تكرار قراءة النصوص ليست الطريقة المثلى للحفظ 2024.

باريس : كشف باحث العلوم المسرحية في جامعة أنديانا، وزوجته أستاذة علم النفس أن الأمور التي ننساها غالباً ما تكون تلك التي لا نحاول فهم فحواها، فهي لا تستقر في عمق الذاكرة، وسرعان ما تعجز الذاكرة عن استرجاعها علي الرغم من أهميتها.
واعتمدت الدراسة علي عينة غير محددة من طلبة إحدي كليات الفنون الأمريكية، حيث تم توزيعهم ضمن مجموعتين منفصلتين، وطلب من المجموعة الأولي أن يشاهدوا مسرحية عرضت عليهم، وأن يسردوا فيما بعد تفاصيل أحداثها وذلك خلال فترة محددة، بينما طلب من المجموعة الأخري أن تشاهد المسرحية ذاتها وأن تتأمل في معانيها ومن ثم تشرح تفاصيل الأحداث خلال المدة ذاتها.
وفي الوقت الذي سردت فيه المجموعة الأولي الأحداث بطريقة لم تطابق في كثير من الأحيان المجريات الحقيقية بدقة كاملة، فقد لاحظ الباحثان أن المجموعة الثانية شرحت الأحداث ذاتها بمفردات كانت قريبة جداً من أصل النص بل مطابقة له في كثير من الأحيان، كما ورد بجريدة الزمان.
وفي تجربة أخري تم إعطاء الطلبة نص مسرحي وطلب منهم حفظه خلال مدة محددة، وتم بعد ذلك إعطاء النص المسرحي نفسه لمجموعة أخري من الطلبة وطلب منهم أن يشرحوا النص دون اللجوء الي حفظ مفرداته.

يسلمؤو حبيبتي :
خليجية

بالصور الطريقة المثلى لوضع المكياج 2024.

خليجية

تهتم الكثير من الفتيات بأن يظهرن بمظهر لائق وماكياج جميل ورقيق ويصمد طوال النهار، دون تخريب او اخطاء وشوائب. لذلك، أحضرت لك الطريقة الصحيحة لوضع الماكياج دون الشوائب والاخطاء.

أولاً:
احمر الخدود: عندما تريدين وضع احمر الخدود راعي انها لا تتعدى المنطقه المشار عليها للحصول على شكل جميل ومتكامل. ويبين انه لاحمر الخدود لا غير.

خليجية

ثانيا:
محدد الشفاه: يجب انك تكوني دقيقه ولا تخرجي عن حدود الشفتان لكي يعطي مظهر متحضر ورائق للون المكياج المتناسب والمتكامل.

خليجية

ثالثا:
احمر الشفاه: عندما تريدينه رقيق ومناسب ايضا قومي بوضع قليلا من الروج في المنطقه الوسطه من الشفتان ثم قومي بتوزيعهما.

خليجية

رابعاً:
ظلال العيون: قومي بتغيره حسب الرغبه وقومي بوضع ظل العيون الفاتح على كامل الجفن باستخدام الفرشاة الكبيره… ولنظره عميقه قومي بوضع ظل العيون الغامق بالفرشاه الرفيعه…

خليجية

خامساً:كيفية رسم خط الآي لينر:
1- ارسمي الجفن السفلي اولا ثم العلوي.

خليجية

2- ابدأي بالزويه الداخليه ثم الى الخارج.

خليجية

3- لمظهر طبيعي اكثر قومي بالتخفيف عن طريق الاسفنجه.

خليجية

سادساً:
طلاء الاظافر: اهتمي دائما برج الزجاجة قبل ان تستعمليه وابدأي دائما من الاسفل ثم من الاسفل ايضا عند الجوانب.

خليجية

بتمنىا الاستفاده

بدىا ردود :sdfsg:

خليجية
مافي صور
روعه. مشكوره يا قمر
صور مي طالعة عندي ليش

قنبلة المنتدى أخيرة الطريقة المثلى لإزالة الشعر المزعج للأبد للعناية بالشعر 2024.

بعد مالاحظت كثر الحكي عن نبات السعد وكثرت حركات النصب من العطارين وغيرهم مايخافون الله

جمعت لكم الموضوع الشامل عن السعد وطريقته وفوائده

وارجوا من الله الافاده للكل دون استثناء وكل الي ابيه الدعاء فقط



تحميل الملف كاملا



خليجية



أتمنى أكون أفدتكن أخواتي……

يسلمو اديك يا رب

الطريقة المثلى للعناية بشرتك خلال الدورة الشهرية 2024.

إن أعراض ما قبل الدورة ترتبط بارتفاع وانخفاض الهرمونات في الدورة الشهرية والتي تحدث كل 26 – 32 يوما ففي هذ الفترة تتبدل امور كثير فمنذ اليوم الأول الى اليوم 28 نتنج البويضات هرمون الاستروجين الذي يساهم بدورة في منح بشرتك الليونة والاشراق .

مع حلول موعد الحيض ، عليك زيادة الاهتمام ببشرتك اذ تفقد البشرة من توازنها في هذه المرحلة بسبب هرمون البروجسترون والذي يزداد في النصف الثاني من دورة الحيض حيث ترتفع درجة حرارة الجسم (بضع اعشار من الدرجة) و تتجدد طبقة دهنية في البشرة لذلك يتضاعف عمل الغدد الدهنية مما يزيد الافرازات الدهنية ويزداد ثقل الشعر .

وهذه الافرازات تسهل عمل البكتيريا وتكاثرها في الجلد فتظهر البثور وكذلك يبدو الوجه اكثر شحوبا. لذلك فان الوقت الانسب للعناية بالبشرة يكون خلال الاسبوع الأخير ما قبل بدء الحيض .
اذ يجب ترطيب البشرة باستمرار بواسطة مستحضر غير دهني واستعمال غسول قوي يمنح الاشراق للوجه .

اليك الطريقة المثلى للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة :

1- تقشير البشرة ثم اعيدي اليها التوازن بواسطة قناع مطهر .

2- غسل الوجه صباحا بالماء لشد المسام وتنشيط الدورة الدموية في البشرة

3- ازالة الماكياج بواسطة مستحضر ملطف . وليس بالماء حتى يتم التنظيف بعمق .

4- عند وضعك الماكياج يجب ان تختاري الالوان نصف الكامدة ونصف اللامعة اما بالنسبة للفم والعنين فيحتاجان الى الوان براقة بعض الشيء .

5- كريم الاساس الملون يكون فعال في هذه الفترة اذ يغلق البشرة ويخفي الشحوب والاكمداد.

6- استعملي البودرة المشرقة اذا يفض اللون الزهري .

7- يجب الغاء كل الألوان المائلة الى البرتقالي او البرتقالي الاصفر وانسب لون هو الاسمر الذهبي.

8- اما بالنسبة الى العينين فيكون الازرقاق واضح في هذا الوقت ويتم اخفاءه عن طريق القلم المصحح والمفتح.

9- احذري من الماكياج شديد الدكونة لأنه يزيد من ابراز الازرقاق والوجه التعب ، اما المسكارة فيفضل تخفيف اللون ووضع البني بدل الاسود او الفيروزي بدل الكحلي.

10- ولا يفضل استخدام قلم العين بل نضفي الضلال المشرقة والشبه لامعة. ابراز الشفتين بواسطة حمرة الفم البراقة .

يسمووووووووووووووووووووووووو
يسلمو يا الغلا على الموضوع
الله يعطيك العافية

الطريقة المثلى لإزالة الرؤوس السوداء صحي 2024.

الطريقة المثلى لإزالة الرؤوس السوداء

خليجية

تتكون الرؤوس السوداء بسبب تراكم الدهون والبكتيريا في فتحات المسامات. وتفاعل أكسدة الدهن هو ما يجعل لونها أسود، وللتخلص من الرؤوس السوداء بطرق طبيعية إليك قناع الباذنجان لتنعيم البشرة وتخليصها من البثور السوداء:

المقادير:
– كوب باذنجان مجفف
– كوب حليب
– عصير ليمون

………………………… …..
الطريقة
يقطيع الباذنجان المجفف ثم يطحن ويخلط مع نصف كوب من الحليب وعصير الليمون للحصول على عجينة لينة. وبعد ذلك توضع العجينة على الوجه لمدة ساعة مع تحاشي منطقة العينين والجفون، ثم غسل الوجه بالماء البارد.

نصائح لتنظيف البشرة ومنع تكون الرؤوس السوداء
– البشرة العادية تحتاج تنظيف معتدل، مرة في الصباح ومرة في المساء ومن الأفضل استخدام صابون عالي الدهون
– البشرة الدهنية تحتاج إلى تنظيف أكثر من مرتين في اليوم.مع مراعاة استخدام صابون مضاد للبكتيريا لمنع تكون الرؤوس السوداء.
– أما البشرة الجافة، فهي تحتاج إلي استخدام صابون من النوع الدهني،ليساعد على ترطيبها.

الله يعطيك العافية

الطريقة المثلى لتخفيض الوزن و المحافظة عليه 2024.

المبدا الرئيسي يكمن في الحصول على سعرات حرارية (كالوري) اقل من التي تحرقها
تتراوح علاجات انقاص الوزن المتعددة من العلاج الغذائي الذي يقوم على الحمية ( الريجيم )الضئيلة السعرات الحرارية و زيادة النشاطات الجسدية الى العلاجات السلوكية و تناول الادوية و الخضوع للجراحت لكن على المدى البعيد الاهم هو حرق السعرات الحرارية التي تتناوله
انهت مؤخرا وزارة الزراعة الامريكية دراسة تناولت الحميات المعتمدة شعبيا و تبين لها ان الانظمة الغدائية التي تخفض السعرات الحرارية تؤدي الى انقاص الوزن فاذا كنت لا تمارس اي نشاط رياضي يوصى اليك بتناول 1400-1500 سعرة حرارية في اليوم مهما كانت نوعية الطعام الذي تتناوله
كما اتضح ان الطريقة الابسط للتحكم في السعرات الحرارية تكمن في تنقيص كمية الدهون في في الطعام الذي تتناوله فمعظم الناس الذين نجحوا في تخفيض وزنهم و المحافظة عليه يؤمنون 20-30 بالمئة من سعراتهم الحرارية من المواد الدهنية و هذا اقل بكثير من معدل الدهنيات التي يتناولها الامريكيون و الذي يؤمن لهم 36 بالمئة من سعراتهم الحرارية
ما عليكي ان تعيه هو انك لا تعتمدين غداء خاصا لثمانية ايام او ثمانية اسابيع او ثمانية اشهر ان عاداتك الغذائية الجديدة هي الاس التي ترتكز عليها خياراتك في تناول الطعام لبفية حياتك
فوجبات الطعام الصحية غنية بالخضار و الفاكهة و غيرها من الكربوهيدرات كالحبوب الكاملة و منتجات مشتقات الحليب الضئيلة بالمواد الدهنية او الخالية من الدسم في الواقع ان تناول الاغذية الضئيلة بالدهنيات و السعرات الحرارية الخالية يحول دون زيادة الوزن و يؤدي الى انقاص الوزن و المحافظة عليه
انه نظام غذائي سريع و مناسب و غير مكلف
فلم يبحث الناس عن حبة دواء سحري

اتمنى تقيموني من الميزان

خليجية
العفو
منورة الموضوع
شكرا حبيبتي
منورة الموضوع

الطريقة المثلى لاستخدام فرشاة الأسنان Teeth brushing 2024.




خليجية

ثبت الفرشاة على خط الثة بزاوية مقدارها 45 درجة ، تأكد من ملامسة الفرشاة لسطح الأسنان والثة . حرك الفرشاة بلطف إلى أعلى وأسفل مع تدويرها على سطح الأسنان الداخلي والخارجي

خليجية

كرر العملية نفسها على المجموعة التالية من الأسنان بحيث يتم تنظيف من 2-3 أسنان في كل مرة .

خليجية

ضع الفرشاة خلف الأسنان الأمامية عموديا . حركها إلى أعلى وأسفل مستخدما نصفها الأمامي .

خليجية

ثبت الفراشة على السطح الطاحن من الأسنان وحركها إلى الأمام والخلف بلطف . نظف السان بتحريك الفرشاة من الخلف إلى الأمام لإزالة الرائحة التي تنتجها الويحات الجرثومية

مشكورة يا قلبي عالموضوع الأكثر من رائع ..
يعطيكِ العافية …

مشكورة

الطريقة المثلى لغسل الاطباق 2024.

هي ان تترك لتجف بالهواء بعد غسلها ومن الخطاء تركها منقوعة بالماء داخل المغسلة ثم غسلها بالماء نفسه أو تجفيفها بالمنشفة.

مشكورة حبيبتي
مشكورة

هل تعرفى وزنك ومقاساتك المثلى ادخلى واعرفى 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
طبعاحبايبى كلنا نحبانه يكون اوزانا
ومقاستنا مثلى
اليكم هذه الحسبه البسيطه للدكتور
عادل عبد العال

اولا

الوزن المثالى
للرجل
الطول -100
للسيده
الطول -105

المقاسات المثلى
محيط الصدر= نصف الطول +3
محيط الارداف= نصف الطول +6
محيط البطن=نصف الطول-15
محيط الذراع=الطول ÷6
محيط العنق=( الطول ÷5)+1

وارجوا انكو تستفيدوا من هذه المقاسات
ولا تنسونى من دعائكم لى

خليجية
الله يعطيك العافية
رائعه

يسلموؤوؤوؤوؤوؤ

الطريقة المثلى للحصول على شعر رائع بالصيف لتعتني بشعرك 2024.

خليجية

ينصح خبراء العناية بالشعر وكبار مصففى الشعر بالاعتناء بالشعر بكل الطرق الممكنة خلال فصل الصيف وفيما يلى بعض النصائح العملية التى باتباعها يمكنك الحصول على شعر صحى جميل.
1- تخلصى من مشكلة تهيش الشعر:
تهيش الشعر من المشاكل التى كثيرا ما تنتشر فى فصل الصيف وذلك بسبب الرطوبة، وللتخلص من هذه المشكلة ينصح باستخدام مرطبات الشعر من كريمات وزيوت مرة واحدة بالأسبوع، فقط قومى باختيار المرطب أو الزيت المناسب لشعرك وادهنى شعرك به جيدا ثم ارتدى غطاء شعر وثبتى المجفف قليلا على شعرك.
ولا مانع من تجربة سيروم الشعر الغنى بالسيليكون وذلك للتخلص من تهيش الشعر بشكل قوى وفعال، حيث تعمل مثل هذه المنتجات المعالجة على علاج تكسر وتلف الطبقة الخارجية من الشعر.
2- عاملى شعرك المبلل بلطف:
من الأخطاء الشائعة التى تقع بها السيدات كذلك التعامل السييء مع الشعر المبلل، حيث يفضل ان يترك الشعر ليجف بشكل طبيعيى بعيدا عن التعامل بعنف معه سواء باستخدام المنشفة أو المجفف الكهربائى.
وإذا اضطرت لاستخدام المجفف فاستخدميه بحرص وفقا للشكل النهائى الذى ترغبين فى الحصول عليه سواء بشعر مفرود أو مموج، فللحصول على شعر مفرود قومى بتسليط الهواء على الشعر خاصة عند اطراف الشعر، أما للحصول على شعر مموج فيمكنك لف خصلات الشعر حول اصابع ثم تسليط الهواء عليها لتحصلى على تمويجات شعر جذابة.
3- تجنبى الكلور والماء المالح:
احرصى طيلة ايام الصيف على تجنيب شعرك التعرض للكلور المتواجد بحمامات السباحة والماء المالح، وذلك بدهن الشعر بقليل من الكريم ومن ثم ارتداء غطاء للشعر قبل نزول البحر أو حمام السباحة.
4- احمى شعرك من ادوات تصفيف الشعر الحرارية:
ادوات تصفيف الشعر وبالأخص المكواة من اكثر الأدوات التى قد تضر بالشعر بل قد تتسبب ايضا فى تقصفه لذلك ينصح دائما باستخدام الكريمات والسبريهات الواقية من الحرارة لتكون بمثابة عازل بين الشعر والمكواة.
5- اهتمى بنظافة شعرك:
احرصى دائما على الحفاظ على نظافة شعرك وذلك باستخدام الشامبوهات المنظفة وذلك من أجل التخلص من الأتربة والشوائب التى قد تتعلق بالشعر خاصة إذا تعرضت لمياه البحر أو حمامات السباحة.
6- حافظى على لون شعرك:
إذا كنت تتمتعين بشعر مصبوغ ذي لون براق وجذاب فاحرصى على الحفاظ عليه وذلك بالتعامل معه بالشكل المناسب. واعلمى ان الشامبو التقليدي قد يجعل لون شعرك يبدو باهتا لذلك استخدمى الشامبوهات المعنية بالشعر المصبوغ والتى ستنظف شعرك بشكل آمن دون المساس بلون الشعر.
كما يمكنك استخدام سبريهات الشعر الملمعة التى ستضفى جاذبية لشعرك وجعله يبدو اكثر حيوية.
وأخيرا اعتنى جيدا بتوازن شعرك وذلك باستخدام المرطبات الفعالة التى تحافظ فى الوقت ذاته على توازن نسبة المياه بالشعر، خاصة ان الشعر المتقصف يجعل لون الشعر يبدو باهتا وضحلا.
7- زيدى من كثافة شعرك:
الشعر الخفيف من العوامل التى قد تؤثر سلبا على مظهرك لذلك احرصى دوما على الزيادة من كثافة شعرك إذا كنت تعانين من هذه المشكلة.
ونظرا لأن الرطوبة قد تتسبب فى هبوط شعرك إلا انه مع العناية الجيدة بالشعر يمكنك تخطى هذه المشكلة وفيما يلي خطوات بسيطة للزيادة من كثافة الشعر:
– ابدئى بغسل شعرك بشامبو مكثف للشعر وتتميز هذه النوعية من الشامبوهات بأنها لطيفة وخفيفة وتزيد من كثافة الشعر.
– تجنبى استخدام منتجات الشعر الثقيلة مثل الموس والجل والسبراى وغيرها من المنتجات التى قد تؤدى إلى هبوط الشعر مما يجعله يبدو أقل كثافة.
– قسمى شعرك إلى أقسام صغيرة ثم لفيها على البكر واتركيه ليجف أو أسرعى من تجفيفه باستخدام مجففات الشعر على درجة حرارة متوسطة.

خليجية

خليجية
يسلمووووووووووووووووة