وعشان كده انا جايبلكم شويه ازياء ممكن تقفلوها وتلبسوها مع الحجاب وتبقي تحفه برضو بس الموضوع ده عايز تنسيق الالوان مش اكثر
ويارب تعجبكم مثلاااااااااااا
لاعدمنااكــِ
وفى انتظار المزيد ان شاء الله
الف شكر حبيبتى ع المجهود الرائع
وفى انتظار المزيد ان شاء الله
الف شكر حبيبتى ع المجهود الرائع
كيفكم يوجد لدينا البطانيه 2024 زي الثوب والوان احمر وازرق وسماوي ووردي والسعر وااااااااااااااو
الكرتونه 70 ريال مفرق
والجمله سعر خاااااااااااااص جدا
للطلب رقمي في توقيعي والتوصيل لا ي مكان في زاجل الو الصاعدي وبنات الرياض عن طريق المندوب ويا خذ حق مشواره
مراااااااااحب ياحلوين ازياااااااااااء اليوم ابي اشارك معكم في موضوع اتمنى يعجبكم إن شاءالله وهو طريقة رسم العين بزاويه مفتوحه ……عاد الصور تشرح بنفسها لكم,,,,,
منقول اتمنى تعجبكم ………ويمدحون التقييم ….لاتنسوووووووووونه….
ما سر شهيتنا المفتوحة عندما لا نكون جائعين ؟
هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت
تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة ؟
وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ
(Clinical Investigation)
هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ.
وهذه أخبار جيدة لأننا سنعرف السبب
وهكذا يمكننا تجنبه بسهولة !
وجدت الدراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في
تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون،
فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!
في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى
الفئران ( بالأضافة إلى حميتهم المنتظمةَ).
أحدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد
في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل.
والأخرoleic acid، وهو دهن صحي شائع متوفر في :
زيت الزيتون ، السمك ، البندق والصويا.
بعد ثلاثة أيامِ من تناولpalmitic acid الدهن الصحى
الشائع،أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات
قمع الشهية ليبتين والأنسيولين .
هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للأطعمة الدسمة التي
غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع ،
وفي أوقات متأخّرة من الليل ..
زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن
تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي
زيادة وزنك دون سبب ظاهر.
تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز
الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس ،
"هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"،
لذا توصي باتباع هذه النصائح :
1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة
الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة
في نهاية عطلة الاسبوع.
2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء
تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
4. تناول طعامك بطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه
على الاقل عدة مرات.و يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة
على الاقل لتشعر بالشبع.
وتقبلي مررروري