الخاص Archives - موضة الأزياء

اكتشفي عالم الرجل الخاص 2024.

اكتشفي عالم الرجل الخاص

نحاول الدخول إلى نفسية الرجل واكتشافها في إطار علاقته بالمرأة؛ لنعرف اهتماماته ماذا يحب وماذا يكره، من هي المرأة التي يحبها؟ كيف يجذب الرجل النساء؟ مدى اهتمامه بالرومانسية، متى يلجأ للزواج بأخرى ولماذا؟ كيف يريد الرجل أن تعامله زوجته؟ أكثر صفة يحبها الرجل وأكثر صفة يكرهها، غيرة الرجل وغيرة المرأة، الرجل الخائن والكذاب، الرجل الغامض، الرجل الأفاق، غيرة الزوج من نجاح زوجته، الرجل الجميل، الرجل الرغاي خارج المنزل الأبكم داخله، الرجل الحنون قبل الزواج غير مبال بعد الزواج، ماذا يطلب آدم من حواء؟ يجيب عن هذه الأسئلة الدكتور أشرف سليم طبيب أمراض نفسية وعصبية بجامعة القاهرة.

الرجل يحب:

ـ يبحث عن رزقه
ـ يكفي منزله
ـ السلطة
وهذه نظريات نفسية، والنظريات الإنسانية توضح أن هناك تدرجا في الحاجات للإنسان عند المستوى الأدنى تكون غرائز الإنسان وحاجاته في المحافظة على رضائه الجسماني، أي أن يبحث عن لقمة العيش؛ لكي يستطيع القيادة عند إشباع هذه الحاجات النفسية الدافعة لإشباع الحاجات النفسية والاجتماعية، يريد الآن احترام الناس له. عند المستوى الأعلى، عند اكتساب قمة الخبرة يبحث عن السلطة والقوة.

الرجل يكره:

ـ عدم وجود القوامة.
ـ عدم القدرة على الصرف.
ـ عدم احترام الناس له.
يريد أن يشعر من كل من حوله خاصة زوجته بأنه مصدر قوة.

ومن هي المرأة التي يحبها؟

– يوجد مركز للحب موجود في المخ، فهناك شخصية معينة ضمن الشخصيات كلها هي التي تنطبق عليها المواصفات الموجودة في خياله، فمن يوم الولادة إلى أن يصل إلى 12 سنة يبدأ تكوين شخصية المرأة في خيال الرجل، وهذه الشخصية التي تكونت في مركز الحب حسبما غرزته الأم من الصغر في الطفل تبدأ بتكوين الشخصية التي يريد أن يحبها.
وهناك مواصفات عامة للمرأة التي يحبها الرجل وهي: الرومانسية– احترام الرجل– احترام الحياة الزوجية– التدين– تريد الإنجاب، وهذه نقطة لا نختلف عليها، والمرأة ذات الدين تشمل كل شيء؛ لأنها تعرف ما هي الأخلاق وكيف تعامل زوجها، وكيف تحبه وتحترمه؟.

كيف يجذب النساء؟

ـ يكون ذلك بالعقل والمال، وتوجد أشياء أخرى يضيفها علماء النفس مثل: الشكل والمظهر، ولكنها تأتي بعد العقل والمال، ولذلك الوسامة هي آخر شيء، فللرجل قياسات أخرى لذلك نجد أجمل نساء العالم أحبوا رجالا لا يتسمون بالوسامة، فالسيدة كلما كانت جميلة تحب في الرجل العقل والمال والشخصية.

متى يلجأ للزواج بأخرى ولماذا؟

ـ إذا كانت زوجته غير مهتمة به، أو بالمنزل وغير عاطفية، وهناك نواح أخرى كثيرة منها أن تكون نكدية فلا يمكن أن تكون المرأة تكفيه من كل شيء، وهو يبحث عن أخرى إلا إذا كان مختلا أو قليل العقل أو زير نساء، أو توجد نواحي قصور في تربيته في طفولته، فالطفل منذ ولادته إلى سن 12 إذا كان لديه اضطراب أو مشكلة في التربية ينشأ مترددا، وينتقل من امرأة لأخرى، كما توجد الشخصية الهستيرية التي إذا شعرت بعدم الأمان تبحث عنه مع شخص آخر، كذلك يجب على المرأة أن يكون أسلوبها جذابا معه، وتشعره دائما بأهميته وتسمعه كأنه شيء كبير جدا بالنسبة لها، تقول له أطيب الكلام.

مدى اهتمامه بالرومانسية؟

ـ الرجل يهمه جدا الرومانسية والتي تكسب دائما، هي المرأة الرومانسية، وليس شكلها فيمكن أن تكون شديدة الجمال، ولكن دميمة الخلق والعكس صحيح.

كيف يريد أن تعامله زوجته؟

أولا ـ عندما يأتي الزوج للمنزل فلا تقابله بالمشاكل، ولكن بعد أخذ قسط من الراحة تحكي لـه؛ حتى لا يكره دخول المنزل، ويجب أيضا اختيار الوقت المناسب لطلب شيء.
ثانيا ـ يجب أن يكون هناك جو رومانسي في المنزل، فالرجل ليس مصدر الإنفاق فقط.
ثالثا ـ التجمل لـه والاستعداد لمقابلته، فلا تتزيني للخروج فقط؛ لكي لا ينظر لامرأة أخرى.

أكثر صفة يحبها، وأكثر صفة يكرهها؟

ـ أكثر صفة يحبها هي أن تشعره زوجته بأنوثتها، وبأنها ليست مسترجلة، وأنه شيء كبير جدا، وأنها أضعف منه وأكثر صفة يكرهها أنه يشعر بأنها نِِدّ لـه، وأنها مسترجلة، فالقوة ليست أن تساوي نفسها بالرجل، فبالهدوء تستطيع أن تجعله يمشي خلفها، ويجب أن تأخذه بالمنطق؛ لكي تفهمه مدى صحة رأيها، فكلما كانت أعلى عقلا تستوعب الآخر، وتستطيع أن تحور رأيه لرأيها، والعقل الأذكى هو الذي يستطيع أن يمتلك، فالرجل يحب أن تسمعه زوجته، وأكثر كلمة مكروهة ومرفوضة هي «أنا مثلي مثلك».

الخائن والكذاب؟

ـ هو شخصية ضد المجتمع، فالرجل الخائن أو الكذاب خائن العهد مع زوجته أو كذب عليها، فانحرافه يبدأ من الصغر، وسببه سوء في التربية، فكما أكدنا أن الطفل منذ ولادته إلى سن 12 سنة تتشكل شخصيته خلال هذه الفترة، وهي التي يضطرب فيها سلوكه والكثير من صفاته بشكل مضاد للمجتمع، وكذبه وسيلة للتبرير ويخون ويصبح عدوانيا ويضايق من حوله ويكون كثير الشجار مع زوجته؛ لكثرة كذبه ويتذمر ويسرق، فالأم تلعب دورا مهما جداً في تربية الشخصية، فأم لديها اضطراب تربي ابنا مضطربا، وقد يكون سبب الخيانة عوامل بيولوجية: أسباب وراثية، عوامل اجتماعية، اضطراب الجو العاطفي داخل الأسرة بين الأب والأم، غياب القدوة من نساء في المجتمع، الظروف الاقتصادية الضاغطة. كل ذلك يؤدي إلى إنسان خائن لا يواجه ويكذب، وأهم عامل في اضطراب السلوك غياب السلطة الرادعة أي السلطة العليا التي توجه الإنسان، وهذه السلطة تتمثل في قيم المجتمع والوالدين، فإذا كانت الأنا الأعلى أو السلطة العليا منهارة تؤدي لذلك فيجب أن نعلمه وننبهه باستمرار، ومحاولة مواجهته حتى الخيانة يجب أن تواجه.ولكن يجب المسامحة مع العقاب؛ حتى لا يكرر هذا السلوك، ويمكن تجنب هذا السلوك من البداية عن طريق استقرار الأسرة واتحادها، والأم هي الحصن الأول الدفاعي للأسرة؛ لذلك يجب أن نقي الأطفال من البداية؛ لكي لا يكون الرجل خائنا أو كاذابا.

غيرة الزوج من نجاح زوجته؟

ـ إذا كانت المرأة ناجحة في عملها فهي تمتلك رجاحة العقل، وطبيعة الرجل والنفس الإنسانية أن يكون هو ناجحا عن زوجته، ولكن ليس من المفترض أن يدفعها للخلف، الحل أنه يجب أن يصلح من نفسه، وأن يكون مساويا زوجته؛ لذلك عند الاختيار يجب أن يكون هناك تناسب بين الزوجة وزوجها، يجب وجود صفات متناسقة تجعلهما يستمران.

ناكر الجميل؟

ـ نكران الجميل شيء سيئ ومرفوض. هذا الشخص يكون به خلل معين في الشخصية والحل في مواجهته.

الرغاي خارج المنزل أبكم داخله؟

ـ من المفترض في الزوج أن يكون اجتماعيا ومرحا وذا وجه سمح؛ لكي يحبه أولاده وليكون صديقا لهم ويستطيع استيعابهم فإذا استوعب الأب الأولاد داخل المنزل فلن يخرجوا عن سيطرته.

الحنون قبل الزواج غير مبال بعد الزواج؟

ـ هنا حدث خلل من الزوجة فتبحث عن أسبابه وتصلحه.

ماذا يطلب منها؟

ـ من المهم جداً أن تتفهم زوجها وأن تعرف نقاط ضعفه؛ حتى تستطيع استيعابه ويجب أن تعلم ما هي الأشياء التي يحبها وماذا يكره؛ حتى تتحدث معه، وتبدأ معه الحديث؛ لتحاول أن تزيل عبء المنزل عليه فلا تهتم بمظهرها فقط ولا تهتم بالمنزل

ام نورا انت تجنني ومواضيعك تجنن
الله يحرسك
ولا تحرمينا من جديدك
تقبلي مروري ومشاركتي
بحبك كتير

حبيبتى احبك الله الذى احببتنى فيه

موضوعك جد رااائع وقيم تسلمي
:11_1_207[1]:**احبك في الله**:11_1_207[1]:

شششششششششششششششششككككككككككككك رررررررراااااااااااااااااااااا اااااااااااااا

ابدأي عملك الخاص مع اوريفليم بدون رأس مال 2024.

اوريفليم شركة منتجات تجميل سويدية

تقدري تعملي عضوية و تستفيدي بخصم 23% على اي منتج + هدايا قيمه

كمان هتستفيدي بمكافئات كل ما تدخلي اعضاء تحتك

دا نظام المستويات والمكافاءت
————————————
المستوى ===عدد النقاط ==== المكافأة
3% ==== (200 نقطة ) ==== ( 13.00جنيه)
6% ==== (600 نقطة ) ==== ( 77.00 جنيه)
9% ====(1200 نقطة )==== (235.00 جنيه)
12% ==== (2400 نقطة) ==== ( 600.00 جنيه)
15% ==== (4000 نقطة) ==== ( 1200.00 جنيه)
18% ==== (6600 نقطة)==== ( 2500.00جنيه)
21% ==== (10000 نقطة)==== ( 4500.00 جنيه )(لمدة 6 شهور فى السنة تحصل على لقب دايركتور )

عند الحصول على لقب دايركتور يتم تكريم العضو ويحصل على شيك ب1000 دولار امريكى هدية

اول ما تعملي عضوية بتدخلي في برنامج ترحيب مدته 3 شهور و هداياه قيمه جداً

وطبعا ده مش اجباري من حقك تشتري حتى لو صابونه ب 7 ج وهتاخدي عليها الخصم 23%

برنامج ترحيب يونيو 2024

العضويه ب 30 ج شامله

شنطه + كتالوج يونيو + ليل منتجات العناية بالبشرة فى اوريفليم + سى دى العناية بالبشرة الذى يشرح كيفية العناية بالبشرة وطرق وضع المكياج المختلفة
عند عمل 100 نقطه في الشهر الاول ستحصلي على
كريم للجسم + تندر كير + شاور جيل برائحة جوز الهند
مقابل 20 ج فقط
اذا قمت بعمل 100 نقطه في الشهر التاني ستحصل على
كريم تايم ريفيرس للعناية بالبشرة + شامبو هير اكس الأزرق للعناية اليومية بالشعر + بلسم مرطب ومغذى للشفاي
مقابل 30 ج فقط
اذا قمت بعمل 100 نقطه في الشهر التالت ستحصل على
برفان بريشيوس مومنت بودرة الألماظ بالخاتم + احمر شفاه + ماسكرا
مقابل 40 ج فقط
الهدايا تسلم في الشهر التالي

لما تخلصي برنامج الترحيب بتبئي عضو قديم

وكل شهر وله الهدايا بتاعته حسب عدد النقاط اللي جمعتيها طول الشهر

برنامج اعمال الاعضاء القدامى يونيو 2024

عند عمل 50 نقطة تحصل علي تندر كير

عند الاكمال الي 100 نقطة تحصل علي شاور ديسكفر

عند الاكمال الي 200 نقطة تحصل علي مجموعة القدم الكريم + الاسبراي

عند الاكمال الي 300 تحصل علي كارت خربش و اكسب

و تكون الهدايا ما بين

شنطة سفر انيقة و كبيرة الحجم

او

براون سيلك ابيل

او

كرات اللؤلؤ

بمعني

انك لو عملتي 50 نقطة حتاخدي التندر و لو زدتي كمان 50 نقطة يبقي كدة مجموع النقط 100 يبقي تاخدي

التندر +الشاور

و لو عملتي 100 نقطة كمان علي اللي قبلهم تاخدي

التندر + الشاور + مجموعة القدم الكريم و الاسبراي

و لو عملتي كمان 100 علي ال 200 اللي قلبهم يبقي كدة 300 و تاخدي

التندر + الشاور + مجموعة القدم الكريم + الاسبراي + كارت خربش و اكسب

_ _ _ _ _ _ _ _ _

الأوردر بتعمليه من ع النت بمنتهى السهوله و هعلمك تعمليه ازاي و ازاي تدخلي اعضاء تحتك

وفي عيد ميلادك بيبعتولك هدية

لسه بتفكري ؟

آستخيري ربنا و قري

ولو ما كسبتيش حاجه ع الاقل مش هتخسري اي حاجه

بالعكس

هتشتري اللي نفسك فيه بآرخص سعر و هيوصلك لحد باب البيت

يلا مستنياكم :11_1_123[1]:

آحدث العروض الداخليه حتى آخر الشهر أو نفاذ الكمية

لو عايزه تعملي اوردر ابعتيلي ع الخاص وهيوصلك لحد باب البيت و بسعر العضويه

اصنعي مرطب الشعر الخاص بك في المنزل لتعتني بشعرك 2024.

بدلا من إنفاق الكثير من المال على مرطبات الشعر الغالية ،
اصنعيه بيديك:
– اغلي بعض أوراق الشاي المسخدمة من قبل في كوبي ماء ، ثم اتركيها منقوعة حتى تبرد وصفيها واستخدمي الماء لشطف شعرك بعدغسله بالشامبو ، ثم اغسلي شعرك بعد ذلك بالماء النقي . ستعطي هذه الطريقة شعرك لمعانا وغزارة وصحة.
منقوول

§يسلمو§

الله يسلمك

لا اله الا الله

كل جزء من جسمك له حمامه الخاص 2024.

لكل جزء من جسمك حمامه الخاص

هل تعرفي كيف تغتسلى .. اشك .. فلكل جزء في جسدك له حمامه الخاص الذي له طريقته حتى تستطيع أن تستفيد من حمامك

حمام الوجه
فوائد هذا الحمام على انه يفتح مسام جلد البشرة للتنفس بشكل سليم، كما يجرى الدورة الدموية بشكل أفضل فى الوجه مما يضفى على الوجه نضارة وإشراق، كما يعمل على فتح مجارى التنفس فى الأنف عند انسداده، كما يعمل على مكافحة التهابات الجيوب الأنفية.

طريقة تحضيره
يملاء حوض صغير من الماء ثم يغطس فيه الوجه وتفتح العينان داخل الماء مما يسبب الشعور بحكة وحرقان يزول بتكرار فتح الأجفان وغلقها بالتتابع.
وبعد مضى 15 ثانية يرفع الوجه من الماء لأخذ نفس عميق ثم يعود بعدها الوجه إلى الحوض ثانية وتكرر هذه العملية من 5 – 6 مرات ثم يجفف الوجه بفوطة جافة وتمكث فى مكان دافئ بعيدا عن تيارات الهواء.

حمام اليدين
يمنع هذا الحمام تشقق وجفاف اليدين، ويقلل من إفراز الغدد الدهنية، كما يحمى الجلد من البقع البنية أو الاسمرار الذي يحدث نتيجة كثرة الاحتكاك.

طريقة تحضيره
يتم مليء الحوض بالماء البارد وإضافة نصف كوب من مياه الورد إلية، ويتم غمر اليدين فى الحوض حتى فوق مفصل المرفق، على أن تظل الأيدي ساكنة فى الحوض دون تحرك ولا تزيد درجة جرارة المياه عن100درجة مئوية حتى لا يصاب الجلد بأي حروق.
وبعد الحمام يتم تجفيف الجلد جيدا ودهنه بأي كريم مرطب على أن يجرى هذا الحمام مرتين فى الأسبوع وذلك فى فترة الشتاء.

حمام القدمين
يعمل هذا الحمام على ترطيب جلد القدم، مما يمنع من ظهور أي جفاف وتشققات به، كما يمنع ظهور رائحة القدم وظهور الفطريات.

طريقة تحضيره
يتم تبريد المياه ويضاف إليها عصير الليمون مع نقطيين من الفازلين ثم ضعي بالماء قدمك لمدة 30 دقيقة، حركي خلالها أصابع قدمك مع التدليك المستمر لها ، وبعد انتهاء الحمام تجفف القدم جيدا ثم تدهن القدم بالكريم المرطب

:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ….. وابداع

وتستحقين التقييم 10/10

ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$

يسلمووو

يسلمووووو
كتييييير حلو

تسلم يمينكـ على الموضوع

يعطيكي العافية

بقلمي الخاص 2024.

(بقلمي الخاص)

قصة حبي لشخص كنت أراه عند باب الكليه العلميه‎ ‎ وأحبتة من نظره فاأتمنى أن تصل كلماتي ألى قلبه }
الى ذاتي وحبي الى الشخص الوحيد الذي لايعرف من أنا؟ ومن أكون? ولايعرف بحبي وعشقي لا‎يعرف سوى نظراتي ‎.
اليك فقط اكتب كلماتي واليك فقط ابعث تحياتي واشواقي..
الى حبي الأبدي..
الى عشقي المكتوم…
لاعلم ماذا اكتب ولاعلم لماذا اكتب لك لم أعد أفهم شي لما أعد أفكر ماأريد أولاأريد؟
لا ادري هوجنون كتابه ام شوق عاشق…
لكني اعلم انه احساس غريب 0000
لايعرف الرحمه ولا الشفقه0000

لانه يعذبني ويبكيني
أنه (شوق الألم)
نعم00هو شوق الألم…
<شوق >لأنه يشعرك برغبه في رؤية الانسان الذي احبت…
<وألم> لأنه لايعرف بحبك وشوقك لهذا الشخص000
ماذا افعل بهذا الشوق الذي يجبرني عليه قلبي ومشاعري وأحساسي تجاهك..؟
وماذا افعل بكل هذا الألم الذي يشعرني به حبي لك ..؟
ماذا افعل..؟
(((أحبك)))
لك فقط نطقت شفاتي وخرجت من قلبي وسارت بدمي هذه الكلمه الى الشخص الذي أحبه وهو لا يعلم ولايدري مايوجد في قلبي.؟!!!!
نعم لاتعلم بحبي لك. وشوقي ؟ّ
اشعر بحنانك الذي يظهر في عينيك التي أدمنت على رؤيتهن..
واشعر بغضبك عند نظرك لي وعدم فهمك لنظراتي وأعرف أنك تفكر ماهذا الشخص وماذا يريد وتسأل ماهذه النظرات هل هي نظرات أعجاب أو حقد أوحب أو عشق أو شوق أو كره أو أو ماذا ؟…
نعم..أشعر بكل هذا..؟؟؟؟
ولكني انسى كل هذا عند ما أراك تبتسم..؟
أعلم أنك لاتبتسم لي ولكن شعوري بسعادتك عند رؤيتي ابتسامتك يعني لي الكثير…؟!!!
انا احبتك فاحبت سعادتك.نعم أحبتك أحبت رجولتك التي أحست فيها من نظراتك وقوتك وطريقه لبسك وطريقة جلوسك.. أنا لاأعلم ماأسمك لاأعلم ماعمرك لاأعلم أين تسكن لاأعلم الا شيئا واحد فقط أني أعشق قدما وطئت فيها قدماك لم أكن أعرف الحب ولكن وقعت بالحب من نظره وأحست فيه من اول نظره ألقيتها لك نعم من أول نظره أنه أحساس غريب أحساس يوحي بالسعاده والامان أحساس يشعرك بالدفى أحساس يشعرك باأنك ملكت العالم باأسره آه ثم آه يا…؟ ليتني أعرف حرفا من أسمك ليتني أعرف ماتحب وماتكره ليتني وليتني ولكن أنا أحبتك أحبت الخيرلك ساأظل أحبك مادام هناك عرق ينبض في قلبي هذه كلماتي بين يديك أن أردت أن تعتبرها شوق عاشق فالك ذلك..
وأن أردت أن تعتبرها جنون الكتابه فهذه النار أمامك أرمي بها هذه الرساله لتحرقها كما يحترق قلبي عندما أراك وأنت لاتعلم مايخبى قلبي لك من هذا الحب والشوق …

<<هوصاحب جيب أبيض لوحتها
<وح ا 585>< الي يعرف هالشخص يوصل له هالرساله تكفون ماأبي شي غيره أبيه يعرف في هالدنيا شخص حبه>
مجنونتكm{ يعشقك أنسان مايعرف أسمك}

سان ستيفانو عالم من السحر الخاص 2024.

حينما يكون الابداع يوجد فى سان ستيفانو بالاسكندرية

(حصريا للدى فى دى)

الموقع

سان ستيفانو… الموقع الإستراتيجي

يقع مشروع سان ستيفانو في موقع متميز بمدينة الإسكندرية, حيث يسهل الوصول إليه من محطة سيدي جابر والتي تبعد عنه3 كيلو متراً, وعن المطار 5 كيلو متراً و عن مدخل المدينة 10 كيلو متراً, وعن وسط المدينة حوالي 9 كيلو متراً. كما ينفرد مشروع سان ستيفانو بتوسطه لكورنيش الإسكندرية الذي يمتد مطلا على البحر الأبيض المتوسط بطبيعته و مناظره الخلابة من المنتزه و حتى الميناء الشرقي

ولذلك سيكون مشروع سان ستيفانو علامة مميزة تليق بواجهة الإسكندرية, يتيح لراغبى السكن الراقي فرصة نادرة للاستمتاع بهذا الموقع الفريد

يقع مشروع سان ستيفانو على مساحة 30000 م2 بواجهة طولها 170 متراً موازية للبحر و عمق 180 متراً, و يحد المشروع من الشمال طريق الكورنيش بعرض 45 متراً, و من الشرق شارع حمام السيدات بعرض 14 متراً, ومن الغرب شارع الكازينو بعرض 22 متراً, ومن الجنوب شارع عبد السلام عارف "الترام" بعرض 45 متراً

الجديد مقارنة بالقديم

مع قدوم القرن الحادي و العشرين برزت احتياجات و متطلبات جديدة للحياة كانت لفكرة بناء مشروع جديد يواكب في طرازه المعماري فلسفة العمارة للقرن الحادي و العشرين و يحتوى على كافة العناصر السياحية و الفندقية و الخدمية و السكنية و التجارية في مكان واحد. وقد تم اختيار موقع سان ستيفانو إحياء للماضي العريق لهذه المنطقة لتقديم معزوفة جميلة تضاف للإسكندرية

وإذا عادت بنا عجلت الزمن إلى عام 1922 حيث كان فندق سان ستيفانو :حينذاك متألقا فلا نجد ما نقوله أبلغ مما وصفه به عندما قال

(( يعد فندق سان ستفانو الواقع على ريفيرا الإسكندرية و الذي يحمل عبق :فنادق جراند أوتيل واحداً من اقدم المنشئات الفندقية و الترفيهية في مصر))

و يرجع تاريخ فندق سان ستيفانو إلى عام 1854 عندما استقر المقاول الثرى الكونت زيزينيا – أحد الأصدقاء لوالى مصر محمد على باشا- كأول ساكن أجنبي يقطن منطقة رمل الإسكندرية

و قد أشار علي باشا مبارك في كتابه التاريخي الشهير "الخط التوفيقية الجديدة" إلى الكونت زيزينيا قد اشترى قطعة ارض في رمل الإسكندرية من أسرة ابوشعال البدوية لبناء مقر سكنى يحمل اسم "سان ستيفانو" و التي سميت فيما بعد المنطقة الجديدة

وقد قام المصمم المعماري بوجوس نوبار بعمل التصميم الأصلي, بينما أشرف على أعمال الإنشاء السيد/ مير اميتدجيان من كلية الفنون الجميلة .في باريس ,و قد قام الخديوي توفيق بافتتاح الفندق في 26 يونيو 1887

و يقع الفندق المقام على مساحة 30000 م2 في موقع رائع على البحر مباشرة , وكان يتميز بالفرندات ذات المشربيات الخشبية و كشك الموسيقى و منشئات الشاطئ والحدائق الخلفية, وملاعب التنس كما قدم العديد من مجالات الأنشطة والرياضات الصيفية الترفيهية إلي جانب توفير مناخ المناسبات الإجتماعية

في قلب سان ستيفانو الموقع حيث الرؤية الواضحة للبحر, الهواء النقي, السماء الزرقاء الصافية, و القلب النابض بالحياة في الإسكندرية كما يتوسط سان ستيفانو أرقى أحياء الإسكندرية ( لوران ,زيزينيا, جليم, رشدى ).

المشروع

قام بتصميم هذا المشروع أكبر المكاتب الاستشارية العالمية لتصل إلى تصميم غاية في التفرد و على درجة عالية من الابتكار تتمثل في عدة مميزات

الشكل الهلالي للمبنى حيث يسمح لأكثر من 90 % من الوحدات السكنية بالمبنين برؤية البحر بوضوح

الشكل الخارجي للمشروع جاء ترجمة لطراز العمارة الجميلة لمباني البحر الأبيض المتوسط

روعة في تصميم المشروع أقصى مقومات الأمان ليكون مقاوماً للزلا و عوامل الضغط الجوى

تحقيقاً لأعلى درجات الخصوصية والراحة فقد صمم المبنى بنظام عزل للوقاية من التلوث السمعي و تباين درجات الحرارة

روعي في تصميم مشروع سان ستيفانو تخصيص 3 بدرومات بكامل مساحات الأرض تكفى احتياجات مواقف السيارات سواء لساكني الوحدات السكنية والفندق أو المترددين على المركز التجاري إذ تصل إجمالي مساحة مواقف السيارات إلى 77000 م2 لتستوعب من 1700 إلى 2024 سيارة, كما تم تخصيص مساحة 10000 م2 للمكاتب الإدارية

الشقق السكنية

صممت الوحدات السكنية بعد دراسة متأنية حيث تتنوع التصميمات الداخلية لتمثل في 36 تصميماً مختلفاً بمساحات متفاوتة تبدأ من 131 م2 وتصل إلى 1271 م2 لإرضاء كافة المتطلبات و الأذواق المختلفة

تبدأ الوحدات السكنية من الطابق الثاني, وحرصاً على خصوصية الوحدات السكنية فقد صممت لها مداخل مستقلة بحيث يشتمل كل مدخل على مكتب استقبال و صالونات لاستراحة الضيوف والزائرين

يشتمل المشروع على 10 أبراج لكل برج ثلاثة مصاعد للسكان و الخدمات تعمل بأحدث مستويات التقنية والأمان لخدمة ثلاث وحدات سكنية بكل دور لتقليل الضغط والكثافة في الاستعمال على مدار اليوم.في كل مكان من شارعي الكازينو وحمام السيدات والمدخل الخاص بالوحدات السكنية

%90من الوحدات السكنية مواجهة للبحر

شكرا رشروشتى دائما متميزه

يسلمو

يعطيك اآآلف عآآآآآآآآآآآآفية ياعسل

كورس فوركس لبداية مشروعك الخاص 2024.

ابدأ مشروعك الخاص بنفسك

عن طريق اشتراكك معنا بـــــ

Arab Forex Academy

واحصل على افضل كورس من البدايه حتى الاحتراف

بأكبر مجال بالعالم وهو بورصه العملات العالميه (Forex )

لا تتردد احصل على الكورس الان ولا تفوت الفرصه

الكورس كامل بــ 650 L.E

لا تهدر الوقت واشترك الان

وابدأ مشروعك الخاص لتبدأ فى جنى الكثير من الارباح

عن طريق فتحك لحساب بالفوركس

بادر بحجز مكانك الان

مع عرب فوركس اكاديمى احصل على افضل العروض

لمزيد من المعلومات :-

الموقع : www.afxa.co

المنتدى :www.vb.afxa.co

مدونه : www.arab-freelancer.blog

فيس بوك : www./arabfreelancer

تليفون : +222879630 – +201663466685

ايميل : [email protected]

العنوان : 27 شارع معز الدوله – مكرم عبيد – مدينة نصر – القاهره – مصر

عصير الكوكتيل الخاص بالمتزوجين حلويات سهلة 2024.

عصير الكوكتيل الخاص بالمتزوجين

المقادير:

-4 حبات موز.

-كأس عصير برتقال.

-بضع حبات من الفراولة.

-4 ملاعق عسل.

-كأسان حليب بارد.

-ملعقتان كبيرتان ماء ورد.

-ملعقة كبيرة دبس الرمان.

الطريقة:

يخلط الجميع في الخلاط ويقدم باردا، وبالهنا والعافية.

شكله حلو نجربه مشكووووووووووووووووووووره

بس للمتزوجين والعزابية ما يشربو منه

خبز جوز الهند الخاص للريجيم 2024.

خبز جوز الهند الخاص للريجيم

المقادير:

– 1/2 1 كوب دقيق قمح (مقسم إلى جزئين)
– 1/2 ملعقة صغيرة ملح
– 1/2 كوب جوز الهند
– 1 كوب موز بيوريه
– ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر
– 3 ملاعق صغيرة زيت خضراوات
– 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
– 1 ملعقة صغيرة عسل

الطريقة:

– يخلط 1/4 1 كوب من الدقيق وجوز الهند والبيكنج بودر وبيكربونات الصودا والملح فى إناء.
– يخلط الموز والزيت والعسل ويضاف إلى خليط الدقيق مع تقليب الخليطين جيداً حتى تمام الامتزاج.
– يضاف 1/4 كوب الدقيق المتبقى عند الحاجة حتى يتماسك الخليط ويصبح عجين.
– يفرد عجين البيتزا فى صينية مدهونة بالزيت.
– يخبز العجين فى فرن درجة حرارته 350 درجة فهرنهيت لمدة 45 دقيقة حتى تمام النضج.
– يترك الخبز فى الصينية لمدة 10 دقائق حتى يهدأ، ثم يوضع على غربال.
– يلف الخبز فى ورق زبد ويحفظ لليوم التالى قبل تقطيعه إلى شرائح.

شكرلك

تسلمين ياسكر

تسلمين بنت الريح على المرور الجميل

الرجيم الخاص 2024.

اذا اتبعتينه بدقه مستحيل يرجع جسمك بعد ماتخلصي منه
ملاحظات هامة :

1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغب بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.

الاسبوع الأول

الاســـم:

الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو

التاريخ:

ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل صباحا على الريق

الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة

ملاحظة:
اليوم الحر كل ما لذ وطاب من الأطعمة ولكن لا تتعد 3
المهم لا تتجاوز 3 أصناف والكمية غير محدودة

الأسبوع الثاني

الاســـم:

الــوزن: المفروض نقصان 3 – 4 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست (1) + فاكهة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست أو (2) توست مع لبنة + عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ، ( أو فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

اليوم الثالث:
الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي) فقط الصدر) + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.

اليـوم الرابع:
الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: شوربة خضار + (1 (توست + تفاحة.

اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

الأسبوع التالت
الاســـم:

الــوزن: المفروض نقصان 3 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
(2) توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + نصف كأس عصير برتقال أو غريبفروت.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي ( الصدر فقط ) + أي نوع سلطة ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال + (2) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة ( مثل لبن ، ملوخي ، فاصولياء … بدون لحمة).
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: ستيك عجل ( مطبوخة حسب الرغبة ) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: أرز مطبوخ + أي نوع صلصة أو ( لبن ).
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست وشوربة خضار.
العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة طازجة + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: شوربة خضار + لحمة عجل مطبوخة مع ( ملعقة زيت ) + فنجان أرز.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: غذاء حر (Free ).
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + خضار.

الأسبوع الرابع

الاســـم:

الــوزن:نقصان 2 – 3 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
عصير برتقال أو جريب فروت + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليــوم الأول:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست.
العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء + خضراوات طازجة + (1) فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة طازجة + أرز مطبوخ ( مع قليل من الزيت ) + لبن.
العشاء: قطعة حلو.

اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوق + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة خضار طازجة + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: خضراوات طازجة + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: أي نوع شوربة + (1) توست + حبة فاكهة.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

الأسبوع الخامس
الاســـم:

الــوزن: المفروض 2 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + ( 1 ) توست ولبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير ) + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء وخضار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع تطلي ( أو عسل ) + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مع الخضراوات ( يمكن طبخ اللحمة مع الخضره ) + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار ( مع مرقة دجاج وشعيرية ) + (1) توست + فواكة.

اليـوم الرابع:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.
العشاء: حليب خالي من الدسم + بيضة مسلوقة + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.

اليـــوم السابع:
الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.
العشاء: حليب وعصير برتقال + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

الأسبوع السادس

الاســـم:

الــوزن: المفروض 2 – 3 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
كأس عصير برتقال + ( 2 ) توست + جبنة بيضاء أو لبنة + ( ملعقة عسل عند الحاجة ).

اليــوم الأول:
الغداء: خضار مسلوقة سوتيه ( ملعقة زبدة ) + قطعة ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست + عصير برتقال.
العشاء: بيضة مسلوقة + (1) توست + كأس حليب خالي الدسم + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: سلطة لبن وخيار + معكرونة مع صلصة بندورة.
العشاء: لبنة + حليب خالي الدسم + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: سلطة طازجة ( القليل من الملح ) + دجاج مطبوخ مع خضراوات بالفرن.
العشاء: قطعة حلو مع حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة خس + (2) توست + بيضتان مسلوقتان.
العشاء: سلطة طازجة ( ملعقة زيت نباتي ) + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم السادس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: شوربة خضراوات مع شعيرية + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء.

الاسبوع السابع
الاســـم:

الــوزن: 2 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
كأس عصير برتقال طازج أو عصير غريبفروت + ( 2 ) توست مع لبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: سلطة طازجة ( مع ليمون ، فلفل حلو وبندورة ) + دجاج مشوي ( الصدر ).
العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا + (2) توست.
العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مشوي + خضار مسلوقة سوتيه (أي مع قليل من الزيت أو الزبدة).
العشاء: سلطة خيار ولبن + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: سلطة طازجة + كاسة أرز مسلوق (فريكة) + خضراوات مطبوخة + لبن.
العشاء: (1) توست مع لبنة وحبة فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:
الغداء: ( 3 ) بيض مقلي ( مع ملعقة زيت نباتي ) + (2) توست + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة لبن وخيار ( أو لبنة ) + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: معكرونة مع بندورة ( لحمة عجل ) مفرومة + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة فواكة.

اليـــوم السابع:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي مع بطاطا مشوية.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة وخضار + تفاحة.

الإسبوع الثامن

الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

الإفـــطــــار:
أولبران أو برانفلكس مع حليب خالي الدسم.
أو حليب خالي الدسم + ( 1 ) توست مع لبنة.

اليــوم الأول:
الغداء: أرز مطبوخ ( مع ملعقة زيت صغيرة ) + (1) كأس لبن + (1) فاكهة.
العشاء: لبنة + (1) توست + خضار طازجة + حليب خالي الدسم.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا مع ليمون + (2) توست.
العشاء: (1) توست مع زيت وزعتر + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: قطعة ستيك مشوي أو سمك مشوي + خضار مسلوقة.
العشاء: سلطة طازجة + (1) توست وقطعة جبنة + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: أي نوع شوربة + سلطة طازجة + (1) توست.
العشاء: (1) توست وقطعة جبنة بيضاء + (1) فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة طازجة + دجاج مشوي أو مسلوق ( فقط الصدر ).
العشاء: قطعة حلو + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: سلطة طازجة + 2 بيض مسلوق أو مقلي ( مع قليل من الزيت ) + 2 توست.
العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق ( الصدر فقط ) + سلطة.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.

الاسبوع التاسع:
الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

الإفـــطــــار:
( 1 ) توست مع لبنة + حليب خالي الدسم ( مع نسكافيه ) + ( 1 ) فاكهة + عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: قطعة ستيك مشوي مع خضرة وبطاطا + سلطة خضرة (بدون زيت وملح ويمكن إضافة خل التفاح).
العشاء: شوربة خضار ( يمكن إضافة عصير البندورة بدون ملح ) + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: 1 توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + 1 فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: شوربة خضار مع الدجاج والشعيرية + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (2) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: فنجان فريكة أو أرز مطبوخ ( مع ملعقة زيت نباتي ) + 2 فنجان لبن أو خضراوات مطبوخة.
العشاء: سلطة فواكة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة طازجة + 2 بيض مسلوق + 2 توست + فنجان لبن.
العشاء: (2) توست مع جبنة + (1) فاكهة + عصير طازج.

اليوم السادس:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: سلطة خضار مع خل التفاح + صدر دجاج مشوي أو مسلوق.
العشاء: 1 توست مع لبنة + حليب خالي الدسم + (2) فاكهة.

الاسبوع العاشر:
الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

يومي ملعقة عسل صباح.
الإفـــطــــار:
كأس عصير برتقال طازج أو غريبفروت + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة أو بيضة مسلوقة.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي ( الصدر ) + سلطة طازجة ( مع ليمون ، فلفل حلو وبندورة ).
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) توست مع بيضة مسلوقة وخيار.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + (1) توست + نوع واحد فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مشوي مع بطاطا مشوية + خضار مسلوقة سوتيه (أي مع قليل من الزيت أو الزبدة).
العشاء: سلطة خيار ولبن + (2) توست + (2) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: سلطة طازجة + كاسة أرز مسلوق (فريكة) + خضراوات مطبوخة.
العشاء: (2) توست مع لبنة وحبة فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الخامس:
الغداء: ( 2 ) بيض مقلي ( مع نصف ملعقة زيت نباتي ) + (2) توست مع خضار + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: غذاء حر (Free ).
العشاء: سلطة فواكة.

اليـــوم السابع:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي أو مطبوخ مع خضراوات.
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) توست مع لبنة وخضار + تفاحة.

الاسبوع الحادي عشر:
الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

الإفـــطــــار:
حليب خالي الدسم (عصير طازج) + (2) توست ولبنة ( أو مرتديلا دجاج ) + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم (عصير) + (2) توست مع لبنة أو جبنة وخضار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (2) توست مع تطلي (أو حلاوة أو عسل) + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم.

اليـوم الرابع:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن مع خضراوات مطبوخة.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست + (1) فاكهة + بيضة مسلوقة.

اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.

اليـــوم السابع:
الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.
العشاء: حليب وعصير برتقال + (2) توست مع زيت وزعتر + (1) فاكهة.

الاسبوع الثاني عشر

الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

الإفـــطــــار:
( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة أو لبنة + حليب خالي الدسم.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الصدر) + سلطة طازجة.
العشاء: فنجان لبن + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة لبن وخيار + (2) بيضة مسلوقة مع (1) توست.
العشاء: كأس عصير البندورة + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: قطعة بيف ستيك مشوية + سلطة خضار مسلوقة مع ليمون وثوم عند الحاجة.
العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء وخيار + حليب خالي الدسم.

اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة بندورة + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء وبندورة + (1) توست.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: سلطة فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: شوربة خضار + (1) توست.
العشاء: سلطة لبن وخيار + نوع واحد فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي (الصدر فقط) + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + نوع فاكهة واحدة فقط.

:7_5_125v[1]::7_5_125v[1]:

مشكورة حبيبتى

مشكوره يا نور العين حماده و يا أم نورا

مشكورة على الموضوع…………