وين القى محلات شنط مدرسه عالكتف للمتوسط فخمه 2024.

هاي بنات
ممكن اعرف وين القى محلات شنط مدرسه عالكتف للمتوسط فخمه غير سنتربوينت
ملااحظه :أنا من سكااان بيشه لإني دوبني ساكنتها ولا أعرف عنها شئ
الله يخليييكم أي وحده ترد وربي راح أدعيلها..
وين
بنت بالك ايل سنتربونيت

انا انصحك

وانت كفك تبين رحى ما تبين لا تروحى

حبيبتي انا رحت سنتر بوينت قبل يومين والله امنزل تشكيله مره حلوه انا ماعرف بيشه وش فيها ابصراحه عشان كذا اقترحت عليك سنتربوينت مدامه عندكم
اطلبي من النت

حكم لبس عباءة الكتف. 2024.

أختي الفاضله
إليك ِ يا غالية نوضح لك ِ ماينفعك في آخرتكْ فقد أوصانا بك رسول الله صلى الله عليه وسلم
وأوضح للأخوات والأمهات هداهن الله عن :

وقبل أن أتركك ِ أختي الفاضله أفيدك بهذه الكلمات :
أنك بهذا اللباس تسيئين إلى نفسكِ ومجتمعكِ فوالله فرق وشتان بين من تكون متستره بعباءتها الفضفاضه على رأسها وتلبس القفازات وبين من تلبس هذه العباءات !

فاحذري يا أخيه أنك تحملين وزر كل من ينظر اليك ِ لاسيما ومن يفتتن بكِ .
وكما قيل :

عباءة الرأس ترفع الرأس

وإليكِ هذه الفتاوى :

سماحة الوالد، ما حكم لبس عباءة الكتف ؟
لا تجوز. المرأة لا تلبس إلا العباءة الوافية التي تضعها على رأسها, وتستر قدميها. لباسها على الكتف تشبه بالرجال, قد قال النبي صلى الله عليه وسلم: لعن الله المتشبهات من النساء بالرجال فإذا احتاجت إلى لبس العباءة أو المشلح وضعته على رأسها, وجعلته ساترًا. ثم وُجد في هذه الأزمنة أنواع من العباءات لا تستر؛ لرقتها وللصوقها بالجسد, فهذه أيضًا فتنة لا تلبسها المرأة إذا كانت رقيقة تشف عما تحتها, أو كانت لاصقة تلصق بالثوب وكأنه ليس عليها عباءة.
كذلك أيضًا أنواع من المشالح مزركشة الأكمام, ولها أكمام كأنها أكمام القميص وفيها نقوش. لا شك أيضًا أن هذه من الفتنة, مما يلفت النظر. المرأة إذا ظهرت فإنها تلبس الثياب الساترة, والعباءة الساترة التي ليس فيها شيء مما يلفت الأنظار, أو مما هو تشبه بالكفار .
فضيلة الشيخ
عبدالله بن عبدالرحمن بن جبرين
حفظه الله

***

أما حكم لبس عباءة الكتف الفضفاضه الواسعه :
– 1 –
س : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. فضيلة الشيخ .. سليمان الماجد .. حفظك الله ورعاك .. ما حكم لبس عباءة الكتف إذا كانت واسعة وعليها طرحة كبيرة وساترة ؟
ج : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. القاعدة في هذا الباب : جواز لبس كل ما لا يصف الجسم لضيقه ، ولا يكون شفافا ، وليس لباس شهرة؛ تشتهر به المرأة بحيث يشار إليها بسببه، ولا فيه تشبه بالكافرات ، ولا الرجال . فإذا توفرت هذه الشروط في هذه العباءة جازم لبسها وإلا فلا ، وعباءة الكتف توضح حجم الكتفين والصدر فلا نرى لبسها ، ولكن إن كان على الرأس خمارا واسعا كبيرا يغطي الكتفين إلى ما تحت الصدر فلا حرج فيه ، والأولى تركه . والله أعلم .

فضيلة الشيخ :
سليمان الماجد
القاضي في المحكمة العامة بالرياض
وعضو مجلس الشورى .


***

– 2 –
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

شيخنا الكريم
عبد الرحمن السحيم …
بارك الله فيكم … ونفع الله بكم الإسلام والمسلمين …
شيخنا
هناك أخت تسأل و تقول هل يجوز أن ألبس عبآءة كتف فضفاضه ( بحرينيه ) و عليهآ وشآح ….
و ليش عليهآ أي زركشه أو نوع من الزينه .. فهي عباءة سآده
و هي تلبس عبآء آلرآس فهل يجوز أن تغير من هذا النمط و تلبس عباء كتف و عليها الوشآح؟
فما الحكم في مثل هذا التصرف وهل هو جائز أم لا ؟؟؟
هذا وبارك الله فيكم …
عين الرحمن ترعآكم

الجواب :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
آمين ، ولك بمثل ما دعوت .
عباءة الكتف فيها عِدّة محاذير ، منها :

الأول : أنها تشبّه بالرجال ؛ فالرِّجال هم الذين يلبسون العباءة على الكتف ، والمرأة تلبسها على رأسها .
وقد لعن رسول الله صلى الله عليه وسلم المتشبهات من النساء بالرجال ، كما عند البخاري .
ولما قيل لعائشة رضي الله عنها : إن امرأة تلبس النّعل . قال : لعن رسول الله الرجل يلبس لبسة المرأة ، والمرأة تلبس لبسة الرجل . ولعن رسول الله الرَّجُلَة من النساء . رواهما أبو داود وغيره ، وصححهما الألباني .

الثاني : أنها تصِف حجم الأعضاء ، ابتداء من الرأس ، فالكتِفَين .
قال أسامة بن زيد : كساني رسول الله صلى الله عليه وسلم قبطية كثيفة كانت مما أهداها فكسوتها امرأتي فقال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم : مالك لم تلبس القبطية ؟ قلت : يا رسول الله كسوتها امرأتي ، فقال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم : مُرها فلتجعل تحتها غلالة فإني أخاف أن تصف حجم عظامها . رواه الإمام أحمد وغيره .

الثالث : دخولها تحت الوعيد .
قال عليه الصلاة والسلام: رُبّ كاسِية في الدّنيا عَارِيَة في الآخِرَة. رواه البخاري .
قال ابن حجر: كاسِية جَسدها، لكنها تَشُدّ خِمَارَها مِن وَرَائها فَيبْدُو صَدْرَها، فَتَصِير عَارِيَة، فَتُعَاقَب في الآخرة. اهـ.
وهذا ينطبق على مَن تَلْبَس الضَّيِّق ، وعلى مَن تَلْبس العَبَاءة على الكَتِف ، لأنّهَا لا تَسْتُر تَقَاطِيع جَسَدِها .
والله تعالى أعلم .
الشيخ عبدالرحمن السحيم
عضو مركز الدعوه والارشاد بالرياض

***

أما اوصاف العباءة الشرعيه للمرأه المسلمه :
فهو كما بينته اللجنه الدائمه للبحوث العلمية والإفتاء .
أولاً : أن تكون سميكة لا تظهر ما تحتها ، ولا يكون لها خاصية الالتصاق .
ثانياً : أن تكون ساترة لجميع الجسم ، واسعة لا تبدي تقاطيعه .
ثالثاً : أن تكون مفتوحة من الأمام فقط ، وتكون فتحة الأكمام ضيقة .
رابعاً : ألاّ يكون فيها زينة تلفت إليها الأنظار ، وعليه فلا بد أن تخلو من الرسوم والزخارف والكتابات والعلامات .
خامساً : ألاّ تكون مشابهة للباس الكافرات أو الرجال .
سادساً : أن توضع العباءة على هامة الرأس ابتداءً .

هذا وأختم اختي الفاضله بأن زينت المرأه والله في تسترها
فالمرأه المتستره تجبر الجميع على احترامها !
فهي كالدرة المصونة لايصل اليها اي احد .
فكل هذه الكلمات والتشريعات لأنك غاليه ثمينه !

وتذكري أنه :
من ترك شيئا لله عوضه الله خيرًا منه 1 – حكم لبس العباءه المزركشه او التي بها نقوش او ألوان أو التي تكون ضيقة وخطورة ذلك على من تلبسها . 2 – حكم لبس عباءة الكتف الفضفاضه الواسعه .

جزاك الله خير
خليجية
خليجية

نقش على الكتف 2024 أحدث موضة 2024.

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

سلمت الآيآدي يآرب
يعآفيك ربي لآهنتِ ع الآنتقآء المتميز
لكِ ودي وشكري

يسلمووووووووووووووووووووووو كتير حلووووووووووووو
حلوووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووو
يسلمو حبيبتي

حقيبة الكتف من Euramerican شيك 2024.

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

~… رووووووعه
يعطيك ألف عافيه …~
يعطيكي العافية
تسلم ايدك
يعطيك العـاافيـة ..
فيرى نآيس ..×
مرسي يآلغلآإ..×
ماننحرم من رقيے طرحگ..×
فالگ التميز..×
ربيے يسعدگ..×

حقيبة الكتف سلسلة كاندي الكورية شيك 2024.

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
موضوع تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ

خليجية

تخلصي من زيادة الوزن بالكتف 2024.

اهلا باحلي اعضاء يسعدني ان اكون معكم وهيدا اول موضوع لي بالمنتدي بتمني يعجبكم :sddhgh::sddhgh::sddhgh:

وطبعا انا كنت بعاني من ان اكتافي زيايدين بالوزن وغلبت لحتي اعمل كتير رياضة وما نفع شي بس اليوم اخيرا اتوصلت للحل وهو بعض التمارين الي ان شاء الله تجيب معك فايدة زي ما جبت معي اتفضلو التمارين:7_5_125v[1]::7_5_125v[1]:

التمرين الاول

التمرين هذا مخصص لشد العضلات التالية:العضلات الامامية والخلفية للزند والاكتاف واعلى الظهر (نهاية الرقبة).

– اجلسي على الكرسي بحيث يكون وجهك للامام وظهرك مستقيم وحاولي انه ما يكون ظهرك لاصق في ظهر الكرسي.
2- احملي في كلا اليدين أثقال بنفس الوضع اللي في الصورة (من الافضل ان يكون وزن الثقل من 3-5 باوند ).
3-ارفعي الاثقال الى الاعلى كما هو موضح في الصورة بحيث يكون وضعك على الكرسي كما هو ( الظهر مستقيم والوجه للامام).
4-نزلي الاثقال لتحت (يعني الرجوع للوضع الاول) ولكن بدون سرعة يعني على مهلك عشان ما تتأذى عضلاتك. وبعدين كرري العملية قد ما تقدرين.

التمرين الثاني

هذا التمرين مخصص لشد عضلات:العضلات الخلفية للزند وعضلات الصدر والبطن

1-استلقي على الارض ورجليك مرفوعتان قليلا زي الصورة1 واحملي في يديك كرة مطاطية متوسطة
2-ارفعي الكرة للاعلى وكأنك تدفعينها مع ملاحظة رفع الرأس والظهر قليلا
3-كرري نفس التمرين قد ما تقدرين

التمرين الثالث

هذا التمرين مخصص لشد عضلات:الزند الامامية والخلفية والاكتاف

1-احملي الاثقال ويديك الى الاسفل اي في وضعها الطبيعي
2-ارفعي اليدين مع بعض بشكل منتظم ومستقيم عشان تنشد العضلات (الصورة2)
3-ارجعي للوضع الاول وكرري العملية

ان شاء الله يعجبوكم ولسه في تمارين كتير بس بانتظار تقيمكم بالاول :428::428:

تحياتي:15_4_116[1]::15_4_116[1]:

يسلمو
خليجية
يسلمؤوؤوؤوؤوؤووؤ
خليجية

إكسس وارات الكتف 2024.

السلآم عليكم و رحمـة الله و بركآته

مساااكم خير

حصْــــررررري

إكسسّوارات الكتْف
للقمصان أو الموديلات و العبايـه ..

النُوع الأول :
تتوفر 4 ألوان ( أسود – بني – ذهبي – سلفر )
تكون في الكيس حبيتين ب/ 100 درهم

النوع الثاني :
( حالياً سلفر و أسود )
ب150 درهم

للطلب أو الإستفســآآآر //
على الخاص أو رساله على الإيميل :

ممنووووع كتابة الايميلااات

التواااصل يكووووون على الخاااص

بالتوفييييييييق
مووووفقه

التاج على الرأس فلا تجعليه على الكتف 2024.

التاج على الرأس فلا تجعليه على الكتف

أجدني عاجزة عن التعبير عما يدور في مكنوني، فالعبارات لن تفي والأوراق لن تكفي، ما وصل إليه حجاب أختي المسلمة الذي أصبح في حقيقته زينة تحتاج إلى حجاب.
أعجب حقيقة ممن تخرج من بيتها بكامل زينتها، فعباءتها تحوّلت إلى ما يشبه فساتين السهرة؛ فتحات يعبث بها الهواء يميناً وشمالاً، ولو نظرت إلى ما تحجبه تحتها رأيت بنطالاً يرسم تفاصيل جسدها مما لا يحل لأحد أن يراه إلا الزوج.
أقول لها: في هذا الوقت لمن تتزينين، إن كان للزوج فاجعلي ذلك كله في بيتك وبالغي فيه ولا تخفي منه شيئاً، وإن كان لغيره من الرجال فنعوذ بالله من حالها حال السوء.
أما الطرحة – غطاء الوجه – رمت به بحركة زادت من جمالها.
أما النقاب فهذه هي الداهية الكبرى والمصيبة العظيمة؛ لأنه مهما كانت ملامح المرأة فالنقاب سيجعلها جميلة في نظر الرجال، ففي الحديث قال النبي صلى الله عليه وسلم: ( المرأة عورة فإذا خرجت استشرفها الشيطان ) صححه الألباني.
ومن الغريب أن تجد ولي أمرها يمشي بجانبها وكأنها لم تفعل شيئاً، سبحان الله! أين الغيرة التي كان الرجال – لا أشباه الرجال – يتفاخرون بها ويتغنون.
أختاه! حجابك تاج، ومن المعروف أن التاج يوضع على الرأس فلا تبدلي مكانه على الكتف أو ترميه، فوالله إنني لأدعو لكل من تصادفني وقد وضعت تاجها في محله وتسترت عن أعين الذئاب أدعو الله أن يثبتها على ذلك، وأن يجعلها قدوة لكل من تتهرب من هذه الفريضة العظيمة.
ولمن تقول: سأتمتع بشبابي ثم إذا كبرت تحجبت، أقول: إذا جاء ملك الموت لقبض روحك فاهربي عنه؛ لأنك لم تستعدي وأعطيه موعداً تكونين فيه مهيأة لرحيلك من هذه الدنيا.
ولمن تزعم أنها تلبس ذلك حتى تقصر نظر زوجها عليها أقول: قد أخطأت جادة الصواب؛ لأنه لو كل امرأة عملت ذلك لن تكون شفيعة لك يوم الحساب عند الله.
وأخيراً أقول: ألا تعلم هذه المرأة أنها بفعلها هذا تساهم بدرجة كبيرة في نشر الفتنة في صفوف الأمة.
فاحذري أخيتي أن تأتي يوم القيامة وقد أثقل ميزان سيئاتك بخطيئة فتنتك للرجال؛ لأن بعضهم قد يضعف إيمانه بسبب هذه الفتنة، فقد تدعوه نفسه إلى الحرام بسببك، فانتبهي أختاه وتداركي نفسك.
وبعضهن لا تمانع من استعراض جسمها في أطهر البقاع – الحرمين أو المساجد عموماً – فأنتِ حين تمرين في أروقة الحرم لا بد وأن يصادفك رجال هل تعلمين عددهم؟ بالتأكيد لا، اعلمي أنك ستحملين وزر كل من نظر إليك فافتتن.
راجعي حسابك وحافظي على حجابك الذي هو مصدر قلق لأعدائنا فاجعليهم يموتون غيظاً.

حوار بين العباءة الساترة وبين عباءة الكتف 2024.

حوار بين العباءة الساترة وبين عباءة الكتف

العباءة الساترة : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

عباءة الكتف :أهلاً بك ..

العباءة الساترة : غريب أمرك يا أختاه ،أحيك بتحية الإسلام ،فتردين عليّ بغيرها !؟

• عباءة الكتف :وماذا في الأمر ؟

• العباءةالساترة : الأمر جدًا خطير .. لأنك تركت تعاليم الإسلام واستبدلت بها غيرها ؟
• عباءة الكتف :كأنك تقصدين أمرًا آخر غير السلام ، أليس كذلك ؟

• العباءةالساترة : : نعم يا أختاه ،لقد حزّ في نفسي أن أراك وقد لبسك بنات المسلمين ، وتخلوعن حشمتهم وسترهم بعد أن كانوا أهل الغيرة والفضيلة !
• عباءة الكتف :مهلاً مهلاً، وهل ترين فيّ أن غير محتشمة أو غير ساترة ؟

• العباءة الساترة : وأينالستر هداك الله وأنت تعلمين أن هذه العباءة ليست من صنع بلاد الإسلام ، وأن أعداءالفضيلة قد صنعوها لإغواء بناتنا وفتياتنا ؟
• عباءة الكتف :وأين السفور فيها؟

• العباءة الساترة : المشكلة أننا نخدع أنفسنا أو نكذب عليها، ونظن أنهبالإمكان أن نخادع الله جل وعلا .
•• عباءة الكتف :بدأت أيها العباءة الفضفاضةتقولين كلامًا كبيرًا وخطيرًا أيضًا .

• العباءة الساترة : أنا عباءة مثلك ،ولن تستطيعي أن تكذبي عليّ ، صارحيني بالله عليك ؛ ألا ترين أن هذه العباءة تلفتأنظار الرجال إلى المسلمة ؟
• عباءة الكتف :الحقيقة نعم .

• العباءة الساترة : صارحيني بالله عليك .. ألم تصبحي الآن بالنسبة للمرأة التي تلبسكعلامة على قلة الدين وضعف الإيمان وضياع المروءة ؟
• عباءة الكتف : : بلى .. بلى ..

• العباءة الساترة : قولي بربك .. كم مرة كنت سببًا في مضايقة الشبابلفتيات ؟؟
• عباءة الكتف :ربما يكون كثيرًا ؟؟

• العباءة الساترة : لا .. لا تتي .. بل قولي كثير وكثير جدًا .. ألم تعلمي أن نسبة مضايقة الرجال للنساءبك تصل إلى 86% في دراسة علمية دقيقة .
• عباءة الكتف :ما كنت أظن أن الأمريصل إلى هذا الحد .

• العباءة الساترة : بل أشد وأعظم ، فإن الأمر قد يصلإلى مالا تتوقعه الفتاة التي اغترت بفتنتك وموضتك .
• عباءة الكتف :أراك قدبالغت كثيرًا أيتها العباءة القديمة .

• العباءة الساترة : هذه مصيبتنا لانشعر بالنار إلا بعد اشتعالها في أجسامنا ، ولا نتقيها قبل وقوعها ، ونشعر دائمًا أنالأمر سهل وتافه ،ونسينا أن أول النار عودُ كبريت صغير .
• عباءة الكتف :أنا لاأقصد الإفساد والانحلال والانحراف ، كل ما في الأمر زينة وتقدم وعصرية وموضة جميلة .

• العباءة الساترة : هذا الكلام قاله غيرنا قبل عشرات السنين حينما أرادواأن يسقطوا الحجاب عن رؤوس المسلمات ، والآن ماذا ترين في كل بلاد الدنيا غير بلادناحفظها الله من كل سوء؟
• عباءة الكتف :لا أحد يعرف العباءة إلا القليل .
• العباءة الساترة : وماذا بعد سقوطها أيتها الحبيبة ؟
• عباءة الكتف :الفتنة ، والانحراف ،والانحلال .
• العباءة الساترة : هاأنت ذا قد قلتهابنفسك وبلسانك .
• عباءة الكتف :ألهذه الدرجة أكون قد أفسدت في بنات المسلمين .
• العباءة الساترة : غريب حقًا حالنا ، نسرع في أخذ الأوامر والنواهي منغير ديننا ، وما أشد غفلتنا عن تعاليم الله تعالى لنا .
• عباءة الكتف :ماذاتقصدين يا أختاه ؟

• العباءة الساترة : ديننا _ وفقك الله للخير والهداية _ دين كامل ليس فيه أدنى نقص ، وقد أمر الله تعالى نساء المسلمين أن يرتدوني أنا لكونيفي قمة الستر والحشمة فقال :
} يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِأَزْوَاجِكَوَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِنْ جَلَابِيبِهِنَّذَلِكَ أَدْنَى أَنْ يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ وَكَانَ الَّهُ غَفُورًا رَحِيمًا. {
• عباءة الكتف :أواه .. لقد شدني قول الله تعالى : { ذَلِكَ أَدْنَىأَنْ يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ } ، فكم مرة تسببتُ في إيذاء فتاة من قبلالشباب الطائش هداني الله وإياهم .

• العباءة الساترة : أراك قد علاك الندمح ينما سمعت كلام الله تعالى .
• عباءة الكتف :بلا ريب جزاك الله خيرًا ، ولكن ماذا تريدين مني أن أعمل؟
• العباءة الساترة : أريدك الآن بعد أن اقتنعتبحرمة لبسك أن تتوجهي لبناتنا ونسائنا بالنصيحة من صميم قلبك ألا يلبسنك ،وألا يلبسن أي شيء يثير الفتنة لهن وعليهن من عطر أو تطريز أو تخصير أو نحو ذلك ،وأنت غيري الآن من ملامحك لتكوني مثلي ، فهذا البلد طيب لا يقبل على أرضه إلا الطيب،ولن يسمح للفساد بكل صوره أن ينشر ألوانه القاتمة على رباه الطاهرة .

عباءةالكتف : : حسنًا حسنًا .. أخواتي .. يا بنات المسلمين .. يا أهل الغيرة والحشمة .. يا حفيدات عائشة وفاطمة ، وزينب ورقية .. احفظن على أنفسكن الستر والفضيلة ، لاتغترن بأمثالي ، احذرن أن يغويكن الشيطان فتزل أقدامكن عن طريق الهداية ، واعلمن أنالفتاة يجب عليها أن تفتح آذانها وقلبها إلى داعي الإيمان ، وأن تصمها عن داعيالسفور والرذيلة ، وإني والله أخشى عليكن من جرح الأعراض الذي سببته لكثيرات منكن ،فلا تقعن يا أحبتي فيه أنتن أيضًا ، فجرح الأعراض بدايته حقيرة يسيرة كأمثالي ، ولكنفضيحته عظيمة تسري على الألسنة كسريان الماء عليها ، وإني أعلن توبتي حينما جثمت علىأكتافكن التي تعودت الركوع لله تعالى والسجود له ، واندماه على ذلك واحسرتاه علىفعلتي المشينة .. فتاة الصلاة والعبادة .. والأسرة المؤمنة .. تظهر بمثلي لا حشمةفيّ ولا ستر .. حتى تصبح الفتاة وقد لبستني شيطانًا يجول في الأسواق بالفتنة والبلاء .. اللهم اهد فتياتنا إلى الحشمة والوقار ، واهدهم أن يلبسن العباءة الساترةالفضفاضة ، واحفظ عليهن دينهن وأعراضهن ، وفقهن إلى الخير والصلاح ، إنك سميع مجيب .

مشكوره اختي وبارك الله فيك
شكرا على التواجد
جزاكى الله خيرا
جزاك الله الف خير على المرور

تمارين للوقاية من آلام الرقبة والكتف 2024.

الكثير من النشاطات تحتاج الى ان نرفع اكتافنا الى الاعلى مما يؤدي الى ارهاق هذه العضلات والنسيج العضلي المحيطة بالرقبة والنتيجة تكون الاصابة بالارهاق والالم.
ولتلافي ذلك يقترح اخصائيو العلاج الطبيعي بعض التمارين للوقاية من هذه الالام او التخفيف الاثر الناتج عن إرهاق عضلات الرقبة وذلك من خلال بعض التمارين
*يبدأ التمرين بأخذ حمام ساخن وبعدها وضع المنشفة دافئة على الكتفين،
*الجلوس على المقعد دون اسناد الظهر ومن ثم جذب الكتفين للخلف والاسفلمع ابقاء اليدين متجهين الى الاسفل

*رفع الذقن الى الاعلى لحد الشعور بتلامس الاذن الاكتاف بعد ذلك اخذ نفس عميق حتى الشعور بأمتداد عمود الفقري والثبات على هذه الحالة حتى الشعور بوخز بين الاكتاف
في حالة الشعور بوخز بين الاكتاف البقاء على الوضعية لثلاث ثواني اضافية ثم العودة الى الوضع الاصلي وتكرار المحاولة من ثمانية الى عشرة مرات …اذا شعرت بشد مستمر في اعلى الكتف فهذا يعني ان التمرين مناسب جدا.
*حاول تغير وضعية الجلوس خلال العمل مرة واحدة على الاقل كل 30 دقيقة عليك مراجعة الاخصائي للوقوف على الاسباب ومعالجتها قبل حدوث مضاعفات اذا لم يجدي التمارين نفعا

خليجية
تسلم اديك حبيبتى

يسلموووووووو والله هالحركات مفيدة خاصة انو هالايام الكل عالنت فترات طويلة

مشكووووووووووورة خيتو

خليجية

مشكوووووووووووورة
تسلميييييييين