اليوم الاول الافطار كوب عصير عنب على الريق ثم تناول ربع كيلو عنب طازج
الغذاء كوب عصير عنب قطعةلحم متوسطه مسلوق اومشوي ربع كيلو عنب طازج
في العصر تناول كوب من العنب اطازج
في العشاء كوب لبن منزوع الدسم وكوب عصير عنب طازج مع اكل نصف كيلو عنب
ويكر الرجيم في اليوم الثانى الى اخر الاسبوع ويكر لمدة اسبوعين حسب الرغبه ويمكن شرب الحليب وشاهي اثناء الرجيم وكذالك يمكن التنوع في وجبة الغذاء فتكون مره لحم اوالدجاج او السمك حسب الرغبه
لاعدمنااكــِ..
انا بموت بالعنب