كيف تختاري خافي العيوب المثالي للبشرة أحدث موضة 2024.

خليجية


مصحِّحات ألوان البشرة
تستخدم هذه المصحِّحات التي نضعها على الوجه في بداية المكياج لإخفاء العيوب.
ومن النادر أن نجد بشرة خاليةً من بعض العيوب. وفيما يلي بعض المواد المصحّحة التي يمكنك استخدامها لتصحيح خلل التوازن في لون البشرة.

البثور الحمراء : ويمكن تغطيتها بمصحِّح اللون الأخضر الذي يمكنك وضعه بواسطة الإسفنجة من دون أن تتعدّي منطقة البثور. بعد ذلك يوضع كريم الأساس بطريقة ناعمة لا تزيل مصحِّح اللون عن البثور.

البقع الداكنة: إذا كانت البقعة داكنة أكثر من بقية البشرة، إستعملي مصحِّح ألوان أفتح من كريم الأساس الذي تستعملينه وذلك تبعاً لدرجة قتامة البقعة، بحيث يتساوى لونها مع لون البشرة.

الوَحْمَة: وتسمَّى الشهوة أيضاً. إذا كانت حمراء أو بنفسجية يمكن تصحيحها باللون الأخضر ثم وضع مصحِّح آخر بلون أفتح من كريم الأساس. أما إذا كانت بنفسجية مائلة إلى الزرقة، فيمكن تصحيحها باللون الأصفر والبرتقالي الممزوجين معاً. في البداية، ضعي المصحِّح قبل الأساس لتعطي بشرتك لوناً متساوياً يخفي الفروقات اللونية في البشرة.

اللون الأبيض: يخفي الإسوداد في منطقة تحت العينين ويمنح الإشراق للبشرة الباهتة.

اللون الأزرق: يمنح البشرة المائلة إلى الحمرة بياضاً وإشراقاً.

اللون الأخضر: يخفِّف الإحمرار والعدّ الوردي rosacea المنتشر على البشرة.

اللون الأرجواني: يصحِّح لون البشرة الباهتة المصفَّرة ويمنحها تألقاً صحيّاً.

اللون البرتقالي: يضفي الحيوية إلى البشرة التي تفتقر إلى البريق، وهو مفيد للبشرة الشديدة الإسمرار.

خليجية

الوزن المثالي ارجو الدخول ؟ 2024.

انا توني داخله ال 14 سنه

وطولي 157

وزني 47

ما هو الوزن المثالي لي..؟:icon_arrow:

بصاراحة انا كمان نفسي اعرف وزني المثالي وانا وانت في نفس السن راح نتفاهم كتير وممكن معلوماتي ومعلوماتك نستفد مع بعض وانا متشرف بمعرفتك بتمنى ترد عليا
ادخلى على الرابط ده يا قمر وانتى تعرف الوزن المثالى
http://fashion.azyya.com/73055.html
وانا اتشرف فيك يا الغلا

يسلمو حبيبتاتي واو وشيماء على المرور الحلو والرد الحلو يا حلوات

ما في طريقة ثانيه غير الطريقه الي من الاخت واو

ابي وحده سهله..؟

أسرار الريجيم المثالي صحية 2024.

من منا لم تجرب مختلف أشكال الحمية الغذائية ؟ الاكتفاء بتناول السلطة أو الخضار ، الامتناع عن البروتينات ومشتقات الحليب ، حذف وجبة العشاء لتقليص عدد الوحدات الحرارية. لكن هذه الحميات تجعلنا نشعر بالحرمان والارهاق لأنها غير متوازنة، فنعمد غالباً إلى التوقف عنها بعد أيام قليلة فقط على بدايتها. إلا أنك تستطيعين التخلص من الكيلوغرامات الفائضة ، من دون الشعور بالحرمان ، والحفاظ فى الوقت نفسه على الطاقة والحيوية .

1.توزيع الوحدات الحرارية خلال اليوم.
يجب تناول ثلاث وجبات كل يوم أثناء مرحلة الحمية. حيث تساعد وجبة الفطور الجسم على الصمود حتى موعد وجبة الغذاء. بينما يجب أن تشتمل وجبة الغذاء أو العشاء على اللحم القليل الدهن أو السمك والخضار. وإذا شعرت بالجوع بين الوجبة والأخرى لا تتردي فى تناول حبة خضار أو فاكهة لأنها تزودك بالمزيد من الفيتامينات والقليل من الوحدات الحرارية.

1.استهلاك ما يكفي من الوحدات الحرارية.
اعرفي حاجاتك من الوحدات الحرارية اليومية، وتختلف هذه الحاجات من شخص لأخر حسب العمر، والقامة ، والوزن والنشاط الجسدي . يحتاج الجسم بشكل عام إلى 2200 وحدة حرارية تقريباً كل يوم. لذا، يفترض بالحمية "الطبيعية" أن تشتمل على 1700 وحدة حرارية على الأقل .

1.ممارسة التمارين.
تساعد التمارين الرياضية في تنشيط الدورة الدموية وتسرع خفقان القلب وتسمح للأوكسجين بالوصول بسرعة أكبر إلى خلايا العضلات، ونتيجة ذلك يتم التخلص من الدهون وتصبح القامة أكثر رشاقة . وينصح بإداء التمارين مرتين أو ثلاث مرات خلال الأسبوع فى الصباح الباكر قبل تناول الفطور للتخلص من الكيلوغرامات الفائضة والحفاظ على الوزن.

1.احذري من نقص الحديد.
يعتبر الحديد أساسياً لكريات الدم الحمراء التى تنقل الأوكسيجين عبر عضلاتنا . لكن النساء يعانين إجمالاً من نقص الحديد ، مما يسبب تعباً كبيراً وفقر دم فى بعض الأحيان . للحيلوة دون هذا النقص ، إحرصي على استهلاك الحبوب المعززة بالحديد واللحم والسمك.

1.شرب الكثير من الماء.
يساعد الماء في التخلص من السموم .إشربي الماء بدون منكهات أو إضافات، وكذلك شاي الأعشاب بدلا من العصائر الغنية بالسكريات.

1.غيري اسلوب حياتك.
2.حاولى الحفاظ على عاداتك الجديدة فى الأكل والتمارين الرياضية . ولا تنسى استشارة الطبيب الاختصاصى قبل الشروع فى أى حمية منحفة ، خصوصاً إذا كنت تعانين من داء السكرى ، أو مرض القلب ، أو تشعرين بالقلق الشديد . فمن الأفضل إجراء بعض الاختبارات للتأكد من حالتك الصحية وتفصيل الحمية الغذائية المنحفة وفقاً لذلك .

مشكوره
شكرلكم
مشكوره
خليجية
يعطيك العافيه على الابداع
وتسلم يديك
مانحرم من ابداعك
يسلمو ياذوق
خليجية

الوزن و الطول المثالي للمراة للرشاقة 2024.

الجسم المثالي حلم يراود كل امرأة وهنا سنعرض الطول بالـ (سم) ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو غرام .

الطول ………………………………. متوسط الوزن

142 …………………………………………. 43 – 48
145 …………………………………………. 44 – 50
147 …………………………………………. 46 – 51
150 …………………………………………. 47 – 52
152 …………………………………………. 48 – 54
155 …………………………………………. 50 – 55
157 …………………………………………. 51 – 57
160 …………………………………………. 52 – 58
162 …………………………………………. 54 – 61
165 …………………………………………. 56 – 63
167 …………………………………………. 58 – 65
170 …………………………………………. 60 – 66
172 …………………………………………. 62 – 68
175 …………………………………………. 63 – 70
177 …………………………………………. 65

مشكووووره على المعلومات الرائعه
يسلمووووووووا ياقمر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اصعب دمعه1790544
مشكووووره على المعلومات الرائعه

خليجية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عزوزي1790547
يسلمووووووووا ياقمر

خليجية

الكـي المثالي نـصائـح ومـعـلومات– 2024.

لتنفيذ عملية الكي بإتقان تام وبأعلى مستوى للكفاءة ومن أجل الحصول على ملابس ذات مظهر أنيق دون أن نتكلف الكثير من التعب والجهد أو نهدر الكثير من الوقت ,نورد لكِ بعضاً من النصائح والمعلومات حول هذا الأمر..
عند البدء بتنفيذ عملية الكي عليكِ:

1 – تصنيف الملابس بحسب خامتها حتى نتمكن من معالجة كل نوعية منها
على حدة فمثلاً نجد أن الملابس الجافة جداً(كتلك المصنوعة من القطن)
لاتكوى بسهولة ولاتكون النتائج جيدة,وللتغلب على هذه المشكلة
يكون علينا رش بعض الماء عليها قبل كيها حتى تتخلل الرطوبة كل طبقات
أنسجتها,وللحصول على أفضل النتائج يكون علينا تنفيذ هذه الوصفة قبل الكي
بنحو ساعة على الأقل.
2- بعد ذلك نصنف الملابس المراد كيها إلى مجموعات طبقاً لدرجة الحرارة التي
تحتاجها كل مجموعة,والتي تكون موجودة على البطاقات المثبتة على
الملبوسات والمنسوجات.
3- نبدأ أولاً بكي الملابس والأقمشة التي تحتاج إلى درجات حرارة
منخفضة ,بعد ذلك نقوم بكي الملابس التي تحتاج لدرجات حرارة مرتفعة وذلك
بهدف عدم إضاعة الوقت في انتظار أن تبرد المكواة فضلاً عن تحاشي حرق
الملابس.
4- يجب علينا اختبار درجة حرارة المكواة في البداية ,وذلك بكي جزء داخلي من
الملابس حتى نتأكد من ملائمة درجة حرارة المكواة ,وفي حال علقت المكواة
بقطعة الملابس أو القماش فإن هذا يعني أن درجة الحرارة أعلى مماهو
مطلوب.

أساليب الكي

1-الكي العادي

والذي نقوم فيه بتحريك المكواة للإمام والخلف على قطعة الملابس أو
القماش المراد كيها ومن دون أي ضغط,وتكون الحركة على اتجاه نسيج القماش

2- الكي بالضغط

وفيه نضع قطعة من القماش القطني الأبيض على قطعة الملابس أو القماش
المراد كيها ثم نضع المكواة عليها ولكن مع الضغط قليلاً ونتركها بضع ثوان ,بعد
ذلك نرفع المكواة ونحرك قطعة القماش البيضاء إلى مكان جديد فوق قطعة
الملابس أو القماش ثم نضع المكواة عليها ونضغط قليلاً وهكذا.
الأقمشة والملبوسات القطنية
تحتاج عند كيها لأن تكون رطبة قليلاً من على الوجه الخارجي.
البياضات
تحتاج عند كيها لأن يكون وجهها الخارجي رطباً كما تحتاج لدرجة حرارة مرتفعة.
الأقمشة والملبوسات الصوفية والمطرزات
تحتاج إلى الكي بالضغط وأن تكون جافة أو شبه جافة,وتنفذ عملية الكي على
الوجه الداخلي وبإستخدام مكواة دافئة أو مكواة بخار.
المنسوجات الصوفية
تحتاج إلى الكي بطريقة الضغط وأن تكون جافة أو شبه جافة.وتنفذ عملية
الكي على الوجه الخارجي ولكن بإستخدام قطعة من القماش بحيث لاتلمس
المكواة النسيج مباشرة ويجب أن تكون المكواة دافئة أو مكواة بخار.
أقمشة وملبوسات الأكريليك
عند الضرورة تكوى هذه المنسوجات بطريقة الضغط وعلى الوجه الداخلي
وبإستخدام مكواة ذات درجة حرارة منخفضة (cool) ولاينصح بإستخدام مكواة
البخار أو قطع القماش المبللة لأن ذلك يفسد النسيج فيتمدد.
أقمشة وملبوسات النايلون والبوليستر
تكوى هذه المنسوجات جافة أو شبه جافة وعلى الجهة الداخلية وبإعتماد
مكواة ذات درجة حرارة منخفضة وذلك لتفادي اللمعان.
أقمشة وملبوسات المخمل
تكوى هذه المنسوجات بطريقة الضغط على الوجه الداخلي وعبر منشفة
سميكة.

اغسل ….والبس…بشروط

هذا بالنسبة للاقمشة والملابس التي تحتاج للكي ,إلا أن العديد من
المنسوجات الحديثة لاتحتاج للكي بشرط أن نتبع بعض التعليمات الخاصة عند
تجفيفها,حتى تحتفظ بشكل أنيق ومظهر غير مجعد
وفيما يلي نورد هذه النوعيات وطرق معالجتها عند التجفيف
1- الحرير والمخمل
يمكننا تعليق الألبسة من الحرير والمخمل في حمام بخار وسوف تختفي
معظم التجعدات.
2-البوليستر والقطن
يمكننا أخذها مباشرة من المجففة (وهي لاتزال رطبة وساخنة إثر الغسيل)ثم
نعلقها على شماعة وسوف تختفي التجعدات بمجرد أن تستكمل جفافها
وهي معلقة.
3- كنزات المنسوجات الصناعية والمختلطة
تعلق على شماعة أو على حبل الغسيل ,وتترك لتجف وسوف تحتاج للمسة
سريعة من الكواة.
4-كنزات الصوف الخالص
بعد تجفيفها على نحو خفيف في المجففة نضعها على منشفة سميكة داخل
غرفة حارة ,ثم نفرد النسيج بأيدينا بعناية حتى تأخذ الكنزة شكلها الطبيعي
وبحيث لاتلتصق الأكمام بالجزء الرئيسي للكنزة ,أثناء التجفيف نقلب الكنزة إلى
الداخل والخارج لنتأكد من تمام جفافها قبل تخزينها
5- التنورات التي لاتستخدم لها مجففة
تعلق هذه النوعية من التنورات وتترك لتتساقط عنها كمية المياه العالقة
بها,ويراعى أن تعلق عند الحاشية بحيث لاتوضع المشابك عليها مباشرة وإنما
على منديل أبيض حتى نتفادى ظهور آثار لها.

خليجية

يسلمو على الابداع
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية

خليجية

chokran okhti
يا الله تسلمى حبيبتى
افدتينى بجد
خليجية

الطفل المثالي 2024.

كان بندر محبوبا في مدرسته عند الجميع من أساتذة وزملاء ، فإذا استمعت الى الحوار بين الأساتذة عن الأذكياء كان بندر ممن ينال قسطا كبيرا من الثناء والمدح
سئل بندر عن سر تفوقه فأجاب :أعيش في منزل يسوده الهدوء والاطمئنان بعيدا عن المشاكل فكل يحترم الاخر ،وطالما هو كذلك فهو يحترم نفسه وأجد دائما والدي يجعل لي وقتا ليسألني ويناقشني عن حياتي الدراسية ويطلع على واجباتي فيجد ما يسره فهو لايبخل بوقته من أجل أبنائه فتعودنا أن نصحو مبكرين بعد ليلة ننام فيها مبكرين وأهم شئ في برنامجنا الصباحي أن ننظف أسناننا حتى إذا أقتربنا من أي شخص لا نزعجه ببقايا تكون في الاسنان ، ثم الوضوء للصلاة. بعد أن نغسل وجوهنا بالماء والصابون ونتناول أنا وأخوتي وجبة إفطار تساعدنا على يوم دراسي ثم نعود لتنظيف أسناننا مرة أخرى ونذهب الى مدارسنا

وإن كان الجميع مقصرين في تحسين خطوطهم فإني أحمد الله على خطي الذي تشهد عليه كل واجباتي..ولا أبخل على نفسي بالراحة ولكن في حدود الوقت المعقول ، فأفعل كل ما يحلو لي من التسلية البريئة
أحضر الى مدرستي وأنا رافع الرأس واضعا أمامي أماني المستقبل منصتا لمدرسي مستوعبا لكل كلمة، وأناقش وأسأل وأكون بذلك راضيا عن نفسي كل الرضا
وإذا حان الوقت المناسب للمذاكرة فيجدني خلف المنضدة المعدة للمذاكرة ، أرتب مذاكرتي من مادة الى أخرى حتى أجد نفسي وقد استوعبت كل المواد ، كم أكون مسرورا بما فعلته في يوم ملئ بالعمل والأمل

5 أس لاختيار الحذاء ذي الكعب العالي المثالي احدث موضة 2024.

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

تميل نساء كثيرات إلى ارتداء أحذية ذات كعبٍ عالٍ ليحصلن على طلة مفعمة بالأنوثة والإثارة.

ولكن إذا كان الحذاء ذي مقاس غير مناسب أو إذا كانت المرأة غير معتادة على السير به، فإن هذا الحذاء الأنيق لن يمنحها الطلة المنشودة، وإنما على العكس سيمنحها طلة خرقاء وبلهاء؛ حيث تُصدر المرأة أصوات طقطقة أثناء السير وتنحني إلى الأمام وتترنح وقد يصل الأمر إلى حد الانقلاب.

وبناء على ذلك يُفضل أن تبتعد المرأة عن الحذاء ذي الكعب العالي، إذا لم تكن معتادة عليه. كما ينبغي ألا يكون المظهر الأنيق للحذاء هو المعيار الوحيد عند الشراء؛ حيث ينبغي أن تتضمن أسس الاختيار أيضا المقاس المناسب وارتفاع الكعب، كي يوفر لها الحذاء مِشية آمنة ويمنحها الطلة المرجوة.

1- ليس كل كعب عالٍ يناسب كل امرأة!

وتؤكد خبيرة الموضة آنا بنغمير لير من مدينة دوسلدورف غربي ألمانيا على هذا المعنى قائلة: “المٍشية المترنحة المائلة للأمام تُفسد مظهر أجمل حذاء ذي كعب عال”. وتقدم بنغمير لير خبراً ساراً لكل النساء وتقول: “بشكل عام يعد الحذاء ذو الكعب العالي مناسبا لكل امرأة”.

ولكنها تعود وتشير إلى أنه ليس كل كعب عال يناسب كل امرأة. وتوضح خبيرة الموضة الألمانية ذلك بقولها: “المرأة ذات القوام الممتلىء نسبياً يُفضل أن ترتدي كعباً سميكاً بدلاً من الكعب النحيف”. أما المرأة الرشيقة قصيرة القامة فتنصحها خبيرة الموضة الألمانية بارتداء كعب عال وطويل، موضحة: “الكعب العالي يمنح المرأة الرشيقة قصيرة القامة طلة جذابة؛ حيث إنه يطيل سيقانها تلقائيا”.

2- افحصي الحذاء قبل شرائه

وتشير مونيكا ريشتر، المسؤولة عن أبحاث تطوير الأحذية لدى معهد الفحص والبحوث (PFI) بمدينة بيرماسينس جنوبي غرب ألمانيا، إلى نقطة أكثر أهمية، ألا وهي ضرورة أن يوفر الحذاء ذو الكعب العالي للمرأة مِشية مستقرة وآمنة. لذا فهي تنصح النساء بإلقاء نظرة متفحصة على الحذاء قبل ارتدائه. وعن كيفية فحص الحذاء تقول ريشتر: “انظري، هل الحذاء يتخذ وضعا مستقراً أصلاً؟ فبعض الأحذية تتخذ وضعاً معوجاً عند وضعها على الأرض”.

وتوضح خبيرة الأحذية الألمانية أن كعب الحذاء ينبغي أن يستقر على الأرض بكامل سطحه، وليس من عند حافة واحدة فقط. ويسري ذلك أيضا على منطقة راحة القدم؛ فإذا كان الحذاء يلامس الأرض من عند نقطة واحدة فقط، فإنه لن يوفر للمرأة مِشية مستقرة وآمنة.

3- اختاري المقاس المناسب

وبالإضافة إلى ذلك تؤكد ريشتر على ضرورة اختيار المقاس المناسب، موضحة: “لا يجوز أن يكون الحذاء زلقاً من الداخل لدرجة تنزلق معها القدم باتجاه مقدمة الحذاء وتخلف فراغاً عند العقب”.

وتلفت خبيرة الأحذية الألمانية إلى أن هذا الأمر لا يرتبط بارتفاع الكعب فحسب، بل أيضا بفرش القدم والمقاس. وتوضح ريشتر: “إذا أمكنني أن أضع إصبعي بين العقب ومؤخرة الحذاء، فلا يجوز أن أجرب بكل بساطة حذاءً ذا مقاس أقل برقم واحد. ففي هذه الحالة يجب تجربة حذاء آخر تماما”.

4- كيف تختارين علوّ الكعب؟

وتختلف آراء الخبراء حول الارتفاع الصحيح للكعب؛ إذ أن هذا أمر نسبي. وتوضح الدكتورة أنغيلا موفيس، عضو الرابطة الألمانية لأخصائيي جراحة العظام وجراحات الحوادث، أنه بالنسبة للمرأة ذات القدم الصغيرة جداً يمكن أن تكون زاوية الكعب العالي حادة لدرجة يتعذر معها أن تستقر راحة القدم في وضع أفقي. وتتابع موفيس: “أما المرأة ذات القدم الكبيرة فيمكنها أن ترتدي كعبا عالياً بارتفاع 10 سنتيمترات”.

وبالإضافة إلى ذلك يعد الكعب العالي مسألة تعود. وهنا تنصح الطبيبة الألمانية موفيس قائلة: “لذا ينبغي على المرأة الراغبة في شراء حذاء ذي كعب عال مراعاة ألا يتخطى ارتفاع الكعب مستوى ارتفاع كعب الأحذية العادية بثلاثة أو أربعة سنتيمترات”. لذلك فهي تنصح النساء باختيار حذاء ذي كعبٍ عالٍ يزيد ارتفاعه عن ارتفاع كعب الأحذية العادية بمقدار سنتيمتر واحد أو اثنين في بادىء الأمر.

5- تحققي من الكعب بنفسك

ويمكن للمرأة التحقق مما إذا كان كعب الحذاء مرتفعاً جداً من خلال النظر في المرآة. وتوضح خبيرة الموضة الألمانية بنغمير لير: “كل ما عليك فعله هو أن تسيري عشر خطوات أمام مرآة بطول جسم الإنسان؛ إذ سرعان ما تكتشفين ما إذا كنت تبدين أنيقة مع الحذاء ذي الكعب العالي أم لا”. ومن خلال الوقوف بشكل جانبي أمام المرآة يمكن للمرأة اكتشاف ما إذا كان جسدها ينحني إلى الأمام وهي ترتدي الحذاء ذي الكعب العالي أم لا. وإذا تحققت المرأة من ذلك، فينبغي عليها ألا تشتريه.

أنوثة… لكن بمخاطر!

وعلى الرغم من أن الحذاء ذا الكعب العالي يمنح المرأة طلة مفعمة بالأنوثة والإثارة، إلا أنه يترتب عليه عواقب صحية خطيرة. وتوضح الدكتورة موفيس أن الأحذية ذات الكعب العالي كثيراً ما تتسبب في حدوث تشوهات بالقدم مثل انفراج أصابع القدم أو انثنائها أو تكور الإصبع الكبير أو استقرار الإصبع الصغير فوق الإصبع المجاور له. وتحت وطأة الإجهاد المستمر قد يحدث كسر بعظم الأصابع.

وتقول خبيرة الموضة الألمانية بنغمير لير إن الأحذية ذات الكعب العالي تربعت على عرش الموضة في السنوات الماضية، مشيرة إلى أن بعض المصممين اتجهوا في الآونة الأخيرة إلى وضع نعل سميك أسفل مقدمة القدم Platform من أجل تقليل الفارق في مستوى الارتفاع بين راحة القدم والعقب، وبالتالي يصبح الحذاء ذو الكعب العالي أكثر راحة.

تَسلٍـم ألآيآدي
الله يـ ع’ـطيگ الــ ع’ـآفيه
مآ ننح’ـرم منگ يآرب
بآنتظـآر ج’ـديدگ

تقبلي مروري (ام العنود)

يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي||,,

مــــِشكوريــن للمرور 🙂

كلام سليم 100%

طريقة حساب الوزن المثالي . ادخلو ا 2024.

:7_5_131[1]::7_5_131[1]::7_5_131[1]::7_5_131[1]::7_5_131[1]:
تعتمد هذه الطريقة على حساب كتلة الجسم وهذه الطريقة يعتمد عليها خبراء التغذية والتجميل في اوروبا وامريكا وهي الطريقة الاولى التي يتم عن طريقها اختيار عارضي وعارضيات الازياء الذين يتمتعون باجسام رائعة ومتناسقة واليكم الطريقة:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 160 سم
الان إقسمه على 100
160÷100 =1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 × 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم 57÷ 2.65 = 21.5وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المثالي.
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه تعني سمنةمفرطة .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة تعني سمنة مرضيةمن

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 ÷100= 1.88
1.88 ×1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 ÷ 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
:10_8_9[1]:

:7_5_125v[1]::7_5_121[1]::7_5_121[1]::7_5_120[1]::010::7_5_122[1]:

يا الله استنى ردودكم
لالالالالا تبخلوا عليه
تسلم ايدك يا قمر

طريقه حلوة كتيرر

تقبلى مرورىآ

مـــوكــآآ

خليجية
طريقه حلوة

احصلي على الوجه المثالي بهذه الخطوات البسيطه لتعتني بشعرك 2024.

السلام عليكم حبيباتي …جبتلكم اليوم اهم النصائح لتظهري من خلالها سحر جمالك الذي اخفاه العمل..التعب..التفكير الخ…

العين هي أوضح شيء في وجهك وهى عنوان جمالك لذا فكل جزء بها يحتاج إلى عناية خاصة وطريقة ملائمة لوضع المكياج ،حتى تحصلي في النهاية على عينين ساحرتين، وذلك من خلال خبيرة المكياج نانسي الجمال.

الحواجب

العناية : الإفراط في استخدام قلم الحواجب أو رسم التاتو من الأنواع الرديئة أمر غير مقبول لصحة وجمال حواجبك، ولكثافة الحواجب الخفيفة نصحك بدهنها بزيت الزيتون مرة قبل النوم يوميا ،مع البعد عن وضع الاى شادوا الأسود على الحواجب لإظهار كثافة أكثر ،لان ذلك أكثر شيء يساعد على تساقط الحواجب كما يؤثر على نموها.

المكياج: ضبط الحواجب هو الخطوة الأولى في المكياج الناجح ،لذا يجب أن يكون لون حاجبيك من ذات لون شعرك ولا تغيري من لونها حتى لا تصبح منفرة ، كذلك لا تغيري من ألرسمه الطبيعية لحاجبك ،مع مراعاة ملامح وجهك وتناسقها مع رسمه حاجبك ،وهنا يجب أن تعلمي انه إذا كانت انفك حجمها كبير فأفضل شيء لكي هنا هو عدم ترفيع الحواجب لان الترفيع منها يزيد من حجم الأنف.

الجفون

العناية :يزداد تورم جفونك إذا كانلديك دهون كثيرةوتناولي الأملاح بكثرة ، لان هذا يحبس الماء داخل جسدك فيورم جفونك ،هذا بالإضافة إلى التعرض المستمر للضوء الزائد عن الحد للقل والإجهاد والحزن ، لذا فتجنبك لكل هذه الأمور يقل من فرص تورم جفنك ،مع عمل كمادات من الشاي المركز على الجفن مرتين في الأسبوع.

المكياج : يبدأ من منطقة تحت الحاجب التي يجب أن تضعي عليها القليل من الكونسيلير لتثبيت الاى شادوا ، ثم استمرى في وضع مكياج الجفن من فوق بوضع الاى شادوا الفاتح تحت الحاجب مع الملمع إذا كنتى ذاهبة لحفلة في المساء ثم اتجهي إلى أسفل وحددي من خارج العين إلى الداخل بوضع الشادوا الغامق بالخارج وابدئي في التفتيح من لونه كلما اتجهتي إلى الداخل واقتربي من الأنف ،لكن إذا كانت عينيك ضيقة فالنصيحة هنا باستخدام الشادوا فاتح اللون لإعطاء وسع أكثر لعينيك والخطوة الأخيرة هنا هي وضع الاي لينر حتى يحتفظ بريق لونه ولا يغير من لونه الآي شادوا إذا وضع بعدة .

الرموش

العناية: إذا أردتي زيادة نمو رموشك يمكنك وضع الكحل السائل على جذور الرموش مرة أو مرتين في اليوم وستلاحظي الفرق ،كذلك يمكنك وضع زيت الخروع على الجذور مرة في الأسبوع وذلك بتمشيط الرموش بفرشاة الماسكرا ، على أن تتخلصي من الماسكرا قبل النوم باستخدام الكريم المخصص لذلك ، ولا تكثري من استخدام الماسكرا المقاومة للمياه لصعوبة التخلص منها.

المكياج: ابدئي بتمشيط الرموش بالمشط الخاص بها أو بفرشاة الأسنان النظيفة لفصل الرموش عن بعضها ،ثم ضعي طبقة من الماسكرا العادية واتركيها حتى تجف ،ثم قومي بفصل الرموش عن بعضها ،ثم ضعي طبقة من الماسكرا العادية واتركيها حتى تجف ،ثم قومي بفصل الرموش عن بعضها بتمشيطها مرة أخرى بالفرشاة ،وبعد جفاف الطبقة الأولى من الماسكرا يمكنك وضع بعض الآي شادوا الأسود أو البودر على الرموش ثم ضعي عليه الطبقة الثانية من الماسكرا المضادة للمياه وستلاحظي كثافه أكثر لرموشك.

اسفل العين

العناية: هذه المناطق من أكثر المناطق حساسية وبالتالي تعرضا للتجاعيد ،لذا يجب عليك تدليك هذه المنطقة برفق كل يوم مرة قبل النوم حتى تنشط الدورة الدموية بها وتؤخري من ظهور التجاعيد بهذه المنطقة ،ولتفتيح هذه المنطقة يمكنك وضع عليها شرائح من الخيار أو البطاطس أو أوراق النعناع
الطازجة مرتين في الأسبوع لمدة ربع ساعة ،وذلك بعد غسيل العين جيدا أو تنظيفها من اي مكياج .

المكياج : يبدأ بوضع الكونسيلر المناسب للون البشرة أي يكون افتح درجة واحدة من لون البشرة ،ثم ضعي البودر من نفس لون البودر المستخدم على كافة أجزاء البشرة مع البعد عن وضع اللون الأبيض تحت العين لأنة يزيد من ظهور الهالات السوداء وقد يتحول لونها إلى زرقاء.

نصيحة ايف
يمكنك استبدال الرموش الصناعية باستخدام عقاصة الرموش بعد تسخينها عن طريق تسليط مجفف الشعر عليها ، ثم يتم إدخال الرموش فيها والضغط لبضع ثواني ومن ثم سحبها عند الصعود إلى الأطراف مع الضغط لبضع ثواني ، وبعد ذلك يتم وضع الماسكرا.

[/color]الله يعطيك الف عافيه ويجزاك خير
مشكورة يالغلا||~~

موضوع في قمة الروعه .

ابدعتي في الطرح..

الله يديمك لنا يالغلا||~~

يعطيك العآآفية ياعسل||~~
Thanks for all the interaction<3

مهم لكل أم ,أخت كيف تحسبي وزن الطفل المثالي 2024.

كيف نحسب وزن الطفل

يكون وزن الطفل الطبيعي حوالي 3-3.5 كيلو جرام عند الولادة .
يفقد الطفل حوالي 5-10 % من وزنه في أيامه الأولى بسبب تبوله وشفط سائل
الميكونيوم وكذلك تخلصه من بعض الوزن الفسيولجى به .
يستعيد الطفل وزنه الأول في خلال العشرة أيام الأولى من عمره .
يزداد الطفل 0,75 كيلو جرام كل شهر خلال الأربعة أشهر الأولى .
يزداد الطفل 0,5 كيلو جرام كل شهر خلال الأربعة أشهر الثانية .
يزداد الطفل 0,25 كيلو جرام كل شهر خلال الأربعة أشهر الثالثة .

وعلى ذلك يتضاعف وزن الطفل عند الشهر الرابع ويصبح ثلاثة أضعاف وزنه الأول عند
نهاية السنة الأولى وبعد ذلك يمكن حساب وزنه بهذه المعادلة .

وزن الطفل بالكيلو جرام = (عمر الطفل بالسنة 2 8 )

طول الطفل:

في السنة الأولى يكون طول الطفل حوالي 70 – 75 سم .
وفى السنة الثانية يصل إلى 80 – 85 سم .