الأساسية Archives - موضة الأزياء

الوصفات الأساسية لجعل الشفاه كبيرة للعناية 2024.

تعتبر معايير الجمال من الأمور المختلف عليها فيما بين خبراء التجميل في الوقت السابق والحالي، حيث أن النساء كانوا يتغنون بصغر أفواههن وشفافهن الرقيقة، والأن أصبحت الشفاه المكتنزة والكبيرة هي رمز من رموز الجمال ومن أهم أساسياته، لذلك قدّمنا لك خلطات مصنوعة منزلياً لتكبير الشفاه، وهي:

خلطة الزيوت: نخلط مقداراً من زيت القرنفل الذي يزيد حجم شفتيك، مع مقدار مطابق من زيت الأفوكادو، الذي يعطيهما اللون الوردي، وضعي المزيج على شفتيك، لمدّة عشر دقائق، ومن بعدها اغسليهما، ولا تخافي إذا أحسست بحريق لأنّه تأثير طبيعي لزيت القرنفل. بإمكانك تكرار التجربة ثلاث مرّات في الأسبوع الواحد. ولا تبالغي في كميّة زيت القرنفل لأنّه يحدث تشققات في الجلد على المدى الطويل.

خلطة اللبن: اخلطي ملعقة صغيرة من البايكنغ باودر، مع ملعقة صغيرة من الخميرة، وأخرى من النشاء، وأضيفي إلى المحتويات نصف علبة من لبن الزبادي، وواظبي على الحرك حتّى تتفاعل جميعها بشكل جيّد، ثمّ ضعيها في الثلاجة، واستعمليها ثلاث مرأت أسبوعيّاً ولمدّة ربع ساعة.

خلطة الفانيليا: ذوّبي ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، وأخرى من شمع العسل، وأصيفي إليها في حال توفرّها كبسولة أو ملعقة صغيرة من الفيتامين e ، وضعيها في وعاء معدني على غلاية الماء الساخن على النار، وحرّكيه جيّداً، ثمّ ارفعيه واتركيه جانباً حتّى يبرد، قبل وضعه في الثلاجة، واستعمليه ثلاث مرات أسبوعيّاً لمدّة 10 دقائق.

الله يعطيك العافية حبيبتي

المبادئ الأساسية في التصميم الداخلي أحدث موضة 2024.

مبادى التصميم الأساسية يتم الإعتراف بها من قبل مختلف المصممين. مصممي الديكور الداخلي والمهندسين المعماريين ومصممي الأزياء, جميعهم يعملون بمبادئ التصميم الأساسية كل يوم. فلنراجع هذه المبادئ سوياً .

أولا: تحقيق التوازن

التوازن ينتمي إلى الوزن البصري للشيء وليس كثيراً على الوزن المادي. مثلاً فإن بيانو كبير يتوازن بشكل جيد مع أريكة كبيرة. وهناك نوعان من التوازن: التوازن الرسمي والتوازن الغير الرسمي. التوازن الرسمي لديه وزن بصري متناسق على الجهتين. على سبيل المثال, بإمكانك وضع مزهريتين متطابقتين على جهتي الطاولة لخلق توازن رسمي. أما التوازن الغير رسمي فيمكن تحقيقه بخلق توازن بصري بمكونات مختلفة. مثلاً, يمكن إستخدام مجموعة مكونة من ثلاثة شموع على طرف واحد من الطاولة وقدر كبير على الطرف الآخر, فيتبين للناظر أنهم بأوزان متماثلة.

ثانيا: نقطة التركيز

نقطة التركيز هي العنصر المهيمن في الغرفة التي تنجذب إليها أكثر. يمكن أن يكون الموقد، سرير واحد جميل, أو ثريا. عادة ما يكون هناك واحدة ، اثنتان، أو ثلاثة نقاط محورية في غرفة مصممة بشكل جيد.

ثالثاً: التدرج

التدرج هو استخدام التغيير في حجم الأشياء من الكبير إلى الصغير أو التغيير في اللون من الفاتح إلى الغامق. الدمى الروسية “ماتريوشكا” هي مثال واضح على التدرج من الكبير إلى الصغير.

رابعاً: التناسب

التناسب هو إرتباط كمية الشيء ، حجمه، أو عدده بالشيء ككل. الأشياء التي لديها نسبة 2-3، 3-5، أو 5-8 تبدو أكثر إرضاءً. على سبيل المثال، المقعد الذي عرضه 75 سم سوف يبدو مناسباً أكثر مع البوف POUF الذي عرضه 50 سم ، وذلك باستخدام نسبية اثنين على ثلاثة.

خامساً: الإيقاع

الإيقاع هو المسارالذي تتبعه العين. فبإمكانك خلق الإيقاع باستخدام التدرج، التكرار، التحول ، أو الإشعاع. التكرار هو باستخدام الشيء نفسه عدة مرات.على سبيل المثال,بإمكانك استعمال عدة صور بنفس من البرواز على الحائط لخلق الإيقاع.

سادساً: المقياس

المقياس يعتمد على كيفية ارتباط حجم الشيء بأشياء أخرى. على سبيل المثال، فإن غرفة كبيرة لا تتناسب مع الأثاث الصغير. وكذلك الأمربالنسبة لإستخدام مفروشات ضخمة بمساحة صغيرة.

سابعاً: الانتقال

الانتقال هو كيف ينتقل شيء من عنصر إلى آخر. بدلاً من إستعمال عناصر طويلة وقصيرة فقط, بإمكانك إضافة عناصر بأحجام متوسطة لخلق إنتقال جيد.

مشكورة حــــوبـي ..||

روعه

ما هي خطوط الماكياج الأساسية لخريف 2024؟ عصرية 2024.

ما هي خطوط الماكياج الأساسية لخريف 2024؟
تتمحور موضة الخريف هذا العام حول الاطلالة الجريئة بالالوان الداكنة. بالطبع سيكون هناك ألوان رائعة وحيوية أخرى لتعزيز هذه الاطلالة مثل ظلال البرقوق، والاحمر، والبني، والبنفسجي، ولكن الشكل العام سيكون مستوحى من التسعينات، وهذا يعني حواجب كثيفة هذا الموسم. تعالي نتعرف أكثر على أهم خطوط الماكياج الأساسية لخريف 2024 .
ركزي على ظلال الإرجواني:
العيون – جربي لونا ذو تأثير دراماتيكي، القليل من ظلال العيون بالون الداكن ستفي بالغرض. تقدم نارس مجموعة ظلال عيون متميزة بظلال البرقوق لعيون مدخنة ودافئة.
الشفاه – اختار خبراء الموضة الارجواني بدرجاته ليلون شفاهك هذا الخريف. نصحك بتجربة الغلوس بلون البنفسجي إذا كنت ترغبين في ماكياج خفيف للنهار. كذلك نصحك بظلال البرقوق والبنفسجي الرائع من YSL Rogue Volupté Perle in Mesmerizing Purple.
الاظافر – لا يمكنك الخروج هذا الخريف بدون طلاء أظافر بالون اليلكي أو لون البرقوق الداكن. ولهذا فأن ريفلون خصصت لونا مناسبا لخريف 2024 واطلقت عليه اسم Revlon Dark Pleasure.

لا تنسي الشفاه الحمراء النارية:
الشفاه الحمراء النارية اجتاحت عروض الازياء هذا الموسم. وهذا يعني بأنها ستبقى لتزين شفاه النساء في خريف 2024. الون الاحمر لون الجاذبية والقوة والثقة بالنفس. نصحك باستعمال ظلال تناسب لون بشرتك مثل Nars Jungle Red lipstick، Tarte Lipsurgence Natural Matte Lip Stain in Fiery، Korres Raspberry Antioxidant Liquid Lipstick in Red.

الحواجب الكثيفة من التسعينات:
الحواجب تعطي شكلا نهائيا وصريح للوجه. وهذا الموسم تعود الحواجب الكثيفة لتزين وجوه العارضات، للحصول على حواجب كثيفة يمكنك استعمال قلم تحديد الحواجب بالون البني. نصحك بتجربة Anastasia Beverly Hills Brow gel in Clear، Smashbox Brow Tech To-Go، و Slant Graffiti Blue Tweezers by Tweezerman.

الإطلالة المتكاملة:
لقد رأينا منتجات مختلفة لكل جزء في الوجه ولكن ماذا عن الاطلالة المتكاملة، الاساس الذي سيجمع كل هذه الاجزاء، بلا شك أن كريم الاساس المناسب هو الذي سيجعل كل هذه المنتجات تتمازج بشكل أنيق. نصحك باستعمال Make Up For Ever Aqua Cream in 3 (Silver)، أو Make Up For Ever Aqua Cream in1 (anthracite) لاساس ثابت ولون خريفي جذاب لبشرتك.

الماكياج المتناغم:
العيون المدخنة هي موضة هذا الموسم. الوان قوية ولكن بسيطة.
العيون – جربي الون الداكن المدخن من Tarte Ten Limited Edition Collectors Palette.
الخدود – جربي البودرة البرونزية والوردية . البرونزي يحدد شكل الوجه ويبرز العظام والوردي يبعث الحيوية في بشرتك. Smashbox Creamy Cheek Color in Intrigue، و NARS Multiple bronzer in Rapa Nui يملكان الالوان المناسبة هذا الخريف.
الشفاه – للحصول على شفاه رطبة وممتلئة بشكل طبيعي، نصحك باستعمال Make Up For Ever Rouge Artist Intense Lipstick in Moulin Rouge أو Make Up For Ever Rouge Artist Intense P17 Lipstick

شكرلكم

روعه

يسلمو

القواعد الأساسية فى السعادة الحقيقية 2024.

أختاه:
والله إن السعادة أساسها حب الله وطاعته، حتى تنالي الحياة الطيبة التي وعد الله بها عباده الصالحين وإماؤه الصالحات.
وعليكِ أختاه أن تكوني راضية عن كل شيء؛ عن نفسك، وعن زوجك، وعن حياتك حتى البلاء ترضين به… ما دام البلاء من عند ربك حبيبك إذن يجب أن ترضي. ويجب أن تتحلي بالصبر؛ فلا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس. وإنه لا يفشل أبداً إنسان يحاول ويحاول.. فلمَ لا تحاولين أن تكوني سعيدة؟؟

فاتركي الحزن والكآبة؛ فإن الشيطان يريدك أن تكوني حزينة حتى يشغلك حزنك عن العمل والعبادة فتخسرين آخرتك ودنياكِ. فأفيقي ولا تطيعيه.
يا أمة الله إن لكِ رباً كريماً لن يخذلك أبداً. يا أختاه إن ربك لا يغفل عنكِ أبداً، فالجئي إليه فليس لكِ أحداً سواه، ونعم بالله معيناً.

وإليكِ يا أختاه هذه القواعد:
1. الإيمان بالله, والعمل الصالح, هو الحياة الطيبة السعيدة
2. انسي الماضى بما فيه, فالاهتمام بما مضى وانتهى حمق وجنون (إلا إن كان التذكر لأخذ العبرة والاتعاظ مستقبلاً).
3. لا تشتغليي بالمستقبل, فهو في عالم الغيب, ودعي التفكر فيه حتى يأتي.
4. لا تهتزي من النقد, بل اثبتي واعلمي أن النقد يساوي قيمتك.
5. اعلمي أنكِ إذا لم تعيشي في حدود يومك تشتت ذهنك, واضطربت عليكِ أمورك, وكثرت همومك وغمومك. وهذا معناه: إذا أصبحتِ فلا تنتظري المساء، وإذا أمسيت فلا تنتظري الصباح.
6. من أراد الاطمئنان والهدوء والراحة فعليه بذكر الله سبحانه وتعالى. فال الله تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
7. على العبد أن يعلم أن كل شيء بقضاء وقدر.
8. لا تنتظر شكراً من أحد. قال الله تعالى في وصف الأبرار: (إنما نطعمكم لوجه الله لا نريد منكم جزاء ولا شكوراً).
9. وطني نفسك على تلقي الشدائد.
10. تعلمي دينك؛ فإنك بذلك تعرفين ربك فتحبيه، وتعرفي الحلال فتفعليه، والحرام فتجتنبيه.
11. كل قضاء للمسلم خير له.
12. فكري في النعم واشكري المنعم جل جلاله.
13. أنت بما عندك فوق كثير من الناس.
14. من ساعة إلى ساعة فرج.
15. بالبلاء يستخرج الدعاء.
16 . المصائب مراهم للبصائر وقوة للقلب.
17. إن مع العسر يسراً.
18 . لا تقضِ عليكِ التوافه.
19. إن ربك واسع المغفرة؛ فعليك بالاستغفار وخاصة في السحر فلقد أقسم الله وقال سبحانه: (والمستغفرين بالأسحار). والاستغفار سبب في سعة الرزق وتوالي النعم؛ فلا تتركيه.
20. لا تغضبي, لا تغضبي, لا تغضبي.
21. الحياة خبز و ماء وظل, فلا تكترثي بغير ذلك.
22. (وفي السماء رزقكم وما توعدون) واعلمي أن رزقك لن يأخذه غيرك؛ فاطمئني.
23. أكثر ما يخاف منه لا يكون.
24. لكِ في المصابين أسوة. فإذا فقدتي عين فاحمدي الله فغيرك بلا عينين. وإذا فقدتِ ابنك فاحمدي الله على بقية أبنائك فغيرك محروم من ابن واحد.
25. اعلمي أن السعادة ليست في المال، فإن في المال فتنة كخوفك على ضياعه، وحرصك على جمع المزيد منه،وتعرضك للمخاطر كالسرقة والقتل بسببه. واعلمي أنك إذا رضيت بما عندك كنت أغنى الأغنياء، ولو لم تكوني تملكين الكثير.
26. إن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم.
27. كرري أدعية الكرب.
28. عليكِ بالعمل الجاد المثمر, واهجري الفراغ.
29. اتركي الأراجيف, ولا تصدقي الشائعات.
30. حقدك وحرصك على الإنتقام يضر بك أكثر مما يضر المنتقَم منه.
31. كل ما يصيبك فهو كفارة للذنوب؛ فقد تكوني دعوت بالفردوس الأعلى من الجنة ولكنك لديك ذنوب كثيرة وحسنات قليلة، فيبتليك ربك ليكفر عن ذنوبك وحتى تزيد حسناتك فتدخلين الفردوس.
32. تمسكي بكتاب الله وسنة نبيه عليه الصلاة والسلام، ولن تهلكي ولن تضلي.
33. لا تحزني فإن الدنيا أحقر من أن تحزني من أجلها. فإذا أردت أن تحزني وكنت مصرة على ذلك فاحزني على موت رسول الله عليه الصلاة والسلام، واحزني لأنك لم تريه -عليه الصلاة والسلام- في الدنيا ولم تتمتعي بالنظر إليه -عليه الصلاة والسلام- فلا تحزني على أى شيء تافه.
34. فليكن قلبك شاكراًَ، ولسانك ذاكراً، وجسمك صابراً. شكر وذكر وصبر فيها نعيم وأجر.
35. تذكري قول الرسول عليه الصلاة و السلام: "من أصبح منكم آمنا في سربه، معافى في جسده، عنده قوت يومه، فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها" [السلسلة الصحيحة 2318]
36. إذا أردتِ الراحة فهلمي للصلاة… "أرحنا بها يا بلال".

اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد وسلم تسليماً كثيراً.
لا تنسوني في دعائكن؛ فإن دعائك لأختك المسلمة بظهر الغيب مستجاب بإذن الله وستقول لك الملائكة "ولك مثلها".
الأخت سارة رضوان

:rhodo05:مشكورة وجزاكى الله كل خير

مشكووووووووووووووووره الله يعطيك العافيه

اعلمي أنكِ إذا لم تعيشي في حدود يومك تشتت ذهنك, واضطربت عليكِ أمورك, وكثرت همومك وغمومك. وهذا معناه: إذا أصبحتِ فلا تنتظري المساء، وإذا أمسيت فلا تنتظري الصباح.

قطع ربيع 2024 الأساسية في خزانتك من Ted Baker 2024.

كشفت Ted Baker عن مجموعة ربيع وصيف 2024 خلال عرض أزياء مميز في دبي تحت شعار "العارض المميز ورؤيته الخاصة.
تتميز التشكيلة النسائية بخطوط أنثوية بارزة تحدد الخصر في القصات وتضيق في التنانير وتفصّل القصة. وتتداخل نقوش الأزهار حاملة الورود الانجليزية وزهرة الفوانيا وزهرة الكرز المتفتحة الى القماش الجميل لتمنح السيدة طلة الخمسينيات الأنيقة. وتبرز كذلك زهور بألوان قوية وفراشات على السترات والسراويل القصيرة والأحذية ذات الكعب العالي وحقائب اليد، فضلا عن تطريزات الزهور بالليزز ومشغولات الزهور البارزة على الفساتين والقمصان والسراويل القصيرة.

تقدم علامة Ted Baker مجموعة واسعة من أزياء النساء والرجال والاكسسوارات والنظارات والأحذية والعطور والساعات ومنتجات العناية بالبشرة. تتوافر 6 محلات Ted Baker في جميع أنحاء دولة الإمارات العربية المتحدة وسيتم افتتاح محل في أبوظبي في أواخر العام

يسلمو غلاتي

يعطيك العافيه

تقبلي مروري
دلوعه حمودي

شكرلكم

رووووووعه

يعطيٍك ألف عاآآفيه …

لآخلآ ولآ عدم

,’

الفيتامينات الأساسية للعين نقصها قد يسبب مشاكل ب 2024.

الفيتامينات الأساسية للعين.. نقصها قد يسبب مشاكل بصرية!

الفيتامينات الأساسية للعين نقصها قد يسبب مشاكل بصريه
أ. هند الدباسي*
تعد مواضيع الغذاء والتغذية من الموضوعات الهامة وخاصةً إذا طُرق باب الفيتامينات، ذلك لأن سلامة الجسم تعتمد على سلامة الغذاء وعلى قيمته الغذائية؛ وبما أن العين هي جزء من هذا الجسم فهي تحتاج إلى الغذاء لتُتم وظائفها على الشكل المطلوب.
ويمكن تعريف الفيتامينات بأنها عبارة عن مركبات عضوية تعمل كمنظم لعمليات الأَيْض (التمثيل الغذائي) التي تحدث داخل الجسم. وتُعزى تسمية الفيتامينات بالأساسية كونها لا تُصنع داخل الجسم وإنما يتم الحصول عليها من الطعام أو الإضافات الخارجية (كالفيتامينات المصنعة كيميائيا). وتعد الفيتامينات من بين العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة جداً للحفاظ على الحياة والمساعدة في النمو.
أقسامها
تقسم الفيتامينات بالاعتماد على نوع الوسط الذي تذوب فيه إلى قسمين، الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والقابلة للذوبان في الماء
الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون 1-
وهي الفيتامينات التي تذوب في وسط دهني قبل امتصاصها في الدم لتقوم بوظائفها، والفائض منها يُخزن في الكبد؛ لهذا السبب فإن الجسم لا يحتاج لإمداده بهذه الفيتامينات يومياً. يُمثل هذا القسم فيتامين:
(A) – أ، (D)- د، (E) – ه، وفيتامين ك (K)
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء: 2-
وهي الفيتامينات التي تذوب في وسط مائي قبل امتصاصها والفائض منها لا يتم تخزينه في الجسم، وإنما يُطرح مع البول. لذلك يحتاج الجسم لإمداده بها بشكل مستمر من خلال الغذاء.
مجموعة فيتامين
(B)-ب و (C ) – ج
تندرج تحت هذا القسم.
الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء من السهل فقدها أثناء عمليات تخزين أو إعداد الأطعمة؛ لذلك يتوجب استخدام طرق خاصة أثناء تخزين أو إعداد الأغذية الغنية بهذه الفيتامينات للتقليل من فقدانها ومنها تبريد المنتجات الطازجة، وضع الحليب والحبوب (كالذرة والقمح) بعيداً عن الضوء القوي أيضاً تناول الماء الناتج عن طبخ الخضار(مرق) كحساء.
الجذور الحُرة
عبارة عن جزيئات عالية النشاط الكيميائي تتسبب في إحداث تلف في أنسجة المخ وأنسجة الجسم الأخرى؛ وهي نتاج طبيعي عن التفاعلات الكيميائية التي تحدث في خلايا الجسم.
تنتج الجذور الحرة أيضاً من مصادر خارج الجسم البشري كالتعرض لأشعة الشمس بشكل كبير، التلوث البيئي، تناول الأطعمة غير الصحية (كالوجبات السريعة)، التدخين، شرب الكحول، التعرض للإشعاعات والضغط النفسي.
الفيتامينات تعمل وبمساعدة الإنزيمات المساعدة كمضادات للأكسدة. وذلك بإتحادها مع الجذور الحرة داخل الخلايا فتقلل بذلك القوة التدميرية التي تحدثها هذه الجذور. كما تساعد الفيتامينات أيضاً في عمليات ترميم الخلايا من أي تلف ينتج عن عمليات الأكسدة.
ما هي الفيتامينات الأساسية للعين؟
الفيتامينات الأساسية لصحة العين تشمل فيتامين أ، ه ، ج ،ب2 ، اللوتين ،ب1 و ب12 .
فيتامين أ (A )
يعتبر فيتامين "أ" من أهم الفيتامينات بالنسبة للعين
وظائفه:
تصنيع صبغة 1- وهي عبارة عن صبغة أُرجوانية توجد في المستقبلات الضوئية لشبكية العين يطلق عليها اسم Rods، تتكون هذه الصبغة نتيجة لإتحاد بروتين يسمى Opsin مع فيتامين أ. تكمن أهمية هذه الصبغة في كونها تسمح للعين بالتكيف أثناء الظلام (dark adaptation)
لذا فإن أي نقص في هذا الفيتامين سيؤثر سلباً على عملية التكيف هذه وتبعاً لذلك ستتأثر الرؤية في الضوء الخافت.
2- المحافظة على سلامة الأنسجة المبطنة للأجزاء السطحية من الجسم (epithelial tissues) وتشكل هذه الأنسجة إحدى طبقات قرنية العين.
3- بما أن فيتامين "أ" يعتبر من مضادات الأكسدة فإنه يعمل على تقليل حدوث الماء الأبيض في عدسة العين وخاصةً في كبار السن، وذلك لأن الماء الأبيض يحدث نتيجة عمليات الأكسدة داخل العدسة والتي تسبب في فقد العدسة لشفافيتها، وبالتالي فقد تدريجي للنظر.

الخضروات

نقصه
1- عدم المقدرة على الرؤية في الضوء الخافت وهو ما يعرف بالعشى الليلي
2- جفاف شديد بالعين
ويشمل ظهور أنسجة بيضاء متجمعة في جزء من الملتحمة
وتنتج عن تليف في خلايا الأنسجة السطحية وتسمى ب Bitot’s spots بالإضافة إلى جفاف وتقرحات بالقرنية تؤدي في النهاية إلى العمى
مصادره.
– يوجد فيتامين "أ" في المصادر الحيوانية فقط مثل البيض، الكبد، اللحوم ومنتجات الألبان (السمن، الزبدة،اللبن،الحليب،الجبن).
تحتوي بعض الأنسجة النباتية على طلائع فيتامين أ –
يطلق عليها الكاروتينات، وتعتبر بيتا كاروتين من أكثر الكاروتينات فعالية في إعطاء فيتامين "أ" وتوجد في أغلب الفواكه، الخضروات الورقية الخضراء والفاكهة الصفراء مثل المشمش والجزر.
فيتامين ه (E)
تكمن أهمية فيتامين ه كونه يحمي جميع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون من التأكسد، وذلك بمنعها من الإتحاد مع الأكسجين الذي يؤدي لفقدها فعاليتها. لأن هذا الفيتامين مضاد للأكسدة فإن الأشكال المُصنعة كيميائياً منه تستخدم للتقليل من حدوث الماء الأبيض.
مصادره
غالباً ما تحتوي معظم الأغذية على فيتامين ه ويعتبر زيت بذرة القطن، المارجرين (السمن النباتي المُصنع) وزيت الفول السوداني مصادر جيدة لهذا الفيتامين. يوجد فيتامين ه أيضاً في الذرة، البندق، الزيتون، زيوت الخضروات والخضروات الورقية الخضراء.
فيتامين ج (C)
إن مستوى فيتامين ج في العين يقل مع التقدم في العمر؛ ولكن التزود من الطعام الغني بهذا الفيتامين يحد من هذا النقص، أيضاً فيتامين ج شأنه كشأن فيتامين أ وه فهو يعمل على التقليل من حدوث الماء الأبيض كونه عاملاً مضاداً للأكسدة. والجدير بالذكر أن فعالية فيتامين ج تبلغ أقصاها عند إتحاده مع فيتامين ه.
مصادره
يعتبر البرتقال والليمون بأنواعه مصادر ممتازة لفيتامين ج، كذلك الطماطم، الفراولة والبطاطا البيضاء الحلوة ،الفلفل الأخضر،البروكلي، البازلاء، السبانخ والخس.
فيتامين ب۲ ( B2 )
يشارك فيتامين ب2 الإنزيمات في تركيب نوعين من مرافقات الإنزيمات وتساعد هذه المرافقات بدورها في عمليات الأكسدة والاختزال التي تحدث داخل الخلايا؛ أيضاً إطلاق الطاقة من الكربوهيدرات، البروتينات والدهون جميع هذه العمليات تحمي العين كما أنها قد تساعد على تقليل خطر الماء الأبيض.
نقصه
– التهاب ملتحمة العين
مع ظهور أوعية دموية حول القرنية
– عتامة في عدسة العين
مصادره
الحليب والبيض.
البقول والحبوب.
اللحوم الخالية من الدهون والسمك.
الخضروات الخضراء
اللوتين
يندرج اللوتين تحت قائمة الكاروتينات، وهو موجود بتركيز عال في مركز الرؤية.
وظيفته
يعمل اللوتين على ترشيح الأطوال الموجية الضوئية الزرقاء والقادمة من الطيف الضوئي المرئي (الشمس). إن هذا الضوء الأزرق يُحدث تلفاً في خلايا الجسم، وهذا ناتج عن كونه من المصادر المُنتجة للجذور الحُره داخل الجسم والتي تتسم بنشاطها التخريبي لأنسجة الجسم كما ذكرنا سالفا.ً أثبتت الدراسات أن اللوتين قادر على التقليل من تطور مرض اعتلال مركز الإبصار المرتبط بتقدم العمر وهو مرض عادةً ما يصاب به الأشخاص من عمر 50 سنة فما فوق ويتميز بكونه مرضا مزمنا أي يمر بمراحل متعددة تحدث خلالها تغيرات مختلفة لمركز الرؤية تنتهي بالعمى. من الممكن اعتبار اللوتين أكثر فائدة وتأثيرا في التقليل من خطر الماء الأبيض من البيتا كاروتين وذلك لكون اللوتين موجودا أصلاً في عدسة العين، بينما البيتا كاروتين غير موجود ضمن مكونات العدسة.
مصادره
يوجد اللوتين في البروكلي، الذرة الصفراء، القرع(الدباء)،البازلاء،السبانخ والخضروات الخضراء
فيتامين ب1 وب12 (B1 & B12)
يُعد فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب12 من الفيتامينات الضرورية لسلامة الجهاز العصبي بالإضافة إلى أن فيتامين ب12 مهم في تكوين كريات الدم الحمراء.
فيتامين ب1 الثيامين))
يؤدي نقص فيتامين ب1 إلى مرض البري بري ومن أعراض هذا المرض حدوث رأرأة في العين وهي من الأعراض العصبية المبكرة الدالة على المرض ويصاحب هذه الرأرأة إعتلالات في أجزاء أخرى من الجسم.
فيتامين ب1 والكحول يُعرض الأشخاص مُدمنو الكحول أجسامهم لنقص كبير في فيتامين ب1 ، وذلك لأن الكحول تعمل على تثبيط امتصاص وتخزين هذا الفيتامين بشكل جيد في الجسم مما يعرض هؤلاء الأشخاص للإصابة ب
Wernicke-Korsakoff syndrome
هذه المتلازمة تسبب:
– رأرأة
(nysmus(.
شلل في العضلات الجانبية المستقيمة – لكلا العينين.
شلل في الحركات التوافقية –
. للعينين
ثبات حركة البؤبؤ – كسل العين الغذائي
يحدث هذا المرض في البلدان التي يفتقر غذاؤها لفيتامين ب1 وب12 ويتميز هذا المرض بضعف شديد في مركز الرؤية يصل معه النظر إلى أقل من 60/6 في كلا العينين مع وجود بقعة سوداء في المجال البصري المركزي
بالإضافة إلى ضمور في العصب البصري مع نقص في القدرة على تمييز الألوان.وتجدر الإشارة إلى أن التدخين يمنع من تحسن حالة المصابين بهذا المرض كونه يعمل على تثبيط امتصاص فيتامين ب1 وب12 خلال أنسجة الجسم.
مصادرهما
يوجد فيتامين ب1 في الحبوب الكاملة غير المقشرة خاصةً الأرز كذلك يمكن الحصول عليه من اللحوم، الأسماك، البقول، الفول السوداني، الحلبة، النعناع والبقدونس. أما فيتامين ب12 فيوجد في اللحوم، البيض، الحليب ومشتقاته. لذا قد يعاني النباتيون ( الذين يعتمدون على الخضروات والأغذية النباتية كغذاء لهم)من نقص في فيتامين ب12، وذلك لافتقار النباتات لهذا الفيتامين.
أخيراً
– رغم أن عوز الجسم إلى الفيتامينات قد يسبب أمراضاً خطيرة، إلا أن المبالغة في تناولها قد يؤدي إلى أمراض أخطر تهدد حياة الإنسان
– يحتاج الجسم إلى إمداده بالفيتامينات بكميات قليلة جداً عكس حاجته إلى الكربوهيدرات، البروتينات والدهون.
– من نعم الله علينا أن أودع هذه الفيتامينات في معظم ما خلق من غذاء، لذا قلما نجد هذه الأمراض منتشرة إلا في البلدان الراضخة تحت وطأة الفقر.

مومو

المبادئ الأساسية لتغذية صحية لذيذة 2024.

في البلدان العصرية-وفي جزء من بلداننا أيضا بفعل عولمة الاستهلاك-، يعيش الناس دون الانتباه إلى العلاقة الكائنة بين ما يتناولون من غذاء وسوء حالهم المزمن.
فهم يشتكون من الحساسية بمختلف أنواعها، الإعياء،الأرق،الآلام المختلفة،الالتهابات،اضطرابات الجهاز الهضمي وألام أخرى دون التبين أن طريقة تغذيتهم تمنع أجسامهم من الاشتغال جيدا.

" لتكن تغذيتك هي علاجك الطبي وطعامك هو دواؤك"
هكذا قالها أبو الطب"ابقراط".فقد أكد هذا الطبيب اليوناني قديما انه يجب امتصاص الأغذية كما تقدمها الطبيعة لنا.نفس التعليم نجده عند الثقافات القديمة التي كانت شعوبها تعيش في توافق مع الطبيعة.

النفايات الفائضة المتجمعة في أجسامنا على مدى سنين من الأخطاء الغذائية تحدث تفاعلات مختلفة حسب الأفراد.
فبعض الأفراد بأعضاء قوية يمكنهم الحفاظ على توازنهم خلال سنوات طويلة برغم تلوث أجسامهم باللحوم، الألبان، الكحول، الشحوم وأغذية أخرى غنية أو معدلة كيميائيا.

فيما آخرون تظهر عليهم بسرعة علامات الضعف فيصبحون سمناء،صّلع،باهتي اللون،كريهي الراحة و تنتابهم ألام أخرى من كل الأصناف تخفف منها الأدوية دون شفائها أبدا.

وعلينا أن نعلم فعلا أن هذا الجسم لم تعد له القدرة أبدا للتصرف كطبيب نفسه بعد تناوله كمية هامة من الطعام محضر له أو أهلكت مغذياته بفعل الطهي والتحويلات الصناعية.

وعلى العكس، فتغذية نباتية حية ومتنوعة تسمح له بالعمل كجهاز للتنظيف الذاتي وأيضا للشفاء الذاتي.
فمن الضروري تزويد أجسامنا بالأغذية السليمة لتمكينه من الترميم الدائم لخلاياه دائما وتمكيننا من البقاء شبابا في صحة جيدة وعبر مختلف الأعمار.

يعطيك العافية حبيبتي يسلمو

يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي|

كلام مفيد

الله يعطيك العافية

على المعلومات الرائعة

ثمرة البابايا من المكونات الأساسية لتجديد خلايا البشرة وتبيضها صحية 2024.

تتنوع المستحضرات التي تساعد على تبيض الوجه و الجسم و بعضها صناعي و بعضها الآخر من مكونات طبيعية.
و تعتبر ثمرة البابايا من المكونات الأساسية في الكثير من كريمات التبيض لاحتوائها على مواد تساعد على تجديد خلايا البشرة و ترطيبها و حمايتها.
و نقدم لك اليوم خلطة طبيعية بإمكانك تحضيرها في المنزل لتبيض الوجه و الجسم دون الحاجة إلى شراء الكثير من الانواع من الكريمات و تعتمد هذه الخلطة على الحليب و البابايا:
مكونات خلطة البابايا و الحليب لتبييض الجسم:
– حبة بابايا طازجة.
– 3 ملاعق كبيرة من الحليب الجيد الطبيعي أو من حليب جوز الهند.
– 6 ملاعق من طحين الذرة.
طريقة تحضير الكريم:
– اقطعي ثمرة البابايا و ازيلي منها البذور و ثم قسميها و اهرسيها جيداً في أناء عميق.
– اضيفي دقيق الذرة و الحليب إلى البابايا المهروسة و اخلطي بعناية للحصول على خليط متجانس يشبه الكريم.
طريقة الاستخدام :
– رطبي المكان المراد تبيضه و تطبيق الكريم عليه بالماء أولاً.
– ضعي كريم البابايا و الحليب الذي حضرته فوق المنطقة المراد تبيضها و التي رطبتها بالماء.
– قومي بتدليك الجسم مع الكريم بحركات دائرية لمدة خمس دقائق.
– اتركي الكريم على الجسم لمدة ربع ساعة .
– اغسلي الكريم بماء دافئ ثم جففي المنطقة جيداً بمنشفة ناعمة.
– قومي بترطيب المكان بكريم ترطيب جيد .

merci ma chéri

مششكوره حبيبتي

يسلمو على الموضوع

الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر عند النساء؟ لشعر جذاب 2024.

تساقط الشعر من المشكلات الجمالية التي تقلق الجميع لا سيما النساء، إذ إن تساقط الشعر يؤثر في جمال وجاذبية المرأة، فما هي الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر عند النساء؟ لذا، سنعرفك بالأسباب الرئيسية لتتجنبي تساقط الشعر الكثيف في المستقبل:

نقص المعادن، حيث أن أهم المعادن لنمو وعدم تساقط الشعر هما الزنك والسيلينيوم. حتى وإن كنت تتناولين الفاكهة الطازجة يومياً، يمكن أن لا يدخل ما يكفي من هذه المعادن إلى جسمك ليكون شعرك صحياً، لذلك ننصحك بتناول المكملات التي تحتوي على خلاصة طبيعية مصممة خصيصاً لتقوية الشعر ومنع تساقطه.

• مراحل تساقط الشعر، حيث أن نمو الشعر يكون على ثلاث مراحل: طور التنامي وفترة التراجع وتساقط الشّعر، مع العلم أن المرحلة الأخيرة هي التي تدوم أكثر.

ويعتبر تساقط الشعر الكربي الظاهرة التي تقصر من عمر الدورة التي يمر بها الشعر لكي ينمو. قد يعود السبب إلى الحمل أو الضغط اليومي الكثيف أو خسارة الوزن بشكل مفاجئ أو المرور بصدمة معينة أو حتى تناول بعض الأدوية. وننصحك هنا باستشارة الطبيب.

• مشاكل الغدة الدرقية، حيث أن للهرمونات دوراً أساسياً في صحة الشعر ونموه، وعندما تكون هذه الغدة عاجزة عن العمل بشكل صحيح، يمكن لمستويات الهرمون المنخفضة التأثير في نمو الشعر حتى ولو كانت ضمن المعدلات الطبيعية.
• نقص الحديد، حيث أن المستويات المنخفضة للحديد في الجسم تتسبب بتساقط الشعر، لذا، ننصحك بتناول اللحوم الحمراء والخضار الغنية بالحديد، وتناولي المكملات لحل هذه المشكلة.

يعطيك العافيه وماننحرم جديدك

لك ودي.

ممكن الرضاعة تساقط الشعر

القواعد الأساسية لوضع المكياج العيون موضة 2024.

القواعد الأساسية لماكياج العيون :

• يجب عدم استخدام مرطبات حول منطقة العين قبل عملية الماكياج .

• إذا كانت تحيط بالعين هالات سوداء لابد من استخدام كريم إخفاء العيوب (الكنسيلر) الذي يساعد على تخفيف الهالات .

• اختيار النوع الجيد من الكحل المقاوم للماء .

• اختيار ظل العيون الذي يحتوي على مادة السيلكون والشمع .

• اختيار المسكرا الجيدة المقاومة للماء .

الأدوات المستخدمة لوضع الماكياج :

• ظل بودرة .

• ماسكرا .

• كريم أساس .

• فرشاه صغيرة لتظليل وتوزيع اللون .

• بودرة وجه .

• قلم كحل لداخل العين .

أسرع طريقة لوضع ماكياج العيون :

• نضع نقاط خفيفة من كريم الأساس ونوزعها بالأصبع أو بالأسفنجة الخاصة بالكريم الأساس وهو الأفضل .

• نضع بودرة لتثبيت الكريم .

• نضع الظل بحيث نضع طبقة حول الجفن بلون خفيف بعد توزيع اللون الغامق بحسب الرغبة .

• نرسم الآي لينر خطا خفيفا بمحاذاة منبت الرموش من أسفل وحتى الزاوية الخارجية وهكذا من أعلى .

• نرسم العين من الداخل بالكحل .

• نضع الماسكرا على الرموش العليا وننتظر لثوان حتى نضع طبقة أخرى .

مشكوووووووره يا قلبي

ريما73 تسلمين على الرد

مشكوره حبيبتى