so cute
10x
روابط عديدة بين المرح والتفاؤل وبيتن تحقيق الرشاقة دراسات كثيرة أكدت أن التفاؤل والمرح والإحساس بالسعادة كلها عوامل تحقق الرشاقة وتطيل العمر وتؤخر الشيخوخة .
1- الضحك بصوت عالٍ
توصّل أستاذ الأمراض العصبية الأميركي الدكتور مارك ماتيسون إلى طريقة جديدة للتخلّص من شبح السمنة، وذلك عن طريق السعادة والمرح كما ورد بمجلة" سيدتي "حيث إن الضحك قبل النوم يساعد متتبّعي الحمية الغذائية على فقدان أوزانهم، بصورة أسرع. فيساعد الضحك بصوت عال، لفترة تتراوح ما بين عشر وخمس عشرة دقيقة يومياً، في إحراق من 10 إلى 40 سعرة حرارية، علماً أن الرقم الأخير يوازي السعرات التي تحتويها قطعة صغيرة من الشوكولا، أي أنه بعد سنة سيفقد من يتّبع هذه الوسيلة السهلة حوالي كيلوغرامين!
2- المرح مضاد للفيروسات؟!
أشارت دراسة علمية أشرف عليها الدكتور شيلدون كوهين من جامعة كارنيجي ميلون إلى أن الأشخاص الذين يتّسمون بطابع عاطفي إيجابي، قد تكون لديهم استجابة مناعية مختلفة للفيروسات. وتبيّن أن الأشخاص الذين يتّسمون بمزاج يميل إلى المرح والتفاؤل هم أقلّ عرضة للإصابة بنزلات البرد، وأكثر مقاومة لفيروس الانفلونزا.
3- التفاؤل يؤجل الشيخوخة
أكّدت دراسة أميركية أن التفاؤل والتعامل مع مشكلات الحياة اليومية بإيجابية، يقللّ من ظهور الشيخوخة. وإذ تعود العلاقة بين التفاؤل والشيخوخة إلى عوامل اجتماعية ونفسية، وجد باحثون أن أعراض الشيخوخة والتي تتمثّل في الضعف وفقدان الوزن وعدم القدرة على الإمساك بالأشياء وبطء الحركة تبدو أكثر وضوحاً عند الأشخاص المتشائمين.
4- مأكولات تدعوك إلى التفاؤل
– دقيق الشعير: أضيفي ملعقتين من دقيق الشعير إلى كوب من الماء، وقومي بغلي هذا المزيج على نار هادئة لمدّة خمس دقائق، ثم أضيفي كوباً من الحليب وملعقة من عسل النحل.
– الأحماض المعروفة بـ «أوميغا 3» والتي تتوافر بكثرة في الأسماك والبيض.
– الخضر وات المتمثلة في الخس والجزر
– بعض المشروبات الساخنة، كالكمون والكركديه واليانسون والنعناع التي يتمّ غليها، وبعض العصائر كالليموناضة وعصير كلّ من التفاح والتوت واليوسفي.
– بعض الفاكهة، كالموز والفراولة والتوت.
– صلصة الأفوكادو مع رقائق الدقيق، لأنّ «قرقشة» الرقائق تشغلكِ عن صكّ الأسنان، وهي العادة المرافقة للتوتر.
– الشوكلاته
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ورحمة الله وبركاته
ماذا تفعلين إذا قال لك زوجك أنك (بدينة) أو (ثرثارة) أو (بخيلة) أو ما شابه
ذلك من النعوت السلبية ؟؟
لا شك انك ستثورين وتردين عليه بنفس الأسلوب ، وربما تكونين اشد
قسوة فتسردين له جميع عيوبه إن لم تزيدي عليها ما ليس فيه حتى
تشعرين بلذة الانتصار والثأر لكرامتك !!
اعلمي أولا أن رد فعلك لتعليقات شريكك سوف يزيد من نقاط الخلاف بينكما
والتي يصعب عليكما التعامل معها فيما بعد ، وبهذا تبدأ صغائر الأمور في
التحول إلى كبائر ! فكثير من المحادثات تزيد حدتها بشكل سلبي لا لشيء إلا
أن الشريك المستمع لهذا التعليق غير المناسب قد اتخذ موقف الدفاع
وأخذ الأمور بجدية بدلاً من أن يلتزم روح الدعابة. وهكذا يجره عجزه عن
الاحتفاظ بروح الدعابة إلى الرد على هذه التعليقات أو الجدال أو حتى
المشاجرة .
يقول علماء النفس : عندما يأخذ الشخص كل الأمور بجدية تتغير حالته
المزاجية وأسلوبه في الكلام ونبرة صوته بل وإشاراته مما يجعله حاد
الطباع وقاس مما يزيد الفجوة بينه وبين الآخرين .
وليس هناك إلا طريقة واحدة لتجنب ذلك والاستمتاع بحياتك الأسرية
وتحقيق السعادة الزوجية وهي أن تتمتعي بروح الدعابة والقدرة على أن
تسخري من نفسك، فبدون ذلك سينتهي بك الأمر بالمعاناة .
فإذا لم تتمتعي بروح المرح فهذا يعني أن علاقتك ستسير طويلاً في طريق
وعر وسوف تعانين في علاقتك لأنك تتصرفين مع شريكك على أنك في
موقف دفاعي تدرئين عن نفسك كل مايوجه إليك من ملاحظات ، وهذا
بدوره سوف يزيد من ضعفك ويلقي عليه الضوء جاعلاً إياه يبدو
بصورة أكبر بكثير. والاحتفاظ بروح الدعابة يكون أثره أوضح ما يكون في
تلك المناقشات الحادة بين الأزواج حيث تساعد هذه الروح في تخفيف حدة
الموقف وانطفاء جذوته .
تقول إحدى الزوجات : ذات مرة خرجت وزوجي مع مجموعة من الأهل
وكان زوجي كثير الكلام والتعليقات في ذلك اليوم فما كان مني إلا أن قلت
له أمام الجميع : "إنك تتكلم كثيراً !! مما سبب له كثير من الإحراج ، غير
أنه كان أكثر مني ذوقا وعقلا إذ قال بكل لطف : "إنك على صواب فلا شك
أني أستطيع السيطرة على حوار"، وهكذا استطاع احتواء الموقف قبل أن
يتفاقم ، وشعرت وقتها بالخجل من نفسي وبادرته بالاعتذار ، وأخذنا الأمور
بعدها بروح المرح حتى أننا أجرينا حوارا طويلا أمام الجميع لتقييم من منا
يستطيع السيطرة على الحوار ؟!
فاعلمي أنك عندما تحتفظين بروح الدعابة وتستمرين على تواضعك سيشعر
شريكك عندما يقسو عليك في كلامه وبالتالي يسرع إلى الاعتذار لك عما
بدرمنه من تعليقات .
يقول الدكتور ريتشارد كارلسون الخبير في العلاقات الزوجية والأسرية :
إذا نظرت حولك إلى العلاقات التي يسودها الحب والسعادة فستجدين دائماً
أن كلا الشريكين في هذه العلاقة لديه القدرة على أن يسخر من نفسه،
ولديه من الحكمة ما يجعله يجلس دون اكتراث عندما يبرز أحد عيوبه.
وهذا يخلق بيئة آمنة حيث لا يكون فيها للمضايقات أي أثر سلبي ، وحيث
يشعر المرء بالأمان عندما يبدي ملاحظاته أو اقتراحاته، وبهذا تنمو العلاقة
وتتعمق لأن كلا الشريكين يشعر بالأمان .
لا أقول لك أن تتنازلي وتسلمين بأنك مخطئة دائما بينما هو على صواب ،
ولكن تذكري أنه كلما كنت رائعةً رغب شريكك في قضاء وقت طويل معك،
وإذا ما صدر منه أي تعليق أو ملاحظة عليك فقد يكون فيما يقول بذرة من
الحقيقة، وحتى إن جانبه الصواب تماماً فيما يقول فمن مصلحتك ألا تشغلي
بالك بالأمر وأن تأخذي الأمور ببساطة ، فعندما تتمتعين بروح الدعابة ولا
تأخذين كل الأمور بجدية فسيصبح من السهل جداً أن تتعاملي مع شريكك ،
ولن يشعر هو كما لو كان يسير على "قشر بيض" وهو يحرص على
إرضائك وعدم مضايقتك.
وفي نهاية الأمر سيغلب على علاقتكما الحب وتغمركما السعادة لا لشيء
إلا لأنك قد استطعت أن تصنعي بيئة آمنة ممتعة . ..
،،،،،،،،،
،،،،،
،،
منـــــــــقـــول
..
ولكني أؤكد أن كل ما قيل فيما سبق …..
لا ينطبق على الزوجين فقط ……..!!
بل بين بعضنا البعض في أي شكل من الحياة كنا عليـــــه ..
أكنا أخوة .
أم كنا أصدقاء ..
أم كنا جيران …
فالحياة ………….. تتطلب منا روح الدعابة .. كي نعيش معها
ويشرفنى ان اكون اول مشاركة فى هذا الموضوع
……………….
بس اتمنى لما تكتبي موضووووووع مرهـ ثااااانيهـ .. تخليهـ يحتوي على كذا صوووورهـ حتى تُثري الموضوووووع ..
وننتظر جديدك القااااااااادم … 🙂
وعرض تعليمى من خلال الصور المضحكة ومن مشاهدتها تتعلم أكثر الى اللغة الانجليزية
دع الأمور بسيطة ومرحة. تظهر الدراسات العلمية بأنّ المرح هو أحد أهم الوسائل التي يمكن إستخدامها لجعل الشريك المرشح يشعر بالإرتياح وعدم القلق، أضف إلى ذلك، فإنّك بذلك تصبح على مسافة قريبة من قلبه. قد تغدو الشخص المرح ذات الشخصية المميزة والجذابة، خصوصاً إذا استخدمت هذه الميزة بطريقة صحيحة، وقد تصبح عدواً وتعمل ضد مصلحتك إذا أسأت وتماديت في حرِّيتك في المزاج أو المرح. في المغازلة،
ولدى إستخدام هذه الميزة بطريقة صحيحة ومناسبة، لابدّ أن تستحضر أو تثير فكرة أنك سهل في التعامل، يمكن الوثوق بك، مرح، أكثر جاذبية ومحبوب، قد تكون خفة الدم العصب الذي يسرّع عملية المغازلة والتودد. فهو سيزيد مستوى الحميمية في العلاقة ويعجل خطاها، لأنّك من خلاله ستزيل بعض الحواجز الطبيعية وتتمكن من إنجاز تطوّر في علاقاتك مع الشريك.
بيد أنك يجب أن تتوخى الحذر، لأنّك وفي حال أسأت إستخدام المرح والمزاح، فقد يسبب في بعض الأذى أو الضرر الذي لا يمكن إصلاحه مطلقاً خصوصاً إذا كنت رجلاً. أمّا إذا كنت إمرأة، فحاولي أن تختاري المزحات المناسبة، وابتعدي كلياً عن المزاح الذي يرمي إلى بعض الإباحية أو سوء النية، وإلا فستصبحين عرضة للتحرش الجنسي أو لن يأخذك أحد على محمل الجد. أهم شيء أن تكون الأمور خفيفة، غير عدوانية، هجومية أو مزعجة.
إنّ أفضل تعريف للغزل هو الإتصال الخفيف الظل والمحبب إلى القلب، وبالرغم من أنّ المغازلة اليوم قد تقودك إلى علاقة أكثر جدية وواقعية في المستقبل، فإنّ الجدية الزائدة عن اللزوم ليست بالأمر الجيِّد أيضاً، فقد تنفّر الأشخاص وتبعدهم عنك. سيشكل المرح وروح الدعابة لديك مفتاح المكونات لكلا مستوى الحميمية ومدة العلاقة بينكما. إذا تفحصت الأشخاص جيِّداً، فستجد نسبة عالية منهم يبحثون عن روح المرح والفرح كصفة محببة ومطلوبة في الآخر.
إذا شعر أحدكم بالإنجذاب إلى الآخر، فلابدّ من أن تأتي هذه الصفة بطريقة طبيعية دون بذل جهد أو عناء. إننا نشعر دائماً برغبة للتأكيد للآخرين عن حبنا وإعجابنا بهم من خلال الإبتسام والضحك لهم.
وبالرغم من أنّ المرح هو عامل مهم للبدء بالمحادثة، فليس مهماً أن تكون خجولاً، خطراً أو مبالغاً. قد يكون تعليقاً بسيطاً مرحاً كافياً. إن هدفك هو دفع الغير للإبتسام، مثلاً قد يكون الجو عاصفاً ومثلجاً فتعلق بقول: "إنّه يوم جميل، أليس كذلك؟" فإذا تجاوب بإبتسامة فهذا إشارة جيِّدة. أمّا إذا تجاوب بإبتسامة مصحوبة بإجابة مضحكة، فسيكون هذا أفضل.
إنّ الرجال يميلون إلى إستخدام المرح بشكل متكرر أكثر من النساء. إنّه لمن الحيوي جدّاً أن تتفحص جيِّداً قياس ردة الفعل التي تتلقاها. لاحظ إشارتهم غير الجسدية جيِّداً والتي تتزامن مع كلامهم المحكي. هل تتفق القناة الشفهية وغير الشفهية؟ فإذا كان هناك إسنجام فإنّك قد أصبت هدفك على وجه الخصوص.
يبدو أنّ المغالاة أو المبالغة في المرح توجد سبباً في خلق جو غير حماسي، لاحظ إيماءاتهم بإمعان لتقرأ الشخص بمهارة وتتمكن من معرفة مستوى الحماسة لديه. بالإجمال، إنّ إدخال أو دعم العلاقة ببعض المرح سيغذيها ويطوّرها
