الوسم: الماكولات
اعادة ترطيب الماكولات الجافة 2024.
ياريت اذا عجبكم اي موضوع ليا تقيموني من الميزان
اضرار الماكولات النيئة علي الحوامل طبق لذيذ 2024.
فمن حيث الفوائد:
_ يشكّل نظام الأطعمة النيئة مصدراً غنياً بالفاكهة والخضار، وهذه نقطة إيجابية خلال الحمل نظراً إلى غنى هذا النوع من الأطعمة بالمواد الغذائية الضرورية لنمو الطّفل ولجسم الحامل الذي يتعرّض للكثير من التغيرات، إلى جانب الألياف التي تمنع التأثيرات الجانبية المزعجة للحمل على الجهاز الهضمي.
– يفتقر نظام الأطعمة النيئة إجمالاً إلى مروحة واسعة من الأطعمة الشائعة وغير الصحية التي قد ينطوي عليها أيّ نظام غذائي عادي.
– يمنح نظام الأطعمة النيئة المرأة القدرة على التحكم بعدد الكيلوغرامات التي ستكتسبها خلال الحمل، كما يمدّها بالطاقة التي يحتاج إليها جسمها، شريطة أن يكون متنوّعاً ومتوازناً.
أمّا من حيث الأضرار:
_ يفتقر نظام الأطعمة النيئة إلى مصادر البروتين والأحماض الدّهنية التي يحتاج إليها جسم الحامل خلال هذه الفترة الدقيقة.
– قد يتسبب نظام الأطعمة النيئة للحامل بداء المقوّسات أو التوكسوبلاسموز إن لم يتم غسل الفاكهة والخضار جيداً قبل استهلاكها.
– يُشجّع نظام الأطعمة النيئة على تناول المنتجات الحيوانية النيئة كالبيض والحليب واللحم والسوشي المعدّة من السمك النيئ. وهذا أمر منافٍ لما ينصح به الأطباء، إذ يعتبر هؤلاء أنّ هذه الأنواع من الأطعمة تحتوي على جراثيم كثيرة قد تسبّب المرض وتعرّض الحمل للخطر.
ودي للجميع
تناول الماكولات بين الوجبات 2024.
تحتوي الأطعمة الخفيفة علي 16% من السعرات الحرارية المكتسبة يومياً.
وتناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات لها بعض الفوائد، وهي الحد من الأكل بشراهة في الوجبات الأساسية.
إلى جانب تجنب الإصابة بالأمراض، حيث وجد بعض الباحثين أن الأشخاص الذين يقومون بتقسيم الوجبات الأساسية إلي أكثر من 3 وجبات في اليوم هم أقل عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وأكد الباحثون أيضا أن تناول من (5) إلي (6) وجبات خفيفة في اليوم أفيد بكثير للصحة من تناول (3) وجبات كبيرة فقط.
– ولكن ما هي هذه المأكولات وكيف تختارها؟
– اتبع هذه القواعد:
1- اجعل وجبتك بسيطة، الوجبة الصحيحة هي التي تأخذ وقت أقل و سهلة التنفيذ.
2- اجمع بين الكربوهيدرات والبروتين، والأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات هى: البسكويت، الفاكهة والمأكولات المصنعة من الحبوب. تناول هذه المأكولات أثناء النهار تساعد علي تزويد الجسم بالسكريات، وسكر الكبد الذي تفقده أثناء اليوم عند بذل مجهود، ومن خلال التمارين الرياضية. أما البروتينات فهي تساعد على الحد من ارتفاع السكر في الدم و الذي ينتج أحياناً بسبب تناول الكربوهيدرات فقط.
3- اجمع بين الأنواع المختلفة من الأطعمة في كل وجبة، الفاكهة الطازجة والخضراوات، المأكولات المصنعة من الحبوب، الألبان المنزوعة الدسم، الزبادي، الجبن، أو قطعة صغيرة من اللحم الخفيف، السمك، البقوليات الجافة المطبوخة، البندق أو زبدة البندق.
4-تناول الأطعمة في شكلها الطبيعي:
– بعض الوجبات الخفيفة الصحية:
الموز مع زبدة الفول السوداني.
الزبادي مع ثمرة الكيوي.
جبن خالي الدسم مع تفاحة.
قطعة من الخبز المصنوع من القمح مع كوب من عصير البرتقال.
الفشار، البسكويت المملح أو الجزر.
الفكرة من هذه الوجبات هي ليست إضافة مزيدا من الوجبات إلي نظامك الغذائي و لكن هي تقسيم وجباتك إلي (5) أو (6) وجبات خفيفة في اليوم.
– وجبة صحية متكاملة:
الإفطار: دقيق الشوفان مع الزبيب وعصير البرتقال.
منتصف النهار: لبن وموز.
الغذاء: سندوتش صغير مع الخضراوات وعصير الطماطم.
أما منتصف المساء: زبادي وفاكهة.
العشاء: إسباجتي بكمية قليلة مع السلطة والخضراوات.
أما عند وقت النوم: فيمكن أن تشرب الكاكاو الخالي من الدسم مع قطعة من الخبز المحمص.
تذكر أن هذه الوجبات المغذية تحتاج إلي بعض الترتيبات ولذلك قم بإعداد هذه الوجبات عند شراء حاجتك من المتجر، واحتفظ ببعضها في مكان عملك.
وبذلك يمكنك الحفاظ علي صحتك ووزنك المثالي.
دمتم بود ام نورا
اشهى الماكولات توصلك لباب الدار 2024.
ام عبد الله تقدم اشهى الماكولات ممنوع وضع ارقام التليفونات الادارة
الاطباق الرئيسية
كفتة البطاطس 40 ريال
كفتة بالطحينة 50 ريال
كبة شامية 50 ريال
صينية داود باشا 50 ريال
فتة اللحم 60 ريال
فتة المادم 60 ريال
بريانى اللحم 60 ريال
لحم بالكارى 60 ريال
كفتة مشوية 50 ريال
صينية البطاطس بالشاورما 60 ريال
مقلوبة اللحمة والارز 60 ريال
كارى اللحم بالبطاطس والجزر 70 ريال
يخنى اللحم بالطماطم 60 ريال
فيله الدجاج المحشى 50 ريال
دجاج بالخضراوات 50 رياليخنى الدجاج مع الخضراوات 60 ريال
ارز بالدجاج بالخضروات 60 ريال
بريانى الدجاج 50 ريال
شيش طاووق الخضراوات والدجاج 60 ريال
طاجن بطاطس بالدجاج 50 ريال
صينية الباذنجان المحشى بالدجاج 60 ريال
فيله الدجاج مع مكرونة بالصلصة 50 ريال
فيله الدجاج مع فتوشينى 60 ريال
صينية الدجاج بالخضروات 60 ريال
فيله السمك بالفرن 50 ريال
طاجن الروبيان 50 ريال
كارى السمك 50 ريال
روبيان مقلى 50 ريال
فيله سمك رويال 50 ريال
كبسة فليه السمك 50 ريال
مجبوس الروبيان 60 ريال
سمك مشوى 50 ريال
صيادية السمك 60 ريال
مسقعة بالباشميل 50 ريال
بامية باللحم 50 ريال
مكرونة بالباشميل 40 ريال
لازانيا 50 ريال
بيتزا 30 ريال اى نوع
معجنات مشكلة 50 ريال
مينى بيتزا 50 ريال الكيلو
فطائر الهمبرجر 30 ريال الكيلو
رول الحلوم 30 ريال الكيلو
فطائر السمبوسة 30 ريال الكيلو
سبرنغ رول اى حشوة 20 حبة 30 ريال
روله الوان 15 حبة 30 ريال
فطائر البطاطس 15 حبة 30 ريال
صينية الكلاش بالدجاج 40 ريال
صينية الكلاش باللحم المفرم 40 ريال
صينية الكلاش بالجبنة 40 ريال
فطائر حلزونية الكيلو ب30 ريال
افخاد الدجاج الكيو ب 40 ريال
البف اى حشوة 20 حبة 40 ريال
باتيه باللحم 15 حبة 30 ريال
بوريك بالفرن الكيلو 40 ريال
حواوشى الكيلو 40 ريال
عيش باللحم الكيلو 40 ريال
تارت الجبنة 30 ريال
بيتزا رول الكيلو 40 ريال
معجنات كب كيك الكيلو 40 ريال
صينية رقاق باللحم المفروم 50 ريال
نجرسكو 50 ريال
فوتوشينى بالخضراوات 50 ريال
فوتوشينى بالجمبرى والمشروم 60 ريال
بطاطس بيوريه 40 ريال
محشى الكرنب 40 ريال الكيلو
محشى ورق العنب 40 ريال الكيلو
محشى الفلفل 40 ريال
محشى الكوسا 40 ريال
اومليت البطاطس 40 ريال
الكبة الشامية 50 ريال
الكفتة المصرية 50 ريال
السلطات:
سلطة الخضراوات 10 ريال
سلطة طحينة 10 ريال
سلطة بابا غنوج 10 ريال
التبولة 10 ريال
الحلويات:
حلو مينى شوكلت 60 ريال
بسكويت بالفستق 60 ريال
بسكويت شوكلاتة 60 ريال
تارت تفاح 60 ريال
مينى تارت الشكولاتة 60 ريال
كب كيك الشكولاتة 20 حبة 60 ريال
تشيز كيك 12 كاسة 60 ريال
بسكويت بحشوة التمر 50 ريال
بسبوسة بالحليب 50 ريال
مهلبية طبقات 12 كاسة 60 ريال
رز باللبن بالمكسرات 12 كاسة 60 ريال
كنافة بالمكسرات 60 ريال
كنافة بالقشطة 60 ريال
كنافة بالكستر 60 ريال
كنافة عش البلبل 60 ريال
لقيمات 40 ريال
بسبوسة بالبندق 60 ريال
بسبوسة بالقشطة 60 ريال
بقلاوة بالمكسرات 60 ريال
اصابع البقلاوة 60 ريال
المعمول الفاخر 50 ريال
غريبة بالشكولاتة 60 ريال
بيتيفور بالشكولاتة 60 ريال
اصابع زينب 50 ريال
بلح الشام 40 ريال
مينى سينبون رول 60 ريال
تارت الترميسو 60 ريال
ام على 12 صحن 60 ريال
بالتوؤوؤوؤوؤفيق
مودتي
بالتوؤوؤوؤوؤفيق
مودتي
احلى الماكولات الشرقية طبق رئيسي 2024.
احدث وصفات الطبخ العربية الشهية التى تساعد برنامجك اليومى سواء بنقصان الوزن
او زيادته على حسب طلبك وهى وصفات شهية جدا وايضا خارج نطاق الوصفات يوجد عدة دروس
لكيفية تحضير الاطعمة الشهية مثل صنية البط بالبرتقال والدجاج بالخرشوف
وعديد عديد من الوصفات وارجوا ان يعجبك الموضوع
اشهى الماكولات الشعبيه في الاردن 2024.
1-المنسف
2-الرشوف
3-الكوارع
3-بخاري
4-المسخن
5-المقلوبه
:11_1_123[1]:
حلويات :7_13_16[1]:
1-البسيسه
2-الزاقي
وكثير منه:0153:
ا
ياليت تنزلي طريقة صنعها
شكرا لـ،ــ،ـك
تقبلي مروري
انا عايشة بالاردن وعرفت كل الطبخات
بس الحلويات ما سمعت فيها
يمكن تقصدي بسبوسة
يسلمووووو
يم يم كلها زاكية