اليكم عزيزاتي **طريقة تحضير الحساء السحري للتخلص من**
الوزن الزائد بسرعه ..
تعرفى عليه على الفيديو التالى
https://www.youtube.com/watch?v=qCEPaEnmGgQ
المقادير
4 حبات بصل
1 حبة خس طرية
3 حبات بطاطس
1 دجاجة كاملة
1 باقة من البقدونس "معدنوس"
4 قطع من الجبن حسب الاختيار
ملح
إبزار
1 ضامة كنور
إعداد
نضع في طنجرة الضغط البصل و البطاطس مقطعة كبيرة و نضيف أوراق الخس و باقة المقدونس مربوطة و الملح و الابزار ثم الدجاجة كاملة أو مقطعة إلى أطراف و نضيف لتر و نصف من الماء ثم نغلق الطنجرة و نتركها فوق النار لمدة 30 دقيقة بعد الغليان.
بعد الطهي، نخرج البقدونس و الدجاج و نخلط الكل بخلاط مولينكس ثم نضيف مكعب كنور و قطع الجبن و نحتفظ بالخليط جانبا.
نزيل العظام من الدجاج و نقطعه مكعبات ثم نضيفه إلى الحساء و نضعه فوق النار.
يقدم الحساء وحده أو مصحوبا بخبز الثوم.
شهية طيبة
ابدعتي
وصفة جميلة
شكرا لك
تقبلي ودي ومروري
حساء الكرنب ل3لتر حساء:
4 فصوص ثوم.
بصلتين.
4 وحدات كرات بشوشة.
كرنبة متوسطة الحجم.
ثمرتين طماطم.
فرعين كرفس.
2 فلفل رومي أحمر أو أخضر.
2 باذنجان.
3 لتر ماء.
فرع نعناع.
فرع بقدونس.
3 ورقات لورا
تغسل الخضراوات وتقطع وتوضع في إناء مع الماءوترفع على النار لمدة ساعة. يقدم الحساء بالخضراوات كما هو أي دون تصفية حتى لا تفقد ألياف الخضراوات والتي لها عدة فوائد (ملء المعدة وبالتالي الإحساس بالشبع ، تنشيط حركات الأمعاء وبالتالي تقليل امتصاص الطعام).
قواعد هذا الرجيم
تناول أي كمية من هذا الحساء ويعتبر هذا الطبق " آكل الدهون" ومدر للبول وهو غني جداً بالألياف والسكريات البطيئة دون أي دهون وهو يملأ المعدة فيعطي الإحساس بالشبع لعدة ساعات. من الضروري شرب لتر ونصف ماء يوميا بالإضافة للحساء للمساعدة على إزالة أي سموم في الجسم ويمكن بالتبادل شرب مياة معدنية أو شاي أخضر حسب الرغبة.
المقادير
¾ كيلو لحم مقطع مكعبات متوسطة
9كاسات ماء أو مرق دجاج
ملعقة صغيرة فلفل
ملح
جزرتان مقطعتان مكعبات
حبة ملفوف متوسطة
بصلة كبيرة مفرومة
3ملاعق كبيرة شوفان
بقل أو بصل اخضر مقطع صغيرا
بقدونس للتجميل
½ كاس ليمون .
طريقة العمل
يوضع اللحم في قدر مع الماء ويضاف الملح والفلفل
ويترك يغلي للمدة ساعة أو حتى ينضج اللحم ونزع الريم كلما ظهر
تضاف الخضار والشوفان حتى النضج ومن
ثم يصب في اطباق التقديم ويزين بالبقدونس
ويصب علي الليمون حسب الرغبة .
موضووع جميييييل
والوصفه اروووع
لا تحرمينا جديدك غاليتي
سلطة الزبادى بلخيار
صوص البلونيز بلحم المفرم والريحان
سلطة الطحينة والحمص
شوربة-للتخسيسنقدم لك في هذا الموضوع سر الحساء السحري، الذي يضمن وجوده في وسط نظام غذائي بعينه خسارتك 5 كيلو أسبوعيا، إليك التفاصيل:
رجيم الحساء الحارق
المقادير:
حبة باذنجان
حبة جزر
حبة لفت
حبة فلفل كبيرة الحجم
حبتا طماطم مقطعتان لقطع صغيرة
حبة كرنب كبيرة
بصلة مفرومة
200 جرام فاصوليا مقطعة لقطع صغيرة
باقة كرافس
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
طريقة التحضير:
– اغسلي الخضراوات جيدا، وقومي بتقشير الجزر والطماطم واللفت ثم قطيعها إلى قطع صغيرة للغاية.
– ضعي في وعاء الطهي حوالي لترين ونصف من الماء، وأضيفي جميع الخضراوات مع التوابل، ثم اتركي الخليط على النار حتى تنضج الخضراوات، بعد ذلك ضعيه جانبا حتى يبرد قليلا.
– نخفق الخليط في الخلاط حتى يصير شوربة ملساء القوام
كيف يمكنك إدخال هذا الحساء السحري في نظامك الغذائي الأسبوعي، والذي سيساعدك في خسارة الوزن؟ والإجابة هي:
اليوم الأول:
طبق الحساء
تناول جميع أنواع الفواكه ماعدا الموز
اليوم الثاني:
طبق الحساء
جميع أنواع الخضراوات الورقية أو المطهية على البخار أو مسلوقة، مع تجنب الفاصوليا الجافة أو الحمص أو البازلاء.
وجبة العشاء يمكن تناول حبة بطاطس كبيرة مسلوقة ومشوحة في الزبد.
اليوم الثالت:
طبق الحساء
تناول الفواكه والخضار مع تجنب تناول البطاطس
اليوم الرابع:
طبق الحساء
8 حبات موز
حليب خالي الدسم
اليوم الخامس:
طبق الحساء
شريحة لحم قليلة الدسم مشوية أو مسلوقة
طبق سلطة
اليوم السادس:
طبق الحساء
أكل شريحة لحم قليلة الدسم مع تناول الخضراوات ماعدا البطاطس
اليوم السابع:
طبق الحساء
عصائر غير محلاة
حبات الفواكه
الأرز يفضل البني
طبق سلطة
يمكنك تناول أي من المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة أو الشاي الأخضر مع ضرورة شرب الماء، أما بالنسبة لمقدار الحساء أو الخضراوات المذكورة سلفا في النظام الغذائي فعليك تناول كميات معقولة.
