2-حاولي شرب كوب من الماء الباردفي الصباح لتنظيف الجهاز الهضمي.
3-جربي تقشير بصلة مرة او مرتين في الاسبوع فهذا يساعد على ازالة الانتفاخ وقد اثبت علميا ان دموع البصل تغسل العين.
4-قناع العينين يغذي ويرطب المنطقة المحيطة فاستخدمية مرة اسبوعيا.
اكثر الناس يعانون من سواد ماتحت العينين وهذه بعض الفوائد للتخلص من السواد
1-التقليل من السهر
2-اغمضي عينيكي وضعي شرائح البطاطس
3- اغمضي عينيكي وضعي شرائح الخيار
4- ضعي على قطعة قطن بضع قطرات من الشاي وامسحي بها تحت عينيكي
5- اشربي السوائل بكثره
6- دهن ما تحت العينين بزيت الوز ولاكن بحرص شديد جدا لعدم دخوله للعين
7- وكمادات البابونج ايضا تساعد على ازالة السواد
هل تبدو عيونك متعبة، وتشعر بدوار عندما تركز؟ على الارجح انت مصاب بارهاق العيون، وهي حالة اولية قد تسبق ضعف البصر أو تشير الى احتمال وجود التهابات في حالة استعمال العدسات اللاصقة، ولأن العيون اغلى ما نملك فيجب ان نهتم بها جيدا.
قم بفحص نظرك وعيونك عند طبيب مختص كل 6 أشهر إذا كنت تضع عدسات لاصقة، وكل 12 شهر إذا كنت لا تعاني من اي مشاكل.
ضع نظارة شمسية ممتازة في فصل الصيف. فلقد ثبت طبيا بأن أشعة يو في يمكن أن تتلف العيون، لكن النظارات الشمسية الجيدةَ يمكن أن تمنع هذا الضرر. وعند شراء نظارات شمسية، تأكّد بأنها تمنع على الأقل 98 % من الإشعاع فوق البنفسجي. على نقيض الإعتقاد السائد، بأن نظارات شمسية خفيفة يمكن أن تمنع "يو في" مثل تلك المظلمة جداً، بالرغم من أن النظارات السوداء تقدم عادة حماية أكثر ضدّ نور الشمس اللامع.
وبالمناسبة، هل تعرف بأنك بحاجة إلى نظارات شمسية في الأيام الغائمة أيضاً؟ فالغيوم قد تزود الظل، لكنها لا تمنع ضوء "يو في". فالغيوم أساساً ماء، والماء شفاف لإشعة "يو في".
أخيراً، تذكر بأنك تحتاج النظارات الشمسية حتى إذا كانت العدسات اللاصقة تحمي من اشعة "يو في". حتى العدسات ذات النوعية الجيدة جداً يمكن فقط أن تحمي المنطقة التي تغطيها، ولكن كامل سطح العين بحاجة الى حماية ايضا.
تناول الطعام المفيد لك ولعيونك. الخبر الجيد هو بانه لا يوجد طعام ضار للعيون. فأكثر الأطعمة لا تؤثر على نظرك مطلقاً، بالرغم من أن الفيتامينات والمعادن تساعد الصحة.
واظهرت الدراسات الأخيرة بأن الفيتامينات من مجموعة مانعات التأكسد يمكن أن تمنع، أو على الأقل تبطأ، من تقدم عمر العضلات وتمنع تطوير ماء العين. لذا فأن الحمية الصحّية لن تعيد النظر الذي تفقده، لكنها تبطئ عملية المرض بالتأكيد، أو تمنع ظهورها .
وتعتبر فيتامينات ج، أي، وإي، وحامض الفوليك، والسينيوم، والخارصين مفيدة لصحة العيون. لذلك في المرة القادمة ضع القليل من الجزر والعنب في صندوق الطعام.
انتبه للاضاءة عندما تقرأ أو تستعمل الحاسوب. يسبب العمل تحت ضوء خافت حسور العين، لكن الضوء اللامع جداً يمكن أن يسبب نفس القدر من الضرر. حاول ابقاء ضوء الغرفة ملائم لبصرك، ولا تنظر مباشرة الى الشمس. كما يمكنك اخفات ضوء شاشة الحاسوب، وستشعر حتما بالراحة اخر النهار.
امنح عينوك وقت راحة:
يعتبر الحاسوب اختراع القرن العشرين الاكثر تميزا ولكنه للاسف يضير بالعيون كثيرا، خصوصا لاولئك الذين يقضون معظم وثتهم يعملون خلف هذه الشاشات المضيئة. ويشعر الكثيرون بالجفاف في العيون لأن الاشخاص الذين يستعملون الحاسوب يرمشون 25% اقل من المعتاد. لن اقول لكم بأنكم يجب ان ترمشوا اكثر، فهذه قدرة طبيعية لا اردية ولكن يمكنك ان تغلقوا اعينكم لمدة خمسة دقائق كل ساعة أو تتوقفوا عن النظر الى الشاشة وتنظروا الى شيء بعيد من نافذة المكتب أو الشرفة، وإذا دربتم انفسكم على هذه الاستراحات القصيرة، فسوف تشعرون افضل واحسن مع الوقت.
انتبه لنظافة العدسات اللاصقة. يمكن ان تكون العدسات حل سهلا وبسيطا لمشاكل البصر، ولكنها قد تصبح اداة تضر بالعين إذا لم تهتم بها. أولا يمنع تبادل العدسات اللاصقة بين الاشخاص حتى لو كان اشقاء، لما في ذلك من مخاطر جمة من نقل الامراض والجراثيم. قم بغشل العدسات جيدا، ولا يكفي وضعها في سائل التقطير بل يجب دعكها برفق، واستعمال سائل مطهر، يقضي على الجراثيم. اسأل الصيدلية عن احدث الاجهزة والسوائل الخاصة بتنظيف العدسات.
وأخيرا احصل على قدر مناسب من النوم، فالنوم افضل شيء يمكن ان تمنح لعيونك بعد يوم مضني في العمل. تأكد من عدم وجود إضاءة في غرفة النوم، أو مصادر ازعاج، إذا كان ولابد من ترك ضوء خافت في الغرفة يمكنك وضع نظارات قطنية على عيونك لحجب الضوء بشكل تام.
:0108: منقووووووووول:0108:
4 ملاعق كبيرة نشا
2 ملعقة كبيرة كركم
5 ملاعق حليب سائل
ليمونة واحدة
توضع المكونات على النار حتى تجمد ثم توضع على الوجه مثل القناع لمده ربع ساعة
بعد ذلك تغسل بالماء الفاتر ثم يوضع على الوجه مكعب ثلج من ماء الورد.
الطريقة الثانية:
لتنظيف البشرة
اغلي البطاطا حتى تصبح قابلة للهرس (احترسي من حرقها)
اهرسيها في صحن مع قليل من اللبن الرائب وملعقة من النشا (نشا الذرة) وبذلك تصبح متوسطة لا مائية ولا غليظة .
افرديها على وجهك أول مرة لمدة ربع ساعة في كل أسبوع ومن ثم 20 دقيقة وهكذا حتى يتعود وجهك إلى أن تصبح لمدة ساعة وستجدين الفرق.
الطريقة الثالثة:
تخفيف تورم العينين:
قد يكون سبب التورم الذي يظهر تحت العينين بسيطا مثل قلة النوم ، أو كثرة النواح أو البكاء ، أو لاحتجاز كمية من الماء بالجسم لأي سبب ، وقد يتعلق كذلك بوجود مرض بالكلية. ويمكن العمل على زوال هذا التورم بالمداومة على عمل كمادات للجلد المتورم بهذه العجينة :
المكونات :
أوراق نعناع طازجة.
شرائح خيار طازجة.
أوراق كزبرة.
أوراق شاي.
تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض ، وتُفرم لعمل عجينة متماسكة.
دعواتكم لي
إذا كنتِ تبحثين عن خلطة طبيعية لإزالة السواد تحت عينيك؟ وتريدين التخلص من السواد التي يظهر تحت العينين بشكلٍ طبيعيٍ وآمن؟، فإليك هذه الخلطة الطبيعية التي تساعدك في علاج السواد تحت العينين بسهولة ويسر وبدون أي آثارٍ جانبيةٍ.
مكونات خلطة إزالة السواد تحت العينين:
• ملعقة صغيره خميرة
• ملعقة صغيرة نشا
• نصف ملعقة من خليط زيت الزيتون
• نصف ملعقة زيت السمسم
• نصف ملعقة عسل جيد الصنع
طريقة إعداد الخلطة:
اخلطي الخميرة، النشا مع زيت الزيتون، السمسم، والعسل ثم ضعي المزيج على منطقة تحت العينين دون أن تلامس الجفون وذلك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
كرري هذه الخلطة لإزالة السواد تحت عينيك لمدة 3 أسابيع وستشعرين بتحسن ملحوظ في هذه المنطقة.
إختاري إحدى الأساليب التالية، أو إجمعي ما بينها للنتيجة الأمثل:
الملاعق: صدّقي أم لا، تشكلّ الملاعق الصغيرة المعدنية الموجودة في مطبخكِ الحلّ الأمثل لمشكلة تورّم العنين! كيف؟ إحتفظي بحوالي 6 ملاعق صغيرة (المعروفة بملاعق الشاي) في الثلاجة وعند الإستيقاظ، طبّقيها على عينيكِ المغلقتين بشكل يلامس فيها قعر الملعقة جفنيكِ. اتركيها حتّى تصبح دافئة من جديد وبدّليها بأخرى باردة حتّى تحصلي على النتيجة المرجوّة.
الخيار: لا شكّ أنّه الأسلوب الأكثر رواجاً، كما أنّه لا يخلو من الفاعليّة أيضاً! فتركيبته تساعد شرايين الدم الموجودة حول العينين على الإنكماش مجدّداً ما يخفّف التورم بشكل كبير وفي سرعة قياسيّة. شرحي الخيار في دوائر رفيعة، وطبّفقيها على عينيكِ لمدّة 15 دقيقة.
بياض البيض: افصلي بياض بيضة واحدة أو بيضتين حسب الحاجة وإستعيني بفرشاة أو قطعة قماش ناعمة لمرغه حول العينين وعلى الجفن العلوي. ثابري على هذه الطريقة وستشعرين بالفارق إستعمالاً بعد آخر!
البطاطس: يلعب النشاء الموجود في البطاطس دور مضاد الإلتهاب الذي من شأنه تخفيف تورّم العينين بشكل كبير! كلّ ما عليكِ فعله هو برش القليل من البطاطس النيئة والمقشورة وتطبيقها على العين ومحيطها لمدّة 15 دقيقة.
سلمت اناملك حبيبتي
بانتظار جديدك المميز
تعددت اسباب الانتفاخ اسفل العينين وكذلك هالة السواد حولهما، فما هي الاسباب المؤدية لذلك وكيف يمكننا التخلص من هذه الظواهر المزعجة؟
قلة النوم
إذا كنت ممن يستمتعون بالسهر ومن معارضي النوم المبكر فإن ذلك بالطبع سيظهر على شكل انتفاخ منطقة اسفل العين.
الحل المنطقي والبسيط هو الحصول على قسط اكبر من النوم وفي حالة تعذر ذلك فإن العلاج بسيط و متوفر.
قومي بوضع أكياس الشاي بعد تبريدها على العينين لمدة عشرة دقائق، ذلك سيخفف الانتفاخ كثيرا.
تناول الكثير من الملح
إن تناول الأطعمة المالحة يؤدي إلى زيادة استهلاك الجسم من الأملاح، الأمر الذي يدفع بالجسم لتخزين المياه لتعويض النقص ومن ضمن هذه الأماكن منطقة اسفل العين.
لذلك التقليل من استهلاك الملح يؤدي إلى اختفاء هذه الجيوب المنتفخة اسفل العينين.
الكحول والكافيين
إن استهلاك هذه المواد يؤدي إلى تشكيل عبء على الكبد الذي يساعد الجسم في التخلص من الفضلات. فهذه السموم الموجودة في الجسم تعد من أهم الأسباب لوجود السواد اسفل العينين.
لذلك حاولي التقليل قدر الإمكان من هذه المواد وقومي بشرب لترين من الماء يوميا لمساعدة جسمك في التخلص من هذه السموم.
تخزين الجسم للسوائل
إن استلقائك على ظهرك أثناء النوم يؤدي إلى قيام جسمك باختزان السوائل وخاصة في الجيوب اسفل العينين .
لعلاج هذه المشكلة حاولي استخدام وسادة إضافية لرفع مستوى رأسك قليلا فهذا سيؤدي إلى التخفيف من حدة المشكلة.
هذا ومن جانب آخر، إذا كنت تعانين من الهالات السوداء حول العينين فهي على الأغلب تسبب لك مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.
قد يكون احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن، وقد يكون السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء،
وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي،
أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك أو غير ذلك، وإليك ما يساعد على تخفيفها:
– الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.
– احرصي على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.
– عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.
– عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.
– غسل المكياج عن الوجه قبل النوم.
– استخدام كريم يفتح لون البشرة.
– تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.
يدهن الوجه بعصير الجزر ويترك لمدة عشرين دقيقة فهو يساعد على إزالة التعب وصفاء البشرة كذلك إذا شُرب على الريق كل صباح فهو يخلص البشرة من الشحوب
============================== ==========
نقدم في ما يأتي لمحة عن التغيرات الفيزيولوجية التي تحصل في عمر الأربعين، علماً أنها موزعة على فئتين: تلك التي يجب التكيف معها، وتلك التي لا يجدر بك تجاهلها. ويذكر أن وجود سوابق عائلية للزَرَق يتطلب مراقبة منتظمة.
جفاف العينين:
الإحساس بالثقل في العين:
ضغط العين، لا علاقة له بضغط الدم، يرتبط بالضغط الناجم عن الماء الموجود في العين، أو الرطوبة المائية يمكن لإفراغها عبر قناة صغيرة داخلية أن يفقد فاعليته ويصبح بالتالي ضغط العين أقوى. لن تشعر بأي شيء، باستثناء إحساس بالثقل في العينين إلا أن هذا خطير جداً لأن الضغط الإضافي على العين يسحق ألياف العصب البصري التي تتلف مع الوقت. وفي هذه الحالة، يحصل زَرَق العين، مع فقدان جزئي للحقل البصري. إلا أن طول النظر يظهر لحسن الحظ قرابة عمر 45 عاماً ولا يوفر أحداً، ما يجبر كل الناس على زيارة طبيب العيون. وفي كل زيارة، يقوم الطبيب بفحص ضغط العين عبر دفق صغير من الهواء على القرنية.
تضاؤل رؤية البعيد:
يمكن أن يرتبط ذلك بإعتام في عدسة العين أو بالضمور البقعي الناجم عن الشيخوخة. وفي حال عدم معالجة هذه المشكلة، يمكن أن تؤدي إلى خلل في البصر. ويكمن الحل في استشارة طبيب العيون.
احمرار وألم في العين:
قد ينجم التهاب باطن الجفن عن أسباب عدة، مثل الحساسية والروماتيزم وداء القوباء الجلدي. في حال استمرت هذه المشكلة أكثر من ثلاثة أيام، يجب استشارة طبيب العيون.
ودي وردي..
ويعطيكِ الـــــف عافيه
يتبــــــــــــــــــــع