الوسم: اللمشربات

وكل وحده تساعد الثانيه وتشجعها في المشي اليومي لانه مهم بعد الاكل والوجبات الدسمه

تحاول تحرق الاكل وتنشط الجسم وتكون نشيطه

بدل من الللجوء الى النوم والكسل والترهلات البطن وبروزه ويعطي منظر غير لائق

او حتى تتضايق لما تشوفين جسمك في المرايه

نحاول نخصص كل يوم لو مُجرد " ساعه الى ساعه ونص " مشي على الاقدام

والي ماتقدر في الخروج ممكن تحاول المشي في البيت والصعود على الدرج اكثر من 30 مره

/

حملة لا للمشروبات الغازية :

طبعا للاسف البعض منه مدمن المشروبات الغازيه وبالاخص انا

للاسف ممكن اجلس مايقارب اسبوع كامل بدون ماء وكله مشروبات غازية

في اليوم تقريباّ 8 او 10 اشرب بيبسي

وهذا الي يسبب لنا الانتفاخ في البطن وبروزه وايضا يسبب مشاكل في الكله

واهني بدورنا نحاول نشجع بعضنا البعض ونحاول نخفف كثر مانقدر من هذا المشروب

ونلجا لشي يفيدنا بدل مايضرها مع مرور الزمن

………

طريقة المشاركه في الحمله :

اتمنى من كل خواتي الي حابه تنظم للحمله تكون " جاده " وكل بياناتها تكون حقيقيه

وتشاركنا بيومياتها بالتفصيل :

1- الاسم :

2- الوزن :

3- الطول :

4- المشكله الي تعانينها :

5- هدفك :

،،

وهذا " شعار الحمله "

واتمنى اشوف تفاعلكم معاي ونوصل الهدف الي نبيه باذن الله …

كيكة ترفة