الوسم: الضغط

وصف – متابعات – نوف المنديل : يؤدي التوتر النفسي الحاد إلى حدوث إضطرابات عديدة في أنحاء مختلفة من الجسم تصل آثارها الى الجلد وتبدو واضحة على البشرة. ويؤكد الإختصاصي في الأمراض الجلدية الدكتور التشيكي، ياروسلاف دراغون، ذلك بقوله أن الأوردة الجلدية تتأثر بالتوتر أو الضغط النفسي بسبب التغييرات التي تحدث في تدفق الدم وفي […]

وصف – متابعات – نوف المنديل :

يؤدي التوتر النفسي الحاد إلى حدوث إضطرابات عديدة في أنحاء مختلفة من الجسم تصل آثارها الى الجلد وتبدو واضحة على البشرة. ويؤكد الإختصاصي في الأمراض الجلدية الدكتور التشيكي، ياروسلاف دراغون، ذلك بقوله أن الأوردة الجلدية تتأثر بالتوتر أو الضغط النفسي بسبب التغييرات التي تحدث في تدفق الدم وفي تغذية الجلد. بالإضافة الى تأثر بعض الغدد، حيث تحصل عملية تعرّق مبالغ بها في الجسم، ما يؤدي الى نقص المياه في الجلد. وتحدث عملية نقص في التوازن داخل الجلد، ما يؤدي إلى ضعف المقدرات الدفاعية للجلد تجاه العوامل الخارجية المختلفة. ويستدل على البشرة المتضررة من التوتر النفسي وغير المعافية، في البداية، من خلال الإحمرار، الشحوب، التورم، التعب، كثرة المسام وظهور التجاعيد . وفي مرحلة لاحقة يظهر تأثير التوتر النفسي المزمن على الجلد من خلال التجاعيد العميقة، البقع الداكنة، الجفاف والتهيّج. وتساهم قلة أو عدم العناية بالبشرة بالشكل اليومي المطلوب، في فترة التوتر النفسي، في تراجع وظيفة الجلد من حيث تجدد الخلايا وإنتاج مادتي الإيلاستين والكولاجين ومن حيث عمل الدورة الدموية وعمل جهاز المناعة. ما يؤدي، بحسب الدكتور دراغون، الى إمكانية الإصابة ببعض الأمراض الجلدية والى إبطاء عملية إلتئام الجروح.

الأشياء الي ترفع الضغط !!!

انك تشرب بيبسي حار

انك تعطي اخوك السياره ويرجعها لك والبنزين فاضي

انك تدخل الماسنجر وماتلقى الا الي ماتبيهم

انك تتفاهم مع رجل امن

انك تذاكروتذاكر فجاه تكتشف انه مو معاكم بالاختبار >> عادي زياده الخير خيرين

انك تعطي جوالك صديقك ويرجعه الرسايل محذوفه >> ياشين القافه

انك تروح للجامعه وتقطع كيلو تلقى الدكتور معتذر >> ياكثر ماكلناها

انك تكتب موضوع جديد ويختفي ماتدري وين ذلف >> اه على حالي هذا مايرفع الضغط الا يجيب الجلطه >> مجربه

انك تشوف فليم واحد جنبك يقولك القصه >> هذا الي وده يتكفخ باقرب شي عندك

انك مسوي فيها منتبه ويسالك الاستاذ وماتعرف تجاوب

انك ترسل لناس رسايل كثيره ومطنشينك >> مدري تطنيش ولا مافي رصيد

انك تبي تنام والتليفزون شغال على الاخبار

انك تروح للمدرسه نعسان >> من الي يروح صاحي

انك تقوم الصباح ومعجون الاسنان مخلص

وبث

خلني ارجع ومالاقي موضوعي مرتز فيذا >> من زين مواضيعك

المعلم يسأل الطالب :

غير صيغة الفعل من المضارع للماضي .

الطالب : خلاص الماضي ودعته = محيت ذكراه من بالي

انا من باعني بعته = ولا دريه يجي دربي

المعلم : إنت فاكر دمك خفيف ، إنت عاوز تعلمني الهيافة بتاعتك ؟

الطالب : حاجات علمتهالك … وحاجات نولتهالك … وحاجات عيشتهالك .. أيام مكنتي معايا .. بريئة بتحلمي !

المعلم لك يخرب بيتك أنتي فاكرني بنت يا مسطول ، اعتذر وتوب قبل ما ارميك من الشباك

الطالب : وانا كل ماقول التوبة يا بوي ترميني المقادير ياعين !

المعلم : انا رايح اجيب الناظر يتفاهم معاك ، وحتشوف لما يجي حيعمل فيك ايه

الطالب : الغضب الساطع آت – من كل مكان آت ! :

المعلم : هزر زي ما انت عاوز وحنشوف حتعمل معاه ايه !

حضر الناظر مع المعلم وسال الناظر الطالب :

الناظر : إنت إيه حكايتك مع المدرس ؟

الطالب : توادعنا انا واياه = لكن ما توادعنا .

الناظر : انت يا ابني بالع راديو والا شريط .. مالك كده على بعضك مزيكا ! انت ما نمتش ابمارح ؟

الطالب : نسيت النوم واحلامه = نسيت لياليه وايامه !

الناظر : إطلع بره وخليني اشوف ابوك بكره يا مش متربي

الطالب وهو خارج من الصف : يجيلك يوم تندم على ما سويت = واقول منك لله يكفي انا مليت !

لمعلم للناظر : الطلاب اللي زي دول بتعمل معاهم إيه ؟

الناظر : أطبطب……… وادلع ! ههههههههههههههه

هل تعيش حياة صاخبة تفتقر إلى الاسترخاء؟

لهذه الأسباب، يقع كثر ضحية الضغط النفسي في الحياة المعاصرة، لكن في بعض الحالات، قد يؤدي هذا الوضع إلى فقدان الوزن، وقد ثبت هذا الأمر علمياً.

ما هي الحلول الفاعلة حين يتخطى الوضع الخطوط الحمراء؟

درس اختصاصيو التغذية وعلماء النفس آثار الضغط النفسي على الوزن وناقشوا الأسئلة الآتية: «هل يؤدي الضغط النفسي إلى اكتساب الوزن؟

لمذا نأكل حين نصاب بالضغط النفسي؟

هل يمكن أن تكون الرياضة سلاحاً فاعلاً لمحاربة الضغط النفسي؟». فتبيّن لهم أن الضغط النفسي يؤثر فعلاً على السمنة.

– كيلوغرامات زائدة : أظهرت الاختبارات العيادية بكل وضوح أن مشاعر القلق والصدمات قد تؤدي إلى زيادة وزن بعض الأشخاص. في المقابل، يرتفع عدد الأفراد الذين ينقص وزنهم بعد موسم العطلات، ذلك من دون أن يحرموا أنفسهم من الطعام، عند فئة أخرى من الناس، ثبت أنّ بعض حالات الضغط النفسي يدفع المرء إلى الإفراط في استهلاك المأكولات الدسمة أو الغنية بالسكر.

يحفِّز الضغط النفسي الجسم على إنتاج الكورتيزول (هرمون الضغط النفسي)، ما يؤدي إلى نشوء خلايا دهنية جديدة وتسهيل اكتساب الكيلوغرامات الزائدة، كأنّ هذا الأمر وحده لا يكفي! يفرز هذا النسيج الدهني هرمونات عدة، منها الكورتيزول الشهير. كذلك يؤدي إلى تراجع مستويات السيروتونين (هرمون السعادة)، ما يدفعنا إلى استهلاك المأكولات الغنية بالسكريات، إنها حلقة مفرغة حقاً، فالوزن الزائد يعزز الضغط النفسي أيضاً!

– الحالة العاطفية : تشير الدراسات إلى أن حالات الاكتئاب قد تؤدي بدورها إلى اكتساب الوزن الذي يترافق مع بداية متلازمة الأيض (ارتفاع معدلات الكولسترول السيئ والشحوم الثلاثية وسكر الدم، فضلاً عن تركز الوزن الزائد في منطقة البطن)، على المدى الطويل، قد تسبب هذه الحالة مشاكل في القلب.

عند التعرض للضغط النفسي، تتفاوت العوارض وفق حالة كل شخص، يعاني البعض من انقطاع الشهية فيما يعوّض البعض الآخر عن حالتهم بالإفراط في تناول الطعام. تتوقف ردود الفعل على شخصية المرء وسلوكه الغذائي في الأوقات العصيبة منذ مرحلة الطفولة، كذلك، تؤدي حالات الضغط النفسي العابرة (يوم عصيب والشعور بالانزعاج بسبب الإرهاق) إلى زيادة استهلاك الطعام، فيما تساهم الصدمات في قطع الشهية، تؤدي علاقتنا بالطعام دوراً مهماً في هذا المجال أيضاً، يدّعي بعض الذين لا يواجهون أي مشكلة غذائية أن شهيتهم تنقطع إذا أُصيبوا بالضغط النفسي، حتى لو شعروا بالجوع.

لكن في المقابل، يجد المصابون بالبدانة والاضطرابات الغذائية راحتهم في الأكل القهري للتعامل مع ضغطهم النفسي. فيصبح الغذاء في هذه الحالة أشبه بالمهدّئ، تحديداً بالنسبة إلى الذين يحرمون أنفسهم من الطعام أو يطمحون إلى اتباع حمية غذائية، وإذا كان الضغط النفسي سبباً فعلياً للإفراط في الطعام، فيركّز المرء في هذه الحالة على تناول المأكولات اللذيذة والحلوة المذاق لا المأكولات المفيدة.

قد تشعر بأنّ جسمك ينتفخ عند تعرضك للضغط النفسي، وقد يحصل ذلك بسبب نشاط هرمون الكورتيزول، في الحالات الطبيعية، يؤدي الأخير إلى درّ البول، لكن حين يفرزه الجسم بكميات كبيرة، قد يسبب احتباس الماء وزيادة حجم الكتلة الدهنية في الجسم.