة حليب سائل .
3 ملعقة سكر .
5 قطع ثلج .
2 ملعقة شكلاتة بودرة ( كاكاو غير محلى )
او 6 حبات من الفراولة الطازجة .

الطريقة :
اخلطي الحليب والسكر والثلج في خلاط العصير جيداً ثم اضيفي ما تريدين اما الفراولة او الشكلاتة واخلطيها مع الحليب جيداً وصبيها في كائس العصير ثم زيني الكاس بقطع الفراولة في حال كان العصير بالفراولة وبرشة من الشكلاتة في حال كان العصير بالشكلاتة .
وصحة وعافية على قلبك .

الموز بالحليب:

موزة . كاسة حليب سائل بارد . 4 قطع من الثلج . 3 ملعقة سكر . قطرتان من ماء الزهر .
للزينة حلقات من الموز ورشة من الفزدق الناعم

تخلط المقادير الاولى في خلاط العصير وتصب في كاس العصير الخاص بالضيوف وتزين بحلقات الموز ورشة من الفزدق .

وصحتين وعافية .

عصير الفزدق بالحليب .
المقادير :
4 ملاعق من الفزدق .
كاسه حليب سائل .
ملعقتام من السكر .
قليل من ماء الزهر .
4 قطع من الثلج .

الطريقه :
يطحن الفزدق ناعم ثم يوضع في جاك العصير الكهربائي ثم يضاف اليه الحليب والسكر وماء الزهر يخلط جيداً حتى يصبح لون الحليب مائل للخضار ثم يصفي من بقايا الفزدق ثم يعاد الى الخلاط ويخلط مع الثلج ويوضع في الثلاجه .

عصير بثلاث الوان عصائر ملونة
طريقة سهلة
المقادير :
4 ملاعق عصير تانج ما نجا
4 ملاعق عصير تانج برتقال
4 ملاعق سكر
دريم ويب ((ظرف واحد))
2 ونصف كوب ماء بارد جدا
الطريقة :
نضع جميع المقادير في الخلاط مدة 5دقائق
اوحتي تظهر رغوة
تصب في الكاسات وتقدم بعد فترة تظهر ثلاث الوان….

نوع أخر من العصائر
عصير بلونين حلو .
المقادير:
كوب عصير تانج برتقال او مانجا
قطرات من عصير فيمتو او توت

الطريقة:
نضع العصير في كاسات ثم نقوم بوضع قطرات فيمتو او التوت
بعد وضع عصير البرتقال او المانجا المعمول مسبقا
ملاحظة :لا يحرك العصير بعد وضع قطرات التوت او الفمتو حتي الا يختلط اللونان .

ميلك شيك لذيذ
المقادير:
حبة موز+بضع حبات فراولة+ عصيربرتقالة+ حبة مانجو.
كوب حليب بارد.
ملعقتان كبيرتان عسل.
ملعقة صغيرة ماء ورد
ملعقة متوسطة شراب الورد أو شراب الرمان (حسب الإختيار).
عرق نعناع.

الطريقة :
نضع الفواكة في خلاط مع العسل وماء الورد وعصير البرتقال والحليب ، ثم نخلط مدة دقيقة ثم نسكب في أكواب ، ونزين بعرق النعناع وقليل من شراب الورد أو شراب الرمان. تقدم باردة.

عصير تفاح بالحليب
المقادير :
4 تفاحات
3 كوب ماء
4 أو5 ملاعق حليب بودرة
سكر حسب الرغبة

الطريقة :
يقطع التفاح ثم يقشر. .
يخلط التفاح والحليب والماء والسكر بالخلاط جيدا ويقدم

فخفخينا

المقادير :
1 مانجو
1 تفاحة
1 اناناس
ايسكريم
مكسرات
عصير مانجو
موزه
كمثرى
سفرجل او اي فاكهة أخرى

الطريقة :
تقطع الفواكه قطعا صغيرة وتوضع في كأس كبير، يفضل من الزجاج
يصب علي الفاكهة عصير المانجا.
يوضع في اعلى العصير ايسكريم ويفضل بنكهة الفانيليا.
يرش عليه المكسرات .

عصير الشمام
المقادير:

نصف شمامه منظفه.

كوب حليب.

أربع ملاعق كبيره سكر.

ملعقه كبيره عصير ليمون .

ملعقه صغيره ماء ورد.

الطريقه :

تقطع الشمام ونضه وباقى المقادير الخلاط

وبعد مانخفقه جيداحتى يمتزج ثم يبرد

ويوضع فى كاسات التقديم ويزين بورق النعناع…

ميلك شيك فانيلا

المقادير

أربع ملاعق ايس كريم فانيلا (ملعقه الايس كريم الخاصه )

كأس حليب سائل

الطريقة :

ضعي الايس كريم في الخلاط وضعي عليه كاس الحليب ويخلط لمده دقيقه

ضعيه في الكاس المعدة وقدميه فورا

ملاحظه :

يمكنك استعمال ايس كريم فراوله او شكولاته

كوكتيل الفراولة

المقادير:
*كيلو فراولة طازج
*كأسين ونصف حليب
*موزة كبيرة الحجم
*نصف كأس سكر

الطريقة :-

يخلط الحليب مع السكر في خلاط العصير
تضاف الفراولة المغسولة ومنزوعة العروق
تضاف الموزة المقشرة
يخلط الجميع في خلاط العصير حتى التجانس
يزين بعض حبات الفراولة المقطعة

وهذه طريقة ثانية للفانيل ميلك شيك
ملك شيك مخفوق الحليب

المقادير :-

**أريع ملاعق طعام أيس كريم فانيلا
** ربع كوب من فينتو
**كأس حليب سائل

الطريقة :-

يوضع الأيس كريم في خلاط العصير ونضع عليه كأس الحليب
يخلط في الخلاط لمدة دقيقة واحدة فقط
يوضع في الكأس المعد ويقدم فوراً

ملاحظة

هذه الكمية تكفي لشخص واحد
ممكن أضافى الكمية على حسب الأفراد

عصير مشكل

المقادير :-

**عدد 6 حبات برتقال
**حبتين قريب فروت
**نصف كأس سكر
**قشر برتقالة واحدة مبشور
**ليمونة واحدة

الطريقة :-

*يعصر البرتقال والقريب فروت والليمون ويخلط جيداً مع السكر
يوضع الخليط في وعاء ثم يضاف إليه قشر البرتقال المبشور
يترك للنقع قليلاً ثم يصفى العصير.

يقدم بعد تزينة بشرائح الليمون

شراب قمر الدين

المقادير :-

*قطعتان من شرائح قمر الدين
*خمسة كؤوس ماء
*ثلث كأس سكر
*ملعقة طعام ماء الزهر

الطريقة :-

**تقطع شرائح قمر الدين إلى قطع صغيرة
وتنقع القطع بماء ساخن
تنقع القطع في ماء ساخن لمدة ليلة كاملة
يوضع سائل قمر الدين في جيك العصير او ابريق
العصير ويضاف إليه السكر وماء الزهر
يقلب جيداً ويقدم بارد .

عصير الموز والجوافة بالحليب

طريقة التحضير :-

**يقطع الموز والجوافة بعد نزع بذورهما وتخلط مع الحليب وقليل
من السكر وثلج مجروش في خلاط كهربائي ثم تصفى وتقدم
مثلجة .

مشكوره حبيبتي
تسلم ايديكي

اهتمى بالمشروبات لطفلك 2024.

اهتمى بالمشروبات ‍‍

قبل أن يذهب طفلك إلى المدرسة أو الحضانة، تأكدى من إعطائه زجاجة ماء صغيرة أو ترمس ماء لأن شرب الماء يحمى من الجفاف. من المهم أن تُعَلّمى أطفالك فائدة أن يرووا عطشهم عن طريق شرب الماء والمشروبات الصحية مثل العصائر أو اللبن بدلاً من المشروبات الغازية التى تحتوى على السكر والتى لا تحتوى على أية فائدة (خاصةً الأنواع التى تحتوى على الكافيين الذى يسبب الجفاف).

اللبن

كلنا نعرف أن الكالسيوم الموجود فى اللبن هام لبناء والحفاظ على قوة العظام والأسنان. اللبن ليس مصدراً ممتازاً للكالسيوم فقط، لكنه يمد طفلك بخمسة عشر عنصراً غذائياً ضرورياً. اللبن هو خليط من البروتينات، الكاربوهيدرات، والدهون إلى جانب الفيتامينات والمعادن والماء. هذه العناصر الغذائية تمد الجسم بالطاقة، كما تساعد على نمو وبناء الجسم، وستساعد على بقاء طفلك بصحة جيدة.

كل كوب لبن كامل الدسم يحتوى على:

فيتامين a (وحدة دولية) 350

فيتامين b1 (مج) 7

فيتامين b2 (مج) 44

نياسين (مج) 2

بروتين (جرام) 9

كاربوهيدرات (جرام) 12

دهون (جرام) 9

طاقة (سعر حرارى) 160

كالسيوم (مج) 288

العصير

عصائر الفواكه والخضروات بالإضافة إلى أنها تروى العطش فهى تمد الجسم بفيتامينات ومعادن بكميات متفاوتة. الفواكه والخضروات ليست فقط لذيذة الطعم ولكنها مليئة بالألياف، الفيتامينات، المعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. لأهمية الفواكه والخضروات، احرصى على أن يتناول طفلك كوب عصير على الأقل يومياً فى المدرسة. إذا كنت سترسلين مع طفلك عصير طازج إلى المدرسة، ضعيه فى ترمس لكى يبقى بارداً قدر الإمكان وطازج. أما إذا كنت سترسلين معه علبة عصير كرتون، تذكرى حفظها فى الثلاجة من الليلة السابقة لكى يستمتع طفلك بشربها باردة.

حصة واحدة من عصائر معينة ستمد طفلك باحتياجاته اليومية من فيتامين “c” وعناصر أخرى. على سبيل المثال، نصف كوب من عصير موالح – برتقال، جريب فروت، أو ليمون – أو من عصير الجوافة تمد طفلك باحتياجاته اليومية من فيتامين “c”. عصير الطماطم أيضاً يمد الجسم بقدر معقول من فيتامين “c” لو ضاعفنا الكمية. يحتوى عصير المشمش وعصير المانجة وعصير الجزر على نسبة عالية من فيتامين “a”. غيرى فى أنواع العصائر وطرق تحضيرها لكى لا يمل طفلك منها‍. يمكنك المزج بين عدة أنواع من الفواكه والخضروات للحصول على عصائر غنية بالعناصر الغذائية المختلفة. إذا كنت ستشترين علب عصير كرتون، اختارى عصير فاكهة طبيعى ١٠٠٪ واجعلى طفلك يجرب الأنواع المختلفة الموجودة بالأسواق حتى يكتشف ما يفضله.

المشروبات الغازية قد تسبب التسمم لطفلك 2024.

حذّر أطباء أمريكيون من خطر تناول الاطفال مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين والمكملات العشبية.

وذكر موقع "لايف سيانس" أن الأكادمية الأمريكية لطب الأطفال، حذرت من مخاطر مشروبات الطاقة ودعت إلى التفريق بينها وبين المشروبات الرياضية التي يمكن أن يتناولها الاطفال الذين يمارسون الرياضة.

وقالت الطبيبتان مارسي شنايدر وهولي بنجامين في بيان إن المراجعات تظهر أن "لا مكان للكافيين وغيره من المكملات الموجودة في مشروبات الطاقة في غذاء الأطفال والمراهقين".

وأضافتا إنه يمكن لبعض الأطفال أن يتناولوا المشروبات الرياضية طالما أنهم يمارسون ما يكفي من الحركة لإحراقها.

وأوضحت بنجامين أن بدانة الأطفال ليست نتيجة إفراطهم في الأكل بل نتيجة تناولهم مشروبات تحتوي على كمية كبيرة من الوحدات الحرارية، ودعت إلى الحدّ من تناول الحليب والعصير حتى مقابل الإكثار من تناول الماء.

وكانت دراسة سابقة قد أظهرت أن بعض الأطفال الذين تناولوا مشروبات الطاقة تعين نقلهم إلى .خليجية

شكرا على المعلومة
المهمة

طرح في غاية الروعه

ذوق في انتقائك يامبدعه

لروحك جنائن الياسمين خليجية

ودي وشكري لشخصك ,,

خليجية

المشروبات الباردة لا تخف حرارة الجسم 2024.

خليجية
تنتشر بين العامة كثير من العادات التي تتعلق بالطعام والشراب في رمضان وفصل الصيف، إلا أن معظمها يعتبر خاطئا من الناحية العلمية. ومن ذلك، الاعتقاد بأن المرطبات الباردة تخف عن الجسم حرارة الصيف، وهو اعتقاد خاطئ لأن المفعول التبريدي لهذه المشروبات قصير الأمد، بينما تبقى آثارها الرافعة لحرارة الجسم مدة طويلة، وخاصة أنها تحتوي على مواد دهنية وسكرية تنتج الحرارة باحتراقها داخل الجسم.

وتوضح المتخصصة مي الخليوي، متخصصة تغذية علاجية بمستشفى الملك فهد أن هناك اعتقاد خاطئ آخر حول الإكثار من أكل البوظة (الآيس كريم) والمشروبات الغازية بغرض تبريد الجسم والتخفيف من وطأة الحر، فعلى الرغم من لذة الآيس كريم والشعور المنعش الذي يلي تناوله، فهو مصنف من ضمن المأكولات التي تدخل في تركيبها مواد كيميائية للحفظ وإضافة النكهات وغيرها، حسب ما ورد بصحيفة "الشرق الاوسط".

جزاك الله خير

استفدت كثير من موضوعك

يسلموؤوؤوؤوؤو حبيبتي

على الموضوع الرائع

يسلموا

أفضل المشروبات المفيدة لمرضى السكر 2024.

كلنا نعلم أن السكر قد يسبب تسوس الأسنان أو يؤدى الى البدانة ومرض السكرى، الا أن الأبحاث قد أثبتت أن السكر يسهم فى حدوث بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان.ولهذا فقد أوصت المبادىء التوجيهية بضرورة الحد من كمية السكريات ليصل الى 12 ملعقة شاى فى اليوم، وهى الكمية التى يمكن أخذها من مشروب واحد من الصودا !! وطبقا لما وصفته وزارة الزراعة الأمريكية أن الأمريكيين يتناولون السكر بمقدار 30-40 ملعقة شاى فى اليوم،أى نصف كوب من السكر النقى.

فالسكريات البسيطة تلك التى توجد فى الصودا والحلوى ومنتجات الدقيق الأبيض تعمل على رفع مستوى السكر فى الدم، وبدوره سوف يقوم الجسم بأفراز الأنسولين والذى ينقل السكر من الدم الى الخلايا. وعند وصول السكر الى الخلايا، سوف ينخفض مستوى السكر لديك وقد تشعرين بالتعب والضبابية أو ضيق الصدر وتعكر المزاج. وهذه الحالة تحدث كثيرا عند تناول الأطعمة المشبعة بالسكريات.

أين يمكن أن يتربص السكر؟

لست بحاجة الى التخلى تماما عن السكر، ولكن عليك قراءة العلامات جيدا، انظرى بعناية التى كميات السكر الموجودة على المنتجات،واحذرى من الأسماء الخفية للسكر مثل:
– عصير القصب
– الذرة المحلى
– ديكسترين والديكستروز
– الفراكتوز
– جلوكوز، مالتوز، ساكروز
– العسل
– الشعير
– السكر البنى
كما يمكن للسكر أن يوجد فى الأكلات الغير معتادة،كالعديد من الأطعمة الخالية من الدهون ولكنها تحتوى على نسبة سكريات عالية.أليك سيدتى بعض كميات السكر الموجودة فى أكلتنا اليومية الكميات بمقدار ملعقة شاى المعالق.

– الأفطار 1-4
– السلاطات 1-2
– الفاكهة المعلبة 2-4
– الخبز 1-2
– الحساء 1-2
– المربى والجيلى 2-4
– الزبادى 8-10
– الحلويات المجمدة 4-10
– العصائر،الشاى المثلج..ألخ 6-9
– كعكة القرفة 12
– الوجبات السريعة 12
خطوات للتعامل مع عادة أكل السكر:

– أجعلى ذوقك فى الطعام يميل الى سكر أقل
– بدلا من المشروبات المحلاة بالسكر،يمكنك شرب عصير الليمون أو عصير التوت البرى.
– تخلي عن نصف كمية السكر الموجودة فى الوجبات وأضيفى بدلا منها جوز الطيب والقرفة أو البهارات.
– عليك الحد من المحليات الصناعية.
– تناول الوجبات المنتظمة والخفيفة
– تناول الطعام كل ثلاث أو أربع ساعات
– يجب أن يحتوى على القليل من البروتين والدهون الصحية، وهذا سيؤدى الى الحفاظ على نسبة السكر فى جسمك.
– اخفاء السكرية والتوجه الى الطبيعة
– استخدمى الفواكه الطبيعية المحلاة فى الوجبات الخفيفة والحلويات.
– ركزى على الخضروات المحلاة كالجزر والبطاطا الحلوى.
– أضيفى الفستق الى التفاح أو الكرفس، أو تناول الجبن مع الفواكه الطازجة والمكسرات.
– أبحثى عن ال xylitol فى الأكل الصحى.
وهذا النوع من الكاربوهيدرات يوجد فى العديد من الفواكه والخضروات، فهو يحتوى على نصف الكاربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة فى السكر العادى.فى المرة القادمة اذا شعرتى برغبة ملحة للأتجاه نحو السكريات المرتفعة، فاعلمى انها يمكن أن تعطيكى طاقة عظيمة،ولكن لفترة قليلة كما أنها ليست صحية.

1-القرفة:بمحتواها من "فايتو تشالكون الفلافونويد" تزيد من استجابة الجسم لهرمون "الأنسولين" مما يزيد من قوة التمثيل الغذائي لسكر الجلوكوز داخل الجسم بحوالي 20 مرة، وهو ما يفيد مرضى السكر، في تحويل الجلوكوز إلى طاقة، والمحافظة على مستوى سكر الدم في حدود مجاله المعتاد، ويفيد "تشالكون" القرفة في منع تكوين الشقوق الحرة الضارة في الدم؛ مما يحمي الجسم من مخاطر التعرض لمضاعفات مرض السكر، كما يفيد مشروب القرفة في خفض ضغط الدم، مما يحمي مريض السكر من التعرض لمخاطر ارتفاع الضغط.

2-الحلبة:تخفض من مستوى سكر الدم بتأثير مكوناتها الفعالة من "الكومارين" و"حمض الفيتيك" و"حمض النيكوتينيك" و"مكون جالاكتومانان" وصمغ الحلبة الموجود في بذورها يعمل على خفض معدل هضم الطعام، مما يبطئ بالتالي من ارتفاع سكر الدم المصاحب عادة لتناول الوجبة، كما قد تعمل بعض مكوناتها الفعالة الأخرى على زيادة فاعلية الأنسولين في الجسم.
وتعمل الحلبة أيضاً على خفض مستويات دهون الدم "الجليسيريدات الثلاثية"، و"الكولسترول"؛ مما يحقق الحماية الصحية لقلب مريض السكر، وتؤكل الحلبة بعد إنباتها على صورة نبات الحلبة، أو تؤكل بذورها في مشروب الحلبة الساخن.

3-الخميرة:تحتوي الخميرة على معدن الكروم، الذي يساعد هرمون" الأنسولين" على نقل جلوكوز الدم إلى داخل خلايا الجسم، لإنتاج الطاقة، وهو ما يفيد مريض السكر، كما يعمل الكروم على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين، وهو ما يساعد كثيراً في علاج مرض السكر، ومع فائدة الكروم في خفض مستوى الجلوكوز في الدم، فإنه يقلل أيضاً من مستوى دهون "الجليسريات الثلاثية" في الدم، وهو ما يفيد مريض السكر.

خليجية
تسلموووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووو
حبيبتي على الوصفه الحلوه…
تقبلي مروري..

عشتي حبيبتيخليجيةخليجية

خليجية

هل تؤثر المشروبات الغازية على العظام؟ 2024.

التحذيرات حول تأثيرات المشروبات الحاوية على الكربونات (المشروبات الغازية) على العظام، تظهر بين فترة وأخرى.
وهي تستند إلى نظرية مفادها أن حامض الفوسفوريك (الفوسفات) الذي يوظف لإضفاء طعم أقوى في بعض المشروبات الغازية، يمكنه أن يتداخل مع عملية امتصاص الكالسيوم، الأمر الذي يقود إلى فقدان الكالسيوم من العظام.
ولكن، ولحسن الحظ، فإنه لا توجد دلائل قوية على أن تناول الفوسفات بكميات كبيرة يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي (الأيض) في العظام، أو أنه يؤثر على كثافتها.
تأثير مشروبات الكولا
ومع هذا فإن المشروبات الحاوية على الكربونات، ظلت ترتبط، ولفترة طويلة، مع حالات انخفاض كثافة العظام، والتعرض للكسور، لدى الفتيات في أعمار المراهقة.
وبهدف دراسة هذه العلاقة لدى البالغين، فقد درس باحثون في جامعة تافتس، بيانات لـ2500 امرأة ورجل (أعمارهم بين 49 و69 سنة) كانوا من المشاركين في دراسة فرمنغهام لهشاشة العظام (Framingham Osteoporosis Study).
وقد قيم الباحثون الغذاء المتناول، وقاسوا كثافة المعادن في العظام في العمود الفقري وفي عظم الحوض.
وأظهرت النتائج أن المشروبات الغازية – عدا مشروبات الكولا – لم ترتبط بحدوث نقص في كثافة المعادن في العظام، لدى قياسها في عظم الحوض (ولكن الحال كانت مختلفة في العمود الفقري) لدى النساء، ولكن ليس لدى الرجال.
أما مشروبات الكولا، فكلما زاد تناول النساء لها تناقصت كثافة المعادن في العظام لديهن.
وظهر أن إجمالي ما تناولته النساء من الكالسيوم كان قليلا، لدى اللواتي تناولن مشروبات الكولا أكثر، وفي الوقت نفسه لم يقللن من تناول الحليب.
وفي عام 2024 نشرت مجلة التغذية البريطانية نتائج تجارب إكلينيكية صغيرة قارنت بين النساء السليمات اللواتي عبرن مرحلة سن اليأس من المحيض، اللواتي تناولن نحو ربع كوارت (946 ملليلترا تقريبا) من المياه المعدنية غير الحاوية للكربونات يوميا، مع النساء اللواتي تناولن يوميا المقدار نفسه من المياه المعدنية الحاوية للكربونات (الغازية).
وبعد ثمانية أسابيع، أظهرت تحاليل الدم والبول لقياس عملية التراكم والنقصان في العظام، أنه لا توجد أي اختلافات بين المجموعتين.
ويبدو أن تناول المياه المعدنية الغازية لا يسهم في حدوث هشاشة العظام ولا يزيد من خطر التعرض للكسور لدى النساء.
أما واضعو دراسة المشروبات الكولا فقد افترضوا أن الكافيين في هذه المشروبات ربما يلعب دورا في انخفاض كثافة المعادن في العظام لدى متناوليها. وقد أفادت دراسات أخرى أيضا بوجود صلة بين الكافيين وانخفاض كثافة المعادن في العظام.
وفي بعض الحالات تزيح المشروبات الغازية، المشروبات الأخرى الغنية بالكالسيوم مثل الحليب لتحتل موقعها، ولذا يعتقد الخبراء أن هذا الأمر – وليس التأثير المباشر للمشروبات الغازية – هو الذي يمكنه أن يفسر التأثيرات التي ترصد على العظام لدى الفتيات في سن المراهقة.
إذن، حاول أن تتمتع بالمياه المعدنية من دون خوف. إلا أنه عليك ألا تزيد من تناول المشروبات الحاوية على الكافيين، سواء كانت غازية أو غير غازية.
وإن كنت تعتقد أن تناولك للمياه، القهوة، أو مشروبات الكولا، أو أي مشروبات أخرى، يقلل من تناولك لمشروبات صحية – مثل العصائر المعززة بالكالسيوم، أو الحليب منزوع الدسم، المعزز بفيتامين دي – فعليك تناول ما يكفيك من الكالسيوم (1200 إلى 1500 ملليغرام يوميا) من المصادر الأخرى له، لتعويض النقص فيه.

خليجية
خليجية

يسلموااااااااااااااااا يا عسل و يعطيكي العافية

خليجية

المشروبات الغازية الدايت تقتل! 2024.

تعتبر المرأة المتمتعة بصحة تامة التي تتناول قنينة أو اثنتين من المشروبات الغازية الدايت في اليوم في مرحلة انقطاع الطمث أكثر عرضة للإصابة بذبحة قلبية أو غيرها من أمراض القلب، بحسب دراسة أميركية حديثة. فقد تبين في الدراسة أن المرأة التي تتناول قنينة أو اثنتين من هذه المشروبات في اليوم تصبح أكثر عرضة بنسبة 30 في المئة للإصابة بمشكلة في القلب مقارنةً بالنساء الأخريات، ونسبة 50 في المئة من هذه النسبة قد تكون أكثر عرضة للوفاة لسبب مباشر أو غير مباشر.
إلا انه استناداً إلى هذه الدراسة طرحت تساؤلات كثيرة، فقد أكد الباحثون أن الدراسة كشفت وجود علاقة ما بين تناول المشروبات الغازية الدايت والإصابة بأمراض القلب بالنسبة إلى المرأة في مرحلة انقطاع الطمث، لكن لا يمكن أعتبارها سبباً مباشراً حتى الآن مما يتطلب إجراء مزيد من الأبحاث والدراسات. مع الإشارة إلى أن بعض الدراسات السابقة كانت قد تناولت المحلِّيات الصناعية ووجدت علاقة ما بين تناولها وزيادة الوزن لدى الراشدين والمراهقين. كما قد يكون لها تأثير على العملية الاستقلابية مما يرفع احتمال الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
بانتظار جديدك المتميز

مشكوره

المشروبات الدايت ما بتعملش دايت للرشاقة 2024.

المشروبات الدايت ما بتعملش دايت

فوجئت بالموضوع ده لما قريته وقولت لازم انبهكم منه عشان اكيد اكيد في ناس كتير بتعمله وعلى رأي الفيلم الزجاجة فيها سم قاتل فانتبهي عزيزتي من المشروبات الغازية الدايت

على الأرجح بأنك من محبي المشروبات الغازية، خصوصا تلك المنخفضة السعرات الحرارية أو الدايت، فهي حلوة ومشبعة وخفيفة ولا تسبب زيادة الوزن مثل الأنواع الأخرى المشبعة بالسكريات، خطأ، وفقا لدراسة نشرت مؤخراعن المشروبات الغازية الدايت لا تفي بوعودها فهي لا تساعدك على خسارة الوزن بل تعرض حياتك للخطر.
هذا وربط الباحثون بين شرب الصودا الدايت والمشاكل الصحية التالية
زيادة الوزن يرتبط تناول مشروبات الدايت بزيادة محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم العامة. فقد وجد العلماء بأن تناول مشروبات تحتوي على محليات صناعية قبل وجبة الطعام يؤدي الى تناول كمية أكبر من الطعام. بشكل عام، المحليات والحلويات تسبب الافراط في تناول الطعام.
استهلاك أعلى للسكر تسبب المشروبات المحلاة بالسكر الصناعي إدمان الدماغ عليها، فكلما شربت أكثر كلما شعرت برغبة في المزيد. فالمشروبات المحلاة بالسكر الصناعي تزيد من شهيتنا للسكريات، مما يعني بأنك لن تكتفي بعبوة واحدة بل ستشرب أكثر حتى تشعر بالرضا والاكتفاء. وكما نعلم فإن ذروة السكر سريعة الهبوط وهذا يعني سلسلة لا تنتهي من الرغبة والشبع.
مشاكل في الكلى وفقا لدراسة اجريت على 3000 أمرأة في مستشفى بوسطن للنساء على مدى 11 عاما، تبين أن تناول 2 أو أكثر من المشروبات الغازية في اليوم يؤدي الى هبوط سريع في كفاءة وعمل الكلية، في الحقيقة كلى الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بانتظام أقل عمرا من غيرهم ممن لا يشربونها.

زيادة خطر الإصابة بالسكر إذا كنت مدمنا على شرب المشروبات الغازية الدايت فأنت في خطر أكبر للإصابة بالمتلازمة الأيضية، أما الخبر السيء فهو أن المتلازمة الأيضية تتضمن مجموعة مميتة من الامراض منها السمنة البطنية، ارتفاع ضغط الدم، انخفاض الكولوستيرول الجيد، ارتفاع الدهون الثلاثية (المرتبطة بمرض القلب والجلطة) ارتفاع الجلوكوز (سكر الدم) وجميعها تزيد من خطر الاصابة بمرض السكر المزمن، ومرض القلب والجلطة التاجية.
السكتة وفقا لدراسة أجريت عام 2024 ونشرت في مجلة General Internal Medicine تبين أن الاشخاص الذين يشربون الصودا قليلة السكر أو الخالية من السكر يوميا في خطر الاصابة بالنوبة القلبية والسكتة بنسبة 43 بالمائة أكثر من الاشخاص الذين لا يشربونها. على اي حال، شرب الصودا الدايت مرة كل شهر أو كل 6 شهور لا يسبب المشاكل المتعلقة بالقلب.
ياريت ننشر الموضوع على نطاق واسع عشان ننبه اي حد بيشرب مياه غازية دايت

يارب ا لموضوع يكون مفيد بالنسبة لكم

أضرار المشروبات الغازية 2024.

أضرار المشروبات الغازية

– تحتوي العلبة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية و الاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية .

– كما تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية الهامة في عملية الهضم وذلك عند تناولها مع الطعام أو بعده وتؤدي إلى إلغاء دور الأنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة وبالتالي إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام .

– تحتوي على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في الدم مما قد يسبب التهابات وتقرحات للمعدة والاثناعشر كما يعمل على أضعاف ضغط صمام المريء السفلي والذي بدوره يؤدي إلى ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسببا الألم والالتهاب .

– كما تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة للكسر .

– تحتوي على أحماض الفوسفوريك والماليك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان .

– تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية التي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدريجي وإصابة الكبد بالتليف . – معدل الحموضة في المشروبات الغازية ph مثلا بيبسي كولا أو كوكاكولا ph = 4 و3 ، هذه الدرجة من الحموضة كافية لإذابة الأسنان والعظام مع مرور الوقت . أجسادنا تتوقف عن بناء العظام بعد الثلاثين ، وتبدأ بعد ذلك بالتحلل 8 – 18% سنوياً بحسب كمية الأحماض التي نستهلكها في غذائنا . ( نسبة هذه الأحماض لا تعتمد على مذاق طعامنا ولكنها تعتمد على نسبة كل من البوتاسيوم ، الكلور ، المنغنيز ، وغيرهم إلى الأملاح الفسفورية ) .

– الكالسيوم المذاب يتراكم في العروق ، خلايا الجلد ، الأعضاء الحيوية ، مما يؤثر في وظائف الكلى ويسبب حصوة الكلية .

– المشروبات الغازية لا توفر للجسد أي فائدة غذائية ، بل تحتوي على المزيد من السكر والأحماض بالإضافة للمواد الحافظة والملونة .

– بعض الأشخاص يفضل تناول مشروب غازي بارد بعد وجبة الطعام . هذا التصرف يؤثر على عمل الأنزيمات الهاضمة حيث أنه يخفض درجة الحرارة فتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على العمل حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي الدرجة المناسبة لعمل الأنزيمات ، فلا تهضم الطعام جيدا مما يؤدي إلى تكون الغازات وبعض أنواع السموم التي تنتقل مع الدم إلى خلايا الجسم وقد تؤدي في النهاية إلى العديد من الأمراض .

– إنك عندما تشرب المياه الغازية فإنك تبتلع كميات من ثاني أكسيد الكربون (( CO2 .

– قبل فترة بسيطة تمت مسابقة في جامعة دلهي في الهند " من يشرب أكبر كمية من بيبسي كولا " . الفائز شرب ثمان علب من الكوكاكولا وتوفي في نفس المكان لارتفاع نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في دمه مما أدى إلى عدم تمكنه من الحصول على الأكسجين اللازم ..

– وضع أحد الأشخاص سناً مكسوراً داخل زجاجة بيبسي وخلال عشرة أيام فقط كانت السن قد تحللت !!!

– الأسنان والعظام آخر ما يتحلل من جسم الإنسان بعد موته بعدة سنوات ولكن هذه المياه الغازية تذيبه خلال أيام قليلة ، فتخيل ماذا يمكن أن تفعله في باق الخلايا الطرية .

لذالك كله فقد قالوا عنها :-

– اسكب علبة كوكاكولا في المرحاض واتركها لمدة ساعة واحدة ثم اسحب السيفون ستلاحظ أن جميع البقع قد زالت وذلك أن حامض الستريك قد أزالها بفعالية قوية .

– لإزالة الصدأ عن صدام سيارتك أو عن صامولة صدئة أفرك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بالكوكاكولا وستقوم الكوكاكولا بالمهمة .

– لتنظيف أصابع البطارية من التآكل اسكب علبة كوكاكولا على أصابع البطارية ولاحظ فقاعات الغاز وهي تعمل بفعالية على تفتيت التآكل وإزالته .
– لإزالة بقع الدهون عن الملابس أضف مقدار علبة كوكاكولا إلى مواد الغسيل ولاحظ اختفاء بقع الزيت

المشروبات الغازية تزيد نسبة حمض الفوسفوريك الذي يقوم بامتصاص الكالسيوم ‏ ‏من العظام مما يؤدي إلى ضعفها وتعرضها للكسر.‏ ‏وأوصت بالتقليل من تناول الوجبات السريعة وعدم استبدالها بالوجبات الرئيسية ‏ ‏الثلاث تجنبا لهشاشة العظام وذلك لارتفاع نسبة الأملاح والسكريات في هذه الوجبات ‏ ‏السريعة وفقرها بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.‏

و أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة في فترات الصباح لمدة تتراوح بين ‏ ‏15 الى 20 دقيقة يوفر لك قدرا كافيا من فيتامين (د).‏ ‏

و ممارسة إحدى الرياضات المحببة للشخص ولمدة 30 دقيقة يوميا ‏ ‏والمحافظة على الوزن المثالي للجسم يمنع الإصابة بمرض هشاشة العظام وأكدت ضرورة الاهتمام بنوعية وكمية الغذاء التي يتناولها الناس على أن تبدأ في ‏ ‏المراحل العمرية المبكرة مشيرة إلى حتمية اهتمام الآباء بنمط الغذاء الصحي ‏ ‏لأطفالهم والتركيز على اختيار الأطعمة المنوعة والتي يجب أن تحتوي بالدرجة الأولى ‏ ‏على الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د).‏ ‏

الأطفال والمراهقين هم من أكثر الفئات التي تكون بحاجة إلى تناول ‏ ‏كميات كبيرة من الكالسيوم لان العظام في هذه الفترة تكون في طور النمو بالإضافة ‏ ‏إلى النساء الحوامل والنساء اللاتي بلغن سن اليأس مشيرة إلى أن الكالسيوم متواجد ‏ ‏بصورة كبيرة في مجموعة الحليب ومشتقاته والخضراوات الورقية داكنة اللون كالسبانخ ‏ ‏والبروكلي بالإضافة إلى الأسماك المعلبة والبرتقال والبيض والبلح .

مشكورة اختي موظوعج جداا مهم وياريت كل الناس تقراة
والله بدي اشكرك لانك انتي الوحيدة الي راده

خليجية

افادك الله وتسلم يداك

خليجية

المشروبات الغازية أصل كل علّة ! 2024.

إلى جانب تسبّبها بمرض السمنة وداء السكري، أثبت دراسة حديثة أنّ المشروبات الغازية قد تسهم في رفع ضغط الدم. وتقول الدراسة المنشورة في الدورية الطبية لضغط الدم الصادرة عن “جمعية أمراض القلب الأميركية”، ونقلها موقع “سي. أن. أن.” إن تناول عبوة واحدة من المشروبات المحلاة، سواء كانت مشروباً غازياً أو عصيراً صناعياً، كفيل برفع ضغط الدم! ولم تثبت الدراسة التي شملت نحو 2700 مشارك من الجنسين في متوسط العمر من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة، بشكل قاطع دور المشروبات المحلاة في زيادة ضغط الدم، لكنها لفت إلى
أن من يستهلكون المشروبات الغازية والمشروبات المماثلة، لا يتبعون عادةً أنظمة غذائية صحية، مما يجعل من الصعب تحديد التأثير الفعلي لتلك المشروبات. ورغم أن نتائج الدراسة غير قاطعة، ينصح معدّوها بضرورة خفض استهلاك المشروبات المحلاة، وليس الملح فقط، مراعاة لصحة القلب.
مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه يَ قمر
لاعدمناك
مشكورة ع التنبية

جزاكِ الله خير

الله يرحم والديك على هالنصيحه القيمه للاننا كل يوم نشرب هالغازيات
كثري من هالمواضيع القيمه يالغاليه
يسلمو وايد
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`