لتخلص من القلق والخوف في الأمتحان 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض

فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب
اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك
بالرغم من سهرك ومجهودك ..
وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله
ارشادات عامة:
1-النوم النوم النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز
2-التغذية:
عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير
وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة
3-تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك
4-تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما
5-الحركة:
لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق
ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي
ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان

قبل الامتحان:
توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا
لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته
فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق
مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان
يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة
وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار ..
لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين
ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية

أثناء الامتحان:
عند استلام ورقة الاسئلة قل:

بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم –
اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا وأنت تجعل هذا الأختبار سهلآ
– حسبنا الله ونعم الوكيل – على الله توكلنا .. وقل اي دعاء مما حفظته
مثل : اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري وحلل عقدة من لساني

يفقهه بها قولي. اللهم أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين
وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك
ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر
ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة
انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على
ورقتي الاسئلة والاجابة فقط
لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في
التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى
لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب
فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت
في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات
اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء السابق ثم … –
اغمض عينيك – خذ نفسا عميقا الى الداخل – امسكه بقدر ماتستطيع – اخرجه ببطء …
هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز
ان شاء الله يستفيد منها الاعضاء يارب00
منقووول مع بعض من أضافتي خليجية

جزاك الله كل خير والله يكثر من امثالك
الله يعطيك العافية موضوعك مفيد كتيررررر
يسسسسسسسسسسسسسلمو

اضاءات صفحتى بتواجدكم

وردودكم العطرة

خليجية
تحياتي**زهرة الجزائر**

ترك ورقة الأمتحان خالية ونجح!!! .شوفوا كيف 2024.

قصة طريفة حدثت أثناء فترة الامتحانات لأحد معلمي اللغة العربية و اسمه بشير فبعد انتهاء مادة البلاغة قام الأستاذ بشير بتصحيح أوراق الاجابة و كعادته ما ان يمسك الورقة حتى يبدأ بتصحيح إجابة السؤال الأول ومن ثم السؤال الثاني وهكذا و في بعض الأحيان يلحظ أن بعض الطلاب يترك سؤالا أو سؤالين بدون اجابة و هو أمر معتاد إلا أن الذي أثار استغرابه و أبدى دهشته ورقة إجابة لأحد الطلاب تركها خالية و لم يجب فيها على أي سؤال ووضع بدل الإجابة القصيدة التالية التي نظمها خلال فترة الامتحان

أبشير قل لي ما لعمل واليأس قد غلب الأمل

قيل امتحان بلاغة فحسبته حان الأجل

و فزعت من صوت المرا قب إن تنحنح أو سعل

و أخذ يجول بين صفوفنا و يصول صولات البطل

أ بشير مهلا يا أخي ما كل مسألة تحل

فمن البلاغة نافع ومن البلاغة ما قتل

قد كنت أبلد طالب و أنا و ربي لم أزل

فإذا أتتك إجابتي فيها السؤال بدون حل

دعها و صحح غيرها و الصفر ضعه على عجل

فما كان من الأستاذ بشير سوى إعطائه درجة النجاح في مادة البلاغة لأن الهدف الذي يسعى لتحقيقه من خلال تدريسه لمادة البلاغة متوفر في هذا الطالب الذي استطاع نظم هذه القصيدة الطريفة و البديعة

ـمـ ـنـ ـقـ ـو ـلـ

حلوه الحركه
شكلي بسويها
بس المشكله اني ماادرس عربي

خساره

ههههههه
يعطيكي العافيه عالقصه الحلوه

مشكورة يا عومري
مشكورة حبيبتى الله يعطيكى العافية
مشكوره يا قمر

كشف اسئلة الأمتحان مع ذلك رسبوا . 2024.

أتحدث إليكم اليوم عن أستاذ له قصة عجيبة

قام هذا الأستاذ بتوزيع الأسئلة على تلاميذه قبل الامتحان وأخبرهم
أن هذه الأسئلة سوف تأتيهم في الاختبار وأنها سبعة أسئلة ثلاثة في الفترة الأولى …
وأربعة في الفترة الثانية
وتعهد لهم أن هذه هي الأسئلة المطلوبة في الامتحان ولن يحصل فيها تغيير
أو تبديل مهما كانت الظروف .
ولكن الطلاب مع كشف هذه الأسئلة انقسموا إلى قسمين

القسم الأول كذبوه

والقسم الثاني صدقوه

والذين صدقوا انقسموا أيضا إلى قسمين…

قسم حفظوها وطبقوها فنجحوا في الفترة الأولى وهم ينتظرون الفترة الثانية …
وقسم قالوا

إذا قرب الامتحان حفظناها وذاكرناها فأدركهم الامتحان
وهم على غير استعداد

هل تعرفون من هو ؟

إني أجزم أنكم كلّكم تعرفون

إنه المعلم الجليل رسولنا محمد بن عبد الله بن عبد المطلب صلى الله عليه وسلم

هو الذي حذرنا من الامتحان بل وسهل علينا الأمر بأن كشف لنا الأسئلة حتى نستعد ..

أما الأسئلة فقد ثبت عنه عليه الصلاة والسلام أن كل إنسان يسأل سبعة أسئلة

على فترتين ثلاثة أسئلة في القبر

وأربعة أسئلة يوم القيامة

أسئلة القبر ثلاثة من ربك؟ ما دينك؟ من نبيك؟

أسئلة يسيرة فوق الأرض لكنها عسيرة تحت الأرض ..

فوق الأرض الجواب سهل يعرفه الصغير قبل الكبير ..

أما تحت الأرض

في ظلمات القبور

وضيقها وهول مطلعها فهناك تطيش العقول إلا من رحم الله

قال تعالى

(يثبت الله الذين آمنوا بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفي الآخرة ويضل الله الظالمين ويفعل الله ما يشاء)

حتى يأذن الله لإسرافيل بالنفخ في الصور النفخة الأولى فيصعق أهل الأرض والسماء إلا من شاء الله ..

حتى إذا تكاملت عدة الأموات ولم يبق إلا الله جل جلاله

أذن سبحانه لإسرافيل أن ينفخ في الصور النفخة الثانية فإذا هم قيام ينظرون .. فيقوم الناس لرب العالمين

في يوم تذهل فيه المرضعة عما أرضعت وتضع كل ذات حمل حملها يوم

يفرّ المرء من أخيه وأمه وأبيه وصاحبته وبنيه

يوم يتذكر الإنسان ما سعى وبرّزت الجحيم لمن يرى يوم مقداره خمسون ألف سنة يقف الناس فيه على أقدامهم حفاة عراة

انقطعت فيه الأنساب وانتهت فيه الأحساب وكلهم أذلة بين يدي ربّ الأرباب ..

إنه يوم الدين وما أدراك ما يوم الدين؟! يوم لا تملك نفس لنفس شيئا

والأمر يومئذ لله

يجمع الله الأولين والآخرين في صعيد واحد وتدنو الشمس فيبلغ الناس

من الغم والكرب ما لا يطيقون ولا يحتملون

ثم يحين السؤال في ذلك اليوم العظيم لجميع الطلاب

(فوربك لنسألنهم أجمعين عما كانوا يعملون)

ومن السؤال أن يسأل العبد أربعة أسئلة

(أخبر عنها المعلم الأول صلى الله عليه وسلم بقوله)

لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع: عن عمره فيم أفناه؟ وعن شبابه فيم أبلاه؟ …

وعن علمه ماذا عمل به؟ وماله من أين اكتسبه؟ وفيم أنفقه؟

أسئلة عظيمة رهيبة سوف نسأل عنها بين يدي الله الواحد القهار أسئلة

مكشوفة واضحة أمام الجميع

ولكنّ السعيد من يوفق للعمل على ضوئها ليوفق إلى حسن الإجابة عنها.

إن المؤمن الصادق يتذكر بامتحان الدنيا امتحان الآخرة وشتان ما بين

الامتحانين فإن امتحان الدنيا يمكنك فيه التعويض

في الفصل الثاني …
أو في الدور الثاني
أو السنة التي بعدها

ولكن يوم القيامة الخسارة أعظم وأجل إنها خسارة النفس والأهل.

(قل إنّ الخاسرين الّذين خسروا أنفسهم وأهليهم يوم القيامة ألا ذلك
هو الخسران المبين)

أسأل الله أن يرزقنا الثبات في الدنيا والآخرة

موضوع في قمة الروعة شكرا كتييييييييير على هاد الموضوع المتميز

بنوتة سورية

مشكورة حبيبتي على المرور .

مضغ اللبان قبل الأمتحان , قد يحسن نتيجته ؟!!! 2024.

خليجية

هذا ما أظهرته دراسة جديدة، تقول إن مضغ اللبان لمدة لا تزيد عن خمس دقائق قبل الامتحان، قد يحسن أداء الطالب،
لكن لابد أن يتخلص منها قبل أن يبدأ الامتحان نفسه،لأن مضغها أثناءه سيشتت تركيز الطالب عند الإجابة.
الباحث سيرج أونيبر، الاستاذ المساعد لعلم النفس في جامعة سانت لورين بكانتون، قال:" لقد لاحظنا فوائد كثيرة واضحة
من مضغ اللبان قبل الامتحان خلال الفحص العقلي."
وخلال هذه الدراسة قام الباحثون بمقارنة تأثير مضغ اللبان قبل وأثناء أوضاع مختلفة من الفحص لدى مجموعة مؤلفة من ثمانين طالب يمضغ.
وأظهرت النتائج أن الطلاب الذين مضغوا اللبان لمدة خمس دقائق قبل تقديم الامتحان
كان أداؤهم (خلال الامتحان) أفضل بكثير ممن لم يمضغ، إلا أن مدة تأثير ذلك لم تتعدى 15-20 دقيقة بعدها.
ويفسر باحثون ذلك بأن مضغ اللبان قبل الامتحان يحرض على إفراز مادة خاصة في الدماغ تعمل على تنشيطه، وفي الوقت نفسه
إذا استمر في مضغها أثناء الامتحان فإن ذلك سيؤدي إلى تشتت الدماغ بين فعل المضغ والتركيز العقلي فيه،
لذا يحذر من مضغها أثناءه، أو كما قالوا على الطالب ألا يشعر بالحزن لأنه لاستطيع
أن يمضغ اللبان ويقدم الامتحان في الوقت نفسه!
ويذكر أن دراسات سابقة أظهرت أن أي نوع من النشاطات الفيزيائية قد يحسن نتائج الفحص،
والجديد اليوم أنه حتى النشاط المتوسط قد يكفي للحصول على نفس النتيجة.

يسلمو على الطرح

يسلموووو يالغلا علــى الطرح

شكراً لـ
ڪِ

معلومه قويه