الوسم: الأبيض

إن المعدل الطبيعي غير الضار للجسم هو حوالي 6-8 ملاعق صغيرة من السكر يوميا، لكن ذلك لا يعني أنك بمأمن إذا كنت لا تتناولين هذه الكمية من السكر، حيث أن الأطعمة المصنعة التي تتناولينها يوميا تحتوي على كميات كبيرة من السكر بحيث ترتفع حصتك اليومية إلى 20 ملعقة صغيرة يوميا.

الطريقة الوحيدة التي تساهم في تخفيف الأثر السيئ للسكر هو عن طريق اللجوء إلى نظام غذائي صحي بحيث يعادل نسب السكر المرتفعة في الجسم ومحاولة التخفيف من تناول الأغذية المصنعة قدر الإمكان.
ويعتقد العلماء أنه بإتباع هذه النصائح فإنه يغدو بإمكانك أن تلاحظي الفرق في بشرتك إذ أنها ستستعيد نضارتها ومرونتها حال البدء باتباع الحمية الصحية.

نصائح للحصول على بشرة مثالية:

1- تجنبي التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان وخاصة ما بين الساعة العاشرة صباحا حتى الساعة الثالثة بعد الظهر.

2- تناولي الكثير من الخضار والفواكه.

3- توقفي عن التدخين إذ أن الدخان المنبعث من السيجارة يؤدي إلى تكون التجاعيد حول العينين والفم.

4- حاولي تجنب الكحول حيث أن الإكثار يؤدي إلى ظهور الأوردة الحمراء في منطقة الوجه.

5- مارسي التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية ولزيادة عملية الأيض في جسمك.

6- احرصي على الحصول على ساعات نوم كافية وهي ثمانية ساعات يوميا على الأقل.

فبرأيي الفتاة التي لا يوجد في خزانتها على الأقل ٣ قمصان فهي تحتاج الى التسوق. أكثر ما يمزه أنه لا يجب أن يكون على مقاسك بل بإمكانك لبس مقاس أكبر بقليل ويمكنك استخدام القميص الرجالي أو النسائي و تغييره للتجدد كل يوم.
فبلبسكِ له وهو مرفوع الأكمام تحصلي على نتيجة، و إغلاق الأكمام نتيجة أخرى وإضافة الإكسسوارات نتيجة أيضاً.
ولبسه مع البنطلون الأسود أو الجينز فهذا يعني مظهر الصباح أما في المساء فيمكنك التغيير إلى التنورة، أو ألوان أخرى للبنطال.

لن ننسى أن في ارتداء القميص لا يتوجب عليك لبس الكثير معه، أو التنسيق، ففي الصيف يمكنك أن تحصلي على مظهر أنيق بلبس القميص الأبيض وإظهار لونك البرونزي أو السمار العربي.

وفي الشتاء يمكنك إضافة الكنزة أو البليزر و تحصلي على مظهر أنيق.

المقادير :
ثمرة مانجو أو بابايا
كوب فراولة مقطعة
ثمرتا كيوي
ثمرة موز مقشرة ومقطعة إلى شرائح
ثلاث ملاعق عسل أبيض
كوب نعناع أخضر طازج
كوب توت
ربع كوب عصير برتقال

المقادير:

250غ شكلاط أبيض+ملون حسب الرغبة:* أخضر مثلا*+قوالب بلاستيكية بها أشكال فواكه.

الطريقة: