مشاكل التغذية الغير سليمه 2024.

او انقاص فى تناول بعض الاطعمه الهامه وبالنسبه ليا انا انى اظبط تناول الطعام واتناول
الاطعمه بنسب متساويه وبشكل صحيح يلا بينا نستعرض اول مثال لمشكلات التغذيه

المثال الاول : مشكلة السمنه او البدانه.

وهى مشكلة تغذيه كبرى تبدا من سن المراهقين وسيدات واطفال ورجال السمنه بسميه مرض كل زمن

وكل عصر لانه مبيختفيش ابدا طيب يلا نعرف السمنه :

السمنه هى … تعنى ان الطاقة المكتسبه تزيد على الطاقه المستهلكه والفرق بينهما تراكم فى الجسم ويؤدى الى السمنه
والطاقه المكتسبه تزيد بسبب الاسراف فى تناول الطعام ولا غنى طبعا عن المواد

(السكريه , ةالنشويه, والدهنيه , )
تتمثل فى المكسرات الحلوى الشيكولاته المياه الغازيه وتناول الوجبات السريعه

والسبب الرئيسى هو تناول المكسرات والفيشار والبيتزا اما التليفزيون

وكثيرا ماتكون الطاقه المستهلكه اى الرياضه والمشى والعمل اليدوى والبدنى والشاق اقل من الطاقه المكتسبه

اسباب حدوث السمنه..

* عادات غذائيه منذ الصغر بسبب المحيط الذى ينشا فيه الفرد او تأثرا بالاعلام الخاطىء

* الاعتياد على تناول وجبات سريعه ومشروبات غازيه بين الوجبات الرئيسيه وكذلك التسليه بالطعام والمكسرات امام التليفزيون

* الاعتماد على الاطعمه السكريه او النشويه (الكربوهيدراتيه) وخصوصا السكر المكرر مع قلة اللحوم والدهنيات

وقد يكون ذلك لانخفاض المستوى الاقتصادى للفرد او لعادات غذائيه خاطئه

* اصرار الامهات على زيادة وزن الطفل اعتقادا بان زيادة وزن الطفل هو زياده فى الصحه

*القلق النفسى قد يسبب الافراط فى الطعام كمحاولة للهروب من المشاكل

* وهناك ايضا العامل الوراثى فى بعض الحالات حيث تكون السمنه نمطا عائليا ويساعد

على ذلك ايضا نمط اختيار الطعام وتحضيره فى العائله

*قله النشاط وعدم ممارسه الرياضه وحياه مدلله ونوم الظهيرة والساعات العديده امام

التليفزيون

* نقص هرمون الغده الدرقية فى بعض الاحوال .

* خلل فى الجهاز العصبى المركزى فى قليل من الحالات

متى تعتبر زيادة الوزن سمنه مرضيه؟

تعتبر كذلك اذا كان وزن الشخص زائدا بمقدار 20% عن الوزن المثالى بالنسبه للطول بين المراهقين

وتستعمل لذلك جداول معينه

اخطااااااااااار السمنه:

علاوة على المظهر الغير غير لائق للفتى او الفتاه والتعليقات الغير لائقه عنها بين الاقران

فان السمنه تؤدى الى امررررررررررراض خطيرة .

$ السكرى (مرض السكر)
$ امراض القلب والاوعيه الدمويه بما فى ذلك تصلب الشرايين

$ امراض الكلى

$ امراض الجهاز الهضمى

$ امراض المفاصل

موضوع رائع