الوسم: النوم

– التقدم في السن: فكبار السن يحتاجون إلى نوم ساعات تُعادل ساعات النوم التي يحتاجها من هم أصغر منهم سناً من الكهول والشباب، غير أن الإنسان يميل في مرحلة شيخوخته إلى النوم بشكل خفيف ولفترات متقطعة دون الاستغراق العميق في النوم الذي يتمتع به الشباب أو صغار السن. وهو ما يُفسر تزايد حاجتهم إلى القيلولة في النهار.
– تاريخ حرمان: فإذا حُرم شخص من النوم لفترة معينة، فإن حاجته من النوم تزداد ويكون في حاجة إلى تعويض النقص والحرمان من النوم الذي عانى منه في السابق بشكل نسبي.
– جودة النوم: إذا كان هناك ما يقطع على الشخص فترات نومه المتواصل أو تَعَود على نوم فترات قصيرة متفرقة، فإن جودة نومه تقل ويصبح في حاجة إلى تحسين نومه كماً وكيفاً.
وعلى الرغم من أن ادعاء الكثير من الناس أنهم لا يشعرون بأنهم يستفيدون إلا من ساعات معدودة من فترات نومهم الليلية، فإن دراسةً جديدةً كشفت أن الأشخاص الذين ينامون ساعات قليلة خلال الليل لا يتمتعون بقدرات كبيرة على مستوى أداء مهام ومسائل ذهنية مركبة، في حين يتفوق من ينامون زُهاء سبع ساعات كل ليلة في حل المشكلات والمسائل المعقدة التي تتطلب جهداً ذهنياً.

تبدأ الحياة الزوجية من المعيشة فى بيت مشترك يجمع الزوجين فقط فى غرفة نوم .وهذة الغرفة ستحمل بين جدرانها أسرار السعادة او التعاسة بين الزوجين ولذلك سوف نتعرف سوياًعلى أهم الأسباب التي تعلب دوراً في علاقة الزوجين، وإن كانت نفسيةٌ وغير واضحة للعيان.

إنها غرفة النوم بتصميمها وألوانها وتوزيع الأثاث فيها، فهي على الرغم من أنها لا تتعدى كونها غرفة للنوم والراحة، إلا أنها عند الزوجين عالمهم الخاص والواسع والمريح، والتي تحمل أسرارهما على جمالها وبشاعتها، ولمعرفة كيف تكون هذه الغرفة سبباً لتوتر علاقتك بزوجك، انتبهي لما يلي وتجنبيها:

أولاً: إياكِ أن تكون غرفة النوم من اختياركِ أنتِ فقط:
على الرغم من أن كثيراً من الرجال لايهتمون لأمور التصميم والألوان والديكورات وغيرها، ويتركونها للعروس لتختار ما يسعدها إلا أنه يجب أن تكوني ذكيةً وتجعلي لخطيبك متسعاً من الحرية ليختار ما يفضله ويريحه، ولا تحاولي أن تفرضي رأيك بأي حالٍ من الأحوال، بل حاولي إيجاد نقطةً مشتركةً تجمع ذوقكِ وذوقه.

ثانياُ: لا تجعلي الألوان الأنثوية تسيطر على الغرفة:
احرصي أن لا تكون الألوان الأنثوية منتشرةً في كل مكانٍ في الغرفة، لأن هذه الغرفة لن تكون ليومٍ أو يومين، بل لعمر بأكمله، ويجب أن يشعر الرجل أن هناك ما يلامسه في غرفته ولا يشعر بالغربة والبعد فيها.

ثالثاً: وزعي الأثاث بشكل يعطي لزوجك حرية الحركة والتصرف:
حاولي أن تكون خزانة الثياب والمرايا موزعة بشكل يتيح لزوجك الحركة والتصرف براحة وحرية، فلا تجعلي خزانة الثياب لك وحدك وملابسه في زاوية منها، بل خصصي له المكان الكافي والمناسب.

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.

فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

:11_1_122[1]::11_1_122[1]::11_1_122[1]:

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

ويعتقد كثيراً من الناس أ…ن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات، وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من سبع إلى سبع ساعات ونصف يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من عشر ساعات لدى الآخر .

في دراسة للمركز الوطني للإحصاءت الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة واحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعي الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، وكلهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانوا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم إينيشتاين كان من أصحاب النوم الطويل، بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.

وعن ابي عبدالله عليه السلام قالما من عبد يقرأاخر سورة الكهف " قل انما انا بشر مثلكم ……)الخ حين ينام الاستيقظ في الساعة التي يريد ).

و قال رسول الله

صلى الله عليه و سلم

من بات طاهراً بات في شعاره ملك .
فلم يستيقظ إلا قال الملك .
‘اللهم اغفر لعبدك فلان فإنه بات طاهراً’
رواه الطبراني

شيخنالكريم بارك الله فيكم

سؤالي هو عن صحة هذا الحديث … وهل ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم …؟؟؟؟

وما هي درجته ..؟؟؟

هل تعلم أين تذهب روحك و أنت نائم؟؟!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

** هل تعلم اين تذهب روحك وانت نائم **

عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما قال:" الأرواح تعرج في منامهاإلى

الجواب :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وجزاك الله خيرا
وبارك الله فيك .

لم يروه البخاري في الصحيح ، وهو المقصود عندالإطلاق . وإنما رواه في " التاريخ الكبير " في ترجمة : علي بن غالب الفهري القرشي، ثم قال البخاري : ولا أراه يصح . اه .

والصحيح أن من بات طاهراً بات في شعاره مَلَك .

قال صلى الله عليه وسلم : من بات طاهراً بات في شعاره ملك ، فلم يستيقظإلاَّ قال الملك : اللهم اغفر لعبدك فلان فإنه بات طاهراً . رواه ابن حبانوغيره ، وهو في صحيح الترغيب والترهيب .
وقال صلى الله عليه وسلم : مَا مِنْمُسْلِمٍ يَبيتُ عَلَى ذِكْرٍ طَاهِراً فَيَتَعَارّ مِنَ الّليْلِ ، فَيَسْأَلُالله خَيْراً مِنَ الدّنْيَا وَالآخِرَةِ إِلاّ أَعْطَاهُ إِيّاهُ . رواه الإمامأحمد وأبو داود ، وهو حديث صحيح .

وقال الحافظ العراقي عن حديث سجودالأَرْوَاح تحت العرش :
رَوَاهُ الْبَيْهَقِيُّ فِي شُعَبِ الإِيمَانِبِإِسْنَادِهِ إلَى عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَمْرِو بْنِ الْعَاصِ رَضِيَ اللَّهُعَنْهُ أَنَّهُ قَالَ : إنَّ الأَرْوَاحَ يُعْرَجُ بِهَافِي مَنَامِهَا إلَى السَّمَاءِ ، فَتُؤْمَرُ بِالسُّجُودِ عِنْدَ الْعَرْشِ ،فَمَنْ بَاتَ طَاهِرًا سَجَدَ عِنْدَ الْعَرْشِ ، وَمَنْ كَانَ لَيْسَ بِطَاهِرٍسَجَدَ بَعِيدًا مِنْ الْعَرْشِ .
قَالَ الْبَيْهَقِيُّ : هَكَذَا جَاءَ مَوْقُوفًا انْتَهَى .
قال الحافظ العراقي :
وَهَذَا وَإِنْ كَانَ مَوْقُوفًا فَقَدْ ثَبَتَ أَنَّ مَنْ نَامَ طَاهِرًانَامَ فِي شِعَارِ مَلَكٍ ، وَصِفَةُ الْمَلائِكَةِ الْعُلُوُّ ، فَكَانَ فِيهِمُنَاسَبَةٌ لِعُلُوِّ رُوحِهِ وَصُعُودِهَا إلَى الْجِنَانِ ، وَذَلِكَ فِيمَارَوَاهُ ابْنُ حِبَّانَ فِي صَحِيحِهِ مِنْ رِوَايَةِ ابْنِ عُمَرَ قَالَ : قَالَرَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : مَنْ بَاتَ طَاهِرًا بَاتَفِي شِعَارِ مَلَكٍ فَلَمْ يَسْتَيْقِظْ إلاَّ قَالَ الْمَلَكُ : اللَّهُمَّاغْفِرْ لِعَبْدِك فُلانٍ ، فَإِنَّهُ نَامَ طَاهِرًا … وَقَدْ رَوَاهُالطَّبَرَانِيُّ فِي الأَوْسَطِ فَجَعَلَهُ مِنْ حَدِيثِ ابْنِ عَبَّاسٍ ،وَرَوَاهُ الْبَيْهَقِيُّ فِي الشُّعَبِ فَجَعَلَهُ مِنْ حَدِيثِ أَبِي هُرَيْرَةَ . اه .

والله تعالى أعلم .