وجبة الفطور تمنع تسمم الدم بالرصاص 2024.

عثر العلماء على فائدة جديدة لتناول وجبة الفطور في الصباح الباكر، فقد قادتهم الأبحاث إلى أن هذه الوجبة – التي يُعرف عنها قدرتها على الحد من تزايد الوزن وكذلك تزويد الجسم بالسعرات الضرورية لبدء يوم العمل – يمكنها أيضاَ الحماية من التسمم بمعدن الرصاص، وخاصة لدى الأطفال.

وتشير الدراسة التي نشرتها مجلة "الصحة البيئية" إلى أن العلماء أجروا مسحاً للأوضاع الصحية في بعض مناطق الصين التي تعاني مستويات مرتفعة من التلوث، أظهر أن الأطفال الذين تناولون وجبة الفطور يتراجع تركيز الرصاص في دمائهم بنسبة 15 في المائة مقارنة بنظرائهم الذين لا يحرصون على هذه الوجبة.

وذكرت الدراسة التي استمرت لستة أشهر أن نقص الطعام في الجسم بالساعات الأولى من النهار يزيد من قدرة الدم على امتصاص الرصاص.

وأعادت الدراسة الأمر إلى أن الجسم يمتص المعادن من الغذاء بحسب أهميتها، فتكون الأولوية للكالسيوم والفوسفيت، ولكن في حال غيابهما بسبب عدم الحصول على الوجبة الصباحية، فإن الجسم سيكون أكثر استعداداً لامتصاص كميات كبيرة من الرصاص.

ولفت الدراسة إلى أن المصادر الأساسية للتلوث بالرصاص هي الاحتكاك بالدهان والصباغ الذي يحتوي على هذا المعدن، حتى بعد جفافه، وشرب المياه من أنابيب ومضخات قديمة مصنوعة من الرصاص، أو استخدام آنية الطعام التي يدخل هذا المعدن في تركيبها، إلى جانب بعض المستحضرات التجميلية مثل الكحل.

ولكن يبقى عامل أوسع انتشاراً، وهو البنزين الذي يحتوي على الرصاص، وما زال هذا الوقود يستخدم على نطاق واسع في الكثير من الدول النامية.

وبحسب الدراسة، فإن أولياء الأمور الذين يتمتعون بمستويات تعليمية عالية أو وظائف مرموقة كانوا أكثر وعياً لفوائد وجبة الفطور، وحرصوا على تقديمها لأطفالهم بشكل متواصل.

خليجية
خليجية

وجبة الفطور، مدى تأثيرها على أداء طفلك الجسدي والذهني؟ 2024.

تلعب وجبة الفطور دوراً حيوياً في تطوير القدرات التعليمية والأداء الذهني عند الأطفال، فهي المصدر الوحيد الذي يؤمّن للدماغ حاجته من السكر. والنشويات المركّبة بطيئة الإمتصاص ما يمدّ طفلك بالطاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسدية وفروضه المدرسية.

ولقد تعدّدت الدراسات في هذا الموضوع حيث أظهرت أن الأطفال الذين يتناولون بانتظام وجبة الفطور، يتفوّقون فكرياً على غيرهم من الأطفال الذين لا يتناولونها أبداً.

وظهرت مجالات تفوّقهم من خلال:

– الإنتباه، التركيز والمشاركة في الصف
– قوة الذاكرة والتحدث بطلاقة
– سلوك إجتماعي جيد
– حبٌّ ورغبةٌ بالدراسة

كما أنّ الأطفال الذين يتناولون الفطور لديهم فرصة أكبر في:

– تلبية حاجاتهم الغذائية اليومية من حيث جميع العناصر الغذائية
– المحافظة على وزن صحي ملائم
– التمتّع بصحة أفضل وبغياب أقل عن المدرسة

ما هو الفطور الصحي؟

يتميّز الفطور بأنّه وجبة غنية بالنشويات المركّبة وبطيئة الامتصاص، ما يؤمّن لطفلك النشاط طيلة النهار. إليك بعض الأمثلة عن الفطور الصحي:

– كوب من الحليب مع رقائق الفطور
– بيضة مسلوقة
– موزة

أو:
– كوب من الحليب
– قطعة من الخبز مع البنة أو الجبنة
– تفاحة

كلما كانت وجبة الفطور تحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية كلما كانت أفضل. والتّنوع في الأطعمة يشجّع طفلك على تناولها ويفتح شهيّته كما يؤمّن له مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة،من المهم جدّاً ألا تنسي أنّك القدوة لطفلك، إذ هو يتناول الفطور عادة إذا كان والداه يتناولان هذه الوجبة أيضاً

خليجية
خليجية
شكرلكم
يعطيك العافيه

$ وجبة الفطور تمنع تسمم الدم بالرصاص $ 2024.

خليجية

… ${وجبة الفطور تمنع تسمم الدم بالرصاص} $..

عثر العلماء على فائدة جديدة لتناول وجبة الفطور في الصباح الباكر، فقد قادتهم

الأبحاث إلى أن هذه الوجبة – التي يُعرف عنها قدرتها على الحد من تزايد

الوزن وكذلك تزويد الجسم بالسعرات الضرورية لبدء يوم العمل – يمكنها أيضاَ

الحماية من التسمم بمعدن الرصاص، وخاصة لدى الأطفال.

وتشير الدراسة التي نشرتها مجلة “الصحة البيئية” إلى أن العلماء أجروا مسحاً

للأوضاع الصحية في بعض مناطق الصين التي تعاني مستويات مرتفعة من

التلوث، أظهر أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الفطور يتراجع تركيز الرصاص

في دمائهم بنسبة 15 في المائة مقارنة بنظرائهم الذين لا يحرصون على هذه

الوجبة.

وذكرت الدراسة التي استمرت لستة أشهر أن نقص الطعام في الجسم بالساعات

الأولى من النهار يزيد من قدرة الدم على امتصاص الرصاص.

وأعادت الدراسة الأمر إلى أن الجسم يمتص المعادن من الغذاء بحسب أهميتها،

فتكون الأولوية للكالسيوم والفوسفيت، ولكن في حال غيابهما بسبب عدم الحصول

على الوجبة الصباحية، فإن الجسم سيكون أكثر استعداداً لامتصاص كميات كبيرة

من الرصاص.

ولفت الدراسة إلى أن المصادر الأساسية للتلوث بالرصاص هي الاحتكاك

بالدهان والصباغ الذي يحتوي على هذا المعدن، حتى بعد جفافه، وشرب المياه

من أنابيب ومضخات قديمة مصنوعة من الرصاص، أو استخدام آنية الطعام التي

يدخل هذا المعدن في تركيبها، إلى جانب بعض المستحضرات التجميلية مثل

الكحل.

ولكن يبقى عامل أوسع انتشاراً، وهو البنزين الذي يحتوي على الرصاص، وما

زال هذا الوقود يستخدم على نطاق واسع في الكثير من الدول النامية.

وبحسب الدراسة، فإن أولياء الأمور الذين يتمتعون بمستويات تعليمية عالية أو

وظائف مرموقة كانوا أكثر وعياً لفوائد وجبة الفطور، وحرصوا على تقديمها

لأطفالهم بشكل متواصل.

خليجية

خليجية

يعطيكي العافيه ماقصرتي طرح قيم
نورتي الموضوع
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
جزاك الله كل خير
نورتى القسم

رولات الفطور الأسكتلندي طبختي 2024.

خليجية

المقادير::

4 أكواب دقيق ابيض
2 ملعقة صعيرة ملح
ملعقتين كبيرتين خميرة
3/2 كوب حليب دافيء
3/2 كوب ماء دافيء
حليب للوجه

الطريقة :

أدهني الصواني
انخلي الدقيق والملح واعملي حفرة في الوسط
اخلطي الخميرة مع الحليب ثم اضيفي لهم الماء
صبي الخليط في وسط الدقيق وابدئي العجن ليتكون لديك عجينة لينة
ثم اعجيني العجينة وسط الزبدية لعدة دقائق
غطيها بلاستيك واتركيها في مكان دافيء لمدة ساعة او الى ان تتضاعف حجمها
ضعي العجينة على سطح مرشوش بالدقيق واضغطي عليها لتخرج منها الهواء
اقسمي العجينة الى 10 قطع متساوية
اعجني كل قطعة ثم افرديها الى دوائر

خليجية
ضعيها على الصواني المدهونة مع ترك مسافات بينهم وغطيها
تترك لمدة نصف ساعة لتخمر
اضغطي بثلاثة اصابع في وسط العجينة لكي لا تتفتح العجينة

خليجية
ادهنيها بالحليب ورشيها بالدقيق
توضع في الفرن الحار لمدة 15-20 دقيقة الى ان تتخمر
رشي عليها قليل من الدقيق ثم تقدم

يسلمو يا الغالية
مشكورة
خليجية
يعطيكي العافيه

أطباق صحية ساندويتشة الفطور باللحم والبيض صحية 2024.

خليجية

لقد تناولت هذه الساندويتشة مؤخرا في احدى فروع المقهى الشهير تيم هورتنز وهي شهية ومشبعة وغنية بالمكونات الطازجة، هذه الساندويتشة مناسبة جدا للفطور مع كوب قهوة أو حليب أو لاتيه.

المكونات:
4 قطع كعك البيغل
6 بياض بيض و 2 بيضة كاملة مخفوقة ومقلية
8 شرائح لحم ديك رومي بارد، مقلي أو مخبوز، يفضل مسح الشرائح بشراب المايبل
اوراق السبانخ الصغيرة، مقلية بالزبدة
1 حبة افوكادو
4 شرائح جبنة هافارتي
ملح وفلفل
الطريقة:
1. توضع قطع كعك البيغل في طبق وتقطع من النصف، توضع كمية من البيض، شريحة جبنة وشريحة لحم، ثم السبانخ على احد الجوانب. ترش صينية الفرن بالزيت وتوضع قطع الخبز على الصينية وتخبز حتى تذوب الجبنة.
2. ترفع من الصينية وتوضع شريحة الافوكادو ثم تغلق بالجزء الثاني من الخبز وتقدم دافئة.

يعطيك العافية حبيبتي يسلمو

تسلم ايدك على الوصفه الحلوة دى ياقمر

شكرلك

دراسة تؤكد أهمية الفطور للأطفال 2024.

*دراسة تؤكد أهمية الفطور لأطفال*

خليجيةا

الفطور لأطفال يقوي تركيزهم (الجزيرة نت)

أكدتدراسة طبية تشيكية على أهمية تناول الأطفال لفطور الصباح، وقالت إن ذلك يجعلهم أكثرقدرة على التركيز في المدرسة، إضافة إلى أنه يقوي تماسك الأسرة اجتماعيا، خاصةعندما يتحدث أفراد الأسرة أثناء تناولهم الفطور حول المهام المطلوبة من كل واحدمنهم.
ويجب أن يشكل الفطور -حسبالدراسة- خمس الطاقة التي تدخل للجسم كل يوم وتوزع على الشكل التالي: 55% سكرياتو30 % دهون و15% بروتنينات، من أجل توفير طاقة الجسم الاستهلاكية بعد انقضاء الليلوخلو المعدة من الطعام الأمر، الذي يجعل تلك الوجبة الصباحية ذات مفعول إيجابي فيمجال القدرة على التعلم بشكل أفضل حتى موعد الغداء.
ودعت الدراسة التي أعدها معهد الأبحاث الطبي في تشيكياأيضا إلى ضرورة مراعاة الوجبات الخمس خلال اليوم ويكون بشكل متناسب وتبدأ من فطورالصباح.
وترى الطبيبة ألكسندرامورافتسوفا، التي شاركت في وضع هذه الدراسة أن حصول جسم الطفل على العناصر الرئيسيةمن التغذية عبر وجبة الفطور تجعل نمو جسمه أفضل من الطفل الذي يؤجل تلك الوجبة إلىأوقات متأخرة، حيث يشعر الجسم بالنقص ويقوم بتخزين الطاقة التي يحصل عليها لاحقا،خاصة الدهون، مما يشكل عنده طبقات من الشحوم وزيادة في الوزن ويبقى شارد الذهن مترددا في الإجابة على الأسئلة التي تطرح في الحص الدراسية.
وتضيف مورافتسوفا أنوجبة الفطور التي يتم تناولها بعد الاستيقاظ من النوم يجب أن تكون متنوعة وتحتويعلى العناصر الرئيسية، مثل الزبدة والخبز والحليب والسكريات وبعض شرائح اللحم الخفيف، مثل اللحم المقد، إضافة إلى عصير الفواكه وبعض السوائل مثل الماء والشاي وبعض قطع الخضار كشرائح الخيار والبندورة.
وأوضحت أن النمو السليم للطفل يحتاج إلى توفر أغلب العناصر الرئيسية على طاولة الطعام، مثل المعادن والكالسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات مثل أ . بي 12 .ج وحامض الفوليك.
وبدورها، ترىالخبيرة في المعالجة الغذائية ريناتا شبيتوفا أن تعليم الأطفال عادة الفطور تقع علىعاتق الأهل من تشجيعهم وترغيبهم فيها، ولا يجب أن يترك الأمر لهم ،لأن الأطفال –تواصل المتحدثة- لا يحبذون الأكل بعد الاستيقاظ مباشرة.
فرق
وتحبذ شبيتوفا كما قالت للجزيرة نت أن تكون وجبة الفطور في أوقات محددةوأن يخصص لها وقت كاف، ولا يجب إجبار الأطفال على الإسراع في تناول الطعام بحجةالوصول إلى المدرسة في الوقت المحدد، لأن ذلك سيعيق الطفل في الحصول على المكوناتوالعناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها في الدراسة.
ودعت الخبيرة الغذائية إلى ضرورة تناول الأهل أو أحدالأبوين على الأقل الفطور مع أطفالهم وأن يتحدثوا خلال الوجبة عن مشاريعهم اليوميةوكذلك محاولة فهم ما يعانيه أطفالهم من مشاكل في فترة الدراسة ومساعدتهم على حلها،وقالت إن هذه الطريقة تجعل الأطفال يتشوقون لوجبة الفطور ويشعرون خلالهابالأمان.
وبيت الدراسة – تؤكدشبيتوفا- الفرق بين الأطفال الذين واظبوا على تناول فطور الصباح وأولئك الذين لامزاج لهم في تناولها، وخلصت النتيجة إلى أن الأطفال المجتهدين والمتجاوبين مع فهم الدروس والاختبارات المدرسية هم من متناولي الفطور بشكل اعتيادي، في حين أن الذين لا يتناولون الفطور تبين أنهم غير نشطين ويتغيبون كثيرا، إضافة إلى الخمول الذي كان يظهر عليهم خاصة في الحص الأخيرة من الدوام اليومي..

مشكوره يا قمر موضوع مفيد جدا تسلم ايدك
خليجية
مشكورة

الله يعطيكى العافية

هل هدا تعجيل الفطور 2024.

السلام و عليكم و رحمة الله تعالى و براكاته

اريد ان اسئل اخواتي الكرام .

اليوم كان الجو حار و في تمام الساعة 5 ونص مساء اكلت برتقالة مع قليل من العنب بعد دالك صليت صلاة العصر .وعتبرت هدا الاكل تعجيل الفطور
هل هدا جائز او لا و متى يكون تعجيل الفطور جائز

حدج تستعبطين صح ههععههه
لا صايمة
ارجوكم اجابة

تعجيل الفطور من الأمور المتسحبة للصائم ، وفيه من الحكم ما فيه
* حسبك أنه قول الرسول عليه الصلاة والسلام الذي قال : " لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر "
وقد أحب التعجيل لما فيه من التيسير على الناس ، وكره التأخير لما فيه من شبهة التنطع و الغلو في الدين والتشبه بأهل الاديان السابقة الذين غلو في دينهم ، عن أبي هريرة رضي الله عنه قال " لا يزال الدين ظاهرًا ما عجل الناس الفطر، لأن اليهود والنصارى يؤخرون "
* النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: ( إِنَّا مَعَاشِرَ الأَنْبِيَاءِ أُمِرْنَا أَنْ نُعَجِّلَ الإِفْطَارَ، وَأَنْ نُؤَخِّرَ السَّحُورَ، وَأَنْ نَضْرِبَ بِأَيْمَانِنَا عَلَى شمائِلِنا في الصَّلاة ).
وفي هذا إحياء لسنة النبي عليه الصلاة والسلام .
* المحبة من الله ؛ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( قَالَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ: أَحَبُّ عِبَادِي إِلَيَّ أَعْجَلُهُمْ فِطْرًا ).

والتعجيل يكون بالاسراع في الافطار بمجرد غياب الشمس " إذا أقبل الليل من ههنا، وأدبر النهار من ههنا، وغربت الشمس، فقد أفطر الصائم "
ويكفي في ذلك الظن على أن الشمس قد غربت حتى يفطر ، وقد حدث في عهد الرسول عليه الصلاة والسلام انه قد افطر، ثم طلعت الشمس

السنة في الإفطار ::
أن يكون على رطبات ، كما روي عن أنس خادم رسول الله : أنه كان يفطر على رطبات قبل أن يصلي ،فإن لم تكن رطبات على تمرات ،
فإن لم تكن حسا حسوات من ماء . وقال أيضا ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم صلى صلاة المغرب حتى يفطر ولو على شربة من ماء .
قال عليه الصلاة و السلام :"من وجد التمر فليفطر عليه، ومن لم يجد التمر، فليفطر على الماء، فإن الماء طهور"

والبلاد التي لا يوجد فيها الرطب أو التمر، يغني عنها بعض الفواكه الأخرى أو شيء من الحلو.
وينبغي أن يلزم الاعتدال في تناول الطعام، فلا يسرف ويكثر إلى حد التخمة، فيُضَيِّع حكمة الصيام الصحية، كما يفعله كثير من الصائمين.

و الحكمة في الإفطار على الرطب والتمر وإن لم يجد الفاكهة ؛ أن الصائم الذي يمسك عن الطعام والشراب مدة طويلة يكون في أمس الحاجة إلى تعويض ما فقده من ماء وطاقة خلال فترة النهار.
كما أن الصائم الذي يؤخر الإفطار عن وقته، قد يصاب بانخفاض مستوى السكر في الدم وهبوط عام

خليجية

وجبات الفطور الصغيرة تساعد في تنظيم الشهية على الغداء 2024.

كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة "اوبيستي" بأن وجبة الفطور الصغيرة تساعدك على الالتزام بتناول وجبة غداء متوسطة الحجم، هذا ووجد الباحثون بأن الاشخاص البدناء الذين يتناولون وجبات فطور صغيرة "42 سعر حراري"، كانت كافية لكبح مشاعر الجوع وتساعدهم على تناول وجبة غداء معتدلة. وتناول المشاركون في الدراسة نفس الكمية من السعرات

الحرارية في فترة ما بعد الظهيرة، كما لو كانوا سيفعلون اذا اكلوا وجبة فطور كبيرة.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة سوزان جيب، بروفيسورة في معهد البحوث الطبية في كامبريدج، بريطانيا أن المشتركين تناولوا وجبتان كبيرتان في أوقات سابقة، ولكن كل الوجبات كانت مكونة من نفس الأطعمة: الحبوب، البيض المخفوق، اللحم المقدد، خبز الحبوب، والزبدة، وعصير الفواكه. لذا يقترح الباحثون بأن الوجبات الصغيرة يمكن أن تساعد في السيطرة علىزيادة الوزن بشكل أفضل من الوجبات الكبيرة.

اختارو الفطور المناسب الي يعجبكم 2024.

فطور مصري

خليجية

فطور يمني

خليجية

فطور عراقي

خليجية

فطور شامي

خليجية

فطور مغربي

خليجية

فطور سوداني

خليجية

فطور أمريكي

خليجية

فطور فرنسي

خليجية

فطور روسي

خليجية

فطور صيني

خليجية

فطور ياباني

خليجية

والسعودين يحتسبون الأجر ان شاء الله!

انا اخترت الفطور اليمني علشان الكبده يلا يابنات انتم وش تختارون
الشامي كونه قريب من فطورنا"الاردني"مشابه له
مشكوره على الرد يعطيك العافيه
:7_13_5[1]:وينكم يابنات ماعجبكم الفطور

بيتزا الفطور طبخ اماراتي 2024.

المكونات:
1 رغيف خبز فرنسي
4 حبة طماطم
115 غم جبنة موزاريلا أو شيدر
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة مردكوش
ملح و فلفل

الطريقة:
1- نحمي الفرن و نقطع رغيف الخبز إلى قطع بالطول و نضعها في الفرن لتتحمص.
2- نقشر الطماطم ثم نقطعه إلى شرائح دائرية.
3- نبرش الجبنة ثم ندهن كل قطعة خبز بالقليل من الزيت.
4- نضع شرائح الطماطم و الجبنة و نضيف الملح و الفلفل و المردكوش
5- نضيف المزيد من الزيت و نضع قطع الخبز بالفرن حتى تذوب الجبنة.

يسلموا ياعسل :084:
خليجية
خليجية
تسلم دياتك ياعسوله ..