الوسم: النصائح

أهم النصائح للعناية بالشعر أثناء الرحلات لتعتني بشعرك 2024.

خليجية

إن قضاء وقتٍ جميل بعيدا عن أجواء العمل المزعجة وصخب الحياة، يتطلب منك أن تقدمي كامل العناية لجسمك وبشرتك وشعرك أيضاً؛ فهناك الكثير من العوامل التي تساعد في إلحاق الضرر بشعرك، بالتالي لا بد من التنبه لها، لذا سيدتي عليك أخذ الاحتياطات اللازمة عند الذهاب في رحالة إلى الشاطئ أو الأماكن ذات الجو المختلف، وعليك الانتباه إلى ما يلي:

• الشمس، الملح، الكلور، وتغيير الجو، جميعها من العوامل التي قد تضر كثيراً بشعرِك وتتسبب في جفافه.

• استخدام مستحضرات شعر ذات عوامل تحمي الشعر والفروة من الأشعة فوق البنفسجية، كما ننصحكِ بحمايتهما دوماً بارتداء القبعة أو الوشاح.

• إذا كان شعركِ مصبوغاً فستلاحظين أن اللون سيبهت أسرع إذا عرضته لأشعة الشمس لساعات طويلة.

• إن قضاء يوم على حمام السباحة أو على الشاطئ يجعل المواد الكيميائية مثل الكلور أو الملح من البحر تتمسك بشعرك وتنتـزع منه الرطوبة الضرورية، لكن بالمقابل حاولي أن تستفيدي من درجات الحرارة العالية لصالح شعرِك من خلال استخدام علاجات الشعر القوية وتركها على الشعر طوال اليوم، فالحرارة ستساعد في فتح مسامات الشعر بشكل أفضل.

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب 2024.

خليجية

:0153:موسوعة القلب والجهاز الدوراني

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب

هناك عوامل خطيرة تؤثر في قلب الأنسان منها :
ارتفاع نسبة الشحوم، كوليسترول الدم، البدانة، مرض السكري، التدخين، تقدم السن، الضغوط النفسية…الخ
لذلك فالخطر يزداد بشكل كبير إذا تجمعت عند الشخص بعض هذه العوامل، ويصبح معرض للإصابة بأمراض القلب الشريانية.

إليكم بعض الطرق للوقاية من أمراض القلب :
1- الحفاظ على الوزن المثالي بالحمية الصحيحة، التي تحافظ على التنوع الغذائي المحتوي على الطعام الطازج، مع تجنب تناول السكريات والحلويات إلا باعتدال، والتركيز على الماء والأكثار من تناول الألياف(كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والخبز الأسمر، زيت الزيتون،الثوم والمكسرات بمقادير قليلة، وطبعاً عدم أهمال الرياضة وممارستها بشكل منتظم.

2- تجنب التدخين، وتجنب استنشاق دخان الآخرين.

3- علاج الأمراض كفرط الشحوم، وفرط التوتر الشرياني والسكري.

4- تناول حبة إسبرين أطفال مرة كل يومين أو ثلاثة.

5- تناول بعض من الفيتامينات كفيتامين(هـ) و(ج) يومياً، أو تناول زيت السمك.

6- تجنب الشدة بالتعلّم على ترويض النفس على الصبر، وتجنب الحسد والحقد والضغينة، وكل ما يسبب المتاعب مرة بعد مرة في روتين الحياة الممل.

7- ممارسة الأعمال اليدوية مثل ري الزرع وتقليمه، وتنظيف الحديقة والدرج، غسل السيارة وما إلى ذلك من أعمال تكسر الروتين والملل.

وأخيراً طبعاً لا ننسى أن الإيمان بالله والقناعة بما أعطاه لنا والتسامح والتفائل تعتبر أقوى مناعة.

الى كل من تعاني من عدم نوم طفلها لكي هذه النصائح 2024.

ارجو ان يستفيد الجميع من هاذه المعلومات
كم ساعة ينام طفلي الرضيع؟
الطفل حديث الولادة ينام 16 ساعة تقريبا يوميا ( أحيانا أكثر من ذلك ). و تتوزع تلك الساعات على غفوات متعددة طوال اليوم. كل غفوة تكون 3 – 4 ساعات تقريبا. و مراحل النوم للرضيع هي نفسها عند البالغين: الخمول drowsiness، غفلة العين rapid eye movement، النوم الخفيف light sleep، النوم العميق deep sleep، و النوم العميق جدا very deep sleep. و كلما زاد عمر الرضيع كلما قلت ساعات النوم تدريجيا. في بادئ الأمر، تسبب تلك الغفوات القصيرة المدة القلق للأم لأنها بالطبع لا تتوافق مع نمط النوم الطبيعي للأم. لكن على الأم أن تصبر فتدريجيا يكبر الرضيع و يبدأ التكيف على نمط الحياة خارج الرحم.

هل أقوم بإرضاع طفلي أثناء النوم؟
إن الطفل الرضيع لا يستطيع التميز بين النهار و اليل. و حيث أن معدته صغيرة جدا فلا يستطيع أن تمتلئ بكمية من البن ( سواء طبيعي أو صناعي ) تكفيه أن يبقى فترة طويلة دون الحاجة إلى الرضاعة. فالرضيع يحتاج كل ساعات قليلة جدا إلى الرضاعة سواء كان الوقت بالنهار أو اليل، فالاثنان بالنسبة له سواء.

في البداية تكون حاجة الرضيع للغذاء ( الرضاعة ) أكبر من حاجته للنوم. و العديد من الأطباء ينصحون الأم بعدم ترك الرضيع ينام لفترة طويلة دون رضاعة. فيجب إرضاع الطفل كل 3 ساعات على الأقل، و تقل المدة كلما كان الطفل وزنه قليل عند الولادة أو كان الطفل مبتسر ( مولود قبل اكتمال الميعاد المحد له ). و الطفل المعتمد على الرضاعة الطبيعية يشعر بالجوع أسرع من الذي يرضع لبن صناعي. لذلك يجب عدم تركه نائم دون رضاعة أكثر من ساعتين خلال الأسابيع الأولى.

أين ينام طفلي الرضيع؟

في الأسبوع الأول للرضيع يجعل الكثير من الآباء الرضيع ينام معهم في السرير. و لا ينصح بذلك فهناك خطورة أن يختنق الطفل. و قد أثبت أخر الأبحاث أن نسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ عند الرضع sudden infant death syndrome – SIDS تزداد في الحالات التي ينام فيها الرضيع في نفس السرير مع الآباء.

و يساعد على ذلك وضع روتين ثابت صحيح منذ البداية. كيفية النوم تعتمد بطريقة كبيرة على العادات المتبعة عند النوم. و يعتمد الجسم على الإشارات التي تشير أنه وقت النوم. و بذلك عند وضع الرضيع منذ الولادة في سريره الخاص للنوم يبدأ الرضيع يتعود أن هذا مكان النوم. و الرضيع لا يستطيع التميز بين النهار و اليل إلا بعد بضع أسابيع من الولادة. و الشيء الوحيد الذي يساعده في اجتياز تلك الفترة هي تثبيت الروتين اليومي بقدر الإمكان.

ما هي الشروط الصحيحة لنوم الرضيع؟
• عدم وضع أي شيء في سرير الطفل يمكن أن تؤثر على تنفسه الهواء جيدا. و يتضمن ذلك العب الطرية، المخدة أو الوسادة.
• تجنب الأشياء التي لها حبل أو رباط. كذلك الأشياء التي لها حواف أو زوايا حادة.
• وضع الطفل على ظهره أثناء النوم، و ليس على بطنه. فنسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ للرضع SIDS تقل بنسبة 50% عند نوم الطفل على ظهره.
فعند نوم الطفل على بطنه يجعله عرضه للاختنق أثناء النوم لأنه لا يستطيع إيقاظ نفسه لتغيير وضع رأسه أثناء النوم و بالتالي يمكن أن يستنشق ثاني أكسيد الكربون الخاص به دون أن يستطيع فعل شيء. كذلك يمكن أن يختنق نفس الطفل في فرش السرير.

كيف أشجع طفلي حديث الولادة على النوم؟
الشهور الأولى للطفل تكون أصعب الأوقات بالنسبة للآباء فكثيرا يستيقظ الآباء كل بضع ساعات بسبب الطفل. كل طفل مختلف عن الأخر في أسلوب نومه أثناء اليل. و عندما يصل الطفل إلى عمر شهران فإنه غالبا ينام 6 – 8 ساعات أثناء اليل.

و على الأم أن تحاول تعديل الساعة البيولوجية للطفل في اتجاه النوم أثناء اليل، و ذلك عن طريق:
• تجنبي أي إثارة للطفل أثناء إرضاعه أو تغيير الحفاض له خلال اليل.
• اجعلي إضاءة الغرفة خافتة.
• قاومي أي محاولة من الطفل للعب أو الكلام معه.
• لا تحاولي أن تبقي الطفل مستيقظ طوال النهار على أمل أن ينام ليلا جيدا. فعلى العكس عندما يكون الطفل متعب و مرهق فذلك يجعل النوم أصعب أثناء اليل. أما إذا حصل على قدر مناسب من النوم أثناء النهار، فذلك يساعده على النوم ليلا بسهولة.
• كل ذلك يجعل الطفل يستوعب أن اليل هو وقت النوم.
ادعوليخليجية

مشكورة
خليجية
يسلمو يعطيك العافية
خليجية

ما هي النصائح الغذائية لمريض السيلياك؟ 2024.

خليجية

بعد تقديم دليل غذائي كامل حول الأطعمة التي ينبغي لمريض السيلياك تناولها، لا بدّ من التشديد على بعض النصائح الضرورية التي يجب أن يلتزم بها مريض السيلياك أو المصاب بحساسية القمح وهي:

– عدم تحضير أطعمة تحتوي على القمح أو مشتقاته خلال تحضير الأطعمة الخاصة بمريض السيلياك. اذ أنّ القليل من القمح ومشتقاته قد يكون مضرّاً.

– التأكد من عدم تلوث الأواني المستخدمة لتحضير الطعام بمادة الغلوتين. ولذلك، من الضروري إبقاء الأواني الخاصة بمريض السيلياك.

– تخصيص أوان لتناول الطعام خاصة بالشخص المصاب بحساسية القمح.

– في حال تناول الطعام خارج المنزل، يجب الانتباه كثيراً للأطباق التي تحتوي الطعام.

– في حال إصابة الطفل بالحساسية على القمح، يجب إعلام المدرسة بذلك والتأكد من اعطائه الطعام الخالي من الغلوتين.

– التأكد من وجود عبارة “خال من الغلوتين” على الأطعمة التي يتم شراؤها وليس عبارة “خال من القمح”.

– قراءة محتويات الأدوية ومعجون الأسنان جيداً، فمادة الغلوتين قد تكون موجودة في بعضها.

– قراءة المحتويات الموجودة على مطري الشفاه لأنه قد يحتوي على مادة الغلوتين ولو بكمية قليلة.

هذه النصائح الدقيقة تساعد مريض السيلياك في الوقاية من العوارض الخطيرة. أما في تحقيقنا القادم، فسنقدم لك وصفات لذيذة وشهية خالية من مادة الغلوتين. انتظرينا!

يعطيك العافية
يسلمو حبيبتي
مرررررررررسي
كتبت فابدعت

يعطيك العافية

يعطيك العافية

بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني للعناية 2024.

كما هو معروف فان صاحبات الشعر الدهني اكثر تضررا بحيث لا تجد صاحبته الراحة المطلوبة بكثر ما يكون شعرها دهنيا كثير الافراز للدهوون وهذه الدهون تسمى الزهم مما يسبب في تكبد خصلات الشعر وافساد اجمل التسريحات ولكي نعالج هذه الحالة سيدتي انصحكي بالاهتمام الزائد بشعرك ليس بغسله كل اربعة ايام كما يفعله البعض فان الغسل المتكرر يزيد من الافرازات عكس ما تتوقعه السيدة هناك بعض الوصفااات التي تنفع في هده الحالة والتي تزيد من تجفيف خصيلات الشعر مما يزيد نقصان الدهون فيييه ومن بعض هده الوصفات:

ناخد القليل من خل التفاح الاصلي ونضيف له القليل من الملح واثناء غسل الشعر بالشامبو نأخد هذا المزيج ونفرك فيه شعرنا بالكامل ونترك لبضع دقائق ونغسله بعدها بالماء الفاتر نكرر العملية كل اسبوع وستلاحظين الفرق بنفسك:047:

اليكي هذه النصائح الرائعة اذا كنت بأزمة بمطبخك 2024.

اليكى هذة التجارب المنزليه الرائعة

1- إذ زاد الملح في الطعام قطعه من البصل وقطعه من البطاطس فهي تخفف من الملح لأنها تمتصه , كما يمكنك الاستغناء عن البصل .

2-الجبن الزائد ممكن بشره ووضعه في الفريزر ويستفاد منه لعمل السنبوسك و المعجنات .

3-إذا التصق الكيك بالقالب أو الصينية توضع الصينية على منشفه مبلله بالماء وتترك لمده عشر دقائق فيتكيف البخار في القاع ويؤدي إلى سقوط الكيك بسهوله وكذلك الحال بالنسبة للبسكويت والعجينة .

4-إذ تكسر عليك الكيك أثناء قلبه فلا تيأسي فمن الممكن عمل بسكويات وحلويات للقهوة به .

5-حتى لا تذبل السلطة لا تضيفي إليها الملح إلا عند التقديم .

6-إضافة قليل ( بعض ذرات ) من السكر إلى الحساء يكسبه مذاق مميزاً خاصة إذ كان ضمن مكوناته الطماطم .

7-إذا كنت ممن يعاني ارتفاع ضغط الدم فاعتادي على طهي الطعام دون إضافة الملح واستخدمه أثناء تناول الطعام لأن هذا من شأنه التحكم في ضبط كميه الملح واستخدام قدر قليل منه
استخدام خل التفاح إضافة إلى اكتسابه طعماً محبباً ومميزاَ للأطعمة , يسـاعد على إذابة الدهون وسرعه هضمها واحتراقها داخل الجسم

8-لتسهيل نزع قشر البطاطس المسلوقة يتم وضعها في ماء بارد بعد النضج مباشرة .

9-عند احتراق الطعام ارفعي الحلة ( أو وعاء الطهي ) من على النار مباشرة واغمسيها في ماء بارد حتى لا يحمل طعم الشياط إلى الأجزاء السليمة من الطعام ثم يتم نقل الطعام السليم في وعاء آخر وتستكمل عملية النضج.

10-لإضفاء نكهة الطعم الطازج للبن البودرة يمكنك إضافة ذرة ملح إليه .

11-للتخلص من رائحة الثوم والبصل من يديك القيام " بفرك " اليدين بتفل القهوة . ومن الفم بتناول عيدان البقدونس الأخضر .

12-عند طهو الملوخية ولعدم انفصالها عن الشوربة ولضمان تماسكها يتم إضافة ملعقة صغيرة من البن إليها .

اهم النصائح الضرورية في ليلة الزفاف الدخلة 2024.

اهم النصائح الضرورية في ليلة الزفاف الدخلة

أهم النصائح لحفظ الأجبان 2024.

إن جميع الأجبان (غير البيضاء)لا تقطع وإنما تحفظ على هيئة قوالب أو قطع كبيرة لحين الاستخدام، عند الاستخدام تقطع حسب الحاجة الكمية التي ستؤكل والهدف هو المحافظة على النكهة والطعم.

* لا تحفظي الجبن خارج الثلاجة بل ضعيه في أكياس بلاستيكية ويحكم غلقها وتحفظ في الثلاجة أو غرفة باردة (8ْم).

* كيس حفظ الأنواع المختلفة من الأجبان لابد أن يكون واسعاً حتى لا تفقد رطوبتها، وفي الوقت نفسه يكون هناك شيء من الهواء حولها.

* لا تؤكل الأجبان بعد إخراجها من الثلاجة مباشرة بل تترك بعد تقطيعها لمدة زمنية حتى تصبح في حرارة الغرفة وذلك يساعد على استعادة ونشر النكهة فيها.

* مهم جداً تغليف الجبن الأزرق والكممبرت بغلاف لاصق للحفاظ على رطوبتها ونكهتها،وتبعد عن بقية المواد في الثلاجة كأن تحفظ في درج الثلاجة أو الباب.

* لا تخزن الأجبان إن كانت مفتوحة مع مواد ذات نكهات أخرى حتى لا يمتص الجبن النكهة الأخرى ويتغير طعمها.

* إذا أردت أن تجرب طعم الأجبان الجديدة عليك فابحث عنها أولاً على أرف الثلاجات الكبيرة (مع الألبان) في الأسواق الكبيرة، فهي تعرض نفس الموجودة في المنطقة المحاطة بالزجاج التي تبيع الأجبان واللحوم. ولكن تكون في الثلاجات على هيئة قطع صغيرة وأرخص ثمناً.

* لتقطيع كل نوع من الجبن طريقته الخاصة به،فالجبن السويسري والتشدر وما شابههما تقطع على هيئة شرائح بسكين ناعمة وحادة، والجبن الكممبرت تقطع على هيئة مثلثات صغيرة من أعلى القرص لأسفل لكي تحوي السطح والقاعدة في الوقت نفسه

خليجية
يسلمو يا غلا
ينقل للقسم الصحيح
خليجية

اليكم بعض النصائح الذهبية قبل الزفاف 2024.

1- ضعي قناعاً خاصاً حول عينيك وإذا كنت متعبة وجفونك متورمة بعض الشيء من جراء السهر جربي وضع الثلج على
عينيك قدر المستطاع لأن مغسول الثلج رائع وفعال خصوصاً في حاله انتفاخ العيون .
2- متعي نفسك بقناع لشد البشرة فهو سيمحو أثار التعب ويعطيك الإشراق والنضارة .
3- إذا كنت من النوع العاطفي والحساس جداً ومعرضة للبكاء في الأوقات الحرجة اقترحي استخدام الماسكارا المقاومة للماء على خبيرة التجميل واستشيريها حول إمكانية استخدام مستحضر يحول دون بعثرة المكياج.
4- استخدمي مزيلاً للرائحة .
5- تجنبي العطور القوية المثيرة لأن الحرارة والتعرق سيغيران من رائحتها.
6- اعتني بنظافة أسنانك واجعلي أنفاسك ذكية باستخدام معطر للفم.
7- في الصباح تمددي على فراش مريح وارفعي قدميك فوق وسادة صغيرة.
8 – ارتشفي عصير البرتقال المنعش أو فنجاناً من الشاي الأخضر.
9 – حاولي الاسترخاء ولا تفكري إلا بالسعادة التي تنتظرك.
10 – اشعري بالسعادة فتنعكس الإشراقة على وجهك.
11 – ثقي تماماً بأنك الأجمل والأبهى وسوف تكونين كذلك.
12 – ابتسمي فالابتسامة تمدك بالتفاؤل.
شكرا حبيبتي تسلم اناملك الحلوة يا عسولة انتي والله نصائح مهمة وضرورية لكل بنت مقبلة على زواج جعله الله في ميزان حسناتك
يسلموووووو روعة
ولكن بلاش منها العطور نهائيا لانه العروس رح تنزل و تمشي بالشارع لما تخلص المكياج
وحتى لما تروح للصالة….
تسسسسسلمي خيتي
خليجية

تسلمين غلاتي

يعطيك 1000عافيه

خليجية

اليك بعض النصائح للاعتناء بشرتك في البيت!! صحي 2024.

للمحافظة على نضارة واشراق الوجه يجب تنظيفه بعمق باستعمال المنتجات المناسبة لنوعية بشرتك والخاصة بك ولكننا لسنا دائما مستعدين للذهاب الى صالونات التجميل للعناية بشرتنا. فلنتعرف إذن على اسلوب وخطوات التنظيف العميق والعناية بالبشرة في البيت تماما مثل الخبيرات في صالونات التجميل.

خليجية

التنظيف العميق:
تجميل الوجه في صالونات العناية بالبشرة يعني تنظيف البشرة بشكل عميق، لذا ابدئي بإزالة كل الماكياج. يعتمد نوع المنظف على نوع جلدك: إذا كانت بشرتك دهنية، إستعملي هلام منظف. إذا كانت بشرتك جافة إستعملي منتج كريمي لا يسبب جفاف الجلد. أما الخدعة في الحصول على نوعية التنظيف الذي ستحصلين عليه في الصالون فهو التنظيف مرتان. المرة الأولى لشطف الترسبات عن الجلد، بينما تعمل المرة الثانية على تنظيف الجلد – حيث تصل الى الشوائب التي لم تتمكن منها في المرة الأولى. التشطيف الكلي يضمن التخلص من أي بقايا للصابون ويترك جلدك نظيفا.

التقشير:
لتقشير – إزالة كاملة لخلايا الجلد الميتة – اختاري نوع مقشر مناسب لنوعية بشرتك. يحتوي المقشر على جزيئات حبيبية تزيل خلايا الجلد الميتة عند تدليك البشرة . نوع جلد: دهني.يحتوي المقشر الكيميائي على أحماض الفا هيدروكسيد الموجودة في الفاكهة والتي تعمل على إذابة خلايا الجلد الميتة بدلا من حكها . نوع الجلد: الجاف أو البالغ. منتجات إذابة بالانزيمات، والتي تعمل على إذابة خلايا الجلد الميتة بدون حك، وهي مناسب للجلد الحساس أو المصاب بالوردية. إبحثي عن منتجات تحتوي على البابايا و الأناناس. نوع الجلد: حساس أو تفاعلي.

الخطوة الفعالة:
عند الانتهاء من التنظيف والتقشير، عالجي مشاكل البشرة (مناطق جافة، إحمرار، حب شباب) بالقناع المناسب. بالنسبة لأكثر الناس، قناع واحد لن يعالج كل مشاكل الجلد، لذا اختاري أقنعة مختلفة. إذا كانت بشرتك مختلطة، إستعملي قناع طيني على منطقة (الجبهة والأنف والذقن)، وبعد ذلك إستعملي قناع مرطب حول عيونك وعلى خدودك. إذا كان جلدك حساس أو تعاني من مناطق بثور فيجب استعمال منتج يحتوي على علاج لحب الشباب والبثور.

النهاية المثالية:
النهاية المثالية:
أكثر صالونات التجميل تنهي العلاج باستعمال مصل ومرطب للعيون ليبقى الجلد رطبا وناعما. المصول مكتظة بمكونات تزيد من حيوية البشرة وتخترق الجلد للحصول على جلد عال الترطيب.

خليجية

ما الذي يجب أن تتجنبيه؟
يمكن أن تقوم خبيرة تنظيف البشرة في الصالون بعصر بعض البثور والرؤوس السوداء ولكن هذا شيء يجب أن لا تقومي به في المنزل. عصر المسامات الملتهبة أو البثور يمكن أن يوسع المسامات بشكل دائم ويسبب جروح، وندب، وتغير في درجة لون الجلد وتوسع في الأوعية الشعرية – لذا اتركي هذه المهمة لخبيرة البشرة أو استعملي الشرائط المخصصة للرؤوس السوداء والكريمات العلاجية للبثور وحب الشباب.

يعطيك العفية شكرا ا
ميرسي ياقمر