ابني
يرفض تناول الطعام ولا يأكل الخضار ولا الفواكه وهو ضعيف البنية فهل تنصحونني بإعطائه الفيتامينات أو أدوية تساعد على فتح الشهية؟
الإجابة:
إذا كان الطفل سليماً وغير مصاب بأي مرض فغالباً مايكون سبب رفضه للطعام هم الأهل أنفسهم نتيجة بعض الاخطاء أهمها:عدم تعويد الطفل على استخدام الملعقة مبكراً فيجب ادخال الطعام الصلب بالملعقة مبكراً منذ الشهر الرابع مثل السيريلاك والخضار المهروسة لأن الحليب وحده لايكفي.
عدم تنويع مصادر الأكل حيث يجب أن يكون بدة نكهات حتى لايتعود الطفل على نكهة واحدة ويرفض الباقي.
اصرار الأهل على اطعام الطفل بالقوة والإكراه رغم عدم رغبته في ذلك مما يؤدي الى ردة فعل عكسية يلاحظ فيها الطفل أنه يستطيع السيطرة على الأبوين القلقين لتحقيق ارادته وطلباته من خلل رفضه للطعام..وهكذا يجب عدم الضغط على الطفل باطعامه بالقوة بل أن نعوده على مواعيد ثابته للأكل وحذاري أن يلاحظ ان رفضه للطعام يؤدي الى انزعاج الأهل….أما اعطاؤه فيتامينات فهذا قد يؤدي أحيانا إلى أعراض جانبية وتسممات ولا انصح به إلا بعد الكشف عليه وبإشراف الطبيب. بالنسبة لضعف البنية فأحياناً تكون وراثية وطبيعية.
اولا: ايطاليا
ثانيا:الهند
ثالثا:البرازيل
رابعا:استراليا
خامسا: لبنان
يتبع :428:
سابعا:الصين
ثامنا:اليونان
تاسعا:فرنسا
عاشرا:اليابان
يتبع
الثاني عشر:اسبانيا
الثالث عشر:سويسرا
الرابع عشر:فيتنام
ودمتم بحفظ الله
من أكثر الأمور التي قد تصيب المعدة ببعض الأضرار تناول مأكولات خفيفة ومشروبات بعد الأكل مباشرة فبالرغم من أن تلك المأكولات أو المشروبات مفيدة جدًا للجسم ككل والمعدة بشكل خاص إلا أن تناولها بعد الأكل قد يسبب بعض المشاكل ومن هذه الأشياء:
بسم الله الرحمن الرحيم
*-*
spijzen en dranken الطعام و الشراب
de menukaart قائمة الطعام
het ontbijt الفطور
de lunch الغداء
het diner العشاء
de maaltijd الوجبة
de broodmaaltijd الوجبة الخبز
het brood الخبز
de tosti النوستي
het stokbrood خبز فرنساوي طويل
het boter الزبدة
de margarine الزبدة الصناعية
de kaas الجبن
de komijnekaas جبن بالكمون
de yogurt الزبادي
de honing عسل النحل
de jam المربى
de eieren البيض
het omelet الأومليت
de chips شرائح البطاطيس
de spaghetti السباكتي
de macaroni المكرونية
de vermicelli الشعرية
de pizza البيزا
de hamburger الهامبورجر
het vlees اللحم
het gehakt اللحم المفروم
de rosbief الروزبيف
het kalfsvlees لحم العجل
het lamsvlees لحم الخروف
het runensvlees لحم البقر
de ham لحم فخذ الخنزير
de kotelet الكستلاتة
de karbonade شريحة اللحم مع العظم
de sate الساتيه
de worst السجق
de vis السمك
de kip الدجاج
de soep الحساء
de groentesoep شربة الخضر
vers طازج
zoet حلو
bitter مر
gekookt مسلوق
gegrild مشوي
gebakken مقلي
de chocomel مشروب الشيكولاتة
het tomatensap عصير الطماطم
het vrychtensap عصير الفواكه
het appelsap عصير التفاح
het sinaasappelsap عصير البرتقال
de frisdrank المشروب المرطب
de thee الشاي
de koffie القهوة
de melk اللبن
het roomijs الايس كريم
de salad السلطة
de tomatenpuree الصلصلة
de azijn الخل
de mosterd الخردل
het zout الملح
de olijfoile زيت الزيتون
de olie الزيت
منقوؤوؤول
تقول الباحثة الغذائية "جودي وراتمان": " لقد وجدنا أن بعض الأطعمة تؤثر إيجابياً على إفراز بعض الكيماويات بالمخ، والتي تؤثر بدورها مباشرة على تحديد حالتنا النفسية وطاقتنا الذهنية ومن ثم آدائنا وتصرفاتنا."
ويشير العلماء إلى أهمية أن يتم تناول الخبز قبل أي مواد غنية بالبروتين من اللحوم أو الجبن، مما يسمح للـ "تريبتوفان" أن يصل إلى المخ قبل أن تزاحمه الأحماض الأمينية الأخرى.
وتوضح الأبحاث العسكرية الأمريكية أن الـ "تريوسين: يرفع مستوى الطاقة ويساعد الجسم على التأقلم بشكل أفضل مع الضغوط.
كما يبين بحث آخر أن الأطعمة الغنية بالبروتينات، يمكنها أن تعوض عن الإحساس بالإجهاد الذي ينتج عن تناول وجبة كثيرة النشويات.
ويكفي أن تأكل قطعة صغيرة من لحم البقر كل يوم، حتى تحتفظ بحيويتك.
كما أن انعدام الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج "c " تحط من قدرة جسمك على امتصاص الحديد الذي يحتاجه في محاربة الإرهاق.
كما أن تناول كمية أكبر من فيتامين ج "c " يمكن أن تجعلك أكثر ابتهاجاً وتفاؤلاً. لقد وجد الباحثون بجامعة ألباما أن هؤلاء الذين يتناولون أكثر من 400 مجم بشكل منتظم من فيتامين ج "c " (أي ما يوازي كوبين من العصير الطازج، أو ست برتقالات) لم يعانوا إلا من نصف الإرهاق الذي عانى منه من تناولوا أقل من 100 مجم يومياً.
إذا كنت تتعامل مع القلق كبرنامج يومي، فإن الأمر يكون أكثر سوءاً، حيث أن هرمونات الإجهاد التي تغمر الجسم في أوقات التوتر، تستنزف الماغنسيوم من الخلايا وتؤدي إلى انخفاض المقاومة لنزلات البرد والفيروسات والإحساس بالتعب. بينما وجد الباحثون أن الإكثار من تناول الماغنسيوم، يؤدي إلى نقص القلق وإلى نوم أفضل. أما إذا لم تكن تحب الموز فالمصادر الأخرى الغنية بالماغنسيوم هي النقل "المكسرات" والبقول والنباتات ذات الأوراق الخضراء وحبوب القمح.
ويعتقد بعض العلماء أن الكافيين يسبب ارتفاعاً طفيفاً ومؤقتاً في ضغط الدم، كما يحجب الرسائل الهرمونية التي تحثنا على النوم. ولكن العلماء يحذرونك في الوقت نفسه، فأكثر من فنجان من القهوة يومياً قد يجعلك متوتراً سريع الغضب وعصبي المزاج.
لا تنتظر أن تعطش حتى تشرب الماء. فالبالغ يحتاج إلى أن يتناول من 8 – 10 أكواب من الماء يومياً. ولا تعتبر المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين كالقهوة بديلاً، لأنها قد تعمل كمدر للبول، وتزيد من الجفاف.
ويقول الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ بالمركز القومي للبحوث : الحالة النفسية للشخص ترتبط بالجهاز العصبي، ولو حدث اضطراب في الجهاز العصبي يمكن أن يؤثر على حالته النفسية علاوة على حالته المؤثرات الخارجية(البيئية).
ويكمل الدكتور فوزي بقوله:هناك علاقة بين الحالة النفسية والجهاز العصبي وبقية أعضاء الجسم بشكل عام،فالجهاز العصبي مركزه المخ، وهناك عناصر غذائية ضرورية لسلامة التركيب الخلوي للمخ بكل أجزائه، وأيضاً لتمكينه من القيام بوظائفه العامة، ويمتد هذا إلى كل الجهاز العصبي، فمثلاً معروف أن خلايا المخ تتكون من عناصر غذائية محددة أهمها عنصر الفسفور والأحماض الدهنية من نوع الأوميجا، ويحتاج الجهاز العصبي بشكل عام إلى بعض العناصر ومن أهمها الكاليسوم لنقل الإشارات العصبية من المخ إلى الأعصاب المنتشرة في كل الأعضاء إضافة لذلك فإن المخ يحتاج إلى مولدات الطاقة وهي السكريات خاصة السكريات البسيطة.
كما أن المخ يحتاج إلى بعض المركبات التي تساعد على إفراز الهرمونات التي تنظم عمله مثل الميلاتونين والسيراتونين والدوبانين وإذا بحثنا عن هذه المغذيات نجد مثلاً الفسفور يوجد بكثرة في الأسماك والبيض واللبن، والأحماض الدهنية توجد في بعض الزيوت النباتية خاصة زيت بذر الكتان(الزيت الحار)، وزيت فول الصويا وزيت الجانولا، وأيضاً في مصادر حيوانية مثل زيوت الأسمال مثل أسماك التونة.أما الكاليسوم فيوجد في اللبن في شكل أساسي والبيض والخضراوات، وهناك بعض الأغذية التي تؤثر تأثيراً غير مباشر في الحالة العصبية بشكل عام: مثل بعض الحلوى أو بعض أنواع الكاكاو، والذي يصنع منها الشيكولاتة، وبعض المشروبات مثل الشاي والينسون، وبعض هذه المشروبات منبه للجهاز العصبي مثل الشاي والقهوة، وبعضها مهدئ للجهاز العصبي مثل الينسون، وبالتالي يمكن أن يحدث تأثير على الحالة العامة للجهاز العصبي بما يتناوله الإنسان من أطعمة، وبالتالي ينعكس هذا على حالته النفسية.ولكن بعض الأطعمة الحريفة قد تحدث بعض الإثارة للجهاز العصبي.
ويضيف الدكتور فوزي: كما أن الحفاظ على الحالة الصحية في وضع سليم يجعل الإنسان يستشعر الأمان والراحة، ومن الممكن أن تكون مصدراً للاستقرار النفسي، أما إذا حدث وأصيب الإنسان بأي من الأمراض سواء العضوية أو المنقولة مثل الأمراض المعدية مما لاشك فيه أن هذا يشعر الإنسان بحالة من التعب والاضطراب الذي قد ينعكس على حالته النفسية.
[align=center]مواطنان سعوديان معتقلان في سجون العراق يضربان عن الطعام[/align]
أعلن اليوم (عبدالله عزام القحطاني) المعتقل في العراق أنه والمواطن السعودي (محمد مازن ناشي) يخوضان منذ أيام إضرابًا مفتوحًا عن الطعام وسط ظروف سيئة للغاية في ظل المعاملة اللاإنسانية التي يتعرض لها المواطنون السعوديون في سجون العراق, وقد تعرض محامي (القحطاني) للضرب والإهانة والتهديد بالقتل إذا قام بالدفاع عنه.
وجدير بالذكر أن (القحطاني) و(محمد ناشئ)محكومان بالإعدام وينتظرا تنفيذ الحكم عليهما خلال أيام فنرجو الاهتمام والتحرك العاجل للإفراج عنهما وعودتهما إلى وطنهما
وهذه طلبات (القحطاني) و(الناشئ) العادلة التي يطالبان بها:
أولا: طلب إعادة النظر في حكمه، حيث أنه حكم ظلما، ويملك الأدلة لثبوت براءته.
ثانيا: تحسين وضعه في السجن حيث أنه يتعرض للتعذيب النفسي، ولا يعامل كبشر، ومكث في زنزانة ضيقة شديدة الحرارة لايوجد بها آلات تهوية ولايوجد بها دورة مياه.
ثالثا: يناشد الحكومة السعودية إداراج اسمه في صفقة تبادل الأسرى بين السعودية والعراق حيث أن وزير الظلم العراقي قد صرح أنه سينفذ فيه حكم الإعدام.
ولذا لزم على أهليهما وقبيلتهما وذويهما وكذلك لكل مناصر للمظلومين أمثالهما، أن يسارعوا التحرك والضغط على الحكومة العراقية لأن هذا التصرف الذي يحصل لهما هو علامة على قرب تنفيذ إعدامهما وأن الحكومة العراقية تنتظر حتى تتم صفقة تبادل الأسرى بين السعودية والعراق، ثم تنفذ فيهما حكم الإعدام في ظل الصمت السعودي.
ونحن إذ نعلمكم ذلك ننتظر منكم الدعم والضغط والمطالبة بالإفراج عن (القحطاني) و(الناشئ) وغيرهما من المعتقلين السعوديين من سجون العراق..
محامي عراقي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته….
.
.
تنصح دراسه جديده من جامعة كاليفورنيا..باستخداك زيت الزيتون بدلا من الزبده التي تسبب امراض
القلب والسمن الصناعي الذي يسبب مرض السرطان ،وتقول الدراسه: ان زيت الزيتون لا يحتوي
عل كميه كبيره من الدهن ، كما انه يضبط الكوليسترول في الدم، بدون ان يسبب اية اضرار.
وتضيف الدراسه ايضا:انه بعد تتبع مجموعه من الناس تبين ان الذين استخدموا زيت الزيتون
لمدة اربعة اسابيع كانت لديهم كمية الدهون اقل ب17% عن الذين تناولوا الزبدة والسمن….
وتذكر الدراسات ان شعوب البحر المتوسط التي تتناول زيت الزيتوناقل غي معدل الاصابات
بالانسدادات في الشرايين والقلب وفي امراض السرطان ايضا..ولاسيما ان هذه الشعوب تكثر
من تناول الخضروات والاسماك….
" إذا أكل أحدكم طعاماً فليقل : بسم الله ، فإن نسي في أوله فليقل : بسم الله في أوله وأخره". صحيح ( صحيح الترمذي 167/2) من أطعمه الله الطعام فليقل :" اللهم بارك لنا فيه وأطعمنا خيراً منه . ومن سقاه الله لبناً فليقل : " اللهم بارك لنا فيه وزدنا منه". حسن ( صحيح الترمذي 159/3)
عند الفراغ من الطعام
" من أكل طعاماً ثم قال : الحمد لله الذي أطعمني هذا الطعام ورزقنيه من غير حول مني ولاقوة غُفر لهُ ماتقدم من ذنبه ". حسن ( صحيح سن أبي داود 760/2) " الحمد لله الذي أطعم وسقى وسوغه وجعل له مخرجاً " . صحيح ( صحيح سن أبي داود 730/2) ( وسوعه : أي سهل كلاً من نزول القمة ونزول الشراب في الحلق )" الحمد لله كثيراً طيباً مباركاً فيه ، غير مكفي ، ولامودع ، ولامستغنى عنه ربنا " . (رواه البخاري الفتح 148/7)، ( مكفي : أي غير محتاج إلى أحد ، بل هو الذي يطعم عباده ويكفيهم ) …( ولا مودع : أي غير متروك ذلك الحمد بل الاشتغال بع دائم من غير انقطاع كما أن نعمه سبحانه لاتنقطع عنا طرفة عين ) …….( ولامستغنى : لايستغني عنه أحد )" اللهم أطعمت وأسقيت وأقنيت وهديت وأحيت ، فلك الحمد على ما أعطيت ".رواه أحمد وصحه الألباني الصحيحه (رقم 71) .. ( أقنيت : أي ملكت المال وغيره )
دعاء المدعو والضيف لأهل الطعام إذا فرغ من أكله
" اللهم بارك لهم فيما رزقتهم ، واغفر لهم وارحمهم "(رواه مسلم 1616/3) ." اللهم أطعم من أطعمني وأسق من أسقاني " . ( رواه مسلم 1626/3)
دعاء الصائم إذا أفطر عند قوم
" أفطر عندكم الصائمون وأكل طعامكم الأبرار ، وتنزلت عليكم الملائكة ". رواه أحمد وصحه الألباني ( صحيح الجامع 209/4)
دعاء الصائم عند فطره
" ذهب الظمأ ، وابتلت العُروقُ وثبت الأجرإنشاء الله " . حسن ( صحيح سن أبي داود 449/2)،( العروق : أي تأكيد لذهاب الظمأ)
كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر على رطبات ، قبل أن يصلي ، فإن لم تكن رطبات فعلى تمرات ، فإن لم تكن حسا حسوات من ماء . حسن صحيح ( صحيح سن أبي داود 448/2)
يقول الصائم إذا سابه أحد
" إني صائم ، إني صائم ". ( متفق علي