المقادير:
1/3 كوب آيس كريم (يستحسن الآيس كريم الخاص لمرضى السكر يعني سكر قليل أو بدون سكر )
1/4 كوب ثلج
1/4 كوب حليب خالي الدسم
6 الى 8 حبات فراولة
1/4 ملعقة صغيرة فانيليا
الطريقة:
اخفق الآيس كريم و الثلج و الحليب في الخلاط لمدة تقريبا دقيقة
اضف الفراولة و الفانيلا و اخفقهم في الخلاط لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح الفراولة مهروسة
يقدم ميلك شيك بالكوب مع حبة أو حبتين من الفراولة
يحتوي كوب ميلك شيك الفراولة الواحد على :
114 سعرة حرارية
5 جرام بروتين
0.1 جرام دهون
23 جرام كربوهيدرات
1 ميلي جرام كوليسترول
66 ميلي جرام صوديوم
تسلم ايدينك
يسلمووووووووووووووووووووووووو
