التصنيف: العناية بالبشرة و الجسم

يعتبر الموز من أهم الفواكه التي يتناولها الإنسان وذلك لفوائده العديدة نذكر منها:

1- مضاد بإذن الله تعالى للشيخوخة.
2- يزود الجسم بالطاقة.
3- يزود الجسم بالفيتامينات (a) و(b).
4- غني بالأملاح المعدنية.
5- يساعد على خفض ضغط الدم.
6- يساعد على نمو الدماغ.
7- يساعد على مكافحة القرحة الهضمية.

إن ثمار الموز ليست غنية فقط بالميلاتونين الذي يعد ترياق الصحة والشباب بل إن ثمار الموز الناضجة تعد مصدرا غنيا بالمغذيات والسكريات السهلة الامتصاص

ولذلك فهذه الثمار مولدة للطاقة وباعثة للحيوية ويمكن الاعتماد عليها في النظم الغذائية الهادفة للحيوية ورشاقة الجسم مؤكدا أن مؤهلات الموز تسمح له بذلك نظرا لاحتوائه على فيتامين (b2)

كما انه ضروري لانطلاق الطاقة في خلايا الجسم من الدهون والكربوهيدرات والبروتين كما انه ضروري أيضاً لامتصاص الحديد وبناء الهيموجلوبين الدموي, إضافة إلى ذلك فان لفيتامين (b2) فوائد صحية للجلد والبصر.

ويذكر الأطباء أن ثمار الموز سماها القدماء (طعام الفلاسفة) لأنه كان غذاء أساسياً عند علماء الهند وفلاسفتها القدامى مؤكدا أن نشا الموز لا نظير له في الفواكه أو النشويات, إذ ينفرد نشاء ثمار الموز بأنه لا يتم تخزينه في الجسم فتناول الكثير منه لا يؤدي إلى أي زيادة في الوزن ومن هذا المنطلق ظهرت الوصفات الغذائية التي تضمن الموز كعنصر أساسي لأي نظام غذائي لثبات وزن الجسم والحفاظ على الرشاقة وصفاء الذهن, مشيرا إلى أن هذه الميزة التي تتمتع بها ثمار الموز لا مثيل لها في أي غذاء سوى البطاطا وان الفرق الوحيد أن الموز فاكهة والبطاطا تنتسب إلى الخضراوات فضلا عن أنها درنات من جذور النبات.

كما ان هناك فوائد طبية أخرى للموز في أن ثمرته هي الثمرة الوحيدة التي تؤكل نية لمرضى قرحة المعدة, كما أنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ويؤهل ثمار الموز لهذه الوظيفة احتواء الثمار على نسبة عالية من البوتاسيوم مصاحبا لها كمية قليلة من الصوديوم, كما أن الموز مضاد للحموضة ويرجع ذلك لاحتواء الثمار على نسبة عالية من الأملاح الكلوية التي تعادل حموضة المعدة, علاوة على أن تناول ثمار الموز مهم في حالات سوء التغذية ونقص الفيتامينات وذلك عند تناوله باستمرار مع نظام غذائي معين.

ويؤكد أن التركيب البيوكيميائي لثمار الموز يتضمن 24 في المائة منه كربوهيدرات و2 في المائة بروتينا و4ر0 في المائة دهونا و5ر0 في المائة أليافاً و57 في المائة ماء, أما الفيتامينات فيحتوي الموز على 430 وحدة دولية من فيتامين (a) و09ر0 ملليجرام من فيتامين (b1) و06ر0 مللجرام من فيتامين (b2) و10 ملليجرامات من فيتامين (c) إلى جانب 420 ملليجرام بوتاسيوم و8 ملليجرامات كالسيوم و31 ملليجرام منجنيز و46ر0 ملليجرام مغنسيوم و28 ملليجرام فوسفور بخلاف عدد من الأحماض المهمة للجسم.

كل هذاواكثر معانا

اضغظ هنا

ان شاء الله يعجبكم

مع اطيب الامنيات

اخبااركم يااحلوات

بقولكم قصتي<<ادري بقرقر وازعجكم بس لساني ياكلني لازم اقوول خخخ

والله يابنات كان جسمي ملياان اثاار حب الشباب والله الي يشووفه يقوول حررووق

وانا والله صرت اتفشل ما لبس كت وما اطلع للناس

ومره كنت افحط باحد المنتديااات لفيت خلطه

قلت باستخدمها <<هي خاربه خااربه كني حقل تجاارب

وامسك واجيب الخلطه<<العطاار حفظني من كثر مااخذ من عنده خخخ

وامسكي يابنت ابوتس واخلطي وجربيها

اوول مره طلعت وسااخه كانت مخفيه

المهم ماطوول عليكم<<< وش بعده

واستمر عليها اربعه اياااام

والله جسمي احسه صفا مررره

حتى امي لا حظت وقالت استمرري عليها

وهي المفرووض استمر عليها

3 اسابيع وان شااء الله اكمل عليها

والخلطه
هي <<< واخيرا مابغيت

المكونات
صابونه غار+علبتين جلوسليد الاحم حجم صغير
+علبه جلسرين سائل+فنجاال قهوه لكلا من((زيت زيتون+زيت الخرووع+زيت اللوز المر))
ملعقتين كبيرتين كركم جسم((مو حق الطبخ ))
علبه فكس ضغيره

الطريقه::
تبشروون صابونه الغار بشر ناعم وتنقعونها في كاس ماء ورد
وتتركونه من الليل لحد الصبااح يعني حوالي 12 سااعه عشان يذووب
واذا جااء الصبح حطوا باقي المكونات
وبعدين حطوها في الخلاط عشان تنخلط كويس
وبعدين تحفظونها في علبه فزاز عشان تبقى نظيفه
وتستخدمونها اطول فترره
وبعدين تحطونها على الجسم كله حتى الوجه
وتخلونها ساعتين
وبعدين تجيبون الليفه الي من عند بودي شوب الي على شكل يد (((صراحه انا ما اخذتها))
وتحطوون ليمون على ملح خشن وتفركوون به جسمكم بشكل دائري

صراحه انا استخدمت الملح الخشن واليمون اول غسلتين
وبعدين استغنيت عنه
واستخمدت بداله
دلكه البرتقاال
رووعه

تخلي الجسم ناعم

صراحه ما اعرف مقاديرها وان شااء الله اخذها لكم من السوودانيه الي شريتها منها

والله يابناات الخلطه ذي اقل مايقاال عنها انها رائعه

ملاحظه ((( الخلطه لازم تحفظ في الثلاجه عشان ماتخررب))

وتكفوون لاتنسوني من الدعاااااء

1/2 كاس زيت زيتون او زيت ذرة

عصير ليمونة كاملة

2معالق ماء ورد

————–

تدهنين به المنطقة الحساسة السوداء اللون مرتين باليوم مع الدلك الخفيف تتحول بعد اسبوع الى لون بني غامق

ثم بعد اسبوعين الى لون فاتح

ارجوا ان تعجبكم حبيباتي الوصفة فهي سهلة ولا تحتاج اي جهد او تكاليف

قناع التفاح والبيض:

• المقادير

– حبة واحدة من التفاح

– ربع كوب من الحليب الطازج
– بياض بيضة
– ملعقة نشاء متوسطة
– 10 قطرات لوز حلو
– ربع كوب ماء ورد
• الطريقة

1 – قشري التفاحة وقطعيها إلى 4 قطع، ثم اسلقيها في قليل من الماء.
2 – اهرسي التفاحة وأضيفي إليها جميع المكونات وافرديها على الوجه لمدة 20 دقيقة، وأثناء ذلك احتفظي الماء الذي سلقت فيه التفاحة إلى أن يبرد.
3 – أزيلي الخليط بقطعة قطن مغموسة بماء الورد، مضافا إليه الماء الذي سلقت التفاحة فيه.

قناع الفراولة للبشرة الدهنية:

يوصى بالفراولة، أو عصيرها، في الدرجة الاولى للبشرة الدهنية لانها تعمل على تحسين بنيتها، وتقليل الدهون فيها، وتساعدها صحيا وتمنحها اشراقاً أكثر. وتعتبر هذه الفاكهة أيضا مصدرا جيدا لحمض الساليسيليك الذي يعمل على إزالة الخلايا الميتة وينظف المسام.
والفراولة تساعد على تهدئة البشرة من حروق الشمس والشوائب التي تلطخها، وتعتبر بديلا للخيار في فائدتها للعينين، فوضع شرائح
الفراولة تعمل على الحد من الانتفاخ

• المقادير

– 4 حبات فراولة
– ملعقة عسل
– ملعقة نشاء

• الطريقة

1 – اخلطي جميع المقادير المذكورة في الخلاط، ثم ضعي المزيج على البشرة.
2 – أزيليه عن الوجه بالماء البارد وامسحيه بقطعة قطن مغموسة بماء الورد.
3 – ضعي بعدها كريما مرطبا مناسبا لنوع بشرتك.
الخيار والتفاح للبشرة المتعبة

• المقادير

– نصف تفاحة مبشورة ونصف خيارة مقشرة
– بياض بيضة
– نصف ليمونة
– نصف ملعقة خل
– نصف ملعقة ورق نعناع أخضر مفروم
– 10 قطرات زيت ورد

• الطريقة

1 – اخلطي جميع المكونات وفي آخر عملية الخلط ضعي قطرات الزيت حتى يكتسب المزيج قواما كثيفا ورائحة عطرة.
2 – احفظيه في الثلاجة لحين الاستخدام وافرديه على بشرتك وهي نظيفة.

قناع محاربة التجاعيد:

• المقادير

– تفاحة غير ناضجة

• الطريقة

1 – قطعيها على شكل شرائح وضعيها على وجهك، لأنها ستفيد في تنظيف البشرة وشدها وتحسين شكل التجاعيد أو الالتهاب.
2 – اتركيها على بشرتك لمدة تتراوح بين 10 الى 20 دقيقة قبل شطفها بالماء الدافئ.

قناع تخفيف انتفاخ العينين:

• المقادير

– عصير تفاح من دون سكر
– حبة بطاطا واحدة مبشورة

• الطريقة

1 – اخلطي عصير التفاح مع مبشور حبة بطاطا واحدة صغيرة.
2 – استلقي وضعي الخليط على عينيك وغطيهما بمنشفة رطبة دافئة.
3 – اتركي الخليط لمدة ما بين 10 – 20 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

للبشرة المصابة بحبوب الشباب

• المقادير

– 2 حبة طماطم
– 10 قطرات زيت لوز
– 10 قطرات زيت كافور
– ملعقة صغيرة عسل نحل

• الطريقة

1 – اخلطي جميع المقادير المذكورة في وعاء بلاستيكي.
2 – اغسلي بشرتك جيدا بماء دافئ، ثم افردي الخليط عليها واحرصي على تغطية جميع حبوب الشباب الموجودة على وجهك.
2 – أزيلي الخليط بعد 30 دقيقة واغسلي الوجه بماء بارد.

3 – كرري العملية مرتين في الأسبوع، فهذا يفيد في القضاء على الحبوب وآثارها.

العسل والتفاح لبشرة مشرقة :

يمكن استخدام هذا القناع لمن تعاني بشرة باهتة عند الاستيقاظ، وهو يجمع بين التفاح والعسل الذي يغذي البشرة ويرطبها.

• المقادير

– تفاحة منزوعة البذور
– 2 ملعقة طعام من العسل
– نصف ملعقة شاي من المريمية المجففة.

• الطريقة

1 – اخلطي المكونات بعضها مع بعض في خلاط الطعام.
2 – اتركيها تمتزج جيدا ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 10 دقائق على الأقل.

• ملاحظة

نظفي وجهك جيدا قبل وضع القناع بواسطة أصابعك. ابدئي بربت الخليط برفق على وجهك، واستمري حتى تشعري أنه أصبح لزجا جدا، وهذا يجعل الدم يصعد الى سطح البشرة، ما يجعلها مشرقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

الأفوكادو.. وقاية من التجاعيد:

من المعروف أن الافوكادو من الفواكه المفيدة لجمال الشعر والبشرة، حيث يحتوي على زيوت طبيعية تزخر بفيتامينات «أي،ب،إي» التي تعمل على تجميل البشرة والشعر سريعا ومن أول استخدام.

ولإعداد قناع الأفوكادو، اهرسي الافوكادو وضعيه على الوجه مباشرة، فنتائجه رائعة في ترطيب الوجه، كما أنه يستخدم كعلاج وقائي ضد الخطوط الدقيقة والتجاعيد لانه يحارب الذرات الحرة.

أما فيتامين «أي» الذي يحتوي عليه الأفوكادو، فيعيد الشباب إلى مظهر البشرة ويضفي عليها نضارة مميزة، بينما تساعد فيتامينات ب على تحقيق التوازن في انتاج الزيت، للحفاظ على البشرة وحمايتها من الجفاف الشديد أو ان تكون دهنية جدا.
فيتامين إي أيضا يشار إليه باسم «فيتامين البشرة» فهو نشط يقوم بحماية البشرة من الاضرار البيئية، كالشمس والتلوث، كما انه يقوم بإصلاح الأضرار الناتجة من هذه المصادر.
ماسك الأفوكادو للشعر

الزيوت الغنية والبروتينات الموجودة في الأفوكادو تعتبر علاجا رائعا للشعر الجاف أو المجعد، كما انها تتغلغل الى الاعماق لتعمل على تعزيز الرطوبة في الشعر الجاف.
كما يحتوي الأفوكادو على البروتين وفيتامينات ب، ما سيساعد على تغذية الشعر بالفيتامين الناقص، بينما يعيد فيتامينا أ وإي للشعر تألقه وصحته.

ويمكن استخدام قناع الأفوكادو بوضع طبقة سميكة من حبة مهروسة منه باعتدال، وتغطية الشعر بقبعة الاستحمام. اتركي الافوكادو على الشعر لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو كالمعتاد.

الطماطم لعلاج حب الشباب:

تقدم أقنعة الطماطم علاجا ممتازا للعديد من مشاكل البشرة، سواء حب الشباب والمسام الكبيرة إلى الطفح الجلدي وأكثر من ذلك. وهي تحتوي على عناصر تبريد لتهدئة الجلد المحمر، ومواد قابضة لإزالة الدهون الفائضة، وأطنان من فيتامين ج و أ لزيادة إشراق البشرة الباهتة واستعادتها عافيتها.

جربي هذه الأقنعة المنزلية للعناية بالبشرة باستخدام الطماطم، وستلاحظين التحسن الكبير والآثار الإيجابية على بشرتك.

الطماطم والليمون لقبض المسام

امزجي ملعقة طعام واحدة من عصير الطماطم الطازج مع 2 الى 4 قطرات من عصير الليمون الطازج. ضعي هذا الخليط على بشرتك باستخدام القطن، وانت تقومين بتدليك وجهك بلطف باستخدام حركات دائرية. اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر لتقليص المسام وبعدها قومي بالترطيب.
عجينة الطماطم لحب الشباب

اهرسي حبة طماطم طازجة وضعي اللب على وجهك. اتركيه لمدة ساعة أو أكثر، ثم اشطفي بشرتك ورطبيها. كرري هذه الطريقة كل يوم لعدة أيام، وسيختفي حب الشباب الذيتعانينه.

البطاطا والخيارلإزالة الدهون:

هذه الوصفة تساعدك للحصول على منظف بشرة فعال، جرّبيها وستذهلين من رؤية الفرق الذي سيظهر بوضوح على بشرتك.

• المقادير

– ربع كوب خيار مبشور (مع القشر)

– ربع كوب بطاطا مفرومة (مع القشر)
– بيضة واحدة
– كوب واحد من خثر الزبادي (الروب)

• الطريقة

للشعر القصير جدا:

كلّ ما تحتاجين إيه هو المنتج الصحيح. مع الشعر القصير، سواء كان متموّجا أو مستقيما، استعملي "جل" هلام الشعر " body-building " للإبقاء على شكل شعرك ومنعه من التموج والتكسر. ضعي كمية بحجم حبة الحمص من الهلام، ودلكي شعرك بأصابعك جيدا على الشعر الرطب، ابدئي قريبا من فروة الرأس وحتى الأطراف. تذكري الشعر القصير يحب الهلام، لأنه يساعده على البقاء ثابتا لفترة أطول.

للشعر المتوسّط الطول:

إذا كنت تتعاملين مع طقس غني بالرطوبة يمكنك أن تعطي شعرك بعض الحركة والمرونة. ستبدو التموجات الصيفية الحرة عظيمة، ويمكنك الحصول عليها بسهولة عن طريق لف أطراف الشعر الرطب بأصابعك. اغسلي شعرك بالشامبو ثم اشطفيه. افصلي شعرك الرطب إلى أقسام بواقع بوصة واحدة لكل قسم، ضعي منتج تثبيت الشعر على الشعر ولفيه جيدا بنفس اتجاهه الطبيعي بإصبعك. اتركيه لمدة 10 دقائق. عندما يجف الشعر يمكنك أن "تمشّطيه" قليلا بأصابعك.

للشعر الطويل:

إذا كان شعرك طويلا، يمكنك أن تقضي وقتا ممتعا بشعر حيوي على شكل ذيل الفرس. أحدى أسهل الطرق للحصول على تسريحة أنيقة هي بتمشيط الشعر إلى الخلف، اربطي قسما من الشعر بمطاطة أنيقة، ولفي الباقي حولها بحيث تغطينها تماما، ثبتي الأطراف بدبابيس قريبة من لون الشعر. يمكنك الآن أن تضعي منتج تثبيت الشعر على أعلى الشعر بحيث يكون شكله مصقولا ولامعا، أو تمشطيه بالطريقة التي تلاءم شكل الجبهة.

للشعر المستقيم:

بالرغم من أن الكثيرات يقلن بأنهن محصورات في اختيار التسريحة المناسبة مع الشعر الناعم والمستقيم إلا أن ذلك غير صحيح، فمع القليل من الإكسسوارات يمكنك الحصول على تسريحة، أنيقة، أو حتى جرئية. جربي استعمال مشد أو "طوق " الشعر الذي يبقي الشعر مرتبا إلى الخلف. استعملي نوعا عريضا وملونا للحصول على طلة رائعة مثل جنيفر لوبيز.

للشعر المجعد:

لما لا تجربي الأمشاط المزخرفة للرفع الشعر وإعطاء مساحة مصقولة من الشعر القريب من الوجه، مع رفع الشعر إلى الأعلى. لا تنسي وضع القليل من الهلام المثبت على أطراف الشعر لإعطائه لمعة مصقولة.