وصفات الزبادي لبشرة ناعمة و حريرية 2024.

احرصي على أن لا تفتك فوائد لبن الزبادي للعناية ببشرتك. تعمل الدهون الصحية في اللبن على تغذية البشرة بشكل طبيعي، و حمايتها من الجفاف في فصل الشتاء، كما تعمل الأحماض اللطيفة فيه على تبييض البشرة و تخفيف آثار حرق الشمس. من الفوائد الأخرى للزبادي أنه يعمل على موازنة مستويات الحموضة في الجلد، و يفعل أكثر من ذلك بكثير إذا تم استخدامه بشكل متكرر. ألق نظرة على أفضل وصفات الزبادي للحصول على بشرة براقة و جميلة.
وصفات الزبادي للعناية بالبشرة في الشتاء:
1. مقشر الجسم:
أضيفي ملعقة صغيرة من السكر الناعم إلى وعاء من لبن الزبادي، ثم أضيفي إليهما الكركم، و السكر، و جل الألوفيرا ( نوع من أنواع الصبار). يستخدم الكركم بمثابة مطهر و معقم للبشرة، و السكر يساعد تخليص الجلد من خلايا الجلد الميتة، و الألوفيرا يعمل كبلسم مطري و منعم للجلد. يمكنك إضافة مسحوق الشوفان إلى اللبن و استخدامه كمقشر للبشرة.
2. مبيض الجسم:
أضيفي الطين الطري، و ماء الورد إلى الزبادي و امزجيها جميعا حتى تحصلي على عجينة سميكة. ضعي العجينة على جميع أنحاء جسمك ( خصوصا الذارعين، و الساقين، و المعدة). قومي بتدليك جسمك بالكامل و ركزي على الركبتين و الكوعين و المرفقين و المناطق الغامقة.
3. لوشن الجسم:
ضعي بضع قطرات من زيتك العطري المفضل في وعاء من الزبادي، و ضعي اللبن على جسمك كل يوم قبل الاستحمام. يعمل هذا اللوشن على تخفيف احمرار البشرةو يترك بشرتك متألقة و حريرية.
4. قناع الجسم:
يتم تحضير قناع الجسم الطبيعي من خلال مزج الجزر المبشور، و عصير الجزر، و الزعفران، و العسل، إلى لبن الزبادي. يوضع القناع على الجسم برفق ختى يجف قبل و يؤخذ حمام قبل أن يجف. يعمل هذا القناع على ترك الجلد ناعما و لينا و متوهجا.
موضوع في قمة الروعه :11_1_123[1]:
موضوع في قمة الروعه
مشكؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ ؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤاره
خليجية

() صحية 2024.

تستحق العيون أن تحظى باهتمام وعناية ، وليس لأنها عضو للرؤية فحسب ، ولكن لأنها أيضاً عضو جمالي له جاذبيته الخاصة فيما ينطق به من نظرات.. وفيما يظهر به من ألوان.. وفيما يزينه كذلك من حواجب ورموش وأجفان..
فليس غريباً أن يكون للعيون مكانة بارزة في وصف جمال النساء وفي قصائد الشعراء ، كما يقول هذا الشاعر ، والذي كاد أن يقتله جمالها:

إن العـيون التي في طرفها حور قـتلـننا ثم لم يحـيين قتلانا
يصرعن ذا اللب حتى لا حراك له وهن أضعف خلـق الله إنسانا

ومن المسلّم به ، أننا لا نستطيع أن نغيّر شكل أعيننا لتكون أجمل مما هي عليه لكنه من الممكن للمرأة أن تضيف لمسات من الجمال لعينيها ، وأن تتغلب على بعض ما يظهر بها من مشاكل تسيىء إلى جمالها ، فتبرزها في أحسن صورة.. وذلك بالاستفادة من بعض الوصفات الطبيعية السهلة لتجميل العيون.

كمادات الخيار… لتبييض جلد العينين :

من مشاكل العيون ـ الجمالية ـ الشائعة خاصة بين الفتيات الشكوى من وجود اسوداد بالجلد أسفل العينين أو ما يسمى بالهالات الغامقة..
وعلاج هذه المشكلة سهل ميسور.. ويكون بالمداومة على عمل كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين.. وذلك بتغميض العينين ، ووضع شريحة

———————————————————-

الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين..
مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة. ومن المناسب جداً أن يجرى عمل هذه الكمادات
أثناء الاسترخاء في ماء الحمام أثناء عمل حمامات التجميل التي سبق توضيحها.
كما يمكن علاج هذه المشكلة بوسائل اُخرى ، مثل :
ـ كمادات من عصير الخيار المضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون.
ـ كمادات شرائح البطاطس ( كبديل لشرائح الخيار ).
ـ كمادات عصير النعناع.
ـ دهان الهالات الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز و41 ملعقة صغيرة من عصير النعناع.
ـ كمادات شاي دافىء لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق.

كما يجب لعلاج هذه الهالات تجنب الإجهاد النفسي أو الجسماني وأخذ قسط كاف من النوم والاهتمام بتناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية وغني بمعدن الحديد على وجه الخصوص.. إذ أن اضطراب هذه الاُمور هو الذي يؤدي لظهور الهالات السوداء في أغلب الحالات.

———————————————————–

عجينة النعناع ـ لعلاج التورّم تحت العينين :

التورم الذي يظهر تحت العينين قد يرجع لأسباب بسيطة مثل قلة النوم ، أو كثرة النواح أو البكاء ، أو لاحتجاز كمية من الماء بالجسم لأي سبب ، وقد يتعلق كذلك بوجود مرض بالكلية.
ويمكن العمل على زوال هذا التورم بالمداومة على عمل كمادات للجلد المتورم بهذه العجينة :

المكونات :
ـ أوراق نعناع طازجة.
ـ شرائح خيار طازجة.
ـ أوراق كزبرة.
ـ أوراق شاي.
تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض ، وتُفرم لعمل عجينة متماسكة.

وصفات اُخرى :
ـ كمادات للعين بمحلول ملح دافىء.
ـ تمسح العينان بالماء المثلّج.. ثم تجفف ، وتوضع شريحة من البطاطس فوق كل عين مع الاسترخاء.

زيت اللوز ـ لعلاج التجاعيد حول العينين :

تتعرض زاوية العين الخارجية لظهور التجاعيد بصورة أكثر من غيرها من مناطق الوجه وذلك لتعرض الجلد بهذه المنطقة للشد المتكرر أثناء تعبيرات الوجه المختلفة كالضحك مثلاً.
ويساعد استعمال الوصفة التالية بصفة منتظمة على تليين الجلد بهذه المنطقة مما يجعله أشد مقاومة لظهور التجاعيد والانكماشات.

———————————————————-

المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة من اللانولين.
ـ 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
التحضير والاستعمال :
يسخن اللانولين على نار هادئة حتى يذوب ، ثم يضاف إليه زيت اللوز ، ويقلب الاثنان جيداً حتى تتكون عجينة متماسكة. تدهن منطقة التجاعيد بهذه العجينة يومياً.

وصفات اُخرى :
ـ كمادات شرائح البطاطس.
ـ دهان زيت الزيتون.
ـ يمكن الاستفادة من الوصفات السابقة المضاد للتجاعيد.
ويجب مراعاة ألاّ يصل المستحضر إلى فتحة العين.

حمامات تجميل العين ( Eyebath )

حمام العينين.. هو عبارة عن غسلهما بمحاليل خاصة.. وذلك بوضع المحلول في وعاء ، وتفتيح العينين عدة مرات في هذا الوعاء.
وهذه الحمامات تعمل على تحسين حالة الرؤية ، وزيادة رطوبة ونضارة العينين.
وهناك أنواع كثيرة من السوائل المستخدمة في عمل هذ الحمامات مثل :
ـ عصير التفاح الطازج.
ـ عصير الجزر الطازج.

—————————————————————
ـ ماء الورد.
ـ محلول الملح.
ـ الماء البارد.

ماء الورد ـ لتجميل العينين :

تضاف ملعقة كبيرة من ماء الورد إلى وعاء مملوء بالماء البارد ، ويستخدم المحلول في غسل العينين.

محلول الملح ـ لغسل العينين :

يستخدم محلول ملحي مخفف في عمل الحمام.. وليكن ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر ماء.

الماء البارد :

يمكن الاعتماد على الماء البارد دون أي إضافات لغسل العينين.
يُملأ فنجان بالماء البارد ، وتُغمس فيه إحدى العينين ، وتُفتح وتُغمض مرتين ، ثم يرفع الرأس للوراء ، ويعاد غسل العين نفسها. ثم يكرر ذلك للعين الاُخرى مع مراعاة تجديد ماء الفنجان

كمادات الأعشاب المغذية
والمُجمِّلة للعينين

تستخدم الأعشاب التالية في عمل منقوع ( شاي ) يستخدم في عمل كمادات للعين.. وهذه الكمادات بمثابة مقوٍ طبيعي للعين ( Eye tonics ) ، كما أنها تعمل على صفاء ونضارة الجلد المحيط بالعينين.
ويُعمل منقوع الأعشاب بوضع العشب في وعاء أو كوب به ماء مغلي ( وفقاً للمقادير التالية ) ثم يُغطى الوعاء ويترك لمدة 20 دقيقة ، ثم يصفى المنقوع ، ويستخدم في عمل الكمادات بواسطة قطعة قطن أو شاش طبي

العناية برموش العين :

—————————————————————

زيت الخروع

يعتبر زيت الخروع من أفضل المواد الطبيعية للعناية برموش العين.. فهو إذا ما استخدام بطبقة رقيقة في دهان الرموش بصفة يومية كل مساء أتى بنتائج باهرة تظهر في زيادة سُمك الرموش وأطوالها.

عليك بالكحل البلدي :

من أفضل الوسائل الطبيعية لتجميل العينين والرموش استعمال الكحل المصنوع من اللبان الدكر .. ويقال: إن الكحل المصنوع من نوى التمر يقوى رموش العينين.

لا تسرفي في استعمال الماسكرا
للعناية بسلامة العينين يجب تجنب استعمال الماسكرا لأن ذلك يضر بسلامة الجفون والرموش ، ويجب تجنب استعمالها تماماً في حالات ظهور أي أعراض تشير للحساسية من مستحضرات الماكياج مثل احمرار العينين أو تهيّج الجفون.

ولا تنسوووني من ردووووودكم

مشكورررررررررررررررره
تسلمين واله على مرورك الي اسعدني;);)
مشكوره حبوبه لاتحرمينا جديدج
يسلمو

نصائح تجعلك متألقة دائماً وحتى أنت مريضة؟؟ لتعتني بشعرك 2024.


في المناخ المتغير كثيرا ما نصاب بأمراضه المعروفة كالأنفلونزا وهو ما يؤثر على نضارة بشرتك, هذه النصائح ستجعلك متألقة دائماً وحتى أنت مريضة:

-لعينيك أحضري قالبين من الثلج وض
عي كل قالب في منديل أو قطعة شاش ثم ضعيه لمدة عشر دقائق علي عينيك, بهذه الطريقة ستحصلين علي عيون تتلأ مثل النجوم وستزول آثار الإرهاق.

-ولشفتيك اختارى ملمع شفاه بلون وردي رقيق لأن هذا الون يضيف إليك الكثير من الحيوية ولا تختاري ملمع الشفاه أو أحمر الشفاه بلون بني أو بيج لأن هذا يظهر إرهاقك أكثر.

-ضعي كريم أساس برونزيا ليخفي كل آثار الإرهاق بالإضافة الى أنه يناسب لون ملمع الشفاه الوردي ويجعله يظهر بأفضل شكل.

-الابتسامة الدائمة تجعل وجهك يظهر بشكل أجمل فاحرصي أن تغسلي أسنانك جيدا حتى تضمني ابتسامة رائعة.

-احرصي علي تناول وجبة إفطار متوازنة العناصر حتى لا يتأثر وجهك بنقص أي عنصر من العناصر المفيدة له.

منقول :rmadeat-55943b70d4:

لو عجبكم موضوعي قيموني
ماشاء الله والله اني سعيده اني اول من رد عليج يا حياتي
ويه يا روحي انتي نورتي بطلتج يا قلبو
يسلموا على المعلومه

خطوط حمراء بجسمي 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم شخباركم
الحقوني يابنات
انا دبه والحين اسوي دايت يارب ينفع معي ادعولي
بس طلع خطوط حمراء بجسمي بكتوفي من فوق وعند بطني من تحت
شوهت جسمي بليز لاتحرموني تجاربكم وخبراتكم
كيف اقدر اتخلص منها تكفون

:icon_evil:

بنات بليز ردو علي نخيتكم تكفون

في كريم باصيدليه
نسية اسمه بس لو تشرحين لصيدلي حالتك بيعطيكي اهيا
تقبلي مروري

نصائح تجنبك مشكلة تكسر الاظافر 2024.

تظهر مشكلة الأظافر المنقسمة نتيجة للاتصال المطول بالماء، مثل غسل الصحون، والاستحمام، كما يمكن أن يساهم تكرار استعمال مزيل الأظافر في هذه المشكلة.

ويقول الخبراء إن الأظافر المنقَسمة عادة لا تشير إلى نقص الفيتامين، أو نقص في العناصر المغذية المعدنية الأخرى.

ولمنع مشكلة تفسخ الأظافر ارتدي القفازات عند استعمال الماء والصابون لفترات طويلة أو عند استعمال المواد الكيماوية، وتجنبي نقع اليدين أو الرجلين لفترة طويلة في حوض الاستحمام.

وأيضا قومي بتقليم وقص الأظافر بشكل منتظم، وبطريقة صحيحة، يمكنك أيضا وقاية الأظافر باستعمال طلاء أظافر مقوي، واستعملي مزيل الطلاء مرتين في الأسبوع فقط، ولا تتركي الطلاء لفترات طويلة على الأظافر خصوصا الألوان الداكنة.

واحرصي على تنظيم فترات تقليم الأظافر لدى صالون متخصص، وقومي بتدليك الأظافر بكريم ملطف بعد غسل اليدين وإزالة الطلاء، وحافظي على تقليم أظافرك بشكل دائري أو طبيعي.

الله يعطيك العافية غلاتي
يسلموا

بنات بسرعة ادخلو لتعرفن هذا الخبر الخطير للعناية بالشعر 2024.

:frasha18:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يا حلوين … اتمنى كل وحدة تكون في رضا وسعادة وجمال روحي وجسدي متزايد باذن الله
هنا اخواتي اعرض لكم امر مهم جدا ما كنت حابة اكتب دحين الا اني شعرت بالمسؤولية والامانة والله
وبالذات اني عرفت الموضوع بنفسي فقلت لازم ابلغ اخواتي:
انا امس كنت في محل تجميل يبيع مستحضرات كريمات ومكياج…. المهم اشتريت من عندهم كريم اساس للجسم لونه رهيب وفي منه بقليتر ولمعته فظيعة
عجبني وكل شي حاسبت وخرجت…… في الليل اخر الليل قبل ما انام افتركت الكريم انه في الكيس وانا اتعودت احط الكريمات الي من دا النوع في التلاجة جيت اخده فوقعت عيني على المكونات الي ما قدرت اقراها وانا في المحل مع الانبهار بالمظهر الخارجي واللمعه مكتوب مع المكونات مادة (UREA) !!!!!!!!!
عارفين ايش اليوريا؟؟؟؟ ………………………… …

البول
نعم البول …. والي ما عندها فكرة تحط الكلمة في اي مترجم وتشوفها بنفسها
هي مادة البولينا الفعالة في البول والسامة انا لما شفت الكلمة تعرفوا ايش اتذكرت؟؟؟
اتذكرت سبحان الله وحدة اعرفها في مشغل كانت تحكي عن لبنانية كوافيرة تابت وذكرت كلمة مهمة بعد اعترافاتها بعد التوبة انهم كانوا يقوموا باستعمال مستحضرات نجسة يدخل في تكوينها النجاسات مثل البولين فاستغربنا كلنا وقلنا مو معقول… فالاقي نفسي فجأة في يدي مستحضر يحمل المادة نفسها
الي طالبته من موضوعي هذا التنبيه لكل وحدة تشتري مستحضر تبحث عن المحتويات وراح تلاقيها كلمة : ingredients
من هنا يكتبوا المكونات الي يحتويها المنتج واذا قراتي كلمة urea او مركب معمول من اليوريا فكري اليوريا هذه جايه من بول ايش ما دامت جاية من الغرب؟؟؟؟؟

حبيت اقلكم اخواتي انتبهوا واقروا دايما المكونات قبل الشراء الله يحمينا ويحمي المسلمين من كيد الكافرين الحاقدين ويرد كيدهم وتدبيرهم في نحورهم وما ذلك على الله بعزيز
انتبهو اخواتي الفاضلات
الصرخاات
أسألكم بالله تقولوا آمين الله يجعلني وإياكم من الذين ينظرون إليه غدواً وعشياً في الفردوس الأعلى
تقولوا آمييييييييييين
الموضوع نقلته لكم للافاده
أسألكم بالله تصلو على حبيبنا محمد
الله يحفظنا يارب
اتمنى اكون افدتكمكافرين الحاقدين ويرد كيدهم وتدبيرهم في نحورهم وما ذلك على الله بعزيز
انتبهو اخواتي الفاضلات
الصرخاات
أسألكم بالله تقولوا آمين الله يجعلني وإياكم من الذين ينظرون إليه غدواً وعشياً في الفردوس الأعلى
تقولوا آمييييييييييين
الموضوع نقلته لكم للافاده
أسألكم بالله تصلو على حبيبنا محمد
الله يحفظنا يارب
اتمنى اكون افدتكم

مشكووورة يااا الغااااليـة
يسلمو

تجنبي منتجات الشعر المحتوية على الفورمالديهايد صحية 2024.

تُلحق منتجات فرد الشعر التي تحتوي على مادة الفورمالدهايد أضراراً بصحة الإنسان، لذا ينبغي عدم استخدامها. وأوضح المعهد الاتحادي

لتقييم المخاطر (BfR) بالعاصمة الألمانية برلين، أن هذه المادة الفعّالة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان في منطقة الأنف والحلق وكذلك الإصابة بالحساسية فضلاً عن حدوث تهيج بالعينين والجلد والأغشية المخاطية. لذلك فإن استخدام منتجات فرد الشعر التي تحتوي على مادة الفورمالدهايد، غير مُصرح به لدى الاتحاد الأوروبي مثلاً.
وأضاف المعهد الألماني أن منتجات فرد الشعر تُستخدم لتنعيم الشعر المُجعد طبيعياً، مشيراً إلى أنه بعد وضع المنتج لمدة 30 دقيقة يتم معالجة الشعر بواسطة مكواة فرد الشعر التي تبلغ درجة سخونتها 230 درجة مئوية. وفي حال احتواء المنتج على مادة الفورمالدهايد، فحينئذ تتصاعد أبخرة ضارة بالصحة يتنفسها مصف الشعر والمزبنون أو الشخص الذي يقوم بعملية الكي بنفسه. وقد يترتب على ذلك حدوث تهيج بالجلد والأغشية المخاطية والعينين والمجاري التنفسية، إلى جانب أضرار أخرى بالغة.

حلول رائعة للشعر الأبيض للعناية 2024.

بينما تعد مؤشرات ظهور شعر رمادي مقبولة لدى بعض النِساءِ – على أساس أنها تشير إلى العمر، الحكمة، والثقة بالنفس – إلا أن هذه الخصل البيضاءِ المزعجة يمكن أَن تشكل مشكلة كبيرة للأخريات. وسواء قررت محاربة هذه الشعرات أو ترك الطبيعية تأخذ مجراها، إليك هذه النصائح للاستفادة من الشعر الرمادي.

بالرغم من ارتباط الخصل البيضاء بالتقدم بالعمر، إلا أنها يمكن أن تظهر في أي وقت سواء كنت في 29 أَو 69، وتعتبر الشعرات البيضاء أكثر مقاومة للونَ من بقيّة شَعرِكِ، مما يجعل تفتيح أو تغير لون الشعر بشكل عام أمرا صعبا.

إذا كانت كمية الشعر الرمادي أقل من 40 بالمائة، يمكنك تلوين شعرك في المنزل، لكن ابحثي عن المنتَجاتِ الدائمةِ أَو نصفِ الدائمةِ التي لا تَحتوي بيروكسيدَ الأمونيومِ أَو الكحول. الألوان والأصباغ المصنوعة من هذه المكونات يمكن أَن تَكون أقسى وأكثرَ جفافا إلى شَعرِكِ – وتتركك عرضة للشعر الباهت بعد فترة من الزمن.

إذا كنت تملكين شعرا أبيضا أو فضيا و لكنك لم تصلي لحدّ الآن مرحلة الملحَ والفلفل- عندما يعادل الشعر الرمادي من 25 إلى 75 بالمائة- فخيارك الآخر هو زيارة صالون الشعر ومعالجة الأمر لدى الخبراء. مصفف الشعر الماهر يمكن أَن يعالج الأمر بطريقين: يحول الشَعر الرمادي الجاف والقاسي إلى ظل لطيف يناسب لون شعرك الطبيعي أو يلون الخصل البيضاء فقط بلون فاتح بحيث تبدو كأنها خصل ذهبية طبيعية.

بالنسبة للمتابعة، إذا كان شعرك بطيء النمو فيمكنك استعمال الصبغات التقليدية لإخفاء الجذور البيضاء، إما إذا كانت سريعة النمو فيجب أن تتوجهي للصالون لمعالجتها بشكل أكثر فعالية.

عندما يصبح لون شَعرَك أكثر من 90 بالمائة رمادي اللون، فقد حان الوقت للاستسلام لملكة الثلج. يقول خبراء التجميل بأن الشعر الرمادي أو الفضي الكامل يعتبر ميزة جمالية لدى بعض النساء, فهو أكثر جاذبية، كما يجعل الوجه أكثر إشراقا, وهنا يأتي دور مصفف الشعر الماهر الذي يستطيع تحويل الشعر الرمادي المبعثر إلى تصفيفه شعر أنيقة تعكس الوقار والحكمة. يمكنك وضع بعض الخصل الذهبية التي تناسب لون الشعر للحصول على حركة خفيفة في الشعر. ولا تنسي استعمال غسولات شعر ومرطبات وأقنعة ملطفة ومنعمة للشعر للتخفيف من جفافه

شكرا حبيبتى
خليجية

خليجية
خليجية

خليجية

اجهاد الكمبيوتر للعين 2024.

إجهاد الكمبيوتر للعين

* الكمبيوتر والعين:
– هل يسبب لك الكمبيوتر عند استخدامه لفترات طويلة الأعراض التالية: صداع- آلام الظهر- آلام الرقبة – آلام الكتف- إجهاد بالعين.

هل تشعر بعد إصابتك بكل هذه الأعراض أنك بائس ومحبط لأن الآلام تحاصرك من كل جانب، يعاني الكثير من الأشخاص الآن عند تعاملهم مع شاشات الكمبيوتر أو الفيديو لفترات طويلة من المشاكل التي أصبحت تتردد علي ألسنتهم، بالإضافة إلي أنه يصعب غالباًً تشخيص الحالة علي نحو دقيق وتمتد لتشمل هذه الأعراض العين وهي أكثر الأعضاء التي تتعرض للأذى والضرر فيحدث بها:
– جفاف.
– آلام.
– عدم ارتياح عند استخدام العدسات اللاصقة.
– عدم القدرة علي التركيز.

وقد صاغ بعض المتخصصين كل هذه الأعراض التي تصيب العين تحت اسم مصطلح "إجهاد الكمبيوتر للعين" لا يمكننا تصنيفه تحت قائمة الأمراض الطبية، لكنه هو بمثابة رد فعل لظروف بيئة العمل التى تتواجد فيها.

– يمكنك تفادى مثل هذه المشاكل عن طريق توفير بيئة عمل ملائمة:
– اختيار وضع شاشة الكمبيوتر، بحيث تكون في مستوي أقل من مستوي العين. وأن تبتعد عن عين المستخدم بحوالي مسافة 50 – 57 سم.
– استخدام إضاءة معتدلة ومناسبة لتقليل الانعكاسات الواقعة علي شاشة الكمبيوتر، ولتقليل نسبة التركيز بالعين.
– استخدام فلتر (مرشح) غير عاكس علي شاشة الكمبيوتر لتخفيف الموجات الكهربائية المنبعثة من شاشته.
– عدم مواصلة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر بدون فترات راحة، اتركه بين الحين والآخر مثل التحدث مع أحد أصدقائك أو القيام ببعض التمارين الرياضية، أو حتى إتمام أعمال أخري لا تتصل بالكمبيوتر.
– استخدام حامل للمستندات توضع عليه الأوراق عند الكتابة علي أن يكون الحامل في نفس مستوي شاشة الكمبيوتر، لآن ذلك يخلصك من عناء تأرجح رأسك لقراءة الكتابة، كما أنه يقلل من الإجهاد الذي سيتعرض له ظهرك وكتفك.
– وأخيراً، استخدام وسيلة الدموع الاصطناعية (الكاذبة) لترطيب عينيك الجافة.
– وإذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة عليك باستشارة الطبيب المختص علي الفور.

انا في انتظار ردودكم الحلوة..
نصااااااايح مفيدة الصرااحه وانا نفسي اعاني شوي من هذه الاعراااض
الله يعطيكي العافيه اختي ومشكوورة على المجهود الكبير
تقبلي مروري
اختكـ
لًحًنً اًلًحًيًاًةً
مشكووورة عسووولة
ميرسي جداا جدااااا

واحنا في انتظار جديدك

وسوووووووومة..,