الحركات العصبية الاإرادية عند الأطفال وكيفية التعامل معها!!! 2024.

الحركات العصبية الاإرادية عند الأطفال وكيفية التعامل معها!!!

يعاني بعض الاطفال من حركات عصبيه لا إراديه تتخذ صفة العادة أو ((الزمات العصبيه)) tics
هذه الحركات مثل : رمش العين – هز الكتف – تحريك الانف بصفة مستمره بطريقة
لايقوى الطفل على منعها مهما نبه على ذلك أو زجر أوحتى عوقب على إتيان هذه العادات المشينة في نظر الوالدين والمجتمع .
هذه الحركات الا إرادية ماهي إلا تعبير عما يعانيه الطفل من توتر ، وهي وسيلة لتخلصه من من التوتر العصبي الناشيء عن اضطراب نفسي ، ومن مظاهر الاضطراب النفسي ( الخوف- الغضب- التقز- الاكتئاب –الضيق إلى غير ذلك من الأعراض التي تدل على أن الطفل يعاني من عدم التكيف مع المحيط الذي يعيش فيه وما يؤسف له أن الآباء والمعلمين يقابلون هذه الحركات التى لايقوى الطفل على منعها بالزجر والضرب والسخرية والاحتقار ما يزيد معاناة الطفل فيزيد من عصبيته والعمل على تثبيتها .
أعراض عصبية الأطفال
1- سوء الهضم .
2- التبول الا إرادي.
3- قضم الأظافر .
4- رمش العين
5- هز الكتف
6- تحريك الفم
7- الغضب
8- الاضراب عن الطعام
9- الاعتماد على الغير
10- قلة الثقة في النفس
11- التأخر الدراسي
12- التخريب
13- الخجل
14- الشعور بالنقص
15- السرحان
أسباب عصبية الأطفال

أ‌- أسباب عضوية كزيادة افراز الغدة الدرقية
ب‌- أسباب بيئية.
1- القسوة الزائدة
2- التدليل الزائد
3- سوء علاقة الأبوين بعضهما بعض .
4- المشاجرات داخل الأسرة.
5- سوء علاقة الأطفال بعضهم بعض.
6- الأم العصبية
7- اكتئاب الأب ، وسفره للخارج للترفيه وحقيقة الأمر إنما سفره هروبا من المشاكل.
8- الحماية الزائدة.
9- مقارنة الطفل بغيره.
10- الضعف العقلي.
طرق العلاج والإرشادالنفسي.
يسلك بعض الآباء سلوكا سيئا في علاج عصبية أطفالهم فبدلا من أن ينتبهوا لأنفسهم ويغيروا من أساليبهم التربوية الخاطئة يمارسون الضغط على الطفل بالاستهزاء به واحتقاره أو ضربه ليترك عادة رمش العين أوقضم الاظافر فتزداد المشكلة سوءا ولعلاج مشكلات الأطفال ،ينبغي فهم أسباب المشكلة وتحليل الأسباب لمعرفة أيها السبب الحقيقي وراء المشكلة ثم العمل على التخفيف منه أو ازالته إذا أمكن، فما لم نغير من أنفسنا لن يتغير أطفالنا(تربية الآباء تسبق تربية الأبناء).
لذا فإن أول عمل نفعله عندما نعالج طفلا يعاني من العصبية نبدأبعرضه على الطبيب للتأكد من ان سبب المشكلة ليس عضويا فإذا ثبت أن السبب نفسي ، بدأنا نفكر في الأسباب البيئية، هل الطفل يعيش في أسرة مضطربة ؟ تكثر فيها المشاحنات وسوء العلاقة بين أفرادها ولاسيما الأم والأب أم لا ؟
توصيات مفيدة حول علاج مشكلة العصبية عندالاطفال
1-تحسين الجوالمحيط بالطفل.
2-العطف والحب والحنان للطفل ليستعيد ثقته بنفسه .
3-عدم نقد الطفل أو الاستهتاربه أو تحقيره .
4-اشعاره بأهميته واحترامه ومراعاة مشاعره.
5-اهمال حركاته الآإرادية وعدم تنبيهه لها.
6-حمايته من أقرانه بحزم لئلا يحتقروه ويشمتوا به.
7-تشجيعه على الاختلاط وتنمية شخصيته اجتماعيا.
8-تدريب الأبوين على أساليب التربية السليمة ،وتعديل سلوكهما نحوه وضع حد لتعلقهما وتدليلهما له،أو قسوتهما الزائدة عليه (فكلها مبالغة)
9-عدم حرمان الطفل من العب بدعوى أنه مضيعة للوقت لأن العب يخف من التوتر لدى الطفل واتاحة الفرصة له لممارسة هواياته والاشتراك في الانشطه الرياضية.
10- عدم تدخل الآباء في كل صغيرة وكبيرة في شؤون أبنائهم بحيث لاينشأ الطفل اتكاليا إعتماديافيحد ذلك من قدرته على الاستقلالية.
11- وأخيرا ينبغي للأباء الاهتمام بحاجات الطفل النفسية وهي شعور الطفل بأنه محبوب وأن يشعر بالأمن والتقدير فإن الحاجات النفسية لاتقل أهمية عن حاجة الطفل للغذاء والهواء والملبس …..

خليجية
خليجية
خليجية

خليجية

ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات ا 2024.

ما هي العلاقة بين النحافة والعصبية وكمية السعرات الحرارية المستهلكة
تؤكد الأبحاث أن نسبة ليست قليلة من النحفاء يعانون من العصبية والتوتر والقلق، ومن المتعارف عليه أن العصبية تجبر عضلات الجسم على التوتر، وبالتالي يستهلك الجسم سعرات حرارية كثيرة ويضيع على الجسم مخزونه من الطاقة والدهون، فيقل الوزن وتكون محصلة الشخص العصبي المتوتر القلق هي النحافة مهما تناول من طعام.

لذلك فليس هناك علاج ناجح لعلاج النحافة بدون راحة وتهدئة الأعصاب والتخلص من أي مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر، ولا يمكن تجاهل أهمية الفيتامينات والأملاح لتهدئة الأعصاب. ويعتبر من ضمن هذه الفيتامينات والتي تساعد بشكل فعلى في علاج النحافة وإراحة الأعصاب فيتامين "د" وأملاح الماغنسيوم والكالسيوم. ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين "د" بالإضافة إلى فيتامين "ب" المركب. ومن الأملاح المهمة التي تساهم في تهدئة الأعصاب والحد من التوتر في العضلات ملح الماغنسيوم، ومن الممكن تناوله من خلال الأطعمة الغنية به مثل الكاكاو والشوكولاته والحبوب.

لذا، ينصح بتناول مجموعة من الأغذية التي تضفي عند تناولها على الجو هدوءاً وسكينة وتقلل الاضطرابات والقلق والتوتر، ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الأغذية على حامض أميني مشهور يسمى التربتوفان، ومن المعروف أن هذا الحامض الأميني يحفز المخ على إفراز مادة "السيروتونين" التي تعطى الجسم القدرة على تحمل الانفعالات والتوتر والقلق مما يضفي على الجسم الهدوء والسكينة. والأغذية الغنية بحامض التربتوفان هي البيض والسمك والكبد والقمح والأرز والخميرة.

وينصح النحفاء أيضا بتناول تلك الأغذية ليتخلصوا من التوتر والقلق وينعموا بالراحة والهدوء والسكون.
طعام لذيذ بعيدا عن الدهون
الطعم اللذيذ لا يقتصر فقط على الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر، بإمكانك الآن عمل أغذية ذات نكهات لذيذة بإضافة بعض المكونات المنخفضة السعرات مثل المكونات التالية:

الفلفل الحلو الأحمر والأصفر
أضيفي الفلفل إلى الدجاج المشوي أو إلى البيض المقلي، كذلك من الممكن إضافته إلى الشطائر.

أضيفيه كذلك إلى شطائر الجبن والبيض وأكثري في استخدامهما في السلطات.

الفطر
تناولي الفطر المشوي أو أضيفيه إلى السلطة وأطباق المعكرونة بدل استخدام اللحم المفروم.

البصل الأحمر
قطعية إلى شرائح رقيقة أضيفيه إلى السلطات، وإلى أطباق البيض.

العسل
أضيفيه إلى اللبن أو مع التفاح المقطع. استخدميه للتحلية بدل السكر.

البقدونس الطازج
اخلطيه مع الفلفل وأضيفيه للسمك المشوي. أو امزجيه مع الثوم المدقوق وضعية على الخبز قبل تحميصه.

النعناع
أضيفيه لسلطة الطماطم المقطعة والخيار.

الزنجبيل الطازج
أضيفيه إلى الكاري لتتبيل الدجاج والى الأطباق الصينية.

الأعشاب الطازجة
إضافة الأعشاب الطازجة إلى المأكولات لتعطي طعما أفضل من الأعشاب المجففة. أضيفي الريحان الطازج إلى أطباق المعكرونة الإيطالية. كذلك استخدام حصى البان مع اللحوم للتتبيل يعطي طعما مميزا.

الصنوبر
استخدمي الصنوبر مع الخضار المحشي أو مع الدجاج المحشي.

خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

حميتك الغذائية تساعد في تخفيف أعراض الأمعاء العصبية للرشاقة 2024.

بينما تساعد السيطرة على الإجهاد وبعض الأدوية في إدارة أعراض مرض تهيج الأمعاء (Irritable Bowel Symptoms)، إلا أن مراقبة حميتك و عادات الأكل يمكن أن تشكل تأثيرا أهم، وفقا جمعية الحمية الغذائية الأمريكية

وتقدم جمعية الحمية الغذائية الأمريكية هذه الإقتراحات للسيطرة على أعراض مرض تهيج الأمعاء:
صمم جدول وجبات الطعام يتناسب مع حالتك الصحية، وتمسك به. (استشر الطبيب).
بدلا من تناول ثلاث وجبات طعام كبيرة، تناول وجبات طعام أصغر على مدار اليوم.
إمضغ غذائك بعناية وكل ببطئ.
تناول أطعمة غنية بالالياف، مثل الحبوب الكاملة والخضار والثمار.
إشرب الكثير من الماء، وتفادى الكافيين والكحول.
احتفظ بمفكرة لحميتك الغذائية اليومية وراقب أعراض تهيج الامعاء والأطعمة التي تأكلها – للربط بين الانواع التي تسبب الألم والتهييج وبالتالي تجنبها في المستقبل.

,.’ يعطيك العافـــــــــــــــ يالغلا ــــــــــــــــــــــــيه ,.’

{{..مشكورة حيــأآتــي
….يعطيك العــآأفيــة..}}

مشكورة يالغلا بانتظار مزيد من ابداعاتك وتميزك
شكرلكم

كيف تتحدى الاِضطرابات العصبية للحصول على حياة جنسي 2024.

كيف تتحدى الاِضطرابات العصبية للحصول على حياة جنسية أفضل

Posted: 19-10-2017 , 05:54 GMT

1. الاِضطرابات الشائعة التي تؤثر على الجنس
الاضطراب العصبي هو مرض يؤثر على النظامِ العصبيِ. تَتضمّن الاِضطرابات العصبية الشائعة التي قد تؤثر على حياتك الجنسية السكتة القلبيةَ، تصلّب الأنسجة المتعدّد ومرض باركنسن وكسور العمود الفقري. بعد الإصابة بالسكتة، يمكن أن يعمل الشركاء معا لإعادة العلاقة الجنسية أو استكشاف طرق جديدة. بينما لا يعد الجنس مشكلة دائماً لأولئك المصابين بالتصلب اللويحي، لكن البعض قد يعاني من مشكلة بهزاتِ الجماع. في حين، يمكن أن يشكل مرض باركنسنَ الذي يتضمن الاهتِزاز وقلةَ السيطرة على بعض أعضاءِ الجسم، صعوبةَ في العلاقاتِ الجنسيةِ.

2. تأثير كسور العمود الفقري على الجنسِ متفاوت
تسبّب كسور العمود الفقري الشلل في أغلب الأحيان أَو مشاكل بالحركة أسفل الحبل الشوكي. ويحدد مدى الضرر قدرة الوظيفة الجنسية. وفي العديد من الحالاتِ، تفقد الوظيفة الجنسية بشكل كامل. في حين أن العديد من الأشخاص الذين عانوا من كسور العمود الفقري يمكن أن يتمتعوا بحياة جنسية نشيطة. وتعتمد القدرة على التَمتع بالجنسِ بعد الإصابة بكسور العمود الفقري على قوة العلاقة مع الشريك. تمنح الأدوية الجديدة بعض الأمل لأولئك المصابين بالصدمة الشوكية. هذا وتتوفر تقنيات جديدة لمساعدَة الرجال على الإنجاب حتى بعد الإصابة بكسور العمود الفقري، مثل الحصول على الحيمنِ من خلال المحفزِ الكهربائي.

3. ضرر العصب يمكن أن يكون تحديا للعلاقة الجنسية
يمكن أن يسبب تضرر أعصابِ الحبل الشوكي أَو الظهرِ مشاكل لدى الرجالِ مرتبطة بالقذفِ المتأخر. ويمكن التغَلب على العديد من هذه التحديات، لكن ليست كلها قابلة للعكس. يعيق ضرر العصب القدرة إلى بلوغ هزةِ الجماع للرجالِ. بينما تختلط النتائج بالنسبة للنساء المصابات بضرر العصب. ويجب على الزوجين أن يجربا طرق جنسية جديدة للتمتع بالجنس دون ألم حتى بعد ضرر العصب. الأنواع المختلفة للتَحفيز يمكن أن يحسّن القدرةَ للتمتّع بالجنسِ من جديد.

4. العلاقات المحبة تساعد على استعادة الحياة الجنسِية
بالاعتِماد على العلاقة مع الشريك، يمكن للشخص المصاب بالاِضطرابات العصبية أن يتمتع بالنشاط الجنسي. يحتاج المريض بعد تغيرات الاضطرابات العصبية إلى علاج جنسيِ، تواصل وصبر جيد لإعادة الحياة الجنسية. التواصل الصادق حول الجنسِ قد يساهم في تحقيق حياة جنسية رائعة، المناقشة والحوار ستساعد على الوصول إلى حل يرضى الطرفين.

5. قد تسبب الاِضطرابات العصبية مشاكل جنسِية
عادة ما تنتج بعض المشاكلِ الشائعة المرتبطة بالاِضطرابات العصبية عن قلة سيطرة الجسم. وتتضمن دون تحديد: فقدان الغريزة الجنسية، نَقص القدرة على بلوغ هزات الجماع والإعياء وصعوبة الأوضاع الجنسية أو الحركة. ويمكن التغلب على أغلب هذه التحديات بالحوار الصريح مع الشريك. اعتبراه تحديا مرحا لابتكار وضعيات جديدة في سرير الزوجية.

مشكوره يا قمر
مشكورة حبيبتى
خليجية
شكرلكي مرورك الكريم

التوترات العصبية لدى المراهقات اسباب وحلول 2024.

التوتر العصبي والاضطراب من أبرز الملامح الشخصية للمراهقات، ورغم أنه شعور عام ينتاب جميع المراهقات، هناك من يسيطر عليهن هذا الشعور باستمرار وبدرجة تصل إلى حد الملازمة.
.

يرجع التوتر أحيانا إلى الاضطرابات الهرمونية التي تمر بها المراهقات، وإلى المشكلات النفسية المصاحبة لأعباء الدراسة أو الاضطرابات الأسرية؛ ونظرا لقدرتهن المحدودة على احتمال الصدمات الخارجية وقلة خبرتهن في التعامل مع مثل هذه المشكلات، تترك هذه الخبرات المؤلمة نتائج سلبية على قدرة المراهقات على التعامل مع الحياة ومتطلباتها المتجددة. يتطور الأمر أحيانا مع المراهقة ليُصيبها شعور مستمر بالرعب تجاه الخوض في أي تجارب جديدة أو الخروج عن النهج الذي تفرضه عليها ظروف الحياة، فإذا اعتادت على الشعور بالأمن عند اتباع نهج بعينه فتُصاب- لا محالة- بانزعاج وتوتر شديدين إذا ما اضطرتها الظروف للتغيير!

أسباب توتر المراهقات

تُصاب المراهقة بالقلق إذا ما شعرت بتهديد خارجي قد ينال من السكينة التي تنعم بها في حياتها العادية، أو إذا ما اضطرت للتخلي عن بعض عاداتها اليومية بسبب ضغوط فُرضت عليها. ليس من المستهجن أن تُصاب المراهقة بالتوتر خلال فترات الامتحانات، خاصة إذا ما كانت تخشى الفشل، وقد يتطور التوتر إلى حد الرعب إذا ما كانت المراهقة تخشى من تعامل المحيطين مع فشلها. لا شك أن مدى حنو الوالدين في التعامل مع الابنة المراهقة له تأثيره، فإذا كان التعنيف هو الأسلوب المتبع في حالات الفشل، فمن الطبيعي أن تشعر المراهقة بالرعب، وقد يؤثر ذلك سلبا على مذاكرتها وأدائها في الامتحانات، ما قد يفاقم المشكلة بدلا من أن يحلها!

تتأثر المراهقة أيضا بالمضطربين نفسيا من أفراد أسرتها، فبعض الأطباء النفسيون يرون أن الجينات الوراثية تتحكم أحيانا في قابلية الأبناء للإصابة بالاضطراب النفسي، هذا بالإضافة إلى تأثر المراهقات خلال مرحلة الطفولة بسلوكيات الآباء.

التوتر العصبي المراهقات

أنواع التوتر العصبي

للتوتر العصبي أنواع متعددة تختلف في نسبة خطورتها على سلوكيات المراهقة، ومنها:

" الاضطراب النفسي العام
ينتج عن هذا النوع من التوتر شعور مستمر بالقلق، والمراهقة المصابة به تتوقع دائما السوء من الآخرين ولا تُقدم على أي خطوة إيجابية في حياتها بسهولة. يؤثر الاضطراب على الحالة الصحية للمراهقة، فيصيبها بآلام في المعدة وصداع نصفي وفقدان الرغبة في الطعام.

" الرعب

يأخذ هذا النوع من التوتر صورة حالات من الخوف الشديد دون سبب مقنع، أما أعراضه فهي ضيق في الصدر وتعرق ورغبة في القيء.

" الرهاب (الفوبيا)

هو خوف من المجهول مهما كانت نسبة خطورته، كالخوف من العناكب أو الفئران أو المرتفعات أو الحقن الطبية. أما عن درجة خطورته، فهي هينة.

" الوسواس القهري

تسيطر على المراهقة حال الإصابة به رغبة في الانخراط في سلوك بعينه أو التفكير في أمر محدد دون حاجة لذلك، مثل تكرار غسل اليدين أو عد الأغراض.

" اضطراب ما بعد الصدمات

الإصابة بهذا النوع من التوتر ينتج دائما عن التعرض لتجارب مؤلمة، خاصة فقد أحد المحبين أو الفشل في تحقيق حلم شخصي أو التعرض لحادث يترك آثارا بدنية.

طرق العلاج

هناك عدة وسائل للتخلص من التوتر العصبي، وقد تجدين أن جميعها نافعة إذا ما تم اتباعها مبكرا قبل تدهور المشكلة:

" الإيمان بالذات

لا تفقدي الثقة في نفسك وقدراتك الشخصية وتحلي بالصبر في مواجهة الشدائد، فهو كفيل بامتصاص التوتر.

" مواجهة المشكلة

لا تدفني رأسك في الرمال كالنعام، أملا في حل سحري للمشكلة. عليك بالعزم وقوة الإرادة لمواجهة المشكلة التي تهدد حياتك الشخصية.

" التأكد من حقيقة الشائعات التي تهددك
لا تسلمي بأن الخطر الذي يهددك سيعصف بأمن حياتك، عليك أن تتأكدي من مدى تأثير الخطر المنتظر على حياتك الشخصية واعلمي أن لكل تهديد طريقة في احتوائه.

" التكيف مع الأزمات

بدلا من اليأس والقنوط، تعودي على التغيرات التي تطرأ على حياتك وتعاملي معها بهدوء حتى تنقشع تدريجيا.
:010:

كيف تتخلص من العصبية 2024.

كيف تتخلص من العصبية

سؤال مهم.. و يحتاج لوقفة مع أنفسنا , يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء:
– فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب ، و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه .
– توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة ، و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء , لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية .
– أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء , و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به .
– لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك , و ابدأ صباحك مبكرا جدا , و أعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك .
– سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل أمور تافهة , مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي ، و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث .
– ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك ، أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى .
– خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد , لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك .
– تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط , و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة .
– لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك ، لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك ، و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
– و قبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم .

تسلمين ياعمرى
خليجية
مشكورة أخت على الاطلاع
:14_6_5[1]: موضوع مفيد تسلم ايدك :11_1_207[1]:

30فكرة عملية للتخلص من العصبية 2024.

فكرة عملية للتخلص من العصبية

د. جاسم المطوع

بسم الله الرحمن الرحيم

استوقفني شاب يسأل عن كيفية التعامل مع سرعة عصبيته وكثرة انفعالاته فقلت له دعنا نعرض سؤالك للمتابعين في الفيسبوك والتويت لنستفيد من تجاربهم العملية في إدارة الغضب بشرط أن يكون العلاج قد جربوه ونجح معهم في اعانتهم على الصبر وإدارة الغضب وقد وردتني ثلاثون فكرة عملية سأعرضها عليكم بشكل مختصر وهي على النحو التالي:

(النوم كما يقول المثل نام نار تصحى رماد ، كثرة الاستغفار ، التزام الصمت وكظم الغيظ ، قيام الليل يزيل العصبية ، ترك ما لا يعنيني ، ترديد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم وقت الغضب ، الوضوء ، قول لا حول ولا قوة إلا بالله ، غسل الوجه ، تغيير المكان ، تغيير وضعية الجسم فإذا كان واقفا يجلس وإذا كان جالسا يقف ، سماع القرآن ، صلاة ركعتين ، احضار ورقة وقلم وكتابة المشاعر والانفعالات وقت الغضب ، وضع اليد على الصدر والدعاء اللهم أذهب غيظي ، عمل تمارين التنفس ، العد من الواحد للعشرة ، اتخاذ قرار بالتوقف عن العصبية ، تغيير نوعية الغذاء ففي بعض الأنواع تثير العصبية ، الابتعاد عن كل ما يثير العصبية ، الذهاب سريعا لأخذ (دوش) ماء بارد ، الابتعاد عن الصديق العصبي ، التوقف عن تكرار كلمة أنا عصبي واستبدالها بأني هادئ وحليم ، أن تكتب لمدة 21 يوما كلمة أنا لن أغضب وتعلق الورقة بالغرفة ، الدعاء كل فجر بأن يبعد الله عنك كثرة العصبية ، أن تشرب سفن آب ، المعالجة بالطاقة ، وقالت إحدى المشاركات إنها عندما تغضب تأخذ المكواة وتكوي الملابس فتفرغ طاقتها ، وأضافت أخرى أنه بعد وفاة أغلى انسان في حياتها صارت لا تغضب كثيرا وشعرت بأن الدنيا لا تسوى شيئا ، وقال آخر إنه أوصى شخصا بتصويره وقت الغضب فلما رأى نفسه توقف عن العصبية )

فهذه ثلاثون فكرة عملية نجح أصحابها في تجاوز مشكلة العصبية وبعض المقترحات وخاصة الصحية مثل تناول الغذاء أو شرب السفن آب تحتاج لبحث وبعض الأفكار الواردة مقتبسة من الهدي النبوي وبعضها من علماء النفس وبعضها من ابتكار أصحابها ، وقد حرصت على كتابة هذا المقال في رمضان لأن شهر رمضان فرصة لنا جميعا لتدريب أنفسنا على حسن إدارة الانفعال ، فالعصبية ليست كما يظن الكثير بأنها وراثية أو لا نستطيع التخلص منها وإنما الصبر وعدم الغضب هو اختيار شخصي ولهذا اقترح النبي الكريم سلوك الصبر على المرأة المريضة فعن عطاء بن أبي رباح قال: قال لي ابن عباس: ألا أريك امرأة من أهل الجنة؟ قلت: بلى. قال: هذه المرأة السوداء أتت النبي صلى الله عليه وسلم قالت: إني أصرع وإني أتكشف فادع الله لي قال: إن شئت صبرت ولك الجنة وإن شئت دعوت الله أن يعافيك قالت: أصبر , قالت: فإني أتكشف فادع الله أن لا أتكشف فدعا لها فاختارت الصبر.

فضبط النفس والصبر يحدث بارادة الإنسان وهو رزق من الله ولهذا حكى ابن أبي الدنيا عن شريح أنه قال : (إني لأصاب بالمصيبة فأحمد الله عليها أربع مرات وأشكره إذ لم تكن أعظم مما هي وإن رزقني الصبر عليها وإذ وفقني الاسترجاع لما أرجوه من الثواب وإذ لم يجعلها في ديني ) فالصبر رزق من الله ونستطيع أن ندعو الله تعالى أن يرزقنا الصبر كما دعا جيش طالوت عندما برزوا لجالوت وجنوده (قالوا ربنا أفرغ علينا صبرا )

ثم أنه ليس كل غضب سيئا فالغضب انفعال وقد يكون ايجابيا لو كان في الوقت الصحيح كأن يغضب الإنسان عندما تنتهك محارم الله ولكن العصبية التي نناقشها هنا هي العصبية السلبية وهي أن يكون الإنسان عصبيا دائما في كل موقف أو ردة فعل وقد نجحت مع رجل عصبي في التخلي عن عصبيته من خلال عمل جدول يسجل فيه كم مرة يغضب باليوم ثم وضعت له هدفا أسبوعيا بأن يقلل العصبية بنسبة 20% وكانت النتيجة بأنه سيطر على انفعاله بعد شهرين وصار يتحكم بانفعالاته وكان سعيدا بهذه النتيجة

إن الإنسان يتكون من أفكار ومشاعر وسلوك فإذا تحكم بأفكاره استطاع أن يسيطر على مشاعره وسلوكه ووقتها سيعيش سعيدا بعيدا عن العصبية.

خليجية
شكرلكم
مشكورين واجد انا واجد عصبية بحاول اطبق
انا لن اغضب ؟؟؟؟؟
يسلموووووووووو

اكتشاف آلية انتقال الوصلات العصبية تعطي أملا في عل 2024.

في دراسة جديدة، قام باحثين في معهد ومستشفى مونتريال للأمراص العصبية (Neuro) وجامعة ماكجيلأ باكتشاف آلية هامة تشارك في تنفيذ شبكة الاتصالات الواسعة لوصلات الدماغ.

هناك طريق لأنتقل الأشارات التي تنطوي على تفاعلات بين مُنتج جيني مرتبط بمرض الفصام، calcineurin، وهوعامل من عوامل التسجيل المعروفة باسم المعامل النووي للكريات الليمفاوية النشطة T lymphocytes، والتي تساهم في الربط بين الوصلات أو نقاط الاشتباك العصبي، الخلايا العصبية (العصبونات) وتؤثر على طول إنعكاس الخلايا العصبية أو الفروع الشجيرية في النظام البصري.

نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة Neuron، يمكن أن تكون مصدرا للأمل بالنسبة للبالغين الذين يعانون من إصابات الدماغ وتجعل من الممكن عمل تشخيص المبكر وطرق العلاج لمرض انفصام الشخصية ومرض الأنطواء( التفكيرالأجتراري)، أو اضطرابات النمو الأخرى التي تثيرالأشتباه في وجود نمو في التوصيلات العصبية الشاذة في وقت مبكر من الحياة.

عند بداية نمو الدماغ، تكون هناك وفرة في الوصلات الغير محددة بين الخلايا العصبية .

خلال التنمية (والتعلم)، هذه الوصلات تضمحل، بحيث لا تتبقي فقط سوي الوصلات الأقوى والأكثر تحديدا.

هذا الصقل يحدث نتيجة لعدد من البيانات الواردة من البيئة الخارجية، ويعتقد أنه يتم بواسطة تغييرات في نقاط الاشتباك العصبي، وهي الوصلات العصبية المتخصصة التي من خلالها تتواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.

الخلايا العصبية لديها الميل الفطري لإجراء انتقالات متشجرة (علي هيئة شجرة) لجسم الخلية المعروفة باسم الانشعابيات.

هذه الانشعابيات تتلقي المعلومات وتشكل اتصالات التشابك العصبي مع نهايات الخلايا العصبية الأخرى كي تنتقل النبضات العصبية.

في النموذج الذي يطلق عليه "synaptotrophique" التنمية الشجيرية، التفاعلات بين الانشعابيات والمتشابكات العصبية المشركة المحتملة تعطي اشارات خارجية تساعد على توجيه النمو الشجيري وفقا لشكل يُحسن من تفاعلات المتشابكات العصبية.

وكنتيجة لذلك، فإن النمو أوالتفرع من المرجح أن يحدث في المناطق التي يوجد فيها متشابكات عصبية مستقرة والتراجع يكون مرجحا في المناطق التي تكون فيها نقاط اشتباك عصبي غير قادر أن يصبح ناضجا أو يصبح غير مستقرا.

ويقول البروفيسور إدوارد روتازر وهو طبيب اعصاب في الأمراض العصبية والباحث الرئيسي للدراسة "دراستنا تبين أن التغيرات في وصلات المتشابكات العصبية خاضعة أيضا لتغييرات في الشكل النسخي للخلية التي تنظم إنتاج البروتين"،.

المزيد والمزيد من البيانات تشير إلى أن تنظيم النسخ يعد خطوة هامة في عملية صنع البروتينات وهو يعتبر منظما هاما للتغيرات طويلة الأجل في اتصال المتشابكات العصبية.

وينظم بروتين الـ(CaN calcineurin) برامج النسخ التي تتحكم في تشكيل وظيفة نقاط الاشتباك العصبي.

بل كان أيضا مشاركا بقوة في إضعاف الروابط بين الخلايا ومن المرجح أن يكون المنظم لتشذيب الاتصال.

ويعطي الـ CaN تعليمات إلى الخلايا العصبية من قبل عامل النسخ NFAT، والذي يلعب دورا هاما في توسيع المحور والأستجابة العصبية للإشارات العصبية الخارجية المشاركة في تطوير وصقل الدائرة.

نيل شوارتز، وهو خريج جامعي التحق بمختبر البروفيسور روزار، وضع طريقة تغلق التفاعل بين الـ la CaN و الـ NFAT عمدا في النواة، لدراسة الآثار المترتبة على الوصلات العصبية في الجهاز البصري.

يقول "اكتشفنا أن تثبيط وظيفة الـ CaN يمكن أن يولد المزيد من الفروع الشجيرية والمزيد من نقاط الاشتباك العصبي، مما يدل على أن الـ CaN يعتبر منظما قويا للتعقيدات الشجيرية ووظيفة المتشابكات"، كما أوضح الدكتور روزار.

وقال "لقد أثبتنا أيضا أن الـ CaN يمكن أن يؤثر علي على الدوائر العصبية عن طريق تنشيط عوامل النسخ وأن نشاط الـ NFAT في الدماغ النامية يمكن أن يٌنظم عن طريق الإثارة البصرية الطبيعية.

هذا النمو لنموذج تغذية المتشابكات العصبية الذي يأخذ في الاعتبار ليس فقط التفاعلات مع المتشابكات المشاركة في تشكيل البنية العصبية، ولكن أيضا في شكل النسخ بالخلايا العصبية، مما يلقي الضوء على الأمراض الجديدة التي تمثل اتصالا شاذ بالخلايا العصبية ويوفر إمكانية التشخيص المبكر والعلاج.

:0149::11_1_212[1]:

تسلمين يالغلا

مشكوووووووووووورة ياا الغاالية

كتشاف آلية انتقال الوصلات العصبية تعطي أملا في علا 2024.

في دراسة جديدة، قام باحثين في معهد ومستشفى مونتريال للأمراص العصبية (Neuro) وجامعة ماكجيلأ باكتشاف آلية هامة تشارك في تنفيذ شبكة الاتصالات الواسعة لوصلات الدماغ.

هناك طريق لأنتقل الأشارات التي تنطوي على تفاعلات بين مُنتج جيني مرتبط بمرض الفصام، calcineurin، وهوعامل من عوامل التسجيل المعروفة باسم المعامل النووي للكريات الليمفاوية النشطة T lymphocytes، والتي تساهم في الربط بين الوصلات أو نقاط الاشتباك العصبي، الخلايا العصبية (العصبونات) وتؤثر على طول إنعكاس الخلايا العصبية أو الفروع الشجيرية في النظام البصري.

نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة Neuron، يمكن أن تكون مصدرا للأمل بالنسبة للبالغين الذين يعانون من إصابات الدماغ وتجعل من الممكن عمل تشخيص المبكر وطرق العلاج لمرض انفصام الشخصية ومرض الأنطواء( التفكيرالأجتراري)، أو اضطرابات النمو الأخرى التي تثيرالأشتباه في وجود نمو في التوصيلات العصبية الشاذة في وقت مبكر من الحياة.

عند بداية نمو الدماغ، تكون هناك وفرة في الوصلات الغير محددة بين الخلايا العصبية .

خلال التنمية (والتعلم)، هذه الوصلات تضمحل، بحيث لا تتبقي فقط سوي الوصلات الأقوى والأكثر تحديدا.

هذا الصقل يحدث نتيجة لعدد من البيانات الواردة من البيئة الخارجية، ويعتقد أنه يتم بواسطة تغييرات في نقاط الاشتباك العصبي، وهي الوصلات العصبية المتخصصة التي من خلالها تتواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض.

الخلايا العصبية لديها الميل الفطري لإجراء انتقالات متشجرة (علي هيئة شجرة) لجسم الخلية المعروفة باسم الانشعابيات.

هذه الانشعابيات تتلقي المعلومات وتشكل اتصالات التشابك العصبي مع نهايات الخلايا العصبية الأخرى كي تنتقل النبضات العصبية.

في النموذج الذي يطلق عليه "synaptotrophique" التنمية الشجيرية، التفاعلات بين الانشعابيات والمتشابكات العصبية المشركة المحتملة تعطي اشارات خارجية تساعد على توجيه النمو الشجيري وفقا لشكل يُحسن من تفاعلات المتشابكات العصبية.

وكنتيجة لذلك، فإن النمو أوالتفرع من المرجح أن يحدث في المناطق التي يوجد فيها متشابكات عصبية مستقرة والتراجع يكون مرجحا في المناطق التي تكون فيها نقاط اشتباك عصبي غير قادر أن يصبح ناضجا أو يصبح غير مستقرا.

ويقول البروفيسور إدوارد روتازر وهو طبيب اعصاب في الأمراض العصبية والباحث الرئيسي للدراسة "دراستنا تبين أن التغيرات في وصلات المتشابكات العصبية خاضعة أيضا لتغييرات في الشكل النسخي للخلية التي تنظم إنتاج البروتين"،.

المزيد والمزيد من البيانات تشير إلى أن تنظيم النسخ يعد خطوة هامة في عملية صنع البروتينات وهو يعتبر منظما هاما للتغيرات طويلة الأجل في اتصال المتشابكات العصبية.

وينظم بروتين الـ(CaN calcineurin) برامج النسخ التي تتحكم في تشكيل وظيفة نقاط الاشتباك العصبي.

بل كان أيضا مشاركا بقوة في إضعاف الروابط بين الخلايا ومن المرجح أن يكون المنظم لتشذيب الاتصال.

ويعطي الـ CaN تعليمات إلى الخلايا العصبية من قبل عامل النسخ NFAT، والذي يلعب دورا هاما في توسيع المحور والأستجابة العصبية للإشارات العصبية الخارجية المشاركة في تطوير وصقل الدائرة.

نيل شوارتز، وهو خريج جامعي التحق بمختبر البروفيسور روزار، وضع طريقة تغلق التفاعل بين الـ la CaN و الـ NFAT عمدا في النواة، لدراسة الآثار المترتبة على الوصلات العصبية في الجهاز البصري.

يقول "اكتشفنا أن تثبيط وظيفة الـ CaN يمكن أن يولد المزيد من الفروع الشجيرية والمزيد من نقاط الاشتباك العصبي، مما يدل على أن الـ CaN يعتبر منظما قويا للتعقيدات الشجيرية ووظيفة المتشابكات"، كما أوضح الدكتور روزار.

وقال "لقد أثبتنا أيضا أن الـ CaN يمكن أن يؤثر علي على الدوائر العصبية عن طريق تنشيط عوامل النسخ وأن نشاط الـ NFAT في الدماغ النامية يمكن أن يٌنظم عن طريق الإثارة البصرية الطبيعية.

هذا النمو لنموذج تغذية المتشابكات العصبية الذي يأخذ في الاعتبار ليس فقط التفاعلات مع المتشابكات المشاركة في تشكيل البنية العصبية، ولكن أيضا في شكل النسخ بالخلايا العصبية، مما يلقي الضوء على الأمراض الجديدة التي تمثل اتصالا شاذ بالخلايا العصبية ويوفر إمكانية التشخيص المبكر والعلاج.

يسلمووووااااااااا ياقمر
خليجية
يسلمو حبيبتى
خليجية

اكتشاف الخلايا العصبية المسؤولة عن الأحتفاظ بالخوف 2024.

اكتشاف الخلايا العصبية المسؤولة عن الأحتفاظ بالخوف في الذاكرة
خليجية

في سابقة هي الأولي من نوعها نجح فريق دولي يضم باحث في العلوم CNRS، في إثبات أن الذاكرة العصبية مشفرة ضمن شبكة معينة ومحددة! "

في السابق، أظهرت الأبحاث أن الخلايا العصبية تنتج مادة معينة بإفراط .. وهي البروتين CREB أو (Cyclic adenosine monophosphate Response Element-Binding)، وتقع في منطقة بالمخ تسمى باللوزة الجانبية، وعندما يقع حدثا يثير الواقع الخوف يتم تنشيط هذه الخلايا .. ولكن لم يتمكن أحد من تحديد على وجه الدقة شبكة هذه الخلايا العصبية في الدماغ، وهذا ما قمنا به، وفقا للدكتور برونو بونمبي المشارك في تأليف الدراسة والباحث في مركز علم الاعصاب الإدراكية والتكاملية.

وهذا ما لا يمثل قفزة عملاقة للبحوث الأساسية فحسب، وإنما أيضا للبحوث السريرية. هذه النتيجة التي نشرت في مجلة Science، قد تجعل من الممكن محو ذكريات الأحداث الدامية.

ولمعرفة الشبكة العصبية المعنية وعلى وجه التحديد، قام برونو بونبوتي وزملاؤه بتصنيع " تركيبة جينية" خاصة: وأضافوا في نفس الجزء من الحمض النووي جينات الـ CREB، وذلك من البروتينات الفلورية، ومن مادة معينة تجعل الخلايا العصبية حساسة تجاه السموم المعطاة، وهي الدفتريا. وقام الباحثون بإدخال هذا التركيب الجيني في مخ الفئران، ساعد الجزيء الفلوري على تحديد موقع الخلايا العصبية التي تكمن فيها الـ CREB.

وقد صمم التركيب الجيني من جهة لتحديد الخلايا العصبية في اللوزة الجانبية التي يتم تنشيطها أثناء الأحدث المخيفة في الذاكرة – هنا يصدر صوت متصلا بصدمة كهربائية، ومن جهة أخري تدمر هذه الخلايا العصبية بشكل انتقائي عن طريق الحقن بمادة السامة.

يتم إدخال التركيب الجيني في الخلايا العصبية أثناء عملها في اللوزة الجانيبية للقوارض.

النتيجة: الخلايا العصبية المنتجة لبروتين CREB هي بالتحديد تلك التي تحتفظ بأثر الخوف في الذاكرة .. ويقول الباحث "يتيح تدميرهذه الخلايا العصبية المنتقاه دون غيرها بشكل عشوائي محو ذكريات الخوف إذاء ذلك الصوت الفأر لا ينتفض عند سماع ذلك الصوت ".

موقع هذه الخلايا العصبية يمكن أن يؤدي علي المدى الطويل إلي تطوير العلاجات التي يمكن أن تزيل بشكل انتقائي واحدة أو أكثر من الذكريات الغير سارة أو المقلقة، مثل الخلايا المسؤولة عن اضطرابات ما بعد الصدمة، والتي تحدث على سبيل المثال بعد وقعوع هجوما أو حادثا خطيرا. ولكن يؤكد برونو بونبتي أنه علينا توخي الحذر والتأني: " لا يزال هناك حاجة سنوات من البحث للحصول على ذلك".

خليجية
الغاليه اسيا
خليجية