أنتقى الوان ديكور منزلك المناسبة موضة 2024.

إنّ تزيين المنزل قد يشكّل همّاً كبيراً للمرأة لأنّها ببساطة قد لا تعرف ما الألوان المميّزة التي تليق بالموضة. إنّ التغيير مميّز وقد يجعل المرأة تتخلّص من الروتين الذي يسيطر على حياتها العاطفية مع زوجها نتيجة المشكلات الكبيرة التي تحصل مع طرفي العلاقة والهموم اليومية التي تجعل الأمور تصعب اكثر.

إليك إذاً بعض الإرشادات لتختاري الألوان المناسبة وتستطيعي تزيين منزلك بالطريقة المناسبة.

• اختاري الألوان المناسبة للجدران هذا العام
يمكنك أن تطلي جدران غرفة المعيشة بلون كالأصفر أو البيج الشتوي ليتلاءم مع فصل الشتاء هذا العام فإنّ التغيير وفق المواسم امرٌ قد يميّز المرأة. يمكنك أيضاً أن تختاري لوناً غير متوقّع كلون الأحمر مثلاً لتجعلي الآخرين يرونك مميّزة، وإذا كان مكتبك في منزلك يمكنك أن تختاري الألوان الرمادية أو البيضاء المائلة الى السواد.

• انتقي المفروشات المناسبة
عليك أن تختاري ألوان المفروشات بطريقة سليمة، اعرفي كيف تنتقين الألوان التي تتلاءم مع ألوان الجدران، فإذا ما اخترت مثلاً اللون الأصفر أو البيج، يمكنك أن تجدي مفروشات باللون البنيّ، أمّا إذا اخترت اللون الأحمر فتستطيعين الحصول على مفروشات باللون الأسود، أمّا اللونان الأسود أو الرمادي فيتلاءمان مع الأبيض أو الألوان الفاتحة.

• ابحثي عن الأكسسوارات الرائعة
عليك أن تبحثي عن الأكسسوارات الرائعة التي تلائم الموضوع الذي اخترته لتصمّمي به منزلك فإذا اخترت الأسلوب العربيّ القديم، فانتقي أكسسوارات عربية مع ستائر خشبية مميّزة، أمّا إن كان منزلك معاصراً، فعليك أن تختاري الأكسسوارات المناسبة التي تجعل منزلك يبدو عصرياً.

شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا ا
شكرا على المعلومات القيمه الغاليه
خليجية

واصلى ابداعك الرائع
فنحن متشوقين لماتخطه اناملك من ابداع

اصفق لك بحراره عميقه لروعة الطرح الذي شاهدته بعيني
ومهما قلت لن اوفيك حقك
رائع واكثر من رائع

انواع ماسكات الوجه الاسبوعية المناسبة و الفعالة صحي 2024.

انواع ماسكات الوجه الاسبوعية المناسبة و الفعالة

خليجية

هذا اول موضوع لي في هذا المنتدي الجميل وأتمنا ان استطيع تقديم الفائدة لجميع صديقاتي في المنتدى وأعدكم بالعمل بجهد ان شاء الله عشان ارضيكم

واتمنا لو اسمع ترحيب بي بينكم

اختكم العيون الناعسة

ندخل للموضع الان وهو موضوع " انواع ماسكات الوجه الاسبوعية الفعالة "

إذا كنتِ تبحثين عن خطوة مفيدة لجمال بشرتك، فأقنعة الوجه الأسبوعية تعد من الإضافات الجيدة لرعاية وجهك، وبغض النظر عن نوع جلدك وبشرتك، فهناك قناع مناسب لكل بشرة.
وعليكِ استخدامه مرة واحدة أو مرتين فى الأسبوع، حيث أنه يعمل على تنظيف الوجه وشد مسام البشرة وتفتيحها والعمل على تقشير وإزالة الطبقة الداكنة والميتة منها.
فأقنعة الوجه ليست واحدة تناسب الكل، بل هناك أنواع متعددة منها كأقنعة الطين والفواكه والزبادي وكذلك الأقنعة الهلامية، وقبل شراء قناع الوجه، عليكِ معرفة نوع بشرتك قبل الشراء وفقا لذلك .

  • – البشرة الدهنية:

إن الأشخاص ذوي البشرة الدهنية يتمتعون بجمال فائق مع استخدام قناع الطين، فهو مفيد لإزالة الدهون الزائدة وتنظيف المسامات ومنع ظهور الرؤوس السوداء.
فالطين الطبيعي علاج فعال لإزالة السموم من البشرة، كما أنه يعمل على تنظيف الوجه دون تركه جافا للغاية فمعظم أقنعة الطين تعمل بشكل جيد مع البشرة الحساسة، وقناع الطين ذو التنظيف العميق من Laura Mercier هو مثال جيد لأقنعة الطين الطبيعية، التى تعمل على تنظيف بشرتك بعمق تاركا إياها بملمس ناعم كالحرير.

  • – البشرة الجافة:

إن الأشخاص ذوي البشرة الجافة يستخدمون الأقنعة لأسباب عديدة تختلف عن أصحاب البشرة الدهنية، فأنتِ لا تبحثين عن تقليل الدهون ولكن زيادة رطوبة بشرتك.
فاستخدام قناع الترطيب يعيد انتعاش بشرتك ويزيد من توهجها ولمعانها، وعليكِ ترك القناع على وجهك لأكثر من 10 دقائق ثم تدليكه برفق قبل إزالته وسوف تلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر نعومة وجمالا، واحصلي فورا على أفضل النتائج باستخدام قناع الترطيب المركز منChristian Dior.

  • – البشرة الشاحبة:

إذا كنتِ ترجين دفعة من التوهج والمعان، فعليكِ اقتناء قناع تقشير الوجه الذي يترك بشرتك نضرة ولامعة، والعديد من أقنعة التقشير تستخدم مستخلصات الفواكه من تقشير طبيعي ورائحة ذكية وعطرة.
فليست جميع أقنعة التقشير تعيد بشرتك كما كانت أثناء الطفولة، ولكنك ستسعدين كثيرا بالنتائج الملحوظة عند استعمال قناع تقشير البشرة من Dr. Murad.

  • – البشرة العادية:

إذا كان الجفاف والشحوب لا يشكلان مصدرا للقل بالنسبة لكِ، فقد يكون لديك العديد من الخيارات عند استخدام أقنعة ا
لوجه.
ويمكنك استخدام قناع التوهج والمعان، أو ذلك الذي يعمل على التنظيف العميق، وربما هذا الذي يتناسب مع البشرة الحساسة، وبغض النظر عن كون بشرتك عادية، فقد تحصلين على العديد من الفوائد عن استخدام الأقنعة الأسبوعية. ويمكنك استخدام قناع الزبادي من Korres، الذي يتكفل بترطيب بشرتك بشكل فعال.

  • – البشرة المتقدمة فى السن:

إذا كنتِ تريدين شد بشرتك في منطقة الوجه والرقبة، فيمكنك استخدام أقنعة البشرة الجافة أو الأقنعة المخصصة لشد البشرة، فقناع شد البشرة سوف يعزز من رطوبة بشرتك، ومن ثم تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة التى يسببها جفاف البشرة، وهذا سوف يعطيكِ مظهرا أكثر شباباً، وبشرة نضرة ومشدودة، أيضا عليك عمل تدليك لوجهك، مع تركه أكثر من 10 دقائق قبل الشطف.
اعملي على جمال بشرتك واستعادة حيويتها مع استخدام ماسك شد البشرة من Shiseido.

باتوفيق للجميع اختوكم العيون الناعسة

يسعدنى يا صديقتى ان اكون اول ما يرد على موضوعكى الاول ومشاركتكى الاولى
مشكورة على المعلومات حبيبتى
مشكور جدا علي ردك اختي الغالية "نسمة أمل "

كيف تجدين قصة شعرك المناسبة 2024.

لاتفكرى بما يبدو جميلاًعلى الآخرين وابحثى عما يبدو أجمل عليك، هكذا يقول خبراء تصفيف الشعر. وتذكرى أن لكل وجه قصة شعر مناسبة لشكل دورته.

ولايجاد هذه القصة، لابد من التعرف على القواعد الثلاث الأتية:

1- كيف تجدين لون صبغتك المناسبة
تنصح خبيرة تلوين الشعر جرى ريشاردسون ومسؤولة الابداع فى الألوان لدى شركة " Daniel Hersheson: " عندما تبدئين بمهمة البحث عن الون المناسب والنظر فيما إذا كان سيلائمك، عليك أولاً بتفقد لون بشرتك وكذلك تفقد لون حاجبيك".

لون البشرة
يستعين اختصاصيو صبغات الشعر بجداول ألوان خاصة لتحديد الون الذى يتماشى مع بشرات زبائنهم، وقد تم تصنيف هذه الألوان ضمن فريقين: الباردة والدافئة.

عادة، ما تحمل البشرة الباردة لوناً وردياً فى الداخل، فى حين تميل قاعدة البشرة الدافئة إلى الون الأصفر. ولتميز قاعدة بشرتك، استعينى بالطريقة التالية: العيون والحواجب الفاتحة تعنى بشرة باردة، والعيون والحواجب الداكنة تعنى البشرة الدافئة التى تناسبها أكثر التدرجات الذهبية والعميقة.

لون الحواجب
يقول خبير الماكياج ترى بربر لدى " ماك ": " إذا اخترت الون الأشقر وكان حاجباك يحملان الون الأسود، فسيبو ذلك شبيهاً بمظهر مادونا فى الثمانينات، لذا لابد من تفتيحهما بعض الدرجات".

ويضيف: " تفتيح الحواجب يساعد أيضا على تفتيح لون البشرة. حيث قامت النجمة جينيفر لوبيز فى صالون Daniel Hersheson بتلوين حاجبيها بلون الكاراميل ليناسب لون شعرها البنى الفاتح فى حملة دعاية " Louis Vuitton".
2- تعرفى على شكل وجهك
يتفق مصفو الشعر على أن مهمة قص الشعر تكمن فى إيجاد الاطار المناسب للوجه وتحديد شكله.

ولمعرفة ذلك اتبعى الطريقة التالية: اسحبى كامل شعرك إلى الوراء وشديه جيداً، قفى أما واستخدمى أحمر الشفاه لرسم ظلك على المراة. ومن هنالك يمكنك تحديد الشكل.

الدائرى: إذا حصلت على وجه دائرى، كما هو الحال لدى النجمة تشارلوت شيرش، تجنبى قصة الشعر ذات الطول المتساوى وجربى بدلاً منها قصة التدرجات، لأن ذلك يساعد على كسر الشكل الدائرى للوجه وجلب خصلات جديدة على أطرافه. أما عن التسريحات الأنسب فتشمل الفرقة الجانبية والغرة القصيرة.

المربع: لأنجيلينا جولى وجه مربع، لكنك قد لا تخمنين ذلك. اختارى قصة الشعر المتدرج، وتظل الغرة مناسبة لهذا الشكل.

شكل القلب: مثل وينونا رايدر وكيرا نايتلى، لابد أن تكونى محظوظة، لأن الكثير من القصات تناسبك بما فى ذلك الغرة. وكلما كانت التسريحة أنعم كلما كانت أنسب، لذا نصحك بتجنب التسريحات البرية والكثيفة.

الطويل: التدرجات القصيرة حول العينين والوجنتين والذقن تخف من طول الوجه. كما أن الغرة المنسدلة تدريجياً مناسبة أيضاً.

ولا تتركى طول شعرك يتعدى مستوى صدرك، ولموازنة بين الطول والعرض، عليك بتجنب التسريحات الناعمة، ومحاولة اضفاء نوع من الحجم على الشعر وذلك بالاستعانةبمستحضرات التكثيف وزيادة الحجم أثناء استخدام مجفف الشعر.

البيضوى: يعتبره حبراء تصفيف الشعر من أفضل أشكال الوجه، مثل كيت موس، لأنه يتقبل العديد من قصات الشعر المختلفة. لكن انتبهى عند قص الغرة، فغالباً ما تكون غير مناسبة لذوات الوجه البيضوى.

3- تفقدى دائماً طبيعة شعرك
تقول " تايلر جونسون" من شركة " Schwarzkopf Proffessional " : " تستجيب قصة الشعر لطبيعة نوعية …تستجيب قصة الشعر لطبيعة نوعية الشعر".

المتموج: إذا كان شعرك متموجاً، فإن قصة على مستوى واحد سيجعله يبدو كثيفاً، كما أن الاعتماد على التسريحات التى تتطلب التمليس بالأدوات الكهربائية قد تسبب تجعده لمجرد التعرض للرطوبة أو المطر. وبدلاً من ذلك، جربى قصة التدرجات، والاستعانة بكريمات خاصة.

جربى مجموعة " Curl Friends " من Umberto Giannini، التى تحد تجعدات الشعر وتزيدها لمعاناً وخفة.

الخشن: يتطلب هذا الشعر قصة ذكية ومحترفة، الطبقات الطويلة تخف من مظهر الشعر الكثيف، كما تضفى عليه حركات طبيعية جذابة. تجنبى القصات القصيرة جداً، لأنها تنفش الشعر وتجعل مظهره ثقيلاً.

كذلك لابد من استخدام كريمات مرطبة تساعد على تهدئة الشعر وقدرة التحكم فى تصفيفه. جربى " Defrissant Relaxing Balm " من Phyto.

الناعم: إذا كان شعرك رفيعاً، جربى قصة الشعر المتدرج التى تضفى حتماً مزيداً من الحجم. وتجنبى تسريحات التمليس التى تزيده ضعفاً وتسطحاً.

وبدل ذلك جربى مستحضرات تكثيف حجم الشعر، اختارى " Thickening Spray " من Bumble & Bumble.

روعة يسلمو
شكرلك
يسلمو
شكرلك

ثيابك المناسبة للنوم هي تعالي أحدث موضة 2024.

كثيرا ما نتحدث عن أخر خطوط الموضة للأزياء والملابس التي يمكننا ارتدائها في الخارج، وفي حياتنا اليومية، ولكن ماذا عن ثياب النوم، هل هناك شروط هامة لثياب النوم؟ نعم، وكلمة السر هي الراحة، لذا يجب أن تختار ثياب نوم تسمح بالنوم براحة دون إزعاج.
لمعرفة المزيد عن ثياب النوم المناسبة، نقدم لك هذه النصائح:

1. استكشف العديد من خيارات ثياب النوم المناسبة، بما في ذلك البيجاما، قميص النوم الطويل، قميص النوم القصير، والشورت، والملابس الحريرية.

2. فكري في التغيرات. هل تشعر بالبرد اثناء الليل، هل تشعر بالحر، هل تستعمل مكيف في غرفة النوم، أو ربما لحافا سميكا. يجب أن تكون ثياب النوم مناسبة لوضعك الصحي، فالبرد أو الحر عاملان هامان في اختيار نوعية وسماكة ثياب النوم.

3. يعد قماش الفلانيل أدفئ من القطن، بينما يحافظ القطن على برودة جسمك أكثر من الحرير أو البوليستر.

4. تذكّرْ بأنّ النوم على الطبيعة (أو بأقل الثياب) في الحقيقة أدفء من ارتداء الثياب. على الأقل حتى تخرج من الفراش.

5. اختر ثيابا تناسب طبيعة حركتك اثناء النوم، قميص النوم مزعج بالنسبة للفتيات اللاتي يتقلبن في السرير، بينما البيجاما البنطلون أسهل للحركة وكذلك الشورت.

6. إذا كنت لا تحبين البيجاما الطويلة يمكنك ارتداء الشورت والجوارب، مع أننا ولأسباب صحية لا ننصحك بارتداء الجوارب أثناء النوم أو لساعات طويلة.

حلووووووووو
مشكوره اختي على الطرح المميززززززززززززز
شكرلكم
خليجية

ما هي الثياب المناسبة للنوم؟؟ 2024.

كثيرا ما نتحدث عن أخر خطوط الموضة للأزياء والملابس التي يمكننا ارتدائها في الخارج، وفي حياتنا اليومية، ولكن ماذا عن ثياب النوم، هل هناك شروط هامة لثياب النوم؟ نعم، وكلمة السر هي الراحة، لذا يجب أن تختار ثياب نوم تسمح بالنوم براحة دون إزعاج.
لمعرفة المزيد عن ثياب النوم المناسبة، نقدم لك هذه النصائح:

1. استكشف العديد من خيارات ثياب النوم المناسبة، بما في ذلك البيجاما، قميص النوم الطويل، قميص النوم القصير، والشورت، والملابس الحريرية.

2. فكري في التغيرات. هل تشعر بالبرد اثناء الليل، هل تشعر بالحر، هل تستعمل مكيف في غرفة النوم، أو ربما لحافا سميكا. يجب أن تكون ثياب النوم مناسبة لوضعك الصحي، فالبرد أو الحر عاملان هامان في اختيار نوعية وسماكة ثياب النوم.

3. يعد قماش الفلانيل أدفئ من القطن، بينما يحافظ القطن على برودة جسمك أكثر من الحرير أو البوليستر.

4. تذكّرْ بأنّ النوم على الطبيعة (أو بأقل الثياب) في الحقيقة أدفء من ارتداء الثياب. على الأقل حتى تخرج من الفراش.

5. اختر ثيابا تناسب طبيعة حركتك اثناء النوم، قميص النوم مزعج بالنسبة للفتيات اللاتي يتقلبن في السرير، بينما البيجاما البنطلون أسهل للحركة وكذلك الشورت.

6. إذا كنت لا تحبين البيجاما الطويلة يمكنك ارتداء الشورت والجوارب، مع أننا ولأسباب صحية لا ننصحك بارتداء الجوارب أثناء النوم أو لساعات طويلة.

شكرا حبيبتى على المعلومات المفيدة دى
شكرا ياقلبي
على معلومات مفيدة
معلومات مفيده
تسلمين غلاتي
بشوق لجديدك المميز

خليجية

أروع تصاميم البوف المناسبة لجميع الأذواق شيك 2024.

رسم الفنان والمصمم Cedric Ragot خطوة تصاميم الPouf المزدوج تحت عنوان Bipod من Roch Bobois.
تتألق تصاميم البوف الرائعة بأقمشة maison Sonia Rykiel الغنية بالألوان النابضة بالحياة والمطبّعات المختلفة لتناسب مع جميع الأذواق وجميع موديلات الصالونات والأساليب.
تتّصل هذه الابتكارات ببعضها لتشكّل تصاميم متنوعة تتلاءم مع المساحات الهندسية المختلفة.

خليجيةخليجيةخليجيةخليجية

خليجية
بــوووركتي أختــي روووعـة

أساسيات ماكياج مكان العمل حسب المناسبة 2024.

لا شك بأن الموظفات يعانين من ضغوط كبيرة سواء من جهة العمل أو جهة الحفاظ على إطلالة مهنية. وبما أننا لا نستطيع فعل الكثير لتخفيف أعباء العمل ، يمكننا تقديم النصائح التي ستزيد من شعورك بالثقة بالنفس وتعزز مظهرك الخارجي المهني.

غداء الشركات

القليل من البودرة باللون الخوخي يمكن أن تضيف الكثير من النضارة إلى إطلالتك بعد الظهر. خططي شفاهك بقلم شفاه بظل خفيف ثم استخدمي أحمر شفاه غير لامع من نفس الدرجة. يمكنك الاختيار من بين ألوان مثل الوردي الفاتح، والخوخي، والعاري أو حتى البني الفاتح. استخدمي ماكياج عيون خفيف جدا ولا تضعي الكثير من الماسكارا.

حفل عشاء

للمساء يجب أن تكون إطلالتك وماكياجك دراميا مليئا بالالوان المناسبة لمظهرك. استعيني بالكحل والماسكارا للتركيز على العيون مع استخدام ظل فاتح أو وردي بسيط للشفاه.

عرض امام مجلس الإدارة

هذه فرصتك لتسليط الضوء على انجازاتك وبالطبع صفاتك الجمالية المميزة، سواء كانت الشفتين أو العينين. على سبيل المثال، استخدمي درجات من اللون الخوخي والبرغندي إذا كنت لا تحبين الاحمر.

نصائح وتحذيرات للماكياج اليومي:

التزمي بالألوان المحايدة في بيئة الشركات.

لا تصلحي ماكياجك على مكتبك أمام الآخرين.

لا تبالغ في استخدام الألوان ومستحضرات التجميل المختلفة.

اختاري بودرة خدود بألوان مثل الوردي والمشمشي.

تجنبي استخدام ظلال مثل الألوان الصفراء، المرجانية والضارب الى الحمرة، لأنها يمكن أن تظهر أسنانك صفراء.

تجنبي وضع طبقات من كريم الاساس.

لا تهملي الماسكارا ولف الرموش لأنها تجعل عيونك تبدو واسعة ويقظة.

استخدمي بلسم مرطب للشفاه دائما لأن بيئة المكاتب مكيفة والهواء جاف.

الله يعطيكي ألف عاآفيهه حبيبتي
شكرلكم
الله يعطيك العافيه

خطوات اختيار تصفيفه الشعر المناسبة احدث موضة 2024.

بالرغم من عدم وجود تصفيفة معينة للشعر تناسب كل مرحلة عمرية تمرين بها، إلا أن معظم السيدات يتجهن في منتصف العمر للشعر القصير. وهذه بعض التصفيفات المختلفة للشعر القصير التي ستحفظ لك المظهر الجذاب:

الشعر القصير:
التصفيفة القصيرة ذات الطبقات تعتبر تعديلا بسيطا للتصفيفة المعتادة القصيرة. نفذيها ولكن بغرة جانبية طويلة وطبقات بأطوال مختلفة ولكن مهذبة لأسفل. وبالرغم من أنها تناسب معظم الأعمار إلا أنها ستبدو رائعة على السيدات فى منتصف العمر.

خليجية
الشعر المتوسط:
أما إذا أردت تجديد الطبقات الهادئة المعتادة، فستايل الطبقات المشعثة سيكون أحد الحلول المناسبة. وتعتبر الغرة القصيرة التي تصل لأعلى العين هي الأنسب لهذا الستايل. ويمكنك تركها بمظهر طبيعي غير منتظم أو تهذيبها على الجبهة لمظهر أكثر رسمية.

الشعر المجعد:
ويأتي هذا اللوك للسيدات صاحبات الشعر المموج أو المجعد. ويمكنك تنفيذه عن طريق قص الشعر إلى طبقات طويلة، ثم تصفيفه على أحد الجوانب. مع استخدام كريم أو سبراي مثبت للشعر للحفاظ على مظهره المموج لأطول فترة.

خليجية

مشكورة على هذي المعلومات الحلوة
يسلموووووووووو حبيبتي على الوصف
شكرلك
مشكووووووووووووره يا قلبي

يعطيك الف عافيه

اقضي على "اللقمشة" . باليد المناسبة! 2024.

اقضي على "اللقمشة"… باليد المناسبة!
خليجية

تناول الطعام بين الوجبات يعدّ المشكلة الأبرز التي تواجه من يحاولن خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة لكن من دون جدوى. مقاومة الرغبة الخفية والملحة بتناول بعض رقائق التشيبس، أو علبة بوظة، بين وجبة الغذاء ووجبة العشاء ليس بالأمر السهل بالنسبة إلى كثيرات منا. ويخصّص الكثير من الأطباء وقتهم لمساعدة النساء اللواتي يتبعن الحمية في التخلص من تلك العادة السيئة بوسائل وطرق شتى.

لكنّ خبراء أميركيين توصلوا أخيراً إلى طريقة غريبة، وجدية، ونافعة على الأرجح. ويقترح الباحثون من جامعة كارولينا الجنوبية في الولايات المتحدة، بأن نأكل باليد التي لا نكتب بها. فإن كنا نكتب باليمين، علينا أن نأكل باليد اليسرى، وإن كنّا نكتب باليسرى، علينا أن نعوّد أنفسنا على تناول الطعام ياليد اليمنى!

هذا إذاً ما يقترحه البروفيسور في علم النفس دايفد نيل، وهو المشرف على هذه الدراسة الغريبة التي نشرت في مجلة "بيرسوناليتي وعلم النفس الإجتماعي". والهدف من البحث بحسب نيل مساعدة النساء في التخلّص من أكثر العادات خطورة على صحتهنّ من الناحية الغذائية. وقد حاول نيل وفريقه اكتشاف السبب خلف اللقمشة غير المتوازنة، ورغبة بعضنا الدائمة بمضغ شيء ما. وخلصت الدراسة إلى أنّ دماغنا يربط بين الغذاء والبيئة المحيطة.

عندما نأكل نوعاً معيناً من الغذاء في ظروف محددة، يربط الدماغ بين هذا الغذاء وتلك الظروف المحيطة، ليجعل الجامع بينهما شكلاً من أشكال ردود الفعل الغريزية. وبالتالي، حين نتواجد في تلك الظروف نفسها، ومع العادة، يشعر دماغنا بأنّ هناك ما يحفّزه على طلب الطعام.

ولإجراء الإختبار، طلب الباحثون من العينة المشاركة، التهام كيس كبير من الفوشار، شرط أن يأكل كل واحد حصته باليد التي لا يكتب فيها. هكذا، لاحظوا أنّ الكميّة التي تناولها كل فرد مشارك كانت أقل من الكمية التي أكلها من استعملوا يدهم المعتادة! يساعد الأكل بواسطة اليد المنسية إذاً في تقليل كمية الطعام الذي نلتهمه بين الوجبات. لكنّ العلماء المشرفين على الدراسة أكدوا أن هذه التقنية لا تلغي عامل الإدمان على الطعام عند بعض الأشخاص الذين يكفي أن تحفّز رؤية الطعام مركز النهم الموجود في أدمغتهم.

إلى جانب استعمال اليد "الأخرى"، ينصحك "أنا زهرة" باتباع بعض الإجراءت المثالية لمحاربة اللقمشة:

• عدم التخلي عن أي وجبة من الوجبات الرئيسية الثلاثة، أي الفطور والغداء والعشاء، وتناول وجبتين ثانويتين في مواعيد محددة. هذه

الطريقة تمنع المعدة من الإحساس بالجوع، وبالتالي تختفي الذريعة الأبرز لتناول الطعام بين الوجبات

• تناول المعكرونة وأنواع السكر البطيء (الخبز، الأرز ….) لأنّها تطيل فترة الشعور بالشبع والإنتفاخ وبالتالي تمنعنا من تناول الطعام

بين الوجبات.

• إن داهمتك رغبة ملحّة بتناول الطعام، يمكن الإستعاضة عن كايك أو لوح شوكولا بكوب شاي أو يانسون ساخن!

منقول
خليجية