الوسم: العديد

هل تعاني من جفاف وتشقق البشرة ؟ ، هل تعاني من تشققات الشفتين؟ ، هل تعاني من شدة جفاف وتقصف الشعر؟

تخلص على تلك المشكلة بابسط الطرق :
الأطعمة الصحية يمكن أن تعزز من صحة الجلد، خاصة تلك التي تكون غنية بمضادات الأكسدة حيث أنها تقلل من التجاعيد على المدى البعيد و ولها دور وقائي كبير في حماية الجلد.

و من الأغذية المفيدة لصحة الجلد :
1- الفواكه و خاصة الكرز،التوت،البطيخ،التفاح و الكمثرى
2- الخضراوات و خاصة السبانخ و غيرها من الخضراوات الورقية ، البذجان ، الكرفس ، البصل
3- البقول و خصوصاً الفول و اللوبياء.

4- الأسماك 5- المكسرات
6- زيت الزيتون

و من جانب آخر هناك بعض الأطعمة التي تساهم في تلف الجلد و تزيد من مخاطر الإصابة بالتجاعيد.

و منها على سبيل المثال،استهلاك كمية كبيرة من اللحوم و الحليب كامل الدسم.
و لحسن الحظ أن تلك الأطعمة التي تعزز من صحة الجلد تعزز في الوقت نفسه صحة الجسم بشكل عام.
إذا كنت تهتم للوصول للبشرة الصحية ما عليك ببساطة إلا أن تركز على النظام الغذائي المتوازن، و ذلك عن طريق:

1- تعزيز نظامك الغذائي بتناول المزيد من الخضراوات و الفواكه،الاستعاضة عن اللحوم بالأسماك
2-اختيار منتجات الألبان القليلة الدسم أو الخالية من الدهون، و يشمل كذلك المكسرات والبذور والحبوب
3- اختيار الحبوب الكاملة والخبز والمعكرونة
4- الحد من الحلوى

فكر العلماء كثيراً وفكروا..ليش القرد يأكل موز !

وليش القرد دائماً نشيط؟؟!!

ولا يجلس بالأرض,بس ينقز من شجرة إلى أخرى؟؟!!

أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه…إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز…

حسد العلماء القرد,, وجربوا الموز على الإنسان…وكان العجب العجاب… فوجدوا:-

أنّ يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،
مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة.
حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية
للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز
الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين.
ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز،
فالموز يمنحنا النشاط والصحة.
ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموز التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأ كل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين

الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

الدورة الشهرية:
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

السكتات:
وفقاً لبحث في ‘مجلة نيوإنجلند الطبية، ‘فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

…………….
2-
تجديد طاولة مكتبك بشريط لاص ملون احضري العديد من الألوان منه ثم ابدئي بتثبيتها على الطاولة لتعطيك شكلاً جميلاً وجديداً كلياً.

…………….
3-
فكرة لترتيب طوق الشعر بإحضار لوح وتثبيت شرائط بطريقة طولية وعرضية وأيضاً تثبيت الشرائط بمنتصفها بأزرار كما في الصورة لعدم سماح الطوق بالانزلاق.

……………
4-
من بقايا الجينز وصندل البيت من الممكن اختراع حذاء جديد خاص بك.

………….
5-

عند تنظيف المنزل وأردت تنظيف الزوايا من الممكن وضع غطاء علبة الكاتشب والخردل في فوهة المكنسة الكهربائية فهي فكرة عملية ومفيدة جداً.

………….
6-

شكراااااااااا

71- هل سألت الشهادة بصدق ؟ فإن رسول الله _ صل الله عليه وسلم _ قال :
من سأل الله الشهادة بصدق بلغه الله منازل الشهداء وإن مات على فراشة(2) .
81- هل دعوت الله أن يثبت قلبك على دينه ؟
91- هل اغتنمت ساعات الاستجابة ودعوت الله فيها ؟
02- هل اشتريت كتاباً إسلامياً جديداً تتفقه منه في دينك ؟
12- هل استغفرت للمؤمنين والمؤمنات ، فإن لك بكل مؤمن ومؤمنة حسنه(3) ؟
22- هل حمدت الله على نعمة الإسلام ؟
32- هل حمدت الله على نعمة السمع والبصر والفؤاد وسائر نعمه ؟
42- هل تصدقت اليوم على الفقراء والمحتاجين ؟
52- هل تركت الغضب لنفسك ، وحاولت ألا تغضب إلا لله تبارك وتعالى ؟
62- هل تجنبت التكبر والاعتزاز بنفسك ؟
72- هل زرت أخاً لك في الله ؟
82- هل دعوت إلى الله أهلك وإخوانك وجيرانك ومن تتصل بهم ؟
92- هل كنت باراً بوالديك ؟
03- هل أصابتك مصيبة فقلت ( إنا لله وإنا إليه راجعون )(4)

13- هل دعوت اليوم بهذا الدعاء : اللهم إني أعوذ بك أن أشرك بك وأنا أعلم ،
وأستغفرك لما لا أعلم ؟ فمن قال ذلك أذهب الله عنه كبار الشرك وصغاره(5) .
23- هل نظفت قلبك من الكبر والرياء والحقد والحسد ؟
33- هل نظفت لسانك من الكذب والغيبة والنميمة والجدل واللغو ؟
43- هل اتقيت الله من في مكسبك ومطعمك ومشربك وملبسك ؟
53- هل تبت إلى ربك توبة صادقة في جميع الأوقات من جميع الذنوب والسيئات ؟
أخي المسلم أجب على كل سؤال جواباً لتكون من الناجحين الفائزين إن شاء الله .
وصل الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .

______________________________ ____________________

1- والحديث بتمامه : من سأل الله الجنة ثلاث مرات ، قالت الجنة: اللهم
أدخله الجنة، ومن استجار من النار ثلاث مرات قالت النار: اللهم أجره من
النار. رواه الترمذي وصححه الألباني في صحيح الجامع .
2- رواه مسلم وغيره .
3- رواه الطبراني في الكبير وحسنه الألباني .

4- قال _ صلى الله عليه وسلم _ ليسترجع أحدكم في كل شيء حتى في شسع نعله،
فإنها من المصائب . رواه ابن السني في عمل اليوم والليلة وحسنه الألباني .
5- انظر صحيح الجامع .
(1-31) من كتاب : القبر عذابه ونعيمه – حسين العوايشة .
(32-35) من كتاب : زاد المسلم اليومي- عبدالله الجارالله .

تلك العبارة لا تؤكدها فقط المعتقدات الدينية وإنما تدعمها أيضا كل الدراسات والأبحاث الحديثة حول فوائد الصيام لصحة الإنسان، بل وقدرته على تقليل أعراض الأمراض المختلفة والوقاية منها فكيف يساعد الصيام فى علاج العديد من الأمراض.

علاج نفسى