الوسم: الوقت

خلطه خطيره تخلي لون جسمك واحدوتبييض الجسم بنفس الوقت للعناية 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخبااركم يااحلوات

بقولكم قصتي<<ادري بقرقر وازعجكم بس لساني ياكلني لازم اقوول خخخ

والله يابنات كان جسمي ملياان اثاار حب الشباب والله الي يشووفه يقوول حررووق

وانا والله صرت اتفشل ما لبس كت وما اطلع للناس

ومره كنت افحط باحد المنتديااات لفيت خلطه

قلت باستخدمها <<هي خاربه خااربه كني حقل تجاارب

وامسك واجيب الخلطه<<العطاار حفظني من كثر مااخذ من عنده خخخ

وامسكي يابنت ابوتس واخلطي وجربيها

اوول مره طلعت وسااخه كانت مخفيه

المهم ماطوول عليكم<<< وش بعده

واستمر عليها اربعه اياااام

والله جسمي احسه صفا مررره

حتى امي لا حظت وقالت استمرري عليها

وهي المفرووض استمر عليها

3 اسابيع وان شااء الله اكمل عليها

والخلطه
هي <<< واخيرا مابغيت

المكونات
صابونه غار+علبتين جلوسليد الاحم حجم صغير
+علبه جلسرين سائل+فنجاال قهوه لكلا من((زيت زيتون+زيت الخرووع+زيت اللوز المر))
ملعقتين كبيرتين كركم جسم((مو حق الطبخ ))
علبه فكس ضغيره

الطريقه::
تبشروون صابونه الغار بشر ناعم وتنقعونها في كاس ماء ورد
وتتركونه من الليل لحد الصبااح يعني حوالي 12 سااعه عشان يذووب
واذا جااء الصبح حطوا باقي المكونات
وبعدين حطوها في الخلاط عشان تنخلط كويس
وبعدين تحفظونها في علبه فزاز عشان تبقى نظيفه
وتستخدمونها اطول فترره
وبعدين تحطونها على الجسم كله حتى الوجه
وتخلونها ساعتين
وبعدين تجيبون الليفه الي من عند بودي شوب الي على شكل يد (((صراحه انا ما اخذتها))
وتحطوون ليمون على ملح خشن وتفركوون به جسمكم بشكل دائري

صراحه انا استخدمت الملح الخشن واليمون اول غسلتين
وبعدين استغنيت عنه
واستخمدت بداله
دلكه البرتقاال
رووعه

تخلي الجسم ناعم

صراحه ما اعرف مقاديرها وان شااء الله اخذها لكم من السوودانيه الي شريتها منها

والله يابناات الخلطه ذي اقل مايقاال عنها انها رائعه

ملاحظه ((( الخلطه لازم تحفظ في الثلاجه عشان ماتخررب))

وتكفوون لاتنسوني من الدعاااااء

منقول لعننونكم بس والله مجرب وبجدخيااااااااااااااااااال تاكدواي خلطه اجيبهالكم اكون مجربتهاعلى نفسي والله ولاتنسوني من دعواتكم خليجية

يسلمووو حبيبتي

آللهمْ إجعلنّآ مَمَنْ يقآل لهمْ : [ هذه آلجنّة آلتي كنُتم بِها ٺُوعدُون ]

يسلموو حبيبتي شكرررررا
شكرا غلاتي على الوصفة الله يعطيك العافية يا رب
الله يعطيم العافيه

امين❤

رجيم فرنسى للسمنة والنحافة فى نفس الوقت!!!!! للرشاقة 2024.

[

خليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله اخواتى فالله بعد الصلاة على اشرف الخلق محمد صلى الله عليه وسلم سوف اكتب لكم نظاما غذائيا لطبيب اغذية شهير فرنسى يدعى د. دولابس وهذا النظام قام بتطبيقه على 1600 شخص لمده عام كامل فى معهد ايرن فى فرنسا وهو يقوم على نظرية اسسها تدعى الكرنوبيولوجى بمعنى اكل ما تريد بالكمية التى تريدها ولكن فى الوقت المناسب ولقد قمت بتطبيق هذا النظام على نفسى الا للتاكد من صحتة وجاءت النتائج ايجابية وفقدت 10 كيلو جرام من وزنى بمعدل كيلو فى الاسبوع وقمت بعدها بتطبيقه على 10 اشخاص وجائت النتائج ايجابية بنسبة80% والسبب ان شخصين لم يلتزموا بالنظام حرفيا واهم مميزات هذا النظام انه يعيد تشكيل شكل الجسم فهو قائم على نظرية سابقة لدكتور دولابس تسمى ارنى شكل جسمك اقل لك ماذا تاكل بمعنى ان طبيعة الاكل تحدد شكل الجسم وانا ايضا قمت بتجارب للتاكد من هذه النظرية وثبتت صحتها ايضا قبل ان اكتب لكم التفاصيل احب ان اطلب من الاخوات اللاتى سيقمن باتباع هذا النظام الغذائى مقابل لهذه المعلومات والجهد الذى قمت به والمقابل هو ان كل صباح تقوم المشتركة بالصلاه على النبى 10 مرات صلى الله علية وسلم وهذا هو اجرى الذى اطلبه امام الله وهذا يعتبر عقد بيننا امام الله وسوف تحاسبوا عليه فارجوا الالتزام بداية سوف اشرح نظرية ارنى شكل جسمك اقل لك ماذا تاكل النظرية اساسها ان كل العناصر الغذائية الموجودة فى الهرم الغذائى تترسب فى مكان مختلف من الجسم بمعنى النشويات الافراط بها يؤدى الى امتلاء البطن بمعنى الكرش على وجة الخصوص والمقصود بالنشويات السكريات بطيئة الاحتراق كالخبز والارز والمكرونة ويودى الافراط فى تناول السكريات سريعة الاحتراق كالسكر العادى والحلوى الى امتلاء الارداف والموخرة ويؤدى الافراط فى تناول الخضروات الى امتلاء الفخذين ويودى الافراط فى تناول الجبن والمواد الدسمة الى امثلاء الثدى والذراعين ويودى الافراط فى كل ما سبق الى الشكل الممتلئ والى البدانة المفرطة وبعد ان توصل هذا العالم الى هذه النتيجة بدا بدراسة انزيمات الجسم التى تفرز لحرق المواد الغذائية المختلفة وتوصل الى سبق علمى وهو ان انزيم الليبيز الذى يحرق الدهون يفرز بشكل كبير صباحا والانزيم الذى يحرق البروتين يفرز بشكل كبير بعده ب 5 ساعات ويزيد معدل الانسولين فى الدم بعد افراز هرمون الخاص بالبروتين ب4 ساعات ومن هذا المنطلق اسس نظرية الكرنوبيولوجى وللحديث بقية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صلى وسلم وبارك على اشرف الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم توقفنا عند مواعيد مواعيد افراز الانزيمات وعلى اساسها اسس د دولابس نظريته والنظرية تقوم اساسا على انه فى وقت وجود الانزيم بشكل كبير يستطيع الانسان اكل المواد التى يحرقها هذا الانزيم شرط عدم افراز الانسولين وهوضح لكم السبب مثال للتوضيح لو تناول الانسان فى الصباح قطعة جبنة دسمة ورغيف خبز وهو من النشويات بطيئة الاحتراق سوف يتم حرق النشويات بطيئة الاحتراق ببطئ شديد مع المواد الدهنية الموجودة فى الجبنة وعدم ترسيبها فى الجسم باى شكل اما فى حال تناول معلقة سكر واحدة او اضافة لبن سوف يحفز هذا افراز هرمون الانسولين صباحا وهو هرمون بناء سيقوم بحرق السكر فى الحال والعمل على تخزين الدهون فى الجسم فى التو واللحظة والشعور بالجوع بعدها بفترة قصيرة بمعنى التعامل بذكاء مع افراز هرمون الانسولين فى الجسم يمكنا من التحكم فى الجسم واجباره على الحرق لا التخزين وللحديث بقيةلسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك هكتب لكم النظام دلوقتى والمشاركات الجاية هكتبلكم الشروط لنجاحه وهشرح بند بند فيه الافطار 60 جرام نشويات بطيئة الاحتراق مثل رغيف الا ربع عيش بلدى او رغيف فينو ابو 25 قرش او رغيف قايزر او نصف رغيف عيش ابيض +100 جرام جبنة دسمة+ 20 جرام ذبدة+ شاى بدون سكر اولبن الغداء طبق سعة250 مل نشويات مثل الارز والمكرونة والبطاطس والبسلة والفول +250 جم بروتين مثل فرخةاو لحم او سمك وممنوع الخضار او السلطة وهوضح بعدين ليه بعد الغداء ب4 ساعاتمواد دهنية نباتية مثل قطعة شكولاتة 28 جرام او 25 حبه مكسرات زى اللوز او البندق او السودانى او 3م كبيرة زبيب او جوزهند او 30جم فواكة مجففه +طبق سعة 250مل فاكهة العشاء اما 2 بيضة او طبق سعة 250 مل سلطة اوفاكهة ممنوع منعا باتا الاكل بين الوجبات ومسموح شرب الشاى والقهوة والزهورات والماء فقط وفى الاسبوع وجبتين فقط شرط مش فى نفس اليوم وشرط وجبة مش اليوم كله وجبة مفتوحة لتناول الكيك والتورتة الجاتوه والحليات واللخبطة ذى ما احنا عايزين وان شاء الله هشرحلكم بالتفصيل فى المشاركات الجاية كل بند

رائع ما اقترحت حبيبتى شكرا لك

كيف تسوين شعرك ويفي وما يخرب مع الوقت عصرية 2024.

السﻻم عليكم بنات كيفكم اليوم هذا اول موضوع لي انزله بالمنتدى
طبعااتمنى اني اشوف ردوردكم واراكم وانكم تدعموني
ما اطول عليكم نرجع لموضوعنا
اليوم جايبه لكم اسهل طريفه علشان تسوين شعرك وبفي وراح نتكم عن نوع واحد من الشعر
اللي يكون نفس خصلت الشعر ناعمه بس مموجه
راح نبدا بالطريقه اول شي ﻻزم يكون شعرك مبلل حطي عليه كميه قلبله من الكريم ولفيه انا احب كريم سانصليك ﻻنه مره ينفع
اوبعد تقريبا 5 او 4 ساعات فكي شعرك راح يكون شوي مبلل ما علينا خليه شوي يجف
وبكذا خلصنا راح يكوون شعرك مره حيوي والويفي راح يكوون مره حلو
بالمناسبه االي تسوي هالطريقه ترفع غرتها وتحط ربطه رااح تككوون مرره كيوت
وتاكدو ترى ماراح يخرب
مشكوووووره ي قلبي
العفو ي الغاليه
يسلمو غلاتي بجد طريقة حلوة و بسيطة
الله يعطيك العافية
مشكوره على نقل تجربتك لنا
وجزاكي الله خيرا

طالب يريد المساعدة لعبة ترفيهية و ثقافية بنفس الوقت روعة الي فوتها راح تندم 2024.

السلام عليكم يابنات
هذا الطالب يحتاج مساعدتكن في الاختبار بحل الاسئلة الموجودة
و كل وحدة عند الانتهاء من العبة تقولنا نتيجتها
الصراحة العبة كتير حلوة و ترفيهية و ثقافية و أنا حصلت 15 من 15 يعني ناجحة
كل وحدة تدش و تجاوب و تقولنا نتيجتها دون احراج او كذب
و هذا رابط العبة جنان
http://www.dahshan.net/flash/school.swf

تحياتي…………حبيباتي….. ………..لا تنسوني بردودكم الحلوة:dancegirl2gv7::icon_raz z:

هههه يسلمو كتير حلو ومفيد
اسعدني مرورك يالغلا كم حصلتي
هيه نجحت
مبروك حبيبتي باينتك ذكية متلي ههههههههه اتمنى تكون عجبتك العبة يا عسل

علاقة الوقت باعضاء الجسم 2024.

عند اتباع النظام الغذائي المتوازن في اوقات محددة و مواعيد منتظمة
يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيمياويات والسموم الموجودة فيه
و ادناه مواعيد قيام اجهزة الجسم المختلفة بالفعاليات الحيوية و كمعدل
لاغلب الناس, فهذه الاوقات تقريبا" تنطبق على الغالبية العظمى من
البشر بموجب التجارب المعدة على نماذج مختلفة من الناس
****************************** ****************

الساعة 7 – 9 صباحا

فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة

فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموغلوبين
فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله

يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على
ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.

والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا
أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

****************************** ****************

من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى
الجهاز اللمفاوى لذلك فأن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.

فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل
أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية

فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.
****************************** ****************

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.
****************************** ****************

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.
****************************** ****************

من الساعة 3 – 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم

ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال

فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت

والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال
فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من
السموم الموجودة بها

وهنا نصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت
لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسمو عن طريق
إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.

****************************** ****************
من منتصف الليل – 4 صباحا

هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم

لذلك يجب أن ننام مبكرا … وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل
الجسم من التخلص من السموم الموجودة به

****************************** ****************
الساعة 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم

لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة ولمساعدة
القولون على التخلص من السموم

وهنا نصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن
يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل و التصريف .

وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام ايضا" بالغذاء المتوازن.

****************************** ****************
****************************** ****************
معلومات اضافية ثمينة و مفيدة
الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان
عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية

دمتم في رعاية الله وحفظه

سلمت اناملك

هل تعلم ؛ الوقت المناسب لشرب الماء . 2024.

هل تعلم
=–=–=–=–=–=–=
الوقت المناسب لشرب الماء ..
سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان …
عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
…كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .
كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية
………………………..

يسلمو موضوعك روعة
أنتي ألارؤوؤوؤع حبيبتي منوؤوؤورة يآ قمر
خليجية

شُكْرَا عَلَى [الَطَرَح] الَمَمَيَز !!
الْلَّه لَا يَحْرِمْنَا مِنْك وَلَا مِن مَوَاضِيْعّك الْقَيِّمة
بِنْتِظَار كُل مَا هُو جَمِيْل ..~
دُمْتيَ [بِسَعَادَة] لَا تَنْتَهِي
بِرِعَايَة الْبَارِي

الوقت نضحك له ويضحك علينا 2024.

يآللي تقول آضحك
من الوقت لآ ضقت ..

شفنـآ ضحكنآ لہ

وشفنآ بكينآ ، ،

كذّآب من قـآل: آضحك
ويضحكلك الوَقت :] ~!
الوقت نضـحك لَہ ،

ويضحك علينـآ

يعطيك ألف ألف العافيه
مبدعة في طرحك
ودوم ياآآآرب تكون
متميزة في طرحك واختيارك
لا تحرمنا من روعه
طروحك وجديدك
تحياتي
آبار

[بارك الله فيكِ على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لكِ مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لكِ يا رب
مشكوره
مشكورين ع المرور الرائع

اشكال عجيب في نفس الوقت غريبه 2024.

حبيت اجيب لكم الاشكال الي بذهب

لاني كنت قبل ماعرف احط صور بس الحين عرفت فاقلت بدال الكل متحمس يشوف الاشكال

فقررت اني احد الموضوع مره ثاني…

يلا معكم صور….
والله بستغربون جدا غريبه…..

^
^
^
^
^
^
^
^
^

خليجية

يهبل الاب يجنن

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

شوفوا هذي سمكه تجنن

خليجية

الله بعد ايس كريم ياي بذهب ياي

خليجية

خليجية

يارب تعجبكم ترا انا من شانكم جبت الموضوع مره ثاني

يلا بنات عادي ردوا تكفون

مرة روعة روعة يسلم شانك
يسلمو علي مرور سوسو
روعه
مشكورا
بس احلى حاجه
الايسكريم بالمجوهرات

قيمة الوقت 2024.

لكي تدرك قيمة العشر سنوات

اسأل زوجان انفصلا حديثاً

لكي تدرك قيمة الأربع سنوات
اسأل شخص تخرج حديثاً من الجامعة

لكي تدرك قيمة السنة

اسأل طالب فشل في الامتحان النهائي

لكي تدرك قيمة الشهر

اسأل أم وضعت مولودها قبل موعده

لكي تدرك قيمة الأسبوع
اسأل محرر في جريدة أسبوعية

لكي تدرك قيمة الساعة
اسأل عشاق ينتظرون اللقاء

لكي تدرك قيمة الدقيقة
اسأل شخص فاته القطار أو الطائرة

لكي تدرك قيمة الثانية
اسأل شخص نجى من حادث

لكي تدرك قيمة الجزء من الثانية
اسأل شخص فاز بميدالية فضية في الأولمبياد

لكي تدرك قيمة الصديق
اخسر واحداً

لكي تدرك قيمة الحبيب
افقده

لكي تدرك قيمة الأخت
اسأل شخص ليس لديه أخوات

لكي تدرك قيمة الحياة
اسأل عن إحساس من على فراش الموت

لكي تدرك قيمة ذكر الله

مت وشوف كم فقدت من عمرك وأنت غافل

الوقت لا ينتظر أحد وكل لحظة تمتلكها هي ثروة فاستغلها

ليسمع العالم نحن اسياد لا عبيد كل يوم يولد منا شهيد

لا تدع هذا المجهود يقف عندك فقط…

بل انشر واكسب الأجر…واجعل الخير ينتشر في جميع الأنحاء

**لا تنسوني من صالح الدعاء**

مشكورة حبيبتى
خليجية
خليجية
مشكورة يا قمر على النصيحــــــــــــــــــــــــ ــة

خمسين طريقة لادارة الوقت 2024.

كثير منا يشتكي طوال العام من ضيق الوقت ومن أنه لا يجد وقتا حتى لقراءة ربع حزب من القرآن الكريم يوميا، بينما إدارة الوقت جزء من ديننا وتراثنا وثقافتنا. كثيرة هي الآيات والأحاديث والآثار التي تحثنا على الاهتمام بالوقت وحسن إدارته ومن ذلك قوله تعالى "والعصر إن الإنسان لفي خسر إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر" سورة العصر، وفي الحديث "نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ" رواه الشيخان. وفي الأثر أن ما كتبه ابن جرير من مؤلفات طوال حياته يعادل 14 صفحة يوميا (كتابة وليس قراءة) بمعنى أنه لو قسمنا عدد صفحات ما ألفه ابن جرير على عدد أيام حياته لكانت بمعدل 14 صفحة يوميا.
نعود للموضع لنسرد هذه الطرق الكفيلة بأن تحفظ الوقت وتزيده بركة وإنتاجيه:
1 الإدارة الجيدة للوقت لا تعني العمل المتواصل المرهق فلقد ولى زمن التعب والإرهاق في العمل،
2 لابد من توزيع الوقت بين العمل والمنزل والصحة والنفس والعائلة "فأعط كل ذي حق حقه"،
3 الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك،
4 يجب أن يكون لديك قائمة للمها المكتوبة يوميا على الأقل ويحبذ أسبوعيا وشهريا وسنويا،
5 تذكر أن 70% من الوقت يهدر فيما لا فائدة فيه،
6 وأن 15% من الوقت يهدر في المجاملات،
7 لابد من تفويض مهامك لغيرك،
8 ابدأ بالمهم والمستعجل من أعمالك،
9 انتبه لما يطلبه منك مديرك،
10 ساعد موظفيك مباشرة ولا تقل لهم أعطوني مهامكم لإنجازها نيابة عنكم،
11 حاول أن تبدأ بالأعمال الهامة وغير المستعجلة أولا بأول،
12 إذا أخرت أعمالك لآخر لحظة فسوف تعيش سياسة إطفاء الحرائق أو ما يسمى بإدارة الأزمات من أزمة إلى أخرى،
13 إذا بقيت دون خطة اجتثك الآخرون وبقيت تخدم أهدافهم وأولوياتهم وتعيش في فلكهم،
14 وزع وقتك بالنسب المناسبة لكل أهدافك في الحياة ابتداء من الدار الآخرة ومرورا بالعائلة والوظيفة وانتهاء بالتسلية والاسترخاء،
15 أهدافك يجب أن تكون مقاسة ومحدة ويمكن تحقيقها ومناسبة ولها وقت محد لتنفيذها،
16 إذا لم تخط لوقتك ستندم يوما ما
17 يجب أن تكتب أهم عشرة أهداف لك في الحياة وتضعها قبل أن تأوي على فراشك اليوم،
قائمة الأعمال اليومية يجب ألا تقل عن 7 مهام عملية لتنفيذها غير فطرية إذاً لا تكتب الأكل وخلافه،
19 جدول إجازاتك الفصلية والسنوية وتحدث عنها كثيرا فالجسم يتوق للراحة والاستجمام ويبدع إذا ما عرف أن هناك إجازة في انتظاره،
20 تحس مواهبك واستثمرها بشكل أفضل ونقاط ضعفك وقوها وعالجها،
21 عش في المربع الثاني في مصفوفة الزمن أي ابدأ بالأهم فالأهم قبل أن يصبح مستعجلا،
22 تعرف على ساعات الأصيل في يومك وعلى ساعات الاسترخاء كذلك، ساعات الأصيل هي الساعات التي تبدع فيها وتكون ذا حيوية ونشاط وساعات الاسترخاء هي تلك التي تقل حركتك ونشاطك فيها، وعادة ما تكون ساعات الأصيل في الصباح الباكر باستثناء بعض الفنانين والأدباء والشعراء الذين تكون ساعات الأصيل لديهم بعد الظهر أو في المساء،
23 افعل أهم وأفضل شيء من أعمالك اليومية في ساعات الأصيل في يومك ولا تضيعها في النت أو قراءة الجريدة،
24 جمع مواعيدك لا تدعها مبعثرة بحيث لا تضيع وقتك في التنقل بينها، اجعل موعد طبيب الأسنان بعد موعد الحلاق حتى لا تتكبد مشوارين
25 حاول أن تحسب كيف تقضي وقتك ولو يوما واحدا في السنة بحيث تسجل الوقت المستغرق في كل عمل تعمله لمدة يوم وستنتهي بنتائج مذهلة قد تغير مجرى حياتك للأفضل،
26 ركز على الهام في حياتك ولا تنشغل بنيات الطريق
27 استفد من الوقت الضائع كوقت انتظار الطائرة أو طبيب الأسنان ولا تتعامل مع الطبيب الذي لا يعطيك موعدا مسبقا محدا،
28 استخدم جداول التخطيط اليومي والأسبوعي والشهري الدفترية منها أو الرقمية وفي الجوال والحاسب الكفي كم هائل منها
29 يقولون في الغرب Time is Money ونحن نقول الوقت أغلى من الذهب، 30 حل المشاكل المحتملة أولا بأول ولا تكون فضوليا فيما لا فائدة منه
31 الحياة قصيرة لا تنغصها بكثرة الأعداء والمشاكل والمنغصات،
32 صفح تتبعه راحة بال أفضل لك من عداوة تنتصر فيها على خصمك ولكن على حساب صحتك وقتك،
33 قل بالتجربة ساعات نومك وبالتدريج،
34 اجعل الاجتماعات أقصر ما يمكن،
35 لا تزعج نفسك بكثرة الورق والملفات والملزمات من حولك رتب ما تحتاج وألق بالباقي في سلة المهملات
36 فرق بين التميز في العمل والمثابرة لحد الوسواس،
37 فوض فوض فوض،
38 تعلم كيف تعمل شيئين معا كالرد على الهاتف وقراءة بريدك الإلكتروني،
39 تعلم أن تقول لا لمن يضيع وقتك،
40 رتب مكتبك حتى يمكن أن تصل للأشياء دون أن تقوم من مقامك،
41 احتفظ في مكتبك بمخزون جيد من المستهلكات التي لا تتلف مثل الورق والحبر والقرطاسيات فما أسوأ أن تخرج ليلا تبحث عن سوبر ماركت لتشتري ثوب ورق تطبع عليه تقريرا مستعجلا،
42 كون لك شبكة من العلاقات والمعارف والأصدقاء تسهل أمورك بطرق مشروعة وصحيحة خاصة في مجتمعنا، حيث تعود بعض الموظفين أن يعطيك المعلومة بالقطارة، 43 ليكن مكتبك في العمل معاكسا لحركة المرور في الشركة ولا تواجه الباب لأنك لست شرطي مرور وسيأتيك الكثيرون يسألون أين هذا الموظف أو ذلك المكتب وحتى دورة المياه،
44 دع من يزورك ويضيع وقتك أن يرى الساعة بوضعها خلفك لا أنت تراها خلفه وتلظى لضياع وقتك معه،
45 لا توفر مقاعد مخملية وفخمة في مكتبك تغري الزائر بالبقاء أطول مدة ممكنة عليها، تذكر أن مطاعم الوجبات السريعة توفر مقاعد صلبة بعض الشيء يملها الزبون بعد 15 دقيقة وهي وقت تناول الوجبة،
46 كن حازما مع من يضيع وقتك،
47 زر من يضيع وقتك ولا تدعه يزورك لأنك تكون صاحب مبادرة المغادرة بينما لا تستطيع أن تطلبه بمغادرة مكتبك،
48 استخدم الإشارات ليعرف الجميع أنك مشغول ولا وقت لك لتضيعه كأن تعمل بدون غترة أو تقفل باب مكتبك، 70% من الناس يحترمون إشارات من هذا النوع،
49 اسكن قريبا من عملك توفيرا للوقت،
50 لا تتحدث في الهاتف أكثر من 5 دقائق متصلة.
أخيرا، يذكر لي طبيب أسنان مشهور أن معظم أعذار مرضاه قلة الوقت حتى إنهم لا ينظفون أسنانهم بشكل جيد رغم أن الواحد منا يقضي ما يصل إلى 12 ساعة أسبوعيا في المناسبات الاجتماعية، ويضيف لو نظم الناس أوقاتهم لأقفل الكثير منا عيادات طب الأسنان.
:icon_cool:
شكرا لكي
روعه…………………….. ..يسلمو