الوسم: الدكتور

‏خاصة‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏العشق‏ ‏الشديد‏ ‏للاطعمة‏ ‏الدسمة‏ ‏أو‏ ‏الحلويات‏ ‏بكافة‏ ‏أنواعها‏.. ‏ولهؤلاء‏ ‏بشري‏ ‏سعيدة‏ ‏جدا‏ ‏خاصة‏ ‏بعد‏ ‏الثورة‏ ‏التي‏ ‏هزت‏ ‏عرش‏ ‏السمنة‏ ‏والتي‏ ‏قام‏ ‏بها‏ ‏مؤخرا‏ ‏د‏.‏أوز‏ ‏الطبيب‏ ‏الأمريكي‏ ‏الشهير‏ ‏الذي‏ ‏توصل‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏أبحاثه‏ ‏إلي‏ ‏نظم‏ ‏غذائية‏ ‏مبتكرة‏ ‏تعتمد‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الاطعمة‏ ‏المفضلة‏ ‏لدي‏ ‏الشخص‏ ‏الذي‏ ‏يرغب‏ ‏في‏ ‏انقاص‏ ‏الوزن‏ ‏و‏ ‏بالتالي‏ ‏عدم‏ ‏الشعور‏ ‏بأي‏ ‏حرمان‏.‏

والدكتور‏ ‏محمد‏ ‏مصطفي‏ ‏أوز‏ ‏هو‏ ‏طبيب‏ ‏أمريكي‏ ‏تركي‏ ‏الأصل‏ ‏مسلم‏ ‏الديانة‏.. ‏نال‏ ‏شهرة‏ ‏عالمية‏ ‏واسعة‏ ‏في‏ ‏مجال‏ ‏التغذية‏ ‏بعد‏ ‏ظهورة‏ ‏عدة‏ ‏مرات‏ ‏في‏ ‏برنامج‏ ‏أوبرا‏ ‏وينفري‏ ‏الأمريكي‏ ‏المعروف‏,

‏وهو‏ ‏يؤكد‏ ‏أن‏ ‏مفهوم‏ ‏الريجيم‏ ‏قد‏ ‏اختلف‏ ‏مؤخرا‏, ‏فقديما‏ ‏كان‏ ‏البحث‏ ‏عنه‏ ‏فقط‏ ‏يكون‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏البدانة‏ ‏والسمنة‏ ‏المفرطة‏.. ‏أما‏ ‏اليوم‏ ‏وقد‏ ‏زاد‏ ‏الوعي‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏من‏ ‏الضروري‏ ‏لكل‏ ‏إنسان‏ ‏أن‏ ‏يبحث‏ ‏عن‏ ‏الريجيم‏ ‏الذي‏ ‏يتناسب‏ ‏مع‏ ‏وزنه‏ ‏وطوله‏ ‏وعمره‏, ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏الريجيم‏ ‏هو‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏صحي‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏توازن‏ ‏الجسم‏ ‏وعدم‏ ‏إصابته‏ ‏بالأمراض‏ ‏التي‏ ‏تنتج‏ ‏عادة‏ ‏عن‏ ‏العادت‏ ‏الغذائية‏ ‏الخاطئة‏, ‏

وهو‏ ‏ما‏ ‏يؤكده‏ ‏د‏.‏أوز‏ ‏الطبيب‏ ‏الأمريكي‏ ‏الشهير‏ ‏الذي‏ ‏أثار‏ ‏اهتمام‏ ‏العالم‏ ‏مؤخرا‏ ‏بأبحاثه‏ ‏التي‏ ‏أعلن‏ ‏من‏ ‏خلالها‏ ‏عن‏ ‏امكانية‏ ‏اتباع‏ ‏أنواع‏ ‏حديثة‏ ‏من‏ ‏أنظمة‏ ‏الريجيم‏ ‏تعتمد‏ ‏علي‏ ‏الأطعمة‏ ‏المفضلة‏ ‏لدي‏ ‏المقدم‏ ‏علي‏ ‏الريجيم‏ ‏دون‏ ‏الشعور‏ ‏بالحرمان‏ ‏الشديد‏ ‏الذي‏ ‏تفرضه‏ ‏الأنظمة‏ ‏الغذائية‏ ‏الأخري‏.‏
وهناك‏ ‏ست‏ ‏نقاط‏ ‏مهمة‏ ‏يجب‏ ‏عدم‏ ‏إغفالها‏ ‏لتحقيق‏ ‏النجاح‏ ‏المطلوب‏ ‏عند‏ ‏اتخاذ‏ ‏قرار‏ ‏البدء‏ ‏في‏ ‏الريجيم‏…‏

‏يجب‏ ‏تناول‏ ‏الاطعمة‏ ‏التالية‏ ‏يوميا‏ ..‏
خضروات‏ ‏و‏ ‏فواكة‏ ‏تملأ‏ ‏كف‏ ‏يدك‏ ‏تسع‏ ‏مرات‏, ‏ومكسرات‏ ‏تملأها‏ ‏مرة‏ ‏واحدة‏, ‏ونوع‏ ‏من‏ ‏الحبوب‏ ‏الغنية‏ ‏بالألياف‏ ‏خاصة‏ ‏في‏ ‏الصباح‏ .‏
كل‏ ‏عندما‏ ‏تشعر‏ ‏بالجوع‏ ‏ولا‏ ‏تحرم‏ ‏نفسك‏ ‏من‏ ‏الأطعمة‏ ‏الصحية‏ ‏علي‏ ‏ان‏ ‏تتوقف‏ ‏قبل‏ ‏ثلاث‏ ‏ساعات‏ ‏من‏ ‏موعد‏ ‏النوم‏.‏
استخدم‏ ‏طبقا‏ ‏صغيرا‏ ‏لتناول‏ ‏الطعام‏ ‏بة‏ ‏فالطبق‏ ‏الصغير‏ ‏يشعرك‏ ‏بأنك‏ ‏تتناول‏ ‏كمية‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الطعام‏.‏

تناول‏ ‏الأسماك‏ ‏ثلاث‏ ‏مرات‏ ‏أسبوعيا‏ ‏علي‏ ‏الاقل‏.‏
ويؤكد‏ ‏الدكتور‏ ‏أوز‏ ‏أن‏ ‏الطبيب‏ ‏الماهر‏ ‏هو‏ ‏الذي‏ ‏يجتهد‏ ‏في‏ ‏أن‏ ‏يحدث‏ ‏توازنا‏ ‏بين‏ ‏نوعيات‏ ‏الطعام‏ ‏التي‏ ‏يتناولها‏ ‏الباحثون‏ ‏عن‏ ‏الرشاقة‏ ‏دون‏ ‏الشعور‏ ‏بالملل‏ ‏والاكتئاب‏ ‏بعد‏ ‏وقت‏ ‏قصير‏, ‏وذلك‏ ‏بتوزيع‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏المفترض‏ ‏تناولها‏ ‏بصورة‏ ‏تتسم‏ ‏بالذكاء‏ ‏والحكمة‏.. ‏

ومن‏ ‏أمثلة‏ ‏أنظمة‏ ‏الريجيم‏ ‏المبتكرة‏ ‏هذا‏ ‏النوع‏ ‏الذي‏ ‏يهديه‏ ‏د‏.‏أوز‏ ‏لمتابعي‏ ‏برامجه‏ ‏كخطوة‏ ‏أخري‏ ‏نحو‏ ‏عالم‏ ‏الرشاقة‏.. ‏ويتسم‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏بأنه‏ ‏غير‏ ‏قاس‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏بل‏ ‏إنه‏ ‏مشبع‏ ‏جدا‏ ‏ومليء‏ ‏بنسبة‏ ‏ليست‏ ‏بقليلة‏ ‏من‏ ‏الأطعمة‏ ‏التي‏ ‏تندرج‏ ‏عند‏ ‏بعض‏ ‏الأطباء‏ ‏تحت‏ ‏قائمة‏ ‏الممنوعات‏ .. ‏وبوجه‏ ‏عام‏ ‏فإن‏ ‏الريجيم‏ ‏التالي‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ 300 ‏وحدة‏ ‏حرارية‏ ‏في‏ ‏الافطار‏ ‏خلال‏ ‏خمسة‏ ‏أيام‏ ‏و‏400 ‏وحدة‏ ‏حرارية‏ ‏للغداء‏ ‏و‏ 500 ‏للعشاء‏ ‏اما‏ ‏خطواته‏ ‏فهي‏ ‏كالتالي‏:‏

اليوم‏ ‏الأول‏ ‏
الإفطار‏:‏
قطعة‏ ‏من‏ ‏كيك‏ ‏البرتقال‏ ‏أو‏ ‏الليمون‏ ‏مع‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏مع‏ ‏عشر‏ ‏حبات‏ ‏من‏ ‏العنب‏ ‏كل‏ ‏حبة‏ ‏مقسمة‏ ‏نصفين‏ ‏حتي‏ ‏تشعري‏ ‏بتضاعف‏ ‏الكمية‏ ‏وبالتالي‏ ‏الشبع‏ ‏الايحائي‏.‏

الغداء‏ :‏
قومي‏ ‏بإعداد‏ ‏فطيرة‏ ‏مصنوعة‏ ‏من‏ ‏دقيق‏ ‏الذرة‏ ‏ومحشوة‏ ‏بقطع‏ ‏من‏ ‏صدور‏ ‏الديك‏ ‏الرومي‏ ‏وسلطة‏ ‏خضراء‏ ‏مع‏ ‏إضافة‏ ‏بعض‏ ‏التوابل‏ ‏حسب‏ ‏الرغبة‏ .. ‏وللتحلية‏ ‏يمكنك‏ ‏تناول‏ ‏ثمرة‏ ‏يوسفي‏ ‏أو‏ ‏برتقال‏ .‏

العشاء‏ :‏
علبة‏ ‏تونة‏ ‏أو‏ ‏سلمون‏ ‏بدون‏ ‏زيت‏ ‏مع‏ ‏سلطة‏ ‏فاصوليا‏ ‏خضراء‏ ‏متبلة‏ ‏بالملح‏ ‏والخل‏ ‏والزيت‏ ‏وبعض‏ ‏السكر‏.‏

اليوم‏ ‏الثاني
الإفطار‏:‏
سلطة‏ ‏زبادي‏ ‏بالسلطة‏ ‏الموسمية‏ ‏ويمكنك‏ ‏إعدادها‏ ‏بإضافة‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏إلي‏ ‏ثمرة‏ ‏تفاح‏ ‏مقسمة‏ ‏إلي‏ ‏قطع‏ ‏صغيرة‏ .‏

الغداء‏:‏
طبق‏ ‏كبير‏ ‏من‏ ‏شوربة‏ ‏العدس‏ ‏الأصفر‏ ‏مضاف‏ ‏إليها‏ ‏ثمرة‏ ‏جزر‏ ‏وكوسة‏ ‏مهروستان‏ ‏مع‏ ‏العدس‏ ‏مع‏ ‏إضافة‏ ‏بعض‏ ‏التوابل‏ ,‏كما‏ ‏يمكنك‏ ‏تناولها‏ ‏مع‏ ‏نصف‏ ‏رغيف‏ ‏من‏ ‏الخبز‏ ‏المحمص‏ ‏الخاص‏ ‏بالريجيم‏.‏

العشاء‏:‏
طبق‏ ‏كبير‏ ‏من‏ ‏السلطة‏ ‏الخضراء‏ ‏المضافة‏ ‏إليها‏ ‏قطع‏ ‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏صدور‏ ‏الدجاج‏.‏

اليوم‏ ‏الثالث
الإفطار‏:‏
‏2‏بيضة‏ ‏مقلية‏ ‏في‏ ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏الزبد‏ ‏وبعض‏ ‏اللبن‏ .‏

الغداء‏:‏
سندوتش‏ ‏من‏ ‏توست‏ ‏الريجيم‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏زبدة‏ ‏الفول‏ ‏السوداني‏ ‏مع‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏مشروب‏ ‏الشوكولاتة‏ ‏المثلج‏ ‏المصنوع‏ ‏من‏ ‏اللبن‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏والكاكاو‏ ‏والسكر‏ ‏الدايت‏ .‏

العشاء‏:‏
طبق‏ ‏متوسط‏ ‏من‏ ‏المكرونة‏ ‏الاسباجتي‏ ‏مضافا‏ ‏اليها‏ ‏بعض‏ ‏السلطة‏ ‏الخضراء‏ .‏

اليوم‏ ‏الرابع
الإفطار‏:‏
طبق‏ ‏من‏ ‏الكورن‏ ‏فيلكس‏ ‏المضاف‏ ‏اليه‏ ‏كوب‏ ‏من‏ ‏اللبن‏ ‏خالي‏ ‏الدسم‏ .‏

الغداء‏:‏
طبق‏ ‏كبير‏ ‏من‏ ‏السلطة‏ ‏الآسيوية‏ ‏وهي‏ ‏مكونة‏ ‏من‏ ‏قطع‏ ‏صدور‏ ‏الدجاج‏ ‏المقطع‏ ‏مع‏ ‏بعض‏ ‏السبانخ‏ ‏المسلوقة‏ ‏وقطع‏ ‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏الكراث‏ ‏ثم‏ ‏تتبل‏ ‏بقليل‏ ‏من‏ ‏زيت‏ ‏الزيتون‏ ‏وبعض‏ ‏التوابل‏ ‏الحارة‏ ‏حسب‏ ‏الرغبة‏.‏

العشاء‏:‏
‏4 ‏قطع‏ ‏كبيرة‏ ( ‏جامبو‏ ) ‏من‏ ‏الجمبري‏ ‏المسلوق‏.‏

اليوم‏ ‏الخامس
الإفطار‏:‏
كوب‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ ‏مضاف‏ ‏إليه‏ ‏بعض‏ ‏قطع‏ ‏من‏ ‏الفراولة‏ ‏مع‏ ‏إمكانية‏ ‏إضافة‏ ‏بعض‏ ‏عصير‏ ‏الفراولة‏ ‏أيضا‏ ‏إليها‏ .‏

الغداء‏:‏
قطعة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏اللحم‏ ‏البتلو‏ ‏المشوي‏ ‏مع‏ ‏خضروات‏ ‏نصف‏ ‏مطهية‏ ‏مضاف‏ ‏إليها‏ ‏بعض‏ ‏زيت‏ ‏الزيتون‏ ‏والملح‏ ‏والفلفل‏ ‏والليمون‏.‏

العشاء‏:‏
‏4 ‏قطع‏ ‏من‏ ‏اللنشون‏ ‏بدون‏ ‏خبز‏ ‏أما‏ ‏التحلية‏ ‏فتكون‏ ‏نصف‏ ‏ثمرة‏ ‏مانجو‏ ‏أو‏ ‏شريحة‏ ‏من‏ ‏التوست‏ ‏الخاص‏ ‏بالريجيم‏ ‏مضافة‏ ‏إليها‏ ‏معلقة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏العسل‏ ‏الأبيض‏.‏
هذا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏قائمتين‏ ‏من‏ ‏الوجبات‏ ‏الخفيفة‏ ‏يمكنك‏ ‏اختيار‏ ‏نوع‏ ‏واحد‏ ‏فقط‏ ‏من‏ ‏كل‏ ‏واحدة‏ ‏أي‏ ‏نوعين‏ ‏يوميا‏ ‏من‏ ‏القائمتين‏ ‏لكي‏ ‏يمثل‏ ‏وجبة‏ ‏خفيفة‏ ‏تتناولينها‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏ ‏فلا‏ ‏تشعرين‏ ‏بالجوع‏ ‏أبدا‏ ‏مع‏ ‏الاخذ‏ ‏في‏ ‏الاعتبار‏ ‏عدم‏ ‏تكرار‏ ‏أي‏ ‏نوع‏ ‏خلال‏ ‏الخمسة‏ ‏أيام‏ ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏يحدث‏ ‏خلل‏ ‏في‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏التي‏ ‏تدخل‏ ‏الجسم‏.‏

القائمة‏ ‏الأولي‏ : ‏
‏6 ‏حبات‏ ‏من‏ ‏زيتون‏ ‏الكلاماتا‏ .‏
قطعتان‏ ‏من‏ ‏الجبن‏ ‏الشيدر‏ ‏المطبوخ‏ .‏
كوب‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الطماطم‏.‏
‏30 ‏حبة‏ ‏من‏ ‏الفستق‏ .‏
‏7 ‏حبات‏ ‏صغيرة‏ ‏من‏ ‏الجزر‏ .‏
‏9 ‏أعواد‏ ‏من‏ ‏البقسماط‏ ‏الخاص‏ ‏بالريجيم‏ .‏

مشكل البقع في الوجه الذي يطرح نفسه دائما و أبدا، الآن صار من الماضي مع وصفة الدكتور جمال الصقلي والتي ستقوم باذن الله بمنحك بشرة وجه صافية و تمكنك من تبييض وجهك ثم التخلص من البقع السوداء إلى الأبد . فتتمكني من اعادة الاشراقة الطفولية إلى وجهك .

الوصفة هي

عند الاذان
3 تمرات + شوربة
ثم تصلي المغرب و تعودي لتناول الافطار بعد نصف ساعة

الافطار
سلطة + مشوي
او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او تشريب

بعد التراويح:
فاكهة او 3 تمرات مع قهوة

السحور:
1- شوربة + لبن
2- سلطة + لبن
3- لبن + خيار + توست + جبن
4- تفاحة + عصير جريب فروت
5- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب

للأخوة الإسلامية مكانة عظيمة في الإسلام لكونها تمثل المجتمع الإسلاميالواحد ، لذا نجد أن الإسلام اهتم بهذا الجانب اهتماماً بالغاً.
قال تعالى " وَاعْتَصِمُواْ بِحَبْلِ اللّهِ جَمِيعاً وَلاَتَفَرَّقُواْ وَاذْكُرُواْ نِعْمَتَ اللّهِ عَلَيْكُمْ إِذْ كُنتُمْ أَعْدَاء فَألفَ بَيْنَ قُلُوبِكُمْ فَأَصْبَحْتُم بِنِعْمَتِهِ إِخْوَاناً"(1)
قال ابن جرير (2) في تفسير هذه الآية : " يعني : فأصبحتم بتأليف الله -عز وجل- بينكم بالإسلام وكلمة الحق والتعاون على نصرة أهل الإيمان والتآزر على منخالفكم من أهل الكفر إخواناً متصادقين لا ضغائن بينكم ولا تحاسد"(3) اهـ.
وقال الله تعالى :" إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ إِخْوَة " (4) أي في الدين والحرمة لا في النسب ، ولهذا قيل : أخوة الدين أثبت من أخوة النسب ،فإن أخوة النسب تنقطع بمخالفة الدين ، وأخوة الدين لا تنقطع بمخالفة النسب " (5)
وقد اهتم النبي صلى الله عليه وسلم على نحو ما أمره به الشرع؛ كي يحافظ علىالمجتمع المسلم من خلال توجيهاته وكثرة نصائحه ودعوته إلى روابط الأخوة كالتعاونوحسن الظن وطلاقة الوجه والتواضع ونحوها مما يوثِّق رابطة الإخاء بين المسلمين ،حيث نجد هذا الإهتمام منه صلى الله عليه وسلم من جهتين :
الجهة الأولى: من حيث أقواله صلى الله عليه وسلم ؛ فقد أمرهم بحسن الظنبإخوانهم المسلمين والتعاون معهم وزيارتهم واتباع جنائزهم ونحوها من الأمور المهمةالتي تدل على مكانة الأخوة الإيمانية في الإسلام وفي قلوب المؤمنين ، فقال صلىالله عليه وسلم " إياكم والظن فإن الظن أكذب الحديث " (6) ، وقال "من استطاع منكم أن ينفع أخاه فلينفعه " (7) ، وقال " من عاد مريضاً نادىمنادٍ من السماء ، طبت وطاب ممشاك وتبوَّأتَ من الجنة منزلا" (8) وقال " من اتبع جنازة مسلم إيماناً واحتساباً وكان معه حتى يُصلى عليها ويُفرغ مندفنها ، فإنه يرجع من الأجر بقيراطين ، كل قيراط مثل أحد، ومن صلى عليها ، ثم رجعقبل أن تدفن ، فإنه يرجع بقيراط" (9) ونحوها من الأواصر الحية.
الجهة الثانية: من حيث أفعاله صلى الله عليه وسلم ؛ حيث كان صلى الله عليهوسلم القدوةَ الحسنةَ للمسلمين عامة ، فإنه لا يقول القول ويدعو إليه إلا كان أولَمن يعمل به ، ولنتأمل ما جاء من حديث البراء (10) رضي الله عنه قال : "رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يوم الخندق، وهو ينقل التراب حتى وارى التراب شعرصدره ، … ،وهو يرتجز برجز عبد الله بن رواحة (11) :
اللهمَّ لولا أنتَ ما اهتدينا — ولا تصدقنا ولا صلينا
فأَنْـزِلنْ سكينـةً علينـا — وثبتِ الأقدامَ إنْ لاقينا
إنَّ العدا قدْ بغوا علينـا — إ نْ أرادوا فتنةً أبينــا
يرفع بها صوته" (12).
وكل ما تقدم من الآيات والأحاديث دليل على أن للأخوة مكانة كبيرة فيالإسلام ، يمكن إيجازها في أمور :
(1) دعوة المجتمعات إلى جمع الكلمة ونبذ الخلاف.
(2) توطيد أواصر الأخوة الإيمانية في المجتمع المسلم.
(3) العمل على تحقيقها من خلال الحقل الدعوي.
ولما كان تحقيق ذلك أمراً لا بد منه، شرع الله سبحانه وتعالى لعباده وحدةالولاء والصف كـي يقوم بناء الأمة بناء قوياً وتظهر هيبتها أمام الأمم والشعوب.
فليت شعري من يدرك مكانة الأخوة ويسعى جاداً لإعادة هذا الصرح المشيد إلىواقع هذه الأمة المباركة بما يوافق الكتاب والسنة على فهم الرعيل الأول.

………………………… …….

(1) سورة آل عمران ، الآية رقم (103).
(2) محمد بن جرير بن يزيد الطبري ، إمام عصره وفقيه زمانه من أهل آمل ، طبرستان، ولد سنة 224هـ ، ومات في شوال سنة 311هـ ، وكان متفنناً في جميع العلوم ، له الكتاب الكبير المشهور في تاريخ الأمم ، وله كتاب التفسير الذي لم يصنف مثله ، وكتاب تهذيب الآثار ، وله في الأصول والفروع كتب كثيرة [تذكرة الحفاظ ، تأليف شمس الدين الذهبي (2/710) ، تحقيق حمدي السلفي، دار الصميعي، الرياض، الطبعة الأولى 1415هـ].

(3) جامع البيان عن تأويل آي القرآن، تأليف : محمد بن جرير الطبري (3/378) ، دار الفكر ، بيروت ، 1405هـ، (4) سورة الحجرات ، الآية رقم (10).
(5) الجامع لأحكام القرآن الكريم ، للعلامة محمد بن أحمد القرطبي (16/274) ، تحقيق أحمد عبدالعليم البردوني ، دار الشعب ، القاهرة ، الطبعة الثانية 1372هـ.
(6) أخرجه البخاري في صحيحه [كتاب النكاح ، باب لا يخطب من خطب على خطبة أخيه حتى ينكح أو يدع ، (5/1976رقم 4849) ، ومسلم في صحيحه ( كتاب البر والصلة والآداب، باب تحريم الظن والتجسس والتنافس والتناجش ونحوها (4/1985رقم 2563)] من حديث أبي هريرة .
(7) أخرجه مسلم في صحيحه (كتاب السلام ، باب استحباب الرقية من العين والنملة والحمّة والنظرة (4/1726رقم 2199)] من حديث جابر .

(8) أخرجه ابن ماجه في سننه (كتاب الجنائز ، باب ما جاء في ثواب من عاد مريضاً (1/464 رقم 1445)] من حديث أبي هريرة.
(9) أخرجه البخاري في صحيحه [كتاب الإيمان، باب إتباع الجنائز من الإيمان ، (1/26رقم 47) ] من حديث أبي هريرة .
(10) البراء بن عازب بن الحارث الأنصاري الأوسي يكنى أبا عمارة ،ويقال : أبو عمرو، ويقال : أبو الطفيل ، نزل الكوفة ، ومات بها سنة 72هـ ، وأول مشاهده أحد ، روى عن النبي صلى الله عليه وسلم وأبي بكر وعمر وغيرهم وعنه عبد الله بن زيد الخطمي وأبو جحيفة وغيرهما [الإصابة في تمييز الصحابة لابن حجر ، مصدر سابق (1/278)] وكذا [تهذيب التهذيب لابن حجر (1/372)، دار الفكر، بيروت، الطبعة الأولى، 1404 هـ].
(11) عبد الله بن رواحة بن ثعلبة بن امرئ القيس الأنصاري الخزرجي ، يكنى أبا محمد وقيل : أبو رواحة ، أحد النقباء ، شهد العقبة وبدراً وأحداً والخندق والحديبية وعمرة القضاء والمشاهد كلها إلا= =الفتح وما بعده لأنه قتل يوم مؤتة شهيداً ، وهو أحد الأمراء في غزوة مؤتة وأحد الشعراء المحسنين الذين كانوا يردون الأذى عن رسول الله [ أسد الغابة لابن الأثير (1/606) ، مصدر سابق] ، وكذا [الاستيعاب في معرفة الأصحاب تأليف : يوسف بن عبد الله بن محمد بن عبد البر (3/898)، تحقيق: علي محمد البجاوي ، دار الجيل ، بيروت ، الطبعة: الأولى، 1412هـ].
(12) أخرجه البخاري في صحيحه [كتاب الجهاد والسير، باب الرجز في الحرب ورفع الصوت في حفر الخندق، (3/1103رقم 2870) ] من حديث أبي هريرة .

وقفت المعلمة أمام الصف الخامس في أول يوم تستأنف فيه الدراسة وألقت على مسامع التلاميذ جملة لطيفة تجاملهم بها ، نظرت لتلاميذها وقالت لهم : إني أحبكم جميعاً ، هكذا كما يفعل جميع المعلمين والمعلمات ولكنها كانت تستثني في نفسها تلميذاً يجلس في الصف الأمامي ، يدعى تيدي ستودارد

لقد راقبت السيدة تومسون الطفل تيدي خلال العام السابق ، ولاحظت أنه لا يلعب مع بقية الأطفال ، وأن ملابسه دائماً متسخة ، وأنه دائماً يحتاج إلى حمام ، بالإضافة إلى أنه يبدو شخصاً غير مبهج ، وقد بلغ الأمر أن
السيدة تومسون كانت تجد متعة في تصحيح أوراقه بقلم أحمر عريض الخط ، وتضع عليها علامات x وبعد ذلك تكتب عبارة راسب في أعلى تلك الأوراق

وفي المدرسة التي كانت تعمل فيها السيدة تومسون ، كان يطلب منها مراجعة السجلات الدراسية السابقة لكل تلميذ ، فكانت تضع سجل الدرجات الخاص بتيدي في النهاية . وبينما كانت تراجع ملفه فوجئت بشيء ما !!

لقد كتب معلم تيدي في الصف الأول الابتدائي ما يلي :
تيدي طفل ذكي ويتمتع بروح مرحة . إنه يؤدي عمله بعناية واهتمام وبطريقة منظمة ، كما أنه يتمتع بدماثة الأخلاق

وكتب عنه معلم الصف الثاني :
تيدي تلميذ نجيب ، ومحبوب لدى زملائه في الصف ، ولكنه منزعج وقلق بسبب إصابة والدته بمرض عضال ، ما جعل الحياة في المنزل تسودها المعاناة والمشقة والتعب

أما معلم الصف الثالث فقد كتب عنه :
لقد كان لوفاة أمه وقع صعب عليه ، لقد حاول الاجتهاد ، وبذل أقصى ما يملك من جهود ، ولكن والده لم يكن مهتماً ، وإن الحياة في منزله سرعان ما ستؤثر عليه إن لم تتخذ بعض الإجراءات

بينما كتب عنه معلمه في الصف الرابع :
تيدي تلميذ منطو على نفسه ، ولا يبدي الكثير من الرغبة في الدراسة ، وليس لديه الكثير من الأصدقاء ، وفي بعض الأحيان ينام أثناء الدرس

وهنا أدركت السيدة تومسون المشكلة ، فشعرت بالخجل والاستحياء من نفسها على ما بدر منها ، وقد تأزم موقفها إلى الأسوأ عندما أحضر لها تلاميذها هدايا عيد الميلاد ملفوفة في أشرطة جميلة ورق براق
ما عدا تيدي

فقد كانت الهدية التي تقدم بها لها في ذلك اليوم ملفوفة بعدم انتظام ، في ورق داكن الون ، مأخوذ من كيس من الأكياس التي توضع فيها الأغراض من بقالة ، وقد تألمت السيدة تومسون وهي تفتح هدية تيدي ، وانفجر بعض التلاميذ بالضحك عندما وجدت فيها عقداً مؤلفاً من ماسات مزيفة ناقصة الأحجار ، وقارورة عطر ليس فيها إلا الربع فقط

ولكن سرعان ما كف أولئك التلاميذ عن الضحك عندما عبَّرت
السيدة تومسون عن إعجابها الشديد بجمال ذلك العقد ثم لبسته على عنقها وضعت قطرات من العطر على معصمها . ولم يذهب تيدي بعد الدراسة إلى منزله في ذلك اليوم . بل انتظر قليلاً من الوقت ليقابل السيدة تومسون ويقول لها : إن رائحتك اليوم مثل رائحة والدتي !!

وعندما غادر التلاميذ المدرسة ، انفجرت السيدة تومسون في البكاء لمدة ساعة على الأقل ، لأن تيدي أحضر لها زجاجة العطر التي كانت والدته تستعملها ، وجد في معلمته رائحة أمه الراحلة ! ومنذ ذلك اليوم أولت السيدة تومسون اهتماماً خاصاً لتيدي ، وحينما بدأت التركيز عليه بدأ عقله يستعيد نشاطه ، وكلما شجعته كانت استجابته أسرع ، وبنهاية السنة الدراسية ، أصبح تيدي من أكثر التلاميذ تميزاً في الفصل ، وأبرزهم ذكاء وأصبح أحد التلاميذ المفضلين عندها

وبعد مضي عام وجدت السيدة تومسون مذكرة عند بابها للتلميذ تيدي
يقول لها فيها : إنها أفضل معلمة قابلها في حياته

مضت ست سنوات دون أن تتلقى أي خبر منه . ثم بعد ذلك كتب لها أنه أكمل المرحلة الثانوية ، وأحرز المرتبة الثالثة في فصله ، وأنها حتى الآن مازالت تحتل مكانة أفضل معلمة قابلها طيلة حياته

وبعد انقضاء أربع سنوات على ذلك ، تلقت خطاباً آخر منه يقول لها فيه إن الأشياء أصبحت صعبة ، وإنه مقيم في الكلية لا يبرحها ، وإنه سوف يتخرج قريباً من الجامعة بدرجة الشرف الأولى ، وأكد لها كذلك في هذه الرسالة أنها أفضل وأحب معلمة عنده حتى الآن

وبعد أربع سنوات أخرى ، تلقت خطاباً آخر منه ، وفي هذه المرة أوضح لها أنه بعد أن حصل على درجة البكالوريوس ، قر أن يتقدم قليلاً في الدراسة ، وأكد لها مرة أخرى أنها أفضل وأحب معلمة قاه طوال حياته ولكن هذه المرة كان اسمه طويلاً بعض الشيء :
دكتور ثيودور إف. ستودارد

لم تتوقف القصة عند هذا الحد
لقد جاءها خطاب آخر منه في ذلك الربيع يقول فيه :
إنه قابل فتاة ، وأنه سوف يتزوجها ، وكما سبق أن أخبرها بأن والده قد توفي قبل عامين ، وطلب منها أن تأتي لتجلس مكان والدته في حفل زواجه ، وقد وافقت السيدة تومسون على ذلك ، والعجيب في الأمر أنها كانت ترتدي العقد نفسه الذي أهداه لها منذ سنوات طويلة مضت ، وكانت إحدى أحجاره ماتزال ناقصة ، وتعطر برائحة ذَكّرتهُ بأمه
في آخر عيد ميلاد !!

وبعد أن تبادلا التحية همس دكتور ستودارد في أذن السيدة تومسون أشكرك على ثقتك فيّ ، لقد جعلتني أشعر بأني شخص مهم ، وأن بإمكاني أن أكون ناجحا ومتميزاً

فردت عليه السيدة تومسون والدموع تملأ عينيها : أنت مخطئ ، لقد كنت أنت من علمني كيف أكون معلمة ناجحة ومتميزة ، لم أكن أعرف كيف أعلِّم ، حتى قاك !

تيدي ستودارد هو الطبيب الشهير الذي لديه جناح باسم :
مركز ستودارد
لعلاج السرطان في مستشفى ميثودست
في ديس مونتيس ولاية أيوا بالولايات المتحدة الأمريكية
ويعد من أفضل مراكز العلاج ليس في الولاية نفسها وإنما على مستوى الولايات المتحدة الأمريكية

إن الحياة ملأى بالقصص والأحداث التي إن تأملنا فيها أفادتنا حكمة واعتباراً ، والعاقل لا ينخدع بالقشور عن الباب ، ولا بالمظهرعن المخبر
ولا بالشكل عن المضمون

يجب ألا تتسرع في إصدار الأحكام ، وأن تسبر غور ما ترى ، خاصة إذا كان الذي أمامك نفساً إنسانية بعيدة الأغوار ، موّارة بالعواطف والمشاعر والأحاسيس ، والأهواء ، والأفكار