نصائح منوعه في الرشاقه
1= يجب على متبعي حمية تخفيف الوزن التنبه بشكل دائم الى القدر الذي تحتويه المواد من سعرات حرارية
2=تعتبر البطاطا غذاء مهم للرياضن لاحتوائها على سكريات مركبة بشكل وافر
3=التفاح رمز الرشاقه لمقدرته على وقف الأحساس بالجوع
4=الجزر له اهمية بالغة في انظمة تخفيف الوزن لغناه بالفيتامينات والمعادن وقلة السعرات الحراريه
5=ان تناول المواد متكاملة المكونات التي يحتاجها الجسم تساعد على بناء بنيه سليمة وجميلة
6=ان تناول المواد ذات السعرات الحرارية العالية يتطلب بذل مجهود عضلي كبير لفقد هذه السعرات
7=الشوفان مادة غنيه ينصح بها الرياضيون
8=تمتاز الكوسا بقلة السعرات الحرارية وارتفاع قيمتها الغذائية
مشكوره
يعطيكي العافية يا الغلا
نصائح قيمة
نصائح قيمة
يسلمو
مشكوره
