الوسم: الدم؟

ما هي أفضل أوقات قياس ضغط الدم؟ 2024.

قوم بقياس ضغط الدم لنفسي داخل المنزل. ما هو أفضل وقت لإجراء القياسات؟

– يمكنك قياس ضغط الدم في أي وقت من أوقات اليوم، لكن حاول أن تقيسه في نفس الوقت من كل يوم، وفي نفس الذراع.

وينزع ضغط الدم عادة نحو الزيادة في الصباح، وذلك يعود جزئيا إلى ظهور دفعة صغيرة من الأدرينالين الذي يحتاجه الجسم لنشاطه في بداية اليوم. ولذا تأكد من أن تقيس ضغط الدم بعد أن تكون قد جلست مسترخيا على الكرسي أو الأريكة لنحو 5 دقائق.

ولا ينبغي لك أن تتناول أي أدوية قبل قياس ضغط الدم، خصوصا أدوية مثل مضادات الاحتقان التي تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم كما تؤثر المشروبات الحاوية على الكافين والمشروبات الكحولية على قراءات قيمة الضغط.

ويبدو أن عمليات قياس ضغط الدم الذاتية من قبل الأشخاص الراغبين فيه، آخذة في الانتشار. وتوصي جمعية القلب الأميركية والمؤسات الصحية الأخرى حاليا، الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وكذلك الأشخاص المهددون بالإصابة به، بقياسه داخل المنزل.

* طبيبة، هيئة الخدمات الصحية لجامعة هارفارد، «رسالة هارفارد الصحية»، «خدمات تريبيون ميديا» كمبردج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): سهيلة غريب*

خليجية
خليجية

هل تعلم ما هي الاماكن التي لا يصل اليها الدم؟ 2024.

السلام عليكم


خليجية


من المعروف ان الدم يصل الى كل مكان…في جسم الانسان وكل خلية لكن هناك ثلاث أجزاء لا يصلها الدم في جسم الانسان.

1) – قرنية العين: التي نري بها والتي تتخذ ألوان عديدة عند مختلف البشر لايصل إليها ال
دم وذلك لأن الاكسجين الذي تحتاجه تحصل علية من الهواء الخارجي الملامس للعين.

… … 2)- الشعر : فالشعرة الواحدة تتكون من البصيلة الموجودة داخل جيب في البشرة والتي يتم تغذيتها بالدم بشكل اعتيادي اما ساق الشعرة فمن المستحيل ان يصل إلية الدم لأنها عبارة عن خلايا كيراتينيه ميتة , فسبحان الله لو ان ساق الشعرة يتم تغذيتة بالدم والاعصاب لكان من المستحيل ان نقوم بقص االشعر وتشكيله.

3)- الأظافر : الجزء الثالث الذي لا يصل إليه الدم لأنه عبارة هو أيضاً عن خلايا كيراتينية ميتة تحمي نهايات الأصابع تنشأ أساسا من البشره .

سبحان الله ما أعظم خلقه.

بووووركتي
يعطيك العافية
خليجية
خليجية

كيف يحافظ مريض السكر على مستوى الجلوكوز فى الدم؟ 2024.

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان، قائلا، لكى يصل الإنسان إلى مستوى الجلوكوز المستهدف (الذى يريد الوصول إليه) يجب أن يدرك أهمية كل من:
1- التغذية السليمة.
2- النشاط الرياضى.
3- كذلك أدوية السكر.
فكلها عوامل تساعد للوصول للمستوى المطلوب لسكر الدم.
ومستويات الجلوكوز (السكر) المطلوبة كالآتى:

مستوى الجلوكوز المستهدف أو (يريد الوصول إليه) مريض السكر
قبل الإفطار (والمريض صائم طوال الليل)، وذلك فى أى يوم فليس له أى ارتباط بالإفطار والصوم فى رمضان من (80 – 110 ملجم / ديسيليتر)
بعد ساعتين من تناول الإفطار أقل من 180 ملجم / ديسيليتر

ويشير الدكتور أشرف إلى أنه فى حالة انخفاض سكر الدم فإن هذا يجعل المريض مهزوزا، متعب، تختلط عليه الأشياء بدون تركيز، سريع الانفعال، جوعان، إفراز كمية كبيرة من العرق، كذلك الشعور بصداع شديد.

وفى حالة الشعور بأى من هذه الأعراض، يحب على المريض التوجه مباشرة إلى معمل التحاليل لفحص سكر الدم.. وإذا كانت نتيجة التحليل أقل من 80 ملجم/ ديسيليتر، فيجب عليه تناول واحد من الآتى:
-من 3 إلى 4 ملاعق سكر.
-نصف كوب عصير فاكهة من أى نوع.
-نصف كوب مشروب غازية.
-من 5 إلى 6 وحدات من الحلوى (ملبس).
-ملعقة كبيرة سكر أو عسل.
وبعد مرور 15 دقيقة يتم عمل اختبار مستوى السكر فى الدم مرة أخرى، فإذا ظل فى نفس المستوى يتم تكرار السابق حتى يتم الوصول إلى مستوى سكر (80 أو أكثر)

بسلمووووووووووو
نورتي
خليجية

متى يجب أن نعالج ارتفاع كوليسترول الدم؟ 2024.

متى يجب أن نعالج ارتفاع كوليسترول الدم؟

يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أول سبب للإصابة بتصلب الشرايين، الذي يؤدي إلى وفاة آلاف الأشخاص عبر العالم سنويا، سواء بالذبحة الصدرية أو بمشاكل لها علاقة بالأوعية الدموية الدماغية.

يعد الكوليسترول ضروريا جدا للكائنت الحية، غير أننا نميز صنفين منه: البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو الكوليسترول السيئ الذي ينقله الدم من الكبد إلى الأنسجة، حيث يتم القضاء عليه أو استرجاعه، أو البروتينات الدهنية عالية الكثافة أو الكوليسترول الحميد.

وبينما تتسبب البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة في انسداد الشرايين، تقوم البروتينات الدهنية عالية الكثافة بحمايتها من التصلب.

البروتينات الدهنية

وتعتبر البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة العامل الرئيسي وراء تكدّس الشحوم، وهي عملية تستمر طوال العمر.

وكلما كبر حجم طبقات الشحوم، تقلصت نسبة وصول الدم إلى الشرايين، ما يؤدي إلى الإصابة بالذبحة الصدرية.

ويقول البروفيسور ميشال كرامبف إن عدم استقرار هذه الطبقات من الشحوم سيؤدي إلى تخثر الدم، ما يؤدي بالتالي إلى انسداد الشرايين وحدوث الذبحة الصدرية.

وعليه ينصح البروفيسور ايريك برانكرت من مستشفى باريس، بتقليص نسبة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة لحماية القلب، مادامت هناك علاقة بين ارتفاع نسبتها والإصابة بمختلف أنواع أمراض القلب والشرايين، حيث يزاد هذا الخطر وفق عدة عوامل، أبرزها العمر والجنس والضغط الدموي والسوابق المرضية التي تخص إصابة القلب والتدخين والسكري.

احتياطات واجبة

ويتفق المختصون أيضا على أهمية خفض نسبة الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون خطر الإصابة بأمراض القلب كما يتفقون أيضا على أنه لا حاجة لمتابعة المرضى الذين تقل نسبة خطر إصابتهم بأمراض القلب والشرايين عن %10.

وعليه يقول البروفيسور برانكرت «يبدو منطقيا البدء في علاج ستيني مصاب بالسكري، وإن كانت نسبة الكوليسترول في دمه غير مرتفعة، وعدم علاج ثلاثينية لا تعاني إلا من ارتفاع نسبة الكوليسترول».

يعتبر الأطباء أن نسبة الكوليسترول في الدم مقبولة عند مستوى 2 غرام في الليتر، وحين يكون حجم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة عند مستوى 1.30 غرام في الليتر، غير أن الأمر يختلف حين يتعلق بشخص يواجه خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث لا ينبغي أن تزيد نسبة الكوليسترول السيئ عن 1غرام في اللتر و0.70 غرام في اللتر بالنسبة لأولئك الذين تعرضوا لذبحة صدرية.

دعت مؤخرا المجلة العلمية كوشران إلى التزام الحذر عند وصف أدوية مخفضة لنسبة الشحوم في الدم للمرضى الذي لا يعانون من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ما فتح النقاش مجددا حول الموضوع.

ويقول البروفيسور بروكرت بان هذه الدراسة انتهت إلى ما كان الأطباء يرددونه منذ مدة وهو أن خطر هذه الأدوية يرتفع لدى المرضى الذين لا يعانون من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، رغم أنها تسمح بخفض نسبة الكوليسترول السيئ وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 30 في المائة لدى المرضى الذين يواجهون خطرا كبيرا للإصابة بهذه الأمراض، مقابل المعاناة من الام عضلية.

غيروا نظامكم الغذائي

لقد بينت التجارب بان ارتفاع نسبة الكوليسترول الحميد يحمي القلب لكن عملية استقلابها معقدة أكثر مقارنة بالكوليسترول السيئ ويبدو بأن النتائج الأولى لدواء اناسيترابيب الذي يتم اختباره حاليا واعدة للغاية، ذلك انه يسمح برفع نسبة الكوليسترول الحميد في الدم ويحول دون تحوله إلى كوليسترول سيئ.

ورغم ما يبذل من مجهودات وأبحاث علمية، تبقى الحمية والنظام الغذائي المدروس بنظر الأطباء، أهم طريقة للتكفل بالمرضى الذين يعانون من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

ويقوم هذا النظام على خفض نسبة الأغذية الغنية بالدهون المشبعة وعلى الخصوص الدهون الحيوانية كالزبدة والاجبان واللحوم باستثناء الأسماك واستعمال الزيوت النباتية، الغنية بالدهون غير المشبعة.

في الواقع يبدو هذا النظام الغذائي، ابرز إستراتيجية، ينبغي اتباعها منذ الطفولة حتى نتجنب لاحقا ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وما يترتب عنها، غير أن ظاهرة السمنة يقول البروفيسور بروكرت تقف عائقا أمام تخلص البشرية من هذه الأمراض، ذلك انها ترفع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم وتزيد خطر الإصابة بمرض السكري، ما يستدعي سياسة وطنية وقائية للحيلوة دون انتشار هذه الأمراض التي بات من أمراض الصحة العامة .

تحياتي

يعطيك العافيه
خليجية
خليجية

ما هو التبرع بالدم؟ 2024.

خليجية

بسم الله الرحمن الرحيم
التبرع بالدم هو سحب كمية من دم المتبرع تقدر بحوالي ( 450 مل ) أي بنسبة ( 8% ) من دم الإنسان الطبيعي ، وهذه العملية تستغرق أقل من ربع ساعة وهي مهمة لتلبية الحاجة المستمرة للدم.

ماهي فوائد التبرع بالدم؟

· تنشيط الدورة الدموية ، حيث يتم تنشيط نخاع العظم لإنتاج خلايا الدم المختلفة بعد التبرع بالدم.

· التقليل من احتمال الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين لأن التبرع بالدم يقل نسبة الحديد في الدم والتي ثبت علمياً أن زيادة نسبة الحديد تزيد من نسبة الإصابة بأحد هذه الأمراض.

· عند التبرع بالدم يتم التأكد من سلامة المتبرع وذلك بإجراء الكشف الطبي عليه من قبل مختص بنك الدم .

· يتم التأكد من خلو المتبرع بالدم من الأمراض المعدية التي تنتقل عن طريق الدم مثل أمراض ( نقص المناعة المكتسبة والتهابات الكبد الفيروسية من نوع ( ب , ج ) والزهري والملاريا وذلك بعد إجراء الفحوصات المخبرية.

· الشعور بالراحة النفسية لما يقوم به المتبرع من عمل جليل لما فيه من أجر وثواب.

متى يتم تعويض كمية الدم المتبرع به؟

– يتم تعويض سائل الدم خلال 12 – 72 ساعة.

– يتم تعويض بروتينات الدم خلال 3 – 4 أيام .

– يبدأ تعويض كرات الدم الحمراء بعد 3 أيام ويكتمل خلال 4 – 8 أسابيع.

هل هناك شروط للتبرع بالدم؟

* لابد أن يتراوح عمر المتبرع ما بين 18 – 65 سنة .

* يجب أن لا يقل وزن المتبرع عن 50 كجم.

* يجب أن تكون نسبة الهيموجلوبين للرجال 13 – 17,5 أما النساء فتكون 12,5 – 14,5.

* يجب أن يتراوح الضغط بين 60/100 إلى 140/90.

* يكون النبض بين 50 – 100 في الدقيقة.

* يجب أن لا تزيد درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.

ماهي الحالات التي يمنع فيها التبرع بالدم؟

* الشخص الذي أجريت له عملية نقل دم أو أحد مكوناته أو أجريت له عملية جراحية لفترة أقل من أثنى عشرا شهراً.

* الشخص المصاب بأحد الأمراض المعدية والتي ثبت أنها تنقل عن طريق نقل الدم الملوث بجرثومة المرض كالايدز أو التهاب الكبدي الفيروسي والزهري والملا ريا…الخ.

* الشخص المصاب بأحد الأمراض المزمنة كالسرطان والقلب والصرع وكذلك الشخص المصاب بالسكري الذي يحتاج إلى الأنسولين في علاجه.

* الشخص المصاب بأحد أمراض الدم كفقر الدم والثلاسيميا …الخ, كذلك المصاب بأمراض الحساسية كالربو أو الحساسية من الأدوية.

هل يوجد أي خطورة في التبرع بالدم؟

التبرع بالدم لا يعرض المتبرع لأي خطر من الإصابة بأي مرض.

الأدوات التي تستخدم في عملية سحب الدم معقمة تماما ولا تستخدم لشخص آخر ويتم التخلص منها بعد عملية التبرع بالدم.

هل يمكن للسيدات أن يتبرعن بالدم؟

بالطبع يمكن للسيدات أن يتبرعن بالدم ولكن يفضل ألا يكون ذلك في فترة الحمل أو الإرضاع.

ماهي الفصائل الدموية؟

تنقسم فصائل الدم إلى مجموعات وأنظمة متعددة اعتماداً على الصفات الوراثية الموجودة على سطح خلايا الدم الحمراء وأهم هذه الأنظمة.

* مجموعة A.B.O وتنقسم إلى A- B- AB –O .

* مجموعة Rh وتنقسم إلى موجب Rh+ = 85% وسالب Rh- =15% .

ماهي خطوات التبرع بالدم؟

* لنتأكد من سلامتك وقدرتك على التبرع بالدم سيقوم أحد الأطباء بفحصك ليطمئن عليك تماما.

* ثم عن طريق نقطة دم واحدة سيتم تحديد نسبة الهيموجلوبين والتأكد من عدم وجود فقر دم لديك.

* بعد ذلك سيقوم فني بنك الدم بربط رباط ضاغط حول الذراع لإظهار الأوردة ثم يقوم بتطهير الجلد ثم تبدأ عملية التبرع.

متى يمكننا التبرع مرة أخرى؟

يستطيع الإنسان التبرع بالدم مرة كل شهرين على أن لا يزيد عدد مرات التبرع عن خمس مرات في العام.

ماذا يجب أن أفعل قبل وبعد التبرع؟

* من الأفضل تناول قليل من الطعام قبل التبرع بالدم بساعتين.

* عدم التدخين لمدة ساعة على الأقل قبل وبعد التبرع ( والأفضل ترك التدخين تماما لما فيه من إهلاك للنفس وإهدار للمال).

* لا تغادر سرير التبرع بعد انتهاء عملية التبرع إلا بعد 5 دقائق على الأقل.

* يمكن العودة لممارسة أعمالك اليومية بعد تبرعك بالدم مع الحرص على تناول السوائل.

أهم النصائح للمتبرع بعد انتهائه من عملية التبرع؟

· الاسترخاء والراحة لمدة 10 – 15 دقيقة.

· تجنب الرياضة العنيفة كالجري وحمل الأثقال.

· من الأفضل تجنب التدخين بعد التبرع.

· عدم استعمال الذراع التي تم سحب الدم منها في حمل الأشياء الثقيلة لمدة 12 ساعة.

· تناول بعض المرطبات بعد التبرع و الإكثار من شرب السوائل.

· عدم إزالة اللاصق الطبي من مكان إبرة التبرع لمدة 1 – 3 ساعات.

· إذا تكونت كدمة زرقاء تحت مكان الإبرة فلا تقلق ستزول تلقائياً.

· يستحسن عدم السفر بالطائرة أو تسلق الأماكن المرتفعة لمدة ( 6 – 8 ) ساعات.

ماهي الخطوات المتبعة للتأكد من سلامة الدم الذي ينقل للمريض؟

* يتم الحصول على الدم من المتبرعين المتطوعين على أن يجتازوا الفحص الطبي بعد الإجابة عن الأسئلة التي تتعلق بتاريخ صحتهم السابقة وعلى أن تتوفر فيهم الشروط العامة للتبرع بالدم.

* تجري تحاليل وفحوص دقيقة على كل وحدة دم لمعرفة الفصيلة والتأكد من خلوها من الأمراض المعدية.

* تجري اختبارات التوافق بين وحدات الدم المنقول والمرضى وذلك للتأكد من سلامة وفعالية الدم.

فيما يستخدم الدم المتبرع به؟

الاتجاه الحديث في استخدام الدم تمثل في فصل الدم إلى العديد من المكونات واستخدام هذه المكونات كل على حدة وليس الدم الكامل مما يحقق الاستفادة القصوى من كل وحدة دم بحيث تخدم أكثر من مريض بالإضافة إلى تجنب الآثار الجانبية للعناصر التي قد يتم نقلها ولا يحتاج إليها المريض.

هل يوجد بديل لنقل الدم التقليدي؟

* من الممكن الاستفادة من الدم الخاص بك عن طريق عملية « نقل الدم الذاتي» وذلك عن طريق أخذ بضع وحدات من دم المريض التي يجب فيه توفر شروط معينة ، وتخزين هذه الوحدات لاستعمالها أثناء العمليات الجراحية المزمع القيام بها في وقت لاحق.

* من الممكن الاستفادة من الدم المفقود أثناء إجراء بعض العمليات الجراحية وإعادته للمريض مرة أخرى وذلك باستخدام أجهزة خاصة مصممة لهذا الغرض.

ماذا أفعل للتأكد من توفر دم آمن وفعال إذا ما أحتاج له أحد الأقرباء أو الأصدقاء؟

من المهم أن يتبرع بالدم كل مواطن يتمتع بصحة جيدة وبشكل منتظم.

فإن هذا سوف يضمن توفر الدم ومشتقاته للمرضى والمصابين الموجودين بالمستشفيات على مدار الساعة.

دمتم فى حفظ الله

كيف تتغلبين على فوران الدم؟ 2024.

أو كيف أهزم شبح سن اليأس؟

إلى أى مدى يكون دواء (HRT) المعاصر آمن؟

هل الأعشاب حقاً تساعد؟

تحاول جيليان وهى سيدة فى عمر التاسع والأربعين أن تجد حل لحالات فوران الدم المخيفة.

حرانه فى عز البرد
بدأت أول ثورة وفوران فى الدم تهاجمنى فى منتصف الليل أثناء نومى فى سريرى وكان ذلك فى أكثر أيام الشتاء برودة التى لم أرى مثلها منذ سنوات. لم يكن زجاج غرفة النوم سميك وكانت الغرفة شديدة البرودة وفجأة وبدون مقدمات أحسست بأن جسمى يحترق من الحرارة حيث إزدادت حرارته بدرجة يمكن أن (تقلى عليه بيضة).

أدركت فى هذه اللحظة أن ما يحدث لى ليس ارتفاع عادى فى الحرارة بسبب صعودى على السلالم جرياً أو التجول داخل منزل به تدفئة مركزية فى ليلة شتاء باردة.

وفى تلك الليلة كان هذا يحدث لى لأول مرة وهذا ما أبقانى مستيقظة بعد ذلك أسابيع.

فى البداية تفاجأت مثل كثير من النساء عند دخولهن سن الأربعين ولكى أكون صريحة كانت عندى حالة من الرفض التام لما يسمى بسن اليأس الذى بدأ يهاجمنى مثل شبح.

بعد فترة من التوتر صحوت من صدمتى وأدركت أننى مع كل هذا محظوظة لكونى من نساء هذا الجيل الذى يرتدى ملابس على الموضة ويتصرف ويمارس انشطة تتمتع بروح الشباب ومفعمة بالحياة مما يخفى ملامح سن اليأس.

وعلى الرغم من هذا المظهر الشاب إلى أن تكوين الجسد له رأى آخر الذى بدوره يعكر صفو البال بآلام فوران الدم التى تقلق نومى وتدفعنى إلى ارتداء ملابس خفيفة جداً مع الطقس الشديد البرودة.

كانت تجربة مزعجة وما يواسينى الآن هو قدوم الربيع وبعده الصيف. أعددت نفسى للقيام بمهمة للبحث عن أفضل طريقة لترويض الثرموستات الخاص بى.

هنا بعض الخطوات لمقاومة متاعب سن اليأس

الخطوة الأولى: زيارة الطبيب
طبيبتى كانت تعلم أن وفاة أمى بمرض سرطان الثدى فى سن (52) عاماً وأن هذا كان يقلقنى. فقلت لها هل يوجد حل لهذه المشكلة؟

النصيحة:
قالت الطبيبة أن كلاً من المخ والثرموستات (thermostat) و الهيبوتلاموس (hypothalamus) يستقبلون إشارات مختلطة ويحدث هذا عندما يقل إنتاج الجسم لهرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون مما يسبب تمدد للأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم بشكل غير منتظم ومن هنا يبدأ الشعور بالحر الشديد يغمر الجسم.

والأخبار غير السارة هى أن الأطباء مازالوا لا يعرفون سبب حدوث هذا. وقالت الطبيبة أن بعض المرضى لديها وجدوا علاج يسمى Clonidine حيث تم تطويره أساساً لمعالجة إنخفاض ضغط الدم وتخفيف آلامه عند تناوله بجرعات صغيرة.

الرآى الآخر:
حيث أننى دائماً كنت أعانى من إنخفاض ضغط الدم فهذا الدواء ليس بالجديد. ولم تقييس الطبيبة ضغط دمى عند وصف هذا الدواء وقالت انها سترسلنى إلى طبيب متخصص لهذا السن إذا لم يساعدنى على الشفاء. ومن هنا قررت أن أوقف هذا الدواء فى الوقت الحاضر.

الخطوة الثانية: زيارة إلى الطبيب النسائى
وهنا Dr. Janice Rymer الطبيبة والمستشارة فى الطب النسائى فى مستشفى ومؤسسة Guy’s and St Thomas وأيضاً تدير عيادة متخصصة فى متابعة سن اليأس. ذهبت إليها أولاً لأننى لم أكن رافضة تماماً لك (HRT) وثانياً لرغبتى فى الحصول على استشارة من هو خبير فى هذا المجال.

نصيحة الطبيبة لى:
أخبرتنى الطبيبة أن إستعمال هذا الدواء لمدة تزيد عن 5 سنوات قد يزيد من خطورة إحتمال حدوث سرطان الثدى على الرغم من أن إحتمالات الإصابة بهذا المرض قليلة وفى مدة لا تزيد عن خمس سنوات من عدم إستعمال الـ (HRT) فإن حوالى (45) من بين (1000) سيدة يمكن أن ينمو لديهم مرض سرطان الثدى وفى المقابل فإن (47) سيدة من اللآتى يأخذن الـ (HRT) ليست لديهم هذا المرض.

ومن ناحية أخرى اخبرتنى بأن أضع فى إعتبارى المنافع الإيجابية لإستعمال هذا الدواء مثل الشعور بحال أفضل والعناية بقلبى وعظامى خاصةً إذا بدأت استعمال هذا الدواء مع بداية مرحلة سن اليأس.

الرأى الآخر:
من المؤكد لدى أنه إذا إزدادت أعراض سن اليأس سوءاً فإن إستعمال الـ (HRT) ربما يكون العلاج المناسب.

وكما قالت Dr. Rymer "يجب أن نزن الأمور لكن لا داعى لرفض الـ HRT"، ومع العلم بأن هناك بعض النساء فى هذه المرحلة العمرية تصبح حياتهم مُدمَرة ويفقدون رغبتهم فى الحياة ويكون الشغل الشاغل لهم هو إرتباط الـ (HRT) بمرض سرطان الثدى ويغفلون عن حقيقة أن هذا الدواء له فائدة عظيمة للاوعية الدموية للقلب.

الخطوة الثالثة: اللجوء إلى طبيب الأعشاب
على الرغم من مهاجمة الصحافة للعلاج بالأعشاب، لكن رشحت لى صديقه طبيب أعشاب وهو Dr. Peter Conway

النصيحة التى قدمها:
أخبرت Dr. Peter بشرح مفصل لآخر ما أعانى من أعراض فقام بقياس ضغط دمى وكان منخفض، أيضاً قاس ضربات قلبى وأخبرنى أن هذا مؤشر لضعف فى طاقة جسمى.

ورغم أنه أراد أن يساعدنى فى مشكلة فوران الدم فقد ركز على تنشيط طاقة جسمى وطريقة سريان الدم به. ووصف لى بعض الأعشاب مثل جذر الطرخشقون وعشب تقليل الرغبة الجنسية و Red Clover نبات عشبى والمريمة والإستراجلس لإستعمالهم مرتين فى اليوم لمدة شهر وتكرارة مرة أخرى.

وكانت تكلفة الإستشارة المبدئية (60) جنيهاً وما يليها (32) جنيهاً.

الرآى الآخر:
بدأت حرارة الجسم فى الإزدياد سوءاً فى أول إسبوع من العلاج ولكن بعد حوالى ثلاثة أسابيع لاحظت أن هذا الإرتفاع بدأ فى الإنخفاض ومع نهاية الإسبوع الرابع إختفت الأعراض نهائياً.

هناك بعض الأقاويل الشائكة تفيد بأن حرارة الجسم تظهر وتختفى لسنوات أثناء سن اليأس ولكن كان هذا الكلام يرعبنى.

الخطوة الرابعة: إستشارة أخصائى تغذية
من المعروف أن لكلاً من النظام الغذائى واسلوب الحياة تأثير كبير على الصحة. لذلك من الممكن أن يكون تغيير بعض السلوكيات الخاصة بالغذاء عامل مساعد فى تخفيف متاعب سن اليأس. ومن هنا كان حديثى مع أخصائية التغذية Nigel Denby

النصيحة التى قدمتها:
تحدثت Nigel عن الخطورة المتزايدة لمرض القلب وهشاشة العظام لدى النساء فى مرحلة سن اليأس، لكنها نصحت ببعض التغيرات البسيطة فى النظام الغذائى التى من الممكن أن تحقق إختلاف واضح.

وإقترحت بنظام غذائى متوازن وصحى يتضمن الحصول على ثلاثة وجبات تحتوى على الصويا والغنية بالكالسيوم يومياً.

وأيضاً تحتوى على الأغذية النباتية التى تساعد فى حالات فوران الدم. كما نصحتنى بتخصيص 30 دقيقة لممارسة تمارين الأيروبكس والتمشية خمس مرات فى الإسبوع وتمارين الأثقال لتقوية العظام.

الرآى الآخر:
الإبتعاد عن تناول الكحوليات وذلك لأن تناول الكحوليات والكافيين والأطعمة الحارة يؤدى إلى فوران الدم والأرق. أحاول أيضاً أن امشى لمدة نصف ساعة كل يوم وأن أتناول اللبن العادى ولبن الصويا أو الزبادى رغم صعوبة هذه العادات الجديدة على إلا أننى أحاول تناولها كغذاء تكميلى.

مشكووووووورة حبيبتي علي الافادة

مشكووورة يا عسل على الموضوع الرائع . .