5 نصائح لمعالجة مشكلة النعاس أثناء الدوام المدرسي 2024.

نصائح للتعامل مع مشكلة السهر والقلق والأرق، خاصة بين صفوف الطلاب.

ما بين الدراسة والحياة الاجتماعية والانشغال خلال معظم ساعات النهار واليل، يكافح العديد من الطلبة في التغلب على أعراض قلة النوم والإعياء والتعب.

تقدم مراكز مكافحة ومنع الأمراض الأمريكية هذه الإقتراحات:
لا تعتمد على الكافاين، النيكوتين وأي محفزات أخرى، هذه المحفزات يمكن أن تساعدك على الاستيقاظ ولكنها يمكن أن تؤثر ايضا على نوعية نومك.
إخلق بيئة جيدة للنوم، مثل إطفاء الأضوية الامعة وتجنب الضوضاء العالية.
حدد ساعات وقت النوم والإستيقاظ، وتمسك بجدول للنوم أثناء الإسبوع وفي عطل نهاية إسبوع.
تكلم مع الطبيب إذا كنت تعاني من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر وثابت.
تجنب السهر أثناء أيام الاسبوع واستيقظ باكرا للدراسة بدلا من البقاء ليلا.

خليجية
شكرلكم

كيف تكونين بكرا علي الدوام لتعتني بشعرك 2024.

اغلي عشبة عبائة السيدة واشربيها لمدة ثلاث اسابيع وكده هنشد الجسم كله وبعدين اغلي العشبة واجلسي في الماء المغلي بس طبعا لما يبرد وكده هنساعد عضلة الرحم علي الانقباض ومع الوقت سترجعين بكرا ومع دوام السعادة
اول مره اسمع بهذه العشبه
يسلمو
يعطيك العافيه
يعطيك العافيه

قطرات المطر تحفر الرخام ليس بالقوة ولكن بالدوام 2024.

قطرات المطر تحفر الرخام ..

…………… ليس بالقـوة ولكن بالدوام

قطرة المطر تحفر في الصخر ..

…………. ليس بالعنف ولكن بالتكرار…

للذكاء حدود ………….

لكن لا حدود للغباء

عش ….

ما شئت فإنك ميت ، وأحبب من شئت فإنك مفارقه ،

واعمل ما شئت فإنك مجازى به

ما تحسَّر أهل الجنة ….

على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها اسم الله

حتى ….

ولو فشلت .. يكفيك شرف المحاولة
ليس من الصعب أن تضحِّي من أجل صديق ..
ولكن من الصعب أن تجد الصديق الذي يستحق التضحية

قطرة المطر تحفر في الصخر .. ليس بالعنف ولكن بالتكرار
الصداقة كالمظلة كلما اشتد المطر كلما ازدادت الحاجة لها

ليست الألقاب….

هي التي تكسب المجد ، بل الناس من يكسبون الألقاب مجداً

إذا ركلك أحد من خلفك .. فاعلم أنك في المقدمة
عندما تحدث بينك وبين الآخرين مشادة أو اختلاف
وتخرج منك بعض الكلمات السيئة, فأنت تتركهم بجرح في أعماقهم
الأصدقاء جواهر نادرة , هم يبهجونك ويساندوك
هم جاهزون لسماعك في أي وقت تحتاجهم
هم بجانبك فاتحين قلوبهم لك
لذا أرهم مدى حبك لهم

أرسل ….

هذه الرسالة للذين ظننت أنهم أصدقاءك الحقيقيين

وغيرها من الرسائل التي تحمل معنى الصداقة

الشيء الجيد….

في الصداقة هو معرفة من الذي يمكن أن تستودعه سرك ويقوم بنصحك

جرح …..

اللسان أقوى من جرح الأبدان

أعطي ….

الناس أكثر مما يتوقعوا

عندما….

تقول أنا آسف, أنظر لعيني الشخص الذي تكلمه

اذا ….

سألك أحدهم سؤالا لا ترغب في اجابته

ابتسم واسأله : لماذا ترغب في معرفه الإجابة؟

تذكر دائما….

الطريق الى النجاح الكبير يتضمنه مخاطر كبيرة
عندما تخسر لا بد أن تستفيد من خسارتك بأن تعتبر

احترم ثلاث أشياء

احترم نفسك

احترم الآخرين
احترم تصرفاتك وكن مسئولا عنها

ابتسم ….

عندما ترد على الهاتف
المتصل سوف يشعر بذلك في صوتك

اقرأ…

ما بين الأسطر…
تذكر أنه في بعض الأحيان لا تنال ما تريد
وربما تكون محظوظا في ذلك
إذا وصلت إلى نهاية الرسالة فأنت انسان مذهل وأتوقع منك ان تعمل بما فيها
أجمل ….

ما في الدنيا ان تجد من يدعي لك لانه استفاد منك

حلووه

مشششكووره يااعسسل ^_^

حياك الله كدوشه
موضوع فيهي من الروعه ما اعجز عن وصفها

فشكرا لاناملك لما خطت

حياك الله

إنتهت الاجازة وجاء الدوام والشمس . عندي لكم واقي شمس ينسيكي كل الكريمات الواقية صحية 2024.

السلام عليكم

كيف الحال

عندي لكم واقي شمس يقي البشرة من جميع انواع اشعة الشمس الضارة معظم كريمات واقي الشمس تقي فقط من نوع واحد او نوعين من الاشعة وتحتاج انك تجددي الواقي كل ساعتين

الطريقة هذي لاتجددي ولاشيء فقط مسحة واحد مع التدليك يقيكي طوال اليوم وتقي من كل انواع اشعة الشمس

برضه من تجربة خواتي انه قضى على الحبوب التي في البشرة واعطى نضارة للبشرة

تدون ماهو

ماتصدقوا

زيت السمسم

نعم زيت السمسم الاصلي الذي لونه احمر لايغشوكم البائعين او العطار انه زيت السمسم الذي لونه اصفر هو اصلي . لا كذبوا هو لونه احمر وله ريحة وينفع للطهي ولشعر ولبشرة ولتشققات الشفايف

شوفوا الصورة كيف لونه احمر هذا هو الاصلي

خليجية

انا اشتريه بهذا الشكل

المهم تاخذي منه قدر نقطة بس وتدلكي به بشرتك حتى تمتصه البشرة ثم ضعي مكياج او بدون :10_15_4[1]: سهل كثير

طبعاً بتسألوني ايش عرفك ان فيه حماية من جميع اشعة الشمس

اقولك هذا كلام دكتور سمعته في التلفاز وبرضه قاموا الاطباء عليه دراسة في مستشفى فيصل التخصصي للابحث وجدوا نه فعلاُ فيه واقي سبحان الله

وهو مفيد مو بس كواقي حتى للكرستول والقلب والشرايين وانه يطول الشعر وضد التجاعيد

عجيب هو سبحان الله

ومن تجربة اختي انها كانت تضعه كواقي شمس لبشرتها لما كانت تدرس وكان في بشرتها حبوب واختفت كلياً

وياجماعة الاصلي معصور على البارد ورخيص لايغشوكم الناس ولونه احمر

وهو متوفر بكثرة عندنا اي بأرضنا نفس الذي في الصورة

وسلامتكم

وكل عام وانتم بخير

خليجية

جزاكى الله كل خير
لان فعلا بستعمل كريمات واقية بس مش بتكون زى ما انا عايزاها
مشكورة حبيبتي

يسلمو حبيبتي عبقريةعلى النصيحة
الاكثر من مفيدة انا راح اجربه واقولك
سلمت الانامل ومن جد انك عبقرية
اختك
لًحًنً اًلًحًيًاًةً

خليجية
شكرا مبدعه

وسائل تجعلك جميلة على الدوام 2024.

خليجية

مجموعة من الوسائل ستجعلك تشعرين أنك جميلة وجذابة تطمح كل سيدة لأن تكون الأجمل والأبهى دائما، وهناك من تنفق الغالي والنفيس في سبيل تحقيق ذلك، نقترح عليك مجموعة من الوسائل البسيطة، السريعة والفعالة التي ستجعلك تشعرين أنك جميلة وجذابة ومتألقة أكثر من أي وقت مضى.

يمكنك تبيض مرفقيك بفركها بنصف حبة من الحامض فهذه الفاكهة غنية بمفعولها المبيض الطبيعي, ثم رطبي بشرتك بكريم دهن لمحاربة التأثير المجفف للحامض.

استبدلي كريم الأساس الذي تستعملينه بكريم ملون تخلطينه ببضع نقاط من كريم مرطب.

احملي معك دائما رذاذا من المياه المعدنية تستعملينه لترطيب كريم الأساس الذي تضعينه فيدوم أطول.

إذا كانت أظافرك لينة ابرديها بوضع الطلاء فهذا يحول دون كسرها.

انقعي قدميك في خليط من المياه الساخنة و4حبات من الملح الخاص بالقدمين بعد يوم طويل لتحاربي انتفاخ الكاحلين.

لا تكتفي بوضع احمر الشفاه على الخدود وعلى وجنتيك فقط ولكن ضعي القليل منه على الذقن والأنف والحاجبين.

احرصي دائما على تطبيق كريم الأساس على بشرتك في ضوء النهار.

ضعي بضع نقاط من خلاصة زهرة الهامامليس – المتوفرة في الصيدليات _ لتحويل مستحضر الأساس الذي تستعملينه الى كريم عناية خاص بالنسبة لذوات البشرة الدهنية,التي تعاني من مشاكل.

ضعي طبقة من البودرة على جفونك السفلى قبل وضع الظلال الداكنة على جفونك العليا, وأزيليها بعد هذه العملية لتزول معها آثار الظلال الداكنة, التي سقطت على الجفون السفلى.

لتحافظي على جمال ابتسامتك, بدلي فرشاة أسنانك كل شهرين او ثلاثة ونظفي أسنانك لمدة دقيقتين صباحا ومساءً.

لتبدو شفاهك اكبر حجما استعملي احمر شفاه رقيقا ولامعا, ولتبدو أكثر أناقة استعملي ألوانا داكنة لأحمر الشفاه.

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرحخليجية
يعطيك العافية ع المجهود .خليجية
ماننحرم فيض ابداعاتك .خليجية
خليجية . لكِ تحياتي وفائق احترامي . خليجية
خليجيةلكِ كل الود .خليجية
كبرياء الورد

شكرا كتير على النصائح
خليجية
مشكورة اختى

حياك الله

لما يجي زوجك من الدوام وش ياكل؟؟؟ 2024.

خليجية

عزيزاتي واضح من الموضوع السؤال

ماهو الطبق اللي لازم ياكله زوجك لما يجي من الدوام ومايحب غيره ؟؟؟

بالنسبه لي انا زوجي يحب الكبسه بانواعها اهم شي رز ودجاج خخخخخخخخخخخ

يالله وروني ردودكم الحلوه

خليجية

صحة و هنا على قلبكم يا رب …

زوجي يحب طاجين الزيتون الاخضر بالدجاج و الفطر

لكن مو شرط كل يوم ياكله بعمله ياه مرتين بالاسبوع او ثلاث مرات

تسلمي يا قلبي على الموضوع

اللهم انا نسالك رزقا حلالا طيبا هنيئا

جوزى بيحب المكرونة بالبشاميل
وبيحب طاجن المسقعة <<<دايما يقول انى معى دكتوراة بالمسقعة هههههههه

تسلمى ام ورد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ن اله دى ور خليجية
صحة و هنا على قلبكم يا رب …

زوجي يحب طاجين الزيتون الاخضر بالدجاج و الفطر

لكن مو شرط كل يوم ياكله بعمله ياه مرتين بالاسبوع او ثلاث مرات

تسلمي يا قلبي على الموضوع

اللهم انا نسالك رزقا حلالا طيبا هنيئا

مشكوره على تواجدك العطر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة سنة رسول الله خليجية
جوزى بيحب المكرونة بالبشاميل
وبيحب طاجن المسقعة <<<دايما يقول انى معى دكتوراة بالمسقعة هههههههه

تسلمى ام ورد

ههههههههههه دكتوره في تخصص جديد

مشكوره على تواجدك العطر

مفاتيح تجعل منك امرأة جذابة على الدوام 2024.

يقول الرجال إنّ أجمل ما في المرأة جاذبيتها، حتى أنّ الكثيرين منهم يفضّلون جاذبية المرأة على جمال شكلها وقامتها ورشاقتها وإلى ماهنالك، والتي ربما تكون متأصّلة فيها منذ ولادتها، أو مكتسبة بسبب ذوقها في اختيار الملابس والألوان المناسبة لها.

الخلط بين جاذبية المرأة وخفة دمها:

مصدر في معهد "بوتيكاريو" للجمال في البرازيل أكد أنّ الناس يخلطون ما بين جاذبية المرأة وخفة دمها، والصحيح هو أنّ خفة الدم لا تعني بالضرورة أنّ المرأة جذابة، إلا أنها تساهم في زيادة جاذبية المرأة التي تتمتع بها أصلاً. لذلك، فإنّ خفة الدم تغطي عيوباً كثيرة.

الجاذبية المتأصّلة والمكتسبة:

وأضاف المصدر، كما جاء في موقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت، أنه إذا كانت المرأة جذابة في الأصل فهذا حظها الطيب، ولكن ذلك لايعني أنّ الجاذبية مستحيلة إن لم تكن المرأة تتمتع بها أصلاً. وأوضح أنّ هناك أساليب ونصائح إن اتبعتها المرأة فإنها يمكن أن تحقق الجاذبية المكتسبة التي لاتقل أهمية عن تلك المتأصّلة. ويقول خبراء التجميل إنه إذا أهملت المرأة نفسها فإنّ الجاذبية تزول حتى وإن كانت متأصّلة.

وأكّد خبراء أنه من العجرفة أن تظن المرأة التي تتمتع بالجاذبية المتأصّلة بأنها ستبدو جذابة حتى وإن لم تعتنِ بنفسها، متناسية أن الجاذبية تشبه النبتة الجميلة التي يمكن أن تذبل إن لم يتم الاعتناء بها على الدوام.

ماهي النصائح لتحافظي على جاذبية دائمة:

أولاً، استخدمي اللون الأحمر:

أشار المصدر إلى أنّ ثمانين بالمائة من الرجال يحبون رؤية المرأة وهي مرتدية ألبسة جميلة باللون الأحمر، بل ويفضّلون أيضاً المرأة التي تستخدم الماكياج الأحمر للشفاه. وقال إنّ الرجال يفضّلون اللون الأحمر على الألوان الأخرى مثل الأبيض والأخضر، وهما اللونان اللذان يعتقد الكثيرون بأنهما يليقان بالمرأة. لكنّ استطلاعاً للرأي بين صفوف نحو ثلاثة آلاف رجل بيّن أنّ ثمانين بالمائة منهم يفضّلون اللون الأحمر للمرأة على كل الألوان الأخرى.

ثانياً، الاحتكاك بالنظر:

أكّد المصدر نفسه أنّ نحو اثنين وسبعين بالمائة من هؤلاء الرجال يعتقدون بأن نظر المرأة إلى عين الرجل يجعلها أكثر جاذبية، لأنّ العين تمثل الإشارة الأولى لجاذبية المرأة، كما أنّ لأسلوب النظرة تأثيرها. وقال عدد كبير من الرجال إنّ العين بذاتها تبتسم إن كانت المرأة تنظر بشكل مباشر في عين الرجل.

ثالثاً، الأناقة في التعبير عن النفس:

قال خبراء المعهد البرازيلي إنّ الناس ينجذبون بطبيعتهم إلى المرأة التي تعرف كيف تعبّر عن نفسها بأناقة وأنوثة، موضحين أنّ جمال الصوت يعتبر من أحد العناصر الهامة في جاذبية المرأة. وأكّدوا أن المرأة تستطيع التحكّم بطبقة صوتها أكثر من الرجل. ولذلك، تعرف المرأة إطلاق نبرات صوت تنمّ عن أنوثة. وقال معظم الرجال الذين شاركوا في إبداء آرائهم في جاذبية المرأة إنهم يفضّلون الصوت الناعم والحاد للمرأة.

رابعاً، استخدام العطر المناسب:

أشار خبراء المعهد إلى أنّ العطر النسائي يمثل أيضاً أحد عناصر الجاذبية في المرأة، ولكن يجب عدم المبالغة في ذلك، لأنّ الرائحة الشديدة للعطر قد تكون مزعجة ومثيرة للحساسية. وطبقاً لنسبة خمسة وثمانين بالمائة من الرجال المشاركين في الاستطلاع، فإنّ لمسة خفيفة من العطر النسائي تمنح المرأة جاذبية كبيرة.

خامساً، روح الدعابة:

قال الخبراء إنّ روح الدعابة والمرح يعتبران في غاية الأهمية للحفاظ على جاذبية دائمة للمرأة، مضيفين أنّ نسبة خمسة وتسعين بالمائة من الرجال المشاركين في استطلاع الرأي أكّدوا أنهم لايحبّون المرأة التي لا تتمتّع بروح الدعابة والمرح.

شكرلكم

وجهك أيام الاسبوع مع الدوام 2024.

السبت
Saturday

خاصة إذا كنت سهران الجمعة

خليجية

الأحد
Sunday

بداء يركز انه في دوام

خليجية

الاثنين
Monday

إذا كان نص دوام

خليجية

الثلاثاء
Tuesday

قرب الاربعاء

خليجية

الأربعاء
W ednesday

باقي يوم

خليجية

الخميس والجمعة
Thursday & Friday

خلاص خارج الخدمة

خليجية

مشكوره وتسلمين حبوبه
خليجية

فعلا فكرة رائعة جدا
مشكورة ياغالية
واحلى 5 نجوم لموضوعك المميز
شكرا على الردود الحلوه متلكو
خليجية

حلول سهلة وسريعة لشعر جذاب على الدوام للعناية بالشعر 2024.

خليجية

أصبح ضيق الوقت هو المشكلة الرئيسية التي تعاني منها معظم السيدات، ولكن هذا لا يعني بالتأكيد أن يصبح اهتمامهن بشعرهن يأتي في ذيل قائمة الأولويات، لذا نقدم لكِ اليوم حلولا عملية وسهلة تجعل شعركِ يبدو صحيا وجذابا على الدوام في أقل وقت ممكن دون الحاجة لاستخدام شامبو أو أدوات التصفيف بالحرارة بشكل مكثف.

لشعر أكثر حيوية وجاذبية

كثيرا ما تجدين أن شعركِ في أبهى صوره ولكنه بالرغم من هذا يبدو دهنيا من عند الجذور، وبذلك تضطرين إلى غسله حتى يبدو منتعشا مرة أخرى، مما يستنزف منكِ كثيرا من الوقت، ولكن يمكنكِ اللجوء إلى حل أسهل وهو وضع كمية من موس الشعر المحتوي على الكحول بالقرب من فروة رأسكِ على منطقة الجذور، ثم تسليط مجفف الشعر الكهربائي عليها مع تمشيط الجذور بالفرشاة أو بأطراف أصابعكِ، وستجدين أن المظهر الدهني قد اختفى تماما من جذور شعركِ، كما يمكنكِ استخدام الشامبو الجاف، الذي يكون على هيئة بودرة أو اسبراي، أو بودرة التلك، ووضعها على جذور شعركِ، ثم تمشيطه بحيث تختفي أي آثار للبودرة، وتتلخص فائدة الشامبو الجاف وبودرة التلك في قدرتهما على امتصاص الإفرازات الدهنية الموجودة بجذور شعركِ مما يعيد إليه حيويته وجاذبيته.

تغلبي على هيشان شعركِ

غالبا ما تصابين بالإحباط عند النظرة الأولى للمرآة بعد الاستيقاظ من النوم، حيث تجدين أن شعركِ شديد الهيشان، ولكن لا تقلقي، فكل ما عليكِ هو استخدام بلسم الشعر الدائم أو أي مستحضر تصفيف يحتوي على مقوٍ، وبعدها قومي بتصفيف شعركِ باستخدام الفرشاة الدوارة، كما يمكنكِ التخلص من هيشان شعركِ بتبليل شعركِ بماء الصنبور، ولكن ليس للدرجة التي تجعلكِ تحتاجين إلى تجفيفه باستخدام المجفف الكهربائي، فكل ما عليك هو وضع المشط الخاص بكِ تحت ماء الصنبور، ثم استخدامه في تصفيف شعركِ.

استخدمي رولات الشعر الساخنة

.لا شيء يعطي للشعر مظهرا جذابا وحيويا أكثر من اكتسابه حجما بشكل يجعله أكثر كثافة، ولكنكِ للأسف كثيرا ما تجدين شعركِ يبدو كما لو كان ممسكا بفروة رأسكِ، ويمكنكِ في هذه الحالة استخدام رولات الشعر الساخنة (نوع من بكرات الشعر يسخن بالكهرباء) التي تعيد الحياة إلى شعركِ مرة أخرى في وقت لا يذكر تقريبا، فكل ما عليكِ هو تسخين الرولات، ثم لف شعركِ الجاف عليها، وبينما أنتِ تنهين باقي مهامكِ الصباحية أو تحتسين مشروبكِ المفضل، ستبرد الرولات، وذلك بعد حوالي 10 دقائق تقريبا، وستجدين أن شعركِ صار جميلا وجذابا وأكثر كثافة، ويمكنكِ رش قليل من الاسبراي المثبت على شعركِ بعد الانتهاء من تصفيفه.

أعيدي الحياة إلى شعركِ المصفف

هناك لمسات بسيطة يمكنها إعادة الحياة إلى شعركِ بسهولة، وبصفة خاصة الشعر القصير، فإذا كنتِ من هواة استخدام مستحضرات تصفيف الشعر كالشمع والجل، ووجدتِ أن شعركِ بعد فترة يحتاج إلى إعادة تصفيف، فلا تستخدمي كمية إضافية من المستحضر حتى لا يصبح شعركِ متلاصقا أو صلبا كأسنان الفرشاة، كل ما عليكِ هو تبليل أصابعكِ وإعادة تصفيف شعركِ باستخدام أصابعكِ المبللة.

تخلصي من مستحضرات التصفيف بشعركِ أولا بأول

احرصي دائما على تنظيف شعركِ من مستحضرات التصفيف التي استخدمتها طوال اليوم، سواء بالغسيل أو بتصفيف الشعر لتخليصه من المستحضرات المترسبة به، وذلك لأن الاستخدام المتراكم لمستحضرات التصفيف سيجعلها تترسب بفروة رأسكِ وشعركِ مما يؤدي إلى تساقطه وجفافه، وبالتأكيد سيبدو باهتا وشديد الهيشان وخاليا من الحياة أيضا، ولا تنسي أيضا أن تراكم تلك المستحضرات قد يؤدي إلى التهاب فروة رأسكِ.

شكراا

..

تسلم ايدك حبيبتي على روعة الطرح