الوسم: الصحيحه

تنظيف البشرة اما أن يكون مفيدا أو أن يكون له مردود عكسي أي ضارا…

اليك سيدتي الطريقة الصحيحة لتنظيف بشرتك طريقة بسيطة لكنها فعالة جدا:

عليك اختيار المنظف (cleanser) الملائم لبشرتك
اذا كان شعرك طويل فارفعيه

اغسلي يديك جيدا

رشي على وجهك ماء دافيء

ضعي المنظف على وجهك بعدها وبكل رفق ولطف

دلكيها بشكل دائري بواسطة أطراف اصابعك

لاتنسي الرقبة وأطراف الشعر

أزيلي المنظف بالماء الدافيء

ضعي القطن في التونر وامسحي بها وجهك وعنقك، لإزالة أي بقايا للمنظف

اختاري المرطب المفضل لديك، ضعيها على بشرت

غسيل الفرج أم الدش المهبلى

vulval wash or vaginal douche

——————————————————————————–

فى بعض الأحيان تشتكى المرأة من إفرازات مهبلية مع حكة شديدة فى منطقة الفرج

ولكنها لا تستجيب للعلاج

أو أنها إستجابت للعلاج لفترة قليلة ثم عادت

مع أنها تذهب إلى أحسن الأطباء ويوصف لها أحسن و أغلى الأدوية و تأخذها فى مواعيدها بدقة

ولكن لماذا ؟

لأنها لاتطبق أبسط القواعد الصحية فى العناية بالفرج

فهى لاتعرفها و الطبيب ليس عنده وقت ليقولها أو يحرج من قولها

ومن هنا لا تذهب الأعراض و تصبح شيئا مزمنا

ولذلك فهذه بعض النصائح البسيطة التى تنفعك

وهى على رغم بساطتها فلا يعرفها الكثير من السيدات

——————————————————————————–

بعض الميكروبات تكون من خارج الجسم مثل التريكوموناس

و تأتى عن طريق عدوى إما جنسية ( من الزوج )

أو غير جنسية ( من منظار كشف النساء الغير معقم )

وبعض الميكروبات الأخرى تكون من داخل الجسم مثل فطر المونيليا

وهذا الفطر لايتحرك و يوجد طبيعيا فى الشرج و اللعاب

وإذا وضع فى مكان آخر سبب العدوى فلابد له من وسيلة إنتقال

إما بالتشطيف أو التنشيف من الأمام للخلف بعد التبول أو التبرز

أو القعود فى طبق به مطهر أو الإستحمام فى البانيو

أو إستعمال الدش المهبلى

هذه بعض النصائح البسيطة التى تنفعك

——————————————————————————–

إغسلي أو أشطفى

المحيط الخارجي للفرج ( الأعضاء التناسلية الخارجية ) بالماء الخالص بدون الصابون

بعد التبول أو التبرز أو الجماع

بأن تصبي الماء فقط عليها كيف ؟

– من الأمام إلى الخلف وأنت واقفة مبعدة الرجلين قليلا

– أو و أنت جالسة على قاعدة التواليت ( لها شطاف أمامى أو بإستخدام شطاف خارجى )

– أو الجلوس على قاعدة التواليت بالعكس إذا كان الشطاف خلفى

و ذلك دون مبالغة أو تقصير

——————————————————————————–

نشفى الأعضاء التناسلية بطريقة صحيحة من الأمام إلى الخلف

– بإستعمال ورق تواليت اوعدم ارتداء ملابس داخلية ( للأطفال ) حتى يتسنى للأعضاء التناسلية قدرا من التهوية لتنشف و تجف

——————————————————————————–

ألبسي ملابس داخلية قطنية واسعة لأن الملبوسات المصنوعة من الألياف الصناعية (البوليستر والنايلون)

لا تسمح للبشرة بالتهوية،

و تكون بيضاء لأن الألوان قد تحتوى مواد تسبب حساسية في الفرج

——————————————————————————–

تغلى الملابس الداخلية بالماء و الصابون ولاتغسل بالكلور أو البوتاس الذى يسبب حساسية في الفرج

——————————————————————————–

امتنعي عن استعمال أي نوع من أنواع الصابون أو الشامبو أثناء الاستحمـام

لأنه يسبـب تهيج شديـد بالأعضاء التناسلية

إستخدمى الدش العلوى و لا تستخدمى البانيو

حددي زمن الاستحمام بأقل من خمس عشرة دقيقة ثم تبولى بعد الاستحمام مباشرة.

تبولى بعد الجماع مباشرة

——————————————————————————–

تناولى كميات كافية من السوائل يومياً حتى يبقى البول خفيف اللون لأن البول المركز يسبب حساسية في

الفرج

——————————————————————————–

عدم إدخال أية مواد سائلة أو صلبة أو غريبة في مجرى الولادة

لأنَّ ذلك سيغير في الوسط الحمضي المسؤول عن قتل الجراثيم الضارة، أو إدخال جراثيم خطرة

و لذلك لاتستخدمى الدش المهبلى

و لاتستخدمى الجلوس فى طبق مطهر

عدم إستخدام الكيماويات المعطرة

عدم إستخدام المواد المطهرة إلا بعد نصيحة الطبيب

لأنَّ ذلك سيغير في الوسط الحمضي المسؤول عن قتل الجراثيم الضارة،

أو يؤدى إلى إدخال جراثيم خطيرة

——————————————————————————–

أن غسل الفرج تطهير لما أصابه بعد خروج ما يجب التطهر منه ( إلا الريح )

كالبول أو البراز او المنى ( أثناء الجماع ) أو وصل إليه نجاسة أخرى من الخارج

, فمتى حصل , حصلت به الكفاية , ولا يعاد الغسل

وهو ليس من الوضوء

——————————————————————————–

الجنابة: خروج المني دفقاً بلذة.

وكيفية غسل الجنابة بهذا الترتيب:
1. النية
2. غسل اليدين إلى الرسغين (ثلاثا).
3. غسل الفرج.
4. الوضوء إما كاملاً وإما من غير الرجلين.
5. غسل الرأس حتى يصل الماء إلى أصول الشعر.
6. إفاضة الماء على باقي الجسد.
7. غسل الرجلين إن لم تكن غسلتهما مع الوضوء.

وبعد ذلك نشفى نفسك

__._,_.___

.

من أين يتعلم الطفل الكلام؟! .. هل هو بحاجةٍ إلى أن يعلمه أحد على الكلام؟! .. نعم .. فالكلام موهبة مكتسبة يكتسبها الطفل من الأشخاص المحيطين بهِ، والنصائح التالية هي لتعليم الطفل الكلام إذا كان طبيعياً، ولكن من يُعاني من صعوبات النطق وضعف السمع وما شابه ذلك فإنهُ سيستجيب بصورةٍ أضعف من إستجابة الطفل الطبيعي، ويحتاج إلى مساعدة أخصائي النطق أو السمع بحسب الحاجة، وفيما يلي نُقدِّم لكم طريقة تعليم الطفل الكلام ..

أولاً عليكم معرفة بعض الحقائق عند تدريب الطفل على الكلام وهي أن الطفل يبدأ بتعلم الكلام مبكراً و قبل وقتٍ طويلٍ من بدئهِ بنطق الكلمات، وكلما أحسنتم الإستماع للطفل وتكلمتما معه زاد تواصكم الطبيعي معه و زادت قدرته على إتقان اللغة مبكراً، ولا تقلقوا إذا لم تتمكنوا من فهم ما يقوله طفلكم في بدء تعلمه للكلام، ولكن يُمكنم إبداء إهتمامكم بما يقولهُ ويفعله عن طريق تفاعلكم معه، حيث أن الطفل يتفاعل بشكلٍ أكبر مع من يهتم به ويبادله الأحاسيس، والطفل الذي لا يسمع لا يتكلم، والطفل الذي يسمع ولكنه لا يجد من يكلمه لن يتكلم بطلاقة، ويستطيع الطفل أن ينطق حوالي 3 كلمات مفردة بعمر سنة، وفي نهاية السنة الثانية يجب أن ينطق الطفل جملة مؤلفة من 2 إلى 3 كلمات و يردد الكلمات التي يسمعها ويتبع التعليمات التي يسمعها، ومع نهاية السنة الثالثة سيكون الطفل قادراً على إتباع ما سمعه من تعليمات مؤلفة من مرحلتين أو ثلاث مراحل ويكون قادراً على تمييز كل الأشياء والصور الموجودة حوله، ويفهم أغلب ما يُقال له و يتكلم بطريقة يفهمها أفراد من خارج العائلة، وفي نهاية السنة الرابعة يجب أن يبدأ الطفل بتوجيه السؤال: لماذا؟ و أن يفهم معاني متعددة لموضوع واحد، ويبدأ بتعلم قواعد اللغة ويتكلم بطلاقة ولكنه قد يُسيء اللفظ كثيراً وهذا طبيعي، وخلال السنة الخامسة يستطيع الطفل هنا أن يتلو قصةً ما، ويستخدم خمسة كلمات أو أكثر في جملةٍ واحدة.

نصائح لتعليم الطفل على الكلام ..

– لا تتجاهلوا بكاء الطفل الرضيع وإستجيبوا له، فالطفل يُعبر عن نفسه أولاً من خلال البكاء، خاصةً في السنة الأولى من عمر الطفل، وعندما تستجبوا للطفل الذي يبكي سيدرك أن هناك من يبادله الأحاسيس وسيبادله الكلام قريباً.

– قوموا بمناقشة الطفل الصغير حتى الرضيع الذي يناغي، وتبادلوا الأدوار معه بالحديث، فبعد أن يناغي الطفل أنظروا إليه وإنتظروا قليلاً، وكرروا المناغاة التي يقوم بها وهكذا، وكذلك بالنسبة للطفل الأكبر الذي ينطق بعض الأحرف.

– مع تقدم الطفل بالعمر وإقتراب عمر السنة تحدثوا مع الطفل بلغة الكبار وكأنكم تحدثون شخصاً كبيراً، وبهذا يُكوِّن الطفل مخزونه من اللغة قبل أن يبدأ بنطق ما حفظه من الكلام الذي سمعه منكم، وستلاحظون أن طفلكم يفهم ما تطلبونه منه من أوامر قبل أن يستطيع قول ما طلبتموه منه وسينمو الطفل في جوٍ مليءٍ بالنقاش واللغة، وهذا يجعله يتحدث بشكلٍ طبيعي، ولا داعي لتصحيح أخطاء الطفل الصغير اللغوية في البدء بل يكفي أن تتحدثون بشكلٍ سليم أمامه.

– قوموا بمدح ووصف ما يقوم به الطفل أمامكم، فمثلاً عندما يقوم طفلكم الرضيع بمسك أنف أحدكم فليقل له "هذا أنفي، وأنت تمسكه بيدك الصغيرة"، وعندما يلتفت طفلكم إلى صوت الباب عندما يدخل أحدكم، قولوا له "آه لقد عرفت أن بابا قد فتح الباب"، وعندما تدخل الأخت الأكبر و ينظر إليها قولوا له "أهلاً… أنظر من هنا ….يبدو أنك إشتقت لأختك" .. وهكذا ..

– تحدثوا مع طفلكم عما تقومون به معه، فقبل أن يحمل أحدكم الطفل فليقل له "يا الله كم إشتقت لك وسأحملك لأضمك إليَ"، وبهذه الطريقة يربط الطفل اللغة مع الأفعال وتتحسن لغته، وخلال غيار الفوط قولوا له مثلاً "والآن ها هي الفوطة النظيفة".

– تحدثوا مع طفلكم عما تقومون به أمامه، فعندما تكون الأم في المطبخ وتقوم بتحضير الطعام عليها شرح ووصف ما تفعله لطفلها، وكأنها تُعطيهِ درساً في فن الطبخ، مثلاً قولي له "الآن سنضع الجزر فوق الرز، أو سأذهب إلى الشرفة وأعود حالاً، أو سأتركك مع أبوك و أذهب لزيارة صديقتي".

– قوموا بالغناء للطفل و بإخباره القصص، وكرروا ذلك، فتكرار الأغنية أو القصة يُرسِّخ مبادئ اللغة عند الطفل، وكذلك الصلاة وقراءة القرآن بصوتٍ عالٍ أمام الطفل.

– قوموا بقراءة القصص و الكتب للطفل من الأشهر الأولى من عمره، خاصة الكتب التي تحوي صور ملونة جذابة، ولا يُشترط أن يكون الكتاب حاوياً على رسومٍ كرتونية دوماً.

– لا تتركوا الطفل يُشاهد التلفاز إذا كان عمره أقل من سنتين، وأتركوه يشاهد التلفاز لساعة أو ساعتين فقط إذا كان طفلاً كبيراً.

طبِّقوا هذه النصائح خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل ليتعلم الطفل الكلام سريعاً ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحبتي في الله نحن نعلم جميعا بأهمية زيت الزيتون وقد ذكر في القرأن الكريم بأنه من شجرة مباركه فسبحان الله

ونحن نستخدمه دائما في حالات الأمراض الغير عضويه ( العين ..السحر …المس …الحسد …) وحتى الأمراض العضويه لضغط الدم المرتفع وللأمعاء ……………………. …… وغيرها من الفوائد التي لاتعد ولا تحصى )

فالكثير يسأل ماهي طريقة الدهن الصحيحه للزيت ….فلاحظت كثيرا من مرضاي بأن طريقتهم غير صحيحه وتكون الأستجابه للزيت بطيئه يكتفون فقط بالمسح الخفيف للزيت ….

فالطريقه التي أنصح بها وقد وجدت لها الأثرالسريع في الشفاء بإذن الله تعالى هي طريقة التدليك والضغط في أماكن

الإصابه والألم حتى يحمر المكان ويكون التدليك للأسفل فقط وليس عشوائي ولا فوق فقط إلى الأسفل فهذه النقطه مهمه

جدا فلنتبه لها فبإذن الله تعالى سيشفى المريض ويزول ألمه مع المداومه على التدليك يوميا …

انصح بتصفيف الشعر 3 مرات باليوم لكي تنشطي الدوره الدمويه خلال فترة النهار

الدكتور : ستيفن ماك

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !
* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.
إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة.

الفاكهة هي أهم غذاء

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستعفن وتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ….
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،… الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !
الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .
وفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.
عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و بطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.
عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !

الكيوي

الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيم والمغنيسوم وفيتامين e بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين c الموجودة في البرتقال.

التفاح

تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟
على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين c، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (c) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.

الفراولة

تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية.

البرتقال

أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون

البطيخ

أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للاليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (c) و للبوتاسيم.

الجوافة والبابايا

تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (c) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!هل يمكنك تصديق هذا؟

بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.

ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية

على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

يقول أحد أطباء القلب لو أن كل من يحصل على هذه المعلومات فأننا سوف نقذ حياة شخص واحد على الأقل