الوسم: العناية

والصباح تغسلين باي صابون مناسب لبشرتك

وتعرفون ان الصبر مفيد ا جدا للبشرة ويشد البشرة وهذا السر راح يخلي بشرتك تلمع مو مترهلة ولا باين فيها كبر
وناعمة

ثانياً، ترطيب البشرة
بعد تنظيف وجهك ، انتقلي إلى تغذية البشرة وترطيبها . تذكري أمراً واحداً في هذا المجال : إن الطريقة الوحيدة لتغذية بشرتك هي بالأكل . ومع أن لائحة البيض والعسل والفيتامينات والمعادن المكتوبة على علب مستحضرات التجميل قد تبدو مغرية ، غير أنه كي تستفيدي من هذه المواد المغذية ، عليك لا أن تدهنيها على وجهك بل أن تأكليها . لأن ما تدهنيه على بشرتك لا يعمل إلا على الطبقة الخارجية منها ، ولا يلج إلى داخلها .
اختاري مراهم النهار والليل التي تتناسب مع بشرتك ، فإذا كانت بشرتك جافة ، فلتكن المراهم ذات أساس زيتي ، وإن كانت بشرتك زيتية ، فاختاري المراهم ذات الأساس المائي .
يمكنك أن تزيدي من فعالية مرطبات الوجه عندما تبللين جلدك قبل وضعها . ولا تستعملي أبدا مرطبات الجسم على وجهك .

ثالثاً، قشر الجلد
عندما تعتق الخلايا الميتة على وجهك تتحول إلى لون رمادي خامد ، وتتقشر وتسد المسام الدهنية ، مما يؤدي إلى بقع سطحية أو زيوان . لذلك يمكنك أن تسرعي عملية تقشر الخلايا الميتة بقشر جلدك أنت بنفسك بواسطة مرهم خاص ، كما يمكنك تركيب مرهم خاص لهذه الغاية : القليل من دقيق الشوفان مع قشرة مبروشة من الليمون أو البرتقال مع القليل من الماء .
تذكري أن هدفك ليس خلق جلد متهيج من كثرة الفرك ، بل جلد متناسق متورد ومتناغم . لذلك راعي طبيعة جلدك وأنت تفركينه ، وانتبهي للمناطق الحساسة .

قدام لها بريق ساحرخلال فصل الشتاء، قد ننسى الأعتناء بأقدامنا ولكن خلال الصيف قد نخرج ونعرض أقدامنا لضوء الشمس لكن قد لا تكون فى حالة جيدة.
يكفى أن نوليها بعض الرعاية لإعادة البريق إلى أقدامنا، يمكننا أن نقول لك: رطبى قدميك كل يوم بواسطة كريم عالى التغذية، دليكها طويلاً، نامى بجوارب قطنى سميك يدفع زوجك خارج الفراش، إصقلى مرتين فى الأسبوع على الأقل، اكشطى- ابردى- قُصى، ضعى الزيت على محيط الأظافر صباحاً ومساءً.
كل يوم استخدمى رعايات مزيلة للأصفرار، مضادة للإنثناءات، ملمعة… بإمكانك عمل ذلك، إننا نقرأ عن ذلك آلاف المرات لكننا لا نفعل ذلك مطلقاً!!! أليس كذلك.
بعض حركات الرعاية اليدوية:للإعلان عن اقدام جميلة، لأن المعجزات ليست موجودة، تكفى ثلاث لفتات. 1- رطبى: هذا الأمر متاح كثيراً، ويلطف طبقة الجلد الخارجية. ويقى من تكوين القشور الصغيرة حول الأظافر، الشقوق والتفتتات. 2- أصقلى: بعمل حمام صقل مرة كل 15 يوم للوقاية من النتوءات الصغيرة التى تتكون على كعبيك. 3- أزيلى الأصفرار: مع تقدم العمر واحتكاك الأحذية يزداد سمك أظافر الأقدام ويأخذ لونها فى الأصفرار. أستخدمى عناية مزيلة للأصفرار فى باطن الأظافر ثم لمعى وضعى ملمعاً.
المتعة قبل كل شئأختارى التركيبات الحانية والروائح العطرية التى تفضيلينها حتى إن كانت المنتجات غير مُخصصة للأقدام. هل تعشقين مستحضر صقل الوجه بالورود؟سيكون بالتأكيد أقل فاعلية من مستحضر صقل ذو حبوب كبيرة، لكن إن كنت تحبين استخدامه، سوف تستخدمينه بسهولة أكثر من مستحضر صقل متخصص يظل فى لديك بدون استخدام.
هل البلسم اللبنى الخاص بالجسم يريحك؟ضعيه على قدميك بين الأصابع وعلى الأظافر.
العناية الملائمة لحذائكالحذاء البالرينا: مثل الإبطين، استخدمى مزيل للعرق مخصص للأقدام. لقد انتهى ذلك النعل الذى يذوب ويسبب العرق والروائح الكريهة، فى المقابل لا تضعى الكريم قبل ارتداء الحذاء مباشرة لأنه ينزلق منه.
الأحتكاك يُسرع تكون النتوءات ومن ثم تتشقق الكعوب، خاصة بعد سن الأربعين لأن الجلد يجف بشكل أسرع سيكون ذلك مؤلماً وغير جميلاً استخدمى الكريم المخصص للكعوب.
الثنائيات الفعالة المكافأة:الأحذية ذات الكعوب العالية تسبب التعب الشديد للأقدام لأنها ثقيلة كذلك تسبب التجاعيد والخشونة فى كل الأحوال عليك بأختيار أكثر المواد نعومة قدر المستطاع وبتركيبة تعيد النضارة للأصابع.
لفتات حانية:استعيدى النضارة والأنبساط لأقدامك المنتفخين عندما تقومين فى المساء بوضع جيل مثلج بالنعناع أو صبى الماء الدافئ ثم البارد أسفل الدش.
إذا كنت تُعانين بشكل خاص من مشاكل فى الدورة الدموية وتضاعف حجم قدميك، أغمسى قدميك فى إناء يحتوى على ماء درجة حرارته 37 درجة مع الملح أو حصوات مزيلة الإجهاد.
تأكدى من تجفيفها تماماً عند الإنتهاء خاصة بين الأصابع لتفادى ظهور الفطريات.
العناية التامه بالأظافر- التساوى.. قومى بتسوية أظافرك باستخدام مبرد ذو حبوب دقيقة، يجب أن تكون أظافرك مستقيمة لكن مستديرة عند الزاويا لتجنب تكيرها. – تخلصى.. من القشور عن طريق صنفرة محيط الأظافر ليس هناك ضرورة لإستخدام مستحضر متخصص، سيقوم مستحضر صقل الوجه أو الجسم باللازم. – أصقلى.. سطح الأظافر بلوح رباعى الوجه لجذب الطلاء، ثم ضعى أساساً منعماً مضاداً للنتوءات ذلك يوحد السطح بحمية ويتيح تثبيت الطلاء بشكل أفضل.
محاكاة المتخصصين ضعى طبقة أولية رفيعة من الطلاء ثم طبقة أخرى أكثر سمكاً.
الاحمر بدرجاته:الأحمر بدرجاته يظهر بريق البشرة ذات اللون الكارميل أو الفاتحة والورقة الرابحة الأخرى: اللون الأحمر يتناغم مع كل ألوان البشرة.
وإن كان أقل رقة، فاللون الرمادى البراق يعلن عن نفسه بوصفه اللون الجوكر للصيف لكل أنواع البشرة وكل الملابس. نفس المنافع للطلاء اللامع، شديد المقاومة ويبرز جمال البشرة الذهبية أو يقوم بصقل البشرة البرونزية.
بالطبع هناك الـ french manucure إنه بارع مهما كان شكل الأظافر، شدة اللون البرونزى وهيئته.
قمة الأناقة: أختارى نفس الطلاء بنفس درجات اللون للأيدى والقدمين شريطة أن يكون أفتح على الأيدى.
طرق التجفيفلوضع الطلاء بنجاح، أنتظرى 15 دقيقة بعد وضعه، ثم يديك تحت الماء البارد لتسريع التجفيف، بعد ذلك عليك أن تنتظرى أربع ساعات قبل الذهاب إلى الشاطئ لأن الطلاء يبدو جافاً على السطح. ذلك هو الوقت اللازم للتتخفيف فى العمق لتفادى الخطوط.
الألوان بالنسبة للبشرة الكامدة: كل درجات الأحمر، الأزرق والبرتقالى.
للبشرة الفاتحة: الروز الفوشيا أو المختلط الرمادى المعدنى، الأحمر الكثيف عليك بتفادى خلط البرتقالى القرمزى والروز والفوشيا والأحمر البورجوندى.
العناية بصحة الأقداملا شئ يضاهى المشى بدون حذاء على العشب، الحصى الناعمة، الأرض أو الرمال لكى تظل أقدامك متماسكة طوال فصل الشتاء.
ذلك لأنه أمر ممتع من ناحيه، ومن ناحيه أخرى، لانك تكونين على اتصال مباشرة مع الأرض.
عندما ندهش الأرض الصلبة أو الممهده، ذلك الأمر يتيح تقوية عضلات الأقدام ويعيد بناءها.
كما أن الرمال تقوم بعمل التقشير بشكل طبيعى كلما مشيت على الشاطئ كلما صارت ناعمة كما تشرح "إيما بارجيه مديرة marketing school.
نصائح الخبراء:ليزا ليبارا، خبيرة المانيكير: لا تستخدمى الطلاء المصلب، الأظافر ليست بحاجة إليه، إنه صلب جداً ويسبب تكسر الأظافر أيضاً.
سيلفى لوبول، إيف روشيه، قومى بتلميع أظافرك حتى بدون طلاء، هذا الأمر سيمنحها اللمعان وعند الطلاء لن يغوص الطلاء عند محيط الأظافر.
إيما بيرجيه، School: اختارى الرعايات ذات الأداء المزدوج، الأقدام والأظافر، الأيدى والأظافر ستربحين الوقت والمال معاً.
للحصول على يدين فريدتينتدليل اليدين يظل ذو أولوية مطلقة، كلما كانت اليدين ناعمتين وجملتين كلما تمتعتى بالجمال والجاذبية. لكن ما بين الرمال، الكلور، ماء البحر و الرياح بتعرض الأطراف للمعاملة الخشنة أكثر من الشتاء.
إليك الثنائى الرابح: الصقل والترطيب، إنه بريق الجمال لكل المواسم، بدءاً من بداية العطلة "أستبدلى كريم الأيدى بكريم الوجه الشمس (SPF 30 minimum) الذى يقى من البقع الداكنة نصيحة ميشيل لوماثر، طبيب الأمراض الجلدية لدى La Roche-Posay.
كذلك بعد سن الأربعين، البشرة تصبح أكثر نحافة من ثم تزداد المخاطر.
تخلصى من الرعايات ذات أساس الريتينول حيث أنها مادة شديدة الحساسية للصور.
إذا ظهرت الأضرار، استخدمى كريم مبيض عند توافره قدر المستطاع أو كريم مفتح لدى العودة من العطلة فى غضون شهر ستلاحظين تحسناً ملموساً.
جملى أظافركالطلاء طويل الأمد يتناغم مع الأظافر الصحية. إذا كانت أظافرك لينه، جافة متكسرة ممسوحة أو متضاعفة، ضعى أساس مقوى يحتوى على الفلور، الكيراتين أو البروتين.
هذا يجذب ظهور البقع الصفراء الناتجة عن صبغات الطلاء.
قوى أظافرك بالمكملات الغذائية (علاج 3 شهور) أو بالخميرة البيرة ذات السعر المنخفض والقيمة العالية.
بعد البلاج قومى بتدليك البشرة ومحيط الأظافر باستخدام زيت مغذى.
عند أختيار المقص، أختارى الشفرة من الكرتون أو الزجاج ذات الحبوب الدقيقة وتجنبى الذهاب والإياب الذى يضعف الكيراتين.

من منا لا يعاني من تحول الشعر لمظهر سيئ كل يوم، فإن كان ناعما ستعانين من مشكلة تزييته وتكتله وإن كان عاديا فستجدينه يميل للجفاف والتشابك طوال الوقت، فضلا عن انتفاش خصلاته وإصابتها بمظهر فوضوي غير جذاب.
ألا تتمنين الحصول على شعر جذاب وصحي كل يوم؟ حسنا هذا الأمر سهل الحدوث. كل ما عليك فعله هو مراعاة العشر خطوات التالية التى ستجعل شعرك صحيا ومتألقا كل يوم.
1- شعر نظيف = شعر صحي.
الرطوبة مع الأتربة والتلوث تجعل فروة الرأس غير نظيفة وملمس شعر الجذور لزجاً وزيتيا وهى عوامل رئيسية للإصابة بالقشرة وتساقط الشعر. لذا تجنبي ترك شعرك دون غسيل لفترة طويلة بل الأفضل هو غسل الشعر مرتين كل أسبوع بشامبو خفيف بخلاصات من الطبيعة ليعمل على تنقية فروة الشعر وإزالة بقايا المستحضرات المتراكمة على خصلات الشعر.
2- لا تتجاهلي بلسم الشعر
خلال عملية غسيل الشعر، يعمل الشامبو على إزالة الأتربة والأوساخ المتراكمة لكنه فى بعض الأحيان يعمل أيضا على تجريد خصلات الشعر من زيوتها الطبيعية مما يصيبها بالجفاف، لذا يُنصح دوما باستخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو لترطيب الشعر وتعويضه المرطبات التى يفقدها. احرصي فقط على اختيار بلسم غير مثقل بالمواد الكيميائية ولا يثقل خصلات الشعر يفضل أن يكون مزودا بمعامل وقاية من أشعة الشمس.
3- صففي شعرك المبلل بعناية

أفضل طريقة لتصفيف الشعر المبلل هى لفه برفق فى منشفة جافة وتركه حتى يجف قليلا. تذكرى أن الشعر المبلل يكون أكثر قابلية للتقصف والتقطع لذا من الأفضل وضع سيروم أو كريم مرطب له قبل التسريح أو التمشيط.
4- لا للحرارة
ادوات تصفيف الشعر الحرارية كالمجفف والمكواة غالبا ما تؤدي إلى تدمير الطبقة الخارجية المغلفة للشعر والتى تحميه من العوامل المختلفة، لذا حاولي قدر الإمكان الإقلال من استخدام هذه الأدوات ويفضل قبل الإقبال على استخدامها دهن الشعر بسيروم واقٍ من الحرارة.
5- تغطية الشعر
من الأفكار الرائعة للحصول على شعر صحي تغطية خصلات شعرك الجميلة بسكارف أو قبعة قطنية بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم، فهى ستعمل كطبقة حماية زائدة للشعر من الأتربة وأشعة الشمس كما أنها ستجعل شعرك أكثر نعومة بعد أن يجف.
6- تدليك فروة الرأس بالزيت
أفضل طرق العناية التى يمكن ان تقدميها لشعرك لتحافظي عليه صحيا وجذابا هي المواظبة على إجراء عملية تدليك للشعر بداية من الجذور حتى الأطراف بزيت دافئ. فهذه العملية تعمل على تنشيط فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. بعد تدليك الشعر بالزيت يمكنك تركه لمدة 24 ساعة فقط بعد تغطيته ثم غسله بالشامبو كالمعتاد.
7- الغذاء السليم أساس الشعر الصحي.

الشعر مثل بقية أعضاء الجسم يحتاج للغذاء السليم ليبقى قويا وصحياً، فالشعر كما نعلم يتكون من البروتينات فى الأساس، وعندما يفقدها شعرك يصاب بالتقصف والضعف والتساقط، لذا احرصي على أن يتضمن نظامك الغذائي مصادر البروتين الأساسية مثل البيض والأسمالك واللحوم، كذلك مصادر معادن الحديد والكالسيوم مثل الحليب والسبانخ والبروكلي.
من الأطعمة الغذائية المفيدة أيضا لصحة الشعر المكسرات كاللوز والبندق والتى تمد الشعر بأحماض الأوميجا 3 وتمنح الشعر اللمعان الصحي المطلوب. أخيرا وليس آخرا لا تنسي شرب كمية كافية من الماء يوميا فهى عامل مهم من عوامل ترطيب الشعر.
8- خذي قدرا كافيا من النوم
احرصي على أخذ قسط كافٍ من النوم يوميا، فالنوم السليم والكافي يعمل على تهدئة خصلات الشعر ومساعدتها على تجديد وترميم ذاتها، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية ومنع تساقط الشعر.
9- لشعر سعيد.. مارسي التمارين الرياضية