اضرار فرقعة الاصابع والرقبة 2024.

صباااااحكم / مساااائكم ورد وفل وجوري

أكدت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى ( بلفاست ) أضرار فرقعة الأصابع على الصحة فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة و مفاصل الأصابع و ان الصوت المرتفع لفرقعة الأصابع يكون ناتج عن إنخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل .على المدى الطويل تتسبب فرقعة الأصابع في خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الأصابع ( طبعا عي حالة الإكثار من الفرقعة أو كما تحبوا نسميه إدمان فرقعة الأصابع )
طقطقة الرقبة تزيد من خطر الجلطة الدماغية إذا شعرت بألم في الرقبة فأن عليك التفكير مرتين قبل أن تقوم بطقطقتها لأن العلاج عن طريق حركة الحبل الشوكي كما يسميها أخصائيو العلاج الطبيعي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
فإذا تمزق إحدى هذين الشريانين يتعرض الغشاء المبطن لهما إلى نزيف يؤدي بدورة إلى جلطة دموي تستطيع الدخول بسهولة إلى الدماغ محدثة جلطة مميتة … و في دراسات سابقة أجريت في كندا جرت مقارنة بين السجلات الخاصة بالجلطات الدماغية و السجلات الطبية الأخرى و تبين من المقارنة أنت الجلطات بين الشباب كانت على صلة و ثيقية بزيارات قاموا بها إلى عيادات الطب الطبيعي و بدورة يتطلع سميث إلى مزيد من الدلائل حول العلاقة بين الحالتين.
بحث فريق في حالات عدد من المرضى تحت الستين من العمر في الفترة بين عامي 2024 – 1995
و قام الفريق بزيارة مركزين طبيين كبيرين للإطلاع على حالات تمزق في الرقبة لدى بعض المرضى مما أدى إلى جلطات دماغية أو حالات أخرى تشبه الجلطة الدماغية و تسمى نوبات من الأسكيمية المؤقته ( فقر الدم الموضعي ).
و جد الباحثون في المركزين 151 من هؤلاء المرضى كان 51 منهم مستبعدين للاشتراك في الدراسة حيث تمت المقارنة بينهم وبين 100 أخرين في نفس العمركانت أسباب الجلطة الدماغية لديهم غير ناجمة عن تمزق شرياني وتعد توجيه عدد من الأسئلة الى المشتركين في الدراسة بما في ذلك ما اذا شعروا بألم في الرأس أو الرقبة قبل30 يوما من الأصابة وما اذا خضعوا لعلاج طبيعي في الرقبة خلال الفترة . قال سبعة مرضى من بين ال 51 مريضا انهم يتذكرون طقطقة رقابهم قبل اصابتهم بالجلطة الدماغية.
أما المجموعة الأخرى فقال3 بالمائة منها فقط انعم راجعوا أخصائيين للعلاج الطبيعي في الشهر الذي سبق اصابتهم.وتعليقا على ذلك يعول سميث"ان أي شخص يشعر بأعراض الجلطة الدماغية ،عليه تخطي عيادات العلاج الطبيعي ومراجعة المستشفى فورا

سبحآآآن الله الحمد لله ع دوووم الصحه والعافيه ‏
يسلموووووو
على المعلومه
يعطيك العافيه
مشكووره
مشكورة

الله يعطيكى العافية

اضرار فرقعة الاصابع . 2024.

خشونة الاصابع

تتكون أغلب المفاصل في الجسم عند التقاء نهاية إحدى العظام بنهاية عظمة أخرى. وتكون هذه الاجزاء من العظام مغطاة بطبقة متخصصة من الأنسجة تسمى الغضاريف. هذه الغضاريف مهمة جداً حيث إنها توفر حماية للأجزاء العظمية وتسهل حركة المفصل وتساعد على امتصاص الصدمات. بالإضافة الى كل ما سبق فإن المفصل عادة ما تغلفه طبقة خارجية تسمى كبسولة المفصل تحتوي على مادة لزجة تساعد على تسهيل الحركة وترطيب الغضاريف المكونة للمفصل. اما خارج هذه الكبسولة فتمر جميع الأربطة والأوتار والعضلات المسؤولة عن ثبات المفصل وعن تحريكه بواسطة العضلات. وحركة أي مفصل تختلف من مكان الى آخر فمثلاً هناك بعض المفاصل التي تكون حركتها محدودة بعض الشيء لأنها صممت من قبل الخالق لإعطاء ثبات أكثر ومرونة أقل مثل مفاصل العمود الفقري او مفاصل عظام الحوض. من جهة أخرى توجد ماصل تمتاز بحرية الحركة والمرونة مثل مفاصل الكتف والكوع والمفاصل التي تكون عظام اليد والاصابع. ههذه المفاصل المرنة تكون قادرة على الحركة بشكل كبير مما يساعدها على أداء وظيفتها التي صممت من أجلها كما في مفاصل أصابع اليد.

خشونة المفاصل

تحدث خشونة المفاصل عندما تحصل تهتكات اصابات في الطبقة الغضروفية التي تغلف عظام المفصل وعندما تقل المادة اللزجة التي توجد داخل المفصل مما يؤدي الى صعوبة في الحركة وآلام عند تحريك المفصل وتيبس في حركته وهي الأعراض التي يشتكي منها مرضى التهاب او خشونة او تآكل المفاصل.

فرقعة المفاصل

تحدث فرقة المفصل عندما يتم الضغط على أجزاء العظام المجاورة له وتحريكه الى ما بعد الحركة الطبيعية التي صمم من اجلها. هذه الحركة الشديدة تؤدي الى صوت الفرقعة الناتج عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكون فقاعة من السائل حول المفصل. بالإضافة الى ذلك فإن هذه الحركة الشديدة تؤدي الى تمدد غير طبيعي في كبسولة المفصل والى ضغوط غير طبيعية على الغضاريف مما يؤدي مع مرور الوقت الى حدوث خلل مزمن في المفصل وظهور خشونة مبكرة فيه بما في ذلك أعراض الألم والتيبس وعدم القدرة على الحركة.

الإرشادات الطبية

من أجل تفادي الآثار الضارة لفرقعة الأصابع فإنه من الضروري تجنب عادة الإدمان على الفرقعة التي يمارسها بعض الاشخاص بغرض التسلية او كنوع من أنواع التدليك لليد والمفصل. والافضل من ذلك هو مراعاة عدم اجهاد اليد والاصابع في الاعمال اليومية وكذلك المحافظة على أجزائها من الاصابات والاستغناء عن الفرقعة ببعض التمرينات الخفيفة لأوتار وعضلات اليد "Gentle Stretching" مما يساعد على الشعور بالراحة مع تفادي الأضرار الناتجة عن الفرقعة.

منقوووووول للفائده


يعطيك العافيه يالغلا

لاعدمناك..

مشكروه على مرورك يا عسل
خليجية
الله يسلمك
مشكورك على مرورك

مص الاصابع عند الاطفال 2024.

المص هو غريزة طبيعية مرتبطة بالرضاعة ولكنها تخدم أيضاً غرض آخر غير التغذية. بالنسبة للطفل، يرتبط المص ارتباطاً شديداً بمشاعر الراحة والحب، وبالتالى فهو يمنح الطفل ا…لشعور بالدفء والأمان. اقرئى لتعرفى على مميزات وعيوب كل من مص التينة ومص الإصبع.

الإصبع
مص الإبهام طريقة طبيعية ومُرْضية بالنسبة للطفل من أجل تهدئة نفسه. يكتشف الأطفال عادةً إصبع الإبهام عند سن 6 أسابيع تقريباً وقد يستمرون فى هذه العادة حتى سن 4 سنوات. غالباً ما تصل هذه العادة لذروتها عند سن 7 أشهر عندما تبدأ حركة الطفل تزيد ويبدأ فى اكتشاف العالم من حوله بشكل أوسع. الإبهام هو رفيق ملازم للطفل، لا يضيع ولا ينسى، لكن يجب أن يكون الآباء على دراية بعض المشاكل المتعلقة بمص الإبهام.

مص الطفل لإبهامه باستمرار قد يعوق تطور مهاراته الكلامية والاجتماعية كما قد يؤثر على النمو الطبيعى لفمه وأسنانه. إذا كان طفلك لا يستطيع التوقف عن مص إبهامه، يمكنك منعه من ذلك عن طريق شغله بأنشطة تستلزم استخدام كلتا يديه. أعطى طفلك الانتباه الكافى وتأكدى من أن مصه لإبهامه ليس تعويضاً عن افتقاده لك، واطمئنى أيضاً من أنه يحصل على قدر كاف من النوم.

أثناء محاولتك لمنع طفلك عن هذه العادة، احرصى على عدم إظهار أى مشاعر سلبية تجاهه. شجعيه بقولك أنه ولد كبير وامدحى أى سلوك إيجابى ناضج يقوم به. لا تقولى له فى كل مرة يمص إبهامه أنه طفل صغير لأنه يفعل ذلك، وأهم شئ ألا تهدديه بأنك ستحرميه من المصدر الذى يساعده على الهدوء والراحة. إن تهديد الأم أو الأب لطفلهما يسبب له قلق شديد مما يجعله يحتاج أكثر إلى وسيلة تساعده على الراحة، وبدلاً من أن يقلع الطفل عن العادة قد يلتصق بها أكثر.

التينة
إذا كنت ستعطى التينة لطفل يرضع رضاعة طبيعية، لا تفعلى ذلك قبل تمكنه من الرضاعة واستقراره فيها لكى لا يحدث لديه تشوش بين حلمة الثدى وحلمة التينة.

كلما كبر الطفل، من الأفضل التقليل من مصه للتينة. يقترح بعض الخبراء أن يتم التوقف عن إعطاء الطفل التينة عند عمر 7 أشهر قبل أن يتعلق بها الطفل تعلقاً شديداً. بعض الأبحاث الأخرى ترى أنه ليست هناك مشكلة من استخدام الطفل للتينة حتى عمر سنتين ولكن تنصح بعدم الاستمرار أكثر من ذلك لكى نقل من احتمال حدوث مشاكل فى الأسنان فى المستقبل.

إذا كان طفلك يستخدم التينة باستمرار بحيث تتعارض مع تطور مهاراته الكلامية والاجتماعية، يمكنك مساعدته عن الإقلاع عن هذه العادة بإعطائه بديلاً عنها. أعطيه دبة أو بطانية ناعمة لكى يحتضنها لتحل محل التينة. من الممكن أيضاً أن تحدى من استخدام الطفل للتينة بإعطائها له فى أوقات معينة أو أماكن معينة. فى هذه الحالة أنت تحتاجين لتعاون الطفل التام معك لذلك من المهم أن تضعى أهدافاً واقعية وأن تمدحى طفلك كثيراً عندما يحاول الامتثال.

بالنسبة للتينة، هناك العديد من الأنواع موجودة بالأسواق حالياً. عند اختيارك للتينة، يجب أن تختارى نوعاً جيداً حتى لا يتمزق ويتسبب فى اختناق طفلك. يجب أن يكون الجزء البلاستيك الملامس لفم الطفل عريضاً وبه ثقوب للتهوية. تجنبى الأنواع "الناشفة" المستديرة لأنها قد تسبب مشاكل فى الأسنان فى المستقبل. لا تعلقى التينة أبداً باستخدام خيط أو سلسلة حول رقبة طفلك حتى لا تلتف حول رقبته وتتسبب فى اختناقه. عقمى التينة جيداً بانتظام واطمئنى باستمرار إلى عدم وجود تمزق أو ثقوب فى الحلمة. لا تضعى التينة فى عسل أو سكر قبل إعطائها للطفل لأن ذلك قد يتسبب فى تسوس أسنان الأطفال الأكبر سناً.

بالنسبة لبعض الأمهات، تعتبر التينة نعمة وتساعدهن على الاستمتاع بليالى هادئة وأطفال هادئين، بينما ترى أخريات أنها عادة مزعجة وتتسبب فى نوبات غضب الطفل وإزعاج للأم. بعض الأمهات والآباء لا يحتملون رؤية أطفالهم يمصون أصابعهم، والبعض الآخر يرون أنها عادة طبيعية تساعد الطفل على الهدوء وتستغرق وقتها وتنتهى.

سواء قررت إعطاء طفلك التينة أو تركتيه ليمص إصبعه، تذكرى أن كل طفل مختلف عن الآخر والأطفال لديهم القدرة على اكتشاف العديد من الطرق التى تساعدهم على الشعور بالراحة والهدوء. كثير من الأطفال لا يمصون أصابعهم ولا يأخذون التينة. رغم أن الطفل قد يرتبط بالوسيلة التى اختارها لمساعدته على الشعور بالراحة والهدوء وقد تتحول عنده إلى عادة يحتاج للتوقف عنها فى مرحلة معينة، إلا المسألة مسألة وقت وعندما يكبر الطفل سيقلع عنها.

التينة ليست بديلاً عنك
احرصى على إعطاء طفلك الاهتمام الكافى، فبعض الأمهات تستغل التينة لصالحهن! لا تعتبرى التينة هى الرفيق لطفلك. إذا تذمر طفلك أو بكى، لا تضعى التينة فى فمه لإسكاته بدلاً من معرفة احتياجاته. قد يكون الطفل مبتلاً، جائعاً، برداناً، "حرّاناً"، مريضاً، غير مرتاح، أو مجرد أنه يشعر بملل! تأكدى أولاً من عدم وجود أى أسباب تضايقه أو تؤرقه ثم إذا بدا أنه لازال يرغب فى التينة، أعطيها له.

قد تشعرين بحرج عندما يبكى طفلك وأنتما فى مكان عام وبعض الأمهات تعتمدن بشدة على التينة فى مثل هذه الظروف. الأفضل أن تأخذى معك بعض اللعب التى قد تساعد على تسلية طفلك كما يجب أن تكونى مستعدة لقضاء بعض الوقت فى ملاعبته حتى لو كنت فى مناسبة احتماعية. تذكرى دائماً أن وظيفة التينة هى إشباع احتياجات طفلك وليس احتياجاتك أنت.

اضرار فرقعة الاصابع 2024.

:11_1_123[1]::3_3_5v[1]::11_1_123[1]: بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

<(( أضرار فرقعه الاصابع ))>

أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) أضرار فرقعة الأصابع على الصحة فقد اوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وان الصوت المرتفع لفرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل,,

على المدى الطويل تتسبب فرقعة الاصابع في خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع (طبعا في حالة الاكثار من الفرقعه او كما تحبوا نسميه ادمان فرقعة الاصابع),,

يعطيك العافيه على المعلومات المفيده تسلمي
ينقل للقسم المناسب
مشكوره

فرقعة الاصابع 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

فرقعة الأصابع

* عندما تسحب أو تلوي مفاصلك فأنك تحركها خارج موضعها الطبيعي، هناك سائل كثيف synovial fluid بين المفاصل يقوم بعمل حماية المفاصل من الإحتكاك بعضها البعض ..

– كما يقوم بدور متص للصدمات Shock apsorber، عند لي الأصابع مثلاً، يتعرض هذا السائل للضغط والتمد ما ينتج عن ذلك تجويف أو فراغ في السائل فتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة ..

– مثال: لو حركت أو ضربت سائل معين بملعقة فأنك ترى فقاعات هوائية تخرج منه .. وهذا مانسمعة عندما نفرقع أصابعنا!.

– فبمجرد خروج هذا الغاز من السائل لن تستطيع أن تكرر فرقعة أصابعك في نفس الوقت إلا بعد مرور وقت من الزمن وذلك للسماح للغاز الذي خرج (تفرقع) للعودة والذوبان في هذا السائل.

* هل هذه العادة ضارة؟!

– دراسة أجريت على 300 شخص لديهم هذه العادة ولم تثبت الدراسة علاقة فرقعة المفاصل بمرض الروماتيزم كما هو معتقد. لكن إذا كانت هذه العادة مزمنة ربما يصاب الشخص بلين الأنسجة وضعف قوة قبضة اليد.

* فوائدها:

– إزالة التوتر من المفاصل والشعور بمفاصل أكثر مرونه.

– إذن فرقع ولا تفرط في الفرقعة.

أرجو أنكم تعرفتم على حقيقة هذه العادة.

خليجية
يسلمو
يسلمو عالموضوع

الاصابع من كوزينتي 2024.

المقادير:

عجينة السمبوسة
دجاج مسحب
مشروم
بصل جوانح
الخلطه:-
كريمة الحمراء
ثلاث ملاعق جبن سائل
يخلط بالخلاط

الطريقة:

يحشى السمبوسة على شكل رولات بالدجاج ويصف بالبايركس ثم نضع الخلطة ثم توضع بالفرن.

بالعافية

مشكورة

يعطيكي الف عافيه

تسلم الايادى
خليجية
خليجية

لتبييض مفاصل الاصابع صحية 2024.

ابغى خلطه او كريم طبي مجرب
لتبييض مفاصل اليدين
ضروووري …؟! :11_3_2[1]:
والله ماعندي فكره بس الف الف الف مبروووك 🙂
والله ما بعرف كريم بس جربي الليمون مررره حلو
كتير جربوه والف الف مبروك غلاتي
تقبلي مروري المتواضع
الف الف مبروك وانصحك بالليمون

الف الف الف مبروك وعقبالى يارب انا وكل البنات
بص هاتى لمون وادعكى ايدك بيه المون اصلا بييفتح وبيشيل السمار

حرارة الاصابع تحدد موعد النوم ؟؟؟ 2024.

خليجية

حرارة الأصابع تحدد موعد النــوم

كشف بحث علمى جديد عن أن درجة حرارة الجلد فى الأيدى والأصابع تزداد بسرعة قبل دقائق من موعد النوم أثناء تحضير الجسم نفسه للسبات..

وأوضح العلماء فى ( جامعة فليندارز ) بجنوب أستراليا, أن حرارة الأصابع تزيد بحوالى ثلاث درجات مئوية عند الشعور بالنعاس والرغبة فى النوم, مما يدل على وجود علاقة بين النوم وجهاز التنظيم الحرارى فى الجسم,

حيث تنخفض حرارة الجسم الأساسية عند النوم بينما تبدأ الأطراف مثل الأصابع, بالسخونة نتيجة تشتت وتوزع الحرارة.

وقد لوحظت هذه الظاهرة فى دراسات كثيرة, ولكن البحث الجديد هو الأول الذى يحدد الزيادة فى درجات حرارة الأصابع على فترة زمنية طويلة تصل إلى 45 ساعة, ويبيّن أن هذه الزيادة لا تحدث فى الليل فقط وإنما فى أى وقت يشعر فيه الإنسان بالنعاس.

ووجد العلماء فى دراستهم التى تابعوا فيها 14 شخصا من الأصحاء الذين حصلوا على قسط وافر من النوم الجيد قبل بداية التجربة بأسبوعين, وتجنبوا الكافيين والكحول لثلاثة أيام على الأقل, ثم تم وصلهم بأقطاب كهربائية لرصد وقت النوم وقياس درجة حرارة الجلد, أن كل فترة شعر فيها المشاركون بالنعاس والرغبة فى النوم, سواء فى الصباح أو العصر أو المساء أو الليل, ارتفعت درجة حرارة أصابع أيديهم بنفس المقدار تقريبا فى العشرة دقائق التى تسبق النوم..

ولاحظ الباحثون فى دراستهم التى نشرتها مجلة (بحوث النوم ), أن هذه الحرارة كانت أعلى فى الليل عنها أثناء النهار, مما يشير إلى أن الجسم يعمل على توزيع الحرارة إلى الأطراف للتعويض عن انخفاضها فى المركز.

خليجية

لموقع الخاتم في الاصابع مدلولات نفسيه 2024.

الخواتم بكل انواعها تعشقها حواء ويؤكد الخبراء ان مكان الخاتم في الاصابع له مدلولات نفسيه

تكشف جوانب الشخصيه فعلى سبيل المثال :-

الابهــام : يدل على شعور عال بالذات وثقه زائده بالنفس تصل الى حد الغرور .

السبابــه : يدل على تواضع وسهة الصدر والسماحه لدرجة التفريط بالحقوق الشخصية
حتى لا يغضب منها الاخرون ، وهي بحاجه الى قدر اكبر من الثقه بالنفس والشعور بالامان .

الوسطــى : يدل على عقليه ناضجة تعشق المثالية في السلوك والتصرف ،
وهي عرضه لتأنيب الضمير عند اقل هفوة لا يعجبها الانسان السطحي الذي يهتم بالمظهر دون الجوهر
ولكن يعيبها محاولة فرض ارائها على الاخرين دون ان تدري .

الخنصــر : تتحمل متابعها ومتاعب غيرها بصبر واستسلام احياناً وخصووصاً فيما يتعلق بالاسرة
رغم اعتقادها بأنها شخصية متميزه تتمتع بقدرات خاصة لا تملكها غيرها .

البنصــر : يدل على شخصية تتمتع بالمشاعر الرقيقة والشفافة لا تتقبل فكرة
التنازل عن ارائها كلامها يحمل صيغة الامر دون ان تشعر ،
ولكن الاخرين لا يفهمون طبيعتها الجادة والتزامها لذلك هي بحاجه الى
تعلم المرونة في التعامل ومراعاة ظروف وطبائع الاخرين .

وكل وحده تقول وين تحط الخاتم؟؟

يسلموووووووووووو حبيبتي …….

انا بالكاجواال بالابهااااااااااااام …

وبالكلاسيك بالخنصر………..

يسلمووووووووووو حبيبتي……

انا بحطوا دايما بالابهام

شكرا لك حبوبة

موضوعك رائع

يسلموووواااااااااااا حبيبتي
البنصر : يدل على شخصية تتمتع بالمشاعر الرقيقة والشفافة لا تتقبل فكرة
التنازل عن ارائها كلامها يحمل صيغة الامر دون ان تشعر ،
ولكن الاخرين لا يفهمون طبيعتها الجادة والتزامها لذلك هي بحاجه الى
تعلم المرونة في التعامل ومراعاة ظروف وطبائع الاخرين .

الاصابع والجاذبيه,,,,,,,,,,,,, 2024.

اكتشف العلماء ارتباطاً بين طول أصابع الشخص وجاذبية قسمات وجهه وشخصيته أيضا. ويبدو أن الطول النسبي لإصبع الخنصر والسبابة في كلا الجنسين يرتبط ارتباطاً وثيقا بتناسق قسمات الوجه

وأظهرت الأبحاث أن تناسق قسمات الوجه يضفي على الإنسان جاذبية كبيرة. كما اظهرت الابحاث ايضاَ أن اليد أو الكف يمكن أن تكشف الكثير عن طباع صاحبته خاصة تلك التي تكون فطرية أو غريزية

وقد ثبت أن زيادة طول البنصر على السبابة انه يكشف إرادة قوية عند المرأة لفرض نفسها، كما أن صاحبات الخناصر الطويلة أقل عرضة من غيرهن للاضطرابات النفسية والعصبية

ويعتقد العلماء أن طول إصبع الخنصر عند الرجال يكشف عن براعة رياضية واضحة، إلا أن هذه الخصلة تعني أن هذا الرجل قليل المجاملة والرغبة في التعرف

وبالعكس، فإن تساوي البنصر مع السبابة في الطول يكشف عند النساء ، على وجه الخصوص، عن قدرات كبيرة على الاتصال اللغوي والمجاملة

وتعاني صاحبات الخناصر والسبابات المتساوية من مخاطر التشوش النفسي، إذ غالباً ما يظهرن مخاوف أكبر من غيرهن من ركوب المجازفات وقليلا ما يحاولن فرض أنفسهن على الاخرين

أما الذين يتساوى هذان الاصبعان لديهم فهم متفوقون بالمخاطبه لكنهم لا يتمتعون بحس جيد فى المكان ولا يمارسون الرياضه وغالبا ما يكونون قد جاءوا بأوزان جسم صغيره الى هذه الحياه

شكرا اختي على المعلومة لك كل الود
يسلمو اوفى كلك زوووووء

معلومات روعه يعطيييييييييييج العافيه

مشكورة عالمعلومات المفيدة