أحلى كافيه بالنمسا . 2024.

خليجية

هاي كيف الاحوال؟ان شاء الله تمام احلى الكافيهات بالنمسا تجنن اول مرة اشوف كافية بهالمستوى
.
مأأأأبي أأأطول عليكمم اخليكم مع الص****ور وأأتمنى أأن تحوز ع إإعجأأب الجمي**ع…

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

[خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

يسلمو يا حلوة

والله يجنن عقبال ما يصير عندنا مثله >>ماعندك امل

منورة حبيبتي:icon_arrow:
بارك الله فيك
منورة يالغلا

تعرفي على أخطر أنواع الحميات في عام 2024 لرشاقتك 2024.

تتعدد الحميات الغذائية وتتنوع من شخص لآخر، كما يعتمد الخبراء أكثر من حمية وذلك بحسب الشخص الذي سيتبع الحمية، ولوحظ خلال العام 2024 ظهور أنواع متعددة وجديدة من الحميات، منها ما هو مفيد ومنها ما هو خطير وفيما يلي اشد أنواع الحميات خطورةً لعام 2024باجماع الخبراء:

• الحمية التنفسية: تعتقد النساء اللواتي تتبعن تلك الحمية أنهن لسن بحاجة لتناول الغذاء أو الشراب لأن بوسعهن العيش على الهواء وأشعة الشمس فقط، وتضمن تلك الحمية فقدان الوزن، لكنها تأتي مصحوبة بالجفاف، سوء التغذية وكذلك خطر التعرض للوفاة.

• حمية الـ Biotyping: وهي الحمية التي تنطوي على الأطعمة المنتقاة بعناية من أجل تغيير التوازن الهرموني للجسم وتقليل الدهون في بعض المناطق، وتعتمد تلك الحمية بشكل كبير على المكملات الغذائية وتلك التي تعرف بالزائفة.

• الحمية الخالية من الغلوتين: وهو ذلك البروتين الذي يوجد في القمح، الشعير، الشوفان وغيره، ومعروف أن كثير من الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، مثل المخبوزات، الفطائر، الكعك والبسكويت، الغنية بالسعرات الحرارية، ومن ثم تجنبها يعني فقدان الوزن.

• الحمية التي تعتمد على عدد محدود جداً من السعرات الحرارية: وهي الحمية التي يحرص فيها الأشخاص على استهلاك هذا القدر المحدود من السعرات في الأطعمة التي يتناولونها من أجل شرب كميات كبيرة من الكحول، ويعتبر البعض تلك الحمية بأنها "الجنون نفسه"، لأن من يتبعها يحرم نفسه من السعرات الحرارية، الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم بهدف العيش والقيام بالمهام الأساسية المطلوبة من الشخص.

• حمية Dukan: وهي حمية غنية بالبروتينات ومنخفضة بالكربوهيدرات، وتعزز فقدان الوزن بشكل سريع، وهي ترتبط بقلة الطاقة، سوء التنفس، الإمساك والحاجة للمعادن والفيتامينات، إذا ما تمَّ إتباعها لفترة طويلة

الله يعطيك العافية حبيبتي
شكرلكم
تسلمي قلبو

خبينا 2024.

السلام عليكم متزوجات و بنات اليوم حبيت اسألكم سؤال و بدي تفاعل كيفما عرفنا في كل

موضوعات السيدات و السوالف

في الحقيقة انا بزعل لما القى موضوعي يقرأ بس ما في حد يرد و لو بابتسامة

ارجوو ان يتغير هالشيء فاحنا كلنا اسرة وحدة و لازم ما نزعل بعض يلالا حبيباتي الشيء لبدي

اسألكم اياه

هو : اذا كنت متزوجة خبرينا ما اسم اطفالك

و اذا كنت بنت : خبرينا ما هو اسمك المفظل في البنات و كذلك في الاولاد بتحبي تسمي اطفالك

ايه:sdgsdgh:

يلالا ابي تفاعل

عن نفسي احب اسمي

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

&&&&&&&&&&&

&&&&&&&&

&&&

&&

&&

اذا كانت بنووتة اسميها مرام او خولة

و اذا كان طفل اسميه لؤي

او ريان

:11_1_120[1]:

خليجية
أذا ولد سيف أو يوسف

و أذا بنوته مريم أو ديم

خليجية

ا

لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اذا ولد عبد الرحمن
واذا بنوته ان

إدا كان ولد أسميه فراس أو فارس
إدا بنت أروى أو لميس

ازالة الشعر نهائيامن الجسم والمناطق الحساسه 2024.

طريقة ازالة الشعر نهائيا من الجسم و المناطق الحساسة
ازالة الشعر نهائيا من الجسم و المناطق الحساسة
ازالة الشعر نهائيا من الجسم و المناطق الحساسة

حبيباتي البنوتات
هادي بعض الطرق والنصائح لازالة الشعر…اتمنى لكم الفائدة..

كل مايخص ازالة الشعر
موضوعنا اليوم بخصوص ازالة الشعر

سنتناول الاتي :

– وسائل ازالة الشعر00فوائدها ومضارها

– نصائح قبل وبعد ازالة الشعر

– بعض الطرق لتخفيف الألم اثناء ازالة الشعر

– وصفات لوقف نمو الشعر::

وسائل ازالة الشعر00سلبياتها وايجابياتها

السكر والحلاوة::

هذه الطريقة عرفت منذ زمن بعيدة والكل يعرفها
إيجابياتها : إزالة الشعر من الجذور مما يؤخر بظهوره
إزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة مما يساهم في نعومتها
سلبياتها : الألم – ربما تترك بعض الدبوغات على سطح البشرة
ترهل الجلد بسبب الشد
تسبب الفاريز و عروق الدوالي وعادة ما تُمنع المريضة من استخدام هذه الوسيلة إذا كانت تعاني من هذه المشكلة

الشمع ::
هذه الطريقة تشبه طريقة الحلاوة ولكن تعتبر اقل سلبية

الخيط ::

وهو يستخدم بشكل خاص على الوجه
إيجابياته: يزيل الشعر من جذوره –لا يؤدي إلى ترهل الجلد
سلبياته: طبعا مؤلم – يسبب في ظهور بعض الحبوب – يزيد كمية الشعر

الحلق ::

إيجابياته: عدم الألم – ليس له آثار سلبية على البشرة
سلبياته: لا يزيل الشعر من الجذور لذا ينبت الشعر في يوم أو يومين- يزيد من كثافة الشعر

الكريم او السبراي ::

إيجابياتها:لا يوجد ألم
سلبياتها:لا تزيل الشعر من الجذور- قد تسبب الحساسية

الآلة أو المكنة :::

والتي لاقت رواجا في السنوات الأخيرة وتعتبر من افضل الوسائل
إيجابياتها: تزيل الشعر من جذوره – لا تؤذي سطح البشرة –سهلة الاستعمال
سلبياتها: قد تزيد من كثافة الشعر – الألم

نصائح قبل وبعد ازالة الشعر:::

قد تعاني الكثير من السيدات من ظهور الحبوب الصغيرة بعد إزالة الشعر أو من انسداد المسام مما يعيق نمو الشعر فيبقى الشعر تحت الجلد ولتفادي هذه المشكلة قدر الإمكان ينصح

بعمل بيلينغ من أي ماركة بشكل يومي بعد إزالة الشعر لمنع تراكم الخلايا الميتة

أما لتجنب ظهور الحبوب فينصح بوضع كريم خاص بعد إزالة الشعر مثل "Skin stop lotion 20%" أو كريم" انتوبيوتيك" مثل " Fucidin"

بعض الطرق لتخفيف الألم اثناء ازالة الشعر:::

1- لتخفيف الالم و ازاله الجلد الميت و الشعر الصغير جدا…..تخلطين خميره مع عسل ويخفف قليلا بماءورد وليمون…… تدهننين المنطقه الي تبغين تشيلين فيها الشعر و تتركيها الى ان تنشف وبعدين تفردين الحلاوه وتبدئين في الشيل

2- تأخذ ثلاث ملاعق سكر وتذوبها في نصف كوب ماي ……مع قرص من الخميره وتحركها جيدا وتمسح به المنطقه المطلوب ازالتها وتنتظر عليها لتجف …..بعد كذا تأخذ الحلاوه … وتمددها على نفس المنطقه اللي سبق وطلتها و شيلي

3- و ممكن حتى لا تشعري بالالم ان تدهني المنطقة المراد نزع الشعر منها بقليل من زيت القرنفل

لوقف نمو الشعر::

1- انقعي ترمس في ماء لمدة 6 ساعات ثم خذي الماء واحتفظي به في الثلاجة وادهني منه على يديك ورجليكي وكل مكان تريدينه خاليا من الشعر ……واستمري على ذلك لمدة 3 اسابيع يوميا

2- استخدام نبات السعد……ناخذ 3 من مسحوق النبات و تضاف الى لتر ماء و ترفع على النار الى ان تغلى ثم تترك لتنقع لمده ربع ساعه …..ثم توضع على الجسم كغسول بعد ازاله الشعر لمده 6 ايام متواصله من كل شهر

3- خذي زيت زيتون وادهنيه على جسمكي…… بتلاحظين ان الشعر نموه يتاخر ويم يطلع يطلع شعر بس خفيف الشعر اذا كان غليظ من نوعه بيطلع ضعيف جدا

الوصفات المزدوجه لمنع نمو الشعر و كذلك لمنع ظهور الحبوب و الاحمرار و التطهير

1- مسحوق الماء البارد+الملح…….بنسبه ملعقه ملح ل3 ملاعق ماء…لمده 5 دقائق ثم شطفه بالماء …..و وضع اي وصفه اخرى

2- بعد ما تشيلين حلاوة دلكي جلدك بالليمون وخليه فترة بس حطي الليمون قبل ما تغسلين يدك

3- يخلط قليل من الماء مع بودرة التلك(بودرة الأطفال) ثم يعمل منه عجينة لينة ..وتوضع على المكان المنزوع منه الشعر….ثم تترك حتى تجف وتغسل … هذا القناع يخفف من الاحمرار والحساسية الناتجة عن نزع الشعر …

4- النشاء وماء الورد وقليل من اليمون….. يوضع على الجسم بعد الحلاوة حلو مايهيج البشرة

5- لتتخلصي من مشكلة تحسس واحمرار بشرتك بعد ازالة الشعر الزائد من الوجة املاي وعاء بمقدار وافر من الثلج واضيفي الية 4اكواب من الحليب السائل…. ثم غطسي قطعةمن القطن في هذا المسحوق وضعي طبقةمن السائل علي المناطق المتحسسةالتي تعاني الاحمرار واتركيها لتجف…. ثم ضعي طبقة اخري بعد 15دقيقة وكرري العمليةمرتين لتعود بشرتك الي حالتها الطبيعية ا لسسسسسابقة

6- واذا قمت بازاله الشعر من الاماكن الحساسه بالشفره .. وظهرت لديك حساسيه .. قومى بملئ اناء حتى ربعه بالماء …. ثم اذيبي فيه حبتين اسبرين .. مع اضافه نقطه من الجلسرين اليهما .. ثم مررى هذا المزيج على الاماكن الملتهبه .. وسيزول الالتهاب باذن الله .. وذلك لما للاسبرين من فوائد فى مقاومه الالتهاب

اتمنى قدرت افيدكم حبايبي:sddhgh::sddhgh::sddhgh:
——————————————————————————————————–
:11_1_212[1]::11_1_212[1]::11_1_212[1]:

بجد موضوع يجنن وانا استفدت كتير منه
ميرسى مملكه
مملكه الرومانسيه
اشكرج حياتي على مرورج ياقلبي
الله يعطيك الف عافية على النصائع الحلوة والي ان شاء الله يستفيد منها الجميع

انا جربت وضع الليمون على الجسم ومرررة اعطى نتيجة حلو ة يشد المنطقة وينظف وبنفس الوقت يفتح

اكررشكري لك

pri-tulipe
الله يعافيج ياقلبي
واشكرج على مرورج

صفــــــــحات 2024.

صفحات

كابتسام الوليد يعود الربيع ضاحكا ..
يرش رذاذه على جفون الفجر الغافية ..
فيستيقظ النهار ..
لتشدو البلابل شدوها العذب ..
ويموج الياسمين .. فينتشي الفجر ..
آيا فجر ..
أنت سري وبوحي ..
أنت وشم في ذكراي لا يغيب ..
فصمتك نبض كلماتي ..
يحيى الأمل في نفسي فسلام عليك ..
من وحي الحياة أنت ..
ملء السنابل أنت

يعطيك الف عافيه ياعمري

ع الطرح الرااااااااااااائع

ليس جديد عليك دائما مميزه

ياروحي

ان شالله دائما في تقدم

يسلمو ياقمر
كلمات فى منتهى الروعه
الله يعطيكى العافيه

احدث ابر تبيض ايطاليه جلوتاكس 5000 نتائج من الاسبوع الاول 2024.

افضل ابر تبيض ايطاليه

بعد التجارب اثبتت هذي الشركه مصداقيتها اول ابر شامله للتبيض المفعول يظهر من الاسبوع الاول للثالث نتائج سريعه من الشهر الاول
تحتوي على جلوتاثيون تركيز 5000 وفيتامين سي 1500 وحمض الفا لوبيك اسيد 200 وكولاجين 350

الجلوتاثيون:
حمض اميني تفرزه الكبد وعند استخدام جرعات عاليه منه يعمل على تبيض البشره يرفع من عمل جهاز المناعه يحمي الخلايا من تكون الاورام السرطانيه مضاد للتقدم بالسن يزيل التصبغات والسواد تحت العين ويبيض البشره ل6 درجات افتح ويوحدها ويحمي الكبد والدم من السموم
حمض الفا لوبيك اسيد:
هو مركب طبيعي يوجد في الجسم بنسبة قليلة و فوائده كثيرة جدا ومن أهمها من أقوى مضادات الأكسدة و هو أقل مضادات الأكسدة شهرة ولكنه أكثرهم فاعلية وتأثيرا عندما يتوقف انتاج الكولاجين فيتهدل الجلد ويتجعد ينشط هذا الحمض اعادة انتاج الكولاجين فتحافظ البشرة على شبابها ونضارتها.
و يوجد حمض ألفا ليبويك بكميات قليلة بالخضروات الورقية و البطاطس والجزر والبروكلي والخميرة والشمندر والكرنب ( الملفوف ) و اللحوم خصوصا الأعضاء مثل الكبد و القلب و الكلى فهو أحد مضادات الأكسدة التي يتم انتاجه بشطل طبيعي في الجسم كالفيتامين
وظائف أخرى ..
1. يقي من تصلب الشرايين :أظهرت دراسة لعلماء جامعة مقاطعة اوريجون بالولايات المتحدة الأمريكية أن استهلاك حمض ألفا ليبويك سواء من الأغذية أو من المكملات الغذائية قد يقي من تصلب الشرايين و يخفض مستوى الدهون الثلاثية الضارة بالجسم و يساعد على إنقاص الوزن
2. يساهم في انقاص الوزن
يضيف العلماء أن حمض ألفا ليبويك يساهم في إنقاص الوزن عن طريق التأثير على الشهية و تحسين معدلات استهلاك المغذيات .
3. استقرار مستوى السكر في الدم:
يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم لمرضى السكر حيث يعتبر كالانسولين
ويساعد في التخلص من الجلوكوز في النوع الثاني من السكري ويقلل من الاعتلال العصبي المرتبط به ، وإعتام عدسة العين.كما أنه يساعد في منع الآثار السلبية المترتبة على وجود السكر في الدم مرتفعة قليلا حتى يسبب بعض الآثار الجانبية الخطيرة لمرض السكري (تلف الأعصاب، وآلام، والعمى، وأمراض القلب وتسارع الشيخوخة).
4. تقوية وظائف الكبد
يساعد على إزالة السموم الموجودة في الكبد نتيجة الملوثات المعدنية يحمي الكبد والرئتين من التدخين .
5. يعتبر من مضادات الأكسدة "يحارب الجزيئات الحرة" التي تسبب السموم في جسم الإنسان.
6. تحفز الجسم على إنتاج جلوتاثيون و تساعد على امتصاص الانزيم المساعد Q10 و هما أيضا يعتبران من مضادات الأكسدة.
7. لأنه يذوب في الماء و الدهون فانه يتحرك في كل الخلايا لإزالة الجزيئات الحرة.
8. يمنع تكوين الماء البيضاء في العين تحديدا لمرضى السكر.
9. حماية الأنسجة العصبية من الأكسدة الضارة.
10. يقلل نسبة الكولسترول في الدم.
11. يلعب دور هام كمساعد في علاج الأمراض المزمنة مثل " السكر- أمراض -القلب" ويحمي خلايا الجسم عموماً ضد الأمراض المختلفة ويحافظ على الحمض النووي DNA من التدمير ، وعلى المخ والقلب والأوعية الدموية ، وعلى وظائف المناعة ، ويمنع شيخوخة الجلد ،
12 . يعتبر فعال جداً في تحسين حالات الخرف .
13. حماية الجسم ويمنع وقوع الخلايا السرطانية في الجسم .
14. مكافحة الشيخوخة والعناية بالبشرة
15. يحافظ على الجسم من تأثيرات الاشعاع والأشعة فوق البنفسجية التي تسبب تدمير الجلد .

الآثار الجانبية وتحذيرات ..
حمض ليبويك آمن وليس له آثار جانبية
تم استخدامها في أوروبا من ثلاثة عقود ولم تظهر الدراسات أي آثار سلبية خطيرة من تناول مكملات حمض ليبويك .
ويجب على مرضى السكري متابعة نسبة السكر في الدم عند تناوله
لدوره المعروف في تحسين التمثيل الغذائي فقد تتغير احتياجات الانسولين .
لا يتداخل مع أدوية أخرى

حمض ألفا ليبويك والبهاق

* في العدد نوفمبر 2024 تايمز للأمراض الجلدية Dermatology Times، د. غرايمز بيرل، أحد العلماء الذين يعملون على ايجاد علاج لهذا المرض الجلدي- البهاق ، يوصي على أساس التجارب السريرية بهذا الحمض لمرضى البهاق
فيتامين سي
يساعد على تشكيل العظام والمحافظة عليها، وبناء أنسجة الجلد يساعد على إنتاج الكولاجين، والبروتين الذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على الأسنان، اللثة، العظام، الغضاريف، العمود الفقري، الأنسجة المحيطة بالمفاصل والجلد والأوعية الدموية.
واكتشف الأطباء مؤخراً أن فيتامين سي يلعب دورا مهما في الوقاية من أخطر انواع السرطانات، حيث أكد علماء امريكيون أن حقن المصابين بالسرطان بجرعات عالية من فيتامين سي يمكن ان يؤدي الى وقف انتشار المرض
وحذر باحثو الاكاديمية الاميركية الوطنية للعلوم في الوقت نفسه من أخذ جرعة مرتفعة من الفيتامين عن طريق الفم، وشددوا على ضرورة تناوله حقنا في منطقة البطن او في الدم بشكل عام.
يؤدي استخدام الفيتامين الى نتائج مباشرة لدى الانسان أيضا خاصة في مواجهة الاورام التي تمتلك قدرة كبيرة على مهاجمة الجسم والتي لا تشخص غالبا بالشكل الصحيح.

وعن دور فيتامين سي في الوقاية من الأمراض، اكدت دراسة حديثة أن هذا الفيتامين له أثر فعال في كثير من النواحي الطبية كقدرته علي إزالة أثر الجزيئات الحرة الضارة، مما يجعله يحمي خلايا الجسم من تلك الجزيئات التي تتسبب في تحولها الي خلايا سرطانية أو مايعرف بالأثر الوقائي ضد الأورام‏.‏

وأوضحت الدراسة أنه يقي من حدوث تصلب الشرايين عن طريق تقليل مستوي الكوليسترول بالدم‏,‏ وبالتالي له دور وقائي من انسداد شرايين القلب والمخ‏، كما أنه يرفع كفاءة الجهاز المناعي، وذلك عن طريق تحسن وظيفة الغشاء المخاطي المبطن للجهاز التنفسي ولدوره كمضاد للأكسدة
وعلى سياق متصل، أكد باحثون أمريكيون أن قلة مستويات فيتامين سي في الدم، يزيد من احتمال تعرض الإنسان إلى الإصابة ببكتريا هيليكوباكتر بايلوري المسببة للقرحة، وسرطان المعدة الاستهلاك العالى من فيتامين سى قد يحمى من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمى أو يخفف من الآلام التى يسببها للكثير من الأشخاص فى العالم.
الكولاجين :
بروتين الكولاجين يرمم خلايا الجسم ويكافح أعراض الشيخوخة

يتكون بروتين الكولاجين بشكل طبيعي داخل جسم الإنسان وكلما تقدمنا في السن يقل إنتاج الجسم للكولاجين يبدأ هذا التناقص عند بلوغ سن الخامسة والعشرين
فوائد تناول الكولاجين كمكمل غذائي
يساعد جسم الإنسان على استعادة نسبة الكولاجين الطبيعية يعمل على ترميم خلايا الجسم . تخفيف آلام المفاصل والحفاظ على سلامتها تحسين مرونة وتغذية خلايا البشرة . ويمنح التحسس الواضح في صحة البشرة والمفاصل وتناقص ظهور الخطوط الصغيرة والتجاعيد في بشرة الوجه إن محافظة الكولاجين على الماء في البشرة يجعلها نضرة وصحية . وتدوم فوائد تناول الكولاجين لمدة طويلة ولكنها تنخفض بشكل تدريجي عند التوقف لذا ينصح بالمداومة على تناول الكولاجين للحفاظ على مستوى تواجده الطبيعي في الجسم

تحتوي العلبه الواحده 5ابر جلوتاثيون والفا لوبيك اسيد و5 فيتامين سي وكولاجين
تستخدم مره واحده في الاسبوع وريد او عضل
تظهر النتائج من اليوم الثالث للسابع

من مكوناتها يجب ان تعلموا هذه الابر لا تحتوي على اي دواء او مواد كيميائيه وانما 4 مكونات من افضل انواع الفيتامينات للبشره
بنسب مدروسه لذلك فهي مكمل غذائي لاتحتاج لاستشارة طبيب قبل استخدامها الا الحامل والمرضع (بسمح لهم باستخدامها بعد استشارة الطبيب) او من يعاني من الكلى وهي فعاله وممتازه جدا لمن يعاني اي مرض في الكبد

(( عزيزاتي لمن في بعض الاوقات يسال هل تسبب السرطان ))
اقول لكم غالياتي هذه الابر كما لوكانت سلطة فواكه وخضروات ولاتحتوي على اي مواد اخرى فهل الفواكه والخضروات تسبب السرطان!
المواد المبيضه للبشره والتي تدمرها وقد تسبب سرطان هي مادة "الهايدروكينون" والمواد ذات الأصل الزئبقي بالإضافة إلى "الكورتيزون" و"بروكسيد الهيدروجين"، حيث أن تلك المواد عبارة عن مستحضرات طبية لاينبغي تناولها أو استخدامها إلا بوصفة من الطبيب المعالج وعند استخدامها بشكل عشوائي تدمر طبقات الادمه في البشره وتسبب السرطان
للطلب
للطلب ارجوا الاتصال بالشركه العربيه للجلديات

012133961
اوقات الاتصال من 9 صباحا الى12 الظهر ومن 4 عصرا الى 12 مساء

ما شاء الله
موفقه
بالتوفييييييييق لك يا رب
لو سمحتي ابي منك ابر
ردي ضروري

فوائد زيت الزنجبيل لاسترجاع جمال وقوة شعرك لتعتني بشعرك 2024.

تقوية الشعر ومنعه من التساقط مطلب للعديد من الفتيات ولتحقيق هذا الأمنية يمكن الاعتماد على قناع الزنجبيل والسمسم والذي يساعدكِ في استرجاع جمال وقوة شعركِ

المكونات :
زنجبيل. زيت سمسم. عصير ليمون. عصير زنجبيل. الطريقة : يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.

مشكووووووووووووره يااا غاااااليه

ع الموضوع الحلوو

خليجية

نودا

الف شكر حبيبتي


بنت الروح

الف شكر حبيبتي