الوسم: البطه

قـــوه

بنوتآآآت المنتدىآ العزيـــزآآت ..

شلووونكم شخبآآركم حبآآآيب قلبي ..؟!
هـذا الاختبار لتعرفي هل انتي تتمتعين باللياقة البدنية…؟

نبدي ؟؟؟
1. هل تقومين برياضة المشي لمدة 30دقيقةخمس ايام بالاسبوع؟ نعم _ لا
2.
هل تستعملين السلالم عادة بدلا من المصعد؟ نعم _ لا
3.
هل يظل وزنك ثابتا بشكل تقريبي لفترة طويلة من الزمن؟ نعم _ لا
4.
هل ترين من السهل ممارسة رياضة تتطلب تنسيقا ؟ نعم _ لا
5.
هل تعانين من اي آلام اثناء او بعد الرياضة؟ نعم _ لا
6.
هل تستطيعين المحادثة اثناء ممارسة الرياضة ؟ نعم _ لا
7.
هل يمكنك القيام بتمارين الضغط ؟ نعم _ لا
8.
هل يمكن ان تجري دون الشعور بالتعب بسرعة ؟ نعم _ لا
9.
هل تستطيعين ان تلمسي اصابع قدميك عند القيام بتمارين التسخين؟ نعم _ لا
10.
هل يمكنم الوقوف على ساق واحدة اكثر من 30 دقيقة؟ نعم _ لا

/

/
حليتــو !!

يلا الحين عطي نفسج نقطة لكل اجابة نعم

1-2 حان وقت لتنفضي الغبار عنك وغبار الكسل وفكري بوسائل لتعزيز لياقتك البدنية..
3-5 تسيرين على الطريق الصحيح نحو لياقة بدنية افضل …بس يبيلج بعد تمارسين رياضة
6-8 لياقتك البدنية جيدة بشكل عام…بس في مجال التطور..
9- 10لياقتك البدنية ممتازة … عفية عليج لا ماشالله رشيق…

^_______^

::

للآمآآنه

تحيآآتي لكن جميعآآ