الوسم: التنحيف

شوفوا هل الموضوع أكيد راح يعجب أي وحدة فيكم

إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد ، وتسعين دائماً وراء ما يجعلك أكثر رشاقة

ولياقة ، فنحب أن نلفت نظرك إلى شئ مهم جداً ، وهو ضرورة الاهتمام بالتمارين

الرياضية ، لأنها تساعد جسمك بجانب الحمية التي تتبعيها في التخلص من الوزن

، وحرق نسب كبيرة من السعرات والدهون التي تزيد من وزنك ، وإليكِ بعض

التمارين الرياضية مع الشرح :

لتقوية عضلات البطن ولتقليل الأرداف

استلقى على ظهرك وافردي ذراعيك على الجانبين في مستوى كتفيك مع اتجاه كف
اليد لأعلى .
اثني ركبتيك وباعدي بينهما قليلاً مع ضم القدمين على الأرض.
ابدئي الآن في رفع الحوض عن الأرض ، 5 مرات.

لرشاقة الصدر ، ولشد الخصر

استلقي على الأرض ، بحيث يكون نظرك متجه إلى الأرض .
اسحبي "وسطك" للخلف وارفعي رأسك لأعلى .

لرشاقة الساقين

استلق على جانبك ، وافردي جسمك .
ارفعي ساقك ، وحركيها إلى أعلى 5 مرات .
بدلي على الجانب الأخر ، وحركي ساقك الأخري بنفس الشكل.

البطن ورشاقتها

قفي معتدلة واجعلي قدميك متباعدتين بحوالى 30 .
ضعي يديكِ في خصرك .
اضغطي إلى أسفل 8 مرات .

تمرين الكرة لقوام مثالي مشوق

تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على قوام مشوق وعضلات قوية

قفي أمام حائط ، واسندي الكرة بين ظهرك وبينه .
ضعي يديك على خصرك .
اضغطي إلى أسفل ، واجعلي قدميكِ متباعدتين .

يقدم خبراء الرجيم ، بعض النصائح المهمة لتخفيف الكرش

والقضاء عليه تماماً :

1- لا تشربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده ، اشربيه بعد الطعام
بنصف ساعة على الأقل.

2- ابتعدي عن المشروبات الغازية.

3- الإقلال من أكل الأرز والأغذية المليئة بالكربوهيدرات والأغذية إلي تسبب
الغازات.

4- امشي على الأقل نصف ساعة في اليوم .
كما ينصح د‏.‏ محمد أبو الغيط أخصائي علاج السمنة بطب القاهرة ، بالنصائح
الآتية قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏:‏

‏1‏ لابد من التأكد من ملاءمة الرجيم الذي تختارينه لحالتك الصحية وذلك
عن طريق فحص إكلينيكي شامل وإجراء بعض التحليلات المعملية‏.‏

‏2‏ لا يسمح بإضافة أو حذف أو استبدال أي من عناصر الأنظمة الغذائية التي
تعتبر مزيجاً من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك
يضعف فاعلية النظام الغذائي‏.‏

‏3‏ يمكن تناول كميات إضافية من أي نظام غذائي لا يحد كمية العناصر
الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف‏.‏

‏4‏ يمكن استبدال وجبات نفس اليوم بعضها البعض‏.‏

‏5‏ يمكن حذف نوع أو أكثر من أي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها‏.‏

6- استبدلي وجبة العشاء بسلطة خضراء او بالفواكه الطازجة المسموح بها حتى
لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي .

ينعكس التصرّف العشوائي أحياناً ليصير حالة لا يُحمد عقباها! فبعض الناس ينجرفون في تيّار ما هو سائد ورائج، وما يُثير ضجّة إعلامية ويُصبح حديث الصالونات، بحيث يتغاضون عن الشقّ الأهمّ، ألا وهو الحكمة في الإختيار وتجربة الأمور المثبتة علمياً وغير الضارّة صحياً. إنّ محاولة خسارة الوزن الزائد بطر…يقة عشوائية وغير مدروسة مثلاً، من شأنها أن تتسبّ بمضاعفات كان المرء بغنى عنها.

ذلك أنّ وسائل التنحيف «السريعة» والتي تضمن التخلّص من كل الشحوم في مدة قياسية ليست سوى تجارة وتسويق، بعيداً عن الطبّ وعلم التغذية.

تتحوّل أحياناً نقمة الوزن الإضافي إلى مُعضلة الداء من جرّاء تناول عقاقير وحبوب تعمل على قطع الشهية وكبت الرغبة في تناول جميع أصناف المأكولات…

فقد أشارت دراسة أوسترالية نُشرت مؤخراً أنّ مادة «الكروم» الموجودة في تركيب بعض أصناف حبوب التنحيف والتخسيس وفي حبوب بناء العضلات، قد تتحوّل إلى مادة مسبّبة للسرطان داخل الجسم. ذلك من المفترض أن تُجرى العديد من الفحوصات الدقيقة للتأكّد من عدم إحتواء هذه الحبوب على الكروم منعاً لتحويل المهوسين بإنقاص وزنهم إلى مرضى من حيث لا يدرون.

بعيداً عن تناول العقاقير بشكل عشوائيّ، من المفضّل إتباع حمية غذائية صحية وممارسة الرياضة بإنتظام، وحتى إستشارة إختصاصيّ للمساعدة متى دعت الحاجة.

يشرح الإختصاصيّ في الصيدلة الدكتور عادل زينون، مساوئ حبوب التنحيف وعقاقير التخسيس، خاصة عند إدمانها وتناولها بإستمرار ولمدّة طويلة. كما تعطي الإختصاصية في علم التغذية نيكول عيد ملاّح بضع نصائح عملية للإقلاع عن الشراهة في الأكل وللسيطرة على نوبات الجوع بهدف خفض الوزن. في عصر التطوّر هذا، يمكن أن ينتقي الإنسان ما شاء من تقنيّات للتحلّي بالجمال على أنواعه. فمن التقنيات البسيطة إلى التجميل فالجراحة، مروراً بصقل القوام ونحت الجسم والتخلّص من الشوائب…

بيد أنه في بعض الأحيان، لا يكون التقدّم مفيداً. إذ إنّ الإنجراف بعيداً عن الوسائل الطبيعية لخسارة الوزن، قد يرتدّ سلباً على صحّة الإنسان وسلامته.

إذ لا يوجد سوى عدد قليل من عقاقير التنحيف الصيدلية المرخّص لها، ذلك أنّ بعض الأنواع من الحبوب تتسبّ بآثار جانبية وحتى الوفاة في بعض الحالات.

يلجأ الأشخاص اليائسون أحياناً إلى تجربة كلّ ما يتوفّر أمامهم بغية الحصول على مرادهم. فما إن يستسلموا لمحاولات خسارة الوزن التقليدية والتي تستغرق وقتاً طويلاً، حتى يتوجّهوا إلى حلول أكثر جذرية وأسرع حسب رأيهم. لكن كلّ ما يقومون به هو إدخال مواد سامة إلى أجسامهم، تقطع الشعور بالجوع وتقلّل من الشهية، وتحرم بالتالي الجسم من الغذاء الصحّيّ والمتوازن. كما أنّه إذا توقّف الإنسان عن تناول هذه العقاقير، فسرعان ما سوف يستردّ الوزن الذي خسره، وبسرعة قياسية أيضاً!

أنواع أدوية و«منتجات» التنحيف

يرى الدكتور زينون أنه يمكن تقسيم عقاقير التنحيف إلى ثلاث فئات عريضة: أدوية و«منتجات» قاطعة للشهية تعمل على الجهاز العصبيّ المركزيّ في الدماغ. منها ما هو مرخّص ويُباع في الصيدليات، وبالتالي فوائدها وأعراضها الجانبية مدروسة ومثبتة علمياً، ومنها ما يُباع بواسطة الإعلانات Free Delivery، وهي إمّا مهرّبة أو مرخّص بيعها ك«متمّمات غذائية». وهي تحتوي على مواد أو أعشاب ممنوع إستعمالها في العديد من البلدان، وتكون إمّا غير مضمونة النتائج ولكن مضمونة الأضرار، وإمّا عديمة الفعالية.

أدوية أو «منتجات» تعمل على عدم إمتصاص الدهون في الأمعاء، وهي إما من ألياف طبيعية (chisosan, nopal)، أو من مضادات الأنزيمات المهضمة (Xenical).

مخاطر استخدام مشد التنحيف ونصائح طبية هامة عند استخدامها

تلجأ النساء إلى مشدات التنحيف لإخفاء بعض أجزاء أجسامهن، وللتنحيف على ذمة الدعايات التجارية
….

البروز البطني وترهل العضلات في البطن والأرداف أمر لابد منه عند النساء والرجال على حد سواء لكن النساء عرضة لمثل هذا الترهل والضخامة في عضلات البطن والأرداف خصوصا بعد الولادة وبعد انقطاع الحيض ولكن حوض المرأة أوسع من حوض الرجل لأنه خلق ليضم جنينا ولأن المرأة اقل حركة من الرجل مما يجعلها ميدانا لتراكم الشحوم وتكاثفها على الأخص في منطقة الأرداف والبطن .

هذه المشكلة تنظر إليها المرأة من الناحية الجمالية فتقلقها أكثر من الرجل مما يجعلها تلجأ للمشد الطبي والمتوفر بالصيدليات وبأسعار مختلفة ويشجعها على ذلك أيضا ما ينشر لهذه المشدات من الدعاية في الصحف والمجلات وأثرها السحري في تخفيف الوزن وشد عضلات البطن على ذمة الدعاية .

أمراض جديدة

المشد يزيد العلة ويكسب صاحبته عللا وأمراضا قد لا تخطر بال احد ذلك أن المشد يمنع العرق من التبخر من الجسم وهذا يمنح الجلد رائحة غير مستحبة وهي مزيج من العرق والمادة المصنوع منها المشد وهي اما الصوف او المطاط او النايلون او كليهما معا .

ان المشد يقيد ويمنع عضلات البطن من الحركة فيتهدل الجدار البطني لأنه لم يعد هناك حاجة لتقلص العضلات المحبوسة داخل المشد حيث انه من المعلوم ان العضو العامل يأخذ نصيبه من النمو والنماء بعكس العضو الخامل المحبوس داخل المشد حيث ينكمش ويتضاءل وهكذا ترتخي عضلات بطن السيدة التي تحرص على لبس المشد .

والمشد يسبب استرخاء الشحم في الأماكن التي لا حركة فيها ولا احتراق وبما أن المشد يخنق العضلات التي يلفها ويحول دون تقلصها وانبساطها يضاف إلى كل هذه المضار ان المشد يسيء عملية الهضم ويتسبب في ازدياد السمنة والبدانه حيث ان الشد يدفع في الكتله الشحمية الزائدة للداخل مما يعرقل حركة الأمعاء والمعدة ويسيء دورة الطعام ويبطئ الاحتراق مما يؤدي للامساك لينتج عنه الدوالي والبواسير .

كذلك فإن حجم البطن بعد ارتداء المشد يكون على حساب البطن والمساحة الرئوية التنفسية مما يسبب ضيقا في التنفس ولهاثا ملحوظا .

هذا ولابد من القول ان للمشد فوائده الطبية إذا ما استعمل من قبل من يشكو من الحصى والرمال البولية والكلوية وخصوصا في فصل الشتاء حيث يحمي من البرد وتخفيف الألم الناتج عن عوامل نوبات آلام البرد والحصى البولية كما يساعد في تخفيف الألم الناتج عن الصدمات والروماتيزم في المفاصل والعمود الفقري السفلي إذا ما تم ارتداءه بانتظام طيلة ساعات العمل والحركة .

وأخيرا لابد من القول لمن يشكو من ترهل وضخامة في منطقة البطن والأرداف انه لابد من اللجوء للمساج والتدليك واقتناء إحدى الأدوات المعروفة لهذا الغرض والتي بات متوفرة في الصيدليات او ممارسة التدليك الآلي الموجود في معاهد التجميل حيث من شأن هذه الطرق تنشيط الدورة الدموية في منطقة وسط الجسم وتنشيط الأعصاب والخلايا التي تساعد على إذابة الشحوم الزائدة بالطرق الطبيعية فالرياضة الخاصة بمنطقة البطن لها تأثير فعال في تخفيف وشد الترهل البطني ويفضل أن تجرى صباحا كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل وهي الطريقة الأجدى من حشر الجسم في سجن ضيق الا وهو المشد .

إن كان لابد من استعمال المشد الطبي للأغراض الطبية السابقة ولا اعني هنا لمكافحة السمنة والتنحيف إليكم التعليمات التالية لارتدائه :

1- يجب أن يكون مقاس المشد بقياس جسمك أي يجب أن يكون ملتصقا لا اكبر ولا اصغر

2- يفضل ارتداءه 4 ساعات متواصلات ثم خلعه لساعة استراحة

3- يخلع تماما عند النوم

الله ينتقم منهم

بس المفروض الواحدة ما تاخذ اي شي بدون التاكد من صحته

فروعنا في اكثر من بلد عربي واوربي
والتوصيل لجميع دول العالم بكل سهوله وبدون تعقيدات وكذالك التوصيل للبيت

هو تركيبه جديده يساعدك علي خسران الوزن
وعلى مضاعفة الطاقه ويساعدك علي حرق الدهون
وخاصة في الجزء السفلي من الجسم (الخصر والورك والارداف )
ويمكنك ان تفقد من 10 ال 12 كيلو في الشهر

كيف يعمل زوتريم بلس :
من اول حبة تاخذها ستلاحظ انك استغنيت عن الطعام الزائد
وستفقد من 3 الي 4 كيلو جرام في الاسبوع .
وستتمكن ايضا من التخلص من الدهون في منطقة البطن والابط والخصر والارداف

ما هي فوائد زوتريم بلس :
رفع معدل الايض بشكل مزهل , رفع الطاقه والجهاز المناعي للجسم ,
تسريع عملية حرق السعرات والدهون المتراكمه في الجسم ,
يخفض نسبة الكوليسترول

طريقة الاستعمال :
كبسولة واحده قبل او بعد الافطار

لاتنسي ان تشرب كميه كبيره من الماء
والاكثار من اكل الخضروات والفواكه

السن المسموح به :
من 16 الي 60 سنه

موانع الاستعمال :
ارتفاع ضغط الدم ,القلب,الحمل والرضاعه ,الفشل الكلوي

السعر 200 ريال سعودي لكمية تقل عن 10 علب
150 ريال سعودي من عشر علب وما فوق

للاستفسار على الرقم التالي عن طريق واتس اب او اتصال

0096178941063

الاستلام بالرياض يدا بيد

وباقي المناطق عن طريق الشحن