التصنيف: الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

كل أنسان يخفق قلبه للحب تظهر به علامات توضح مقدار حبه ومدى تغيره بالنسبة لمن حوله

وهذه العلامات تختلف من شخص إلى أخر

على حسب طبيعته وما بداخل قلبه من محبة

فعلامات حب الرجل للمرأة كثيرة ومنها :

_ أنه يحب أسمها.

_ يفكر بها دائما.

_ يكون كثير الشوق لها فالشوق هو الدليل على الحب.

_ أنه يقول لها بكل صراحة أنا .. أنا .. أنا .. أحـــــــبـــــــك.

_ أن يغار عليها فلا يوجد حب بدون غيرة أبداً.

_ يخاف عليها.

_ تغير طبيعته بحيث أنه مهما كان كتوم فأنه يصبح معها كثير الكلام وأن كان بخيلاً أصبح كريماً.

_ يدللها.

_ أنه يحب أن يسمع كلامها وتفاصيل حياتها مهما كانت صغيرة

ويحب أن يستمع إلى أي كلمة تقولها لأن مصدر هذه الكلمة هي حبيبته.

_ يطلب منها أن تغني له .

_ يكون دائم النظر إلى عينيها.

_ يبتسم لها دائماً.

_ ينقل إليها الأخبار السعيدة.

_ أن يرفعها إلى مستواه ويحاول تحقيق أحلامها.

_ يتأنق لها.

_ يتسامح معها في كثير من أخطائها وعيوبها.

_ يبعدها عن الأشياء التي تضايقها.

_ يطيعها في كثير من الأمور .

أما فيما يخص النصيحة فأقول لها : " عزيزتي إن إقبالك على طاعة الله بحجابك هو بحد ذاته إشارة إلى أن الله يحبك
واعلمي أن المرأة كالتفاحة إن هي حافظت على قشرتها كانت الألذ والأشهى
ولكن إن تركت للعيون أن تنهش قشرها الرقيق فستتعرض للأكسدة هل ستكون الأجمل بعد ذلك؟
لا أظن.
حبيبتي نبينا صلى الله عليه وسلم يقول :" من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه " يكفي أن وعدنا النبي بالتعويض إن حافظنا على ما أمرنا به الله.

تستطيعين لبس الموضة امام زوجك ستكونين بذلك الأميرة في عينيه إن انفرد برؤيتك ستعيشين السعادة لأنك تغلبت على نفسك.
إعلمي أني لبست حجابي فصرت كالأميرة في الشارع لا يقربني أحد لأنني أضع تاج الوقار وغيري أراهن ممن تتبرج تتعرض للمضايقة الشديدة فيؤلمني ذلك .
حبيبتي أتمنى لك التوفيق
في أمان الله" إنتهى
………………………… ……………….
المشاركة رقم 3
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
نصيحتي هي :-

اختي في الله انتي كالجوهرة الثمينة المخبئة داخل غلاف لحمايتها لا تسمحي لاحد بأن يراك من غير 《حجاب 》لان 《الحجاب》هو سترة لك و《حجابك 》هو سر يكمن فيه جمالك غير هذا إن ارتديته تكونين قد ارضيت الله عنك وبالتالي /سوف تنعمين بسعادة تملأ حياتك بالبهجة والسرور~~~ وبما انك تحبين مواكبة الموضة فإن《 الحجاب 》هو اصل الاناقة فأنت وأنا وجميعنا نرتقي ونتألق 《بحجابنا 》وهذه ايه تثبت وجوب ارتداء 《الحجاب 》:-

قال تعالى : ( وَقُلْ لِلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلا مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَى جُيُوبِهِنَّ وَلا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلا لِبُعُولَتِهِنَّ أَوْ آبَائِهِنَّ أَوْ آبَاءِ بُعُولَتِهِنَّ أَوْ أَبْنَائِهِنَّ أَوْ أَبْنَاءِ بُعُولَتِهِنَّ أَوْ إِخْوَانِهِنَّ أَوْ بَنِي إِخْوَانِهِنَّ أَوْ بَنِي أَخَوَاتِهِنَّ أَوْ نِسَائِهِنَّ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُنَّ أَوِ التَّابِعِينَ غَيْرِ أُولِي الْإِرْبَةِ مِنَ الرِّجَالِ أَوِ الطِّفْلِ الَّذِينَ لَمْ يَظْهَرُوا عَلَى عَوْرَاتِ النِّسَاءِ وَلا يَضْرِبْنَ بِأَرْجُلِهِنَّ لِيُعْلَمَ مَا يُخْفِينَ مِنْ زِينَتِهِنَّ وَتُوبُوا إِلَى اللَّهِ جَمِيعاً أَيُّهَا الْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ ) النور/31

نصائح:

· عندما تضع أهداف، مهما كانت صغيرة، حاول جاهدا أن تنفذها فأن هذا يزيد من ثقتك بنفسك على المستوى الشخصي وعلى المستوى الاجتماعي أيضا بين زملائك في العمل.

· تقبل تحمل المسؤولية فهي تجعلك تشعرك بأهميتك. لا تخف وافعل اكثر ما تخشاه فستجد بأن الخوف قد اختفى. كن نشيطا مثابرا لتكتسب ثقة أكبر بنفسك.

· كن إيجابيا. ابدأ يومك بالتفاؤل والابتسامة واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأعزز ثقتي بنفسي؟ انصح نفسك وعبر عن مخاوفك لنفسك أولا حاول ايجاد منصة ايجابية تنطلق منها كل يوم مثل عبارة تحبها.

· شارك في النقاشات وثقف نفسك. الشخص الواثق من نفسه يملك رصيدا كبيرا من المعلومات الدقيقة، وهذا البنك من المعلومات لا يأتي من الاستماع للآخرين بل من القراءة، اقرأ قدر الامكان في كل موضوع يهمك لتكون المحدث الاصدق بين اصدقائك وزملائك.

· ساعد الآخرين. تذكر بأن كل شخص من حولك يمتلك قدرات ومهارات قد تشبه قدراتك ومهاراتك، حاول مساعدة الضعيف منهم وتعلم من الاقوى منك.

· ركز على مظهرك الخارجي فهو أول ما يترك انطباعا عند الآخرين.

لا شك في أن مرض الكآبة يحتاج إلى العلاج الطبي بإشراف اختصاصي في الأمراض النفسية، لكن بعض الباحثين يعتقد بأن الدعم الغذائي الموجه يمكن أن يساعد في الشفاء من هذا المرض وربما إلى الوقاية منه، ويتضمن هذا الدعم الأسس الآتية:

– تناول المصادر الغنية بالحامض الأميني التريبتوفان، ويعتبر هذا الحامض المكون الأساس للناقل العصبي السيروتونين في المخ المسؤول عن المزاج عند الإنسان. وفي دراسة ميدانية جرت على بضع مئات من النساء وضعن على حمية فقيرة بحامض التريبتوفان جاءت النتيجة لتسجل زيادة في حدة الكآبة لديهن. إن دعم المرضى بنظام غذائي غني بالحامض المذكور يساهم في التقليل من حدة القلق والكآبة لديهم. ومن أهم الأغذية الغنية بحامض التريبتوفان: السمك، الجبنة البيضاء، الدجاج، الشوفان.

– اعتماد المصادر الغـــنية بالأحماض الدهنية أوميــغا – 3 لأنها ضرورية لضمان عمل وظائف المخ على أحسن ما يرام. وفي دراسة أميركية حديثة وجد الباحثون من جامعة بيتسبرغ أن هناك ارتباطاً ما بين أحماض أوميغا- 3 المتوافرة في الأسماك وزيادة حجم المادة الرمادية في مناطق الدماغ التي لها علاقة بالمزاج والسلوك.

وبينت الدراسة أيضاً، أن المرضى الذين لديهم ارتفاع في مستوى الأحماض الدسمة أوميغا- 3 في الدم أظهروا أنهم أكثر وداً وأقل تعرضاً لعوارض الكآبة الخفيفة والمتوسطة الشدة.

– استهلاك السكاكر المعقدة، لأنها تنساب في الدم ببطء، وتسمح برفع مستوى الغلوكوز في الدم الذي يشجع على زيادة مستوى حامض التريبتوفان في الدماغ. وتتوافر السكريات المعقدة في الخبز الكامل، والحبوب الكاملة، والبقوليات.

– الحصول على الكميات الكافية من فيتامينات المجموعة ب (ب1، ب2، ب6، ب12) لأنها تفيد في تحسين وظائف المخ. ومن أهم المصادر: البيض، السلائب، الحبوب الكاملة، الخميرة، اللحوم، منتجات الألبان. ويجب عدم إغفال الفيتامين حامض الفوليك الذي يميل إلى النقصان كثيراً عند مرضى الكآبة، ويتوافر هذا الفيتامين في الشعير، والقمح، والجبن، والدجاج، ولحم البقر، والتين، والتوت، والخضروات الورقية الخضراء. أيضاً، لا يجب إغفال الفيتامين سي، المهم لعمل الجهاز المناعي ويساعد في منع الإصابة بالكآبة.